10 COISAS QUE VOCÊ DEVERIA ELIMINAR EM SILÊNCIO DA SUA VIDA | ESTOICISMO 🏛️

Vamos ser Claros sua vida está cheia de coisas que simplesmente não te servem que te atrapalham e roubam sua energia Mas você já se perguntou por que continua carregando essas coisas Às vezes o maior ato de rebeldia não é fazer barulho mas eliminar em silêncio tudo aquilo que não nos acrescenta relações tóxicas fora hábitos autodestrutivos também e não você não precisa fazer um espetáculo disso nem esperar a aprovação de ninguém no vídeo de ho hoje vou te ensinar a seguir o conselho da filosofia estóica solte o que você não pode controlar e liberte-se Porque amigo

A vida é curta demais para ficar preso às expectativas dos outros vou te mostrar passo a passo como eliminar 10 coisas que sem dúvida estão tornando sua vida um caos não só físico mas também mental essas coisas estão te destruindo antes mesmo de você perceber e se você não agir pode perder algo ainda mais importante a sua paz por isso comece hoje em silêncio e sem desculpas no final o que você deixa para trás diz mais sobre você do que aquilo que tenta segurar está pronto para começar a viver de verdade mas antes de começar

preste atenção nesta história que vai te ajudar a entender melhor a sabedoria contida neste material em um pequeno Vilarejo à Beiramar vivia uma jovem pescadora chamada Helena ela era conhecida por sua habilidade em navegar nas águas mais turbulentas e por sua incrível cidade de pescar nos dias mais difíceis no entanto ao longo dos anos Helena acumulou uma grande quantidade de redes e ferramentas quebradas que já não usava mas por puro costume ela as mantinha toda vez que saía para o mar o espaço em seu pequeno barco estava cheio de coisas que atrapalhavam seu trabalho certo

dia enquanto se preparava para uma longa jornada no oceano uma forte tempestade se formou as ondas golpe seu barco e percebeu que o excesso de coisas que carregava dificultava enormemente sua capacidade de manobrar durante horas ela lutou contra a tempestade mas sentia que não eram só as ondas o seu inimigo e sim a carga desnecessária que levava à beira do desespero Helena tomou uma decisão difícil mas necessária começou a se livrar do que não servia primeiro Jogou aar as redes quebradas depois as cordas velhas e desgastadas e por fim até alguns objetos que ela guardava

por apego mas que não eram úteis a cada coisa que soltava seu barco ficava mais leve e ela podia manobrar melhor as ondas continuaram fortes Mas Helena já não se sentia presa ao peso do passado graças a essa atitude conseguiu permanecer à tona e finalmente Quando A Tempestade passou Voltou ao Porto estava Exausta mas a salvo quando seus colegas pescadores a viram retornar perguntaram como ela havia sobrevivido a tempestade Helena com um sorriso tranquilo respondeu Há momentos na vida em que nos agarramos a coisas que não precisamos objetos lembranças ou pessoas que apenas adicionam peso

à nossa jornada só quando decidimos deixar ir o desnecessário em silêncio e sem drama encontramos a liberdade para avançar com mais facilidade a moral desta história é que na vida Há muitas coisas que precisamos eliminar em silêncio para seguir em frente Às vezes a carga que carregamos nos impede de Navegar com leveza e só ao soltar esse peso conseguimos descobrir o nosso verdadeiro caminho antes de começarmos com a primeira lição se você achar útil este tipo de vídeo te encorajo a se inscrever no canal e ativar as notificações para se manter atualizado com as novidades

vamos começar um o medo da opinião dos outros alguma vez você já se perguntou quantas decisões na sua vida foram tomadas por medo do que os outros poderiam pensar esse medo que se infiltra sobre a pele que te impede de ser você mesmo É como viver em um palco contínuo sob o olhar crítico de um público que na realidade nem está prestando atenção em você sabe por quê na maioria das vezes as pessoas estão ocupadas demais lidando com suas próprias inseguranças para te julgar mesmo assim você se paralisa o medo do julgamento dos outros é

como um parasita silencioso que se alimenta dos seus sonhos que gruda nas suas costas e surra no seu ouvido Toda vez que você pensa em fazer algo diferente Ou ousado o que os outros vão pensar e de repente você muda de direção adapta sua vida ao que acredita que os outros esperam de você que ironia passamos tanto tempo preocupados com a opinião alheia que sem perceber deixamos de viver a vida que realmente queremos esse medo nos Empurra a agradar pessoas que muitas vezes nem fazem parte da nossa vida de verdade como se Nossa bússola estivesse

