O Poder do Autocontrole - Sabedoria Estoica

seu nível de disciplina definirá seu destino a vida que você vive agora reflete a disciplina que você escolheu cultivar quando entendemos que nossa disciplina definiu nossa realidade de hoje e definirá o nosso futuro amanhã podemos usar nosso autocontrole para transformar nossas vidas 90% do Sucesso em qualquer coisa vem da disciplina passamos anos na escola mas infelizmente não aprendemos quase nada sobre isso hoje Vamos explorar oito lições historicas essenciais para fortalecer sua autodisciplina e seu controle emocional lição um Organize sua vida a verdadeira disciplina começa com o respeito à nossa organização em todos os aspectos da

vida não se trata apenas de gerenciar o tempo ou de Como usamos Nossa energia mas de se alinhar profundamente a ordem um princípio essencial da filosofia estóica imagine a dificuldade de ser disciplinado quando o ambiente à sua volta é caótico a mesa de trabalho desorganizada a casa bagunçada com roupas espalhadas por todo canto e uma pia com louça de três dias a organização mesmo sendo simples é fundamental para nossa capacidade de manter a clareza mental e cultivar a disciplina diária o estoicismo nos ensina que ao organizar as pequenas coisas estabelecemos a base sólida para enfrentar

grandes desafios se você não consegue organizar seu espaço e administrar tarefas simples do seu dia a dia como conseguirá lidar com problemas maiores a organização vai além da aparência é um reflexo da nossa disciplina interior aplicar o estoicismo significa transformar a disciplina em uma força interior para mudar de ambiente você primeiro precisa mudar seus valores internos e a base de uma disciplina verdadeira está na organização cuidadosa do nosso espaço transformar o caos em ordem sob a orientação estóica permite que a clareza mental prevaleça que a determinação floresça e que a verdadeira disciplina aconteça lição dois

A Batalha Contra o prazer imediato o seu corpo é estúpido você deve salvá-lo de si mesmo muitas vezes nosso corpo e nossa mente precisam ser protegidos de suas próprias armadilhas seu corpo deseja a satisfação imediata de uma boa refeição mas acaba passando do limite e se empanturrando de comida seu corpo quer beber para descontrair mas acaba se tornando um abuso com você acordando no dia seguinte cheio de ressaca e vergonha seu corpo quer descansar um pouco antes de trabalhar mas quando menos percebemos a procrastinação tomou conta sua mente tem curiosidade natural mas ao mergulharmos em

uma avalanche de informações e atividades estamos apenas nos sobrecarregando ansiedade estresse fadiga mental tudo isso resulta de não respeitarmos nossos próprios limites o mesmo vale para o impulso de gastar um prazer passageiro em comprar algo novo pode se transformar em um total descontrole financeiro com você comprando muito mais coisas do que você realmente precisa seu corpo e sua mente querem te fazer acreditar que você pode lidar com as consequências depois E pior que elas não são prejudiciais minimizando seus impactos em nossas vidas temos que ser inteligent e impedir isso antes que aconteça se você se

sente mal Depois desses excessos seja física mental ou financeiramente Será que a satisfação Inicial realmente Compensou se você se sente sem autoconfiança depois de procrastinar se está perdido financeiramente se afundando no cartão de crédito e dívidas se sente sua mente cansada e sobrecarregada será que foi realmente tão bom assim ceder não pense apenas no prazer que terá Pense no que isso tirará de você Pense em como você vai se sentir depois quando sua autoconfiança e autoestima estiverem abaladas ou quando se olhar no espelho perdido se perguntando como toda essa situação aconteceu a autodisciplina não é

