Café com MP | ELTON PANZERI (Empresário Fitness) #008

[Aplausos] e começando mais um episódio do nosso café com MP em oferecimento de flor cafeteria e casa music tô recebendo aqui hoje uma pessoa que eu já tenho alguns anos de amizade um cara que é uma referência profissional na cidade de Contagem né E por que não no Brasil todo né que tá expandindo aí o Instagram tá tá tá metendo informação na galera tá recebendo aqui eltim maravilhoso Marcão tamos junto prazer praz prazer est aqui e legal também porque eu nunca nem assisti podcast tô achando maior legal assim ó já Achi os cortes né mas

nunca parei para assistir nenhum inteiro primeira vez na sua vida você vai parar asstir vai ser o seu é verdade e aí eu achei ma legal aqui tô curtindo legal é eu quero eu te trouxe aqui hoje eu tinha um convite né foi feito porque eu quero que você traga informações pra galera a gente vai vai trocando esse ideia durante o a nosso bate-papo aqui mas primeiro eu quero saber quem é o eltim conta pra turma que que vocês que que você gosta de fazer Elton panzeri gente tô falando eltinho aqui porque é o que

o jeito que eu chamo ele mas o Elton panzeri pode falar Eltin gente pode ficar à vontade 99% de quem é você o pai o marido O que que você gosta de fazer nas horas vagas você tem tem uma menina linda fala com é sou Welton panzeri personal trainer formado na UFMG desde 2009 eh Bom Gosto de esportes desde de de criança adoro isso eh gosto de empreendedorismo é uma coisa que também vai casar aqui com a ideia eh horas vagas atualmente que eu não tenho tantas mas eu foco muito na na corrida hoje em

dia eh faz parte do meu trabalho e é misturado com o meu lazer outra coisa que eu gosto muito mas não pratico já tem bastante tempo que é futebol Inclusive eu te conheci através do futebol através do futebol através do futebol e também não jogo mais não tá eu já tô aposentado há muito tempo é o futebol tá perdendo meu talento aí mas faz parte é o tombador é o tombador tem muito tem muito tempo que eu não jogo Acho que sei lá uns 3 anos que eu não jogo nenhum Cadinho mais que eu não

eu tenho uns dois anos é foi na despedida lá do cavalo lá que foi a última vez que eu joguei mesmo assim ainda tinha tempo que eu já não jogava nossa aí é uma coisa que eu gosto de fazer sou casado com a Ju eh casamos em tem 10 anos de casamento nós nos conhecemos em 2008 e tem uma Antonela tem vai fazer 7 anos é o ano que vem é é tudo que me mudou bastante assim jeito de ser a paternidade te mudou te mudou muito é especialmente por ter sido o jeito dela né

aí menina é menina mas também o jeito dela né porque tem vários perfis né o jeito dela assim é vai bem oposto do jeito que eu sou e tal e ela me puxa muito para isso sabe e equilibra um pouco é é mais ou menos isso aí Ten o meu estúdio personal training em Contagem eh no bairro Santa Cruz faço atendimento de consultoria online E aí você falou né da do Instagram lá ten um eh agora eu tô eh estipulando produtos novos para mim né na no online nós vamos falar nós vamos falar sobre tô

produzindo agora é inclusive tô produzindo agora um que vai ser bem legal é legal de contar sobre ele porque ele tem um um caráter especial para mim assim que eu acho da hora nós vamos pegar nós vamos pegar esses pontos todos aí na no nosso bate-papo eu tim primeiro a gente eu gosto de fazer aqui no nosso podcast meio que a cronologia de da vida da pessoa né E quando você se formou 2009 2009 você casou em 2009 também não casei 2014 14 conheci a Ju em 2008 entendi você for ruim em 2009 pelo FMG

é pelo FMG bacana legal demais e eu comecei a atender como na verdade assim durante Deixa explicar um pouco antes então na cronologia sempre gostei muito de empreendedorismo desde criança mesmo Jornal Nacional passando queria saber entender sobre o que que tá falando de Bolsa de Valores mas naquela época não tinha informação nem nada mas eu gostava aí minha irmã mais velha eh no momento de ir pro Ensino Médio falou não tem a a escola técnica de Formação gerencial do cebr e tal o ensino médio meu já foi direcionado para isso formação gerencial E aí eu

estudei os 4 anos e na época a minha irmã a outra irmã fazia administração na PUC ela falou nossa seu curso é é assim é similar ao da faculdade aí durante esse processo na hora de escolher a a formação eh Universitária aí eu fiquei na dúvida entre educação física e administração e como eu já tinha o ensino médio não educação física porque eu gosto e gostava de futebol mas principalmente porque quando eu ia na academia de manhã o instrutor falava uma coisa eu ia de noite o outro falava outra coisa e eu ficava com aquilo

assim não não pode é não pode ser E aí eu entrei na faculdade assim a aprendi a a a fazer academia né a treinar musculação é eu peguei gosto e foi no momento que eu tava fazendo o cursinho E aí não preciso entender mais aí fiquei curioso né Eu sou curioso eu gosto de estudar e aí entrei na faculdade por conta disso aí lá dentro da faculdade Ficava muito assim vou fazer mais Prada de futebol ou personal trainer futebol personal trainer aí foi passando o o curso e eu fazia cheguei a fazer estágio no futsal

do Galo dei aula em escolinha de Futsal de de futebol society e e junto também atuando na área de de musculação fazendo estágio lá no projeto de extensão que tinha do FMG com o professor Dr Fernando Vitor e aí naquela coisa Fi não personal o futebol é muito legal mas é para conseguir conseguir ganhar mais dinheiro assim vai demorar mais tempo negócio de escolinha dá muito trabalho e tal às vezes muita viagem com e com os alunos com as equipes né eu Fal vou focar mais de de personal training aí desde então eu comecei a

atender e e e com esse viés meu sempre empreendedor eu tipo assim não imaginava não fazendo outra coisa entendeu Aí juntou isso né Aí bem no início eu abri um estúdio de personal numa garagem de uma clínica de estética assim isso Conta pra gente como é que foi a iniciação do estúdio isso porque que acontece aí eu sempre tinha essa ideia de empreender né durante a faculdade mesmo isso em 2008 imagina eh eu tinha coms amigos meus a gente quase abriu uma grupo de corridas imagina ia ter quase 20 anos já como que não ia

