O Poder de Perdoar Seus Erros do Passado

certa vez um filósofo disse uma pessoa imatura culpa os outros pelo mal que lhe Acontece uma pessoa que começou a amadurecer ela culpa a si mesmo já uma pessoa madura não culpa nem o outro nem a si mesmo essa frase é De epíteto filósofo estoico e hoje faremos Uma Breve digressão sobre o mal que aflinge a todos nós o sentimento de culpa de arrependimento saiba que a culpa é uma crítica que você faz e direciona a você mesmo tendemos a ter vozes críticas em nossa cabea que nos geram culpa por você errou você é um

merda você falhou deveria ter ido melhor ela te largou porque você não merece essas e muitas outras vozes nos assombram ao menos me assombram de vez em quando vocês também têm esse lado Carrasco dentro de vocês eu tenho aquele que tem um chicote na mão e parece que tá ali só esperando para nos castigar e para nos julgar se eu pisar fora da linha ali vem ele saiba que essa voz crítica ou punitiva essa voz que é dura com você ela não nasceu com você nenhum bebê nasce por aí Dizendo que merda fiz cocô nas

calças sou merda que droga acordei minha mãe no meio da noite não não isso não acontece essa voz você começou a introjetar oriunda de alguma figura importante de autoridade na sua infância e com alguma função protetiva no passado talvez veio da relação com o pai a qual você não queria decepcionar talvez com a mãe que cobrava de você ser um menino bom comportado ser um menino que não dá trabalho talvez de algum professor influente mas linha dura que você teve na sua vida e que ele só exigia o melhor só aceitava o melhor talvez você

sofreu bullying na infância e a voz dos seus agressores ficaram se repetindo ficaram ecoando dentro da sua cabeça que entenda você criança não tinha o aparato psíquico o sistema imunológico formado vamos dizer assim para se defender dessas coisas desse tipo de de de voz de crítica se o pai chega cansado do trabalho e di desconto em você e diz sai para lá moleque Hoje o dia foi difícil vai lá pro teu quarto brincar não quero conversa o pai tá brabo pai tá cansado a criança não vai ler a situação uma capacidade cognitiva desenvolvida de um

adulto e dizer Nossa meu pai deve estar cansado do trabalho porque ele teve um dia estressante com seus parceiros comerciais de venda e por isso ele está com pavil curto sei que não é algo comigo e eu tenho valor não não né a criança vai dizer puxa o que que eu fiz de errado para decepcionar o meu pai eu falhei tem algo de errado comigo meu pai não gosta de mim decepcionei ele vocês entendem você provavelmente Aumentou a importância dessa voz carrasca essa de culpa que nós estamos a analisando dentro de você você aumentou ela

talvez através de uma necessidade de pertencer portanto faz sentido que que eu quero dizer com isso essa voz ela não quer o seu mal ela não bate em você de graça ela cobra você justamente porque ela quer que você se dê bem assim também é com a minha seu merda da próxima vez vamos caprichar mais pai nos dar aquele abraço que a gente gosta você não foi bom suficiente pro pai vocês entendem começo a exigir de mim em ordem a ser gostado talvez no passado tirar 10 no colégio era a forma de agradar o pai

essa voz então cobrava de você e bem para ser aceito por esse pai talvez você queria ir bem naquele campeonato da escola de futebol balé não sei para impressionar um garoto uma garota para tentar ter amizade de algum grupo porque você tinha uma infância meio solitária a cobrança em algum ponto foi adaptativa ela queria o seu bem foi querendo ou desejando o que você se sentisse incluso e feliz naquele meio e ela esse essa voz Esse lado Carrasco continua com esse objetivo hoje em dia esse lado quer o seu bem tá tudo certo com o

conteúdo Portanto o objetivo que esse lado Carrasco nos coloca acontece que o Tom Dessa voz é o que nos machuca não é o conteúdo mas o Tom como ela fala com a gente percebem muitas vezes o Tom agressivo ou impositivo dela nos paralisa ao invés de nos ajudar o tiro sai pela culatra portanto mesmo que o lado do carrasco queira o bem queira um desfecho positivo pra gente o tiro sai pela culatra essa voz quer muito que a gente passe no vestibular ou no concurso mas cobra dizendo tem um merda estuda senão tu não vai

