5 erros que fazem você RECAIR ! (em hábitos ruins)

Beto acabou de bater uma. Ele está se sentindo um derrotado, inútil. Ele tinha prometido que a anterior seria a última vez.

Ele decide dar um basta. Essa é a última para sempre. Ele cansou de não ter palavra.

Ele cansou de recair, ele cansou de arruinar sua vida pouco a pouco. É o fim. O fim desse Beto ridículo, fraco, patético.

Ele nunca mais vai recair. Ele está deitado de madrugada. Ele pega o seu celular para ver o alarme.

Faltam 4 horas pro alarme tocar. É tempo suficiente para bater mais uma. Alfredo.

Alfredo recaiu. Impossível. Ele disse que não ia fazer isso, mas ele sucumbiu.

Ele criou mais uma empresa bilionária. Ele prometeu para ele mesmo que não trabalharia demais. Ele já tem sucesso infinito.

Ele nem aproveita mais suas 100 Lamborghini, suas 100 concubinas. Alfredo recaiu no seu hábito de vício em trabalho e mudar o mundo para melhor, porque ele cometeu cinco erros que fazem qualquer um recair. Eu consegui largar praticamente todos os meus hábitos negativos assim que eu tentei, mas existem dois que eu ainda tenho problema até hoje.

São eles: comer demais. Eu não fiquei obeso com mais de 130 kg à toa. Comer é bom demais.

Não, eu tenho que me controlar para não ir na cozinha o tempo todo, comer alguma coisa, para não comer três pizzas de uma vez, para não comer você que tá me assistindo, cuidado, eu estou perdendo o controle. Mas esse é o mais tranquilo, o pior é o segundo. Eu sou viciado em trabalhar demais.

E isso não é à toa. Nos piores momentos da minha vida, o trabalho foi um dos poucos confortos que eu ainda tinha. Na época que eu tava sozinho, solitário, viajando o Brasil inteiro, longe de todo mundo que eu conhecia e amava, eu ia pro meu trabalho no varejo.

Lá eu passava 15 horas por dia e pelo menos eu tinha chance de conversar com pessoas, interagir. Eu não tinha propósito, eu não gostava de fazer aquilo, mas pelo menos lá eu ouvia. Parabéns, Natã, você é [ __ ] O salário caía na minha conta, tinha aquela recompensa.

Eu já mergulhei tanto no trabalho que teve uma vez assim que eu cheguei numa cidade no Mato Grosso do Sul que a minha mãe foi me visitar. Ela ficou uma semana lá, mais ou menos. Se eu fiquei 4 horas com a minha mãe nessa uma semana, foi muito.

Eu ia pro trabalho, ficava lá o dia todo, chegava muito cansado, nem queria conversar com ela. Eu sacrifiquei a minha sanidade, a minha saúde, o meu tempo para, quem sabe conseguir uma promoção num trabalho que eu nem gostava. O que que aconteceu?

Eu fui demitido depois de trabalhar na a equipe inteira de atestado, trabalhar 18 horas por dia sem quase ninguém na loja, fazendo caixa, descarregando caminhão, tudo sozinho. Primeira lição do vídeo, nunca vale a pena sacrificar sua vida por uma empresa filha da [ __ ] E se você trabalha no varejo, todas são. Isso acontece comigo até hoje no YouTube, mas pelo menos aqui, eu trabalho para mim mesmo.

Eu posso controlar minha rotina e quando eu trabalho mais, eu ganho mais, afeto mais gente positivamente. Hoje eu consigo me controlar melhor, mas eu percebi que sempre que eu reca em um desses hábitos, eu cometia cinco erros. Eu vou falar quais são nesse vídeo.

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Quer ter acesso a tudo isso? Entra lá no primeiro link da descrição. O primeiro erro que todo mundo que recai nos mesmos hábitos negativos comete.

Eu vou te dar o exemplo do jovem que quer fazer dieta, mas sempre fura, sempre come uma porcaria. O que que ele fala sempre? Eu não posso comer certo, eu não posso fazer dieta.

Meus pais sempre compram porcaria, eles não apoiam a minha dieta saudável. Vou dar outro exemplo aqui do viciado em [ __ ] Eu não consigo me controlar. Tem alguma coisa mais forte que eu?