tá só que aí Alguma algumas coisas assim investi no Bitcoin é é Seria tipo isso seria Tipo isso aí algumas coisas assim eh acabou que aí não aí não foi pra frente e tal né aí eles moravam longe também nós quatro morávamos longe aí acabou que não foi pra frente assim essa ideia mas é com a ideia de empreender aí fiz o o eh com a ideia de fazer um estúdio e eu dava treino PR minha irmã na casa dela um espaço pequeno então com o meu conhecimento Eu Não Preciso de muito espaço nem muito

equipamento para melhorar a condição de vida da pessoa né qualidade de vida dela condicionamento você T só te interrompendo você teve uma Essa visão que hoje ela tá muito difundida uhum tipo assim eu não preciso de de peso de equipamento para fazer um bom treino Uhum você você já tinha essa visão lá atrás lá em 2008 por exemplo aí mas é muito por conta de desse caráter duas coisas né o caráter de empreender gostar de empreender então pesquisar por isso e de ser curioso e gostar de Treinamento então juntava tudo eu via que não tinha

necessidade e E aí eu comecei né tô falando então não precisa de uma estrutura grande não precisa ter uma academia né E aí eu comecei aí Aí tinha uma conhecida que me indicou essa Clínica aí el tinha um espaço lá eu peguei a garagem Néa o espaço do tamanho desse disso aqui se bobear até menor para você ter ideia aí tinha um banheiro fora desse espaço né que era dentro da casa certo mas aí eu né fechei ele lá o espaço o primeiro dia não tinha nenhum bebedor junto tava sem a lâmpada no primeiro treino

e foi com dinheiro que eu juntei fazendo um monte de de bico assim na nas minhas férias na faculdade eu eh trabalhava numa lojinha assim para montar carrinho de mochila aí eu fui juntando o dinheiro nas férias e tal aí deu para comprar e eu já tava e namorando com a Ju na época ela tinha sido mandada embora da empresa aí me me me ajudou com acerto dela e tal aí eu comprei umas esteira uma esteira uns equipamentos legal cara AJ sempre presente né é desde desde comecinho assim ela é mai minha maior investidora e

apoiadora é por ela que eu levanto assim que dá aquele ânimo mesmo ela e depois Antonela né porque alguém que confia né sempre confiou em mim que a gente ia conseguir né legal aí bonito falar isso legal cara show aí e aí foi se desenvolvendo né aí foi melhorando tal aí eu ficava vendo assim o espaço não tava tão legal para mim mais né Aí eu fui eh procurando outros lugares aí eu achei lá no mesmo prédio que eu estou hoje só que era uma salinha pequena também Uhum aí eu fui para essa salinha E

aí comprei mais um pouco de aparelho fui tendo mais alunos e em cima tinha uma igreja evangélica no salão lá que é onde que eu tô hoje e fazia um barulho danado na hora que eles estavam lá no culto eu ficava assim eu não vou eu vou torcer para essa igreja prosperar para eles para aqui ficar pequeno para eles e vagar para mim e foi o que aconteceu aí tipo assim meses depois a igreja saiu aí Abriu o espaço lá agora é aqui que eu quero aí eu fiquei lá e tô lá até hoje lá

no no mesmo lugar Isso foi em 2010 2010 tô falando quase 15 anos você tá no mesmo lug é é essa essa é questão de ter estúdio de personal training que é uma coisa que é comum hoje eu fui um dos primeiros no Brasil todo assim né eu não fui o primeiro eu tive eu não tive essa ideia eu vi que existia isso em alguns lugares e aí eu comecei né aqui em Contagem não sei se tinha algum antes nessa época eh mas aí eh fui aí desde então fui desenvolvendo aí a gente foi passando

por várias transformações lá até hoje do jeito que tá agora aí foi legal o caminho é esse aí com muitos acetos e muitos erros também mas aí p n Você tem algum aluno lá e eu tenho certeza que muita gente tá assistindo aqui que eu dessa pergunta que eu vou fazer algum aluno dos primórdios tenho tenho tem aluna que tá comigo tem 11 anos assim praticamente desses 11 anos pouquíssimos meses não treinou Tem aluno tem 10 anos que treinou assim até o oitavo mês da gravidez com do meses pós gravidez já voltou o treino assim

tem muitos alunos assim é uma característica boa que eu vejo para mim que muitos dos meus alunos eles o período que eles passam mais contínuo treinando é comigo assim normalmente a pessoa entra na academia Faz três meses sai sabe e eu consigo engajar lá reter a pessoa por bastante tempo tem muito aluno que treina comigo 4 anos 3 anos muitos alunos não prosseguiram porque às vezes a logística deles mudam é muita muita gente muda logística alguma coisa assim nós tramos junto aí sete seis se se anos se anos direto tem uns dois anos você parou

né Eu acho um ano um ano inclusive foi ontem eu recebi uma notificação do estrava quando eu comecei a ir para outro lugar que você a gente começou a monitorar também ah então Pois é é legal e e uma e uma coisa que é legal é que eu tenho ainda muito contato com ex-aluno Assim eh a maioria eh sempre me vê como referência assim eu recebo muito eu acho legal isso quando um ex-aluno ele vê alguma coisa engraçada no Instagram sobre treino assim sabe o Personal vai me manda porque lembra sabe o mesmo aluno que

tem muito tempo que eu não não não não atendo faz isso aí isso eu acho legal por que que que eles fazem isso por causa do seu jeito como é que é seu jeito é é um jeitinho bem Car bem carinhoso bem des ó a minha a minha mãe tá passando a me odiar que ela começou a treinar comigo tem quro meses eu tô perdendo um amor até da minha mãe para você ter ideia né porque nem com ela eu Alivio nem ela e nem meu pai meu pai tem 82 anos e tá lá firme

e tá lá firme depois vocês entram lá no meu Instagram aí tem lá uns videozinhos da minha mãe do meu pai treinando lá eu tenho eh um outro aluno para você ver a questão do do da retenção do aluno hoje eu tenho um aluno que é pai de dois outros alunos meus que que não malha comigo há muitos anos mas eles moram agora eh lá no Vila da Serra tal tão longe mas eles fizeram questão de que o pai deles treinasse comigo a confiança Eles não estão treinando junto por conta disso e é um prazer

