A importância do DESAPEGO

Oi Oi pessoal tudo bom com vocês no vídeo de hoje eu vou conversar com vocês sobre o desapego aqui no canal já tem vídeos falando sobre o apego em um outro sentido que é um apego natural das relações o que eu vou conversar aqui hoje é uma habilidade muito importante não tem a ver com aquilo mas é sobre a importância da gente ter essa habilidade do Desapego na nossa vida é eu vou indicar esse livro aqui do Walter riso eu indiquei várias vezes autor ele é o autor da terapia cognitiva e o livro chama desapegue-se

como se livrar do que nos tira energia Bem Estar bastante do que eu vou falar aqui vai ser sobre esse livro Ele tem seis lições importantes eu vou falar de uma delas e vou trazer aqui o conceito então do apego e do Desapego Nesse contexto bom então diferente daquele conceito do apego que eu já falei aqui em outros vídeos que aquele apelo natural de acontecer nas relações esse apego é bem Daquele termo do senso comum mesmo né o significado dele é uma ligação mental ou emocional a expectativa com o objeto uma pessoa uma situação uma

ideia que basicamente se originando uma crença irracional de que você não pode ficar sem aquilo o que ficar sem aquilo ou que única e exclusivamente tendo aquilo você vai ter segurança ou auto-realização então basicamente A ideia é que a pessoa atende que sem a fonte do apego ela não vai conseguir viver ou sobreviver então bem importante vou diferenciar-se mais para frente mas o apego é diferente de desejo a diferença principal é essa não é sobre o querer algo é sobre a ideia de que eu não consigo ficar sem aquilo ou seja é a incapacidade de

renunciar a algo no momento que talvez seja necessário oportuno ou inevitável então apego ele pode estar realmente relacionado ao qualquer uma daquelas coisas que eu falei pode ser uma pessoa pode ser uma ideia pode ser um plano pode ser uma situação qualquer coisa e ele é bem diferente então do desejo bem em função desse conceito de que a em mente a possibilidade de se ver sem aquilo diferente do desejo que é o querer muito né mas é aquilo eu consigo lidar com a frustração de não ter aquele aspecto bom então pegando essa lógica vou entender

o que seria então o desapego por quê que isso é uma habilidade tão importante na nossa vida esse conceito ele até muito presente dentro da filosofia budista praticamente como um dos principais caminhos para evitar o sofrimento então A ideia é que o desapego ele se baseia na ideia dos despreendimento que nada mais é do que você tem mais flexibilidade psicológico é você ser mais livre no âmbito psicológico aí eu vou contar uma história uma passagem que tá aqui no livro que ela ilustra super bem essa ideia esse conceito então diz assim um Peregrino que renunciará

a todos os bens materiais instalou-se nas proximidades de uma aldeia e acampou sobre uma árvore para passar a noite de repente um habitante do lugar se aproximou e pediu-lhe que ele entre a joia que guardava esclarecendo o senhor Shiva apareceu nos meus sonhos e afirmou que nos arredores da Aldeia eu encontraria um ser iluminado que me daria uma pedra preciosa tornando uma e Rico para sempre O Peregrino procurou em São alforge tirou um diamante ele entregou dizendo deve ser essa o aldeão pegou a pedra admirado com seu tamanho sou o homem mais rico do mundo

gritou de alegria afastando-se mas ao deitar-se não conseguiu dormir passou a noite se revirando na cama com uma ideia fixa que lhe tirava a paz o medo de perder a pedra no dia seguinte assim que amanheceu foi acordar O Peregrino que dormia embaixo da árvore e declarou eu quero a verdadeira riqueza aquela que lhe permitiu desfazer-se do diamante Com tamanha facilidade então a principal ideia naquela que fica muito bem ilustrada para a baixa lá linda adoro ela é isso de que o da pego despreendimento ele tem a ver com se eu tenho tudo bem se

eu não tenho tudo bem também e aí claro isso é muito fácil isso é muito difícil ao mesmo tempo na verdade é mais difícil porque aquilo que a gente falou não é que não exista desejo que a gente não possa desejar ter as coisas a gente tá falando muito mais aqui do quanto realmente quando a gente não pode ter isso Vai representar um sofrimento e até importante destacar isso porque no ocidente a gente tende a interpretar a ideia do Desapego como indiferença e absolutamente não é isso que quer dizer nesse sentido que eu tô conversando