A sociedade está muito sexualizada. Pro jovem da dieta, o seu lixo humano, seus pais trabalham para caramba, eles ganham o dinheiro dele, eles são obrigados a não comprar as coisas que eles querem porque você não consegue se controlar. E no caso da [ __ ] você sai na rua vê uma mulher de biquíni, a culpa é dela, que te dá vontade de bater mais uma.

Ai, é mais forte que você. Existe uma força sobrenatural que obriga você a brincar com o seu bilal ou é você que escolhe isso? Você já entendeu o erro?

É não assumir a responsabilidade pelos seus atos. É colocar a responsa da recaída em outra pessoa, em alguma coisa que tá fora do seu controle. Não dá para fazer dieta por causa dos pais, da família.

Não dá para parar de bater uma porque tem uma coisa mais forte que você, é a sociedade. No meu caso, eu falava que eu não podia parar de trabalhar tanto porque meu chefe me pressionava. Não era verdade.

Sendo sincero, quem escolhia fazer tanta coisa era eu. E no mercado de trabalho, quanto mais você faz, mais te cobram. O meu chefe só passou a cobrar que eu fizesse 18 horas por dia, um monte de hora extra, depois que ele viu que eu estava disposto a fazer isso sem ele nem pedir.

Uma verdade brutal aqui. Se você já trabalhou em vários lugares, em todos os lugares, foi horrível, você tem as mesmas reclamações, a gente te pressionando, é muito trabalho. Às vezes a culpa é sua.

A única variável entre todos esses trabalhos ruins em comum é você. O primeiro passo para você parar de recair é parar de achar que você tem que controlar a sociedade, coisas que estão fora do seu controle. A culpa da recaída praticamente sempre é sua.

Seus pais compraram chocolate, você não é obrigado a comer. Passou o clipe de uma fanqueira rebolando a [ __ ] na sua frente, você não é obrigado a ir imediatamente para os X vídeos. Você pode ser influenciado a fazer algo ruim?

Pode. A pessoa que te influenciou tem culpa? Tem.

Mas se você continuou fazendo aquilo, a culpa é sua. Eu fui influenciado pelos outros a beber pela primeira vez. Eu fui influenciado pela minha família, pelos meus amigos, a fumar, experimentar outras coisas.

Mas as outras vezes, onde eu bebi sozinho, sem ninguém me olhando, sem ninguém me pressionando, isso foi uma escolha minha. Uma pessoa pode te incentivar a experimentar, pode, a culpa pode ser dela. Mas não dá para culpar essa pessoa quando você está fazendo isso pela centésima vez.

Essa repetição, essa centésima vez, muitas vezes acontece pelo erro dois. Você continua perto, você continua em situações que ajudam você, que deixam fácil você recair. Digamos que um influencer que você confiava muito te incentiva a jogar no tigrinho.

Ele posta no stories mostrando a vida dele, um monte de carro. Ele te induz a pensar que ele conseguiu aquilo com aposta. Ele te oferece R$ 200 para você ir jogar pela primeira vez.

Joga quem quer não é bem assim, porque você nunca ia querer jogar sem o incentivo dele. Ele tem culpa total quando você joga da primeira vez, na sua vontade de jogar. Mas se você joga pela primeira vez, perde, vê que aquilo tudo é mentira, você vai continuar seguindo essa pessoa, consumindo o conteúdo dela, vendo a vida dela, vendo mais propaganda enganosa, vendo cupom, vendo o link na bio ali todo santo dia, tendo mais vontade de jogar mais uma vez para tentar recuperar aquele dinheiro que você perdeu por causa dele.

Você tem que bloquear essa pessoa e toda outra que divulga isso. Você tem que remover isso da sua vida, remover pessoas que fazem isso, parar de ir em lugares onde isso tá muito fácil. Parar de fazer hábitos conectados com o hábito que você quer parar.

Se você é viciado em [ __ ] foca ficar o máximo de tempo possível longe de uma tela. Sai do grupo onde seus amigos ficam mandando esses vídeos um pro outro. Geralmente todo hábito negativo que a gente quer parar e recai tem uma recompensa envolvida.

