O MILAGRE DA MANHÃ - Os 6 Hábitos Matinais para Transformar a sua Vida | Hal Elrod | Resumo do livro

é preciso de fazer uma pergunta muito importante você apertou o botão soneca hoje pela manhã Infelizmente essa prática se tornou comum mas se pararmos para pensar muito além da possibilidade de se atrasar para os seus compromissos Toda vez que você aperta o botão soneca na hora de acordar você está transmitindo subconscientemente a mensagem de que você não quer acordar de que não quer viver as experiências do seu dia ou seja você está dizendo que dormir é mais interessante do que o que você tem para fazer você não concorda com isso então Pense nas suas férias

no dia do seu aniversário no Natal ou em qualquer outro dia especial para você você ficava apertando o botão soneca evitando sair da cama você se sentia cansado atrasava suas tarefas e se recusava a viver é claro que não eu duvido você não queria ficar dormindo evitando a realidade tudo que você queria era pular da cama cheio de energia e aproveitar a forma as experiências que estavam prestes a acontecer ou seja o modo como você acorda está diretamente relacionado com a vida que você tem agora deixe-me fazer outra pergunta você já reparou que a maneira

como seu dia começa muitas vezes determina o resto do seu dia por exemplo quando você acorda preguiçoso fica vendo televisão passa o começo do dia deitado no sofá o mais provável que o resto do seu dia siga o mesmo ritmo que você continue com a mesma preguiça e leseira não é mesmo isso acontece porque as nossas primeiras horas do dia são determinantes para os nossos dias e é o determinar cada dia elas impactam fortemente no longo prazo nossas vidas quem assiste os meus vídeos já deve ter me ouvido falar sobre a importância de se desenvolver

Então veja essa frase seu nível de sucesso raramente exceder a seu nível de desenvolvimento pessoal pois o sucesso é algo que você atrai pela pessoa em que se torna Você quer um amor nota 10 Então você precisa ser um excelente namorado é um grande negócio então você precisa ser um ótimo empreendedor você quer ter grandes amizades você precisa ser um ótimo amigo você quer fazer do mundo um lugar melhor então você precisa se tornar uma pessoa melhor o nosso mundo exterior sempre será um reflexo do nosso mundo interior investir em você mesmo é uma das

melhores coisas que você pode fazer então é a partir desses três aspectos que surge a transformação de nossas vidas o milagre da manhã tudo que você precisa fazer é apenas acordar mais cedo e se dedicar as seis atividades que formam esse ritual matinal Então vamos lá um silêncio para a maioria das pessoas as manhãs podem ser agitadas e estressadas ou então preguiçosa sem produtivas seja qual for a maneira como você acorde nenhuma dessas representa a maneira ideal de Se começar um dia se você quiser acalmar a sua mente reduzir o stress enquanto que aumenta a

sua auto consciência a minha clareza e foco você precisa começar o seu dia praticando o silêncio e uma das melhores atividades para isso é a meditação existem inúmeros estudos que comprovam os benefícios extraordinários dessa prática e o mais incrível é que muitos os benefícios podem ser obtidos com apenas alguns minutos diários tente dedicar de 5 a 10 minutos para praticar o silêncio talvez você acha bem difícil praticar a meditação no começo Mas fique tranquilo habilidade vem com a prática e gradualmente atividade vai se tornando mais fácil e poderosa mas além da meditação você pode também

praticar orações reflexões respiração profunda e gratidão você pode pensar nas coisas pelas quais você é grato em sua vida pense na sua casa na sua saúde na sua família na sua alimentação e muitas outras coisas essas são maneiras bem tranquilas e perfeitas para começar o dia 12 afirmações o seu diálogo interno possui uma grande influência sobre o nível de sucesso em todos os aspectos de sua vida por esse motivo é que as afirmações são ferramentas tão Poderosas repetiram muitas vezes uma afirmação positiva de algo que você deseja levar a aceitação da mente e ficará gravado

no seu subconsciente consequentemente isso resultará em mudanças Profundas nos seus pensamentos crenças e comportamento você quer perder peso sua afirmação poderia ser eu estou sem por cento e comprometido e ir à noite para academia três vezes por semana e fazer exercícios por 40 minutos para torná-las mais eficazes é importante que as suas afirmações possui uma frequência uma quantidade e um horário anote-as em algum lugar e as leem absolutamente todas as manhãs de preferência em voz alta tente sentir as emoções que surgem dentro de você com essas palavras dedique 5 minutos as afirmações e lembre-se acreditar

