Unknown

Tig cheti eh po Tig Tig Tig Tig Hello turma amiga Opa bola a bola começa assim agora vocês perceberam né ah BOL Ai meu Pai do céu viu a vida bola é a vida dura né ah BOL vou falar uma coisa aqui já já para você que que você quer que que você tá brigando comigo acabar com o seu dia já Ô Zé maromba que eu não posso ele tá implicando era um [ __ ] porpeta agora tá um [ __ ] Z eu preciso V não vou seguir você mas vou vou seguir agora você

não por não vou seguir mais você no Instagram pronto só porque pô meus postos estão explodindo na internet na academia par você eu posso eu sou obrigado a te seguir mas é por isso você tá brigando comigo eu sou obrigado a te seguir ou não você vai parar de me seguir vou Ó gente a gente tá se desentendendo aqui fora do ar vou parar de seguir não não faz isso não bola pronto parei que alívio só porque eu tô postando foto mais magro melhor me senti por T Sen is melhor você agora quer me deixar

mal de novo o cara tava na merda lá jogado na tav na merda quem o meu peru tava na merda aí não tenho culpa agora tá bom seu peru Não não é isso eu tô melhorando tô me cuidando preciso melhorar aí você vai lá e só porque eu tô melhorando postando dando dando audiência vai lá e fala que vai parar de me seguir par eu quero que você dê 1 bilhão de audiência não sou contra a audiência Mas você fica bravo quando eu posto na academia chato chato para [ __ ] põe Tá pago escreve

Tá pago e põe você assim sentado parecendo no frango da Sadia es põe Tá pago não posso mais fazer põe faz isso é legal se eu parar você volta a me seguir não não volto mais agora Ah eu fico um ano sem te seguir agora não não já ficar do tamanho do carian Mas você acabou com meu dia agora não acabei não é bom para você eu não vou ficar olhando vou ficar mais bravo não você acabou com meu dia agora eu tô até chorando já eu não fico mais olhando eu não fico mais bravo

com você PR não eu tô triste eu tô falando sério cara não não vai chorar n o cara el tá que você chorar velho [ __ ] você me deixa triste cara por que meu por sim cara [ __ ] agora vai começar a chorar no começo do programa cara pronto tá que vou falar para vocês É duro viu Gente vocês não sabem que é duro Charles arruma logo a su amig meu melhor amigo mas beleza vamos seguir o programa então nós fazer nós um vou seguir o programa Ai meu Pai do céu vi você

sabe que quando você fala né que o seu pinto estava na merda é algo muito estranho né é muito estran estranho seu pint qu dizer pinto eu né pinto no lixo pto no lixo é feliz é feliz igual pin no Então você não vai me seguir mais não tá perdi o amigo não seguir quer dizer que você é amigo da pessoa porque você segue no Instagram pô não mas não é isso [ __ ] que pariu que medida de amigo hein Não mas é que você caraca Vel não mas é que você p a amizade

mudou muito dentro da minha conso no Júlio no Paulo que tá me ajudando muito agora o vai me ajudar pessoa séri você tá se inspirando Graças a Deus então para mudar porque eu vi a última vez que ele vi aqui eu só falava de MMS batata chocolate o [ __ ] par mas isso eu não tô recriminando isso você tá recriminando sim não você se inspirou em gente boa eu não sou obrigado a te seguir sou não só porque eu tô postando foto na academia eu sou OB responde sim ou não me motivar eu sou

obrigado a te seguir Não não é mas eu fico TR conversa vamos continuar o ticaracatica Tá bom então vamos continuar porque vamos ser profissional então ó já aproveita se inscreve no canal não não tô rindo não vai vai se inscreve no canal curta já vou curtir aqui compartilha dá o joinha faça tudo para ajudar nós isso obrigada porque senão não vai acontecer nada você vai pra academia vai cair um peso na tua cabeça quando você botar bem pesadão sabe que você tá se achando fortão [ __ ] como eu tô fortão tomei creatinina tomei nutrientes

eu tô muito sarado aí você vai botar aquela foto tá pago com um [ __ ] monte de peso que não é teu Mas você põe para fingir só que você põe de uma banda só o negócio cai na tua cabeça e a cara fica aquele buraco Não cara não tem mais cara porque a esmagou esmaga só o cérebro igual frente daquele carro da Tesla você sa car car coisa horrorosa espirra assim no chão frau o cérebro do cara entendeu É porque você deu deslike na academia e hoje eu queria desejar isso para quem não

me segue no Instagram pode desejar n vamos vamos todo mundo deixar de seguir o carioca Então faz isso não bola ué faz isso não não tá desejando vai cair o peso da cara desar mal para você não não faz isso você hoje tá desde que eu cheguei aqui você tá me atacando Cara eu tô sensível não tô muito tô bem no tô aí você vai começa eu sou sensível tá agora agora ele não tá mais forte ele tá sensível agora ué pô lógico chegou aqui levantando a camisa Vocês não estão entendendo zoando B zoando que

zo zoando tô com teta ainda zoando quero perder a teta e que mais que a gente tem fal cgia tatame não que tatame para perder a teta não eu faço sei lá o que eu vou fazer tô tô triste mas enfim que mais canal de corte você pode seguir aí também na descrição e o super super chat para você entrar aqui e colocar participar do bate-papo com nós exatamente para participar e entrar aqui Você F legal hoje você não fala muito de academia eu vou volto a te seguir hoje eu não falar mas você não

pode falar muito de academia mas eu tô com Mestre aqui vamos ver se você é bom vamos falar de outra coisa eu tô querendo mudar minha vida f de carro de moto de eu quero virar bodybuilder [ __ ] que não posso pode deve fazer torneio [Risadas] Master Ainda bem até ele ru Pô você é a única celebridade vai que ele faz lá que os caras arregam impressionante Danilo Gentile já arregou o gordão da XJ tá lá tá mas o sacani sacani tá maau tá lá ainda tá maal tá lá ainda treinou ontem que beleza

hein ma treinou ontem Car mas eu vou eu vou surpreender Pablo Marsal vai me fazer andar sem km a tem que falar isso aí cara ah é verdade Maral vai me fazer andar sem você ia fazer o triat não ia não é assim é uma aposta hã aposta é assim ele tem 60 dias para trincar o abdômen e secar os flancos que ele tinha muita gordura aqui ó pneu na lateral muita gordura se em 60 dias ele trincar o abdômen secar os flancos e trincar toda a musculatura dele eu vou ter que andar 100 Km

numa bike em 3 horas carac a média de 32 km/h só que tem subida brabo hein é só que eu não sou um atleta de endur como ele é né e sees fizerem essa aposta então fizemos essa aposta é você é meio inflável Então vamos fazer uma você com ele vai uma você com dá vamos fazer até o final do programa nós vamos desenvolver só queria falar sobre esse cartão Fantástico aqui que é o digan ah hoje meu amigo vão conhecer vamos isso esse cartão V conhecer esse banco sensacional bco o melhor banco digital que

tem no mundo não tem para ninguém isso aí ó o azulzinho aqui ó o azulzinho um cartão cheio de benefícios Visa signature com vários pontos ten aquela promoção dos pontos maravilhoso três pontos e meio por dólar gasto só só até Junho né bola isso meso daqui a pouquinho nós vamos explicar como funciona se eu fosse você QR Code na tela link na descrição baixa logo o aplicativo do banco deo abra a sua conta que é rapidinho você vai lá manda seus documentos faz a foto banco digital com a interface maravilhosa e um um banco maravilhoso

auxiliando você em tudo com o melhor benefício não há tud que você faz pelo celular é rápido prático e fácil e banco dig você sabe é o banco digital do Bradesco então fica tranquilo que você vai ficar muito bem é um banco maravilhoso boa carica Mandou bem cariane seja bem-vindo mais uma vez muito obrigado obgado você uma nova fase da minha vida a do bola também tá Que eu mas eu não fico postando toda hora mas também você não não é o teu objetivo postar foto não Gra a Deus não treinar tô com o João

que legal o João que tá o João meu personal João maerda tá ali ó é o meu tá meu da gabina da minha senhora então vamos nós três lá ô meu jup outro dia quase eu caguei na calça velho por qu Porque botou uns [ __ ] peso meu leg press no leg press como é que tá João postou você não viu quando rinho não não ele tá bem demais é posta ele João com posta para mim manda para mim João a foto dele para eu postar o bola malhando Obrigado caramba Car não me segue

mais Então vai fica tranquilo eu não vou ver agora você vai ver ele por terceiro vou voltar a seguir então cariane você tá no foco carioca a última vez que eu vim aqui você tentou de todo custo me convencer a provar uma tal de uma batata frita que você disse que eu não era feliz o saquinho de batata porque eu não comia batata frita eu estava certo ou estava errado naquela época naquela época você estava errado agora agora você cer cerim e o que que mudou atropelamento né é o ódio não é o atropelamento é

quando você é atropelado você você precisa procurar um lugar para se recuperar não é verdade n e eu encontrei a academia [ __ ] perdi 10 kg em dois meses academia [ __ ] cadê a batatinha que que é isso parou né chocolatinho MMS MMS M zero também zero zero o que eu como é um 85% caramba um quadradinho assim de não chocolatinho da diet go só para segurar TPM é mas o o o Júlio veio aqui o Júlio veio aqui desanimou desanimou o Júlio O Júlio é mais fino do que uma porta de cofre

né um bicho velho ele é mais fino que uma porta de cofre ele falou assim tá vendo esse chocolate aqui era um al pininho desse tamanho Ah ele pegou ali foi para mostrar pra gente quanto tinha de peso tua esteira que você pagou 40 minutos negocinho assim a caloria que tinha é quando a pessoa ela tem pouca massa muscular isso é um fato uma pessoa que tem pouca massa muscular quando ela caminha na esteira 30 40 minutos ela não perde uma escumadeira de arroz é muito baixo o gasto calórico porque o esforço que o corpo

faz para se movimentar caminhar durante 30 40 minutos é muito baixo é baixo entendi diferente por exemplo de uma pessoa obesa uma pessoa mais pesada uma pessoa mais pesada exato então o peso corporal é um esforço você tá carregando quantos quilos você carrega sobre aquela esteira poucos quilos pouco gasto muitos quilos muito gasto se esses quilos forem de músculo então todos esses quilos respirando consumindo oxigênio mais gasto ainda entendi porque gordura Não respira não consome oxigênio um cara como Sérgio sacani ele gasta muitas calorias fazendo cárdio porque o esforço ele entendi mas aquele tecido ado

não consome energia da turma lá quem que tá indo melhor Renatão Tur na tua opinião Tur quem tá indo melhor e quem tá indo pior é é quem tá indo melhor do dos projetos lá Serjão Serjão tá indo melhor ele viio aqui onde cara o Serjão já baixou da já saiu da Barreira do 140 ele tá pesando 139 quando ele começou conosco ele tava com 189 [ __ ] Então foram 50 kg Que beleza hein 50 kg de de Julho PR cá Putz a vida meu ah o Julho ajudou não putz no mês de julho

né e o pior carho o pior Carlinho às vezes me deixa assim Pior foi meu amigo Danilo gentille ele desm Danilo largou mão né n não cara ó ele odeia academia o Dan deixa eu explicar uma coisa uma vez chegaram para mim num podcast Falam assim Renato qual dos seus projetos que falharam nenhum e eu vou falar porquê domingo passado eu tava lá no show dele inclusive 15 minuto que ele ficou me alugando no show né você vai PR você vai na maior coração bom né para ajudar o cara o cara olha que você tá

no palco Nossa velho a carian tá aqui então vamos começar entendeu bom o Danilo quando eue começou o projeto comigo ele tinha esteatose hepática que é gordura no fígado Uhum ele tinha uma concentração de gordura visceral que é aquela barriga dura que é gordura entre os órgãos muito grande e ele tava com pré-diabetes ou seja ele já tava indicando o início de diabetes caramba hoje o Danilo não tem mais pré-diabetes acabou estatos hepática e ele reduziu 8 cm de barriga é então não foi uma coisa ru por aí você fala ass Renato mas ele tá

indo pra academia não não mas quando você faz um projeto com a pessoa ela ressignifica coisas na vida dela Uhum Ela leva aprendizados Qual foi a linha do Danilo cara atividade física para mim pelo menos nesse momento eu não consegui aderir mas hoje ele trocou a alimentação do camarim cara o cara grava todo dia no na TV como os pão de queijo aquelas bobageira né quando ele vai comer algo ele vira e fala assim Ontem eu comi pizza então hoje eu não vou comer ele vai ele coloca salada antes da comida existem culturas rituais que

eu consegui incutir nele e que agora faz parte da vida dele então por exemplo ele vai comer antes de ele direto no prato arroz ele pega salada mas a academia não tem uma importância grande nisso tem uma importância Grande mas eu consegui mudar um cara que tava numa linha muito ruim e qual é o resultado disso ele não tem mais estatos hepática não tem mais pré-diabetes e ele reduziu demais o percentual de gordura baita resultado e ele tá mantendo esse resultado ele fez exame esse mês e ele Manteve os mesmos resultados Tem atividade física não

tem mas mudou a alimentação entendi já já algumas pessoas Manteve por exemplo o Igor o Igor do Flow o Igor do Flow cara ele Odi ele é o cara um dos caras mais sedentários que eu conheci ele odiava atividade física hoje esquece no mínimo ele treina quatro vezes por semana ele pegou gosto pegou gosto por qu ele percebeu que a atividade física deixa ele mais produtivo quando ele acorda e vai pra academia ele arrebenta de trabalhar durante o dia quando ele acorda e não vai pra academia ele fica letárgico entendi quando ele acorda e vai

pra academia chega no final do dia El ele dorme bem ele dorme cansado quando ele não faz a academia ele percebe que a noite dele não é a mesma quando ele acorda e vai pra academia ele se sente completo quando ele não vai pra academia chega no final do dia ele fala [ __ ] não treinei cara que merda sente derrotado então existem hoje eh insights dentro da mente dele que fez com que ele colocasse rotina na academia agora na dieta ele já não tá 100% end é foi o contrário do danil entend ele já

não tá 100% mas eu mudei a forma do cara serit perfeito Sergião o Serjão ele não consegue treinar com a regularidade que que nós gostaríamos que deveria mas o Serjão Manteve a dieta resultado disso continua perdendo peso cara você vê o Serjão de antes e o Serjão de hoje teve ontem aqui tá muito diferente muito diferente muito diferente ele tinha que fazer um transplante capilar né tinha Ele parece um palhaço aquele cabelo dele eu falei PR ele [ __ ] precisa porque se ele mudar o corpo dele fizer não elear cabelo é estileira del se

ele der mas se ele der um um cabelinho cariane carian deu um tapa aí também nós né nós fizemos bem né kian fizemos o meu ficou melhor do que o seu não é não ficou ficou velho não mas é que a minha Calvi era muito grave a minha era pior que do do cara ah pode ser então você não tinha área doador você fez um só dois você fez dois também né carica isso então assim eu fiz dois porque eu fiz o primeiro aqui e depois aqui não eu ainda falço o meio ainda porque caiu

ainda falta uma ainda mas assim ah eu não tinha muita área é que eu tinha a minha área de a minha é total cara doadora né não a minha Calvice é total igual a do a dele ele ia ficar Carequinha Total Carequinha então [ __ ] a melhorou muito você é doido vou mostrar uma foto minha tem foto minha aí Zac deve ter aí eu já mandi não você vai ver como é que eu tava há se anos atrás e esse cabelo que tava aqui caiu cara simplesmente caiu entendeu então tem que dar um tapa

né mas normal caiu ou caiu de nervoso não cai por causa da da da genética normalmente é alopécia androgenética se um nome assim andro não sei o quê ISO isso é gen você sabe que as pessoas confundem e olha e fala assim ah meu pai é careca Nossa eu lembro você assim velho tudo caiu aqui ó essa foto aqui ó quer Zac aí vou mandar pro zak botar na tel tamho da testa velho [ __ ] não dá né irmão Bela testa hein hã é e caiu tudo e e ess um pouco não isso aqui

tudo já caiu ISO que tá um buraco aquientendi eu era as pessoas acham que a herança genética da calice vem do pai essa foto também ó ó lá isso aí eu tinha 20 dias de operado no Danilo só que esse cabelo que tá aí isso é 2017 [ __ ] esse cabelo caiu agora esse do Meio aí é aí fodeu e aa Funda de macaco também ainda era né bola ainda tinha Ah tinha parin Ach carin tinha [ __ ] parin aí olha esse aí tá esse aí tá prejudicado cara esse tá ó esse tá

prejudicado não mas o teu ficou muito bom pô é [ __ ] deu um up né Ó o tamanho da testa do menino não tem testa é uma é nuca já [ __ ] vida o teu ficou muito bom mas o teu tá bom para caramba também Quem que fez o teu Thiago Bianco Ah o bianco é um cara de Marília né não é é é que a família dele de Marília ele faz em Alf Vil cara ele é [ __ ] velho é eu faço com o José Carlos Pereira que é o de Rio

Preto lá o com o robô você não fez com Robô hã tio você não fica com Robô não eu fiz com robô que você faz com robô robô é que coisa D é porque ele mandava anu que piada mas não é isso é tips ei ei cariane mas eu fiz com robô é muito legal o robô é é porque o robô ele tira o bubo capilar perfeito Entendeu entendi ele e o que que acontece quando você vai transplantar o bubo ele a chance dele vingar é maior maior porque você não tem tanta perda né É

porque a mamão perde acho que 15 ou 20% do bubo que foi transplantado e a gente já não tem muito né Car Então mas você tá fazendo aquelas injeções na cabeça eu faço cabeça Hã eu faço eu faço também eu tenho uma tricologista Dra Juliana ela faz faço uma vez por mês porque tem que fazer o transplante depois ir cuidando manutenção cara é o seguinte imagina o seguinte tá imagina que você primeiro herança genética capilar não é do pai é da mãe tá não é o seu pai careca que te faz careca é a família

da tua mãe não mas toda a família da minha mãe cabel G da calvice vem é mas sua mãe pode ser cabeluda e o seu avô o pai dela tudo cabeludo o a parte do meu pai que é careca esquece mas a genética vem da mãe tá pode pesquisar é o meu pai só tios par laminha é aí o bola tem cabelo eu tenho cabelo tem cabelo e olha que você judia do seu cabelo né judia [ __ ] merda Você pinta o cabelo mas você não quer fazer umas aplicações bola no cabelo é bom

de quê teu cabelo tá muito fininho não mas tá bom cabelo não mas só faz um a cada três meses aplicação de quê De dud asida ISO Minoxidil e complexo vitamínico só que a Duda asida ela é um bloqueador de DHT não tá bom que que que que significa isso que acontece o seguinte como é que é a calvice em homens testosterona convertendo num hormônio chamado de hidrotestosterona através de uma enzima chamada 5 Alfa redutase tá você começa a perder cabelo você pode usar um bloqueador de 5 Alfa rutas dessa enzima para reduzir o seu

