COMO SE TORNAR EMOCIONALMENTE INDESTRUTÍVEL | Psicólogo Marcos Lacerda

e para melhorar um corpo os músculos você sabe muito bem quais lugares frequentar o que exercícios fazer na verdade mas você sabe como desenvolver a sua força emocional quando se tem um conhecimento e controle maior das emoções fica o muito mais fácil encarar os problemas do dia a dia ou até mesmo consegui aquele estímulo que tava assim faltando para ir atrás do que você deseja Então vem comigo para descobrir boas dicas para você se tornar emocionalmente indestrutível eu sou Marcos Lacerda psicólogo e esse é mais um nós da questão vão junto [Música] e é das

emoções que vem a nossa intuição a motivação EA criatividade elas também nos permitem desenvolver a nossa empatia a nossa compreensão a respeito dos outros é respeito de nós mesmos então saber lidar com as emoções e fortalecê-las faz melhorar consideravelmente a qualidade das suas relações a dois com a família com os amigos no trabalho e com a sociedade de modo geral a verdade é que tornasse mais forte emocionalmente requer uma tomada de consciência e uma disposição para uma mudança dos maus hábitos adquiridos ao longo da vida quando eu falo dos maus sábios são aqueles assim que

podem se tornar alguém mais vulnerável ou com maior probabilidade de ser dominado e perdeu o controle das coisas assim é por causa de pequenas até grandes emoções Então vamos ver juntos algumas atitudes que você pode começar adaptar na sua vida e que vai fazer uma grande diferença nessa Fortaleza emocional que você quer construir a primeira atitude é antes de mais nada seja honesto com você a capacidade de enfrentar problemas é o que faz a diferença mais importante na força emocional de uma pessoa se você tem algum obstáculo para superar tem que ser um nesta e

Franco com você pense o quanto é ruim acabar se machucando por algo que você não viu não sabe o que é ou então não entendi simplesmente isso porque você sempre se esquiva de se ver e de perceber o que realmente está acontecendo no seu interior não minta para si mesmo e nem crie uma realidade paralela para esconder o que você precisa enfrentar você pode se distrair quase redes sociais passar um tempo na frente da TV ou fazer qualquer coisa que lhe dê prazer Mas isso não pode ser usado como uma fuga para os seus problemas

ou então marca difícil para se esconder no maravilhoso Mundo de Bobby Então por mais assustador doloroso que tem algo possa lhe parecer seja sempre honesto com você mesmo sobre os desafios que estão na sua frente pedindo para serem enfrentados a segunda atitude é Pare de sentir pena de você quando sua avó dizia não adianta nada chorar pelo leite derramado até que ela tava certa até porque infelizmente coisas ruins e injustos acontecem mesmo e com todo mundo não é e com você então lamentar sobretudo só faz você desperdiçar tempo e energia pessoas mentalmente fortes não ficam

assim paradas só sentindo pena das coisas que passaram ou de como foram tratadas pelos outros ou por que fizeram isso aquilo com elas pessoas emocionalmente Indestrutíveis sofrem sim mas ao invés de ficarem chorando pelo leite derramado se levantam e corre atrás da vaca e não eu não tô falando para você virar uma pessoa com coração de gelo ec-0 com você mesmo é claro que diante de algumas adversidades você tem que ter o seu momento para lamentar para se recolher mas o problema é quando isso que parece uma doença que ele paralisa ele consome então para

beber e parar porque sente pena de você mesmo sem tirar alguma coisa construtiva das situações adversas não vale a pena e tá muito longe dele deixar emocionalmente mais forte a terceira atitude é Deixe de lado as coisas pequenas sabe aquelas pequenas coisas que me irritam mas que você faz parecer seria sim gigantescas Pois é disso que eu tô falando então se você é sensível aos pequenos incômodos que já fazem parte do seu cotidiano Pare e pense tá tudo bem elas incomodam Mas será que incomodam tanto ao ponto de eu precisar perder o meu tempo EA

minha energia com elas presta atenção se você aprender ajustar sua atitude para aceitar essas pequenas coisas esses pequenos estresses da vida cotidiana vocês a medida administrar melhor as suas emoções por isso ao invés de se estressar com cada grão de areia da praia tem que pensar sobre o que lhe perturba sob a ótica da totalidade Ou seja você quer ser mentalmente mais forte então pare de olhar com raiva para os grãos de areia que grudam na sua pele e olhe para a praia em sua totalidade você por acaso vai poder fazer areia grudento em que

lhe aborrece desaparecer não não vai mas pode muito bem aproveitar o sol eo mar dizendo de outra forma reflita de forma mais Ampla sobre as coisas que me incomodam e pense sobre o que você pode fazer com elas por exemplo se seu marido Se a sua esposa sempre se esquece de colocar a tampa de volta no tubo da pasta se você deve perceber que isso pode não ser tão importante para o outro Quanto é para você ir aí talvez seja melhor lidar com a situação fechando você o tubo da pasta de dentes do que se

