COMO SAIR DE UMA RELAÇÃO TÓXICA | Marcos Lacerda, psicólogo

todos os relacionamentos têm altos e baixos Óbvio todos os relacionamentos têm discussões discussões são necessárias para o amadurecimento de uma relação agora relacionamento tóxico é outra coisa né relacionamento tóxico é aquele relacionamento que lhe suga que lhe bota para baixo que lhe falta com respeito que lhe usa que lhe manipula que não cumpre as coisas enfim todo mundo sabe o que é algo tóxico agora como sair é sempre tão difícil né mas tem jeito quer aprender eu sou Marcos Lacerda psicólogo e esse é mais um nós da questão vamos [Música] junto eu tô começando o

vídeo rindo porque tão falando que eu vivo dizendo que eu sou um velhinho né que que é velhinho E aí eu tô com Perna Longa na camisa hoje Perna Longa quem vive dizendo o que é que há velhinho Pois é hoje eu tô de Perna Longa eu estou infantil eu já estou tão velhinho que eu já tô infantil eu me divirto comigo tá vamos lá é o seguinte antes de você saber como sair de um relacionamento tóxico vamos se inscrever nesse canal Vamos fazer parte da família nós da questão e já começa deixando o gostei

porque no final se você não gostar é é só botar o não gostei Ah e ativa o Sininho para receber notificação Tá bom mas vamos lá em primeiro lugar para sair de um relacionamento tóxico você vai ter que querer sair do relacionamento tóxico e querer sair do relacionamento tóxico significa que você vai ter que estar disposto ou disposta a pagar um certo preço um certo preço em sofrimento por quê Porque as pessoas acham que é assim eu quero quo muito sair desse relacionamento tóxico mas eu não consigo quando uma pessoa diz isso que ela normalmente

tá dizendo é o seguinte eu quero muito deixar de gostar desta pessoa para poder sair disso Sem sofrimento mas eu não consigo deixar de gostar quando eu deixo essa pessoa eu sofro porque eu continuo gostando dela para bebê para porque você não vai sair de um relacionamento tóxico nunca sim sair de um relacionamento tóxico é como fazer dieta faz fazer dieta não é você tem que deixar de gostar de chocolate não você vai deixar de comer chocolate mesmo gostando de chocolate não dá para esperar que eu vou fazer a dieta Ai a coisa que eu

mais quero é parar de comer chocolate mas eu não aguento eu sofro quando eu paro de comer chocolate mas um dia eu vou não querer mais comer chocolate vai não não é assim que funciona não tem mudanças que elas vê na base do comportamento eu preciso alterar o meu comportamento mesmo então com ou sem vontade de comer chocolate eu não vou comer chocolate porque eu decidi fazer uma dieta com o amor que seja por esta pessoa tóxica eu resolvi que vou deixá-la porque ela é tóxica então por mais que eu ame por mais que eu

goste por mais que eu queira eu decidi fazer dieta dessa toxicidade então eu vou deixar comece logo entendendo que se você tá esperando que eu lhe dê uma fórmula do não sofrimento não vai rolar tá disposto ou disposto a deixar um relacionamento tóxico então disponha-se em primeiro lugar a pagar o preço tá disposto a perder peso disponha-se a pagar o preço eu não me disponho por isso eu não perco o peso eu vou deixar de comer o que eu gosto para perder peso vou não vou continuar com meu peso cada vez maior nenhum problema mas

voltemos aos relacionamentos tóxicos sim você vai pagar um preço mas Há certos passos que você pode precisa dar decidiu mesmo que quer sair crie uma rede de apoio a primeira coisa até antes mesmo de você sair do relacionamento é criar uma rede de apoio seja com a sua família seja com os seus amigos seja em alguma comunidade em alguma igreja que você frequenta não importa você você precisa de uma rede de apoio porque quando você sair desse relacionamento tóxico você vai sentir falta você vai sofrer você vai ser provavelmente atacado ou atacada pelas manipulações do

outro você vai ser culpabilizado você vai ter uma série de coisas para lhe dar a solidão vai lhe pesar muito crie uma rede de apoio você precisa fazer isso antes de qualquer coisa mantenha-se firme na sua decisão Quando você sair de um relacionamento tóxico você vai ser profundamente convidado a voltar para esse relacionamento eu mudei serei diferente agora é outra coisa eu me dei conta a ficha caiu para bebê para porque Milagres não se obram desta forma Ah quer dizer que as pessoas não podem mudar podem quando elas querem mas elas não vão mudar simplesmente

porque elas estão com medo de lhe perder com medo de lhe perder elas vão fazer muitas promessas até porque parte do seguinte princípio se você vive em um relacionamento tóxico você já esperou muito que essa pessoa mudasse Você já fez muitas tentativas de mudança e essa pessoa simplesmente não mudou por que é que vai mudar Só porque você realmente saiu da relação não vai né ou a probabilidade é bem pequena ou eu não pagaria para ver mas aí é com você fato é depois de sair mantenha-se firme na sua decisão porque você ouvirá O Canto