desajustada em vez de seguirmos o norte da nossa intuição seguimos o sul ditado pela sociedade você veste a máscara que melhor se ajusta às expectativas do momento no trabalho com os amigos até mesmo nas redes sociais Mas e o verdadeiro você aquele que está escondido sob camadas de sorrisos falsos e opiniões emprestadas Às vezes o medo do que vão dizer é ainda mais Sutil ele se disfarça de prudência não é o momento tal vez eu não seja bom o suficiente escusas mascaradas de Sabedoria que no fundo escondem o mesmo monstro O temor do julgamento dos

outros e enquanto isso os sonhos ficam arquivados esperando um momento melhor que nunca chega para eliminar esse medo de uma vez por todas precisamos praticar a filosofia estóica os estóicos ensinam que não podemos controlar o que os outros pensam de nós mas podemos controlar como reagimos a isso parece simples mas não é requer um exercício constante de introspecção e coragem trata-se de aprender a viver por você mesmo a tomar decisões que te façam feliz e não apenas para agradar aos outros A vida é curta demais para ser vivida sob a sombra da opinião alheia um

bom exercício é começar a eliminar em silêncio coisas que não trazem valor à sua vida aquelas que só estão ali para agradar aos outros você se sente obrigado a manter uma certa imagem escolheu uma carreira que não te satisfaz porque parecia a escolha certa liberte-se dessas amarras comece com pequenas decisões diga não para compromissos que você não quer assumir Faça algo que você sempre quis mas que tinha medo de fazer por causa do que os outros poderiam pensar cada pequena ação será um passo para a liberdade não vou mentir não é fácil haverá dias em

que o peso do julgamento alheio parecerá esmagador mas nesses momentos lembre-se Toda vez que você escolhe viver de acordo com o que os outros pensam perde um pedaço do que realmente é é uma espécie de Morte Lenta e silenciosa que você pode evitar Se Tiver Coragem de ser fiel a si mesmo Então comece a eliminar essas coisas em silêncio você não precisa anunciar isso ao mundo apenas Deixe de lado o que não é seu o que não pertence à sua essência aprenda a confiar no seu próprio julgamento E a valorizar mais o que você pensa

de si mesmo do que o que os outros possam pensar porque no final do dia a única pessoa a quem você Deve satisfações é a si mesmo Como disse Carl Jung a liberdade começa no momento em que você deixa de se preocupar com o que os outros pensam de você dois as relações tóxicas há uma frase que adoro não há pior cego do que aquele que não quer ver tenho certeza de que você já ouviu certo curiosamente muitas vezes aplicamos essa cegueira seletiva Às nossas próprias relações acost amonos a lidar com pessoas que de alguma

forma nos tiram mais do que nos dão Sim estou falando daquelas relações tóxicas que sem que você perceba vão drenando sua energia pouco a pouco e o mais curioso muitas vezes você se agarra a elas como se fossem indispensáveis não me refiro apenas a relacionamentos amorosos relações tóxicas podem estar em qualquer lugar na família no grupo de amigos no trabalho e o mais interessante é que ninguém te obriga a mantê-las mas lá está você tolerando em silêncio como se deixar ir fosse uma afronta ao mundo por que fazemos isso talvez porque nos ensinaram que romper

laços é sinal de fraqueza ou insensibilidade como se eliminar alguém da sua vida fosse um ato de crueldade quando na verdade pode ser o maior gesto de amor próprio que você pode realizar vamos trazer um pouco de Filosofia para essa conversa os estóicos nos ensinam que não devemos nos preocupar com o que não podemos controlar isso também vale para as pessoas ao nosso redor você não pode controlar como os outros agem Mas pode controlar se quer ou não mantê-los na sua vida sou a simples mas aqui está a parte difícil fazer isso em silêncio e

não me interprete mal não se trata de Vingança silenciosa ou de se sentir superior é simplesmente uma decisão consciente de não alimentar mais uma relação que te desgasta Pense nisso você não precisa de um drama para eliminar o que não te serve não é necessário anunciar aos quatro está se desintoxicando de pessoas apenas solte é como deixar de regar uma planta que já não floresce você faz isso com calma sabendo que ela não faz mais parte do seu jardim e tudo bem a planta segue o caminho dela você segue o seu e a vida continua

já aconteceu de você passar um tempo com alguém mesmo próximo e sair dessa interação completamente esgotado não é que essa pessoa seja má mas a energia dela não combina com a sua é aí que entra a chave detectar essas relações Escute seu corpo sua mente se você sente que cada interação com determinada pessoa é um verdadeiro maratona emocional Talvez esteja em uma relação tóxica pode ser doloroso admitir mas é necessário aqui entra A Estratégia do Silêncio reduza gradualmente as interações deixe de buscar o contato afaste-se não são necessários grandes gestos ou brigas apenas deixe de