aqui nesse vídeo tem muito mais a ver com esse conceito budista que realmente significa desprender-se da avidez desistir daquilo que nos magoa emancipar seu livrar-se do desejo insano então é muito aquela ideia né a intensidade meu lutar contra algo que talvez não dependa de mim que eu não consigo controlar principalmente é de desfrutar das coisas sabendo que elas são ou podem ser transitórias e isso no final das contas caracteriza o estilo de independência emocional máximo é o máximo que se pode imaginar bem o sentido então de não criarmos relações né com as coisas pessoas situações

que sejam obsessiva e ansiosas especialmente em relação a perda e não ter mais aquilo e ser independente emocionalmente absolutamente não tem a ver também com se afastar das pessoas né com aquela ideia do então eu não preciso então é melhor eu não ter muito pelo contrário é muito a ideia de desfrutar enquanto é possível mas manter essa autonomia aqui também vai ter muito a ver com a individualidade né eu não me perco nesse objeto do meu desejo eu sei que eu existo então é aquilo poxa se isso não deu certo você só acabou é muito

é que tá não vai ser o fim né vai ter uma frustração porque tinha desejo então a gente não tem essa ilusão na a gente pensa assim a gente também pode fazer um link aqui com os históricos quando a gente pensa na filosofia estoica eles vão ter muito também essa pegada nessa ideia de dizer entenda a transitoriedade das coisas se algo é finito entenda que ele como finito logo quando aquilo acabar isso não será uma surpresa Então você Não sofrerá né a gente não tem essa a gente não precisa ter essa ideia tão idealizada a

porque eu sei que pode acabar então quando acabaram não vou sofrer não é isso mas é realmente a gente se resgatada que ele entendendo Tá bom eu queria muito gostava muito aquilo era importante para mim mas em não tendo aquilo eu me tenho eu tenho a minha vida eu sei que é possível seguir independente daquilo e aí aonde é Então essa história da independência emocional entendido isso eu vou falar agora de uma das lições um dos focos que ele dá num e a lição 4 O que é não existe apego sem o medo de perdê-lo

que é o que tava batendo mais a tecla aqui falando essa introdução e tentar uma frase bem linda escrito aqui no começo deste capítulo que diz assim é um provérbio chinês que diz o medo bateu na porta a confiança abril e lá fora não havia ninguém então eu já vou parte direto aqui para essa segunda parte para falar de formas para a gente conseguir superar esse desapego aqui então é bem pensando como enfrentar os medos que geram o apego e são quatro coisinhas principais então vou falar aqui de cada uma delas a primeira delas sempre

começa com uma auto consciência com uma reflexão com autoconhecimento é você identificar o que impede o seu desapego ou seja aquela história não existe o apego sem um medo então a ideia quer entender Qual é esse medo o que que te impede de ser desapegado em relação a isso qual que é teu receio com isso você vai conseguir sim é realmente aqui aonde você vai chegar em alguma possível crença Central que a gente acaba falando conversando bastante aqui então por exemplo você tem uma crença central de desamor Pode ser que você entenda que você precisa

dessa pessoa que sem ela você não vai ser feliz ou que você não vai ser amado de novo por outra pessoa então essa seria uma forma ou por exemplo se você tem uma crença de vulnerabilidade Ou seja você sente encapar vulnerável de conseguir gerenciar sozinho de dar conta da tua vida sozinho então você sente fez precisa daquele apoio daquela pessoa que aquela pessoa que vai ficar vulnerável ou Qualquer que seja a situação né pode ser a gente tá falando aqui bastante de pessoas e relacionamento mas se for por exemplo do emprego que você tem então

está fazendo uma coisa que você não gosta mas você tem muito medo de pensar em sair dali para uma outra coisa porque o desconhecido porque tem risco Então você fica muito apegado a uma situação como ela está Geralmente as funções de apego elas vão de notar algum sofrimento né você o público aquilo então pode ser que seja uma situação difícil e você não consegue para alguma dessas crenças ou pode ser que até seja uma situação funcional até um relacionamento saudável mas você sofre com o medo de perder então sempre vai ter algum sofrimento envolvido com