da Sereia querendo lhe carregar pro fundo do mar de volta venha venha venha viveremos o paraíso nossa família Nossos Filhos nossa vida não não você teve sua chance não teve tá bom desperdiçou beijinho beijinho tchau tchau Seja firme outro passo para sair de uma relação tóxica corte 100% o contato Ah mas isso não é com toda a relação não com algumas não com algumas é possível manter algum contato com outras é preciso realmente cortar todos os contatos porque senão você vai abrir portas você vai abrir fissuras para que momentos seus de fragilidade sejam usados pela

pessoa que lhe manobra para Recaídas para coisas assim e todos nós temos momentos de fraqueza sabe momentos em que estamos mais sensíveis então é preciso cortar todo o contato é preciso bloquear de todas as redes sociais é preciso de fato fechar as portas ah mas nós temos filhos juntos eu não posso cortar todo o contato pode você não pode deixar de se comunicar com esta pessoa mas o contato você pode essa pessoa não precisa mais saber da sua vida não ela não precisa fazer parte das suas redes sociais você pode se comunicar por ela por

e-mail por WhatsApp se começar a ser muito invasivo ou invasiva você pode cortar do WhatsApp e dizer a partir de agora será por e-mail Observe seu e-mail eu mandarei por lá você não precisa ficar de lero lero nem de trelelê com ninguém não precisa ah mas tem que pegar a criança eu tenho que des para ver tem não não tem absolutamente A não ser que você seja uma pessoa totalmente só no mundo o que é muito pouco provável no Brasil isso não é comum na Europa é mais você há de ter alguém que possa entregar

essa criança na portaria pegá-la na portaria não você pode corte O contato se não der para cortar 100% 99% dá corte senão essas frestas de fragilidade vão ser usadas e você vai acabar presa ou preso num jogo sem fim outra coisa para se sair de um relacionamento tóxico É se concentrar nos seus objetivos Quais são os seus objetivos porque o seu objetivo de vida não pode ser apenas essa relação você precisa ter outros objetivos de vida e se eles não existem precisam ser criados se já existem precisam ser aperfeiçoados porque Pare para pensar o seguinte

saindo do relacionamento tóxico você vai querer refazer sua vida em algum momento para você refazer sua vida você precisa ser uma pessoa interessante para ser uma pessoa interessante você precisa ter vida então você precisa ter profissão trabalho estudo metas sonhos planos você tem que ter projetos para ser uma pessoa interessante sen não como você vai recomeçar a vida e sim eu entendo que perman no relacionamento tóxico é muito sedutor porque é muito cômodo a gente já conhece o caminho Agora tenha cuidado para não sair do relacionamento tóxico física materialmente né e continuar psicologicamente não ter

planos e projetos é continuar nesse relacionamento ou Continuar a mercê dessa situação planos e projetos vamos lá hora de criá-los e por fim ao sair de um relacionamento tóxico expresse os seus sentimentos se a pessoa com a qual você vivia não é civilizada o suficiente para que você possa dizer todos os motivos pelos quais você está saindo desse relacionamento todo o veneno que você acredita que bebeu durante este tempo como isso tudo foi tóxico foi desg bastante foi ruim para você se a pessoa não tem condições de ouvir isso escreva uma carta Escreva uma carta

aonde você coloque item por item cada coisa que você viveu cada coisa que lhe foi roubada cada oportunidade que lhe foi tirada cada porta que lhe foi fechada eu lembro de uma paciente que eu tive que ela tinha um problema de coluna tremendo coluna dela não tinha fisioterapia acupuntura não tinha nada a coluna dela doía demais Ela vivia com muitas dores nas costas Você sabe quando foi que essas dores nas costas passaram quando ela se separou quando ela saiu de um relacionamento tóxico e um dia numa sessão ela sonhou que estava voando ela sonhou que

ela era como Ícaro que ela tinha asas imensas que ela tava voando e ela contou esse sonho na sessão e eu olhei para ela disse curioso Você já não fala mais de dores nas costas não é e ela surpreendeu se é verdade minhas costas deixaram de doer eu disse Pois é talvez a dor nas suas costas fosse a dor de asas quebradas suas asas viviam quebradas hoje você pode voar suas asas nasceram de novo Elas são grandes fortes lhe levam para voos distantes no seu sonho né e de repente com as asas inteiras novamente as

dores nas costas já não existem mais a interpretação fez sentido porque ela chorou muito ao ouvir isso e ela se deu conta do quanto de fato as asas dela haviam sido cortadas durante tanto tempo e o como aquele cortar de asas lhe doía tanto nas costas quando as asas cresceram de novo não havia mais dor ficao com esse ponto de reflexão para você tá vivendo um relacionamento tóxico você acha que não pode viver sem essa pessoa deixa eu te contar uma coisa você não pode viver sem respirar sem oxigênio aí realmente você não vive não

seu cérebro morre mas sem uma pessoa tóxica Talvez você voe talvez suas asas nasçam de novo e talvez você não tenha mais dores nas costas Pense nisso tchau até a próxima [Música]