como lidar com críticas e julgamentos | pare de se preocupar com o que os outros pensam

não permita jamais que eles te incomodem que eles te paralisem que eles te deixem aprisionados acuados impedindo você de realizar seus sonhos ou de ir atrás das suas conquistas ou de simplesmente ser você mesmo não deixe Marco Aurélio dizia algo parecido como as pedras do caminho se tornam o caminho e basicamente é como você pode usar aquilo que te atormenta aquilo que te incomoda aquilo que te enfraquece em uma oportunidade para que você tire vantagem disso para que você evolua para que você se engrandeça perante a isso ninguém gosta de ser criticado de ser julgado

de se sentir rejeitado mas as críticas existem o julgamento existe faz parte da nossa natureza humana e a gente precisa aprender a lidar com elas Porque infelizmente elas te travam elas te seguram até mesmo como uma forma de proteção você cria Barreiras para não fazer tal coisa porque você tem medo de cair no ridículo das pessoas rirem da sua cara das pessoas te julgarem e fazerem você de piada então se você constantemente se sente envergonhado eh humilhado e você não consegue lidar com isso você não consegue enfim você se sente sempre inferiorizado e não consegue

responder sempre engole calado ou fica com muita raiva e explode e revida e dá atenção e É como se você fosse uma marionete na mão das pessoas é como se você dependesse do julgamento do que os outros vão falar para que você reaja de acordo com aquilo você perde completamente o controle por conta dos pensamentos alheios se você não parar para pensar analisar e se construir para lidar com esse tipo de situação meio que aquilo que você não controla e te causa reações muito instintivas acaba controlando você e você precisa prestar atenção nisso que o

que muito cai para um lado também cai pro outro né é como se fosse um pêndulo então geralmente se a crítica te machuca muito o elogio também amacia demais o seu ego Ou seja você é uma pessoa que vive dependendo da aprovação do outro Então as críticas e os elogios vão te puxar na mesma medida Quando alguém te elogia você infla seu ego e você se realiza e você tá nas nuvens mas se alguém te critica aquilo acaba com você te destrói percebe como qualquer pessoa pode arruinar você arruinar a sua vida porque é como

se você deixasse o domínio e o controle das suas reações por conta do da da crítica e das opiniões do outro e E aí eu te faço uma pergunta como é que você mede a sua relevância e o seu valor porque se você não entende quem você é E você ainda não tem consciência e força confiança naquilo que você tá construindo naquilo que você acha naquilo que você acredita e você depende tanto da aprovação alheia percebe que o seu valor ele tá numa coisa que não tá no seu controle e é muito variável porque cada

pessoa vai ter uma percepção Cada pessoa tem o seu mundo de acordo com o seu passado com a sua trajetória com a sua história e você tá querendo preencher um vazio ter esse acolhimento essa aprovação de um terceiro uma pessoa que você não tem controle nenhum então quando você é uma pessoa que se deixa ser muito afetada pela opinião dos outros Provavelmente você tem um medo de rejeição muito grande e isso faz você carregar um peso de ser people pleasing Sabe aquela pessoa que que quer agradar demais eu quero agradar o tempo inteiro eu quero

ser boazinha eu quero deixar todo mundo feliz todo mundo confortável por porque eu morro de medo de alguém achar que eu sou uma pessoa chata ou que eu sou uma pessoa Inconveniente ou que eu sou uma pessoa escandalosa eu não posso ser o que eu quero ser eu preciso agradar eu preciso tentar entender o que tá na cabeça da outra pessoa para eu fazer exatamente do jeito que ela quer cara isso é um é pedir para para é pedir para dar merda sabe é pedir para se cansar demais é pedir para se perder no meio

do caminho porque você vai est sempre o tempo inteiro nunca olhando para si mas tentando enxergar o que o outro quer isso é impossível daí você vai me perguntar como é então que eu supero Esse Medo da rejeição eh como é que eu lido melhor com as críticas com os julgamentos com as opiniões alheias como é que eu faço para não ligar para seguir a minha vida para não me chatear demais para não ficar preso como uma marionete dependendo da opinião dos outros para agir para viver o que eu fiz E continuo fazendo para lidar