passar tu já não passou no último Tu é um imbecil ela quer muito que a gente tenha uma boa conexão afetiva na vida adulta então sei lá um namorado uma namorada e essa voz vem e diz desse jeito tu vai ficar sozinho para sempre Tu não foi na festa seu arregão ninguém gosta de ti tu não conseguiu ficar com aquela menina ela te deu fora tu tem que melhorar essa tua forma física esse Tom vocês percebem o Tom esse tom faz com que nós tenhamos medo de tentar pelo medo de fracassar nós temos na verdade

receio desse chicote da crítica que nós vamos ter mas dessa vez não do pai nem da mãe nem de ninguém nós já Somos adultos mas de nós mesmos ficamos portanto presos a uma lógica e realidade do passado com medo da crítica de nós próprios ao invés de essa voz carrasca Esse lado nosso nos encorajar portanto ela nos diminui nos paralisa nos desincentiva sabe por não dá certo se cobrar dessa forma na base do medo da porrada na base do ditador interno como algumas pessoas gostam de fazer e acham que tem resultado eu vou expremer aquela

pessoa S na base do Medo ela vai fazer eu vou fazer isso comigo mesmo batendo que se aprende vamos lá o que que caracteriza sucesso é o fato de persistirmos em algo até dar certo não é isso raros são os que conseguem algo de primeira por quê exige evolução e treinamento exige experiência eu só adquiro experiência praticando e errando eu tentar várias vezes cair levantar e ir de novo nesse meio tempo eu vou me aprimorando e Em algum momento eu consigo o que eu quero não é assim que funciona sucesso é uma sucessão de fracassos

em que eu não desisto eu tenho persistência eu tento de novo até que uma hora a coisa acontece não por mágica mas porque eu me aprimorei isso eu não tô falando de sucesso financeiro somente Pode até ser mas eu digo sucesso na vida ter uma relação afetiva tem um emprego que me satisfaça minimamente enfim ter amigos engloba tudo mas quem tem esse lado Carrasco muito alto com esse tom que nós estamos abordando hoje aqui essa pessoa não vai ter ou dificilmente vai ter tolerância pros insucessos de momento essa pessoa não tolera a dor de crescimento

não não tolera portanto falhar momentaneamente E com isso Não Arrisca tanto por quê Porque tem medo da crítica porque este lado crítico é muito duro consigo essa pessoa é aversiva ao errar e portanto paralisa diante do medo e da possibilidade de não dá certo Ora mas para se dar certo eu preciso que não dê certo várias vezes antes como é que faz então pelo seu próprio medo de se criticar a pessoa acaba não tentando o suficiente é uma profecia autorrealizável eí eu vou lá e me xingo mais me critico mais vejam existe uma nítida diferença

entre uma crítica construtiva e uma crítica punitiva que é esse tom agressivo a crítica construtiva ou de compaixão diz não deu o que que eu posso aprender para tentar novamente ela faz um carinho na gente ela nos estende a mão pra gente se levantar de uma queda a crítica punitiva por outro lado embora queira o nosso bem como a gente viu ela não SA abidar a voz é seu merda não deu certo deite agora tu vai ficar sozinho para sempre vai morrer sozinho que que tem de errado contigo ao invés de nos incentivar nos deprime

nos empurra para baixo faz a gente não querer se expor você que tá assistindo esse esse vídeo essa breve digressão assim como eu quer se d bem na vida certeza disso Isso engloba ter boas conexões ter sua autonomia e independência na vida ten certeza disso agora o seu lado Carrasco ele também quer isso ele também quer o seu bem só que ele não sabe o Tom Correto ele atrapalha esse lado Carrasco tem muito medo de que você não consiga e por isso aperta esse lado do carrasco erra na mão ele erra no sal salga demais