uma restrição não é sobre se privar do excesso porque é considerado um pecado ou moralmente errado mas sim uma forma de evitar uma vida cheia de Sofrimento desnecessário e consequências negativas que criamos para nós mesmos quando cedemos a cada impulso e desejo desenfreadamente sem qualquer tipo de restrição e critério escolher o autocontrole é não criar nosso próprio inferno pessoal no presente é importante entender que abstinência e restrição não são a mesma coisa abstinência significa evitar algo completamente enquanto restrição busca moderação uma virtude estóica trata--se de saber como abordar as coisas de maneira equilibrada e apropriada

com base em nossos corpos ser disciplinado não significa nos privar ou abrir mão da felicidade mas agir com responsabilidade e entendendo os próprios limites é saber quando parar antes que as coisas fiquem Fora de Controle como sair da mesa antes de comer demais ou apreciar uma bebida em vez de querer tomar todas as latinhas da festa consiste em ter a consciência de um descanso planejado e não por horas a fio é fazer compras dentro do seu orçamento e aprendendo a gastar menos do que você ganha vivendo dentro da sua próprias possibilidades e aprender a ganhar

mais dinheiro para aumentar seu orçamento com responsabilidade disciplina não é um castigo mas uma maneira de evitar consequências negativas é uma expressão de alto valor que prioriza sua mente sob seu corpo evitando distrações e Prazeres temporários segundo o estoicismo a razão deve prevalecer sobre seus impulsos e gatilhos emocionais dessa forma controlando sua mente e optando pela razão você trans fora suas ações e seu destino e antes de explorarmos a terceira lição preciso te dizer que esse vídeo só chegou a você porque alguém antes curtiu fez um comentário e se inscreveu no canal Faça o mesmo

para não quebrarmos essa corrente lição TRS terapia de Exposição sneca era um dos homens mais ricos do Império Romano tendo herdado uma grande fortuna de seu pai e aumentado sua riqueza por conta própria mas apesar de todo o conforto e dinheiro que possuía ele praticava uma espécie de terapia de Exposição um treinamento para enfrentar adversidades por três ou quatro dias no mês ceneca escolhia viver de forma simples usava roupas gastas dormia no chão e se alimentava apenas de pão seco e água ele abandonava todo o conforto de propósito garantido que essa experiência fosse real e

impactante Além disso ele incentivava seus amigos como Lucílio a também se exporem temporariamente ao desconforto Por que ele fazia isso Qual era o objetivo por trás dessas ações ceca queria provar a si mesmo que poderia suportar desafios e enfrentar o que muitos cidadãos Romanos viviam diariamente ao passar por essas dificuldades voluntárias ele confrontava seus próprios medos transformando-os em experiências reais o que antes era uma preocupação na mente se tornava algo com o qual ele aprendia a lidar essa prática fortalecia sua resiliência e o preparava para enfrentar as dificuldades reais da vida especialmente durante a turbulenta

época do Imperador Nero quando a situação ficou crítica ceneca chegou a oferecer toda sua fortuna para salvar sua vida surpreendendo Nero que não entendia como alguém Poderia abrir mão de tudo sneca sempre disse que ele possuía o dinheiro mas que o dinheiro nunca o possui ele Manteve uma distância emocional e psicológica em relação ao dinheiro e não baseava seu valor sua felicidade ou sua paz em suas riquezas ao contrário da abordagem estóica de ceneca muitos de nós evitamos o desconforto escolhemos o caminho fácil e acreditamos que sucesso é viver sem enfrentar dificuldades assim evitamos desafios

e buscamos sempre as comodidades da vida sempre temos o que queremos na hora que queremos agindo como crianças mimadas Por que me esforçar no trabalho se sempre alguém assumirá essa responsabilidade Por que me esforçar na dieta ou na academia se posso justificar meu peso pela genética ou pela minha idade por que aprender controlar minhas emoções quando posso culpar meu gênio ou meu signo Quantas vezes você já não ouviu sou explosivo porque sou de áries ou não tenho foco porque sou de aquário não percebemos o quanto essa mentalidade nos torna dependentes mimados e habilidosos em em