assim sabe ser ser cuidado da pessoa assim é legal isso é legal é muito bom os treinos com ele e ele tá pegando pesado 70 anos nunca treinou na vida tá lá pegando pesadão esses dias a gente fez um uma Projeção de treino para ele para ele alcançar 100% do Peso corporal dele no agachamento ele já superou isso ah aí isso em 4ro meses assim aí é legal sabe tipo aí não tenho dó igual tava falando L da minha mãe que não tem dó eh na verdade assim a questão do treino eh não é uma

questão de ser D Não é questão de verificar a capacidade e buscar lá vamos vamos alcançar essa capacidade su tem capacidade para tal coisa vamos aí eu sou meio assim não tem muito corpo mole lá comigo não nunca nunca tem treino fofo não meso aí toda vez que alguém vê alguma coisa assim sempre manda para mim aí é uma coisa que eu acho legal porque marquei né a pessoa dessa forma tenho certeza que tive alunos que eu não at end do jeito que eles gostariam né normal passou muita gente comigo é e também é é

com certeza e e às vezes eu vejo algum aluno que comigo eu não consegui que ele tivesse sequência aí eu vejo ele treinando em outro lugar morro de ciúmes mas fico feliz pela pessoa Eu tenho não tenho ciúme da Ju mas eu tenho ciúme dos meus alunos que Trein em outro lugar mas eu fico feliz e Inclusive eu faço questão de é assim alguns que eu tenho mais proximidade de quando eu vejo eles postando que estão treinando mesmo com outro lugar fale isso aí vai você vai cons seguir parabéns eu tenho é uma uma aluna

a Dani ela agora trea até aqui perto aqui agora ela aí eu vejo que ela tá no bit tênis Eu já falei PR isso aí Dani tá dando certo vai a Dani a a a loura é Dani não não não não é outra Dani acho que você não não conheceu eu já tive muitas alunas n é aí é aí ela ela tá firme lá eu falei não isso aí continua sabe porque é o mais importante você vai incentivando as pessoas é é legal é é é bom ver as pessoas progredindo eu percebo também que você

cria muito vínculo afetivo com as pessoas de sua vida social é muito agitada porque todo final de semana você tem festa você você participa é porque que acontece lá no treino né Eu estou aqui Justamente por isso eu treino é o meu estúdio não é eh um estúdio que você vai lá em qualquer horário vai ter um personal para te atender é a hora que eu tô lá é só comigo eu e você só isso né E aí eu tenho atendimento exclusivo que sou só eu e você ou atendimento que tem eu eu você e

mais três alunos juntos então sempre tem muita proximidade sim não tem outras pessoas treinando não é um personal para quatro e tem vários personal sou só eu e isso gera muita proximidade eu gosto de conversar inclusive eh a gente vai criando muito essa proximidade e e eu vou vendo assim aluno às vezes eh acaba virando um pouco confidente um pouco psicólogo um pouco terapia aluno que fala eh problema conjugal problema de trabalho eh e aí e eu preciso um pouco dessas conversas porque eu inclusive agora tô fazendo um um monitoramento de bem-estar com os alunos

Comecei agora tô fazendo uma avaliação com eles tal eu criei o questionário e monitorando isso para interf ver como que isso vai interferir em questão de dor de lesão de resultado aí tô criando o banco de dados né com a informação que eles dão porque eh o o principal do atendimento meu eu acho que é essa relação sabe POD de falar Vai fazer três de 10 ou três de 15 que eu falei que era a dúvida lá que me fez entrar na faculdade é a menos importante a dúvida que me fez querer estudar Isso é

a menos importante porque depois eu fui descobrindo o mundo muito maior por trás sabe uma questão mais de bem-estar mesmo do que propriamente de prente físico é é mas mas essas coisas é assim é é porque o que acontece estético o estético é importante no bem-estar muito mas é é a forma das abordagens entendeu assim isso vai interferir porque vai interferir até no desempenho de como que vai se esforçar se vai conseguir seguir o programa alimentar tá desanimado tá tá desmotivado tá com pressão no trabalho o resultado tende a cair porque vai pra compulsão na

comida e tudo então tem muito isso E aí às vezes a gente eh a gente percebe isso mas não monitora não quantifica e e e dados é a coisa mais importante assim você precisa de dados para poder eh pontuar mesmo onde que você vai melhorar né então eu tô por essa questão da proximidade né que eu tenho muito com os alunos então aí eu tô investigando mais isso com eles Tô levantando os dados tô estudando mais ainda sobre isso né porque iG falei curioso curioso quer sempre estudar aí tô me aprofundando mais aí é é

legal assim e é isso que faz engajar então Eh tive eh madrinha padrinho de casamento que foi fruto do eh da da Amizade construída dentro do estúdio essas coisas assim sabe Então realmente dá uma proximidade muito boa no ator que tem gente que tem mais de 10 anos que treina comigo assim praticamente sem parar nenhum mês nesse tempo todo Legal muito bom eh uma coisa que você você mencionou aí a questão estética questão de cabeça e tal eu queria de fazer uma uma uma pergunta meio correlacionada entre essa parte você falou assim de alimentação compulsão

alimentar e tal qual que é o percentual que você enxerga e entre a relação dieta e atividade física nos resultados das pessoas po pode ser por estética pode ser por questão Mental é é o seguinte é uma uma analogia que eu vi assim próximo a isso é basicamente assim imagina você vai na igreja domingo você reza lá e tal e quando você sai dali e você precisa continuar praticando aquelas coisas em todas suas ações e a mesma coisa quanto mais independente do resultado que você queira Quanto Mais resultados você quer você precisa praticar aquilo fora

da academia não adianta você sair dali de dentro fechou a porta e volta a ter os outros hábitos então todos os seus hábitos importam é a é a dieta é é são eh as escolhas que você vai fazer e você vai fazer isso eh junto com a nutricionista aprender a fazer isso com a nutricionista as escolhas comportamentais por exemplo não é compatível aí não é uma coisa de alimento mas não é compatível com alguém que tem quer ter saúde ou quer ter estética quer ter bem-estar e dormir com o celular na mão então é é