por isso grita te diminui Vocês conseguem ver ele quer o seu bem mas ele tem tanto medo de que você não consegue que não consiga que ele bate o desafio aqui é ambas as partes de você trabalharem junto em congruência e sinergia e não ficar um cabo de guerra que só fragmenta sua força sua potência cada um puxando para um lado o desejo de conquistar versus o medo de falhar o desafio é nós pararmos uma briga interna porque ambos no fundo querem a mesma coisa que é o seu bem se eu fosse conversar somente com

essa voz crítica com esse lado que você tem O Carrasco O Ditador eu diria que eu entendo esse lado eu também tenho a minha voz crítica interno mas Observe o Tom com que você fala com a gente um tom que reprime não um tom que incentiva é OK chamar atenção Para aquilo que a gente pode melhorar desde que forma construtiva afável amigável não fui bem puxa como posso fazer melhor o que posso tirar de aprendizado dos meus erros puxa dessa vez não deu que que eu aprendo com isso pra próxima isso é diferente de dizer

seu idiota seu imbecil você é um inútil esse tom só prejudica só nos paralisa e nos coloca mais distante do Objetivo que você mesmo quer você não está ajudando assim quem falava assim com você na sua infância E se eu for falar diretamente com você agora com o todo não apenas um lado Carrasco você que está assistindo eu diria primeiramente eu gostaria de dizer que você é um ser humano que merece ser tratado com respeito e tem valor por si só você tem valor por existir independente de você prosperar financeiramente prosperar no amor ou qualquer

coisa que seja o seu valor não é condicional a conquistas e segundo é natural da vida nós querermos conexões e buscar nossa autonomia Nossa Independência isso pode ser um namorado pode ser um emprego pode ser melhor aparência para conquistar essas coisas pode ser dinheiro por que não pode ser perder peso seja o que for seja o que for é um processo de aprimoramento tentar não dá certo aprender com erro tentar de novo agora da próxima vez da próxima vez que essa voz crítica surgir Observe ela e comece a conversar com ela Diga para ela eu

sei que você quer meu bem Mas a forma ou o Tom com que você me cobra não está ajudando nós temos objetivos em comum aqui vamos trabalhar juntos mostre esse lado Carrasco A melhor forma como ele pode te ajudar como ele pode agir Para você ganhar segurança e com isso você se arriscar mais Diga ele eu também quero isso me ajude a ter segurança pra gente se expor pra gente ir na fé PR gente ir naquela entrevista de emprego você promete que você não vai me chicotear se eu não conseguir faz parte eu tentar e

ver o que que eu posso aprimorar é isso que está no meu controle tentar fazer o melhor que eu posso mesmo que seja muito pouco depois eu tento um pouquinho mais vou aprendendo eu quero poder crescer e desenvolver me ajude nisso consumir o mundo e expandir exige essa tolerância a dor você precisa ter seus lados colaborando para passar pelas fases difíceis e se desenvolver como você deseja é a dor de crescimento nós precisamos todos como espécie nos sentir Seguros e ter uma base segura pela qual a gente se sinta apto a buscar autonomia e arriscar

mais é assim que funciona sem segurança afetiva ninguém arrisca sem segurança afetiva nós tendemos a nos preservar não querer se mexer porque dói menos porque daí minha crítica não aparece tanto essa segurança afetiva começa por nós mesmos com os nossos lados e vozes internas se eu tiver Um carrasco interno com chicote na mão isso é limitante é praticamente uma autossabotagem como dizem por aí se meus passos São vigiados e na base do medo e da punição como que eu vou progredir H como eu vou conseguir me experimentar em prol de consumir mais vida se eu

não posso errar se eu não posso falhar como eu vou expandir ao invés de tentar expandir eu vou ó ficar quietinho que dói menos me conservar portanto a ideia essas nossas forças trabalharem em União a nosso favor ambas que querem a mesma coisa vou bater nessa tecla é como um time de futebol que quer ganhar ambos querem vencer mas cada um tá correndo para um lado do campo lados opostos a crítica com esse tom agressivo não ajuda só quando a gente desenvolve um olhar compassivo crítico sim mas compassivo um tom diferente uma crítica construtiva é