DHT são dois medicamentos Dudas erida e finasterida só que num percentual da população de homens dá deixa o cara mais brocha is queria falar você me falou uma vez que finast trida dá uma molenga molada Não não é nem molenga ele tira o a fritura pão entendi sabe a fritura tira você entendeu tira o barulinho da fritura o sabe sabe o biquinho bola assim ó sentindo o tesão é tira o Como é que chama o libido é dá uma reduzida no libido dá uma reduzida em em uma parte da população Então isso é só que

imagina o seguinte você faz o transplante capilar ou não faz imagina uma torneira Você tem uma piscina e uma torneira aberta entãoa vai vasando tá Lava a Mão uns cabel sai um lava outro sai outro a hora que você vai ver você vai ver descampado tá daquele jeitinho ali do Carioca end Mas eu ainda agi no tempo bom é não foi total porque acho que total é pior ainda aí ele pegou Total do dia PR noite você fica cheio de cabelo né É você fica um cara estranho aqui você já ficou diferente muito muito diferente

não mas aí porque eu tinha raspado o cabelo eu enganava eu fazia igual o trump eu fazia aquele Sei aquele combo sim pega de lado e deixa crescer isso Peg joga de lado passa de lado engraçado cara eu tinha um um brother nosso Vlad o Vlad fazia isso Vlad tinha uns se ele pente asse para cá o cabelo vinha até o ombro como ele penteava para lá que que você tá tomando aí caioca que você disfarçou PR [ __ ] para tomar os remedinhos da pressão ou esqueceu de tomar o tadala de hoje não Azi

aia Azi Ah entendi a 500 tem entendi eu dei uma derrubada parei de treinar aí o ase vai dar eu tô meio com secreção aí o ase dá um médico mandou eu tomar entendi entendeu vagabundinho É sério P Ó você entende do bagulho deixa eu ver aqui ó que medicamento é esse Azitromicina cara tromicina é é bom PR DST também né quando o cara tem alguma DST toma isso aqui nossa cara cara tá podre parabéns eu peguei um [ __ ] resfriado você tiver com algum bichinho entendeu o Azitromicina geralmente é ajuda é é pega

um bichinho no Pau tomina por isso que eu falei vagabundinho você que não entendeu lá na FR out não eu eu não passei bem essa noite os cara fica solteiro já vai faz inom Deus Dev vai na farmá de comprar as tromicina compra camisinha tá com Sucrilhos na [ __ ] G eu falei com vida eu falei com o meu médico hoje de manhã aquela coceira maldita né é Turma vamos ficar esperto aí viu gente aí eu eu pedi pra vó comprar dá uma olhada aí o meu médico pediu para eu falar cara Tom uma

citromicina que passa não porque senão você vai ficar 10 dias assim zoado [ __ ] [ __ ] você se smou com isso né cara tu vai ficar me zoando também hoje vocês resolveram o dia para me zoar não caramba ele vai chorar de novo é que assim não me chama PR zoeira aqui [ __ ] Cara Tom conhece Quem me conhece sabe eu sou um cara muito bonzinho mas me chamou pro galo de briga Fodeu meu acabo com terreiro jamais jamais eu sou daqueles de dar stri não para para para agora agora agora arregou

né como é que é como é que eu falava mesmo é tu vai ver [ __ ] fim falamos de cabelo agora vamos falar da da da mac falou de cabelo Você é a favor de procedimentos estéticos para que a turma quer fazer ou não olha aí ó cheio de botox aí [ __ ] tá cheio de botox não sei não mas eu sou a favor A galera faz até muito meme comigo porque eu sou um caraa que eu sou a favor então pô eu fiz o transplante capilar eh eu faço as as infusões na

cabeça para reduzir queda de cabelo esse cara fou que eu tenho que fazer eu acho bom é não mal não faz não é assim porque o bola tá com cabelo muito fininho mas o cabelo fino do Bola É porque pinta cara sim mas é bom ele passar alguma coisa por exemplo você vai adubar os seus o seu para dar um uma fortalecida eu acho bom pelo menos a cada três meses você fazer entendi vamos pensar né não porque o BOL tem um cabelo muito bom tô achando o cabelo dele muit fino cuidado com a Duda

asida ah com a Duda é porque tem uma parte da população que a Duda asida deixa o cara mas mesmo injetável fim só de assistir televisão hã entendi mesmo injetável isso mas aí dá pr Dala para ele é dá D uma uma cara vou tomar eu já tomo pouco remédio vou tomar mais você go Você já tomou tá da linha tá da linha já diz que é bom para ver do braço exatamente como vaso dilatador mas tá meio dilat mas 5 mg tá Não precisa mais que isso é 5 mg 5 mg de 3 a

5 mg vaso de dilatação todo mas você tomou para dar uma cutucada ou para vasata mesmo para ficar bonito assim na fot não é entra na suplementação existe um existe um medicamento manipulado que você manda fazer e que tem aí de 3 a 5 mg de tadala fio e outros suplementos para melhorar o processo circulatório você sabe que tadalafil ah eh arginina são bons medicamentos para melhorar o sistema circulatório até do cabelo caramba é diz que é bom para próstata também tem TR a c também sim bom para próstata assim para regular pressão porque o

medicamento ético pra ereção é 20 MG entendi tem uma gramagem maior é 20 20 MG São quatro comprimido para que isso tudo para que essa ignorância toda quer virar o Kid de Bengala cara Pois é não mas eu tô falando medicamento ético da farmácia o cara fi lá na farmácia fala assim ó me vê um Calis aí que é o ético da fil ele tem 20 MG Ah entendi esse Manda fazer esse Manda fazer em manipulação entendi eu nunca tomei sialis entendi nunca tomou esse Alis é tadala viagra eu já tomei se você já tomou

Calis é o tadala sim mas não com essa dosagem ético né sim não com essa dosagem pensar que você era caro hein cara [ __ ] era uma era um caminhão de dinheiro hoje É baratinho né hoje o cara agora sabe o que é são os análogos de glp1 trulicity SAC senda ozen Pak isso é cara hein [ __ ] merda Car mas não precisa tomar o tem um novo agora custa R 8.000 Eu vi mas dis que também parece que você fez é como é que chama diminuição do estômago é só que você sabe

que todos eles TM o risco da cabeça de ozen pique né cara cab cabudo cabeça de alfinete É parece o Pedrinho é tudo isso mas por que que dá essa cagada na cabeça que a pessoa C porque o cara pede muita massa muscular é a dificuldade da pessoa de comer os anál de glp1 Esses medicamentos eles retardam o esvaziamento gástrico Então você fica com a comida no estômago por muito tempo então você sente enjoado você fala nossa par com fejo mais e aí o que acontece quando você não come você perde gordura porque o seu

corpo vai utilizar gordura para te manter vivo para te manter agindo fazendo suas coisas só que ele também começa a destruir massa muscular com o intuito de baixar o seu metabolismo e fazer com que essa massa muscular também vire energia então você vai afinando vai e a cabeça não aí parece que a cabeça ficou gigante não é porque a sua largura escapular vai perdendo vai perdendo vai afinando vai afinando daqui a pouco só fica a cabeça é tem a cantora aí que for falar dela ela ficou [ __ ] PR caceta cham Calango seco [

__ ] ela ficou [ __ ] que ela tá com maiu cabeção Nego Tá ISO emagreceu muito né pode ter certeza que tá fazendo uso de análogo de lp1 provavelmente V falar não conheço de quem falando agora na moral carian dois mes princialmente aquele importado agora o novo que é calibrado que também é a mesma coisa tá a pessoal acha que ele é sego esse carro de oito pau é H eles acham que esse é o segredo sucesso na verdade o seguinte ele é um análogo de lp1 Ou seja é uma sem utida mais concentrada

tá entendi duas vezes mais concentrada do que esses do mercado então a o cara come mesmo velho Aí é aí vai comer duas vezes por semana né pelo amor de Deus mas por exemplo ó eu eu eu resolvi mudar meu estilo de vida aí resolveu sem remédio aposto foi sem remédio porque mudou estilo de vida sim zero zero remédio eu comecei a fazer por conta própria conversando com algumas pessoas estou errado eu vou no doutor lá como é que é o nome dele que veio aqui ah Henrique Henrique lora ainda vou passar nele lá tu

teus hormônios é ele quer olhar que eu sou alergo para alguma coisa Hã ele é endócrino não ele é medicina medicina ó o cara que me treina esse maluco aí ó boa lá no clube lá ó leleque teu fã por isso que ele vi que te ver satisfação querid falou que queria te mostrar pelado como é que ele é e ver você pelado mas enfim voltando tá estranho né Esse regime dele não legal como eu eu eu já conheço mais ou menos por ter convivido com uma pessoa que conhece muito então por exemplo eu cortei

pão chegou conviv cortei pão Entendi então pão que eu amo cortei troquei por tapioca tá grande merda tudo bem mas não é pão grande merda grande merda trocou seis por meia dú Mas tudo bem É mas pô perdi 10 kg [ __ ] não não não não não foi porque você trocou o p tapioca fala uma besteira dessa Tapi aí Tá bom então falei besteira [ __ ] falei mas falava que tapioca é melhor trocar tapioca pelo pão e não isso aí é os é lenda das pessoas de colocarem tudo a culpa no glúten na

verdade se você utilizou 30 g de carboidrato de tapioca e um pãozinho mesma cois requeijão [ __ ] Vai um negócio FR Ah agora você começou fal mas você não come tapioca pura também você põe alguma coisa põe o queijo tá queijo mais pouquinho bota uma pimenta preta e um e um orégano Zinho D se você tivesse feito isso com o pãozinho d na mesa mesma coisa desde que as quantidades fossem iguais exato É mesmo tô te avisando se você quer comer o seu pãozinho Mas é pequenininho eu faço a tapioquinha assim igual o a

quantidade é aí eu faço tapioca é o seguinte tapioca tem 100 g de tapioca tem 70 de Carbo tá 100 g de Cat tapioca tem 70 de carbos um pãozinho de 50 G tem 30 de Carbo tá por a metade Então depende da quantidade que você vai utilizar Se você usar 50 g de tapioca você vai ter 30 g de Carbo masero eu faço fininha eu faço B tudo mas é importante só você ressignificar uma coisa boa não lugar dess mer você pode comer o pão ou a tapioca tanto faz o que eu tô dizendo

é não julga o pobre do Pão é o pão pão francês cheio de bromato cheio de não você acredita nisso ainda não tem mamãe falava isso pra gente a gente tem 48 anos já pão ruim é aquele que você vai comer ess pedaços as Farela o [ __ ] parece que você tá comendo um suflé aquela merda não não não se usa pro mato no pão e e você arranca o miolo obviamente né Se você arrancar o miolo você tá arrancando carboidrato óbvio as pessoas falam ass eu emagreci porque eu tirei o Claro você tirou

30% das calorias Então tá comendo menos ou seja o lance não tá no pão tá na quantidade sim desde que você não seja celíaco existe uma uma classe da população que tem problemas com a proteína do Trigo a proteína do Trigo chamada glúten essa proteína do Trigo ela exatamente a pessoa não porque o seu corpo não sabe o que é proteína o seu corpo sabe o que é aminoácido seu corpo não sabe o que é carboidrato seu corpo sabe o que é glicose Então você pega um pão o seu corpo vai quebrar ele inteiro em

moléculas de glicose Se você pegar uma tapioca ele vai quebrar inteiro em moléculas de glicose se o seu pegar seu pão pegar uma picanha a proteína da Picanha ele vai quebrar em aminoácido certo se ela pegar a proteína do glúten que é a proteína do Trigo ela vai quebrar em aminoácido O problema é que a estrutura da proteína do glúten ela é feita com um tipo de cadeia de aminoácidos um formato de cadeia que algumas pessoas são incapazes de quebrar E aí vira um corpo estranho no seu dentro do seu organismo entend pass mal esse

exatamente aí você começa a passar mal pela incapacidade do seu corpo em quebrar essa proteína e aminoácido tá agora se você não é celíaco se você não tem essa doença que é doença celíaca você pode utilizar o seu pãozinho na quantidade que você quer Qual o segredo é não colocar o pão puro porque o pão ele é um carboidrato de alto índice glicêmico ou seja ele vira muito rápido no seu corpo é glicose então ele mexe muito com a sua glicemia sanguínea entendi isso não é saudável uhum aumentar um hormônio no seu corpo chamado insulina

pode comprometer o seu processo de queima de gordura Sim só que não é só o pão o pão é assim a tapioca é igualzinho o pão As duas são capazes de estimular insulina da mesma forma ambas tem alta carga glicêmica alto índice glicêmico O arroz é assim o arroz branco como é que você resolve isso você pega o pão e coloca três ovos mexidos dentro já reduz índice glicêmico porque quando você mastigar o pão com a proteína dos ovos o seu corpo já não vai mais ter a mesma velocidade e converter Então já reduz a

tapioca colocou um queijinho uma alfacinha um franguinho para ele el você não come né o quê ovo ovo eu como omelete omelete ótimo é ponto aí acabou isso são situações de você reduzir o índice glicêmico agora muitas pessoas cortam o pão e emagrecem ou cortam o glúten por exemplo Ah eu cortei o glúten e eu emagreci você vai provavelmente emagrecer sabe por quê Porque você tirou a maioria das opções da tua mesa de carboidrato quando você corta o glúten você corta biscoito massa massa pão tudo que é trigo vai ficar o que para você arroz

feijão fruta carne carne Mas você pode também desenvolver virar celí por caag isso também Na verdade tem isso né se corta radicalmente a gente queer sou zero glúten e começa a desenvolver depois que que passa a consumir éa esse ess Mas você diz cortar e não comer nada ou a pessoa pode comer tipo as coisas sem glúten macarrão macarrão pão torrada sei lá que vendem os produtos sem glúten GL se uma pessoa for celíaca ela vai ter que consumir tudo sem glúten tá porque aí é uma pessoa alérgica né como se fosse uma uma alergia

uma intolerância uma intolerância a palavra certa é intolerancia mas a pessoa consegue emagrecer também mais fácil aí não não tirar o glúten não significa que vai emagrecer mais por exemplo eu eu sou uma pessoa sensível à proteína do glúten eu não sou intolerante existem três categorias a categoria da pessoa intolerante a pessoa sensível e a pessoa é que não tem nenhuma sensibilidade intolerante colocou por exemplo a glutem e a lactose colocou na boca passou mal tá imediatamente bo mal por exemplo minha mulher ela minha mulher ela é intolerante à lactose se ela tomar lactose ferrou

ela já passa mal já Passa Mal começa a encher de brotoeja começa a passar mal Isso é a pessoa intolerante a glutem a lactose existe uma outra categoria sensível é aquela pessoa que se ela comer o excesso ela vai ter rebote Por exemplo quando eu como muito glúten eu tenho aia e muita sonolência tá dificuldade que o meu corpo tem de quebrar essa proteína mas ele quebra com dificuldade isso acontece comigo com pastel dazia acontece contigo com maioria das pessoas né velho pastel velho raz Caral pastel de feira comer e asmo já vai essa é

uma pessoa sensível ou seja se ela consome uma quantidade muito grande ela tem algumas e alguns efeitos colaterais existe a pessoa que não tem nenhuma sensibilidade esse cara ele pode comer à vontade que nada acontece com ele tá existe uma uma classe muito grande de pessoas sensíveis ao glúten e elas não sabem eu tava com uma amiga minha atleta profissional e ela falava para mim Renato eu não aguento mais Eu Faço dieta minha alimentação é perfeita e eu vivo à base de Omeprazol Omeprazol de manhã Omeprazol à tarde Omeprazol à noite falei caramba am caramba

falei ass falei faz o seguinte corta o glúten corta o glúten faz um teste você é um atleta Ou seja é uma especialidade sua ter a regras na sua alimentação Então não vai ser difícil para você 15 dias ela cortou o glúten nunca mais tomou me prasol ou seja ela não é uma celíaca mas ela é uma pessoa sensível ou seja tem dificuldade só que hoje Se ela ir por exemplo hoje se eu ir lá e comer uma pizza comi uma pizza aqui com você no outro dia tô de boa tá agora Se eu comer

uma pizza hoje amanhã eu comer um pãozinho depois um macarrão Ah se você for acumulando aí daqui a pouco começa queimação aia sonolência porque eu sou sensível não sou intolerante o intolerante não tolera na hora já dá sensível o sensível ele se sensibiliza com a quantidade tá e a pessoa saudável Ok a pessoa saudável não tem problema Eu por exemplo sou absolutamente saudável pra lactose se eu tomar 1 l de leite por dia zero problemas zero problemas existem pessoas que são sensíveis por exemplo se ela comeu um bolo OK se ela tomou um copo de

leite OK se ela tomar leite hoje amanhã no outro dia é diarreia entendi entendeu existe isso é não pode acumular e as pessoas não conseguem às vezes saber cara então às vezes a pessoa sofrendo sofrendo sofrendo tomando remédio tomando remédio começa arrotar o café com leite já sabe é o que eu brinco isso parece que é parece que é doença que inventaram Porque na minha época de moleque de tinha não existia isso só tá passando mal D boldo dá boldo é F boldo Tá passando mal não tinha nada mas que bom que desvendou né sim

matena mas que você fala pô até moleque até jovem nunca você ouviu falar peguei ontem um corte alérgico a proteína eu peguei um corte de um de um de um médico descendo o pau é em olhos vegetais descendo o pau em olhos vegetais dizendo que eh óleo vegetal não presta que as pessoas deviam fazer porque a manteiga a banha de porco que é o saudável cara aí ele olha olha a tirada dele porque na década de 60 e de 50 as pessoas não morriam do coração e hoje as pessoas morrem do coração por quê Porque

consomem óleo vegetal e naquela época as pessoas cozinhavam com banho animal meu amigo as pessoas andavam muito mais qual é não é só isso qual era a expectativa de vida da década de 50 era 50 anos de idade 60 anos de idade a expectativa hoje das pessoas é quase 80 cara é isso meso ué vem cá me fala uma coisa se a expectativa de vida subiu 20 anos é porque mudou muita coisa para melhor por que que mudou para melhor medicação que hoje tem medicamento para tudo diagnóstico né segundo diagnóstico para você tratar de forma

