Se você não era confiante antes desse vídeo, agora você é.

depois desse vídeo você não vai precisar assistir mais nenhum outro vídeo sobre autoconfiança porque eu vou te ensinar passo a passo do que você precisa para se tornar autoconfiante e como isso tem o poder de mudar sua vida quero começar esse vídeo de fazer uma pergunta se você marcar um compromisso com seu amigo para segunda-feira e ele não aparece aí você marca para terça ele não aparece aí você falou ok Última Chance marca para quarta-feira e ele não aparece você vai continuar confiando nesse Amigo você vai continuar confiando na palavra dessa pessoa eu tenho certeza

que não então o que que te faz pensar que você vai continuar confiando em si mesmo depois que você fala que vai fazer algo e não faz eu acho engraçado como a gente leva a sério as promessas que a gente faz para os outros mas não leva a sério as promessas que a gente faz para nós mesmos seu chefe Fala Chega uma hora mais cedo no trabalho você tá lá Marca um compromisso no final de semana com a sua amiga você tá lá mas aí você marca um compromisso com você mesmo para fazer algo com

você e some a gente acha Inocente né ah eu como essa academia amanhã chega amanhã E aí Ah eu começo a estudar amanhã chega amanhã Cadê a pessoa não leva nem a sério ela mesmo aí quer que os outros levem é engraçado ser humano é engraçado primeira coisa que a gente precisa entender é que o amanhã ele não existe entendeu ele ele só existe na sua cabeça mas de fato existe ele não existe assim como o passado ele existiu não existe mais o que que você lembra do passado são resquício de memória e o que

que você imagina no futuro é só fruto da sua imaginação a única coisa que você tem é literalmente o agora e o agora para sempre eu sei que você é um pouco pesado mas é bom falar para as pessoas se tocarem o seu tempo é limitado literalmente limitado você não vai viver para sempre você não é eterno e a única certeza que a gente nasce sabendo é que a gente vai morrer a gente vai deixar do planeta a gente vai deixar essa vida e se você não começar a viver a vida como se você fosse

realmente morrer você vai desperdiçar ela porque você vai ter ilusão de que você não vai É bom a gente não ficar pensando toda hora né Tipo eu vou morrer eu vou morrer é bom porque a gente precisa desse senso de construir as coisas de correr atrás das coisas de fazer as coisas acontecerem só que o problema acontece quando a gente começa a deixar o que a gente precisa fazer hoje que a gente tem que fazer hoje para amanhã para depois de amanhã para semana que vem para o próximo mês talvez sendo que como eu falei

o único momento que você tem eu agora e para sempre agora então eu volto a te perguntar como você confia em alguém que não cumpre com a sua própria palavra não tem como não tem e toda vez que você promete algo para si mesmo algo para o seu bem algo que você precisa fazer e não faz o seu cérebro é uma máquina muito inteligente por mais que na sua cabeça você fica tipo ah não mas é que não deu para fazer por causa disso por causa daquilo o seu cérebro não tá pensando nisso ele não

tá tipo ela não deu por causa da circunstâncias externas ele tá literalmente Por que que ela não fez porque que ela não tomou atitude de fazer ela prometeu Sabe aquela criança que quando o pai fala eu compro na volta a gente compra na volta Chega volta e a criança fica se perguntando cadê tipo você não ia comprar na volta mesma coisa que acontece com seu cérebro ele armazena as coisas não é tipo ah vou falar que vou fazer aqui para tirar o meu peso de não ter feito hoje e colocar na manhã o seu cérebro

não tá pensando nisso ele tá pensando literalmente na sua palavra no que você falou e não cumpriu então o que que garante que ela vai falar que a gente vai realizar o nosso sonho que a gente vai cumprir com nossos objetivos se ela não fez algo mínimo é questão de lógica então começa a imaginar que toda vez que você fala que vai fazer algo por você e não faz você tá perdendo um ponto a menos com si mesmo sinceramente não se Prometa algo que você sabe que não vai fazer é melhor não prometer como eu