é o primeiro a conquista três visualizações essa técnica é muito usada por atletas principalmente para aumentar em drasticamente o desempenho e conquistarem as competições o autor disse que usou muito essa técnica para escrever esse livro eles imaginava escrevendo página por página desfrutando o processo criativo sem medo ou stress ele também imaginava o resultado final as pessoas lendo livro e transformando as suas vidas visualizar todo o processo o deixava motivado ajudava a superar os desafios e fazia viver a experiência de forma mais agradável até que conquistar seu objetivo eu sempre uso as visualizações para fazer as

minhas animações e eu garanto funciona muito bem você pode imaginar como será o seu dia as tarefas que tem para fazer os projetos que sonha realizar e os resultados que você quer obter quanto mais vividas e intensas porém as imagens e Sensações da sua visualização mais poderosa ela irá se tornar e melhores serão os resultados que você Se dedique pelo menos cinco minutos diários as visualizações e quatro exercícios físicos Essa é uma das partes mais importantes e deveria fazer parte da vida de todas as pessoas quando você faz exercícios físicos pela manhã mesmo que por

poucos minutos você aumenta a sua energia e disposição melhora sua saúde aumenta a sua autoconfiança melhor o bem-estar e aumenta a clareza mental EA concentração se você assim como eu já fizeram exercícios físicos em outros horários não deixe de fazer mais alguns minutos pela manhã e inclua Pelo menos algo entre 10 a 20 minutos todos os dias e você verá que seus dias nunca mais serão os mesmos você pode fazer uma pequena série de exercícios uma caminhada alongamentos yoga e muitos outros existem até uma infinidade de aplicativos que podem te ajudar mas não se esqueça

de consultar o seu médico antes de começar 15 leitura ler é sem dúvidas o melhor caminho e talvez até o mais rápido para adquirir conhecimento em busca dos seus objetivos para que Reinventar a roda existe uma infinidade de livros de todos os temas possíveis em que você pode aprender e se desenvolver Você quer ficar rico e acumular riqueza então leia livros escritos por aqueles que atingiram grande sucesso financeiro você quer conhecer mais pessoas e melhorar os seus relacionamentos então leia livro dos maiores especialistas sobre as relações humanas você quer se tornar uma pessoa mais equilibrada

então leia os livros dos maiores Mestres espirituais veja quantas ideias dos maiores especialistas do mundo você pode aprender em apenas alguns minutos por dia se você ainda não tem o hábito de ler Experimente começar com 15 a 20 minutos por dia se você seguir essa média em um ano você terá lido mais ou menos uns 18 livros 18 aí tem dizia a mente que se abre a uma nova ideia jamais voltará o tamanho original você não tem noção de como a sua vida pode mudar Depois de ler tantas ideias em 18 livros sem escrita a

grande ideia que ia fazer um diário nele você deve escrever seus pensamentos ideias e experiências basicamente tudo o que seja vantajoso tornar permanente e evitar o esquecimento você também pode escrever sobre o seu dia anterior os erros que cometeu as lições que aprendeu Você pode ter sobre as tarefas que precisa fazer hoje você pode acompanhar o seu Progresso ao longo dos dias e pode até escrever sobre coisas que você é grato por ter na vida dedicando apenas 5 a 10 minutos todos os dias ao seu diário você poderá revisar seus erros e ver pensamentos ideias

ganhar claridade mental e acompanhar o seu Progresso enquanto se desenvolvem um aspecto muito legal é que você pode customizar a quantidade que deseja dedicar a cada uma das atividades e seguir a ordem que achar melhor particularmente prefiro começar pelos exercícios físicos o ajudam despertar e sinto que fica mais fácil de seguir fazer mais tarefas no total temos cerca de uma hora de atividades Então se por acaso você achar que é muita coisa para começar eu sugiro que você veja o vídeo dos mini hábitos antes de customiza luz Esses são seis hábitos que formam o milagre

da manhã Talvez esteja na hora de dar um novo rumo à sua vida Que tal começar amanhã logo cedo E aí