isso é a questão de de você não é só alimentação ou treino qual Quantos por cento é cada um é um estilo de vida você vai precisar ter um estilo de vida mais direcionado e quanto mais você praticar essa fé mais você vai alcançar resultados transformação vai mudar a sua vida Entendeu agora se você só usa a academia com Penitência você vai lá nos pesos lá na corrida chicoteia mas o resto do seu dia você passa sem praticar aquilo então você não vai conseguir ter muitos resultados os resultados vão ser limitados vão você vai ter

melhora na sua vida você vai perceber isso mas você vai ter uma melhora pequena diante do sacrifício que você tá fazendo ali entendeu então é uma coisa de você realmente praticar quando a gente vai praticar e em relação à fé a Deus a gente precisa abrir mão de algumas coisas para atender aquilo que a fé pede a mesma coisa desse estilo de vida assim de treino de dieta eu vi o o Guto o Guto galamb postando um negócio esses dias que eu rachei os bicos ele ele tava no flow assim falou assim vamos fazer um

desafio 21 dias treinando não sei o quê e aí o cara falou assim todo dia e você viu esse lembro se eu vi todo dia treinar aí ele falou assim É treinar todo dia 21 dias seguido ele mas sábado e domingo ele falou assim aqui você é heterosexual de segunda a sexta você muda muda não é é hábito você ser transexual todo dia endeu vai tomar banho todo dia você sem tomar banho vai surtir efeito você vai ficar fedendo é e e e olha só e e parece assim brincadeira por exemplo aí fazendo essa investigação

sobre o bem-estar das pessoas eu vou eu já tive eh atendimento muitas pessoas com depressão com ansiedade e problemas de saúde mental que afetam tão grave que às vezes pessoa eh por isso que eu falo do meu contato né com o aluno que é importante elas me relatam que assim elas não nem se cuidam ao ponto de dur ter dia de dormir sem escovar dente porque não não se cuidam então ou seja escovar dente olha pensa assim dormir sem escovar dente não é uma coisa direta sobre vai emagrecer ou não ter resultado ou não mas

é relacionado à saúde a bem-estar a Cuidado então Eh você vai vai acontecendo essas coisas assim entu então às vezes você pensa que é uma coisa muito distante mas ela começa de pouquinho em pouquinho o diabo tá nos pequenos detalhes de pouquinho em pouquinho de pouquinho em pouquinho você vai é somando atitudes e vai gerando um padrão comportamental seu para de um jeito Isso isso pode ser pro jeito bom ou jeito ruim ou melhor não bom ou ruim um jeito que vai te trazer determinados resultados E aí você tem que escolher a soma de pequenos

mesmo são os pequenininhos e ações somadas que fazem a diferença uma coisa que acontece muito é que o pessoal acha que assim não vou entrar na academia vou malhar duas horas vou fazer a dieta para caramba tal tal tal e faz aquilo numa eh querendo fazer muita outra coisa sem preocupar em se transformar mesmo sabe transformar comportamento ter uma autodisciplina conhecer refletir sobre si mesmo e aí agora é a hora que o psicólogo entra junto né que precisa eu já falei do nutricionista do psicólogo então isso tudo tem que tá junto pra pessoa conseguir mel

é multidisciplinar o que que acontece de todos esses o único que tá lá todo dia sou eu né porque o você vai consultando nutricionista você não fica todo dia nutricionista você não vai três vezes na semana no nutricionista nem no psicólogo Às vezes você vai mais vezes mas geralmente é uma vez na semana 15 15 dias assim não é uma tem caso né às vezes quando a pessoa pode até quer mais mas o pessoal o médico endocrinologista que você vai você vai lá uma vez cada dois meses três meses agora quem tá lá todo dia

acompanhando Sou eu ou então às vezes quando a pessoa tá junto com o fisioterapeuta né ou personal ou fisioterapeuta normalmente tem esse esse contato mais próximo mas principalmente o Personal Trein então acaba que eu preciso eh ajudar a pessoa aconselhar sobre a nutrição sobre esse lado comportamental preciso englobar isso tudo né então ali vira multidisciplinar em em um fica muito Centralizado é claro que a minha função não é ser o psicólogo nem ser o nutricionista Eu nem fico eh eu acho que eu nunca passei uma dieta para ninguém na vida porque eu não não Assumo

isso assim eu posso falar falá o que que o pessoal pergunta muito ah que que eu como antes de e de correr F bicho você tem que ir nutricionista ele que vai saber eu não eu não sei te falar não sei você precisa dele ó normalmente com carboidrato assim aí eu dou umas umas informações gerais né pra pessoa O que ela tá fazendo mas tem que ir não tem jeito vai vai é esforço jogado fora se você não fizer o processo todo direitinho entendeu É verdade e isso te você tem esse tipo de contato te

molda para para melhor você acha que você como pessoa no geral eu acho que impacta demais em mim e eu preciso aprender e ficar de olho o tempo todo para me blindar em em certos momentos blindar no sentido a gente é muito fruto daquele meio né que a gente tá Então imagina eu tô no meio e e foi outra característica que acabou acontecendo comigo quem me busca é a pessoa que tá desistiu mais ou menos assim o perfil do meu aluno quando eu entrei na faculdade eu malhava tal academia eu ia lá todo dia queria

meter o shape e tal ficar bombadinha aquela coisa toda e a minha cabeça pré faculdade era vou trabalhar com gente assim porque todo mundo é assim tal tal tal aí eu entrei na faculdade e fui vendo que tinha muita eh muita gente para atender idoso pessoas com problema e com saúde depressão colesterol diabetes aí eu fala assim não mas eu quero ficar com essa galera Fitness né do shape e tal só que como eu eh gosto de de estudar e aí eu transpareço isso né as pessoas relatam Ah você sabe bastante e tal então aí

essas pessoas marginalizadas assim eh me procuram sempre me procuraram então aí acaba que eu tive que falei não eu não queria fal assim mas eu vou abraçar agora essa causa e normalmente vem essa pessoa igual eu te falei uma pessoa que ela tá eh já largou a vida tem Eu já tive aluno que falou que começou a fazer terapia porque não conseguia se matar Então você ter ideia então assim sempre Essas pessoas me procuraram E aí eu tenho que me brindar uma pessoa que tá sempre com eh reclamando tá sempre eh eh tipo assim arrumando