com a opinião dos outros de forma leve e para fazer aquilo que eu falei lá no começo do vídeo que o Marco Aurélio fala pegar aquilo que me incomoda e talvez uma crítica que não me agrada muito mas fazer isso se tornar parte do meu caminho como eu trago isso ao meu benefício a primeira coisa que você tem que ter em mente é que o julgamento passa rápido as pessoas não têm tempo pensar criticar julgar infelizmente faz parte da Essência humana todo mundo vai fazer só que a gente tá ali a gente julga a gente

fofoca e 5 minutos depois passa você já tá falando de outra coisa você já tá pensando na sua própria vida pensa em você no seu comportamento você pode ver uma pessoa ali sei lá pessoa tropeçou na rua ou a pessoa fez alguma coisa que na Sua percepção não é legal você olha você fala nossa que zoado Nossa que vergonha não sei o quê passou um minuto você esqueceu você nem sabe mais a cara da pessoa ou você já tá falando de outra coisa coloque na cabeça que você não é protagonista na história de outra pessoa

não faz sentido nenhum você levar tão a sério o que o outro tá pensando se aquele pensamento não perdura nem ele vai ficar pensando naquilo nem a pessoa que é dona do pensamento do julgamento vai ficar preso aquilo por que que você tem que ficar você vai sim ser ridicularizado na vida você vai passar vergonha você vai fazer algumas coisas erradas toscas ridículas é normal mas tem em mente que as pessoas não tem tempo suficiente para ficar pensando em você a não ser que a pessoa seja completamente obsecada mas aí that's good que né querido

Why So Obsessed with me mas você precisa entender que você não é tão especial assim coloca isso na sua cabecinha o que acontece e passa na mente dos outros é do outro deixa lá com ele e provavelmente ele pode pensar em você e pode te julgar por um momento mas quando ele deitar a cabecinha no travisseiro ele vai est pensando nas contas dele na vida dele como é que ele vai fazer para resolver os problemas dele nas inseguranças dele eu te garanto Tem muita gente que fica com vergonha de gravar conteúdo de fazer Stories ai

tem vergonha de pegar o celular e me filma queria tanto mas tenho vergonha do que vão pensar de mim eu te garanto você pode ir lá na esquina agora com um monte de gente na praça sei lá qualquer lugar vai no shopping você pode levantar o celular gritar falar qualquer coisa qualquer coisa ridícula um monte de gente vai olhar e falar meu Deus que menina maluca meu Deus que pessoa ridícula meu Deus mas eu te garanto que nenhum deles vai deitar a cabecinha no travesseiro e pensar meu deus aquela menina do shopping n nã e

ficar pensando no seu rosto esse julgamento não vai durar mais que 5 minutos e depois você vai cair no esquecimento e cada um vai seguir sua vida sem contar que o julgamento as coisas ruins que ou até boas que as pessoas tão pensando cabe a elas e vem muito da programação da história e da educação Que Elas tiveram e é feio o julgamento a fofoca Criticar é feio então você não precisa carregar essa parte patética que que convém ao outro com você se o outro tá fazendo isso se o outro tá sendo patético nesse nível

