Meditação para MEDO ✨

o [Música] skar [Música] todas posso falar nada [Música] não é [Música] Olá bem-vindo a sua meditação para o medo a prática de hoje é sobre encarar de frente os nossos medos seja medo de que algo em particular aconteça medo de tomar uma decisão ou alguma mudança na sua vida mas o que é um medo Afinal precisamos conhecer aumento para entender como superar ele basicamente existem dois motivos para termos medo um é quando antes mesmo que algo aconteça já temos medo que não saia como nosso planejadas e na nossa cabeça nós fazemos planos de como exatamente

nós queremos que as coisas aconteçam e só de pensar que algo não saia como planejado já dá aquela pontada no coração a gente não acerta Mas se a gente entender e aceitar de uma vez por todas que a natureza da vida é a inconstância a única coisa certa é que a vida é inconstante que mesmo com toda a ciência e tecnologia tudo pode mudar de uma hora para outra e por mais que seja difícil de aceitar se a gente pensar bem não é isso que traz a beleza da vida não é o fato de não

ter certeza sobre o amanhã que me faz querer curtir o dia de hoje ainda mais da braços ainda mais apertadas olhar com brilho nos olhos o sorriso de quem é é isso não aconteceria se tivesse no certeza da manhã à Vida engraçada não é mesmo justamente Essa inconstância é o que nos faz curtir cada momento da vida e se a gente entender e aceitar isso de todo coração podemos nos entregar essa beleza que está nas Entrelinhas e ao invés de sentimento sentir a alegria de todas as pequenas coisas que acontecem no nosso dia-a-dia o outro

motivo de medo é um medo de não saber o que está por vir seja uma mudança uma decisão que você precisa tomar mas existem coisas que estão no nosso controle e coisas que não estão você faz o que pode fazer o que está ao seu alcance e depois disso não tá mais no seu contrário isso acontece todos os dias em pequenos ou grandes acontecimentos da nossa vida que a gente queira ou não então tá na hora de entender uma se nos entregarmos 10 entender que isso todas essas dúvidas inconstâncias fazem parte da vida e que

não precisamos lutar contra isso essa luta é o que traz ansiedade e Neto bom então vamos nos sentir confortáveis para começar a nossa meditação a escolhendo a sua posição preferida seja sentada deitada tô com a coluna reta os olhos fechados o inspira fundo [Música] e espe [Música] e permita que a sua inspiração quando você solta o ar começa a soltar qualquer energia de medo e ansiedade que possa Tati pesando nesse momento o e permite a sua inspiração a começar aprofundar a sua conexão com a energia tranquila que vive dentro de você [Música] o inspira expira

mantendo os seus olhos fechados e permita o seu corpo solta qualquer tensão no seu corpo físico e relaxa essa testa [Música] e solte qualquer intenção inconsciente no seu rosto que permite aos seus olhos ficarem pesados e relaxa sua mandíbula que permite aos seus olhos relaxarem e relaxou os ombros afastando eles das suas orelhas nem pensar o inspira a research [Música] e se pensamentos chegarem e observe eles chegando e passando indo embora como nuvens passando no Lindo Céu Azul E aí e deixa para trás qualquer pensamento de medo e a pego você já pegou a ideias

ou planos se entregue a esse momento aqui e agora quem sabe por alguns minutos se permita estar aqui com a sua respiração [Música] e esse é o momento de você ser um observador de tudo o que acontece à sua volta dentro e fora de você [Música] e notando qualquer som que venha de Fora e enquanto você se permite aprofundar nesse lindo estado de consciência pura e [Música] o inspira o e espi o lá na tia sua respiração e ela tá curta ou profunda você consegue inspirar ainda mais profunda tá trazendo uma nova energia de cura

e de paz para cada célula do seu cérebro o inspira o e espe G1 Oi Naty e o seu coração batendo no seu peito o ritmo da vida por Sandro e vibrando dentro de você e essa energia que se espalha por todo o seu corpo e [Música] E aí o inspira e expira em E aí e comece a notar se você vê alguma coisa era no meio da escuridão dos seus olhos fechados e o que você vem e o que você sente Abra o seu coração para verdade dentro de você e não segure se você

está segura se você está protegida e não tenha medo o inspira [Música] E aí e ésper [Música] é a vida sempre vai trazer desafios e experiências Para evoluirmos não importa o com difícil forem os desafios se lembre a força que você procura está sempre dentro de você Ah tá dentro desse coração que bate a cada respiração sempre esteve dentro de você bom e quando você realiza Isso você entende que nada nesse mundo é tão grande que você não possa superar e usar isso para crescer a cada experiência aparece para nos levar um próximo nível com

mais força sabedoria e crescimento bom então inspira fundo me sinta essa força vibrando pelo seu corpo e se Lembrando que essa força tá aqui para usar umas para superarmos o que quer que aconteça o que quer que nos desafio nessa experiência um nada a cinta e visualiza essa energia correndo pelo seu corpo enquanto você traz um mantra poderoso para sua mente e eu liberto que não está no meu controle Oi e me conecto com a força EA paz dentro de mim e eu liberto que não está no meu controle e me conecto com a força

EA passa dentro de mim e eu liberto que não está no meu controle e me conecto com a força EA paz dentro de mim E aí e você pode repetir Esse mantra mentalmente para você merece Eu vou ficar em silêncio um pouquinho se você preferir se inspirando e esse entregando essa força interior que existe no seu coração e eu liberto o que não está no meu controle e me conecto com a força EA passe dentro de mim [Música] E aí [Música] E aí [Música] E aí E aí E aí [Música] E aí e as focos

vamos deixando uma hora tá trazendo a sua consciência a sua respiração e inspirando fome e soltando o ar bem devagar se sentindo a força EA paz dentro do seu coração e e use esse momento essa oportunidade para se conectar com a energia calma e tranquila que você curte vou dentro de você Oi Nati como você se sente o peso que você libertou e a energia boa que você cultivou é apenas mate sem julgamentos ao necessidade de entender se permita sentir e esse lembre Oi tá tudo bem Vai ficar tudo bem Você tá seguro se você

tem o que é necessário para passar pelo que quer que seja que a vida te traga e agradeço a você mesmo por ter tirado um tempinho para cuidar de você [Música] é muito obrigada por me deitar comigo do meu coração para o seu o amor e luz e na Master E aí [Música] E aí E aí [Música] [Música] E aí