Como Parar de Procrastinar (Estoicismo)

e as pessoas são intimidados pelo seu próprio perfeccionismo então tio diz que perfeição também pode ser chamada de paralisia é quando ficamos obcecados em fazer as coisas saírem do jeito que a gente imagina E acabamos deixando de fazer o trabalho que é preciso ser feito para que aquilo aconteça com medo de que fica diferente do imaginado as pessoas procrastinam desde milhares de anos atrás Isso faz parte da condição humana dois mil anos atrás cênica disse uma coisa que todos os idiotas tem como é que eles estão sempre deixando a vida para mais tarde tão sempre

Deixando as coisas de lado estão sempre demorando para começar porque mais tarde a gente faz ela tão importante assim outra pessoa vai fazer perceba seus pensamentos a procrastinação é muito real todo mundo já sofreu com isso alguma vez na vida iremos continuar a sofrer mas isso não é o que você quer Afinal você tem coisas que você quer fazer e você sabe que seu tempo é limitado então e se a procrastinação para começar eu acho que você deveria se lembrar da Histórica de enfrentar aquilo ação por ação Marco Aurélio diz para pegar a situação em

questão e se perguntar por que isso é tão insuportável porque eu não posso suportar isso você vai ter vergonha de responder Muitas vezes ficamos intimidados por tarefas pois pensamos que elas são maiores do que realmente são ah que preguiça isso acontecer tal coisa Que coisa chata nessa hora os pensamentos começam a acelerar mal conseguimos perceber o que está acontecendo na nossa cabeça isso acontece porque o nosso cérebro foi programado para economizar energia é pelo mesmo motivo que nos atraímos por comidas gordurosas e Recompensas que não demandam os cursos fazer o quê essa programação biológica quer

que você faça te trará no máximo a felicidade dônica que dura no máximo alguns segundos depois a sua comportamento como era um hambúrguer tomar um gole de cerveja ou deixar uma tarefa para mais tarde como é nosso caso o que buscamos na vida é uma felicidade mais duradoura a a felicidade eudaimônica envolve a busca por Excelência melhoramento como pessoa por exemplo Claro disso é o exercício físico você vai na academia para sofrer e sentir dor mas mesmo assim quando você sair de lá você sai com a sensação de dever cumprido e que se mantém por

horas e horas e se acumula quando aquilo vira um hábito é então que você começa a gostar de se exercitar gostar de estudar aquele assunto difícil começa a gostar de trabalhar naquela coisa chata o problema mesmo é que no calor do momento na correria do dia a dia aqueles pensamentos de procrastinação vão vir e você nem vai perceber o nosso cérebro é esperto ele vai te enganar dizendo que você precisa ir ali tomar um cafezinho não precisa fazer outra coisa antes e só vai olhar 10 minutinhos ali de rede social daqui a pouco você faz

então a primeira etapa E os principais ensinamentos históricos é perceber o que se passa na sua cabeça quando os pensamentos vieram Perceba o que eles estão dizendo-me análise será que esse pensamento na verdade é meu cérebro tentando economizar energia pequenos Passos isso nos faz a outra ideia históricas e não diz o bem-estar a realizado por pequenos passos mas não é pouca coisa Marco Aurélio diz você tem que montar a sua vida você mesmo ação por ação e será que eu dizia aqui o caminho para sabedoria e adquirir apenas uma frase um Insight fazer um pouquinho

de progresso a cada dia se você consegue olhar para as tarefas através dessas lentes de repente a tarefa não fica mais tão assustadora como por exemplo quando eu vou fazer um desses vídeos que você tá assistindo eu não penso Nossa vou fazer aquele vídeo perfeito cheio de edições com o roteiro digno de cinema com 10 minutos de duração então eu quebro essa tarefa no máximo de pedaços possíveis de forma que eu consiga fazer nem que seja um pouquinho a cada dia e quando você vai ver do nada um vídeo sai do Forno perceber que se

você aparecer um pouquinho todos os dias Seja lá o que for aquilo que você quer conquistar será conquistado as pessoas são intimidados pelo seu próprio perfeccionismo então tio Disc p e também pode ser chamada de paralisia é quando ficamos obcecados em fazer as coisas saírem do jeito que a gente imagina E acabamos deixando de fazer o trabalho que é preciso ser feito para que aquilo aconteça com medo de que fica diferente do imaginado você não pode focar nos resultados como eles dizem no bhagavad guita você tem direito ao trabalho e não aos frutos do trabalho

então o meu trabalho e o seu trabalho é fazer o que tem que ser feito todos os dias que me ajuda muito nesse sentido é ter uma rotina as pessoas ainda não entenderam que o cérebro possui o relógio biológico que se você não fizer as coisas nos mesmos horários todos os dias ele fica confuso sobre quais químicos devem liberar em quais momentos e aí você pode se sentir desmotivado sem foco com fome o tempo inteiro cansado e por aí vai ansiedade o maior motivo que faz as pessoas procrastinar em é por ela se sentirem sobrecarregados

