O HÁBITO MATINAL que MUDOU Minha Vida

são 6 horas da manhã o despertador toca você estica a mão e ativa sua aneca Só mais 10 minutos você pensa enquanto se aconchega novamente no travesseiro tentando agarrar o pouco descanso que resta mas os minutos passam como segundos o alarme toca de novo já se passaram quase meia hora ainda cansado você pega o celular dá uma olhada nas redes sociais e lá se vão mais minutos preciosos de repente você percebe o atraso o salto da cama é automático e AM manhã tranquila vira uma corrida contra o tempo como é que começa o seu dia

é na correria já pegando o celular ou empurrando o despertador por mais C minutinhos eu quero te contar algo que pode parecer simples mas que literalmente transformou a minha vida um único hábito matinal Esse foi o hábito que me fez passar num dos concursos públicos mais difíceis do Brasil da Polícia Federal em 2018 Foi ele que me ajudou a construir um negócio de oito dígitos no mercado digital partindo do zero e eu não sou especial longe disso a diferença é que eu descobri como transformar as primeiras horas do meu dia em um dos meus maiores

diferenciais e hoje eu vou te mostrar como que você pode fazer o mesmo seja muito bem-vindo a mais um vídeo e hoje eu quero compartilhar com você o hábito matinal que mudou a minha vida e quando eu digo mudou minha vida eu não tô exagerando sem esse hábito eu não teria conseguido desenvolver disciplina foco e nem as habilidades que me Trouxeram aqui até hoje parece exagero Eu prometo que se você ficar comigo até o final desse vídeo você vai entender como que isso funciona e como que você pode aplicar isso na tua rotina Vamos lá

por que que a primeira hora do dia é tão importante a primeira hora do dia é como o primeiro Capítulo de um livro ela define o tom do que vem a seguir quando você começa o dia no piloto automático ali rolando as redes sociais respondendo mensagens já sendo impactado com várias energias negativas você tá entregando o controle do seu tempo para outras pessoas agora quando você usa a primeira hora do dia para algo que realmente importa como por exemplo para estudar para aprender algo novo para se desenvolver você toma as rédias do teu dia os

estudos mostram que as primeiras horas do dia depois que a gente desperta são quando o nosso cérebro TR mais Alerta e receptivo para novos conhecimentos o neurocientista Matt Walker por exemplo explica no seu livro e diga-se de passagem um dos melhores livros que eu já li sobre sono na minha vida chamado por nós dormimos Ele explica que o sono adequado melhora muito a nossa capacidade de aprendizado e memória pela manhã agora aqui que tá o segredo eu comecei a reservar a primeira hora do meu dia exclusivamente para estudar sem distrações sem interrupções eu comecei a

ler livros de não ficção ou fazia algum curso online revisava materiais importantes foi assim que eu me preparei para passar no concurso da Polícia Federal mesmo tendo que trabalhar o dia inteiro eu reservava as primeiras horas do meu dia foi assim também que eu construí o meu negócio no digital essa simples escolha acumulada ao longo doss dias me deu um conhecimento que eu nunca teria adquirido se eu tivesse apenas reagindo às demandas do dia a dia e eu sei que você pode estar se perguntando Tá mas o que que eu estudo primeiro escolha algo que

tenha Impacto direto nos teus objetivos por exemplo se você tá se preparando para um concurso para um vestibular essa é a hora mais importante para você absorver conhecimento se você tá empreendendo estuda sobre marketing gestão vendas algo que vá te ajudar a crescer se você quer melhorar tua vida pessoal Leia sobre inteligência emocional sobre Finanças desenvolvimento de alguma habilidade como negociação persuasão e se você não tem certeza ou clareza de por onde começar umas simples sugestões como livros de não ficção Pega aquele livro que você sempre quis ler mas nunca teve tempo pode ser sobre

mentalidade sobre hábitos ou até aquele assunto mais técnico que te ajude na carreira outra opção são os cursos online Existem várias plataformas incríveis hoje com bons cursos mas se você você não quiser gastar dinheiro nesse primeiro momento começa com o YouTube aqui tem aulas sobre Praticamente tudo que você quiser aprender basta você ter paciência e saber garimpar ou você pode utilizar a primeira hora do dia para revisão de habilidades você pode usar esse tempo para reforçar algo que você já sabe mas precisa melhorar um pouco por exemplo praticar um idioma revisar anotações de aulas ou

treinamentos que você já fez enfim Existem várias possibilidades quando eu decidi empreender no mercado digital eu comecei a estudar sobre tráfego pago copywriting storytelling estratégias de venda plataformas a primeira hora do dia é sempre focando em algo que me levasse mais perto do meu maior objetivo naquele momento e sabe o que que é o mais interessante não importa o que você escolhe estudar desde que faça sentido e esteja alinhado com o projeto de futuro que você quer para você A questão não é só o conteúdo mas o fato de você tá dedicando tempo de qualidade

para se desenvolver é isso que vai te dar a maior sensação de progresso e de realização agora vamos falar um pouquinho sobre os desafios sobre ajustar esse sono sobre dizer não para muita coisa eu sei que você deve estar pensando pô mas acordar cedo é difícil eu sou muito mais produtivo à noite e eu também achava isso mas aí eu percebi que para ter uma manhã produtiva eu simplesmente precisava ajustar a minha noite anterior eu comecei a dormir mais cedo comecei a seguir uma rotina fixa ter horários fixos de dormir e de acordar respeitando o

