Série sobre ASSERTIVIDADE - Parte 1: Empecilhos e mitos que podem atrapalhar

Oi Oi pessoal tudo bom com vocês no vídeo de hoje nós vamos conversar sobre um tema que vocês já pediram até pela profunda aqui no canal que é assertividade na verdade vão ser uma sequência de 3 vídeos aprofundando esse tema do que a gente de domina na verdade dentro da assertividade das habilidades de efetividade interpessoal esses três vídeos vontade divididos da seguinte maneira no de hoje eu vou introduzir o assunto da assertividade o que se trata Na verdade essa habilidade E aí nós vamos falar também de dois aspectos os fatores que interferem na atividade interpessoal

e também que alguns mitos principais que podem atrapalhar essas habilidades no segundo vídeo aí sim nós vamos falar das habilidades práticas divididas em três técnicas importadas da DVD que a terapia comportamental dialética essas três técnicas elas dividem o foco na assertividade primeiro a efetividade nos objetivos a efetividade nos relacionamentos e a efetividade no alto e por fim o terceiro vídeo ele vai trazer os alimentos para motivar para a gente entender exatamente quando aplicar essas habilidades porque muitas vezes a gente já sabe o que fazer mas ainda resta alguma ambiguidade bom para gente situar Então vamos

entender do que se trata a habilidade denominada assertividade basicamente a fácil a gente pensar sobre assertividade entendendo ela como um meio termo entre dois extremos que seria a passividade que é não falar nada não se posicionar e o outro extremo que seria a agressividade que é quando a pessoa fala se posiciona mas ela transmitia isso de uma forma agressiva a assertividade dentro das habilidades que a gente vai conversar aqui que são habilidades de efetividade interpessoal então elas vão estar relacionadas justamente com a nossa capacidade de interação especialmente para fazer pedidos ou seja solicitar a outras

pessoas algo que você queira que seja importante para você dizer não e desejados Ou aquelas coisas que você não gostaria de fazer e construir relacionamentos e administrar conflitos interpessoais habilmente bom várias das coisas que eu fui falando aqui envolvem duas palavrinhas que você tem algumas vezes efetividade e habilmente quando a gente pensa numa habilidade a gente tem que ter em mente que não é apenas eu dominar um comportamento outro é eu te realmente uma forma habilidosa gerenciar isso uma forma efetiva de conseguir aquilo que eu quero vão pensar um exemplo bem sim se eu te

perguntar se você consegue segurar uma flauta que você consegue mover os seus dedos por entre os buraquinhos e se você consegue superar o ar Provavelmente você me diga que você consiga fazer essas coisas entretanto isso não significa necessariamente que você vai ser um habilidoso flautista com as habilidades interpessoais é um pouco parecido a gente até sábado né não a gente até Tenta pedir algumas coisas e a gente até Tenta resolver conflitos mas não necessariamente a gente faz isso dá e habilidosa possível Ou seja quando nós estamos falando sobre habilidades a gente tá falando sobre usar

um conhecimento da forma mais efetiva então para desenvolver Qual que é a habilidade isso naturalmente vai exigir saber sobre aquilo mas principalmente treinar praticar porém antes da gente falar das habilidades propriamente a gente vai falar agora nesse vídeo sobre as coisas que podem interferir ou atrapalhar então a gente vai fazer um trabalho prévio antes de efetivamente se preparar para falar das habilidades e isso vai estar centrado em dois aspectos principais primeiro então vamos falar dos fatores que interferem na efetividade interpessoal primeiro e vai sempre de todos não ter as habilidades que isso vai ser resolvido

lá no segundo vídeo que a gente vai conversar outro elemento você não saber o que você quer por vezes você até tem as habilidades Mas você fica em dúvida com recheio e exige ou não isso da outra pessoa basicamente você não consegue equilibrar as suas necessidades e a necessidade ou as necessidades da outra pessoa e isso pode acontecer pedindo demais ou pedindo de menos dizendo não a tudo versus nunca dizendo não e isso pode até tá relacionado com os mitos que a gente ela vai falar outro aspecto que podem interferir Então as suas emoções atrapalharem