e ansiosas elas sentem que tem um milhão de coisas para fazer que tem uma rotina caótica primeiro e para vencer Isso é se organizar saber exatamente o que você vai fazer todos os dias da semana Marco Aurélio diz que todos os dias temos que nos perguntar isso é essencial se você pode eliminar você terá mais tempo e mais tranquilidade pergunte a si mesmo a todo momento isso é necessário então reveja sua rotina sua vida sua lista de afazeres e se pergunte a real importância de cada uma daquelas coisas eu sempre tenho uma lista de afazeres

o mais curta possível não de poucas coisas mas sim de coisas pequenas por exemplo escrever o roteiro do próximo vídeo por cinco minutos editar um vídeo do meu podcast por 10 minutos por aí vai isso fez toda a diferença para mim me impede de ficar pensando ah eu tenho tanta coisa para fazer hoje não eu tenho Aquela pequena coisa para fazer eu vou enfrentá-la hoje E aí que acontece quando você vai começar aquela tarefa por cinco dez minutos você ver que não é tão ruim assim continua aí pelo tempo que for preciso Mas é por

isso que eu preciso saber o que eu vou e o que eu não vou fazer meu dia com o Marco Aurélio diz ou menos melhor pois a maioria do que fazemos ou dizemos não é essencial também acho importante enfrentar a tarefa mais difícil primeiro logo após o acordar a primeira tarefa tem de ser a mais difícil aquilo de falar agora não tô com vontade mais tarde eu faço é a receita para o fracasso é aí que você nunca mais vai fazer as primeiras nove horas do nosso dia são as horas onde nosso cérebro libera +

epinefrina e dopamina neurotransmissores do Alerta e da motivação então pegue a parte mais pesada tira aquilo do seu caminho não crie espaço para procrastinação aparecer é necessário ter noção de que a procrastinação vai aparecer e precisamos criar uma série de rotinas hábitos e sistemas da que essa força não nos puxo para baixo perfeccionismo será que eu dizia a vida sem design é errática ou seja uma vida onde você não personaliza Não desenha não projeta o seu dia é uma vida estável Suas Emoções serão estáveis se você não está se alinhando a sua vida a sua

e as Suas Emoções também não estarão alinhadas esse o perfeccionismo é o que cria procrastinação o que cria perfeccionismo a verdade é que nós nos importamos demais com o que os outros vão pensar nós faltamos academia porque as pessoas vão pensar algo sobre mim vão rir de mim porque eu estou muito magro que eu estou acima do peso e se eu não fizer direito e se eu não conseguir quando esses pensamentos vierem lembre-se imediatamente de olhar para aquilo e se perguntar o que eu posso controlar nessa situação para atingir qualquer resultado a única coisa que

você pode controlar são as suas ações você não controla o resultado final você não controla o que os outros vão pensar o com as outras pessoas vão agir se controlar apenas o que você pode fazer tipo empréstimo de escrever um dos meus livros favoritos sobre o assunto e ele disse que enfrentamos mais procrastinação nas coisas que são mais importantes para nós e por isso que nos preocupamos tantos você procrastina ir para academia começar seu novo projeto estudar porque essas coisas irão te empurrar para um local o sido que é de certa forma desafiadora e assustador

ou seja procrastinar demais em alguma coisa provavelmente é sinal de que aquilo é importante para você as vezes é um sinal de que aquilo é a coisa mais importante que você pode fazer na sua vida então quando nos vemos adiando colocando algo de lado você nunca diz que é justamente nessa direção que você precisa ir aquela editação que você sente pode ser uma confirmação de que aquilo que você tem que fazer Perguntaram para o Arnold Schwarzenegger como ele se mantém em forma até hoje ele respondeu faça uma coisa todos os dias isso é o que

importa então eu sei que quando eu sento na cadeira para escrever um vídeo em que seja por 10 15 minutos aquele irá acumular até chegar aonde eu quero chegar então você precisa realmente se perguntar o que importa para mim que eu tô tentando fazer Quais são as minhas prioridades E focar nessas coisas a procrastinação a real todos nós sofremos com isso todos nós temos que lidar com isso arco Aurélio cênica eu você todos nós nós não vamos faz parte da condição humana mas nós vencemos elas com sistemas rotinas tocando no essencial fazendo um pouquinho de

progresso todos os dias não tem outro jeito que você sabe que vai morrer que só tem para limitada aqui nessa terra porque você desperdice sair porque você espero amanhã de mentmore não se esqueça Obrigado por assistir esse vídeo você esqueça de se inscrever no canal dá like nesse vídeo e obtém a sua dose semanal de motivação e sabedoria histórica fazendo parte do nosso muso era link está na