estressar com isso Além do mais você pode pensar de que outras formas esse meu marido essa minha esposa toma conta das coisas dentro de casa que poderiam compensar essa pequena falha essa irritação diária ou seja o seu relacionamento não se reduz a esse pequeno aborrecimento Olha a relação na globalidade esse incômodo Com pequenas coisas também pode ter sim muito a ver com o seu perfeccionismo tem expectativas altas e até em reais sobre você sua vida ou até mesmo desenrolado o seu dia e se cobrar muito pela perfeição pode fazer com que essas emoções e tu

me encontra de você e isso lhe fraqueza muito emocionalmente Além do mais quem se cobra muito cobra perfeição também dos outros o que sempre da zebra Então lembre-se as suas emoções precisam ser virar você e não você elas daí virá sua indestrutibilidade emocional quando você for dono das suas emoções a quarta atitude é Aceite as mudanças se tem coisas que você não consegue controlar e por mais que você se preocupe se esforce são maiores do que o que você pode fazer então começa a considerar aceitar o que mudou e Pare de Brigar com as coisas

dentro e fora de você porque elas se transformaram pessoas emocionalmente fortes quem sabe que o mundo muda as coisas mudam nós mesmos estamos em constante mudança e gastar energia Tentando Manter o controle das coisas enquadrá-las para alisá-las para que elas nunca mudem é deixar que as emoções dominem você então faça uma análise sobre o que realmente suas atitudes ou sentimentos podem fazer ser diferente quando você descobrir que a situação não depende em nada do que você sentiu faz seja mais flexível e acolher as mudanças o as situações que se colocaram na sua vida de forma

inevitável quem desenvolve a capacidade de adaptação diante do inevitável tornam-se emocionalmente indestrutível sabe por quê Porque vira assim eu disse capaz de sobreviver todas as tempestades da é E acredite Além de muitas a maior parte dessas tempestades não tá sobre seu controle portanto nessa Atitude 4 a palavra chave é adaptabilidade a quinta atitude é não relativize suas falhas quando você falhar em alguma coisa Assuma que errou não tem que buscar desculpas nem mesmo para você ou pior tirar sua responsabilidade de algo que você fez e não eu não estou falando em se culpar por tudo

ou se maltratar e sim entre a consciência do que é realmente seu e que está naquele erro mas para que isso para que vai servir eu me acusar para beber e e eu não estou falando isso para você pegar um chicote e ficasse flagelando se culpando se acusando por causa de suas falhas o caso aqui ao mesmo tempo em que você assumir e não relativiza as suas falhas você também abre espaço para compreender que falha não é o fim de tudo ninguém pode alcançar um objetivo alto sem ter vivido uma série de erros e fracassos

Além disso se a gente aprende com os acertos a gente aprende muito mais com os erros falhou falei aprendeu aprende vai pegar essa experiência para buscar melhorar claro que vou essa é a postura de uma pessoa é emocionalmente indestrutível porque observando suas falhas dessa forma você vai usá-los a seu favor e vai encarar os os fios bem mais fortalecido a sexta atitude é pare de pensar que o mundo lhe deve alguma coisa pessoas psicologicamente fortes e mais capazes de se refazer e internamente sabem que o mundo não gira em torno delas e que as coisas

nem sempre vão estar disponíveis como elas gostariam ou mereceriam cientes disso Elas têm um controle emocional bem treinado ao entenderem que sim tem coisas que é preciso trabalhar duro para conseguir o superar essas pessoas realmente não esperam nada dos outros e ao mesmo tempo tem a consciência de que o mundo não deve nada a elas então buscar as suas conquistas dentro do que você puder ser e use os seus próprios méritos como uma forma de fazer crescer o mundo e você o mundo então nada de ficar nessa vibe de se meus pais tivessem sido diferentes

Se eu tivesse tido mais oportunidades se eu não tivesse sido traído traída tantas vezes sim todos passamos por injustiças e privações nessa vida mas o mundo não tem nenhuma dívida com você por isso e ficar preso essa ideia lamento tosa só vai enfraquecer psicologicamente lembre-se de que as coisas nem sempre correm bem e nem sempre você vai conseguir o que deseja e esta é uma realidade para todos nós mesmo para as pessoas que parecem ter uma vida fantástica Mas você pode começar agora pôr em prática atitudes que faça você mudar a forma como você reage

às adversidades e enfim ter o com o que você tanto precisa para ser uma pessoa emocionalmente indestrutível ou seja o seu eixo começa e termina em você se o outro ou se o mundo você é situações os seus adversidades ainda consegue ele roubar do seu centro é porque você está dando esse poder o mundo e ainda não se apossou das suas verdadeiras potencialidades e Emoções Pense nisso Tomara que esse vídeo ter lhe ajudado a ser uma pessoa ainda mais indestrutível emocionalmente mas para este canal se é indestrutível eu preciso de você nele então ainda não

é inscrito vem fazer parte da família nós da questão se escreve Deixa o teu joinha e se a importante para mim ativa o se a receber novas notificações e vamos trocar trocar em vídeos trocarem lives trocar experiências troca também lá no meu Instagram me procura que você me acha tchau até a próxima [Música] E aí