estar disponível é Libertador Acredite Não porque você está dando as costas ao mundo mas porque está priorizando o seu bem-estar Às vezes amor próprio não é dizer não em voz alta mas dizer basta em silêncio Então como identificar essas relações é simples se cada vez que vê uma mensagem dessa pessoa você sente um nó no estômago se sair com ela te deixa mais esgotado do que uma semana inteira de trabalho se percebe que é sempre você quem dá e nunca recebe você já tem a resposta quando isso ficar claro comece o processo de eliminação Sem

dramas sem explicações desnecessárias apenas siga em frente conclusão não se trata de ser cruel nem de guardar rancor trata-se de respeitar a si mesmo o suficiente para não permitir que continuem drenando a energia que você poderia usar com pessoas e atividades que realmente te nutrem No final a chave está em ser honesto consigo mesmo e em colocar seu bem-estar acima da culpa ou do medo de magoar os outros guarde isto com clareza meu amigo algumas pessoas são como o vento você acente mas não pode se agarrar a elas só precisa deixá-las passar três os hábitos

autodestrutivos Às vezes você se pega fazendo pequenas coisas que se olhar de perto sabe que não estão te levando a lugar nenhum são aquelas ações que parecem inofensivas no início mas que sem perceber vão desgastando sua paz mental ou física Eu também já caí nessa armadilha mais vezes do que gostaria de admitir pequenos hábitos autodestrutivos que passam despercebidos como um gotejamento constante que com o tempo desgasta até a rocha mas o que acontece se esses hábitos forem as rochas da nossa vida diária como eliminá-los sem fazer escândalo Primeiro é preciso reconhecê-los e esse é o

truque não é fácil apontar o que nos incomoda nos outros é uma coisa mas identificar isso em nós mesmos é diferente você se levanta de manhã e sem pensar pega o celular não para algo importante claro mas por puro costume como se seu dedo estivesse programado para deslizar a tela antes mesmo de seu cérebro ter despertado parece inofensivo certo até que você percebe que perdeu 20 minutos da sua manhã imerso em nada com a mente já saturada antes mesmo de sair da cama Esse é apenas um exemplo fazemos isso com tantas outras coisas aquele café

ex que não era necessário aquela conversa que você sabia que não deveria ter tido aquela série que não te agrega nada mas que você continua assistindo por inércia são as pequenas coisas que com o tempo podem criar um grande buraco no seu bem-estar agora eliminar esses hábitos é outra história sejamos honestos Quantas vezes você prometeu deixar algo para trás e acabou fazendo ainda mais como quando diz a partir de amanhã vou começar de verdade E aí o amanhã chega e é só mais um dia de desculpas é aí que entra uma lição dos estóicos esses

filósofos da Roma Antiga acreditavam que grandes transformações não acontecem de uma só vez mas em pequenos Passos silenciosos quase imperceptíveis você não precisa gritar ao mundo que vai mudar nem fazer um grande gesto basta começar a observar A chave está na consciência quando perceber que sua mão está indo buscar o celular sem motivo pare não precisa jogar o celular pela janela embora isso talvez fosse catártico apenas deixe-o de lado e faça outra coisa algo tão simples quanto respirar fundo e se alongar Quando sentir vontade de tomar a terceira xícara de café pergunte-se eu realmente preciso

disso ou é só por hábito se for apenas inércia deixe a xícara às vezes é tão simples quanto isso parar no momento certo sem drama sem necessidade de mudanças monumentais eliminar hábitos autodestrutivos não significa que você vai se tornar uma pessoa perfeita da noite para o dia todos temos nossas pequenas batalhas internas e está tudo bem A questão é abordá-las com uma estratégia simples silêncio e consistência como uma gota que em vez de desgastar vai polindo aos poucos e se algum dia você sentir que não está progredindo lembre-se disto o que hoje parece um pequeno

esforço com o tempo se transforma em uma grande VIT talvez você não perceba os resultados imediatamente mas é como plantar uma semente um dia sem fazer a larde ela cresce e vira uma árvore o mesmo acontece com esses pequenos ajustes então da próxima vez que identificar um hábito que te prejudica mais do que te ajuda elimine-o em silêncio você não precisa anunciá-lo ou fazer um grande show apenas deixe o ir passo a passo gota a gota Como dizia epicteto a verdadeira mudança não faz ela Simplesmente acontece quatro o desejo de controlar tudo alguma vez você