reclamar e justificar nossos comportamentos isso nos estraga E cria condições perfeitas para o fracasso e a frustração também nos tornamos medrosos e frágeis dependentes do que nos traz conforto e nos tornamos escravos com medo de perder essas facilidades Séneca falava de apício um Romano que gastava fortunas em banquetes luxuosos e ao descobrir que sua riqueza tinha acabado se entregou ao desespero ele tirou a própria vida porque não queria viver de forma simples e sem luxos podemos escolher nos desafiar e crescer como CCA ou nos desesperar como apício e causar nosso próprio inferno a autodisciplina começa

quando enfrentamos desafios a vida inevitavelmente trará momentos difíceis e se estivermos preparados poderemos enfrentá-los com mais força pessoas que desafiam a si mesmas são mais resilientes e em última análise mais felizes tempos difíceis criam homens e mulheres fortes enquanto tempos fáceis geram homens e mulheres fragilizados e acomodados lição quatro não escravize sua mente dwight eisenhauer alcançou grandes feitos em sua vida lutou na Segunda Guerra Mundial derrotou os nazistas e se tornou presidente dos Estados Unidos no entanto em 1949 ele enfrentou Um Desafio mais pessoal conquistar a si mesmo depois de 38 anos fumando de TR

a qu maços por dia eisenhauer sabia que precisava largar o vício ele decidiu que o único jeito de parar era parar de vez e nunca mais tocou em um cigarro ele enfrentou e dominou esse demônio interno essa escolha foi um ato de força de vontade pois qualquer pessoa que tenha lutado contra algum vício sabe o quão difícil é se libertar e não ter Recaídas para eisenhauer cuidar do corpo e da Saúde era um dever e essa decisão lhe deu anos extras de vida permitindo que ele continuasse a contribuir para o mundo depois disso ele continuou

sua trajetória de sucesso hoje refletimos sobre nossos próprios hábitos estamos cercados de outros tipos de vícios como redes sociais cafeína fast food drogas jogos de azar do Tigrinho e milhares de apostas Não importa se esses hábitos são considerados aceitáveis ou não o que realmente importa é se eles são verdadeira bons para nós assim como o hábito de fumar prejudicava a saúde de eisenhauer nossos próprios vícios podem estar minando nossa felicidade sem que percebamos por que deixar esses hábitos controlar em nossa vida devemos permitir que ditem nosso comportamento Por que permitir que nossas emoções respondam antes

da Razão nem o corpo nem os hábitos nem as emoções devem ser os chefes ser escravo mental de nossos Vícios é algo que podemos e devemos superar pense bem se você soubesse agora as consequências negativas desses hábitos teria começado com eles continuaria permitindo que eles ditasse seu estilo de vida ter feito uma escolha errada no passado não te condena a repeti-la o que importa é como você decide agir hoje não importa o quão bem-sucedido você seja agora às vezes precisamos colocar Nossas ações e hábitos à nossa frente como soldados em formação para vermos quem realmente

está no controle devemos distinguir se somos os donos dos nossos hábitos ou se nos tornamos escravos deles Talvez você tenha algum hábito prejudicial na sua vida uma batalha que está enfrentando agora a boa notícia é que nunca é tarde para vencê-lo inspire-se na história de eisenhauer que parou de fumar após 38 anos o que conta não é Há quanto tempo você tem esse hábito nem os momentos de fraqueza o que realmente importa é a decisão que você toma hoje e como reage daqui em diante escolha parar agora liberte-se desses comportamentos e decida que você não

será mais escravo deles se você conhece alguém que precisa ouvir isso compartilhe este vídeo pode ser a porta para um novo caminho para essa pessoa cinco encontre o equilíbrio Kate o sábio era conhecido por sua notável temperança E vivia de forma simples evitando ostentação ele usava roupas modestas não gastava de maneira extravagante e muitas vezes trabalhava lado a lado com seus servos bebendo do mesmo vinho e vivendo em uma casa modesta sua filosofia minimalista era inspirada em seu herói manio Curio um político Romano que no auge de seu poder foi encontrado cozinhando nabos na própria