Deixa essa parte escrota com ele para de ficar focado querendo adivinhar e entender o que que passa na mente do outro para de querer ler a mente dos outros e comece a focar e ficar preocupado com a sua própria mente Qual é a qualidade dos seus pensamentos a qualidade o conteúdo do que tá passando na mente dos outros não cabe a você não vai mudar nada na sua vida cuida do seu próprio quadrado Cuida do seu próprio território entenda que você não é tão especial o julgamento não dura para sempre ele é muito mais passageiro

do que você imagina então para de Querer agradar e adivinhar a mente do outro e cuida da sua própria mente entendendo que o que os outros vão pensar vão dizer vai passar rápido e ó amanhã ninguém lembra mais o segundo ponto que eu quero que você tenha em mente é confiar no próprio taco é preciso escreve essa frase coloque no postit gruda no espelho uma frase da maravilhosa poeta Letícia jks que nada mais é do que dizer para você que a sua própria opinião importa muito mais do que a opinião do outro você precisa confiar

mais em si mesmo do que no outro para de subestimar demais você mesmo muitas vezes a gente se abafa a gente não se escuta e a gente fica sempre querendo pedir opinião do outro ai mas o que que você acha dessa roupa você acha que você tá Será que tá legal ai mas que será que eles vão achar do meu trabalho será que eles vão achar meu trabalho suficiente ai Será que eles vão achar que eu sou legal Será que eu será que eles vão gostar de mim e você o que que você acha Aprenda

a dar voz a si mesmo o que que você acha dessa roupa você gostou você se sente confortável Você se acha bonita quando você vai em algum lugar você vai sentar à mesa numa reunião o que que você acha do seu trabalho você vai apresentar seu trabalho o que que você acha você fez o suficiente você fez você se dedicou você estudou você fez o seu melhor então beleza Tô confiante o que eu tinha para entregar o que eu fiz eu fiz dane-se que que o outro vai pensar o que que eu acho a gente

tem muito disso de Querer agradar e entrar num lugar por exemplo conhecer novas pessoas falar Nossa será que eles vão gostar de mim será que eles vão achar que eu sou legal caraca aí você você já parou para se perguntar se você vai gostar dessas pessoas muitas vezes você vai chegar lá Nossa você vai querer adivinhar a mente de todo mundo vai querer agradar todo mundo mas você nem parou para se perguntar se essas pessoas te agradam aí você começa a se culpar sempre ai sei lá o rolê não foi legal por minha culpa acho

que eu que fui chata acho que eu que não sei o quê quando sei lá você de forma intrínseca e autêntica nem gosta desse tipo de pessoa sabe não não encaixa não combina aquelas pessoas não tem nada a ver com você eh tem outros objetivos outros outro estilo de vida mas ao invés de você se perguntar falar nossa acho que ah essas pessoas não são não vão ser legais para mim eu não vou querer me relacionar com elas eu não não achei legal não você fica se culpando e se questionando sabe que eles gostaram de

mim você é a grande autoridade da sua vida você precisa ter o domínio e o controle das suas escolhas da sua opinião a sua voz as suas escolhas importam e é só você que vai lidar com elas então se você não começar a se entender e se questionar nesse exemplo de com quem eu quero me relacionar Será que eu gosto dessas pessoas você vai est sempre indo conforme os outros se desagradando para agradar outras pessoas que você na verdade nem gostaria de estar se relacionando e aí quem vai ter que lidar com as consequências disso

é você que tá se magoando se se negando eh não dando voz a si mesmo ficando cada vez mais inseguro cada vez mais sem autoestima Claro você fica o tempo inteiro tampando ouvidos para você ai você ai eu não tô gostando dessas pessoas sh não não a gente tem que agradar a gente tem que ser legal a gente tem que se esforçar mais você que não tá sendo suficiente Vamos ser leg aquela pessoa precisa gostar de mim Você precisa gostar de você sabe aí muitas vezes você deixa de viver seus sonhos deixa de realizar coisas

que você quer realizar porque um fulano uma outra pessoa que você quer agradar não concorda E aí você se desagrada você vai contra você mesmo Você tá jogando o tempo inteiro contra você Você tá jogando o jogo do outro não o seu confie mais em você do que no outro confiar no próprio Taco É preciso anote não leve nada pro pessoal não leve nada pro pessoal se você se machuca e leva aquilo pro seu interior leva aquilo pro seu pessoal é porque você concorda com o que a pessoa falou se eu chego para você e

falo Nossa esse seu cabelo azul é horroroso e você sabe que você não tem cabelo azul você olha pro seu cabelo ele é preto você fala tá isso nem é comigo consegue perceber que quando você sabe que Aquilo não pertence a você a crítica não consegue nem chegar não consegue nem te abalar porque você não leva pro pessoal e o por que você não leva pro pessoal porque você sabe você não acredita naquilo que a pessoa tá falando então por exemplo se você é uma pessoa muito M estudiosa que sempre estudou muito que sabe que