já sentiu que se não tiver controle absoluto sobre tudo ao seu redor o mundo vai desmoronar Fique tranquilo eu entendo gostamos de acreditar que se organizarmos cada detalhe ao milímetro e prevenirmos todos os imprevistos a vida será como uma máquina perfeitamente ajustada onde nada pode dar errado que ideia absurda não é mas mesmo assim nos encontramos presos nesse jogo mental convencidos de que podemos dominar tudo o que acontece conosco é uma armadilha um espejismo E o pior é que quanto mais tentamos nos agarrar ao controle mais sentimos que perdemos o equilíbrio por isso te pergunto

que tal deixar de lado essa necessidade obsessiva de controle sabe essa mania de querer que tudo seja exatamente como imaginamos o desejo de controlar tudo nada mais é do que uma prisão mental uma que Constru por tijolo cada vez que acreditamos que com esforço suficiente as coisas sairão exatamente como planejamos mas sabe o que acontece o universo não funciona assim a filosofia estóica com sua sabedoria milenar que permanece tão atual nos ensina que a chave não está em controlar o que não podemos mas em soltar o desnecessário e focar no que realmente depende de nós

Pense nisso tentamos controlar o clima as opiniões alheias as reações das pessoas os resultados de nossos esforços tudo aquilo que na verdade não está em nossas mãos é como Tentar segurar a maré com as mãos um completo desperdício de energia ainda assim fazemos isso constantemente e o pior cada vez que algo não sai como esperávamos nos frustramos ficamos irritados como se fosse uma injustiça cósmica que ironia não é Imagine que você carrega uma mochila cada vez que tenta controlar algo fora do seu ALC coloca uma pedra dentro dela no começo talvez você nem sinta o

peso mas com o tempo a mochila vai ficando insuportavelmente pesada no final essa carga te esmaga não seria melhor se livrar dessas pedras abrir espaço para o que realmente importa para o que você realmente pode controlar suas emoções suas ações suas escolhas o resto solte durante muito tempo eu mesmo me preocupava obsessivamente em prever tudo o que poderia dar errado na minha vida se eu tinha uma reunião ficava planejando cada possível pergunta desconfortável se marcava uma saída com amigos me preocupava com o lugar com o clima com qualquer coisa que pudesse sair do planejado era

exaustivo e sabe o que acontecia a maioria das coisas que me preocupavam jamais acontecia no final percebi que essa tentativa de prever tudo não me dava mais controle só me dava mais ansiedade então comecei a soltar Pouco a Pouco aprendi a confiar mais no processo e o que aconteceu as coisas continuaram a acontecer algumas boas outras Nem tanto mas eu me sentia mais leve porque havia deixado de carregar o que não era minha responsabilidade confiar na vida não significa ser passivo ou irresponsável é sobre aceitar com maturidade que há coisas que estão fora de nossas

mãos e que isso está tudo bem elimine em silêncio essa necessidade de controlar tudo dei espaço para o imprevisto para as surpresas para aquilo que está além do seu alcance isso não quer dizer que você deve simplesmente se acomodar e assistir a Vida Passar trata-se de liberar o peso e aceitar que há uma parte do caminho que não depende de você e sabe o que mais isso é Libertador lembre-se às vezes soltar é a forma mais poderosa de tomar o controle como Marco Aurélio escreveu em suas meditações o verdadeiro controle reside na capacidade de soltar

o incontrolável C irreais não sei você mas eu passei boa parte da minha vida acreditando que precisava ser perfeita Ninguém me dizia isso diretamente mas estava no ar pairando entre os comentários bem intencionados os olhares de aprovação e aquela constante comparação silenciosa com os outros cresci com a firme convicção de que atender as expectativas dos outros e pior ainda as minhas próprias era sinônimo de sucesso que grande mentira se você parar para pensar tentar cumprir expectativas irreais é como tentar encher um poço sem fundo com um balde furado Você Nunca Termina está sempre exausto e

no final tudo o que sobra é uma poça triste de frustração aos seus pés o mais curioso muitas dessas expectativas nem sequer são nossas foram construídas por outros família amigos sociedade e nós as aceitamos porque na busca por sermos melhores decidimos que precisamos cumpri-las faça um exercício rápido quantas vezes Você já se sentiu Decepcionado por não alcançar algo que na verdade nem queria pois é nos impomos metas tão altas que se falharmos nos sentimos inúteis se eu não for o melhor no meu trabalho o parceiro perfeito o amigo ideal o filho exemplar o que sobra