precoce e terceiro padrão de comportamento alimentar hoje as pessoas elas só comem errado se elas quiserem sim porque elas têm mais consciência do que anticamente perfeito então gordura de fonte animal Ela é Rica em gordura saturada existem estudos recentes ligando o consumo de carne vermelha Olha isso é triste porque eu amo carne vermelha a questão da longevidade como eu não quero viver 100 anos eu vou continuar comendo minha carne mas o estudo é claro que pessoas que consomem mais proteínas vegetais e menos proteínas animal elas tendem a ter mais longevidade entendi entendeu Mas por que

que japonês come peixe mas olha o japonês por exemplo é magro né eles são magros não ele come peixe mas qual é a segunda proteína best séri do Japonês proteína de soja tofu todos eles têm cultura de comer proteína vegetal tof gost Mas me fala qual o brasileiro que tem que tem tem come tofu não nenhum só só vegano Então hoje é um fato é estudo científico depois eu passo até pra galera aqui para quem quiser os estudos existem estudos que dizem que quem consome mais proteínas de fonte animal em especial a carne vermelha tendem

a viver menos eu tô te falando eu eu vou eu não tô nem aí por quê Porque eu gosto Então eu vou continuar comendo minha carne vou continuar comendo meu frango porque eu gosto agora essas pessoas que são obse por viver sem anos tá aí o alerta vai ter que aumentar o consumo de proteínas vegetais e reduzir os as proteínas animais carne vermelha três fatores primeiro gordura saturada uhum gordura saturada compromete a longevidade porque tendem a formar placa de ateroma e urpi a artéria segundo a carne vermelha bem passada ela libera uma substância chamado Amino

heterocíclicas as Amino heterocíclicas carninha queimadinha Sabe aquele gostinho da carninha queimada Oria de mico nosso corpo ele é acumulativo e causa Câncer entendeu Entendi terceiro o excesso de aminoácidos essenciais aumenta o seu fator de crescimento que gf1 e fator de crescimento em alta tendem a trazer para você maior probabilidade de células cancerígenas então esses são os fatores ligados à carne vermelha e a longevidade agora pelo amor de Deus já eu estou dizendo eu não estou preocupado em viver 100 anos então vou continuar comendo minha carne tá bom mas é isso tudo curiosidade pra galera mas

existe alguma coisa assim F com carne só duas semana os estudos falam para comer uma vez por semana carne vermelha uma vez por semana tá só duas vezes por semana carne eh de frango ou de peixe e três vezes por semana a carne de peixe e o resto só a proteína vegetal ainda tristee né três do 1 vida triste né Fala a verdade 100 anos imagina uma vez por semana comer uma carne é viver 100 anos triste 70 anos já começa a [ __ ] a vida de vez cara começa a doer tudo E outra

né po ficar assim para que que eu quero ficar mais 30 ano com a voz assim cara não e é um ecossistema não adianta você só não comer isso né Não adianta Só isso por exemplo isso é na parte de proteínas aí você tem a parte de consumo de carboidrato você tem a parte de consumo de gorduras você tem a parte de atividade física você tem a parte de sono você tem a parte de tomar sol cara não não é só cortar carne vai te fazer viver 100 anos pegar lance tem muita coisa envolvida não

é por isso que é [ __ ] porque tem vez se o cara ouvi falar isso o cara fica em casa sentado no sofá exatamente não vou comer mais carne vou viver 200 anos não vai viver 200 anos por quê ele não pode comer carne vermelha ele não pode eh comer o excesso de carboidrato ele tem que reduzir ele tem que manter sempre um leve déficit calórico ele tem que consumir óleos vegetais para reduzir o o o o colesterol ele tem que tomar sol não sei quantas horas por dia se tomar muito sol também vai

morrer de câncer de pele é então é o equilíbrio né é mais fácil sabe o quê você confiar em Deus confiar na genética dos teus pais que viveram muito e ser equilibrado tudo sem maneirar exat equilibr na média vai não ser excessivo em nada Eu por exemplo cara eu gosto muito de carne vermelha então o que que eu tenho fazer eu tento por exemplo eu tô afim de comer hoje eu vou comer acabou se amanhã eu não tiver afim eu vou comer um peixinho um franguinho perfeito então eu como em média de três quatro vezes

por semana carne vermelha tá quatro vezes eu como quatro vezes carne vermelha legal só que aí eu vou olhar também a quantidade de gordura [ __ ] cara é o final de semana eu quero comer um um bife legal aí eu vou lá e pega um steak legal porque é final de semana as outras três vezes na semana P carne moída carne moída um patinho filem boa por quê Porque eu tô pensando na gordura saturada entendi pô sai o estudo de que carne queimada aumenta mino hétero cíclica que é cancerígeno cara carne no ponto não

vou comer a carne queimada eu não gosto de carne queimada não eu gosto de carne C num ponto mais também eu não gosto dela sangrando sangrando também não go go eu como ela Rosa sangrou no prato já me tira o tesão ali mistura com tudo vir uma bagunça para mim R que pros caras para nós é ponto mais pros caras estragado né então vou te dar agora já que você aprendi uma só que não é queimada os cara come a carne torrada mic torrada vou dar uma dica para você então que eu vi o maluco

falando na internet e o cara provou quando você tirar o vamos dizer que você fez um um steak Zinho quase ao ponto em vez de você pegar e comer espera 5 minutos canar descansar deixa descansar é porque aí quando você mas fala isso pro cara do restaurante que tem que atender no sábado à noite um monte de gente ele TR sangrando desgra outro que tá aí ó só tem Fera o rei da feijuca do mundo bolinha conhece a bolinha feijoada Ó o homem aí dele é mesmo cara a melhor feijoada do Bras ali é bravo

eu já fiz propaganda para ele no meu canal falando pros cara uma vez que tá comendo feijoada pô isso aqui não é feijoada do Bola velho uma feijoada do Bola Esse é brabo Esse é brabo Obrigado pela visita be beijo dinio dionis Palilo Esse é esse é maravilhoso Dionísio palil então a o seg tá fininho hein tá fininho hein pouquinho de inh Benta mas tá fininho o segredo da longevidade é uma conjuntura de coisas mas ainda tem um fator stress né [ __ ] o stress é o campeão da quebra de longevidade Pior né então

eu acho que o que que você tem que fazer ser equilibrado tentar sorrir mais não se apegar tanto a problemas para não deixar aquilo consumir você e curtir a vida com equilíbrio cara sim é ISS e malhar e treinar treinar eu sou velho eu falo malhar ainda eu tô mudando aos poucos malar treinar é tem uma que qual é a nova agora Não você é velho is é carioca carioca fala malhar é é carioca era fala malar falo treinar aqui nós vamos treinar é aqui em São Paulo a gente treina a gente não malha como

é que é o que malha o Judas na época de festa junina malha o judão Judas isso aí aí vou contar o que eu faço depois aí eu [ __ ] você já fez uma explanação linda tua tapioca já foi [ __ ] já tá pior pi não mas eu vou manter per deu meia hora de Podcast já tá pior não tá bom você você deu um doutorado aí você explanou bem aí o que que eu faço aí eu pego Kefir tá um um pouquinho de we protei aquele um copo de whe protei um scop

um scop que chama é um scopinho uma medida escupo que dá aproximadamente 10 g de proteína bom scopinho aí eu pego a creatina pu aí eu pego frutas vermelhas boa aí eu pego aveia boa e pego chia cara maravilhoso Aí eu faço um shake no multiprocessador faz um shakezullah que é bom aí aí eu tomo P que desgraçado Não tem melhor que eles mesmo né velho é eles são fera eles são fera é [ __ ] Tom já viio um copinho jabal e se bobear ainda Mete uma granolinha que eu vi naquele naquele site lá

naquele aplicativo que é 100 que o Igor falou pra gente é eu vi que é uma Granola Light assim bem tranquila bem de boa beleza aí vou almoçar omeletinho com legumes e arroz À vezes aí na tarde eu compro aquela Barrinha que você me deu da Max titânio para ir malhar para ir treinar não não da Max titano não ag out não você me deu na época entendi mas tem uma melhor qual que é a melhor da Grove é melhor que a da Max titano bo você vai gostar muito eu não Excelente excelente Mas tem

uma novidade eu eu eu derrubei aquela caixa que você me deu aí eu comprei mais tá bom comprar que eu vou mandar pra tua casa que agora tá Fit mandar um monte fala pode mandar eu usand monte todos que ele me deu enfim aí eu como isso aí treino depois do treino eh eu como a Marmitinha do Júlio eu comprei hoje inclusive a Marmitinha que pop pop boa comid não parece marmita velho comprei hoje aí eu como a Marmitinha do Júlio ou purê com carne moída só pouquinho e à noite eu arremato com uma banana

ou um mais um shz e vou dormir ou mais uma marmita também é bom duas marmitas bom por quê dia de ser manã como mano almoço Man jantar duas marmitas uma sopa pode uma sopa de mandioquinha pode você percebeu que o bola perdeu 10 bola carioca perdeu 10 kg não não sem pesar comida sem pesar comida é sem pesar comida sem pesar comida sem noia sem ai Tira aqui nada você sabe por quê Porque ele colocou comida de verdade sim comida de verdade mata fome velho comida de verdade saceia comida de verdade enche o prato

aqu ele mostrou Falei pô vou nós ganhamos ele mandou pra gente ganhamos uns kits aí chegou em casa eu olhei e falei [ __ ] bicho é muito pouco velho isso aí não vai não vai matar [ __ ] eu vou comer umas três n só para dar um dar um grau pô mandei uma padrão sossegadão comprei hoje mais 20 cara comida de verdade é boa demais é gostosa eston fim eu gostei he carninha de panela é bom com batatinha é bom que a porção um pouquinha aí bom o Macarrão é bom Saad issso assim

para mim tá ótimo é muito legal aí dia de semana eu só como uma marmitinha quando quando eu venho para cá quando eu tô em casa e deí fim de semana eu saio você não come essas barras de proteína bola é muito bom isso aí cara eu acho muito enjoativo cara com temp Enjoa não enjoa mas assim o que ela o que ela me que eu fico feliz é que assim por exemplo daqui eu vou pra academia certo no carro é a praticidade eu como no carro e vou malhar com disposição primeira que você mandou

PR nós era boa demais o negócio ruim minha mulher tem um monte essas coisas em casa não essas barrinhas essas coisas minha mulher tem um monte em casa uma barra de proteína não é a você vai comer [ __ ] que par [ __ ] Manic é muito ruim é ruim aí aquele dia eu falei PR você é ruim eu peguei gosto Car falou come essa falei é ruim Renatão eu comi Falei pô é boa cara da ti tem que achar uma tem que achar uma boa cara tem que achar uma que você goste é

eu eu assim a que você me deu não tô fazendo propaganda não a que você me deu gostei bastanteo bo també go que eu comprei mais mas agora você me dando na outra eu experimento não vou te mandar Porque s m mas eu como uma sempre agora à tarde o lanchinho da tarde é uma barra e vou pra academia e tem uma da Grow que ela é uma barra vegana caramba É mesmo ela vem com a ou seja proteína vegetal meu que delícia ela parece um brownie com recheio de coco browny de chocolate com recheio

de coco cara é maravilhoso vou mandar PR vocês essa vegana manda vai c vocês vão gostar mand manda ó tô bem então tá muito bem e eu tô tomando uma proteína chamada co depois do almoço proteína não uma proteína não [ __ ] um suplemento co eu vou ver o nome aqui Vê aí co mas olha que interessante n nome é colocou comida de verdade tirou as batata frita tirou os chocolate pesão mais energia mais disposição foi PR academ ia treinar você também tá treinando bola parabéns cara pô que legal tô minha mulher e o

João né quantas vezes semana duas três por aí três semana é o suficiente é não vou muito né que também eu vou no ódio maldito né irmão eu vou num ódio no ódio da Guerra do Vietnã eu vou eu tô treinando de C pensando na hora de terminar é mas eu vou assim é que eu falo eu tenho que ir com alguém irmão é exato tipo tem dia que a gente marca até de Ah João nós vamos T Gabi Fala [ __ ] não posso então não vou já não vai vai lá você com o

João não vou não vou é ass ele sabe cara João tem quase que buscar você na em casa quase me pegar em casa irmão mas tipo assim quando eu vou com eles é legal assim você faz é sabe qual legal você quas se caga na calça mas é legal é bacana mas o pos é bom né pô e oo que dá p não não você treinou tomou um banhão acho que a ún coisa que eu não faço muito certo eu não gosto de treinar de manhã eu não vou de manhã tá eu vou final do

dia tem problem Eu vou pô eu saio de lá irmão morto bocejando que nem um um louco como é que chama bater o carrinho como é que é João pressão nave el falar bô bateu a nave o cara porque fica acabado a chega em casa Ban banhão dorme que é uma beleza [ __ ] dorme que nem um nenê velho Exatamente é legal cara assim quando sai com alguém que te dá que uma força que te anima que te motiva Exatamente é o que vale a pena eu falo que a musculação é uma atividade física

para ser feita em dupla cara é porque um anima o outro um motiva o outro um ajuda o outro exatamente você tem toda razão cara M legal porque você pô Às vezes você tá desanimado você fala pô mas eu tenho um compromisso com o meu amigo o cara tá me esperando UD é a aí quando você chega lá um ajuda o outro daqui a pouco quando você fala Pô ainda bem que eu fui é ainda bem que eu fui não sei tem Total razão pegi o nome aqui é cozina q10 ah coenzima q10 excente coenzima

q10 É isso aí que eu M muito bom bom pra unha cabelo pele para muito bom eu também tomo todo dia enzima que10 com enzima que10 muito bom É eu tô tomando isso aí bola com enzima que10 Eu tô tomando cre ficar mais garotão creatina é bom Tom TD de mas eu compresso de de cápsula que você mastiga sabe Ah sei de goma e não é dura é uma tablete o é cápsula tablete não tabletinho tabletinho aí você mastiga mas não tem gosto de o meu gosto de laranja Ah tá é uma delícia P duas

na boca você não toma shake de whe prot você deveria tomar whe prot a Gabi outro dia fez a Mena fez até gostoso mas não eu peguei do Cadu que o papai deu aqui o epre sem gosto neutro [ __ ] é melhor coisa porque não eu odeio aquele não fica aquele gosto de baunilha eu boto banana às vezes morando na grof tem sem sabor e vende bem sabia eu tô tomando da vita for porque você mistura com com fruta fica gostoso né também bom Você mistura com fruta Vita for bom também é eu comprei

porque o Cadu me deu da mãe dele a mãe dele deu duas vomitadas ele me deu ele me deu e eu tava querendo né porque eu sempre tive meio eu nunca gostei de U prote eu tomava u prote ficava assim ó eu ficava com ânsia então sem sabor para você Atende sem sabor eu nunca tinha experimentado boto no meio do que fid do iogurte acabou facinho Esse é gringo não precisa o meu é um potinho botar mexer P critina pouquinha meso faz bem hein não então eu cara foi muito interessante como a creatina ela abriu

o mercado depois da pandemia a creatina depois da pandemia para vocês terem uma ideia é sumiu no mercado ao ponto de não ter pra suplementação esportiva por os médicos perceberam que na recuperação de pessoas que eram entubadas a creatina recuperava mais rápido a massa muscular para pessoas idosas tem as pessoas idosas elas tendem a ter uma doença chamada sarcopenia que é a degeneração de massa muscular por falta de uso o idoso tá sem paradinho então el vai perdendo a creatina ajuda muito a bloquear esse processo de sarcopenia aham então a creatina hoje criança usa jovem

USA adulto usa e idoso usa sumiu do mercado agora estabilizou mas na época sumiu do mercado não tinha para vender meu filho tem 15 anos de tomar todo dia H quase do anos a criatina todo do anos é atleta acabou Tom mas bola deveria tomar o prote todo dia duas vezes ao dia bola PR bater proteína não é que deveria como é que é o seu consumo de proteína você come frango como carne como ovo como Ah então ele já Come bem proteína tem que ver quantas prote quantos ovos você come por dia Ah depende

do dia tem dia que eu não como tem dia que eu como como dois prote frango você come todo dia quase todo dia e quando você não come frango você come a carne como carne é tipo assim se faz você faça três refeições no dia as três T uma proteína ali tem ou frango ou carne eu vou comer não tem eu não comer que eu como só uma salada mas na maioria é uma salada com frango tá se você bater 1.2 vezes Kilo corporal ou seja 1.2 vezes o seu peso corporal de proteína você já

tá saudável é que o a vantagem do a Protein é a praticidade sim você põe ali né você põe ali e acabou mistura e acabou joga no meio do Samba A bola eu jogo no meio do Samba que samba morango iogurte que F é que aí você nem percebe fica neutro ainda neutro não tem gosto é maravilhoso vai fica gosto das frutas isso fica gosto do iogurte e da fruta é acabou pronto É por isso que eu perdi 10 kg ou mes aí tomou aí negó Você tá tomando remédio [ __ ] falou não tô

não é porque a turma não acredita Você sabe que eu acho que eu dou mais Rem sem remédio sem remédio você sabe que que aonde eu mais queimei na onde não falei que o o o o o lelex sabe além da musculação que o treino do cara é é Power aí [ __ ] da escada simulador de escada é puxado meu irmão eu faço meia hora dia assim dia não é simulador de escada ele é uma mistura com atividade aeróbica e anaeróbica Por quê o aeróbico porque você tem aumento da frequência o esforço de fazer

ali e o anaeróbico Ou seja a força porque você tem que pisando é uma musculação no começo o cara não faz 5 minutos cara eu faço meia hora no começo Fala aí no começo não aguenta a l vai PR fora cara no começo eu fazia meia hora melhorando não no começo eu fazia meia hora mas eu dava umas pausas entendeu então dava pausa no aparelho [ __ ] isso porque a lingua vai PR fora fal Car agora eu faço meia hora 5 6 5 4 5 6 V embora quer ver um cárdio danado cara é

o que eu tenho que fal não é o seguinte aprendend ó atividade cardiovascular não o pessoal fala para mim Renato qual é melhor esteira bcla bike transport na rua Qual é o melhor cárdio na verdade todos esses são bons o cárdio ele é avaliado pela sua intensidade aham S você numa bike Você pode imprimir uma intensidade máxima numa esteira Você pode imprimir uma intensidade máxima num transport você pode pode imprimir uma intensidade máxima e qual é um fator muito interessante paraa intensidade cárdio frequência cardíaca se você tem uma frequência cardíaca até 120 130 ela é