cozinha recusando subornos e mostrando que seu caráter e integridade não tinham preço Kate também recusava presentes valiosos e Recompensas políticas ele sabia que quando desejamos mais do que realmente precisamos nos tornamos vulneráveis embora esse estilo de vida possa parecer desafiador é mais simples de ser vivido com menos preocupações vem mais paz Ninguém Vive em paz lidando com credores à porta ou sendo escravo de um estilo de vida luxuoso que exige cada dia mais e mais quando pensamos em disciplina e em eliminar o que é supérfluo geralmente imaginamos cortar rações para sermos mais produtivos no entanto

o estoicismo nos desafia a pensar fora da caixa e começar a enxergar todos os aspectos da nossa vida vivemos rodeados por pressões e tentações para acumular sempre mais influenciados por anúncios e pelas redes sociais que nos fazem acreditar que precisamos de certas coisas para sermos felizes como ceca observou muitas vezes compramos coisas só porque outras pessoas também compraram seguimos a maioria não a razão se poucas pessoas fazem algo não nos importamos mas quando a maioria faz imitamos achando que está certo só porque é comum na época de cênica não havia internet mas o comportamento humano

seguia a mesma lógica por uma razão simples e a natureza humana não mudou por isso é essencial desenvolver disciplina para construir seu valor sem depender de fatores externos para medir seu merecimento lição seis aprenda a ser constante na Antiga Roma imperadores escolhiam herdeiros adotando jovens talentosos foi assim que Otávio com apenas 18 anos se tornou O Herdeiro de Júlio César um ano depois Otávio prometeu para os líderes de Roma que seguiria os passos de Júlio César apesar de ambicioso Otávio não tinha pressa ele seguiu um caminho lento e cuidadoso aprendendo com mentores estóicos governou com

Marco Antônio por 10 anos liderou O Senado por cinco e então se tornou Augusto César em 27 antes de Cristo com tempo e dedicação transformou Roma de uma cidade de tijolos em um império de mármore essa transformação exigiu tempo dedicação e atenção nos detalhes a trajetória de Otávio ensina sobre o valor da Constância e da disciplina muitas vezes acreditamos que a motivação é tudo quando assistimos a um filme inspirador lemos um livro em empolgante ou ouvimos um podcast motivador ficamos cheios de energia para agir decidimos ser mais saudáveis se exercitar ler mais aprender um novo

idioma e começar a investir mas quando a motivação passa Voltamos ao nosso estado normal é nesses momentos que a disciplina realmente importa a disciplina nos faz continuar mesmo quando a vontade acaba é o que nos mantém avançando persistindo mesmo depois que o entusiasmo desaparece a lição de Otávio na filosofia estóica nos lembra da importância de seguir um ritmo constante a verdadeira grandeza vem do compromisso e seguir em frente então desacelere Abrace a jornada e Cresça com sabedoria e aproveite para deixar seu like se inscrever no canal caso ainda não seja inscrito e ativar as notificações

isso é algo simples mas muito importante para continuarmos trazendo conteúdo de valor sete a vida difícil é melhor vida imagine ter um café da manhã digno de um resort todos os dias Esse era o estilo de vida sem limites do Rei George I famoso pelo amor à comida com o tempo ele engordou tanto que temia morrer sufocado ao deitar até a simples tarefa de assinar documentos virou um sacrifício o que o fez criar um carimbo para evitar o esforço apesar de ser rei ele negligenciava suas responsabilidades e viveu como se fosse imune às consequências achando