é inteligente sempre se considerou inteligente e do nada uma pessoa chega para você e fala nossa você é muito burra vai entrar no ouvido e sair por outro a não ser que você comece a entrar num num grupo num círculo de pessoas que constantemente começam a colocar aquilo na sua cabeça então você acredita que você é uma pessoa muito inteligente você tem Fatos e concretos que provam isso para você mesmo então é uma crença para você muito forte mas você se contamina com o ciclo de pessoas sei lá você é um num ciclo de cinco

pessoas e essas cinco pessoas constantemente começam a falar para você você é burra Nossa você não tá fazendo o suficiente Nossa que burra Nossa que pessoa Nossa você não sabe pensar e por isso que muitas vezes você vai precisar aprender o que colocaram na sua cabeça desaprender O que você aprendeu desaprender aquilo que disseram para você e na verdade contaminaram a sua cabeça você sabia o que você era mas por conta de uma contaminação constante você acabou se duvidando E aí a gente entra num outro ponto de de cura de tratamento de buscar ajuda para

conseguir sair desse ciclo e começar a novamente fortalecer as suas crenças saudáveis e você começar a trazer essa segurança de volta mas Tirando esse ponto específico você precisa mudar sua perspectiva e não levar nada pro pessoal porque se você ficar reagindo e não conseguir lidar com seus sentimentos você vai estar constantemente dando atenção e poder pra outra pessoa é como o bullying na escola quando a gente é mais novo quando a gente é adolescente Ai nossa fulaninho usou ai você sei lá você é torto ai você é feio nossa esse seu cabelo é muito zoado

quando a pessoa que faz bullying recebe o poder da pessoa que é zoada você vê que a pessoa fica mais acuada ou a pessoa chora ou a pessoa e liga para aquilo e tal mas ele ganha poder ganha essa energia e mais ele vai te atacar porque ele vê que você se abala ele vê que você é alvo fraco então eu vou continuar agredindo essa pessoa e por isso que muitas vezes na escola a gente aprende a jogar o jogo Então você vai me zoar eu te Zoo de volta você vai me zoar eu vou

cagar e andar vou sair não tô nem aí você não me abala você não você entende por mais que talvez nos machuque a gente meio que aprende a não lidar a não revidar ou a revidar de igual para igual é meio que um instinto de sobrevivência ali que a gente tem né só que é uma coisa meio que sem consciência e acaba que muitas vezes a gente não amadurece essa ideia e leva para um lado completamente errado mas tem um pouco disso Sabe tem um pouco da essência de não revida não reaja Se a pessoa

te criticou julgou não reaja porque se você ficar abalado e você demonstrar isso você vai dar mais poder pra pessoa e vai levar aquilo pro pessoal e vai se machucar e uma coisa que talvez você não perceba é que você não tem medo do julgamento você não tem vergonha do que vão pensar você tem medo e vergonha de como você vai atribuir significado a aquela crítica como você vai reagir o que você vai pensar e tirar do que o outro falou então o mais importante é a aquilo que você aceita aquilo que você também acredita

que é verdade porque o que você não leva pro pessoal e que você deixa entrar aqui sair por aqui não te abala porque você sabe que não é uma Verdade Aquilo não te afeta e é por isso que eu já te dou outra dica liberte dos seus próprios julgamentos muitas vezes na maioria das vezes você se machuca com aquilo que você mesmo pensa você se envergonha com os seus julgamentos e você projeta e espelha aquilo na mente do outro muitas vezes o outro não tá nem aí ele não tá nem pensando mas você pensa aquilo