de moderado para baixo 140 150 moderado para intenso acima de 150 é intenso bater 170 é um rit pariu é um risco também nin é existe um cálculo de acordo com a tua idade para determinar qual é o nível da sua frequência cardíaca a minha sim eu vou te falar a minha quando quando 130 140 ali 130 140 você já fica bem eu fico de a minha que eu faço de 120 a 140 120 140 é moderado é o que eu é o que eu fico bom é isso muito bom eu fico assim fico meia

hora nisso aí 1240 É isso aí não exagero não você quer ver a pancadaria ó eu sou um cara de fazer cárdio tá eu gosto Então eu sempre faço 30 40 minutos de cárdio e o meu minha frequência cardíaca fica entre 130 a 140 igual do do do carica só que eu fiz a aposta com o Pablo Marçal sim você vai ter que andar de bicicleta para [ __ ] exatamente e é um compromisso público né Sim sim pode arregar eu tenho mas ele tem que cumprir o dele antes vamos ver vamos verho ele vai

tomar injeção ele vai tomar injeção ele vai te roubar cara mas não tem injeção que trinque seu abdômen que trinque sua musculatura se você não fizer trab qu a gordura ele vem fazendo abdominal vai pegar toma umas bolas Aí toma uns hormônio aí não vamos ver quanto tempo falta para acabar dia 12 de junho ele entrega 12 de junho agora [ __ ] mas acho que não vai chegar não hein 12 de junho Será que chegou ele tem o código Relaxa eu fiz eu fiz uma avaliação do Físico dele eu fiz uma avaliação do Físico

dele e na avaliação que eu fiz do Físico dele Eu achei que ele vai ter muito trabalho para fazer isso Tá Mas de qualquer forma eu não sou louco e eu já tô treinando duvidado sim sabe por quê Porque eu sou um atleta de força eu sou um atleta da musculação não sou de resistên não sou do Endurance beleza fui lá comprei a tal da bike speed tá primeiro que já [ __ ] tudo que a bike custa 50 pau ess baratin é a bike 120 pau parceria 1 você não pegou na romba Deixa de

ser mentiroso você marcou a romba dos cara o cara postou um outro dia era 200 e poucos Power bike velho 50 Power bike aí eu comprei um tal de um negócio chama rolo que você tira a roda de trás e coloca ela E aí tem um aplicativo aonde você simula um circuito E aí ele simula subida simula descida simula retas mais difícil mais leve mais pesado demais top demais comprei o rolo comprei a a bicicleta mandar até um salve pros caras da es Scat lá cara bravo demais o [ __ ] tá pago cara muito

bom já pagou a b um abraço a galera da Scat temos quear pros cara que que é isso aí tá eu vou garantir minha feijoada fim de semana bha um beijo muit bom vou comer uma feijoada lá TV vamos fal a feijoada do bola todos nós vamos lá TV é Philip aproveitando momento chevrolé tambm Car Chevrolet is tudo e e a insider é fora enfim agora é o momento metralhadora Milton Neves Vamos só vamos meu irmão aí vai daqui a pouco botou em casa o rolo e a bike botei o rolo botei a bike coloquei

o aplicativo vamos embora beleza vamos embora cara primeiro dia 10 km com a língua para fora e outra coisa o celim moru dói o ca [ __ ] [ __ ] pelo amor de Deus quando eu comprei aquilo um amigo meu que anda mora no Condomínio comigo né o cara corre essas coisas tal me encontra na academia de condomíni ele falou Renato eu vi lá que você vai fazer o desafio do Marsal tá cara não duvido do teu cárdio mas cuidado com o tempo de celim falei tempo de celim Tem banco de gel tem todo

umas frescurite né calma banco de celin ele falou é você vai entendeu o que é isso meu dói o percurso entre o [ __ ] e o saco campho aquela região o campinho meu Deus amigo é é um cu que não existe ali é que não tem um cu né um campinho só que o problema é o seguinte o banco parece que só ali ó porque o banco da da da bike de speed ele é um toco é e você parece que o celin pega no toco cara chega uma hora na base da na base

de tudo na base de tudo costura na costura bermuda com gel também aí calma eu comprei essa bermuda tá tá aí eu falei pro cara eu falei cara não pode botar aquele banco de gel ele falou assim Renato não coloca porque a frição do banco de gel com esse negócio vai cortar tua costura Entendi vai cortar a costura a minha costura não é a costura do banco bco vai cortar não faz isso é só o banco vai treinando que vai AC calejando aquilo vai calejar tá vai calejar não tem jeito cara que AC calo no

cu né meu costur mas depois dó norm vi começa a fazer as coisas dói do começo depois acostuma fiz 10 km meu eu não aguentava de dor no celim e cdio botando PR fora 170 180 100 segunda vez que eu treinei fiz 20 fiz 10 parei 9 minutos fiz 10 terceira vez que eu treinei fiz 30 fiz 30 e o toba já acostumando ou não o cu Já acostumando do frando doendo mas já fiz não perdão fiz 20 tá Fiz 20 eu fiz 10 20 em duas parcelas 20 direto hoje eu não vou conseguir treinar

amanhã minha meta é fazer 30 só que eu tenho que fazer só que tem um problema eu tenho que fazer por 32 km por hora no mínimo de média [ __ ] porque senão eu não faço 100 porque é 100 km em 3 horas 3 horas cara 32 de média é fazer subida com 20 27 sabe que i subir a 27 km/h cara [ __ ] a já per des a 40 mas pelo menos você levanta a eu não sei se você viu outro dia o cara fez um negócio legal ele pegou uma uma estona

gigante assim parecia uma uma rua mas uma esteira mais assim largona largona e chegou para uns caras T cara maratonista Hum eu vou botar velocidade que um cara faz a maratona aqui na esteira para você correr você consegue lógico pó eu vejo a prova o cara tá lá né média de 27 irmão o cara entra na estrela o cara entra na estrela e cai de cara pera aí por quê Porque ele não aguenta a velocidade o os cara normal a hora que você põe ele para ele dá três passad e cai ninguém conseguiu acompanhar o

maraton qual foi explicação velocidade não consegue é treino você não tem a velocidade você dá você consegue 30 segundos ah botou o maratonista com uma pessoa normal isso ah entend colocou num esteira gigante botou Maral falou assim cara vai o cara vai na dele te pago pago R 10.000 aí para você tocar você acompanhar a turma cai de cara no de cara velocidade é muita velocidade a velocidade da esteira [ __ ] Sei lá eu vi poss falar posso falar esses caras corrida não não não esses caras faz média de 19 é assustador pode levantar

aí ó os caras pega aí ó média de 19 mais é manter a regularidade né Man não média média no percurso média de 19 velho [ __ ] você quer dizer 9 km/h não dá eu boto 12 Naira já já tá dando passada larga isso o cara tá correndo H 2 horas horas hor duas horas e tralalá Ah por que que eles [ __ ] cara magro eles vão derretendo com a vida pode ver mas eles são tudo magrinho magrinho é resistência né resistência né cara as fibras você tem fibras musculares é muito interessante no

seu corpo você tem dois tipos de fibras musculares para corredores de Elite como mencionamos acima enfim a velocidade média de 20 a 21 km tá vendo falei para você Caral vho falei para você ó falei média de 19 ó os cara chega a 20 20 a 21 imagina o queera pegar uma subida tá aqui ele mantém a média [ __ ] mantém média de 20 cara Du horas você comend média de 20 O cara chega uma hora que ele mede até os 25 é isso babiar mede de 20 a subida vai de 18 e depois

mete 25 por isso que os cara dava com a cara na cara na na esteira ou bola exatamente não aguenta passada eu particularmente eu que sou um cara que treinado cara se você botar a esteira 17 por hora eu já tô quase tropeçando pera aí você põe a 17 por hora não dá assim por um curto período Vel não você dá um tirinho tirinho sabe o que que eu gosto eu gosto muito do não faço mais mas fiz muito tempo e eu gostava quando tô sem tempo para fazer um Cardo protocolo de koto não koto

não koto não é pera aí tá sabendo legal protocolo de Tabata P Tabata P uma musiquinha ele manda você parar continu continua não Tabata protocolo de Tabata tu não conhece o protocolo de Tabata máximo que eu conheço é o protocolo da tabaca tem da tabaca é legal da tabaca é bom tabaca eu conheço não conheço perdeu que o outro é o acordo de par lá viajei é protocolo de Tabata ele foi lá no protocolo de Kyoto velho japonês esse é o [ __ ] de fazer podcast com muitas pessoas né Vel não como você baixa

aqui ó tem até o aplicativo legal você na esteira at é maravilhoso cara você põe isso aqui ele vai ele vai mandando você parar continuar o protocolo de Tabata ele é um protocolo que você em 5 minutos você consegue fazer um treino de meia hora dá no mesmo você faz assim é 1 minuto de intensidade máxima 20 segundos de descanso um minuto por 4 minutos você bota oito ciclos 10 tem um nome Tecnicamente chamando chama Hit h i t treinamento intervalado de alta intensidade é quando você submete a sua frequência cardíaca ao nível máximo por

um curto período de tempo então para algumas pessoas 160 170 até quase 180 depois reduz drasticamente a velocidade até retomar essa frequência cardíaca para níveis normais e vai de novo Você sabe qual é a vantagem de um treinamento como esse o hit uma coisa chamado epoque que é o gasto de de oxigênio pós exercício você fez esse rit 20 minutos foi lá deu 10 tiros caminhou tal suou pra caramba ofegante parou sentou 10 minutinhos acabou vai lá toma seu banho vai trabalhar seu corpo continua queimando gordura porque você com esse aumento da frequência cardíaca aumentou

demais o seu consumo de oxigênio entendi e quando você consome oxigênio o seu corpo utiliza células de gord para poder tratar esse oxigênio e transformar esse oxigênio em energia pro seu corpo então o gasto de oxigênio pós exercício Vem quando você eleva a níveis altíssimos a sua frequência cardíaca aí meu aí você seca velho só que isso é uma coisa que você tem que tomar cuidado porque você tem que ter saúde cardiovascular para isso o cara tem que ter condicionamento físico para isso porque se o cara se meter a fazer um rit e não ter

isso é a hora que o cara cai por exemp jogad também o cara faz um Hit aí depois faz out ele é um atleta de Hit ele tá ali paradinho paradinho daqu a pouco ele dá um tiro volta cara lança aquela bola né endeu é um Hit aí o que acontece de repente aí daqui a pouco o cara entendi Caraca porque ele elevou demais a frequência cardíaca ele não sabia e tinha alguma patologia cardiovascular sabou capota então é muito importante quem quer a aumentar a intensidade do seu treino como o carioca tá fazendo fazer um

pelo menos um exame no cardiologista cara as doenças do coração poro são três situações no coração as doenças do coraçõ primeiro são muito genéticas muito Às vezes a pessoa tem um problema genético ma formação né ma formação genética e não sabe por quê Porque não CR usou o coração na sua Plenitude tá ali só ali aí o cara resolve por exemplo entrar numa atividade física e começa a elevar a frequência cardíaca de forma que Nunca elevou na vida aparece segundo o cara às vees toma um remédio pô o cara vai lá por exemplo começa a

tomar um un tadala tudo tal o cara não tá preparado para isso o cara mais velho Tom por conta própria não mas o tadala não eu eu vi entendeu por quê Porque o tadala aumenta a frequência cardíaca também isso não é isso não eu fiquei um médico falando sobre o Viagra Por que que os velhos morrem de Viagra não é o Viagra é que o cara fica com a com a É é na bombada o cara na bombada cardí ccia cardíaca não mas é o remédio o remédio deixa o piru duro mas o problema é

que o velho quer quer achar que tem 20 anos [ __ ] e quer mandar performance [ __ ] dar uma virilhada forte ISS cai ali é a frequência cardíaca ele vai dar o tab batinho coraçãozinho velho não ning pata na tabaca e ele ó P coraçãozinho não aguenta é ou seja dica do Carioca se você não conhece seu coração toma o tadala deita e fal isso não não vou me mexer vou ficar quietinho se mexe em você f eu vi meu coração ainda botar com não sei do meu coração não fui no cardiologista Sea

se o se a mulher chegar para el ô seu preguiçoso Ô mas meu coração meu cardiologista ainda fizer se ele fizer de ladinho no coraçãozinho macetando devagar leve mas pode aumentar peges cardíac não mas na manha na maninha problema dos v são velhos que tomam viagra e cales tem que ser de boa cuidado com o o Hit da bombada o rit da bombada Esse é o problema vai na na manha meu gato vai só no swing devagar vai ali ó vai igual o golfinho na manha não vai aí que você morre cai eu vi o

médico falando sobre isso ele falou as pessoas vilanizar o Viagra por causa do coração não é é o Viagra e não toma com a mulher toma com com com as outra aí vai a mulher vai buscar o cara ainda morto lá no motel você sabe de biroca duraa dura Você sabe por que o cara você sabe por que um cara casado não pode tomar viagra por porque a mulher dele vai se apaixonar por um pau que não é dele vai tem que tomar todo dia [ __ ] e aí como é que faz acostuma mal

né Deixa eu dar um recado rápido aqui depois de tanta falar besteira já já a gente volta com o Renato carian vamos falar de coisa boa coisa Sé Você conhece o dijan Claro me amigo esse cartão aqui ó com o programa de pontos seguro viagem e tudo que eu preciso pro meu dia a dia e até para quando eu for viajar carica é e se eu te falasse que ele se superou boleta que tá ainda melhor você Você acreditaria Olha caric eu acho difícil que ele já tem tudo tá mas vindo do dijo Eu não

duvido de nada então fala aí vou falar para você e para toda a nossa audiência meu querido gordinho até o fim de junho junho todo mundo que virar cliente de Joano vai ganhar três pontos e Meio no livelo por cada dólar gasta no cartão em compras internacionais meu Deus do céu mas ó é ponto demais cara que eles davam um ponto e meio D um ponto e meio por dólar certo certo eu já achava muito certo já achava demais é por aí BOL agora é 3:3 É isso aí se você vai viajar pro exterior presta

atenção par compre com o One e junte seus pontos e vai fazer uma compra internacional pela internet por exemplo a galera vive comprando coisinha na internet aí no site lá de fora compra com dij Juan e junte esses pontos mas é só em junho até Junho né B já tô fazendo isso agora eu vou colecionar ponto para trocar por viagem produtos serviços e o que mais você quiser meu velho boa bolet [ __ ] tá brincando e para você aí de casa você vai fazer o seguinte ó escanear esse q code que tá na tela

aqui ó Aproveita faz isso agora e pede seu dijan também tem um link na descrição pede o seu dijan e aproveite essa oferta e se você meu amigo já é dijo você não pode perder mas você não é onean não perde essa chance é isso aí no aplicativo peça o upgrade do seu cartão e fique na torcida meu velho esse aqui o azulzinho ó dij só o dijo tem mais ninguém um abraço a Não Marca a bobeira não peça o seu agora dijan é um cartão do banco Dio Chique no urto espetacular para você Espetacular

ess é tapava da pila Manda um abraço lá pro pessoal do dijo pessoal do dijo sensacional beijo para to mundo todo time do dijo rapaziada maneira PR caramba ão aqui com a gente Dio você sabe é é o banco digital do BR e hoje recebendo essa lenda eu preciso falar lenda por quê Hum eu vou fazer um é sacanagem falar só de vocês porque vocês vem mais aqui eu queria trazer aquele Ramon aqui hein não veio ele vinha deu um problema na época não veio é Ram Ramon é hoje o melhor atleta de físico turismo

Vamos marcar dele vin aqui o Ramon ramond Dino é isso ramond Dino fera demais é eu queria trazer muito ramond Dino aqui ramond Dino você tá mais do que convidado a gente quer trocar uma ideia Me ajuda aí que eu quero virar atleta entendeu vai parpar do Senor vai me inspirar Master bola é eu quero me inspirar par cai um mas eu queria muito falar isso do fundo do meu coração para você aproveitar você que tá aqui porque assim o trabalho que você tá fazendo o trabalho que o Júlio faz o trabalho que sardinha tudo

essa essa galera que se criou o Paulo musul m é Cara vocês não TM noção o quanto a academia tá bombando por causa de você vocês ajudam de gente P cara é impressionante o Hype que vocês vocês criaram uma uma comunidade uma galera por exemplo lá no clube eu tava conversando com os caras do clube Depois dessa onda aí cara o clube vai ter que ampliar em mais 200 m qu de academia não dá conta né ajud na verdade é segu nós conseguimos mostrar pras pessoas que o segredo tá na musculação antigamente as pessoas achavam

que o lance era fazer cárdio sim andar caminhar correr porque musculação era só para você ficar fortinho muscul isso exatamente consu a gente conseguiu explicar pras pessoas que quem tem músculo tem dignidade na terceiraidade É isso aí o cara vai conseguir levantar de um sofá descer de um sofá levantar de uma cadeira entrar no carro descer no carro dirigir carro brincar com o neto com o bisneto se ele tiver músculo a longevidade e a sua dignidade tá muito ligada à quantidade de músculo se você não tem músculo a tendência é você morrer muito mais rápido

e você perder dignidade que que é dignidade você não ir no banheiro sozinho você não toma banho sozinho isso aí cara são coisas idiotas para nós mas que lá na frente na terceira idade vai ser a coisa mais humilhante da vida velho Di é fazer uma [ __ ] diferença Nossa senora toal então eu acho que a musculação hoje já não é mais para marumba sim a musculação ela tá muito parecida com o que é nos Estados Unidos cara Estados Unidos ainda é um pouco avançado nos Estados Unidos tem amigos meus que trabalham no fitness

de lá seguinte Hoje os Estados Unidos está assim se você não é matriculado numa academia você sofre até prel conceito sabia é mesmo tem que estar matriculado se você não tiver matriculado na academia o seu Seguro Social fica mais caro o seu seguro saúde mas que legal isso seus custos pra sua aposentadoria e tudo aquilo que envolve é mais caro perde bom porque sabe que você vai se lascar mais cedo exato então por exemplo você tá aqui no grupo Ah qual academia você ah eu não treino Como assim você não treina é igual hoje o

fumante igual o fumante entendeu se o cara chegar por exemplo se acender um cigarro na frente de todo mundo fica ruim é pior que você assassino né exatamente lá tá assim cara Aí você chega nas academias é idoso é criança é jovem aí tem o grupinho que quer ficar bonito T juntinho lá é onde eu tô é onde eu tô hoje grup groc perta aí aí tem o grupo da galera que tá ali por saúde você percebe até sabe o quê pelo pelo volume de carga mais tranquilo sai dali vai numa esteirinha ali fazer uma

esteirinha tranquilinho ex tem o grupo da galera que tá ali para poder se socializar Então chega lá a mulher já chega tem tudo bem aí ela treina chega no final vai ali no kiosque cara tudo isso é muito bom tudo é muito bom porque o mundo você tá se socializando na academia també Lógico né rapaz a academia tem sido assim uma coisa tão Divina é um Network Incrível né cara Network eu nem gosto de Network eu só gosto de colar mesmo colar eu essa parte não me interessa muito olinho assim ó só assim eu vou

treino e vou embora Poxa bom 100% saúde camarãozinho não vou conversar com ninguém não bate papo Tira uma foto ou outra mas enfim eu particularmente sou igual a você eu eu gosto de lá treinar e vou embora volto é acabou treino e volto já tem por exemplo uma galera por exemplo que gosta vai trocar ideia fica batendo papo TR comidinha lá eu boto meu fone e vou fazendo mas eu mas aí [ __ ] vou bater uma foto ver como é que tá mas aí começa a puxar papo eu falo pouco eu S pego no

tranco aí fodeu aí eu vou embora eu tenho TDH e eu fico conversando esqueci o exercício Então mas por isso que o lel que fica com o chicote lá ele vem estralando junto com todo o time lá do Paineiras [ __ ] a equipe lá é boa hein qual cara no Paineiras no clube cara que academia absurda e lá a equipe de lá é muito bo maquinário de lá maquinário de lá tem Hammer Nautilus é Life Fitness Ah é top squina de prim top gigante S máquina de primeira tem quatro escadas 70 isira na Bru