desculpa para não fazer então eu preciso me blindar e ficar atento a isso para eu não começar a reproduzir esse comportamento imagina que eu tô aqui Centralizado e tem um monte de gente que tá com comportamento ruim então muito mais gente para influenciar o meu jeito de ser e eu preciso ficar forte me blindar para eu não me contaminar interessante ISS acho que psicólogo faz muito isso também esse tipo e eles devem fazer isso são orientados eu na faculdade a gente eu não eh eu não eu fui descobrir isso no meu no meu decorrer profissional

mas eh você não é preparado para isso ninguém fala para você lá na faculdade olha como você vai ser personal vai ter muita gente assim você vai isso vai te influenciar não você se prepara Dessa forma não eu precisei ir buscando conhe né pelo menos eu gosto de refletir sobre as coisas e sou curioso Aí eu vou me me desenvolvendo em cima disso entendeu porque é assim se eu deixar eh eu vou acabar por exemplo quem veio comigo veio porque tá com sobrepeso tá é sedentário então se eu me envolvo eh com essa pessoa e

começo a ficar fazendo os hábitos junto com ela eu vou sair do meu né do meu normal então eu tenho que sempre me centrar e voltar não meu objetivo é esse Eu preciso disso sabe e é uma coisa que eu gosto para mim que eu sempre fiz que eu sempre desde criança sempre fui assim né e sistemático e e agora depois de ter luz disso na na minha vida eu já me me me protejo mais assim entendeu mas faz interfere bastante interfere bastante imaginando e quando você fala eu pegar um gancho aqui agora no que

você me falou com relação a as pessoas vê que você Estuda bastante vou fazer vou fazer uma uma pergunta para você e eu quero se não ficar claro você pode me falar de novo porque é o seguinte você sempre teve foi um cara presente em rede social uhum tá tô falando que você não era que já te acompanha há muitos anos mas de alguns meses para cá vou dizer meses eu percebi uma mudança de comportamento sua perante as redes sociais postando mais questão de informação questão de vídeo é de fazer vídeos virais tipo é aquele

aqueles jogos de de cena e o capcut ajuda muito a gente nisso aí nas edições né meninos também eh então assim o que que Onde foi essa que que você sentiu de necessidade de falar assim cara eu preciso fazer algo que eu eu já faço mas eu melhorei isso teve algum ponto entendi ah entendi ag a gente tinha comentado previamente sobre isso Eh você falou tipo é uma questão de mudança de chave e tal aí eu fiquei assim não foi muito uma uma questão de mudança de chave eu fiquei tentando procurar o que que teria

sido mudança de chave Mas aí você falou assim ó você melhorou e tal é é aquela coisa falando eu gosto de de pesquisar de ver as coisas aí eu fui vou vendo mais vídeos vou aprendendo mais né E aí eu fui tentando aí você citou o capcut foi uma das coisas que me ajudou Porque antes eu via eu não sabia editar e vídeo aí fui aprendendo assim ó eu eu pô coloco o conteúdo aí o meu conteúdo não alcança quase ninguém assim meu meu Instagram ele tem um alcance baixo aí eu falei assim como que

é o conteúdo da galera aí eu ficava vendo né eu fico vendo assim conteúdo e tento fazer algumas coisas parecido no formato né usando as minhas informações aí esses virais eu eu cheguei até a fazer uns mas eh eu não gosto deles assim eu fiz alguns e que que acontece eu tenho um lá que tem mais de meio milhão de de visualizações ele dura 7 Segundos é o é é um ator eh na cena de Jesus lá que ele dá assim né Aí eu escrevi lá é Jesus Cristo e vendo você dormir cedo para fazer

o longão no dia seguinte Aí temos I don't dura 7 Segundos o negócio tem mais de meio milhão só que vai muita curtida lá no meu Instagram aquela coisa toda mas não é pessoas que eu tô interessado assim não vai gerar um um contato direto sabe ela vai lá curte e tal eu comecei a fazer assim pensando eh ah não a pessoa curte tipo uma vitrine né Curte e entra Mas aí eu vi assim é muito trabalho assim fica eh apitando demais lá no Instagram aquela coisa toda hora eu olho tem um monte de notificação

isso gera e eh ansiedade distração aí falo assim não eu quero que tenha um vídeo viral meu eu mostrando conteúdo porque aí a pessoa vai ver que ó esse cara tá ensinando uma coisa que pode ser importante para mim aí é legal né mas esses assim mais de conteúdo eu não consigo porque eh eu aí por exemplo uma coisa que eu aprendi né que você tem que fazer um vídeo é é de 7 A 9 segundos é o tempo para o vídeo Rios eh bombar eu não consigo explicar as coisas que eu preciso em 7

9 segundos é muito difícil assim sabe aí eu não não sou um produt eu sou eu virei um produtor de conteúdo assim mas não sou especialista nisso aí eh por exemplo tem um amigo meu que ele é phd e ele tá abrindo uma uma empresa que é assim para fazer o conteúdo pro profissional então pro profissional da área de saúde né que ele vai pegar o conhecimento dele que ele tem da literatura científica e vai transformar isso num post só que aí ficava uma coisa meio eh desconexa com o meu dia a dia eu gosto

de pegar lá o meu pai e filmá-lo fazendo um exercício de coordenação e explicar porque que é importante E aí pegar o um artigo e acrescentar o meu conhecimento nele aí eu eu faço assim é eu é uma coisa que eu sempre tentei fazer aí o que mudou mais é assim eu aprendi alguma coisa mais assim de edição de vídeo o capcut facilitou para usar eh assim não é uma uma mudança não é uma melhoria você falou agora uma melhoria eu acho que ficou melhor aí eu entendi melhor O que você pensou entendeu é isso

é uma melhoria uma outra coisa naquela conversa prévia você falou sobre ah a você comprou até um celular e tal eh mas é é foi sempre pensando na melhoria e antes eu tinha um iPhone 4 aí é há muitos anos atrás aí ele ficou ruim eu fui comprei um um Moto G um Motorola aí eu gostava dele só que ele foi ficando ruim aí eu comprei um chion mas ele foi ficando ruim aí antes de comprar esse iPhone tentei até comprar um da Samsung lá mas e eu queria um que não ficasse dando muito pau

no Instagram mas aí esse na hora que eu comprei ele já fui postar as primeiras coisas ele tava dando P estava travando aí eu falei ah não é possível comprei um negócio agora aí devolvi Aí falei não vou vou comprar de novo vou dar uma segunda chance aí veio o segundo veio aí eu falei ah não vou comprar o iPhone mesmo aí eu fui chutei o bode comprei o iPhone mesmo e aí mas é a câmera do outro era até melhor sabe só que aí eu comprei aí daqui a pouco eu espero comprar de novo

o próximo porque eu faço muito vídeo correndo e o meu é o 12 não tem aquele moto é aí fica tremendo aí eu sinto falta então assim o meu eu já sinto ele defasado mas não é porque assim eu tive uma mudança não eu preciso fazer uma melhoria sabe as questões das melhorias assim legal eu acho que foi maior isso te gerou resultado fazer mais vídeos assim eu assim eu não consegui quantificar é mais um feeling eu acho que sim você fala eu falo resultado e financeiro esse podcast a origem dele né A Origem dele