um apego com ser apegado algo então objetivo aquele só com é identificar a sequência deficiência medo apego Essa é a estrutura que define a dependência Então qual é a minha deficiência minha crença o meu receio que gera esse medo e que geram apego nesse sentido Aí sim a gente vai pro tópico 2 que é Aceite o pior e sim então ou seja o teu apego Ele tá em função de um medo que você tem porque esse tópico é tão importante aceitar o pior porque aquilo que a gente fica o tempo todo tentando evitar quando você

faz um movimento contrário ou seja você tenta aceitar pior é isso já vai quebrando aquele elemento que te mantém independente Então como que seria aceitar o pior a primeira coisa pensar tá o que de pior poderia acontecer e não só pensar você vai ver se você começa a se conectar com essa ideia geralmente já gera uma angústia as pessoas não querem pensar aí não nossa consigo nem me imaginar na sua São Paulo se Imagine se deu um tempo de ficar aí criança fantasia gera essa imagem fique um pouco nela pensa realmente o que de pior

poderia acontecer para a maioria das coisas sempre brinco isso não falo que no chão a gente não passa sim você pode ficar muitas vezes você pode chorar você pode sofrer mas isso nunca vai passar mas não tem nenhuma possibilidade de ser resolvido na tua vida então aqui é muito aquele conceito de que o que que é crise crise ao problema em si ou crise é eu não saber o que fazer diante um problema então eu caio no mar é uma crise é um problema depende a nadar Eu não sei nadar eu sei nada não é

um problema então por isso que quando você se coloca na situação imagina o pior que pode acontecer é para gente gerar tanto uma descatastrofização que nem sempre é tão pior quanto a gente imagina quanto e a segunda parte mais importante para a gente pensar tá bom se fosse isso o que eu faria como eu lidaria com isso para você se conectar com os seus recursos e diminuir aquela sensação de baixa alta eficácia é de que eu não tenho capacidade para enfrentar para lidar com aquela situação e aqui o entendimento mais importante essa ideia de que

tem coisas que dependem de você lute por essas coisas mas aquelas que não dependem Esse é um esforço em vão ele é um esforço kit gera esse apego você não resolvem um aspecto então aqui a importância dessa aceitação entender o que você pode fazer com aquilo aumentar os seus recursos e viver um dia de cada vez é aquele algo se apresentar você lida com aquilo então isso é muito importante quando a gente antecipa as coisas a gente sempre sofre a mais se acontecer aquilo que você tava bastante sofreu antes e sofreu depois se não acontecer

você sofreu antes desnecessariamente então aqui é muito essa ideia o terceiro e claro não poderia ser diferente é enfrente os seus medos Tem situações que a gente vai parar no Passo anterior você vai imaginar o que difere poderia acontecer porém existem coisas que provavelmente você se priva de fazer por ter esse medo pertence a perdeu aquele tempo que eu falei às vezes você querer mudar uma situação na sua vida onde você evitar ter comportamentos com medo também de alguma coisa tudo isso vai cair no terceiro item que é em frente aquilo que você tem medo

e o Quarto e último é confie em você e claro a confiança lá depende dos Passos anteriores como eu sempre brinco auto-confiança confiança não existe sem lastro e precisa criar essa base eu nunca vou ter confiança se eu sempre for alguém que foge das batalhas dos Desafios porém junto com isso a gente tem sim a forma mental com que a gente pode pensar sobre a gente mesmo então não é a gente se enganará eu né vou falar com a som maravilhoso eu vou eu vou dar conta também não é um falso otimismo é uma ideia

realista um pouco aquilo que a gente falou no item 2 que era Aceite o pior né pense nos seus recursos em como lidar com aquilo se conectar com esses elementos são formas de você aumentar a tua confiança em você você também pode pensar na tua história em coisas que você viveu coisas que você já enfrentou isso são dados são elementos da tua vida que podem reforçar a confiança bom eu espero muito que você tenha gostado que tenha sido útil Esse é um tema super importante porque ele fala de independência emocional a gente realmente trabalha na

nossa vida para fortalecer a nossa individualidade quero frisar muita que e não é sobre não querer as coisas sobre não ter desejo sobre as coisas e também não é sobre a gente não se frustrar quando perde algo ficar triste com isso mas é sobre entender que existe vida para Além disso é não ficar na dependência daquele único aspecto Espero que é feito sentido se você gostou deixa seu like aqui para saber se você não tiver inscrito no canal já se inscreve e deixa aqui um comentário para saber se você gostou e a gente se vê

no próximo vídeo Um beijo tchau [Música]