Você tem que dar um tempo pro seu cérebro entender que existem outras recompensas melhores do que essa que você tá acostumado, que você quer parar. No início sempre vai ter aquela vozinha tóxica que vai sussurrar: "Para de ler esse livro, vamos bater mais uma. É muito mais gostoso.

" Mano, aproveita que você tá escrando, vai lá naquele influencer, ele pega um cupom e roda a roletinha. Você tem que fazer o máximo possível para essa escolha. A de recair ficar difícil.

Fique longe de pessoas, lugares e hábitos que te levam a isso. E isso tem tudo a ver com o terceiro erro. Se você remove essas coisas da sua vida, muito provavelmente a sua vida vai ficar um tédio.

Às vezes o seu círculo de amigos, o seu lazer tinha a ver com esse hábito negativo. Você tem um círculo de amizades que sai sempre para beber fumar um. Se não tiver isso, eles não saem.

Eles não vão para rolê. Se você quer parar com um desses hábitos, muito provavelmente você vai perder esse círculo de amizades. Você ficava no celular o dia inteiro, você scrollava os vídeos ali no TikTok, via uma bunda, putz, ia pro Twitter, via coisa pior ainda, ia direto pros vídeos adultos.

Você gosta de ficar no YouTube, você vê um influencer, ele divulga cassino, te dá vontade de jogar. Tá vendo como tudo é muito atrelado ao lazer que já existe na sua vida? Me diz a real: se você é viciado em [ __ ] comer ou qualquer outra coisa, se você já foi viciado, se você tá viciado agora, quantas vezes você fez isso porque você queria fazer?

E quantas vezes você fez isso simplesmente porque você tava entediado? [ __ ] tô fazendo nada, vou bater mais uma. Muita gente recai pura e simplesmente pelo tédio, porque não tem mais nada melhor para fazer.

[ __ ] que tej, mano. Tomar ouvindo. Se você tira esse hábito negativo que estava conectado com todo o resto da sua vida, a chance de você ficar entediado é muito maior.

Qual a solução para isso? Substitui esse hábito negativo por outro hábito positivo que vai te deixar ocupado. Academia, correr, ler, até jogar videogame é melhor.

[ __ ] tá com vontade de bater uma? Vai jogar um jogo single player de 80 horas para te deixar ocupado. Pega um hábito positivo que de preferência vai mudar muito mais coisas na sua vida.

Como, por exemplo, entra numa luta. Isso vai te dar um novo círculo de amizades de pessoas que são saudáveis e vão te incentivar a ficar saudável também. Isso vai te tirar de casa, isso vai te deixar cansado, isso nunca vai te deixar entediado.

O hábito, que isso geralmente é mais crítico é o álcool, porque é um hábito negativo que tá muito entrelaçado com a nossa sociedade. Você vai pro rap hour do seu trabalho, ah, cerveja em dobro. Você vai para uma festa da família, tem que beber.

Eu já cansei de ouvir da minha própria família que eu não sou parte da família. Eu devo ser adotado só porque eu não bebo. O quarto erro, eu vou ser sincero, ninguém é perfeito.

Todo mundo recai em quando. Depois que eu melhorei, depois que eu entrei na melhoria pessoal, eu já comi igual um condenado. Eu já trabalhei até ficar exausto.

Mas está tudo bem. O seu erro é achar que toda recaída, por menor que seja, é uma derrota. Não é assim.

Tudo é um processo. Vamos usar o exemplo da [ __ ] Você diz que vai parar, você diz que essa é a última. Você fica dois dias sem, quatro dias sem, seis dias sem, sete dias sem.

No oitavo dia você recai. O que que você faz? Você se desespera?

Você se acha um lixo. Você diz para você mesmo que você é um perdedor. Você diz: "Porra, agora eu tô no dia zero, eu vou bater 10 até desmaiar.

Eu vou punir eu mesmo por essa derrota". Essa recaída foi uma derrota mesmo? Se você nunca conseguiu ficar um dia sem fazer isso, ficar s dias sem, é uma derrota ou é uma vitória?

O seu erro, cara, é tratar isso como o fim. é você cavar um buraco mental e se jogar nele. Tem gente que depois de uma recaída fica pior.