ou seja Aquela Velha História a gente não consegue ser assertivo se eu for falar com a voz da raiva então quando a gente tem uma falha na nossa regulação emocional Pode ser que as nossas emoções atrapalhem que a gente consiga ser efetivamente assertivo Outro fator que pode atrapalhar é você esquecer das suas metas a longo prazo em prol de atendimento de necessidades imediatas Ou seja você acaba colocando à frente em impulsos e desejos imediatos ou mesmo postergar valores que são importantes para você para o Futuro por às vezes se tratar junto conforto você se posicionar

e imediatamente outro aspecto que pode atrapalhar na tua assertividade é realmente outras pessoas atrapalhar em alguma maneira e aqui Depende de uma os fatores ou seja de repente é um chefe que pode não gostar se vocês posicionar podem ser pessoas que têm mais poder ele tem o melhor que você tá numa hierarquia diferente Então aqui tem alguns elementos que a gente pode analisar que realmente podem atrapalhar por fim seus pensamentos e crenças podem estar atrapalhando podem ser o que efetivamente te atrapalhem a conseguir-se uma pessoa mais assertiva e É nesse aspecto que a gente vai

falar então do segundo grande Bloco Ano vídeo de hoje que atrapalha assertividade que são os mitos possíveis nessa área basicamente eles são então crenças São Regras São pensamentos que a gente acaba interiorizando como verdadeiros vou começar a falando de Mitos que interferem na efetividade de objetivos eu não mereço ter o que eu quero ou nesse se eu fizer um pedido isso mostrará que eu sou fraco eu preciso saber que uma pessoa vai aceitar antes de eu fazer um pedido que bem mostrando um receio com a recusa com ser rejeitado se eu peço alguma coisa ou

digo não não suporto a ideia o chateada comigo tão bem aqui naquela ideia de desagradar as outras pessoas se eles disserem não isso vai me matar aqui de novo um aspecto também de intolerância à rejeição ou não fazer pedidos é realmente uma coisa impositiva ruim egoísta né então aqui aquelas pessoas que têm uma tendência para ter o alto Acre filho tem muita dificuldade de pedir aos outros aquilo que elas precisam como se isso realmente fosse alguma coisa ruim na mesma linha outra é dizer não a um pedido é sempre algo egoísta tão de novo caminhando

para que ela tendência de achar que a gente sempre precisaria atender a necessidade das outras pessoas outro bem nessa linha do auto-sacrifício também é ter em mente a ideia de que eu deveria sempre conseguir dizer sim aos outros e estar disposto a sacrificar as minhas próprias necessidades outra já pendendo mais para o lado da inadequação é eu devo ser Realmente inadequados eu não consigo resolver esse sozinho então aquela dificuldade em pedir ajuda dos outros imaginando que isso sempre significaria que eu devia dá conta de fazer um outro aspecto é que o pedido sempre vai ser

um incômodo para outra pessoa por fim alguns mitos que negligenciam as nossas necessidades que aquela ideia de que se eu não tiver o que eu quero preciso não faz diferença Eu não me importo e outra seria de que usar suas habilidades seria um sinal de fraqueza agora vou falar de mesmo muito comuns que interferem na efetividade de relacionamentos e do autorrespeito primeiro muito comum que é eu não deveria ter-te pedir ou senão eles deveriam saber o imaginar o que eu quero o que eu não quero aqui a gente barra até com uma coisa que é

muito comum a terapia cognitiva que a gente falar de uma distorção cognitiva chamada leitura avental que é justamente quando a gente pressupõe que o outro deveria saber aquilo que a gente quer ou não quer então por isso que esse é um mito que atrapalha na assertividade outra bem comum com esse mesmo sentido é imaginar né a pensar que eles deveriam saber que o comportamento deles me feriria eu não deveria ter que falar outro também que eu não deveria ter que me esforçar ou negociar para ter aquilo que eu quero esse aqui particularmente é bem um