Fit bluefit qual delas qual delas João João que tem lá na leopold ah é boa também é boa fazendo aquela propaganda legal e a Nation me conta é Life Hammer mais pô é outro nível né É É 550 pau no plano anual Mas você mas você não montou a Nation sim mas ela é um ela ela é um ela é um ela é uma academia mais Premium de valor Essas coisas sim sim eu fui nós fomos fazer uma aula test adava na Body Tech na Body Tech nós fom fazer uma aula test fom lá conhecer

no shopping Dourado em São Paulo pô academia é sensacional irmão só que você tem que vender um rim e um pulmão para ir treinar lá mas você mora na onde pô eu moro aqui na na vha dos Remédios aqui do lado senão você ia treinar na Nation é mas é mais longe é longe C você mora milas mora no Panambi aí o treino no clube onde Panambi clud um amigo meu falou onde Panambi Panambi fica al depois do Morumbi ali ah sei lá depois é longe é longe longe Então mas o clube Paineiras o Paineiras

é do lado academia Boa clud Amigo meu falou o seguinte academia boa é do lado da sua casa do lado de casa sabe por quê Porque senão por exemplo qual er o meu desafio com o Danilo Gentil o meu CT ficava em São Caetano o Danilo mora na Paulista o Danilo entrava no carro abriu o a falava [ __ ] que até 40 minutos 40 calma aí ele entrava sabe sabe acce isso com o Danilo velho mas era muito engraçado meia [ __ ] cara o danil entrou no carro e começou a xingar não eu

falei assim tô aqui te esperando p Que merda aquela mer é e veio aí ele chegou e falou assim [ __ ] tá atualizando toda hora essa [ __ ] do W quando tava faltando 15 minutos para ele chegar olha a vontade que ele tinha de treinar mano O Danilo é [ __ ] eu amo o cara velho ele é muito [ __ ] Faltando 15 minutos aí Ele olhou e falou assim aí ele mandou a foto ah Renato vai tomar no cu atualizou de 15 para 20 nem [ __ ] vou voltar pra casa

falei [ __ ] já passou mais que a metade ele voltou pra casa V embora ele voltou pra casa voltou pra casa por qu é louquinho porque ele já não queria da distância tava atrapalhando ele falou assim [ __ ] irmão para nós que não somos Profissa que e que não gosta muito irmão eu olhei PR Caiu duas gotas [ __ ] tá chovendo não vou treinar qualquer coisa é motivo irmão você tem que facilitar exatamente você tá precisando de Pablo Marçal exato quem você por quê Porque ele ele falou um negócio para mim que

mexeu na minha cabeça tá bom Parabéns a você a hora que você arregar você fala assim você é um bosta vai lá e f eu falo eu falo você é um merda você é um bosta eu tô na cama gostoso deitadão vai Seu bosta vai levanta Não não vou Obrigado po Marçal carioca Obrigado mas não desafio é vencer is para quem não é para quem não é um cara muito [ __ ] qualquer motivo é motivo para você arregar irmão qualquer coisa não adianta [ __ ] senti uma puxada aqui no músculo da Costa quando

as as menininhas falar que você tá um coroa gostosa como é que fica aí já melhora endeu minha menininha já acha ela fala [ __ ] Então boa quando eu vim aqui Uhum tu tava em outro time outro tava jogando fui troquei de camisa trou de camisa camisa de cam você botou a camisa era sem camisa verdade eu não troquei de camisa rasgar a minha camisa eu tive que PR outra e rasgaram brab hein é rasgaram vamos deixar essa parte para lá mas de qualquer forma você tava em outro time certo e no time que

você tava você sabe que H pouca motivações para um cabra casado cuidar da estética por quê Porque ele tá bem com a mulher dele tá ali Tranquilo então o que acontece hoje você solteiraço uhum olhou que você tá querendo conversa cara e não é só isso você olha mais para você olha mais para você entendeu fala assim cara tô na pista Só que eu não quero tá uma lata velha Então vou me cuidar Então qual é a dica pro cara casado para ele ter motivação vou dar dica Qual a dica cara a mulher tem que

ir junto é o meu caso irmão bola poss eu ia falar amante junto [ __ ] acho que anima mais amante [ __ ] eu também não velho eu eu poderia fazer essa brincadeira mas se eu fizer essa brincadeira os caras vão cortar só isso e vai chegar na a turma já anda a turma já anda meio com ódio personal irmão o cado B é neg de personal tá [ __ ] aí de personal tô passando 38 Já arm comprou 38 Já já comprei que o João é grande bicho aí tinha que fazer um filme

pornô assim ó sou seu personal personal do sexo personal do sexo é isso mas você tem toda a razão irmão sabe por boleta Você sabe por você tá fazendo atividade física porque tua mulher Fish T mulher do Fitness você estão Nem [ __ ] quantos anos quantos anos quantos os anos que você já teve um monte de cara tentando te convencer cara você foi começar agora por quê começar agora porque o ambiente é a conspiração tá obedecendo agora o ambiente conspira se chega na sua casa tem vitamina suplemento barra de proteína frangin saladinha arrozinho ajuda

para caramba legal Marmitinha Fitness legal a tua despensa era essa não [ __ ] tá louco [ __ ] velho esp a lasanha conada acabou era só coisa com prazo de validade era só coisa com prazo de validade botar no micro-ondas pumpar comid aquelas esfirrinha congelar acabou ISO delí e essa batatinha da Maquin que você põe na FR sorvetinho no freezer agora divide uma coisa comigo você mudou a sua alimentação entrou na atividade física produtividade disposição e energia melh não ten a dúvida posso até falar não é chato mas não ten a dúvida O resultado

é é garantido néra resultado é garantido ó queria mandar sabe quem tá assistindo a gente bola quem nosso amigo Júlio César trajando um abraço para você lá da Cabu Manda um abraço lá pro Julião gente bo festa b j preca fazer uma nessa por mês [ __ ] festa repercutiu pra caramba [ __ ] festa de aniversário da cabum um abraço aí Júlio para todo o time da cabum você tá de parabéns e a molecada que trabalha na cabum cara uma rapaziada eficiente fala com o público J um abraço PR Jú festa legal parab irmão

obrigado pela audiência meu camarada Tamos junto gente boa voltando desculpa interromper já desculpa interromper já interrompendo o bola mudou a dispensa e eu também você mudou eu tô comendo damasquino damasco damasquino seco sabe o que que eu como de noite duas Damasco né três Damasco se eu não me engano é uma escumadeira de arroz né É mesmo é é Caraca velho damasco seco é uma uma das maiores fontes de carboidrato entre frutas secas seco é é d Masco sequinho sabe é três daquele é uma escumadeira de arroz e aí às vezes o cara não come

o arroz achando que não vai só que quem mata mais fome é o arroz em relação ao Damasco tá arroz mata mais fome Outro dia eu vi um negócio no Instagram também que o cara põe um sei lá quatro sanduba de uma lanchonete equivale ao tanto você come uns [ __ ] prato de rango tando da caloria isso nem conversa se você por exemplo é assim existem comparações que são por exemplo uma vez eu esses dias eu vi uma influenciadora digital urinol aqui rid vai lá esses dia eu vi uma influenciadora digital fazendo o seguinte

ela pegou essa fatia desse chocotone eu como cinco maçãs Tá pera aí quem quer comer cinco maçãs eu não quero comer cinco maçã com chocotone [ __ ] caceta velho [ __ ] aqui uma comparação Tá mas é uma comparação ridícula vou comer cinco maçãs Claro que não se eu quiser comer um chocotone eu vou comer a fatia do Chocotone agora o que acontece Às vezes o cara na hora do almoço O cara tá com fome e o cara pede um lanche e ele continua com fome porque o lanche é pequeno entendi aí tem comer

dois um lanche às vezes equivale a um prato cheio de com ISO que a mulher fez é o lanche arroz feijão carne uma salada eu falei cara você comparar cinco maçãs com chocotan é Idiot tí Tá agora você chegar e olhar e ver um lanche de fast f e col arroz feijão ovo ovão gema mle ali PR derreter ali arroz feijão Zoião gema mle um filezão de frango ou uma carnisa um pratão de salada cara não Aí você olha e fala assim mesma quantidade de calorias só que esse cara aqui ó mata minha fome até

a janta é isso isso que é bravo né então não Mata o o carioca não pesou um prato de comida ele só começou a comer comida é começou a comer fruta cereal comia muita bobageira né muita é ficava ali cara você pega aqu saco de batatinha aquele saco de batata você não comeu nada velho Desculpa eu cara do meu tamanho você não comeu nada não não comeu nada por qu só tem carboidrato de alto glicémico e gordura é não mata fome velho não mata fome Quem mata fome é proteína Você tem toda a razão é

isso mesmo quem mata fome é proteína você en chucu de salgadinho e não serve para nada não você tá você ainda tá passando cois pouco você tá com fome com fome da a pouco você quer comer mais mas isso Aprendi com você quando você viê que exato quando você vi aqui você falou come uma barrinha dessa cara você vai ficar sem fome Lando o Igor agora aquele pilantra vem aqui um vagabunda uma barrinha dess carioca você tá com pouca dieta de proteína você precisa de mais proteína o Paulo falou a mesma coisa Falou cara sua

dieta tá muito tá muito pobre de proteína é pobre de proteína você vai comer sua besteira vai ficar o tempo todo querendo brcar lixo lixo lixo mas mas o que eu eu aprendi com uma nutróloga muito bacana que que você se você assim jantou e tal você comer duas castanhinha do Pará ele é para quem tem fome noturna que era o meu caso é inibidor de apetite porque ele tem rico em selênio então duas castanhinha do Pará você pode botar na tua salada noturna sabe dá uma trituradas pega uma castanhinha do para dozinha Porque como

ela é rica em selênio ela inibe a tua fome tá é balela é mulher Doutora pode ser Doutora mas se ela fala ela não vai me convencer de que a quantidade de selênio presente em duas castanhas é capaz de reduzir a sua grelina que é o hormônio da fome não não é isso Isso é óbvio o selênio ele tem uma captação No que diz respeito a grelina mas não é essa intensidade o que que acontece você não teve a fome porque você comeu durante o dia bem as pessoas não comem durante o dia porque tão

na correria do dia então a sua mente tá culpada com outras coisas chega a noite meu amigo é você a geladeira a dispensa e a TV Você tem uma barrinha a Barrinha a Maria Bar a barriga vazia Você tem uma barrinha aí não ah queria comer uma barrinha agora e a barriga vazia tem aí tem aí tem na vendify aí que vem aquela lá Não sei se aquela lá né aí que que vem vem a fome lógico na hora vem fome na hora agora vem vem comendo se alimentando e outra deixa 20 por exemplo você

tem muita fome noturna deixa 25% das calorias diárias para comer à noite é muito legal as pessoas viram e falar assim Renato a partir de hoje eu não janto aí eu falo assim mas por que você não janto perder peso não Inter comer a noite eu engordo não depende do que você vai aí você fica assim toda hora abrindo a a porta da dispens Ai meu Deus que F você vai você vai você vai avacalhar uma hora você avacar ex vai sucumbir vai sucumbir cara chega em casa arroz feijão Lembra que eu te falei tá

com fome pega outra Marmitinha daquela você não vai engordar velho vai engordar é manda marmit para dentro manda marmit cola que você vai ver aí você não vai pegar chocolatinho mas se fizer o iogurte compr é bom também tá saciado com ele eu pode fazer com ele não não tá saciado você mata tua fome fome então pronto acabou o importante é e ele baixa a gordura fque com fome à noite porque se você ficar com fome à noite você não vai fazer um prato de salada você vai comer alimento para lat tável o que que

você vai fazer você vai abrir e pegar um biscoito isso é isso aí chocolate aí você vai colocar uma bolinha de sorvete isso você vai pegar um pãozinho deijo e vai assar min na Air FR é rapidinho tem você vê você comeu somado 400 500 calorias um prato de comida é é isso um prato com uma escumadeira de arroz uma concha de feijão um filé de frango e uma bela saladinha tem aproximadamente 450 500 calorias mas eu não jantei Ah você não jantou cretino mas você comeu a mesma quantidade de calorias um monte de um

mon de bobagem rico em óleo saturado em gordura emob Alice glicêmico fica ali a toda hora estimulando sua insulina atrapalhando o seu processo oxidativo de gordura como não tem cara vai lá com prá de comida e pronto você conhece o Cariri [ __ ] lá vem a piadinha Você conhece o Cariri é você sabe como é que surgiu essa história né essa piada essa brincadeira de eu ri PR [ __ ] o Joaquim Teixeira Joaquim Teixeira não conheço o quê você não conhece o Joaquim Teixeira eu não respondo mais nada aqui depois do passeio não

Joaquim Teixeira no Twitter [ __ ] não é possível que você não ele ele te homenageia diariamente é um fenômeno no Twitter o velho o velhinho Pô o velhinho da zoeira Ô fala nisso ele pega meme do do do Cariri e faz um monte você tá ligado no Cariri El ele tá malandro velho não pera aí não juro por Deus que eu tô viajando demais aqui Cariri Vamos mostrar o Cariri para ele quem é Car Rod o Cariri aí que você vai ver quem é o Cariri Ah ele é maravilhoso esse é o Alisson isso

o Car isso aí é é essa página essa página é o body dreamers é um cara incrível Fantástico um humorista Fantástico aí da internet que coloca o meu rosto no Alon ele é muito bonitinho ele vem aqui cara você trouxe o Alison aqui cara eu não conheço pessoalmente já convi el Inter furo Ele parece muito bonzinho Binho demais inocente inocente puro né puro ó é de uma educação rid é mesmo né cara [ __ ] vocês mostraram para ele claro lógico e ele não e a primeira vez que o cara que me mostrou eu achei

que era você mesmo eu falei [ __ ] ele tá esquisito que que Car tá comendo essas merdas [ __ ] porque ainho cabelo dele não deu certo não deu certo tem outro aí tem outro vídeo é muito bom Generoso pedaço Generoso é tipo tudo tudo que você não faz né Ele toma gasosa toma gasosa come pão não esse aí é o menino que D faninha Esse é o açucarado Car quasse velho ele aí botou minha cara nele ó lá ó esse é o rapaz lá Cariri açucarado [ __ ] esse é outro cara mas

o do demais é que você entra na na brincadeira não eu levo levo na brincadeira não esse é [ __ ] esse é embaçado que maravilhoso merda não tem uns que é m bom Ó o primeira vez que comeou comida japonesa primeira vez cara me diverti muito ele a mãe e o pai meu amigo o pai comeu o beb sobrinho dele Ô o pai foi comer o pai não conseguia disfarçar que horrível tadinho primeira vez ó como ele pega o pauzinho Vel traquejo zero né Tadinho cara é muito engraçado isso aí cara legal a mãe

o pai dele comer pai dele comer Nossa ruim demais soinho ah mandou tirar do Arroz ó como ele pegou o negócio tudo errado né e não botou shoio nada ele vai comer de gar salão muito bom tá bom moro em Ponta Grossa é eu preciso ir lá um dia visitar ele imagina que épico os vídeos merda Imagina os vídeos que épico tomando uma gazosa com ele faz tomando comendo um café com tomando um café com leite e um pãozinho à tarde agora também tem uma galera que te usou por causa de procedimento que você fez

não tem os Car eu fiz eu faço como é que é eu faço que eu posso não fo uma mald cara eu vou pagar pro resto da minha vida uma reportag Eu já vi essa eu fiz uma reportagem em 2017 para Record velho cara eu vou pagar por resto da vida por lá falava sobre homens que se cuidavam sim certo e aí eu cheguei no final não sei que que eu tive na cabeça eu virei e falei assim eu quero eu posso [ __ ] velho tem então bota aí bota ainho Z vamos isso tem

não não tem não claro ah não ah não molecão ol aí vai solta aí eu tinha 30 anos de idade falei não não isso tá me incomodando eu quero eu posso eu preciso tirei um pouco Tomara que a Record D um Strike em vocês tá colocando a reportagem dele não gente liga lá e Tur enche o saco cara como você tá diferente velho mais moleque né Não sei quantos anos preenchimento aí hein 18 19 20 21 22 23 2 tá 7 para 8 anos já né bastante pra nossa idade o TRS 4 anos velho você

tem idade né Eu sou de 7:30 é eu também então temos a mesma idade Sou de Janeiro eu sou de julho eu sou um pouquinho mais velho que você coisa e e olha sem óleo carro bom Ó o carro bom lá rodou rodou com revisão feita e aqui é carro sem óleo de firma de firma com escadinha firma escadinha no Tet carro de firma Curitiba manja carro escadinha no Tet placa de Curitiba carro de locadora você olha que a placa de Curitiba R mas mas eu estou naquele processo de restauração restauração para virar placa preta