já falei outros vídeos eu era a pessoa mais sem auto-confiança que você poderia conhecer eu poderia me achar bonita interessante e até confiável para outras pessoas mas eu tinha zero confiança comigo mesmo e essa falta de autoconfiança começou a causar vários problemas na minha vida que eu achava que eram por outros fatores eu achava que procrastinava por preguiça e na real era falta de confiança na minha própria capacidade eu achava que eu não agia e que eu não colocava em prática né os meus objetivos porque eu era ansiosa e sempre pensava no pior na real

era falta de confiança em mim mesmo de reconhecer o meu poder pessoal de fazer as coisas acontecerem e não me leve a mal eu sei que todos esses problemas existem como baixar autoestima procra insegurança mas todos eles têm uma raiz muito mais profunda que é a falta de autoconfiança Você não confia em si mesmo para reconhecer o seu potencial você não confiar em si mesmo para tomar as decisões da sua vida tudo isso vem da falta de não confiar em si mesmo então quando você não confia em você é a mesma coisa que você entrar

em um carro com motorista que não sabe dirigir você não vai ficar tipo e se não der certo mas isso ele bateu o carro mas ele não sabe dirigir é a mesma coisa que acontece quando você não confia em você você tem medo do que pode acontecer você não tem a esperança você não tenha autoconfiança de saber que você é capaz de saber que você vai conseguir fazer aquilo que você vai conseguir realizar os seus sonhos que você vai que você é capaz que você é merecedora é isso que a falta da autoconfiança faz porque

Amanda então como eu desenvolvo auto confiança o primeiro passo é você parar de falar as coisas e não cumprir elas se não vai cumprir não fala ponto final o segundo passo é você começar as coisas aos poucos o ser humano ele tem a péssima mania de acordar para vida ter uma ideia e já começar a querer fazer um milhão de coisas ao mesmo tempo sendo que muitas vezes não consegue nem fazer uma eu era o exemplo perfeito disso uma pessoa sedentária e procrastinava muito um belo dia decidiu falar vou entrar na academia vocês às vezes

por semana uma hora por dia falei no terceiro dia eu ter falado isso para mim é a mesma coisa que alguém que nunca correu na vida se inscrever para uma maratona sério eu não sejam realistas não coloquem uma meta não coloque um objetivo maior do que vocês conseguem alcançar no momento porque tudo é uma questão de prática tudo é uma questão de desenvolvimento se eu nunca corri na vida o que que me faz pensar que eu vou correr uma maratona tranquilamente recomeçar a fazer um exercício físico coloca a meta de fazer por 15 minutos duas

vezes na semana depois aumenta para 20 por 3 vezes na semana depois aumenta para 30 e assim vai Não começa já com uma meta gigante porque o seu corpo o seu cérebro ele não tá apta isso ele vai paralisar ele vai te convencer a não continuar Porque ele nunca fez é óbvio você não tem medo de fazer alguma coisa que você nunca fez o seu corpo seu cérebro é a mesma coisa eles têm medo Eles não querem sair da zona de conforto porque é justamente desconfortável quem quer sair do seu conforto quem quer passar por

um por um desconforto ali ninguém quer vocês são umas capazes do que vocês conseguem imaginar eu garanto para vocês eu falo isso com toda a minha certeza porque antes de eu reconhecer uma potencial e saber do meu poder pessoal eu não tinha noção obviamente porque era antes mas a parte da onde que eu comecei a fazer as coisas e as coisas começaram a acontecer em mim eu fiquei UOL por que que eu não acreditei em mim antes porque que eu não tenho um voto de confiança por que que eu não tentei antes e todo mundo