é parte de vendas e Comercial mas a gente já eu já trouxe aqui pessoas falando até de mentalidade de comportamento e E você tá falando muito sobre isso hoje também mas eu falo financeiramente M fal assim ó eu tenho hoje eu consigo agregar um valor para meu meu trabalho no qual eu consigo aumentar o meu o meu ticket médio que é uma um ponto aqui porque como como seu ex-aluno eu sei que isso aumentou também você mudou você colocou algumas modalidades diferentes tal você acha que isso eh te dá um respaldo para você realmente ter

um ganho maior ter uma ó eu não cons aumento de volume não sei como se a sua intenção é aumentar volume de é isso é uma coisa legal mas é um pouco antes e eu não consigo quantificar eu não quantifique e exat ente assim porque na verdade eu não tive um Marco assim falou a partir de hoje vou postar tanto assim eu só venho tentando melhorar para e explicar melhor na internet as pessoas terem mais confiança sobre meu trabalho então eu não tenho uma data de tal data até aqui melhorou mas eu acho que isso

é importante no que eles chamam de brand né assim eh referência por exemplo você é um ex aluno meu seguiu e percebeu essa melhora então eu tô contando é o dado que eu tenho a a sua opinião falou ó el tin melhorou então Eh eu não consigo quantificar mas por mais que você não esteja treinando comigo hoje isso não ten rentabilizado em dinheiro você usando me pagando para treinar comigo estando junto lá Mas eu continuo sendo uma referência para você e a marca é uma coisa muito importante eh o posicionamento essas coisas é muito importante

e é uma coisa intangível né assim é hoje em dia existe muito mais forma de metrificar isso né eu não não cheguei a estudar essa parte pretendo mas e e eu sei que consegue né ter esses parâmetros mais precisos e e e eu gosto de fazer só que gasta muito tempo eu gasto muito muitas horas da minha semana editando um vídeo que eu faço 1 minuto e meio ele durou um 1 minuto e meio ali só que eu gravei ele 10 vezes o que eu falei nele então já foi mais de 10 minutos eu assisti

ele inteiro todos eles né até chegar no ponto que eu queria Então já gastei 20 minutos fora o editar cortar por legenda aquela coisa então assim cada rios que tem um pouco mais de conteúdo de edição com certeza eu gastei uma hora uma hora e pouco é divertido de fazer só que ocupa muito tempo Seria legal se tivesse como eu ter uma pessoa que fosse lá no no estúdio firmasse E aí Igual eu falei não é só ter um conteúdo porque por exemplo esse meu amigo ele ia fazer Inclusive eu seria o pro projeto piloto

dele ele faria isso de graça ele só ia mandar para mim e eu iria postar mas e e precisaria de alguém que eh tivesse essa capacidade de ir lá de filmar de de conversar ele deitar fazer cortes igual a gente tá fazendo aqui né olha a estrutura que tem tem dois profissionais ali então e isso é um investimento que eu desejaria fazer mas eu não posso fazer agora e pensa uns meninos bom viu É pois é eu tô vendo eu falei eu no que legal aqui a estrutura toda assim bem bem legal bem E mateusão

aí É não e não só os dois porque enquanto eu tô aqui veem lá já entrou outro menino filmando tal Jean veio aqui então assim verdade eh como eu eu eu acredito que que o que é importante para mostrar é uma é uma coisa como que eu faço no dia dia então acaba que isso impacta né então eu não consigo fazer esse esse investimento todo é uma coisa mas gasta muito tempo assim eu gasto eh no mínimo aí uma do meu trabalho assim umas 20 ti poucas horas na semana fazendo essas coisas assim é muita

coisa muis é muita cois eu tim eh importante eu eu eu você falasse a questão até de Horas de de de edição porque eu vi que você lançou recentemente um programa de treino isso que a pessoa compra e ela e como é que é esse programa de treino isso legal legal de você ter perguntado E aí essa questão do empreender foi juntando tudo e a questão minha do junto com os alunos então eu fiquei observando que tem gente que tá em casa no celular sem vontade nenhuma de fazer nada então essa pessoa não adianta falar

para ela Ô você tem que ir na academia ela não vai ela não vai ela não tem força para levantar escovar o dente você acha que ela vai pensar a na na academia então aí eu eu fiquei pensando Às vezes a pessoa tem fobia social ela não quer fazer não quer sair gostava de dançar para de dançar gostava de encontrar com a família para de encontrar ela tá tá se isolando se isolando em casa então essa pessoa precisa de alguém lá dentro buscar eu não posso lá na casa dela então eu criei esse programa para

ajudar os primeiros passos dessa pessoa é uma progressão de 15 treinos tem mais uns dois treinos lá que eu coloquei e de e de bônus assim e eu fiz uma progressão os primeiros trinos bem levinho que a pessoa pode fazer na beirada da cama dela levanta Se eu conseguir fazer essa pessoa um dia levantar da cama e fazer um pouquinho de exercício lá ótimo e e não é só só pra pessoa que tá com uma saúde e mais mental mais fraca mas uma pessoa que tá se sentindo e fraca né que precisa melhorar o o

o estado físico dela então esse vai ajudar também aí tem uma progressão lá dentro e tem sempre eu sempre coloquei nos treinos uma opção mais fácil uma opção mais difícil mostrei ó a execução é assim mais difícil assim é mais fácil Se tiver mais difícil faz desse jeito se tiver fácil faz daquele jeito e uma progressão que dá porque a minha ideia é o seguinte Pô depois de 15 treinos é eu estipulei que fosse 30 dias né um dia sim um dia não fazendo a pessoa pode fazer direto pode dar mais tempo né ela vai