tempo mínimo que meu corpo precisa para descansar e eu confesso isso não foi fácil no começo mas sabe o que que é o mais engraçado quando você tem um propósito maior como conquistar uma aprovação numa faculdade num concurso construir um negócio conseguir uma promoção se destacar no teu mercado de trabalho esse esforço começa a valer muito a pena e aqui entra a segunda parte do desafio aprender a dizer não dizer não ao celular dizer não às redes sociais até tarde dizer não aquelas séries da Netflix que vão madrugada dentro dizer não h mais 15 minutos

na cama a primeira hora do dia ela é só sua E o que mais me surpreendeu foi perceber que com o tempo essa simples prática de estudar na primeira hora do dia começou a acumular benefícios é o que eu chamo do juros compostos do desenvolvimento pessoal que eu já falei algumas vezes aqui no canal eu aprendi coisas que eu pude aplicar imediatamente na minha vida profissional na minha vida pessoal eu comecei a sentir muito mais confiança muito mais controle e até mais clareza sobre o que que eu queria pra minha vida pelo simples fato de

dedicar o começo dos meus dias para estudo infelizmente a grande realidade é que a mais Maia dos brasileiros não suporta estudar e você pode utilizar isso para sair dessa média para est muito à frente dela esse efeito composto de pequenas ações diárias e repetidas ao longo do tempo geram resultados extraordinários na vida de qualquer um que queira pagar o preço desse processo E é claro que tiveram dias que eu não queria sair da cama naquele horário dias que eu só queria apertar o botão soneca por mais 10 minutos de sono e realmente às vezes eu

tinha que entender que o meu corpo tava precisando de mais tempo de sono é importante saber reconhecer isso mas sabe o que que faz a diferença entender que disciplina não é sobre você se sentir empolgado animado para fazer algo raramente você vai est super empolgado para sair da cama às 5 horas da manhã mas disciplina é sobre fazer o que precisa ser feito quando deve ser feito e da maneira que deve ser feito independente do seu estado de ânimo Essa é a definição mais clara de disciplina para mim mesmo quando você não tá com vontade

você vai lá e f porque você tem um motivo maior por trás você tem um porquê maior por trás um objetivo maior que te move e quanto mais você pratica mais fácil vai ficando hoje é completamente natural para mim acordar às 5 da manhã e já começar o dia estudando o seu cérebro ele começa a entender que essa é a tua nova rotina nosso cérebro é muito bom em se adaptar a diferentes rotinas basta que você insista até transformar isso num hábito com o tempo essa resistência interna reduz muito e se um dia você tiver

muito M cansado tiver muito corrido você não precisa estudar por uma hora por 1 hora e meia estuda nem que seja 15 minutos para você mostrar pro teu cérebro que falhar não é uma opção eu chamo isso de o mínimo necessário e se nem 15 minutos você conseguir tudo bem não é para você se martirizar volta no dia seguinte o importante é você manter o hábito ao longo do tempo o que vai dizer se você vai conquistar o seus objetivos é a média do teu comportamento e não uma ou outra exceção ao longo do tempo

e se você ficou comigo até aqui nesse vídeo eu sei que você tá interessado em mudar então Aqui vai um desafio bem simples para você amanhã acorda uma hora mais cedo e usa esse tempo para estudar escolha um livro ali que você queira ler um curso que você quer fazer alguma palestra algum documentário no YouTube que você queira assistir ou até mesmo revise algo que você precisa relembrar para aplicar no seu trabalho enfim a chave é nada de celular nada de conversas nada de distrações e começa pequeno se uma hora parece muito para você você

começa com 20 minutos com meia hora o importante é você começar e eu quero que você se lembre porque isso é muito importante Tudo começa na noite anterior se o objetivo é acordar mais cedo você precisa inevitavelmente dormir mais cedo e não dormir menos e aqui no canal tem um outro vídeo para te ajudar com isso ele te ensina como você faz para acordar cedo e acordar bem disposto com várias dicas práticas eu vou deixar esse vídeo no link fixado aqui em cima se você seguir esse hábito eu garanto que em poucas semanas você vai

começar a notar a diferença mais clareza mais controle e principalmente mais resultado você começa a sentir que finalmente você tá no comando da tua vida e isso é transformador não é só sobre acordar cedo por acordar cedo é sobre usar o melhor momento do teu dia para construir a vida que você quer esse hábito matinal mudou minha vida e eu sei que pode mudar a tua também começa amanhã mesmo não fica adiando não fica procrastinando o início e já me conta aqui nos comentários O que que você pretende estudar nessa primeira hora do dia eu

quero que você se lembre que o segredo não tá em você fazer muito de uma vez mas em fazer algo significativo todo santo dia a primeira hora do dia é tua oportunidade de ouro de construir o teu futuro não a desperdice se você gostou desse vídeo não esquece de deixar aquele like aqui que me ajuda demais no crescimento do canal se inscreve no canal para não perder os próximos conteúdos E como sempre muito obrigado por assistir e até o próximo vídeo