amém amém amém virar placa preta eu quero é já tô pegando quanto de de leg press já pegou 200 kg esses dia aí ó 200 kg no leg compadre já vem no leg que não consegue fazendo trabalho com ele as pirâmides poder das pirâmides ó aí ó e vai pegar mais já tô assim já como é que tá o bola ô João o bola último treino ele pegou 230 lco você tá perdendo pro Bola V Eu João O João quer me matar velho 230 BOL matar caba aí você fala [ __ ] beleza aí ele

põe mais Vel fiz 15 hein com 200 eu fiz 15 com 200 a Gabi faz com 300 a Gabi faz com 300 a Gabi tá louco vho mas a gab Gabi tá alí para treinar comigo velho é é a Gabi o João quase mata ela velho ele qu me matando P uns putam mão de peso eu vejo aquele sanduba de peso eu falo irmão Gabi tá com quantos anos 41 fez 42 agora pô se ela fosse competir ela competia na Master não el o que eu odeio que eu mais odeio no mundo é aquele de

ficar abrindo a perninha assim adução e abdução [ __ ] que pariu dói a virila né bola minha tá doendo até hoje qual o grupo muscular que você gosta mais de treinar nenhum estômago estômago é músculo qual que ele treina melhor João cara ele tá treinando melhor perna perna acho que perna eu gosto de peito acho que perna ó peito e bíceps perna é o músculo mais importante pra saúde e longevidade qu qu perna é aumenta o teste pra saúde exatamente aumenta a testosterona é melhora a sua mobilidade melhora a sua força e a sua

atração para tudo que você vai fazer no dia então o mais importante o grupo mais IMP grupo muscular mais importante para treinar são as pernas se alguém chegar e falar assim eu não vou treinar nada só vou treinar perna ele já tava garantido depois de perna são as costas por qu músculos nas costas garante saúde da sua cervical a toda sua coluna E aí os outros são músculos mais estéticos treinar braço é estética porque as suas atividades do dia você tá o tempo todo chando braço você abre uma porta fechar a porta tal peitoral também

agora perna é o músculo mais importante para você fazer musculação e é o músculo que a galero quer treinar Principalmente os homens é porque a gente quer tá bonito só da da cintura para cima porque da cintura para baixo já na lindo muito pesado Hã Não mas eu gosto de perna Engraçado eu eu eu eu eu tenho Unos braços finos eu não sei como é que se fala isso eu tenho Braço Fino e perna muito grossa tem um nome que fala isso aí zoado é errado hã é zoado dele cara é não eu tenho um

perna muito grossa porque tem cara que é largo e perna de sabiar parece uma sabiar peito gordin uma perninha fininha eu sou o contrário eu tenho Braço Fino e perna grossa ótimo tem um nome isso aí que eu esqueci agora mas pernudo hã sabirila hã sabirila sabirila sabirila É isso mesmo sabirila sabiar com alguma coisa sab de Gila sabirila sabirila e eu tenho também e a minha envergadura é maior que minha altura [ __ ] por isso que eu ganhava eu tenho mais enver braço muito comprido isso eu tenho uns braços comprido e que que

é a envergadura maior que a altura também tem essa essa coisa vamos falar do do daquele cara das antiga projeto é isso que a gente queria saber porque tem uma coisa assim você tem uns projetos lá certo tem qualquer pessoa pode fazer isso pessoa com 60 anos mais velho mais novo como é que funciona esses projetos pra gente entender projeto no canal porque é pra pessoa pro cara qual o cara mais velho que faz o projeto o cara mais velho que eu fiz projeto é não fiz com nenhuma pessoa muito velha não cara mas dá

para fazer aquele do saco grande Sabe aqueles caras que tem aquela uma mochila cara foi esse cara foi muito fez muito sucesso nos anos 80 é amigo nosso ISO tá mostra tem F tem mandou foto você vai lembrar disso O Rambo brasileiro lembra do Rambo brasileiro aquele concurso que o Gugu fazia do hambo brasileiro sério eu não lembro desse que tinha um hambo era um [ __ ] sucesso no SBT aí o guugu queria fazer o Rambo brasileiro lembra do Rambo brasileiro cara mas esse cara é a cara do do do do Rambo eu ia

falar que o Rambo fo no Brasil parece PR caramba é o Silvestre al é a Sônia brag el volta aí a Sônia Abrão volta aí minha cara na teta da tia velho pera aí volta aí é a Sônia Abrão e a Magda krof Magda Cot trof ela Magda krof pô Magda cof cara mas ele é a cara do até o o olho baixo ali do estalone né É É a cara do estalone vai lá mais uma a outra que botaram minha cara olha o corpo do cara nos anos 80 irmão cadê aí o corpo dele

você tá vendo os mamão mamilo de mulher né mamilo de moça era saradão né quem é essa menina aí ess menor ideia não faço a men da cara é minha mas mas eu adorava esse tipo de mulher dos anos 80 e aí ó aí ó Olha ele aí ó lembra E aí hoje ele tá com 60 é amigo nosso quantos anos ele tá agora tá com 60 Não não é possível quantos anos ele tinha aí sei lá quantos anos ele tinha 20 H 40 anos 20 20 anos é faz 40 anos olha ele Ó o

corpo do cara nos anos 80 is E se o cara quiser hoje fazer se ele quiser fazer o o teu desafio para ele voltar a seru Rambo é pode ser mas aí eu preciso ver como é que tá o estado dele atual né vem cá ó ele aí ele tá aí ó é você é não é possí rapaz Claudio é o nosso irmão aí Claudião aí o Claus mas o Claudião tá treinando ainda devagar mas tô Ó o tamanho que ele tá pass só para enxugar só rapaz Você tá com quantos anos agora 60 60

anos ó ele aí ó mostra Pega a cadeira para ele sentar aí pelo menos mas não tá difícil não hein não difíc tá difícil não não tá difícil não dá para encarar você acha olha só como é que o tempo fez mal para ele ó [ __ ] que pariu esse esse rodou de pneu muro Olha o que rodou de pneu muro esse italiano aí ó essa época eu treinava no microfone com 14 anos eu treinei treinava numa academia assim out cool Total A única coisa que a gentea lata com concreto a única coisa que

tinha com Roldana era o puxador que não tinha como você fixar é o cara tinha que o pulei né Qual o nome da Clube Ática era na Oscar Freire lá no lado de Pinheiros pô Clube Ática eu lembro velho muito antigo 1977 eu tinha 14 anos rodan não rodan er cheguei a treinar no rodan L lá Ipiranga com São João na época então para esses dois e aí a gente eh éa só ferro tudo enferrujar as barras aquela o chão então a gente treinava com a única coisa que o cara precisava te segurar para você

fazer o pulley porque você Pado você não subia levava e era um gancho que você tirava colocava as anilhas no no pino aí você colocava o gancho e puxava [ __ ] corpo he meu sabe sabe que que essa época a gente não tinha esse tanto de suplemento que tem hoje né porque a gente o que que eu vou fazia comida só ovo com abacaxi com clara de ovo comia aquera que a gente ficava ouvindo dos outros né falar come isso come aquilo comprava uns sacos assim de levedura de cerveja levedura de cerveja lembro comprimido

aí tinha umas coisas que trazia no negócio dos Estados Unidos alfafa fígado dessecado é Fafa gente tinha cara que P ia comprar coisa de de em coisa veterinária era muito tomava as bombas também ó criatina para cavalo aqui eu tomei um negócio que chama ass eh lipidex lipidex que era para ajudar que eu tenho muita facilidade de ganhar volume mas eu tenho dificuldade para perder gordura perder gordura então eu não conseguia eu treinava pesado mas não conseguia secar não conseguia ficava grande você pode ver não sou muito definido aí mas eu tinha bastante volume aí

eu pesava 105 E aí você venceu Esse concurso eu fiquei entre os finalistas ganhou um cara do lá de espírito santo que não tinha nada a ver ele parecia o Everton jogador do do Flamengo lá no fim do do de rosto ele não parecia coma par o jogador de futebol lá do por Será que o g escolheu ele aí eu fiquei Ah não sei [ __ ] não entendia que precisa desenhar né irmão eu você mal Car G CHT de Carvalho A caraca [ __ ] Car F uma pergunta provoca ainda velho eu só fiz

uma pergunta inocente ué ué essa Car Ô carioca o concurso era o cara o concurso era o Rambo brasileiro o malucão só do Rambo perdeu pro pro irmão do Everton por não Não pior por que será é o famoso tapetão se esse cara não é a cara do Rambo Ô chat esse cara aqui é a cara do Rambo ou o irmão mais novo do do Everton é o cara mais 80 candidatos 80 então era eliminatória simples né 40 com 40 saía ficava 20 aí ficava 10 eu fiquei na final nas etapas que eu fui ganhando

todo mundo falava não o cara que é mais parecido não sei o que T tal quando chegou na final o Gugu falou ó não precisa ser parecido a Ah entendi não precisa ser parecido Tá bom mas contade que eu continuei no SBT mesmo continuei trabalhei lá na não lá Praça Nossa Trabalhei na praça fiz algumas coisas lá de de jurado essas coisas aí depois saí mas estamos aí treinando devagarinho mas mas você tá o teu teus 60 anos hoje não é mais como antigamente lógico Esse é irmãozão nosso irmão Esse é irmãozão Você conhece pode

b não você tem o problema é que você tá com o papo do Dino mano você tá Então você tá [ __ ] no papo aí mano tá um [ __ ] pelic não tem que jogar Real o Zé fortão acabou com out muito pouco be pouco é mais é mais comida mesmo doce para mim que é o ter doce você tá meio Pelican mano você tá sem queixo aí voltar o queixinho vai ficar legal Sabe quanto eu peso quantos Kilos H uns 110 cara 122 Car então ele tem massa muscular PR [ __ ]

tem tem bastante mass muscular Mas é que é que assim se você perder esse papinho aí vai tudo né sei que o papo vai junto junto Vai J eu tava parecendo um sapo cara impressionante Sumiu sumiu sumiu eu tava um [ __ ] papão aqui sumiu emagreceu 10 kg né 10 kg eu fatalmente se emagrecer ão uns 15 Kg eu acho que eu some tudo 80% agora tem um desafio aqui para começar aqui ó vai vamos eu quero ver se o Rambo brasileiro tem coragem de sacar a camisa pra gente fazer uma avaliação do Físico

dele aqui [ __ ] aí ó vamos fazer avaliação o susto agora hã ó o cara é brabo ainda ó tá bem [ __ ] não tá não tá zo tá tá meio tetudo é a teta tá meio de da da tia da tia Sônia Mas beleza mexe a teta ó ó lá ó eu não consigo fazer a câmera dele qual que é aqui ó ali ó ó Então vira PR cá pra câmera aqui ó vira PR cá vamos lá dá uma olhada aí vai Isac Mas ele tá bem para 60 não tá bem faz

um duplo bíceps aí cara tá bem ó o Claudião um bicho é Dea de costas vira de costas e faz um duplo bíceps de costa aí Claudião de câmera vira vira vira mais câ Costa Pr cá isso eu quero saber da galera do chat se o retorno do Rumo brasileiro é uma realidade isso aí sim ó posso falar você tem 122 122 122 ó peso certo para você assim fazend um trabalho com ganho de massa muscular tem quanto de altura Claudião 1,84 1,4 110 110 110 Tem que perder 12 kg na verdade ele vai perder

aproximadamente 15 ele vai trocar né só que 10 ele vai perder na balança 15 de gordura e Cinco de massa muscular ele ganha principalmente membros inferiores não tá treinando perna né treina treina mas tá com alguma lesão no joelho alguma coisa eu fui fazer um leg pres muito muito pesado machucou o joelho trincou minisco aí eu tive uma tendir pass falar tomar cuidado tive tío para telar aí eu fiz um tratamento Você sabe que eu eu fiz infiltração fiz um monte o que me o que me o que me salvou o joelho foi uma joelheira

é eu uso geralmente é para isso que ela existe né pode ver Trein de perna Seme com Joel pela patologia que eu tinha veleiro ia falar [ __ ] D errado sim mas você faz infiltração você faz infiltração você faz toma remédio antiinflamatório um monte de coisa que você acha que isso que vai resolver o problema e não resolveu o que resolveu foi a joelheira que é o negócio que as pessoas falam a joelheira tá com fratura estabiliza estabiliza é o que ratão falou is mas operar nada não não precisa não precisa físio tá fazendo

eu fatoo vou até treinar at Trein na perna agora ele me proibiu de fazer agachar bamento Ortopedista e como é que você faz para cagar só para SA o peso n cagando em p [ __ ] treina treina uma C vezana uma fralda e caga em pé treina seis vezes semana treinou seis vezes eu divido em grupo de dois situação faz TRT faz TRT não toma nada não nada tem D caramba 25 anos [ __ ] mas dá para dá para fazer aí O Rambo voltar hein vamos dá dá para fazer o Rambo voltar não

é legal mas aí tem que botar faixa e o [ __ ] ti arrumar a peruca preta que seu cabelo toma Merda assim V fazer assim ó ah é uma ideia é eu só tô meio atordoado como você não ganhou Esse concurso velho brincadeira tá provocando de novo a piada tô entendendo não fora que era um 40 testando né velho 80 80 meu era gente para caramba muita a cara de Santos cara do Brasil inteiro ó outro que que tá aqui chamando e vai a gente tá no superchat quer fazer o desafio você quer é

o Mateus Ceará como é que tá o Ceará não Mateus Ceará como é que tá o Mateus Ceará Ah ele fez uma cagada Na minha opinião e eu vi ele falando ISO no podcast outro dia o Mateus AB bariátrica ele fez a bariátrica é ele falou que uma coisa tem gente quantos quilos ele tava para fazer a bar não sei eu posso perguntar para ele quer que eu ligue para ele liga aí para ele perguntar quant tá instagr dele aí pra gente ver como que tá atualmente quando você liga eu vou mijar vai mijar V

Atualmente como é que tá o shape dele vamos botar ele para botar ele no ar aí é mais fácil acho que conversar com ele no vídeo né boa pode ser melhor né Zac você consegue Zac tá fácil ou tá difícil segund você dá um jeito assim que eu gosto de de profissional falo assim eu dou um jeito ele tá ele tá assistindo a gente ele falou Pô quero falar quero falar com carian [ __ ] vamos ver como é que ele tá não ele já já chama mas enfim enquanto ele procura ele chama o Mateus

Ceará aí a gente fala do do do Cláudio que é um amigo nosso conheço Cláudio há 28 anos sei lá 26 anos é 25 anos eu te conheço e é um [ __ ] amigo mas eu falo para ele cara esse filha da [ __ ] deve comer uns [ __ ] hot dog x salada não como não hot dog eu não como eu comi Meo problema meu é doce mesmo fraco é aquele negócio que el brigadeirão último o último um dos últimos posts que você fez você falou assim é aquela do vontadezinha que dá

de comer o doce à noite para você dar aquela relaxada é aquele negocinho que você belisca ali que tá do lado da cama tal é meio isso aí é a parte que eu eu sei que é meu meu a falha minha é essa né ô ô é o doce Ô cariane mas como é que estão os seus exames nunca mais fez Fiz faço de três em três meses né E como é que tá per lipídico perf lipí alterado e o perfil lipídico colesterol triglic essas coisas tá alterado tá não tá não tá não tá tô

com eles aqui depois eu te mostro caramba velho eu tô com 11 de de colesterol tô com triglicer acho que é 54 ó a respiração dele que merda que tá tá é mas is aí eu tô é sobrepeso tá muito pesado 122 kg Cara eu fiz eu fiz uma tomografia da da da da das das do sei nasais da aqui a médica falou para mim você você tá até com ela achou que eu tinha amídala e não é é é a o acúmulo aqui de gordura que comprime a traquea e e você respiração faz escada

irmão a escadinha mas o teu joelho que tá uma merda né então faz o transpor pô bota mais pesado no trân não não é uma série de de ações mas aí eu vou ajudar ele aí tem uma série de coisas existe um alinhamento de treino dieta e o ajuste do metabolismo dele para ele poder fazer essa troca aí perder gordura cortar o doce velho [ __ ] não é s Ah mas ol ISS aqui que é quando eu eu eu fui fazer o concurso Você tem uma meta você tem um objetivo você entendeu quando você

não tem um objetivo você fica naquela você vai treina não sei o que mas não é aquele negócio você fala eu preciso chegar aqui entendeu agora quando você assume um compromisso exatamente quando eu fiz o desafio com o vesgo no Pânico não acabou o vesgo tinha que engordar e emagrecer vem quem eu perdi 15 em um mês e meio então Masi Severo quando você acabou o desafio velho não entendi você fez uma coa Severa aend 15 mes era Trabalho primeira e eraa trabalho mas eu sonhava com hambúrguer eu sonhava irmão dormia S batata eu V

você vê eu fiquei um mês e meio a gente fez eu perdi 15 Kg eu fiquei um mês nos Estados Unidos de férias eu engordei 15 em um mês eu engordei 15 engordou os 15 ah vol eu cheguei falei a primeira coisa eu quer cabeça tava igual mesma exatamente fo a primeira coisa que eu vou fazer assim que eu pisar nos Estados Unidos é comer um hambúrguer Prim não né não às vezes você S que tá comendo Son que tá comendo colocar o Mickey Mouse no meio do p e comer com a m o m

e todo mundo mas eu mas eu possou falar por experiência própria Vou dar meu testemunho você falou fez com trabalho você não fez que você tava afim er trabalho o o o o lance deles da barra de proteína funciona PR [ __ ] essa coisa de você nem pensar sentir fome faz ali certo você não sente fome cara isso funciona tira a tua teu olho de tem que mandar vegando hein meu Nossa ela é muito boar você entendeu essa coisa de suplementação de prote e barra de proteína não porque você não fica com fome a

merda é ficar com fome [ __ ] esse é o pegadinha você não vai comer alimento saudável não vai comer comida saudável vai comer o que é fácil que o bola falou você vai comer pela frente pela frente você v pela frente você vai comer exatamente você não vai pegar e grelhar um frango e fazer uma salada não M uma um saco de batata você faz assim Mita né de TRS em 3 horas você ficar lá Vi comido lá agora não mas é muito radical né velho também aquele como chama mas se fizer essa suplementação

dele aí mas aqui ele falou que vai me me será tá aí eu pego eu peso a comida tipo eu tenho que comer 80 g de de proteína se tiver 81 ele tiram É eu falei aí também já é dem Não mas aí é para competidor aí é competidor o galamba o galamba sabe o go do galamba o galamba ele faz isso mas ele quer tá perfeito é o é é o barato do cara às vezes esse desafio que motiva ele tá ligado tem isso também Man noia Mateus Ceará tá aí Ah Mateus Ceará [