que nós podemos sair do lugar cuide o Tom com que você conversa com você mesmo lembre-se disso lembre-se também que mesmo mesmo que você tenha feito algo de errado no passado nós vamos a partir de agora cortar a palavra arrependimento do nosso dicionário porque é injusto você se cobrar por algo que agora você já sabe o desfecho mas antes não tinha como saber eu tenho certeza que quando você tomou a decisão que tomou sei lá de terminar uma relação que aí você sentiu falta depois fazer aquela viagem que deu errado pedir demissão e tentar abrir

um negócio que não deu certo Hum você tomou a melhor decisão que podia tomar com as informações que tinha e a consciência que você tinha no momento mesmo que tenha sido muito PCA você me entende não é justo com a gente é na verdade covarde Inclusive a gente se culpar pelos nossos feitos e ações do passado existe uma premissa na psicologia que diz ninguém faz o mal pelo mal e ninguém é masoquista esse ponto ah eu acho que eu vou me ralar eu tenho duas opções aqui eu vou pegar a pior para me ralar para

me machucar eu eu eu quero sofrer não a gente erra tentando acertar não deu certo beleza vamos voltar ao presente e se perguntar o que eu posso fazer daqui em diante que está em meu controle que que eu posso tirar como lição e tentar novamente porque lembrem Esse é a fórmula do Sucesso eu fico chateado que não foi como eu planejei eu valido isso mas eu digo novas oportunidades virão deixa eu me expor a elas ainda sobre arrependimento gente saiba também que você sequer tinha a capacidade de escolher diferente do que escolheu hum foram as

forças que afetaram você dentro de você naquele momento que fizeram a escolha por que que eu pedi demissão porque o meu cansaço e esgotamento estava maior que meu desejo de segurança naquele momento por que que eu saí daquela relação porque a minha vontade de autonomia gritava mais alto que o desejo de conexão naquele momento porque eu escolhi viajar para aquele lugar que no fim eu não gostei foi uma merda porque na época o desejo a fantasia de que lá daria certo eu teria uma boa vida sei lá conseguiria conexão conhecer alguém não sei minha força

e curiosidade era maior que a minha força de prudência de ficar onde eu estava mais no mesmo existe sempre no momento presente que é a única coisa que existe é o momento presente tetos forças que estão ali disputando e fazendo nós termos comportamentos nós não temos a liberdade sequer de escolher as coisas no sentido de livre arbítrio que a gente tá acostumado a achar que nós temos essas forças que nos afetam tanto externas quanto internas é que nos levam à determinada ação podemos dizer que elas fazem a escolha Você quer ir no cinema ou ficar

em casa como que você escolhe isso você para um segundo você consulta o seu corpo e vem um instinto que diz ah eu quero ir eu tô afim eu tô afim não é isso ou eu não tô afim você consulta o seu seu corpo e essas forças respondem E aí você vai ou fica se você tá cansado você fica e dizer eu escolhi isso se você tá animado você vai e diz eu escolhi isso Hum criamos uma história em nossa consciência que a gente que escolhe ficar Oi mas na verdade foram essas forças que escolheram

pra gente ah Fernando mas eu eu queria ir eu não queria ir no cinema vamos pegar esse exemplo eu não queria ir no cinema e acabei indo porque eu quis agradar minha namorada então eu escolhi eu tive Liberdade negativo prova o meu ponto a força que lhe afetava de medo da sua namorada talvez medo dela ficar chateada braba ou a força que lhe afetava de Querer agradar ela mais do que a você por algum motivo seja lá qual for seu eterno foi maior do que o cansaço ou a força de pensar em você caso contrário

você teria dito não quero ir e não iria entende então sequer temos a liberdade para tomar escolhas erradas ou certas o máximo de liberdade na verdade como Espinoza costuma dizer reside em conhecer as forças que nos afetam conhecer a sua raiz e conhecendo elas eu já altero por si só a valência dessas forças a qual eu sou afetado bom isso é papo para terapia né Isso é papo para análise é um trabalho que normalmente se faz para conhecer a si mesmo porque conhecendo a si mesmo você modifica o seu funcionamento E aí reside a liberdade