ter o acesso lá mas o objetivo é que ela eh começa a a se movimentar porque eu acredito muito no Poder da contração muscular Isso é uma farmácia endógena que a gente tem que tem os remédios que a gente precisa se a gente começa por ele ali na contração a gente vai buscando outras coisas essa a pessoa começa Ah tá legal nossa eu vou tentar fazer um pouquinho mais hoje ela começa a ter um um pouco de luz e esperança assim sabe eu o Esse programa é para esse público e e e e eu tô

criando um novo né que aí eu vou fazer isso e vou aprofundar ainda ainda mais também e com outros detalhes aí para um outro tipo de público também eh mas o pessoal que tá de spoiler É mas o pessoal que tá em em em nessa situação assim pode acessar lá o link lá na na bio lá bi do Instagram é tem é personal Elton panzeri vai lá é no WiFi eu acho que chama a plataforma e vai ter acesso lá eu eu já coloquei lá de bônus também um eBook sobre como eh lidar melhor com

a alimentação algumas coisas assim espero colocar mais coisas também e e Vale Mita a pena assim eu eu porque como eu vejo o treino eu acompanho essas pessoas eu sei que levantar do sofá é difícil sabe ó é para você ter ideia Tem um amigo meu que ele era muito resistente a fazer exercício e mudar os hábitos dele ele começou a a a mudar no dia que ele foi dar banho na menina dele A barriga dele tava atrapalhando ele agachar sabe eu tenho um amigo meu que eu toma atitude depois que a barriga dele tampa

tampa tampa outas coisas mas é cara mas parece bobeira parece bobeira mas é o cara não enxerga mas mexe é mas é isso mesmo mas mexe esse tipo de coisa mexe é a fala assim a gente treina para ficar bonito pelado né Essas coisas mas é então às vezes as pessoas precisam dessa ajuda é igual eu falei antes eu ficava imaginando que era eu ia e atrair Só a galera do shape disciplinado e tal e aí acabou que eu atraí esse público então eu fiz esse produto não mais um jeito de eu ajudar entendeu e

uma coisa pessoal pode pausar o vídeo aqui vai lá no Instagram do Elton vai lá já faz a aquisição do do do do treinamento por favor vocês vão gostar é muito legal é muito leg e e e aí tem a eh o acesso fácil comigo né pode mandar lá no no no Instagram se tiver dúvida na hora de executar os treinos Eh meu WhatsApp fica lá também é fácil não eu gosto de atender assim gosto é disso aí eu gosto eu gosto eu gosto legal mesmo existe um horário melhor para treinar não é a coisa

mais important Igual eu falei né O que que é melhor três de 10 ou três de 15 era a minha dúvida né ah trê de 10 é atrofiar para emagrecer aquela coisa aí eu entrei na faculdade aí eu fui descobrindo que tem muita coisa na área da fisiologia que é mais importante para definisse isso E aí com o dia a dia eu fui descobrir que a coisa é que uma coisa importante era ser Constância tem que ser constante constante E aí eu venho descobrindo que para ser constante tem que ter engajamento então assim o horário

que você conseguir engajar você precisa fazer se é de noite se é de manhã hora do almoço vai faça se engaja com a atividade vai fazendo isso vai fazendo vai fazendo vai repetindo e e e engajar mesmo assim às vezes você tá lá no Instagram vai procurar vídeo sobre treino e dieta vai seguir pessoas você não tem muitos amigos siga alguém que faz exercício físico tal se inspire não Copie mas se inspire nessas pessoas Às vezes você tem um amigo que corre dá Oi que legal quero começar a correr Ah eu corri também porque mesmo

que seja no online você acaba gerando uma comunidade assim isso vai te levando para cima né Às vezes a pessoa te te incentiva igual esses dias o Marcelinho lá nosso amigo comum eh postou que correu a vó fiz questão de lá e falar isso aí cara isso incentiva porque eh por mais que eu já corra mais tempo que ele consiga mais distância e tudo ao vê-lo correr eu me inspiro também F O cara tá lá treinando eu corro pensando muitas vezes Nossa eu mato Minhas alunas eu tenho que morrer aqui também eu tenho que ir

eu tenho que ir essas prova social é não eu penso assim se eu ponho para elas elas fazem eu tenho que fazer então elas me inspiram sabe e e é assim aí eu tento inspirar eu posto essas coisas para poder incentivar aí elas fazem eu me incentivo para continuar fazendo sabe é é é o o bem gera o bem né aquela coisa toda e aí é mais ou menos isso aí vale a pena então a pessoa eh você perguntou do horário eu falo que o mais importante é engajar entrar numa comunidade é ó a o

pessoal do CrossFit eles tem muito resultado muito por isso porque quando a pessoa ela eh se identifica com aquele grupo Ela é abraçada ela entende aí ela ela ela identifica É mas o que que acontece quem fica sempre vai ter o resultado sabe porque aí ele começa a se engajar nem aí isso que i falar para cada pessoa que entra tem uma que não consegue não gosta mesma coisa na corrida cada pessoa que entra tem uma que não gosta mas só que eh na musculação é mais difícil ter esse comunidade assim eu acho sabe um

treino mais individual pessoa po p alial é mais assim sabe e a corrida apesar de você correr sozinho sozinho ela tem um um ar de comunidade maior do que um salão de musculação então o é esse exercício é melhor do que aquele não mas o engajamento talvez fique mais fácil nessas ambientes faz diferença e uma outra coisa que eu gostaria de perguntar para você porque recentemente você também né nesse último ano você começou a fazer um um um exame chamado calorimetria isso isso o que que é esse exame o que que ele consiste Como que

o que que ele vai te ajudar na na montagem dos treinos pra pessoa da pro nutricionista pegar para fazer a dieta e como é que funciona e esse exame é só se que em Contagem ou não ah acredito que sim Contagem min Minas Gerais tem poucos lugares que fazem que que acontece é um aparelho é um aparelho um investimento alto e ele é o seguinte ele usual apenas na literatura científica e atletas de alto nível então por isso que eu sei que pouco lugares aqui em Minas Gerais inteiro fazem uhum porque eh ele é usado