__ ] vai cagar bota o cara o cara sai mas e por exemplo Graças a vocês que eu come proteína PR [ __ ] durante o dia a noite você fica de boa leg é muito legal porque informação pra rapaziada antes você não tinha isso não tinha você não sabia você não tinha a menor ideia proteína agora que eu tô com raiva não tinha a menor ideia aí já me deu Ah isso é legal isso não é quando você ia pra academia você fazia exercício de qualquer jeito ia lá levantava três pesos não sabia se

tava se quebrando se tava aí saí da academia com fome mandava uma feijoada você não tinha essa vocês são esse esse trabalho de vocês é essencial metabolismo também né que você poucos anos você tem não diferente queima calórica é muito maior você hoje em dia você come qualquer coisinha é é muito diferente você não gosta de cardio né não marombeiro velho não gosta de cardio não Goa não gosta os cara gode de porrar peso é puxar ferro tá aí ele eu treino com meu filho meu filho tem 22 anosa puxar os pesos que não aguenta

ó o Vagabundo aí ó a carinha dele Cadê abre o olho velho tô olho aberto bota na Tv fala mateusão tudo bem deixa eu colocar o fone tudo bem Fala a galera como é que tá beleza Ô primeiro quero BOL primeiro eu quero dar F Rambo que perdeu primeiro eu quero dar parabéns pelo teu filme Eu assisti é muito legal irmão Parabéns velho pô Valeu B falar quero ver se dá para eu e a Priscila fantinha aí falar do filme Tá bem legal o dia que você quiser vamos marcar C legal nós ficamos ficamos em

primeiro lugar top 10 Nacional eem segar mundo que beleza hein mateusão parabéns irmão eu assisti o seu filme cara ficou muito Vel ficou muito bom eu me diverti demais com o seu filme Ó e agora você quer fazer o desafio é isso Mateus Não entendi eu quero eu e a dona encrenca aqui ó ó a dona encrenca aí ó ah eu quero saber o seguinte primeiro você mora na onde Campinas mor em Campinas é perto do lado mora em Campinas Mor você não foi morar em Manaus [ __ ] O Mateus tá morando em Dubai

[ __ ] em ged não Dubai eu vou em breve mas não não não não tão já eu moro em Campinas eu tô quase todo dia em São Paulo cara dá para ginar dá para fazer tem que ver como é que funciona a carga de de de diárias de horários e tudo o Vado falou que tá fazendo também né sim o Morgado o Morgado tá fazendo é mesmo tá fazendo que o Morgado fez bariado que não adiantou nada né não ele hackeou A bariat exatamente eu nunca vi isso Morgado tá fazendo ele tá felizão aqui

bariátrica velho mas ele tá muito feliz tá gente boa demais gente boa demais [ __ ] ele tá empolgado e tá bem empolgado legco também hein ó Mateus você está desafiado a fazer esse projeto a gente nós vamos fazer você emagrecer fazer recomposição corporal mudar a estrutura do seu corpo sua e da sua esposa para que ela seja a sua grande motivadora fechado fechado amarrado Tom fechado hora que eu vi que eu te mandei mensagem ess dia no Instagram mas o Instagram teu deve ser igual o meu que não vê aí eu vi que tu

tava aí mandei mensagem pro carioca fui prr um negócio de R 27 gastei r$ 79 tomar no cu também meteu um super chat de quase 300 pau Obrigado Mateus um superat de 27,90 era r79 Obrigado Mateus carioca S te lembrar vai ser dia 28 hein dia 28 o quê meu pau no teu [Risadas] biscoito eu fico quo eu não mais a boca para nada também não depois do passeio irmão não falo mais eu vou pegar seu WhatApp Alguém entra em contato aí manda mensagem Como é que faz o carioca vai passar o seu seu telefone

para mim fechado eu mesmo fal ele vai te chamar irmão fechou estamos junto então ó já se prepara pra segunda-feira a gente se encontrar Isa fechou temos que experimentar os produtos da Grove é isso qualidade Olha a lente de contato dele ficou bonita né tem que trocar o creme dental ó ó meus tá chique demais tá lindo demois virou depois que virou hollywoodiano tá chique hein irmão troca que meu Bilal tá ardendo vi ISO aqui é bom que você vê certinho se a pessoa tá chupando uma rola no escuro fica assim ó [ __ ]

contar uma piada fech conta conta conta conta conta então diz que o Superman tá sobrevoando E aí ele olha de para baixo se ele ver a Mulher Maravilha no topo de um prédio com as pernas abertas [ __ ] [ __ ] aí ele fala vou comer o mais rápido do mundo né hora que ele desce ele come ela de uma vez aí ela fala [ __ ] que pariu que que foi isso aí O Homem Invisível não sei se alguém comeu meu cu Homem Invisível coitado velho muito bom bom então segunda-feira hein mateus segunda-feira

hein Não arrega não só chamar só chamar que nós estamos ch só chamar que nós estamos aqui Valeu irmão obgado um abraço beijo irmão e não se esqueçam hein meta a mão que o dedo é pouco é nós ó o seu superjet fica pela divulgação do teu filme que nós estamos falando todo dia aqui viu tá e tu não assistiu ainda né carioca ainda não é bom é bom eu assisti muito bom muito legal eu vi o trailer há muito tempo né porque o teu diretor é o meu diretor [ __ ] é mesma a

mesma galera o Presuntinho parabenizar o Presuntinho o Rodrigo são feras aí agora a gente tá com uma pegada aí de fazer algumas coisas pro pro ex vídeos legal quiser a gente faz fica de quar que eu começo boa tem um que eu vou fazer com Frota que chama Alexandre Frota no interior do Ceará no interior do Ceará Belo o título hein Belo título irmão ai o título é bom deixou então ó segunda-feira segundafeira te chamou ainda hoje tá nós valeu um abraço beijo beijo para vocês dois olha impressionante como é que pegou esse teu negócio

de projeto né não pegou demais cara o projeto é você o Júlio e o Paulo não tem nada a ver não eu e Júlio você J Jão eu e Júlio O Paulo não tá mais não vejo mas Paulo só qu eu sabia de operar porque ele que me operou tá ligado né Aí ó Foi ele que te operou ele o Zan Carlos manguito em janeiro P manguito mangui Dinho muita [ __ ] aí fodeu deu uma merda voleibol não foi voleibol o Zé taradão tá Brincadeira não eu eu tava eu gosto de jogar Voleibol eu

jogo mas lá no Paineiras e eu burro para caramba eu eu gosto fraco de musculatura também o burro o ombro já não era bom é não não preparei o ombro aquela forçada é comecei só meter bala no ataque estourei o mangueta é aí tive que refazer o mangueta Vamos pro super chat quer falar não você tá super bem tá lá na bicicletinha fazendo as lives dele diária operando atendendo mú Então mas aí ele e foi ele porque ele me salvou porque eu mostrei pelo exame os médicos queriam fazer fisioterapia Ele olhou e falou assim você

tem 10 dias para operar acredito falou Dr zeco gente finina também nécia operou ele falou que por pouco a que arrasar Então porque você fica muito tempo o tendão afasta uma ponta da outra você não cons ele falou que ia ter que rasgar que por pouco não teria que rasgar que aí foi a gesel esposa do Dr Z caros cuidadoso PR caramba também jazel a jazel é muito gente beijo jazel precis ir aí né É tô devendo ele são feras a jazel muito gente boa Bora pro super Mas ó agora Vocês acabaram de abrir um

projeto novo no canal pronto aí pronto do nós temos o Rambo Resgate resgate do Rambo resgate do Rambo boa e eu prometo você vai falar comigo WhatsApp passar um dia lá só chalar com vocês não quero fazer o projeto porque ele já tá cuidando de mim lá o clube um dia que o Morgado tiver lá [ __ ] é verdade ia ser dema você dá uma baita motivada nele sabe por ele tá muito iniciante você já tá bem mais avançado Bota ele no ele ia ficar muito feliz vamos vamos vamos marcar aviso dia que ele

vai não ele ele ele faz na hora que acaba o programa Du horas tarde ele vai pass for segunda terça e Quart ah na Paulista el tá tá no prédio né mas segunda terça e quarta eu não consigo duas horas tem que ser uma segunda uma segunda ou sexta segunda-feira ele tá lá vamos marcar fechada marcar chegar lá ele vai ficar felizão morgada a gente grava lá na Nation também você grava também gravo lá também um dia eu vou lá visitar vou mostrar meu antes e depois e mostro para você Te Dou aquela fazer uma

collab né boa tem que fazer p você não vem aqui prestigiar a gente gente prestigiar os amigos também e v e vou mostrar tem o Igor fina aí cadê o Igor fina Joga aí você tá muito é muito sucesso esse cara filha da mã [ __ ] zoa cara esse filro ridículo zoeira O Igor é maravilhoso cara [Música] [Música] rapinho valeu filha da mãe O Igor é maravilhoso Ô viralizou um corte aqui ele imitando aquele pianista caramba que qual o nome daquele pianista tudó que é pegadinha agora que pianista os carão que não falo nada

eu fico bem os caras são muito cismado aqui pianista aí você manda pianista não comer seu cu na P aqui não pode marcar com nada pode Sil aquele silêncio perguntas aques são proibidos Você perg é igual do negóci de R 1 sabe que custa R 1 mas ele o o Car acaba pagando o pato Pelas brincadeiras dele né que você falou para mim pô agora todos os caras que me encontra slce não sei o qu por é [ __ ] bicho é uma dica pro pra galera que vem tirar uma foto que é fã né

o meme fica na internet você não chama os cara pelo meme né velho não V fazendo a brincadeira do m né fazendo zoeira vem bicho P tá Às vezes a galera vem por exemplo me encontra na rua né pô eu sou sempre muito atencioso amoroso com as pessoas porque quem faz vídeo no YouTube todo dia e às vezes eu sou o único amigo Fitness da pessoa Às vezes a pessoa não tem amigo Fitness Às vez só eu o ecossistema dela inteiro é contra e eu tô ali motivando ela através dos projetos tudo então a gente

gera uma conexão que a pessoa ela olha você com profunda intimidade ex porque ela conhece tudo de você ela conhece sua vida seu com com sua família seus hábitos conhece tudo e e cara E aí qual é a a grande experiência Você tem que trazer para essa pessoa que que que que gosta de você que tá com Dio todo dia você tem que mostrar que você é aquela mesma pessoa dos vídeos Então você também amoroso atencioso carinhoso isso é muito importante só que às vezes a Caral ela vem no meme entendeu E aí Renato tudo

Slice de Crazy tá [ __ ] né E aí Renato cadê o Alisson imita o Alisson aí [ __ ] aí eu já falo assim vamos tirar aquela foto lá vamos lá rapidinho com press vamos lá ó vamos aqui pro super chat Vamos embora chulito chir fala bola e carioca Obrigado cariane depois de ver um vídeo recente falando de obesidade em um podcast me senti forte para mudar de vida fiz bariátrica e estou motivado a mudar caramba Obrigado cara chulito xulo Parabéns querido sem açúcar agora chulito tá é sem açúcar é com chilit o nome

era pirulito aí virou chirito que piada bosta que piada bosta hy Souza fala senhores lembro do meu amigo Gabriel Monteiro que namora 4 anos à distância quer dizer o chifre já tá quase chegando lá na distância já não é mais a distância é ontem Vocês pegaram leve pode xingar ele com vontade para ver se esse tonto Acorda pra vida cariane indica um suquinho para esse esse menino deixar de ser pau mandado um suquinho eu posso indicar um personal é para ela para ela é para el para você ser mais corno ainda seu filha da [

__ ] isso u ind personal PR ele é indica o Personal você já é corno você vai ser mais corno aind gri Monteiro seu merda 4 anos sem ver a mulher [ __ ] [ __ ] meu irmão que por distância irmão vai dormir né velho fala todo dia ele tem que fala mulh não disse que ele comemora mensalmente ele comemora ano de namoro e ela falou assim não sai hoje ele não sai ele tem que estar 8 horas em casa a 4 anos de distância que [ __ ] é essa na ma distância há

4 anos 4 anos e ela cuida do horário dele isso controla a vida do car Era do Gabriel Monteiro esse trouxa e ela e ela tem os horários controlados também não a não não deve ter aí tem que perguntar pro Gabriel montelo mas a minha dúvida é porque um cara namora há 4 anos à distância eu queria ver a foto da moça de repente po de perto não dá né velho tem ess também tem isso também vamos continuar a distância melhorar long Será que existe namoro namoro virtual cara tem não não às vezes é é

é é é como é que se é paliativo né você tá tem louco para tudo nós estamos numa geração tão louca que hoje tem você sabia que tem cara que gasta fortuna com sexo virtual sim ele tá transando pela internet com outra mulher e pagando caro ainda ele tá interagindo com a inteligência artificial do XVídeo né tipo Exatamente exatamente tá pagando caro já já o já vou inventar uma iak e vai fazer isso pro cara né tipo já experimentou bonequinha de borracha eu vi um cara indo no Motel com a boneca na mot a mulher

o documento da MCA falou não não é boneca só tô indo com a minha boneca Caraca V Nossa Senhora confuso sobrinho certeza situação V é confuso sobrinho tá louco Eh pera aí Mateus Ceará não Mateus Ceará ali para valer os 280 p né os 280 pau do fala pro carian fazer um desafio comigo tô dentro segunda-feira irmão segunda-feira mateusão Joaquim Melin ou Melin Sou fã dos três tirou você agora não é mais fã é que ele não tem idade para ser fã do Rambo brasileira É tô ouv aqui de Portugal você perdeu também o desafio

né velho é ele tá em Portugal Renato meu melhor amigo Marcelo Moura está tipo mal Malu manda o incentivo para ele e bola xinga para ele largar a cachaça e ir pro ginásio abraço é é uma boa ideia irmão você para se largar a cachaça e eu era cachaceiro fumava Tudo melhora na tua vida quase não não cheguei a infartar mas quase infartou mas eu fiz quat Beia carioca Eu bebia bebia a bola bebia bebia assim não era uma coisa não não mas saí enchi o cu de cana e chegar torto torto ah e hoje

hoje pouco praticamente zero tem um ano né Acabou acabou a zoeira é sempre assim M Goho não só vodica só vodica só não beba outra coisa só vod dequin mas agora mais de leve Tozinho [ __ ] tá bem mas muito tempo que eu não bebo irmão tem uma quase um ano você bebe cariane beo o quê cara Eu gosto de vinho eh cerveja eu não gosto muito sabe por quê cara cerveja D muita barriga é pão é pão líquido né cara O problema da cerveja é o seguinte eh Além de ela ter muito carboidrato

e o álcool tudo a cerveja geralmente ela combina com alguma coisa junto né cara é ah um petisquinho um torresmo dá para ficar seco n você tem que comer uma coisa salgada cara e cerveja tem um outro é complicado vho é o amendoim é o dia inteiro né Você fica o dia inteiro bebendo essa merda é o amendoin é o salgadinho a linguin o vinho por exemplo você consegue ficar só no vinho cara a vodica um drink Zinho você consegue ficar só no drink a cerveja parece tá faltando alguma coisa É mas o drink também

quando você toma TR já tá o Capiroto As pessoas chegam para mim fal assim Renato qual é a pior bebida que existe em termos analíticos a pior bebida que existe é a que tem maior graduação alcoólica perfeito vodica whisky por quê Porque você vai aumentar a sua graduação alcoólica interna Ou seja você vai tomar muito álcool você vai se intoxicar de forma mais rápida e é mais calórico porque o álcool 1 g de álcool tem 7 calorias Caraca então um whisky ele é muito mais calórico do que uma cerveja só que você toma 300 ml

de cerveja assim você não toma 300 ml de Whisky assit a dose de whisky é de 50 a dose de uma cerveja é de 300 só que você é capaz de descer um engradado de cerveja fácil só que você é muito bravo se você descer uma garrafa de whis é para poucos é bravo Pou bra pouco então para mim pela minha experiência pi bebida é a cerveja porque é aquela que como o carioca disse você toma o dia inteiro o dia inteiro cara você vai PR Pria inteiro chama os incrementos ela chama linha ela chama

o churrasco ela chama a linguicinha ela chama a batatinha torresminho e aí meu irmão como chama o trouxa para ele largar a mão larga a cana vai PR academia o trou Marcelo Moura seu bosta natural eu adoro essa parte mano é boa né natural um ovos Boa tarde queridos natural um ovos vou explicar é que tem um influenciador da maromba que uma vez foi falar minha dieta eu como um ovos aí pegou é um amigo meu é o itinho gente boa demais e sem querer ele falou um ovos e fica um ovos para sempre é

porque a gente tem um ovos também tem ovos ele tinha um só no caso ovos é um ovos é um conjunto de ovos é boa tarde queridos e a bola que me lembra o Clodovil com esse corte de cabelo lindo Obrigado irmão ver a gente boa Renato obrigado hum na MS physic certo você acha que o bilau vai entrar com força obrigado pela inspiração diária Que [ __ ] é essa não entendi explique-se cara é que ele tentou ele tentou fazer uma pegadinha mas ficou meio fraca né velho P se eu não vou cair nessa

né O Bilal vai entrar com força Cara depende da vontade dele Men fisic é aquela categoria de atletas que usa bermuda Ah tá sabe silar competição vai ser brab ele queer a ele tá querendo dizer que se o Bilal vai entrar com força nele aí é uma particular dele né cara mim né sa se bater se bater até umbigo e fia no cu que a distância é a mesma pronto pronto tá tudo certo Rodrigo Caetano Ferreira Em que episódio sed que [ __ ] sed imitando Igor ah escreveu que nem umou S eu tô com

i [ __ ] eu tô que [ __ ] é essa esedi Renatão Fera fera demais sou muito fã do seu trabalho te acompanho há anos Um dia vou realizar o sonho de te conhecer pô tica reúne a maior resenha da Maromba Renato Júlio e giga é nós ele quer reunir Renato Júlio e giga ah não tá bom Um dia marca eu e o giga vou explicar porquê eu e o Giga e o Júlio nós somos todos na casa acima dos 40 só que a gente quando tinha 20 anos de idade treinava junto cara ah

que legal tudo pobre [ __ ] lascar treinava junto então é só história do passado dos Que legal cara vamos vamos só a história do passado das antigas O que que a gente aprontava nas antigas Eu imagino o rodo tudo moleque é o rodo secava Maria você na rua [ __ ] quer ir lá e ele continua aqui ó ah vai Rodrigo Caetano Ferreira Renato quaz quando o Fê Franco for aí eu pedi para ele fortalecer uma meme na Maromba Agora é sua vez fortalece uma meme aí pra gente eu quero eu posso esse meme