a liberdade não um sentido de escolha consciente mas a liberdade de eu tomar escolhas baseados nas minhas necessidades reais eu quero dizer é que entenda que se você tomou escolhas ruins no passado você não é oculado você não está em débito com ninguém não se chicoteie por isso novamente você era quem você era com os afetos que você tinha com os medos inseguranças ou desejos de momento que fizeram você tomar determinada ação em um balanço um ponderar daquele momento do que que era para você melhor ou que você julgava melhor naquele momento ou que você

conseguia as coisas são como são e não poderiam ser diferentes do que foram não se critique portanto não se critique portanto busque acertar mas quando não sair como a gente imagina vamos seguir com mais compaixão Tente se tratar com mais dignidade e respeito acredito que esse já é um bom começo para as coisas começarem a dar certo mesmo quando derem errado para niet foi um grande estúdio do ressentimento e da culpa os erros e os fracassos fazem parte da vida e do processo de autossuperação ele acreditava que a vida é feita de experimentação e que

em vez da gente se punir por algo que a gente considerou errado nós deveríamos aprender com essas experiências para nos tornarmos mais fortes mais potentes desz de sentir culpa e se criticar e se punir que é uma emoção paralisante e que nos faz voltar ao passado de forma autodestrutiva niet sugere que nós aceitemos nossas imperfeições como parte de evolução o conceito niano de amor F amor ao destino entre em jogo aqui o filósofo propõe que nós abracemos tudo o que nos acontece nos acontece inclusive nossos erros como parte do nosso desenvolvimento sentir culpa por algo

que fizemos a nós mesmos seria para ele uma forma de não aceitar o curso da vida portanto de não afirmar nossa própria existência e experiência como elas são ao invés disso ele nos coragem a aprender o que aconteceu e seguir adiante com mais consciência e força nas palavras do próprio niet minha fórmula para grandeza no homem é amorfa não querer nada de outro modo nem para diante nem para trás nem em toda eternidade não meramente suportar o necessário e menos ainda dissimulá-lo mas amá-lo todo idealismo é mendacidade falso hipócrita diante do necessário percebam sentimos culpa

quando não dá certo não é Se desse certo a viagem a empresa que eu tentei abr quando eu saí do emprego ficar solteiro trocar de namorado Se desse certo seríamos Corajosos esse seria o adjetivo né corajoso heróicos aquele que arriscou aquele que hã explorou um herói não é assim que nos julgam na sociedade e nós julgamos a nós mesmos orar Isso é hipocrisia hipocrisia portanto em vez de sentir culpa que você veja o erro entre aspas como uma oportunidade de crescimento O importante não é evitar erros a Qualquer Custo essa força paralisante de eu não

vou tentar senão meu carrasco me bate não posso errar mas saber o que fazer com os erros aqui reside o segredo você vai errar isso é bom o que fazer com esses erros utilizá-los como impulso para se superar aprendendo a viver de forma mais autêntica e com potência o homem que deseja ser forte e criar precisa também suportar grandes Sofrimentos vai dizer n somente assim ele pode crescer além de si mesmo além do homem para muitos não é fácil se tratar bem de forma compassiva talvez você não teve esse modelo na infância dos Pais ou

cuidadores esse modelo de pessoas gentis e acolhedoras com suas falhas É normal a gente não saber fazer aquilo que a gente não aprendeu Se for seu caso tudo bem nós temos sempre a capacidade de desenvolver novas habilidades e hábitos nosso cérebro e corpo estão sempre se modificando Como eu disse em relação à Espinosa sempre se afetando em eternos presentes sempre com flexibilidade com volatilidade de desenvolver com plasticidade se renovando momento a momento é um exercício portanto uma prática que temos que exercitar diariamente essa voz compassiva busque fazer as pazes com você mesmo com seus lados

internos porque todos eles te querem bem Eu espero que essa mensagem Tenha ajudado de alguma forma um abraço a todos