soubesse a capacidade que tem de realizar as coisas e fazer as coisas acontecerem você jamais duvidariam do potencial de vocês sério entende uma coisa eu não sei qual é a religião Qual é a fé de vocês mas eu Amanda Marques acredito em Deus acredita no universo acredito em uma força maior e superior a mim eu não acredito que você tá aqui por acaso você não caiu aqui só para play around você tá aqui para cumprir um propósito você tá aqui para de fato entregar um trabalho que você veio fazer na terra não sei qual é

mas você tem um então não pense que você tem um desejo que você tem uma vontade por acaso Deus não ia colocar um desejo uma vontade no seu coração se você não fosse capaz de cumprir é simples se você deseja você é capaz de cumprir você é capaz de realizar se você sonhar algo é porque você tá aqui para fazer ele para ele acontecer que é a mesma coisa eu não tenho vontade de ser jogadora de futebol nenhum mínima nem uma vontade não por que que será que eu não tenho vontade se eu tenho vontade

de estar aqui falando com vocês ajudando as pessoas é porque é para mim tá fazendo isso entende a galera acha que elas têm uma vontade Ah não sou capaz Oi não quer ser jogador de futebol Vai atrás do seu sonho quer ser um youtuber quer falar Quer ter um canal no YouTube cria um canal quer ser blogueira vai ser blogueira eu honestamente acho um de serviço com o universo com Deus você tem um sonho e não realizar ele sabe por quê Porque quando você vai atrás dos seus sonhos quando você realiza os seus sonhos você

tá abrindo oportunidade e espaço para outras pessoas realizarem o delas também você tá aqui para ajudar as pessoas você não tá aqui só para me ajudar você tá aqui para ajudar os outros e se ajudar também porque quando você ajuda o outro você se ajuda e quando você se ajuda você ajuda o outro tudo é uma troca Então faz um favor para mim um favor para você um favor para o universo e vai atrás dos seus sonhos dá começa com que você tem tá começa com que você tem eu não quero saber o que seja

pesquisa Hoje em dia a gente tem internet você pode achar o que você quiser você pode descobrir o que você quiser e milésimos de segundo então dá um jeito o terceiro passo para você se tornar confiante é você começar a se recompensar o nosso cérebro Ele ama uma recompensa ele adora tudo que a gente faz nessa vida tem que ter um propósito tem que ter um motivo por trás assim como você come para satisfazer sua fome te dar um prazer momentâneo você dorme para descansar a gente acaba não fazendo nada que não vá nos recompensar

de alguma forma é uma coisa lógica só que assim como ele ama Recompensas ele também ama resultados imediatos só que a maioria das coisas do duradouras e de longo prazo na nossa vida leva um tempo não é de uma hora para outra você quer começar na academia vai um dia não vê resultado é chato difícil seu corpo fica para que que eu vou continuar E aí que entra o seu sistema de recompensa comece a comemorar as pequenas vitórias levantou da cama Parabéns Amanda tô muito orgulhosa de você fez uma caminhada de 15 minutos caramba eu

tô muito orgulhosa por você você a gente conseguiu tá vendo que não era tão difícil assim leu uma página de um livro A gente é tão inteligente tá vendo que a gente consegue Qualquer coisa que a gente quiser comece a mostrar para si mesmo que isso é uma coisa boa começa a se recompensar começa a se elogiar começa a mostrar para você que você merece que você é capaz Porque como você quer comemorar grandes vitórias você não consegue comemorar nem as pequenas mas também não fique só no mediano no morno se você sabe se você

fez 15 minutos na caminhada não fica só fazendo 15 minutos aumenta 20 Entendeu tenha metas mais longas tem a metas mais difíceis porque literalmente o que é difícil que vai fazer você crescer ninguém cresce de conforto então começa a puxar seus limites comece a se testar começa a se desafiar para você crescer tá não é só você ah fiz 15 minutos e isso aí já tá bom não se parabeniza você conseguiu você é capaz mas aumenta vai vai aumentando Vai tentando mais até você chegar um ponto que você realmente se vê Putz eu sou o