é épico Tá vendo velho cara isso aí virou teu buing rest da vida meu bullying eterno cara eu quero eu posso eu quero eu posso cara mas você tá certo falei com y weeken já diria Barack Obama você no Obama é você foi no Obama aí P Liv do Obama mand sei que eu tava com a cabeça que eu falei com uma convicção ali cara que ficou muito ruim para mim cara ficou não cara ficou péssimo tudo que você estão comentando até hoje tá tudo certo e eu que viria P de hemorroida cov T aí

até hoje e nunca tive hemorroida não perde nunca a mesma coisa E aí morida beleza falou beleza aí você tá com a gatinha do lá morida í pega né Não mas toda hora melhor eu prefiro o seu quer trocar não vamos lá Rodrigo César sou vascaíno bipolar diagnosticado com pedigri tenho Hipotireoidismo já fiz bariátrica mas estou com 233 kg [ __ ] Renato quiser um desafio de verdade Pede para ele me adotar por favor amo vocês obrigado Rodrigão Rodrigo César o dia que ele fizer aquilos mortar no Discovery tando [ __ ] 234 irmão e

já fez bariátrica o [ __ ] o bicho tá grande hein cara o projeto dele é o do Morgado é mesmo exatamente mas quantos quilo tem o Morgado Morgado tá com ele tá com 150 e pouco pois cara tem 234 irmão é mas tem que ver a altura tem mais quase um tem que ver a altura Obrigado Rodrigo C Ó Desculpa eu não tô eu não tô assustado com ele o XJ tem 320 gordão da XJ e como é que tá o XJ lá tá indo bem mas ele é preguiçoso ou ele tá fazendo cara

olha eu não posso falar isso é assim ou ele tá comendo para [ __ ] errado eu eu entendo muito ele é gigantão eu entendo muito l tem ima de salgadinho vai colando os ruffle nele assim ó ele passa na rua ele tem ima Cola os ruffle nele vai colando prestígio vai fazendo assim nele assim ó que ele anda e o imã vai colando no cara o XJ ele é um você sabe que o XJ fez 20 anos agora né Tem três semanas cara esse moleque vai morrer cedo se ele continuar daquele jeito não mas

ele ele não vai continuar porque ele já tomou a decisão de mudar e assim o que acontece com o XJ cara ele chegou a ter 350 kg [ __ ] tá quando ele tinha 15 anos de idade Ele já tinha 150 Kg Nossa Senhora quando ele tinha 15 anos então que nem o pessoal fala assim ah ele não tem an não tem ânimo para treinar ele é preguiçoso meu amigo presta atenção um garoto que com 15 anos de idade já tinha 150 Kg ele não soube na vida dele ainda o que é ser magro sim

ele não soube verdade mesmo então para ele aquela condição física dele atual é a realidade dele então você tem noção de quanta coisa nós precisamos ressignificar na mente dele [ __ ] para que ele tenha segurança acima de tudo de poder fazer e força Você tem noção da Fome de um homem de 330 kg olha se a minha é grande imagina a dele ele Dev comer lá no zoológico um dos maiores sinalizadores de fome é o tamanho do seu estômago Você consegue imaginar o tamanho de estômago de um homem de 330 kg de um jovem

de 330 então ele tem uma luta que é muito Severa é o kilos mortais do programa do o kilos Mortais é outra coisa o Morgado é obeso mórbido Serjão era obeso mórbido você era obeso obeso ele é o Quilos Mortais Ou seja é uma pessoa que já passou do estágio da obesidade da obesidade mórbida Ele é uma pessoa que hoje tem um padrão de peso que a gente precisa de muito cuidado muito carinho muita paciência muita muita amizade muita comp muita complicidade porque se você não abraçar a pessoa tem cuidar muito bem né cara não

é assim as pessoas as pessoas são vai lá faz exercício não é elas são muito práticas com o problema dos outros ah pox J tá aqui tá dieta vai treinar não é assim meu amigo é um jovem preso a um corpo de 330 kg não ABS e é um jovem amoroso doce educado divertido doce é super divertido engraçado ele é verdade Vocês trouxeram eles aqui trouxemos trouxemos o mamau é maravilhoso n mas o mamau tá fazendo ajuda muito o mamau é o seguinte Ele bebe né mamau gosta de beber é mamau é cachaça beijo mamau

mam figur mar é o Jin só que o malm mudou a vida dele o cara treina quatro cinco vezes por semana e tá com uma lourinha ele tá to treina qu semana ontem eu puxei o treino do malm sabe qual era o treino do ma maau ele fazia aqui ó tô com dois professores aqui como ele não tem muita força eu fazia um tricet com ele ele ia pra esteira tiro de 2 minutos no intervalo de descanso voltava tricet tiro de 2 minutos tret 2 minutos um treino de Hit jogando lá em cima a frequência

é um treino muito mais é um treino muito mais metabólico é um treino muito mais funcional do que hipertrófico eu não tô querendo construir massa muscular nele eu tô precisando fazer com que ele queime calorias com que o metabolismo dele reaja com que após o treino o metabolismo dele continue reagindo então ia lá fazia um tricet pum pum pum saia do tricet pá na esteira pô malm tem 140 Kg 143,5 k é p correndo na esteira 9 por hora me irão tá bom Chap bom dois minut lá saía da da não saí da esteira ia

pra Máquina Máquina Máquina Máquina voltar PR esteira máquina pô Então olha he o que ele era e o que ele é hoje para mim eu tô feliz demais porque o cara já mudou mudou a mente mudou a rotina mudou o comportamento ele vai continuar bebendo vai só que agora ele bebe 1 ter3 do que ele bebia é vai AJ cara ele vai continuar comendo vai só que agora ele come duas três vezes na semana ele comia todo dia é é anima né [ __ ] o resultado anima Entendeu Ana XJ é o maior desafio até

hoje da nossa da dos nossos projetos Então o que a gente tem que fazer com XJ tem que ter paciência tem que ter cuidado cara mas e aí quantos quilos ele já foi o XJ já o XJ ele teve um projeto cara muito importante com um influenciador digital que é o Cris Dias aham o Cris Dias fez um negócio incrível com XJ o Cris Dias chegou pro XJ e falou assim seguinte se você perder 30 kg eu vou te dar uma Porsche de 700 pau [ __ ] esse cara E aí todo mundo criticou muito

dizendo o seguinte o XJ tem que emagrecer por ele não tem que emagrecer pela porte ele tem que fazer pela saúde dele tem que fazer pela vida dele Ô ignorante Ninguém chega em 350 kg à toa não o cara já perdeu muitas coisas que para você é valioso como estima vaidade a vaidade dele tá em outras coisas não tá no Shape tá no sanduba entendeu a preocupação dele com saúde você acha que um jovem de 19 anos pega qual moleque 19 anos de idade tá pensando em saúde Os moleques estão chutando lá tem tudo quer

sair se divertir tá arriscado e tá arriscado a virar sabe o quê qu verar o qu com o XJ é tipo Leandro Hassum emagreceu perdeu a graça vai vão vão começar a z Além disso além de disso podem ter pessoas que ainda acham legal ele ser um o o gordão da XJ e ainda deve ainda botar fogueira do tipo não você não pode emagrecer saber per você vai perder a característica é igual bola aí veio Cris veio o Cris Dias Entendeu coração aberto falou assim eu vou te dar uma Porsche [ __ ] olha o

que o cara fez sabe o que o Cris fez virou uma chave no menino lógico e aí o que aconteceu o menino perdeu os 30 kg velho e quando ele perdeu os 30 kg o que que ele percebeu Ele percebeu que ele tava se sentindo melhor ele conseguia levantar melhor conseguia caminhar melhor aí ele botou na cabeça Agora ele quer perder tudo quantos Kilos ele perdeu já o XJ agora tá com 320 ele tem que chegar em 270 então ele tem que perder 260 ele tem que chegar então ele tem que perder pelo menos de

50 a 60 kg para poder fazer a bariátrica é coisa nenhum médico opera ele com mais de 260 kg entendi por por questão da anestesia e da sedação o risco é muito grande cardiovascular é Camp lá é pressão Deixa eu te falar uma coisa mas o caso dele só com mará que não dá para fazer no pelo não não não é interessante fazer no pelo porque ele vai sofrer muito então é me reduzir o peso a bariátrica foi feita para pacientes como ele entendeu Entendi é para esse tipo de público lembra do do do do

médico do Tiozinho do Quilos Mortais ele também ele emagrecia elas para bariátrica todas era bariátrica ele era o cão bar perder peso eu não consigo te operaram por o estômago é muito grande é o cara cabe um carneiro aquele estômago lá mete um caro cara Faz igual a cobra pelo amor de vai vai então tem que perder peso precisa perder PES boa Renan Titan dá um carneiro aí ó o Renan fala o seguinte aqui acha proteína pro cara não consigo ir na academia falta ânimo e motivação a ó a motivação agora eu vou ter mais

por porque vou ser pai de gêmeos por barriga solidária meus Milagres Ana e João Parabéns irmão tenho 34 anos 110 kg e 1,74 m de altura por onde começo para ir de vez bom primeira coisa que você começa é faz uma mudança de comportamento alimentar faz quatro refeições café da manhã almoço faz um lanche da tarde e um jantar e um jantar não permita se sentir fome mas também não permita-se ficar comendo besteira almocei almocei tou almoçado acabou acabou lá no meio da tarde lanchinho da tarde tard entendeu café da tarde uma barrinha de proteína

uma fruta um shz de whei e à noite janta de novo primeiro conto certo Renato e as coisas que eu gosto de comer Deixa pro sábado à noite e pro domingo à noite duas refeições na semana tá esse é o primeiro passo certo por quê Porque já é uma mudança muito grande de comportamento fazer isso segundo ponto aprenda a comer proteínas então café da manhã tem que ter ovo iogurte duas fontes de proteína um iogurte natural desnatado ou um iogurte sem açúcar dois TRS ovos Pelo menos já vai ajudar então o iogurte com dois três

ovos Você vai bater 20 g de proteína 22 G de proteína já ajuda beleza por quê Porque a proteína no café da manhã isso já se tem muitos estudos validando isso quem come proteína no café da manhã na hora do almoço faz um prato menor quem não come proteína no café da manhã na hora do almoço tá morrendo de F faz um prato maior ver sacia muito verdade então na hora do almoço não precisa pesar comida pega o prato e coloca metade do prato de salada tá um quarto dele pega carne moída peito de frango

ou uma carne magra e aquele outro um quarto você coloca uma escumadeira de arroz e uma de feijão e uma concha de feijão manda B um purezinho né um purezinho purê já dá fome carbo né purê dá fome por qu porque o purê ele é sem fibras de um alimento que tem alto índice glicêmico o purê funciona se você colocar bastante salada eu prefiro arroz e feijão PR quem tá emagrecendo ah Renato Tô enjoado hoje tudo bem come o purê hoje mas o ideal é arroz de feijão arro de feijão matar mais forma vou te

ouvir vou te ouvir boa à tarde frutas uma barrinha uma barrinha uma um Dozinho de Way certo e a noite de preferência da Grove GR é da fábrica não mais não agora da GR você me deu da Max [ __ ] vou fazer o qu vou mudar de canal de televisão também vegano Você vai em todos os programas eu quero da vegano da grof Eu quero experimentar você vai dourar eu vou querer a vegano também da grof da grof da grof da Grove da Grove da Grove da Grove pronto tá pago isso legal aí você

compra o cupom vai tem que comprar cupom carian como é que é o cupom Lógico né tem que usar o cupom carian cupom cariane na Grove Você tem quantos por de desconto você tem desconto progressivo além de ter o desconto Você Vai acumulando ponto chegou hora você não paga sua suplementação ol então aí ó cupom carian na grof tá à noite você janta legal beleza depois na academia na academia perto da tua casa ou do lado do teu trabalho e se possível faça de manhã porque aí você já Mel tira da reta certo por quê

Porque a tarde o stress do dia a dia o cansaço a preguiça pode tirar Então se puder acorda um pouquinho mais cedo vai lá eu por exemplo tô dois dias sem três quase três dias sem ir para academir por causa da gripe É mas aí você tá certo não se treina doente eu sei mas Tô Revoltado sim tô putaço já tô achando que eui tô comendo pouco tô segurando um alimento mas tô puto que eu quero treinar eu quero músculo cara musle isso é isso [ __ ] meu irmão levantar a mesa [ __ ]

eu tô assim e o Network lá também né Lógico né é o que interessa também os amigos lá te fal meus amigos são ótimos meu meu meu amigo lá o cara é estagiário da academia irmão é o cara mais atencioso lá todos são muito mas ele é muito eu fiquei prestando atenção ele ajuda todo mundo e e tem um [ __ ] conhecimento eu falei tô contigo meu irmão projetinho agora o temp comigo falei é isso é isso aí eu posto ele lá né parceiro Ô Renan tá dado a dica para você tá irmão Igor

Suzuki salve caricas e boletas Salve Igor beleza Salve Salve Igor pergunta pro cariane na hora de tomar banho Ah se eu trocar o sabonete pelo detergente de lavar louça eu posso perder gordura mais rápido os caras são [ __ ] porque detergente tira gordura é se você tomar assim Igor vai dormir Velho se você tomar o detergente vai ser legal você vai cagar para [ __ ] vomitar e você faz um detox legal te falar viu bicho cada ó agradecendo mais uma vez ao cartão de Juan já peça logo o seu cara 3 e me

até Junho até Junho em compras internacionais você tem que aproveitar na livel livelo então assim que absurdo cartão de Joan esse cartão é fant fso você não pode abra a sua conta agora que a e Code tá aí ó já pede o azulzinho e vai se dar bem é isso aí esse cartão aqui é fantástico é visa signature tem um monte de benefício conheça um pouco mais o cara tem um sonho de voar de executiva el jun para 3 e me não existe o cara junta os pontos vai com a gata para de executiva pela

primeira vez faz aquela Temporada Claro até o carian tá ligado irmão é isso aí cariane [ __ ] cara obrigado irmão mais uma vez beij Não é Sério mesmo cara eu gosto de ser PR Caral eu gosto de você demais Pois sabe que eu tô feliz cara olha que legal nós saímos daqui com dois projetos dois projetos verdade O Rambo Brasileiro Dois projetos legais tá meio Família Dinossauro ele tá meio ele tá meio Dino da família meio Dino tá meio papai ele tá mais ele tá mais PR Dino da família dinossauro do que ramond Dino

pronto compromisso ó vou voltar com car aqui seis meses vamos botar se meses seis meses tá bom né ou é muito não quro meses ele Tem resposta tá mas seis para ficar não eu gosto esses quatro que tem que ter isso tem que ter desafio senão seis meses ele vai comer mais uma semana duas semanas de pizza tá então Quatro meses você volta Traz ele aqui e vem com os caras mes belza quatro meses fechou e traz o Mateus Ceará também a gente faz ele man não Mateus Ceará você tá com medo vai ser não

tô nada o a minha dificuldade com Mateus Ceará vai ser fazer um projeto sério né porque vai rir do começo ao fim né bicho tem R vai ser engraçado demais F bobagem meu como é queal barbaridade não mas vai ser muito bom a galera vai se divertir meu irmão mas agora para finalizar sério assim agradecendo também a Ambilight TV da Philips também que tá sempre com a gente aqui essa TV maravilhosa que de casa não sei como queimou tanto que eu uso linda é maravilhosa Ô essa TV é chique mas agradecer Car porque assim é

sério Mais uma vez eu falei isso pro Júlio falei pro Paulo e quem mais veio aqui dessa galera gorgonoid gorgonoid João João João Jão Júlio balestrino então assim cara muito obrigado a gente tá abrindo realmente espaço porque não tenha dúvida o movimento que vocês criaram é um negócio cara é tão bacana ver ver a as pessoas indo pra academia o movimento assim por exemplo eu tô indo no outro prédio que eu tô morando academia era uma merda aí eu perguntei pô academia não já estão votando agora dar um tapa e na academia do clube eu

vejo um monte de gente de idade assim eu percebo que é um movimento assim da Galera cuidar na saúde e vocês são muito parte disso cara de estar sempre nos lugares que vira uma você fica catequisando a galera eu é exato É isso na onde eu vou eu vou lá tentando converter a pessoa é isso aí e é uma conversão do bem né cara para converter para coisa boa é sério eu tava Há uns há um tempo você o Paulo vocês entram realmente na cabeça da gente Às vezes o treino tá cansado eu lembro meu

a série tem que ser ent delegado é bem na mente na hora que eu vou pegar um biscoito falar assim não come essa merda aí eu outro dia fui pegar um chocolate essa [ __ ] é tua esteira de hoje é fica essas vozes na cabeça mas que realmente faz a diferença na vida das pessoas legal PR [ __ ] Parabéns pelo seu trabalho muito legal parabéns pela sua academia pela Nation né vamos trazer os três aqui hein vamos eu gigo Júlio aqui vocês vão Nossa vamos embora vamos fazer aí você traz ele vai dar

corte para acabar nossa vi se a gente não for cancelado tá tudo bem Leixo com morgadão l Vai ser top e traz ele e eu preciso me liga um dia eu eu vou tô treinando lá mas um dia você fala cara eu queria gravar contigo boa mostta da data eu vou eu faço um treino com vocês e quero ver o r brasileiro hein boa e mostro claudão e mostro como eu também tô fazendo e tal você vai ver as carguinha vai tirar sarro da minha cara e vamos nessa fechado fechou beijo na família tá meu

irmão Deus te abençoe obgado irão Manda um abraço lá pro Julião também para todo mundo e vamos nessa né amanã tem Buchecha demais bochecha AM e A Jess vai ser show de bola então amanhã para você que vai viajar cuidado não beba Não Beba a dirigir viu vai devagar Vai na boa para chegar no seu destino respeita a sinalização É Isso Aí tá certo bom feriado para todo mund agradecer o seu treinador que tá aí Quem mais tá aí João tá aí o Bolinha tá aí o Dionísio bolinha melhor feijoada do mundo Charles foi embora

Alex que é oão tá aí meu o meu meu treinador lá no clube viio aqui te conhecer e é isso aí obrigado beijo até amanhã Tig eh Tig Tig T Tig