de mim no final essas expectativas acabam pesando mais do que nossas próprias ações é como correr uma maratona com uma mochila cheia de pedras você avança mais devagar cansa antes e mesmo que cheg a fim sente que o fez arrastando os pés De que adianta é aqui que entra a filosofia estóica que tem uma visão brilhante sobre isso segundo os estóicos você não pode controlar o que os outros pensam de você nem garantir que o universo vai agir a seu favor o que você pode controlar é como reage a isso a chave então está em

reduzir a carga baixe essas expectativas que te sufocam Se você esperar menos de si mesmo e dos outros não significa que está se conformando significa que está se libertando você não está mais preso à pressão constante de corresponder ao impossível Está simplesmente existindo e avançando claro essa mágica não acontece da noite para o dia não estou dizendo para jogar todas as suas expectativas pela janela de uma vez Pense nisso como limpar um guarda-roupa cheio de roupas velhas primeiro Olhe o que não te serve mais o que você nunca gostou de verdade e vá se desfazendo

uma peça de cada vez Às vezes você hesita em deixar ir uma camiseta porque acha que vai usá-la algum dia mas no fundo sabe que não vai com as expectativas é o mesmo comece eliminando aquelas que não te pertencem depois revise as suas próprias e pergunte-se são realistas não precisa ficar com todas elas algo que pode ajudar a reduzir expectativas sem criar drama é mudar a forma como você se fala por exemplo em vez de dizer eu preciso fazer tudo perfeito Experimente vou fazer o melhor que posso com o que tenho agora parece simples mas

é Libertador você abre espaço para o erro que é humano e para a possibilidade de melhorar sem a pressão constante outro truque infalível evite contar seus planos a todo mundo quanto menos barulho você faz menos expectativas os outros criam sobre o que você deveria alcançar Afinal as expectativas externas são só isso puído elimine em silêncio o que não te AG você vai perceber que as coisas começam a fluir de forma muito mais natural soltar expectativas não é desistir é um ato de Sabedoria em vez de focar no que você deveria fazer ou ser concentre-se no

que você realmente quer e no que está sob seu controle menos expectativas mais Liberdade grave isso na mente meu amigo quanto menos você esperar mais leve você se torna se a necessidade de sempre ter razão percebeu que tem uma mania quase uma necessidade obsessiva de estar sempre certo de ser a pessoa que sabe tudo é como se cada conversa fosse um campo de batalha e a Vitória fosse provar que você tem razão uma luta silenciosa mas implacável O pior essa guerra não é com os outros mas com você mesmo cada vez que insiste em ter

a última palavra é como se precisasse se convencer de que seu valor depende disso não cansa porque sinceramente já estou exausto dessa corrida Sem Fim fomos ensinados a acreditar que precisamos sempre ter a resposta certa como se errar fosse sinônimo de fraqueza sociedade redes sociais e até reuniões de família reforçam a ideia de que falhar é fracassar mas vou te contar um segredo às vezes ter razão é a coisa menos importante da vida a filosofia estóica nos ensina a aceitar o que não podemos controlar e sabe de uma coisa você não pode controlar a percepção

que os outros têm de você essa interminável para provar que sabe tudo não leva a lugar nenhum só te deixa mais ansioso mais frustrado E no fim do dia mas sozinho pergunte-se o que ganho Ao estar sempre certo uma medalha invisível não parece valer o esforço não é é como carregar uma mala cheia de pedras desnecessárias a cada discussão ou opinião imposta você coloca mais uma pedra lá dentro até que o peso se torna insuportável e você se pergunta por está tão esgotado a resposta é simples Você está se desgastando por algo que não tem

valor real Na próxima vez que sentir essa urgência de demonstrar que está certo Experimente ficar em silêncio não por resignação mas por libertação é como soltar uma caneta que você segurava H horas sem perceber quando alarga sente um alívio que nem sabia que precisava com a necessidade de estar sempre certo acontece o mesmo quando você solta essa carga percebe que estava preso em uma Gu que nem queria lutar Então como soltar essa necessidade aceite que você não precisa saber tudo está tudo bem errar Está tudo bem não ter uma opinião formada sobre tudo você não

está competindo em um concurso de Sabedoria aprenda a escutar de verdade não para refutar mas para entender há uma diferença enorme entre ouvir e escutar ouvir é uma função biológica escutar é uma arte quando você escuta com atenção a ansiedade de ir ou impor seu ponto de vista desaparece aprecie o silêncio Às vezes o melhor argumento é simplesmente permitir que os outros tenham a última palavra Nem todas as conversas precisam de um Vencedor porque no final ganhar uma discussão não é o mesmo que ter paz vale a pena estar sempre certo às custas da sua

