5 PASSOS PARA ESQUECER UM EX

[Música] Oi gente o tema de hoje a gente nunca trouxe antes mas ele é um clássico como tirar um ex da cabeça porque poucas coisas são tão capazes de atrapalhar um futuro feliz quanto uma ferida amorosa não cicatrizada certo quase todo mundo já passou por isso E sabe como é doloroso e não importa muito as circunstâncias ou quem tava certo ou errado na história a verdade é que o fim de uma relação dói e essa dor pode impedir a pessoa de seguir em frente e embora muito se diga que o tempo é o melhor remédio

existem sim cinco passos concretos que você pode dar para facilitar o processo vamos conhecer primeiro passo corte o contato e faça isso pelo menos por algum tempo tá você não precisa ser amigo do seu ex não precisa conviver se isso não te faz bem porque manter uma pessoa do passado presente na tua vida isso não é um sinal de maturidade por si só maturidade é saber cuidar de si mesmo e do seu bem-estar emocional só que muita gente se agarra à ideia de sustentar uma amizade com um ex como uma forma de manter viva a

possibilidade do relacionamento voltar porque a ideia de deixar completamente para trás para algumas pessoas para parece assustadora e embora dependendo muito das circunstâncias uma amizade possa sim ser possível o fato é que ser amigo de um ex de uma forma saudável isso pode não acontecer de verdade até que você tenha curado a maior parte da dor o que não acontece rápido então você ser seu próprio melhor amigo isso é o mais importante durante uma separação difícil e isso significa não se colocar em situações que não te l lem a uma sensação de bem-estar entenda que

quando você está machucado está vulnerável por isso se proteger com limites saudáveis é um bom cuidado pessoal avise educadamente o seu ex ou a sua ex tanto faz de que você precisa de espaço e que prefere não manter contato por enquanto e se você precisar manter contato por causa de filhos ou de outras obrigações que vocês compartilham saiba que há uma diferença muito clara entre ser amigável e ser amigo tá uma verdadeira amizade significa que as duas pessoas se preocupam com o bem-estar uma da outra só que quando muitos relacionamentos terminam muitas vezes fica aquela

dúvida se ambas as partes podem Realmente realmente fornecer esse tipo de cuidado e de apoio um pro outro porque a expectativa de que alguém que não te tratou bem enquanto tava contigo que ele vai ser capaz de se tornar um verdadeiro amigo pode ser uma falsa expectativa agora escolhi qu ser amigável é outra coisa isso significa que você pode sem alimentar expectativas reconhecer o amor que vocês compartilharam e Honrar aquele período da vida de vocês tratando a outra pessoa com gentileza e Respeito pronto o passo dois é Deixe de lado a fantasia porque muita gente

não percebe que a maior parte da dor que elas sentem durante uma separação não tem nada a ver com o rela iento em si deixa eu explicar os relacionamentos eles sempre terminam por algum motivo e raramente esse motivo é uma surpresa completa porque as coisas geralmente já não caminham bem faz algum tempo e muitas vezes há uma longa lista do que cada pessoa fez ou não fez e que levou a todas as brigas e mágoas por isso meu querido minha querida a maioria das pessoas não quer de volta o relacionamento que realmente existiu o que

elas lamentam é que o relacionamento que elas pensavam que poderia ter sido vivido não aconteceu e desistir de um sonho pode ser doloroso quando o relacionamento começou as duas pessoas criaram expectativas sobre o que ele poderia vir a ser com base nas coisas boas que pareciam estar acontecendo naquele momento e quase todos os relacionamentos são ótimos no começo mas a integralidade de um relacionamento é o que ele foi do começo ao fim e não só um pedacinho e como a nossa mente tá tentando curar o nosso coração As Memórias dolorosas geralmente são deslocadas lá pro

fundo do nosso baú emocional e aí a gente fica lembrando e desejando os bons tempos a gente esquece quem a pessoa realmente era e a gente idealiza quem queríamos que ela fosse só que uma boa estratégia para superar esses momentos é simples mente escrever tudo de doloroso que você consegue lembrar que aconteceu durante o relacionamento escreva e leia para si mesmo Enquanto você faz o esforço de lembrar com toda a nitidez essas memórias até que os sentimentos Dolorosos diminuam Isso mesmo o objetivo aqui não é permanecer com raiva é lembrar toda e toda a verdade

sobre Por que o relacionamento terminou é claro que mais tarde de deixar de lado esses eventos Dolorosos vai ser uma parte importante do processo de perdão e de cura mas pra gente deixar algo ir né para se desapegar você precisa primeiro reconhecer e aceitar que essas coisas aconteceram terceiro passo faça as pazes com o passado quando alguém te trata mal ou faz algo que te machuca sentir raiva é uma resposta muito natural e saudável porque a raiva ela ajuda você a perceber situações que não são do seu melhor interesse e essa percepção pode facilitar o