que seu corpo suportaria abusos Sem Limites entretanto essa vida descuidada teve suas consequências em uma noite de verão em 1830 às 3:30 da manhã ele enfrentou a morte surpreendido ao perceber que estava morrendo ele agarrou a mão de um jovem servo e disse meu Rapaz isso é a morte como se estivesse surpreso por perceber que seus maus hábitos cobraram o preço final agora se compararmos esse estilo de vida autodestrutivo com o exemplo inspirador do Presidente Americano Theodor Roosevelt perceberemos como nossas escolhas diárias são acumulativas ao longo das nossas vidas Theodor Roosevelt que apesar de enfrentar

problemas de saúde desde jovem escolheu um caminho diferente ele se dedicou à atividade física e superou desafios mesmo na presidência continuou ativo praticando Remo box e caminhadas quem você acha que acordava se sentindo melhor o preguiçoso Rei George ou Roosevelt o defensor de Uma Vida Ativa Roosevelt nos mostra que enfrentar desafios e manter-se ativo levam a conquistas maiores pense em todas as inovações que usufruímos hoje criadas por pessoas que aproveitaram seus dons para transformar o mundo a natureza deu a cada um dons únicos somos seres incrívelmente evoluídos no topo da cadeia alimentar O que você

fará com suas habilidades só você pode contribuir com algo único ninguém fará no seu lugar quer ser um fator de soma ou desperdiçar seus talentos ser fator de soma é deixar o mundo melhor por onde passa cuidar do corpo é tão importante quanto cuidar da mente Como disse Marco Aurélio mente e corpo estão profundamente conectados cuidar do corpo vai além de treinos É também sobre o que comemos e evitarmos o que nos faz mal nossos corpos são como máquinas de alta performance e precisa do combustível certo A vida traz Desafios que estão fora de nosso

controle mas podemos controlar nosso compromisso com a melhoria pessoal então apenas escolha uma atividade e comece a autodisciplina não é negação do prazer o verdadeiro prazer é a recompensa dos nossos esforços cuidar de nós mesmos não é um castigo é como alcançamos grandeza não apenas exista amadureça e prospere qual vida você escolhe a partir de agora O Mundo Precisa da mensagem única que só você pode trazer tenha coragem para compartilhá-la comente disciplina e comprometa-se a não apenas existir mas a viver de verdade oito o silêncio é sua maior força embora os espartanos fossem conhecidos por

sua coragem e força inabalável uma qualidade muitas vezes esquecida era sua maestria na autodisciplina Especialmente na forma de falar os espartanos tinham uma habilidade única usavam poucas palavras para causar um grande Impacto diante de ameaças de inimigos poderosos respondiam com frases curtas e fortes demonstrando uma resiliência que não era afetada pelo medo quando disseram a Leônidas que as flechas de cherches bloquearam o sol ele apenas respondeu então lutaremos à sombra quando o outro inimigo ameaçou matar todos os soldados espartanos Que atravessassem As Muralhas Ele simplesmente respondeu com uma única palavra os espartanos nunca usavam duas

palavras quando uma bastava sempre evitavam os excessos verbais também não entravam em discussões desnecessárias e nunca compartilhavam demais a lição aqui É simples falar menos é mais poderoso do que falar demais mesmo tendo autoridade para falar à vontade os espartanos escolhiam O silêncio não sentiam a necessidade de se afirmar provar seu valor ou mostrar falando o tempo todo ou entrando em discussões sem sentido não existe nada mais chato do que alguém que monopoliza a conversa seja no trabalho na família ou com amigos o famoso palestrante que fala sem parar sem Respeitar o espaço dos outros

e principalmente que fala sem que ninguém esteja interessado em ouvir ter disciplina para resistir à vontade de falar o tempo todo de compartilhar cada pensamento e opinião é uma hab e é aí que a sabedoria dos espartanos ainda se mostra relevante zenão lembrava seus alunos que temos dois ouvidos e uma boca então devemos respeitar essa proporção e nos disciplinar a ouvir mais do que falar comente no caminho se você chegou até aqui e Obrigado por assistir