relacionamento amoroso quando a gente não quer ter que pedir tem que deixar claro aquilo que a gente gosta daquilo que a gente quer muitas vezes as pessoas elas fazem uma sequência de esse pensamento dizendo assim que se a outra pessoa fizer porque o sinalizei na verdade não vai responder ele não vai ter sido verdadeiro gente tem que pensar que surgiram comentários aqui ó até existem esses homens eles até podem surgir essas pessoas elas até podem existir como o Tiago que tem aqui suas habilidades para fazer eleitoral mental Mas nem todo mundo tem é por isso

que a gente tem que realmente é capaz de deixar Sempre Claro para outra pessoa outras vezes comuns também são os outros deveriam fazer mais para atender as minhas necessidades os outros deveriam gostar me apoiar mais então aqui sempre esse foco né as vezes de que o outro deveria conseguir atender as minhas necessidades sem que o sinalize outra bem comum é eles não merecem que eu seja a ave ou me trate bem outro aspecto é conseguir o que eu quero quando eu quero é mais importante então aqui né a doença é mais impulsivo às vezes do

que essa tranquilidade ou essa parcimônia de conseguir colocar com tranquilidade aquilo que você quer essa é muito boa e muito comum de ser um entrave para que as pessoas consigam treinar sua habilidade de assertividade que é pensar eu não deveria ser justo Cortez Gentil quando os outros não o são comigo o famoso não pisa no meu calo que é bem a coisa do olho por olho dente por dente né ou eu sou até que não me trate mal porque se for já era o outro comum nesse sentido é que a sensação de Vingança vale mais

a pena do que as consequências negativas também muito na salinha que a gente falou lá das emoções quando as emoções atrapalham outras também nessa linha de justificar é que só os fracos tem valores e outra também como um todo mundo mente e por fim um outro mito aqui bem comum é conseguir o que eu quero é mais importante do que a forma famoso os fins justificam os meios eu eu tenho aqui a parte porque eu acho que ele também é bem comum que aquela ideia de que se eu não for agressivo eu não vou obter

o resultado que eu quero ou que as pessoas não vão conseguir responder esse responsável fazer o que eu quero só não pedi isso de forma mais agressiva algumas pessoas também tem esse vi essa justificam a conduta mais agressiva por acreditarem nesse mito bom até aqui nós falamos sobre o que é assertividade sobre a importância de praticar Porque não basta eu ter comportamentos isolados que eu consigo aplicar habilidade ela é mais do que isso como exemplo lado a falta que eu falei para vocês não começo e junto com isso nós enfatizamos aqui nesse vídeo alguns fatores

que podem interferir e os principais mitos que também podem atrapalhar não negligencie em esse vídeo porque ele é muito importante ele vai ser fundamental para que depois a gente consiga aplicar as habilidades Porque se você tiver uma técnica mas você não tiver cuidado de identificar Quais são os seus entraves para ser habilidoso socialmente isso vai subir fico e não vai conseguir aplicar as técnicas com maestria depois então usa esse vídeo para analisar das coisas que eu fui colocando a norte ou você tem alguns daqueles fatores que podem interferir que podem dificultar a tua efetividade interpessoal

eu espero que esse vídeo tenha sido útil e eu particularmente adoro esse assunto eu acho que ele faz toda a diferença em quase todas as áreas da nossa vida afinal de contas a gente tem que ser habilidoso os relacionamentos amorosos no trabalho na relação com as nossas famílias com os nossos amigos tudo envolve relações interpessoais se você acha outra esse vídeo já deixa seu like aqui se você ainda não está inscrito no canal já se inscreva e envia esse vídeo para outras pessoas que também precisam treinar as habilidades sociais um beijo e a gente se

vê no próximo vídeo E aí E aí