quando precisa de precisão por exemplo a o cientista vai pesquisar se o exercício faz efeito no metabolismo ele precisa medir isso então ele vai fazer através da calorimetria direta uma máquina ela vai pegar captar e o seu consumo de oxigênio tá o quanto gás carbônico você libera E aí Através disso ela vai saber com precisão se houve ou não mudança né no metabolismo essas coisas a ciência estuda o metabolismo através desse equipamento e e no dia a dia dos consultórios é um equipamento que não é de fácil acesso então usa-se uma fórmula que também é

validada pela ciência mas ela apresenta resultados porque é uma estimativa a estimativa pode apresentar erros e por exemplo esses dias eu peguei uma que deu um 50% de diferença no no no metabolismo basal da pessoa então eh a tertera muito e o que ele mede com isso no metabolismo é a gente e fala muito que assim e se o meu metabolismo é acelerado ou lento ele verifica isso não é uma expressão correta porque não tem a ver com velocidade só um geralzão né É mas é uma é mas é uma questão de de eficiência do

seu metabolismo como que ele tá então ele vai medir quantas calorias exatas o seu corpo gasta para manter as funções vitais então do gasto energético total do seu dia a maior parte é do basão é essa que eu meço e as outras ela queer no seu gasto de atividades rotineiras aqui a gente tá gastando energia a gente gasta um tanto um pouco nos exercícios físicos e um pouquinho no na na digestão dos alimentos Então ela é muito importante porque ela ainda vai interferir no que você faz no resto Então você precisa saber isso com exatidão

às vezes chega lá Luna para mim que tem uma taxa metabólica basal tão baixa que não dá nem para ela fazer uma dieta e de crecimento porque eh Vamos considerar Às vezes o gasto energético total da pessoa 10000 kcor para ela fazer um déficit calórico de 900 de para perder meio Kg na semana ela ia ter que comer 700 calorias no dia nossa ela pensou em comer já engordou entendeu então é é importante fazer essa como você reverte aí aí é o treinamento aí por isso aí eu já sei aquilo ali não então eu sei

que tá baixo e o exame não Não Me fornece só essa informação ele me diz tamb também chama cociente respiratório se o seu corpo tá usando mais gordura ou carboidrato em repouso a gente tem acumula mais energia em forma de gordura e a energia que a gente acumula em carboidrato ela é pouca mas ela é muito importante porque ela que garante aumentar a intensidade E prorrogar o exercício então Acontece muita gente tá em repouso consumindo mais esse carboidrato do que gordura tá preservando a gordura lá e queimando o nosso eh a nossa mina de ouro

lá que é o carboidrato então ele também vai me dar essa informação que a gente precisa reverter isso e a gente treina Eh aí lá no dia a dia no treino né a gente vai melhorar sua capacidade aeróbica capacidade de força melhorar o seu sua sua massa muscular isso tudo vai impactar bastante mas aí eu já passo a saber eh direitinho como que eh como que tá o o o metabolismo que ponto que tá aí aí vai levar esse para nutricionista tanta caloria que pode pô só você quer emagrecer mas por enquanto nós temos que

melhorar essa eficiência aqui entendeu legal isso é importante e ele também dá para fazer o teste eh de na esteira né para medir a capacidade aeróbica que aí eu meço no seu basal e no seu máximo e lá no seu máxximo eu vou saber aonde que é o seu máximo quais zonas de treino isso impacta demais porque facilita muito na hora de fazer a progressão dos treinos pra corrida por exemplo para melhorar a parte cardiorespiratória ele explica muito quando tá baixo ele explica muito como que tá eh eh por exemplo o cansaço da pessoa Às

vezes tá relacionado muito com essa capacidade aeróbica muito baixa ele é também um parâmetro de saúde importante que quando os níveis de capacidade Aica estô muito baixo tem uma alta correlação com o problema de coronariano AVC então é muito importante então e é um exame que assim que agiliza demais na hora da minha prescrição do treino com os alunos é faz muita diferença assim é muito bom que top é gostoso de fazer é pessoal é o seguinte nós estamos chegando aqui no nossos nos nossos finalmentes com eltim foi bem rá é passa rápido todo mundo

que vem aqui fala isso que o bate-papo flui tão tão bem né a gente vai as coisas vão tão direcionadas é legal demais e assim pessoal é uma recomendação minha tá hoje eu não treino com Eltin por questões logísticas estou morando no lugar e o horário que eu gosto de treinar ele não tem a possibilidade de tá me atendendo mas recomendo demais não só pelo amigo mas pelo profissional que você é obrigado é você tem uma família maravilhosa né Que Deus conserve sempre vocês né Nossa Ju Antonela maravilhosas também né as mulheres da sua vida

são incríveis pessoas que eu gosto muito e quero que você faça asas considerações finais sobre a participação no podcast primeiro podcast que você vai assistir na sua vida não vou ficar só nos cortes nesse não eu vou assistir tudo com prazer e agradecer a presença gostei né disso aqui é legal falando de coisas de de visão de empreendedorismo em 2013 eu e AJ a gente criou um Instagram chamava cotidiano Fitness A ideia era fazer mais ou menos um podcast aí eu sei que o que a gente queria era fazer um podcast só que sobre exercício

físico e e dieta a gente entrevistar pessoas falar como que elas treinam e tal acabou que a gente na época não foi pra frente imagina em 2013 eu tivesse feito isso estaria na frente mas é Eh aí gostei demais eh eu espero que o pessoal possa visitar lá o Instagram ver um pouco se tiver dúvidas e perguntar fala de no Instagram pessoal é personal Elton panzeri p a n z e r Eh aí pode ir lá visitar tem eu coloco algumas informações lá sobre treino sobre eh dieta assim ou alimentação como todo né não indicando

alimentos essas coisas que aí é com nutricionista Mas falando sobre o estilo de vida de de treinar de corrida né de treino por exemplo para idosos treino para pessoal que tá com esse problema de ansiedade depressão eh falo bastante disso emagrecimento muita coisa de emagrecimento então é sejam bem-vindos lá isso aí pessoal então ó acessem aí o Instagram do Elton acesse lá o MP móveis Contagem também né que vocês vão esse esse podcast aqui o o host é um um é um um corretor né que traz os amigos aqui as pessoas que ele admira para

falar sobre vendas marketing para falar sobre his de vida que que eles fazem diferente você agrega muito valor na vida das pessoas muito sucesso [Aplausos]