tranquilidade Não mesmo na próxima vez que estiverem uma conversa e sentir aquela urgência de corrigir ou impor sua opinião respire fundo solte caneta deixe ir a paz que você sentirá será Infinitamente Mais valiosa do que qualquer Vitória momentânea se serve de consolo lembre-se dos estóicos eles sabiam que a verdadeira sabedoria não está em ter razão mas em saber quando soltar Como dizia ceneca o verdadeiro conhecimento não está em vencer todas as batalhas mas em saber quando não lutar sete o ruído digital Você já percebeu como está cercado por ruído digital não estou falando apenas dos

carros na rua ou do vizinho que está furando a parede mas daquele outro ruído aquele que está no seu bolso nas suas mãos nos seus olhos redes sociais notificações intermináveis mensagens que não param de chegar parece que tudo é projetado para te distrair para te manter em um estado constante de alerta e lá está você achando que tem o controle quando na verdade é o caos digital que te controla a realidade é que vivemos em uma era onde o silêncio é um luxo mas esse luxo não é tão inatingível quanto parece o primeiro passo é

entender o que está realmente roubando sua atenção porque na verdade há coisas que você deveria eliminar em silêncio da sua vida e sim isso é possível só que não é tão Óbvio vou ser honesto o caos digital não desaparece só porque você fecha um aplicativo isso seria como tentar apagar um incêndio com um copo d'água o que você precisa é ser radical como os estóicos que sabiam que a paz interna era o que realmente importava e eles não a alcançavam se deixando levar pelas distrações externas então o que você deveria eliminar em silêncio da sua

vida vamos lá Primeiro as redes sociais Sim eu sei parece clichê mas acredite quanto mais contas você segue mais ruído você cria não estou dizendo para se desconectar completamente Mas pense você realmente precisa saber o que a prima de um amigo do amigo da sua irmã está fazendo elimine sem piedade tudo o que não te agrega E se puder faça uma limpeza digital de tempos em tempos como quem organiza um armário Tire o que já não serve o que nunca deveria estar lá em primeiro lugar segundo as notificações aqui a coisa fica interessante Por que

você permite que o seu telefone Te interrompa a cada do minutos cada vez que ele vibra ou emite um som seu cérebro dá um salto isso não apenas rouba seu tempo mas também sua energia mental Desative todas as notificações não essenciais no começo você pode sentir uma certa ansiedade como se estivesse perdendo algo mas depois quando perceber como é bom ter o controle sobre quando e como Verifica o celular vai me agradecer terceiro o medo de perder algo Ah o grande vilão moderno o medo de perder algo vivemos com a sensação de que se não

estivermos conectados vamos perder algo importante mas aqui vai uma verdade incômoda o que realmente importa não está na tela está ao seu redor nas pessoas nos momentos que passam despercebidos enquanto você está preso ao último meme viral elimine esse medo Solte a necessidade de estar em tudo porque quanto mais tenta abraçar o mundo digital mais perde do que realmente vale a pena uma vez que você se livra desse ruído desnecessário algo mágico acontece você começa a ouvir o que realmente importa o silêncio digital é o primeiro passo para se reconectar consigo mesmo com suas ideias

ideias com suas prioridades de verdade é aqui que a filosofia estóica entra em cena você não pode controlar o que acontece fora de você mas pode decidir como reage a isso quando elimina o ruído digital todo o resto se torna mais claro meu conselho é este escolha o silêncio não como uma ausência de barulho mas como uma presença consciente do que realmente quer na sua vida porque no final Esse é o verdadeiro luxo da nossa era Como dizia gand A paz não vem quando o ruído se apaga mas quando você decide ouvir a si mesmo

oito os pensamentos negativos já parou para perceber como os pensamentos negativos entram na sua mente quase sem fazer barulho como quem não quer nada eles aparecem e de repente estão no comando de tudo são como aqueles vizinhos que chegam sem avisar e pior não vão embora o mais frustrante muitas vezes você entrega a chave para eles não porque quer mas porque eles te convenceram de que sua presença é inevitável uma parte do seu dia a dia mas e se eu te disser que você pode trocar a fechadura vamos falar claramente esses pensamentos não são mais