processo de separação de um relacionamento tóxico tá ã só que quando a gente guarda raiva e e ressentimento de experiências passadas a gente leva isso pro Futuro nada dói mais do que quando alguém que você ama faz alguma coisa que te leva a repensar quem você acreditava que essa pessoa fosse e quando alguém trai a confiança que você depositou nela isso é doloroso É verdade só que deixar que as ações de outra pessoa limitem a tua capacidade de seguir em frente Isso significa que ele ou ela ainda exerce controle sobre a tua vida entende perdoar

não é deixar a pessoa escapar livre não é isso perdoar é sobre a tua liberdade emocional perdoar é um ato teu aprender a perdoar e a fazer as pazes não com a pessoa mas com o que aconteceu no passado isso pode ser mais fácil quando você tira o foco das coisas que ocorreram e em vez disso Tenta ver o ponto de vista das pessoas envolvidas você e ele ou Ela entenda que a maioria das pessoas a maioria não todas mas a maioria não age com a intenção de machucar diretamente os outros geralmente o que elas

fazem são escolhas com a a intenção de se sentirem melhor a mentira a traição a puxada de tapete seja o que for é da nossa natureza como seres humanos agir no mundo a partir do nosso próprio ponto de vista em busca de benefício próprio e o impacto dessas Nossas ações sobre os outros muitas vezes vai ser uma consideração secundária e eu não tô dizendo isso para justificar não justifica tudo aquilo tá errado mas às vezes conseguir ver o ponto de vista a perspectiva da outra pessoa isso pode ajudar você a entender melhor as coisas que

se desenrolaram e tornar essas coisas menos pessoais e também pode ser mais fácil perdoar alguém quando você vê essa pessoa como uma pessoa completa como todo mundo então se você tá fervendo de raiva por alguma coisa que outra pessoa fez ou deixou de fazer tenta recuar um pouco e lembrar das boas qualidades que você viu Nessa pessoa quando vocês se conheceram e reconheça que todos temos falhas e todos cometemos erros quarto passo não é errado ainda amar essa pessoa o amor nunca tá errado quando alguém entra na tua vida e te permite sentir o amor

isso é sempre um verdadeiro presente tá agora faz parte do nosso amadurecimento como pessoas reconhecer que sentir amor por alguém isso nem sem sempre é suficiente para fazer um relacionamento dar certo muitos outros fatores têm sim um papel importante na possibilidade de um relacionamento funcionar direito então só sentir amo não basta só que seguir em frente e sair de um relacionamento que não tá mais dando certo não necessariamente significa que vai acabar o amor que você sente e existem muitas formas de amor porque ele tem a capidade de mudar de evoluir e de se transformar

ao longo do tempo o amor romântico que vocês sentiram pode evoluir para um tipo diferente de amor um sentimento que agora envolve cuidado e compaixão por uma pessoa que já teve um lugar importante na tua vida uma grande parte da dor que a gente sente quando um relacionamento termina tem a ver com a perda que a gente percebe e aprender a enxergar esse processo como uma transição em vez de uma perda pode aliviar uma parte dessa dor a verdade é que os relacionamentos que a gente tem na vida eles duram para sempre eles duram nas

nossas memórias nos sentimentos que a gente tem quando a gente pensa neles eles duram na pessoa que nos tornamos por causa deles e nas lições que a gente tira o quinto passo ame-se mais no fim das contas seguir em frente depois de um relacionamento que não estava funcionando isso é sobre amar a si mesmo e para algumas pessoas Essa é a parte mais difícil porque acreditar novamente que você merece sim estar em um novo relacionamento amoroso com alguém que tem a ver contigo e que te trata bem isso requer que você se veja de uma

forma positiva agora se só o pensamento de uma nova relação te parece assustador provavelmente é porque o teu diálogo interno tá cheio de autod dúvida de crítica ou de a Ade e nesse caso você pode precisar da ajuda de um profissional não quer dizer que você tem querer um outro relacionamento não é isso mas ter medo é diferente de simplesmente não estar interessado percebe todo o relacionamento se a gente deixar ele pode nos ensinar alguma coisa sobre nós mesmos e pode dar pra gente uma maior clareza sobre o que a gente precisa para ser feliz

então reconhecer o teu papel no que deu errado num relacionamento isso pode ser uma parte importante do teu processo de aprendizado Quando duas pessoas estão num relacionamento elas criam uma dinâmica um modo de funcionar conjunto E tudo o que aconteceu nesse modo de funcionar contribuiu pro fim dessa relação de alguma forma e quando você tiver a percepção de entender o seu papel você vai ter condições de fazer algo diferente numa outra relação Todo relacionamento que a gente tem qualquer que seja reflete pra gente o que estamos colocando no mundo e um relacionamento não é um

fracasso só porque terminou né se você saiu da relação cresceu como pessoa e aprendeu alguma coisa para seguir em frente na vida então ele serviu no mínimo a um propósito que foi o teu crescimento e isso foi realmente um sucesso Beleza obrigada pela tua escuta Valeu demais e a gente se vê no próximo episódio valeu Y [Música]