quarto passo é a consistência Então passa que pode ser muito difícil para as pessoas mas é o mais importante que você quiser ter um resultado em qualquer coisa na sua vida porque aquilo né sem um objetivo a gente não começa mas sem consistência a gente não termina então você vai precisar tem mente que fazer de vez em quando eu tiver motivado não vai te levar em lugar nenhum é a disciplina É de fato você fazer quando você não tá afim Quando você menos quer é que você vai mostrar que você tá no controle que você

pode contar comigo mesmo não é nos momentos mais difíceis que a gente testa a confiança com alguém não é aqueles momentos que você precisa de alguém a pessoa tá ali por você então seja aquela pessoa ali por você seja essa pessoa mostre que você pode confiar que você pode contar consigo mesmo mesmo nos momentos difíceis mesmo quando você não quer mesmo nos momentos desafiadores porque é isso que constrói uma relação de confiança não é então com você não vai ser diferente você precisa continuar tentando mesmo que as coisas estejam falhando mesmo que as coisas não

estejam dando certo ali no momento continua continua que uma hora dá um exemplo Claro disso é o meu canal no YouTube Eu postei um vídeo viralizei não postei dois não postei três não postei quatro não eu tive que postar 15 vídeos para ter um alcance maior então a vida é assim é assim que acontece e nas quedas você caindo é quando você aprende a levantar aprende a ficar mais forte e também aprende onde você pode melhorar para não cair de novo e o último passo é finja ser até se tornar essa frase é muito real

porque ninguém nasce sendo alguma coisa ninguém nasce sendo autoconfiante ninguém nasce sendo legal a gente desenvolve essas qualidades sejam defeitos ou qualidades é o que a gente desenvolve a gente precisa praticar a gente precisa treinar Então a partir do momento que você fala OK eu quero ser uma pessoa mais alta confiante e você começar a agir como uma o seu subconsciente o seu cérebro que armazena Suas Emoções armazena tudo ao seu redor não sabe o que a diferença de você tá fingindo ou não Então comece a agir como alguém confiante Arruma sua postura se arruma

mais Se olha no espelho se elogia fala fala suas qualidades por mais desconfortável que isso parece ser galera no começo qualquer mentira né Qualquer coisa que vai contra o que a gente acredita porque se eu acredito que eu sou feia eu começo a me achar bonito isso vai causar desconforto porque você vai ficar um estou mentindo para mim porque não me acho bonita a partir da repetição você vai começar a se achar é assim que a vida funciona É assim que seu cérebro funciona ele funciona através de repetição você escuta uma coisa na vida aquilo

não entra na sua cabeça e vai ficar armazenado para resolver sua vida você precisa repetir repetir repetir repetir até que aquilo fique natural para você até que você não precise mais ficar lembrando ou pensando naquilo para ativar essa memória ela já tá ali então começa a falar para você começa a se tratar com uma pessoa que você quer se tornar você quer se sentir mais bonita você quer se sentir mais confiante você quer se sentir mais capaz comece a falar que você já é isso uma hora você vai falar tanto que o seu cérebro ele

não vai ter a outra opção a não ser acreditar porque eu ia falar Putz ela realmente fala todo dia ela realmente tá empenhada nisso então ela é você se torna você literalmente se torna o que você fala para você se você fala que você não é capaz que você é boa que você não é legal que você não amada que ninguém gosta de você a sua realidade externa vai ser um reflexo do que você fala para você Então comece a falar para você o que você quer se tornar como se você já fosse eu sou

autoconfiante eu me amo eu sou capaz Eu sou bonita eu sou amada eu sou merecedora do melhor da vida o fato de eu existir já me faz ser merecedora da vida ponto final não duvide da sua capacidade Não duvide da sua importância e realmente esteja empenhada empenhado a restabelecer o vínculo mais importante de confiança que você tem que ter com alguém que é com você mesmo então é isso eu espero de coração que eu tenha ajudado alguém porque essa é sempre minha maior intenção e te vejo no próximo vídeo beijo