do que padrões destrutivos que acabam moldando suas ações e não da melhor forma com certeza você já se pegou pensando coisas como por que tudo dá errado para mim ou nunca vou conseguir e claro quando esses pensamentos se repetem uma e outra vez você acaba acreditando neles e o que você acredita você acaba agindo é como plantar uma árvore envenenada e depois se perguntar por os frutos não são comestíveis O Curioso é que esses pensamentos negativos não refletem necessariamente a realidade Mas eles se sentem tão reais quanto o chão que você pisa é aqui que

a filosofia estóica entra com sua brutal simplicidade você não pode controlar o que acontece com você mas pode controlar como responde parece tão simples mas na prática é algo que frequentemente nos escapa permitimos que esses padrões mentais ditem nossas emoções e ações quando a verdadeira Liberdade está em tomar as rédias de nossas respostas e por onde começar a primeira chave é o silêncio sim você leu certo eliminar em silêncio esses pensamentos negativos não precisa fazer um espetáculo tentando afastá-los basta começar a reconhecer quando eles aparecem identificá-los e não alimentá-los quanto mais atenção você dá a

eles mais poder eles têm Pense nisso como uma mosca na sala se você se obsa em pegá-la só vai agitá-la ainda mais que tal ignorá-la até que ela canse de voar segundo questione seus pensamentos quando um pensamento destrutivo surgir pergunte a si mesmo isso é verdade tudo está mesmo dando errado ou é apenas uma percepção exagerada muitas vezes você perceberá que são ideias infladas sem nenhuma base real e se houver algo de verdade pode começar a pensar em Soluções em vez de ficar preso no problema terceiro o desapego não estou dizendo para você virar um

monge no topo de uma montanha mas comece a tomar distância emocional dos seus pensamentos eles não são você só porque algo passa pela sua cabeça não significa que precisa ficar ali isso exige prática mas pouco a pouco você aprenderá a vê-los pelo que realmente São nuvens em um céu que permanece firme os pensamentos negativos são uma daquelas pequenas coisas que você deveria eliminar em silêncio da sua vida não precisam de alarde só de um cuidado com o foco paciência e questionamento interno Porque no final do dia o que você pensa molda o que você faz

e o que você faz define quem você é como bem disse Brian Tracy pensamentos não são fatos mas se você acreditar neles se tornam sua realidade nove a desordem física e mental Às vezes acontece de acordarmos e sentirmos que o mundo está um pouco mais pesado do que o normal você olha ao redor e percebe que não é apenas um sentimento seu espaço está carregado de coisas objetos pilhas de papéis roupas jogadas na cadeira e de alguma forma sua cabeça também parece uma gaveta desorganizada não sei se isso acontece com você mas quando meu entorno

está uma bagunça sinto que minha mente Segue o mesmo caminho a desordem física e mental embora não pareça estão mais conectadas do que gostaríamos de admitir há algo profundamente exaustivo na desordem ao nosso redor nosso espaço desorganizado afeta diretamente Nossa clareza mental os estóicos por exemplo Falavam sobre a importância de focar no essencial de eliminar o supérfluo e se você pensar bem a desordem é exatamente o oposto disso é tudo aquilo que é desnecessário que nos distrai e nos tira do sério a acumulação de coisas não ocupa apenas espaço físico mas também consome energia cada

objeto fora do lugar cada papel que deveria ter sido jogado fora há meses cada coisa que bloqueia seu caminho tudo isso não é apenas material acumulado é ruído um ruído que vai enchendo a mente com pequenas tarefas pendentes e preocupações que você nem sabia que tinha Você conhece aquele sentimento de querer organizar algo mas nem saber por onde Esse é o segredo não se trata de organizar tudo de uma vez mas de eliminar em silêncio o que já não serve o primeiro passo é simples Observe olhe ao redor e pergunte a si mesmo eu realmente

preciso de tudo isso se você não usa algo há muito tempo provavelmente não precisa mais dele mas não se trata apenas de coisas materiais a desordem mental funciona da mesma forma às vezes acumulamos pensamentos preocupações e sentimentos como quem guarda objetos quebrados achando que um dia serão úteis a verdade é que manter tudo isso só nos pesa Então o que fazer elimine em silêncio pouco a pouco você não precisa fazer um grande espetáculo disso nem anunciar ao mundo apenas deixe ir O que não serve mais tanto no físico quanto no mental Às vezes o silêncio