O cara fica oito dias sem fazer o hábito negativo, faz uma vez, depois ele fica fazendo duas vezes por dia, por um mês. Ele piora. Ele se convence.

[ __ ] não vale nem a pena tentar parar. Olha como eu fiquei pior depois dessa recaída. É melhor eu fazer todo dia mesmo.

Isso é tortura mental. Não faz isso com você mesmo. Para de pensar assim.

Para de tratar todo tropecinho como um fracasso. O seu objetivo é ficar um dia sem. Faz o seguinte, pensa assim: "Eu vou ficar sem fazer aquilo por um dia, só por hoje eu não vou fazer isso".

Passou um dia só por hoje eu não vou fazer isso. Um dia de cada vez. Fez uma vez.

Você não precisa arruinar todo o seu mês, mais uma semana, fazer isso várias vezes. Pensa, [ __ ] eu recaí. Beleza?

Só pelo resto do dia eu não vou fazer um passo de cada vez, só por hoje, um dia de cada vez, faz você não recair pro resto da sua vida. O último erro é uma crença minha, muita gente discorda, mas é o seguinte: eu sou viciado em comer. Tem como eu ficar longe desse vício pra sempre?

A minha geladeira tá cheia agora, graças a Deus. Eu tenho que deixar ela vazia para não ter a tentação de ir lá e comer tudo que tá nela. Hoje eu gravei dois vídeos.

Eu podia ter gravado 20 até de madrugada e ter ficado exausto. A câmera tá aqui na minha frente. Eu controlo o meu hábito.

Você é viciado em [ __ ] Tem como ficar longe do conteúdo sexual hoje em dia? As mulheres estão saindo de langerry com short enfiado no rabo. Só de você ir pra rua, você vai ser estimulado daquele jeito.

Você é viciado em álcool? Tem como você ficar longe disso? No Brasil, onde todo lugar que você vai tem propaganda de cerveja, você fala que não bebe, você tem quase que se justificar.

Você não bebe, é religião, é genético, é alguma coisa. Por que você não faz isso? Não dá para esperar que o mundo vá mudar por você.

Não dá para controlar todo o seu ambiente e nunca mais ter contato com nada negativo. Você tem que escolher não fazer. Você tem que reinserir esse hábito aos poucos na sua vida.

Você tem que desenvolver a sua capacidade de falar não pro hábito negativo. Exemplo do vídeo adulto. Cara, eu tô trabalhando no computador.

A pornografia está a dois cliques de distância. O que me impede de entrar e recair? A minha escolha.

A minha geladeira tá ali. O que me impede de não ir ali na cozinha e comer tudo? A minha escolha.

Não adianta você esperar que você vai ter um ambiente controlado e limpo o tempo todo. Isso é impossível. O hábito negativo não acaba quando você não vê ele mais, quando você coloca uma venda.

O hábito negativo acaba quando você vê ele, interage com ele e escolhe dizer não. Como você faz isso? Depois do seu período de ausência, depois do período que você realmente tira ele completamente da sua vida, constrói novos hábitos, constrói novas amizades.

Depois que você viu como a vida pode ser boa sem esse hábito terrível, volte à sua vida normal, volte a frequentar os ambientes, volte a falar com as pessoas aos poucos. O só por hoje no início é difícil, porque tudo de bom na sua vida provavelmente vem desse hábito negativo. Quando você construiu uma vida diferente é muito mais fácil você dizer não, é muito mais fácil viver só por hoje.

Eu faço isso de uma forma mais extrema. Como eu sou viciado em comer, gosto muito de doce, eu deixo um potinho de paçoca na frente da minha mesa todo dia, só para eu olhar pra paçoca e dizer: "Não, a paçoca fica ali na minha mesa até ela apodrecer, mofar". Eu treino o não consciente, porque no fim tudo é uma escolha sua.

Ninguém te força a recair. Não adianta colocar culpa nos outros. Não adianta querer que o mundo mude para você.

No fim, isso é uma escolha sua. Se você gostou, dá o like, comenta, se inscreve, ativa o sininho e entra na comunidade. Um beijo e até o próximo vídeo.