é um ato de rebeldia em um mundo cheio de ruído se há pessoas na sua vida que te causam mal-estar projetos que já não te motivam pensamentos que apenas te drenam desfaça-se deles Sem dramas sem explicações sem dar mais voltas do que o necessário apenas Deixe os ir o exterior reflete o interior lembre-se de que muitas vezes a ordem exterior reflete a interior Se você começar a trazer um pouco de clareza ao seu entorno verá que Pouco a Pouco essa clareza também chegará a sua mente não é mágica é um processo é como quando você

decide limpar uma gaveta e de repente se sente mais leve porque no final cada coisa no lugar é uma preocupação a menos cada objeto que você solta é um passo em direção a uma vida mais leve e mais clara os estóicos não complicam sua vida com o desnecessário eles sabiam que a chave era focar no que realmente importava e deixar o resto passar tão simples quanto isso viver em um mundo cheio de desordem física e mental é como andar em um labirinto sem saída mas quando você começa a se desfazer do que não precisa descobre

que a saída sempre esteve lá você só não podia vê-la por causa do excesso se você quer paz mental comece organizando o que está ao seu redor faça isso sem pressa sem barulho mas de forma constante sua mente vai te agradecer Como dizia Nelson Mandela quando o ruído Se Cala o essencial se torna mais claro 10 as comparações desnecessárias às vezes me pergunto por você tem essa mania de se comparar com os outros vamos lá não me venha com desculpas todos fazemos isso Mas me diga você realmente acha que isso serve para alguma coisa É

como correr em uma competição em que os outros nem sabem que estão participando e o pior provavelmente eles nem se importam Enquanto isso você está aí na sua cabeça medindo cada passo cada tropeço cada pequeno avanço mas não o seu o dos outros comparar-se é como tentar vencer um concurso de canto usando a voz de outra pessoa não faz sentido você tem sua própria melodia seu próprio ritmo mas insiste em seguir a partitura de outra pessoa O problema é que esse hábito aparentemente inofensivo mina Pouco a Pouco sua autoestima você acorda um dia sentindo que

não é bom o suficiente que não é rápido o suficiente que não é o suficiente em algo tudo isso porque está ocupado demais olhando para os lados em vez de focar no que está à sua frente a verdade é que a vida não é uma corrida de velocidade é mais como uma travessia de barco você escolhe o rumo as paradas e o ritmo mas se está concentrado demais nos barcos que passam por você o que consegue é apenas desviar o próprio timão o mais curioso enquanto você observa o barco de outra pessoa provavelmente ela está

fazendo o mesmo com você é assim que funciona essa comparação absurda todo mundo olha para os outros mas ninguém Aproveita a própria jornada Pare de se comparar e faça isso em silêncio elimine essa prática como uma das coisas que você tira da vida sem fazer alarde é como se desfazer de uma camiseta velha que não usa mais ninguém precisa saber mas você sentirá a diferença comparar-se com os outros não é apenas inútil é uma traição contra si mesmo é Como dizer ao seu eu interior que ele não é suficiente que você precisa ser outra pessoa

para valer algo mas pense bem essa filosofia não faz sentido os estóicos já diziam a única comparação válida é com quem você era ontem então o que fazer quando a comparação começa não tente calar a voz questiona quando perceber que aquela voz interna começa a comparar escute o que ela diz mas questione sua lógica Por que você está se comparando com essa pessoa O que exatamente te faz sentir inferior lembre-se do que você já conquistou faça uma pausa e reflita sobre seus próprios Progressos e conquistas muitas vezes esquecemos o quanto já caminhamos quando estamos constantemente

olhando para os outros outra estratégia que funciona é praticar a gratidão sim eu sei parece um conselho batido Mas te garanto que é poderoso Agradeça pelo que você tem pelo que conquistou pelo que você é quando você Foca no que tem em vez de no que falta ou no que os outros possuem algo muda de repente o peso da comparação começa a desaparecer e você percebe que o único caminho que importa é o seu A vida é curta demais para perder tempo competindo em uma corrida imaginária com os outros compararse só te distrai do que

realmente importa viver sua vida no seu Ritmo com suas próprias regras e quando você começa a fazer isso percebe o quão Libertador é meu amigo vou deixar uma reflexão que me ajudou muito nos momentos mais difíceis quando você para de se enxergar pelos olhos dos outros descobre quem você realmente é espero sinceramente que esta mensagem Tenha sido útil quero parabenizá-lo sinceramente por ter chegado até aqui e ter concluído o vídeo isso significa que você deseja melhorar como pessoa se gostou do vídeo deixe seu comentário se não sabe o que comentar comente gratidão assim saberei que

assistiu até o final se ainda não está inscrito no canal o que está esperando inscreva-se agora e junte-se a nós o estoicismo está cheio de ensinamentos como este que são aplicad portanto encorajo você a continuar aprendendo sobre essa filosofia deixo aqui dois vídeos repletos de Sabedoria estóica para que você continue aprendendo até a próxima [Música]