e aí Você projeta que o outro vai pensar muitas vezes você se machuca você se critica demais você se julga demais e pegando todas as outras dicas você vai sim ser julgado criticado ridicularizado Mas como eu falei passa rápido só não passa rápido para você se você pegar aquilo para você levar pro pessoal e se você acredita naquilo como um julgamento então se você faz esse próprio julgamento com você mesmo Ah eu tenho vergonha de gravar e fazer foto e fazer vídeo eu tenho vergonha do que os outros vão pensar não você tem vergonha do

que você tá pensando você acha que tirar foto em público é ridículo Você acha que que é vergonhoso a partir do momento que você constrói uma crença de isso é um trabalho eu acho isso artístico eu acho isso bonito acho que quem faz isso tem autoestima é confiante é seguro de si se você muda sua perspectiva E cria boas crenças bons julgamentos eu te garanto que a sua confiança vai sobressair a qualquer julgamento alheio porque você não vai levar nada pro pessoal porque as suas crenças os seus julgamentos estão saudáveis você precisa se sentir bonito

seguro com confiante forte saudável bem-sucedido você precisa construir todas essas verdades dentro de si para parar de se duvidar para parar de se questionar e falar hum eu acho que eu não sou tão bom aqui se alguém falar isso realmente vai reforçar toda essa minha crença e aí eu vou levar pro pessoal vou ficar chateado acanhado Vou Desistir por conta disso porque você ainda acredita porque você ainda tem uma insegurança Você ainda tem uma vulnerabilidade um trauma alguma coisa lá naquele lugar trabalhar suas inseguranças os seus traumas os seus medos construir bons relacionamentos com os

outros e consigo mesmo para te dar esse ambiente de de cura de evolução onde você vai conseguir ter mais autoconfiança e vai conseguir construir bons pensamentos e bons julgamentos sobre si mesmo a sua Fundação a sua crença como indivíduo vai tá mais sólida então não é qualquer crítica que vai te abalar outra dica que vocês precisam levar pra vida é seja ridículo todo mundo é um pouco esquisito gente não tem uma pessoa que se salva todo mundo é um pouco esquisito em alguma coisa Seja seus gostos pessoais os seus tiques as suas maneiras o seu

jeito enfim muitas vezes a gente por autoproteção mesmo né por querer se proteger não não enfrentar o ridículo não passar vergonha a gente vai se acuando né se amedrontando ficando mais paralisado e acaba que a gente não se deixa ir não se deixa ser leve engraçado fazer umas coisas nada a ver sabe falar errado mesmo e gesticular e dançar e pular e gritar e porque a busca pelo perfeito é chato demais é Cansativo demais e aquilo vai te ingressando e vai te matando sabe matando a sua essência a sua personalidade eu vi um vídeo uma

outra vez falando que quando quanto mais esquisito uma criança age melhor é mais saudável ela tá porque ela se sente tão segura criança geralmente é um ser tão puro tão livre de julgamentos que ela vai agir se ela tiver afim de dançar no meio da rua ela vai dançar se ela quiser pular ela vai pular se ela quiser fazer uma imitação Uma careta ela vai fazer no meio do nada tipo não precisa de explicação sabe não precisa de momento certo ocasião perfeita eu só tô afim eu eu sinto e eu quero fazer isso e eu

faço E aí muitas vezes a gente vai perdendo a conexão com o nosso corpo com a nossa parte intuitiva a gente vai se desconectando ficando muito anestesiado muito engessado mesmo muito racional e eu acredito que o ideal é a busca do equilíbrio sempre né em todas as áreas então a gente precisa equilibrar o racional o controle lidar com as nossas emoções com essa parte mais intuitiva de ai deixar o corpo reagir e uh dançar e fazer coisas ridículas que são muito bonitas também até porque onde não tem espaço para erro não tem espaço para crescimento

então Pague Mais Mico sabe e às vezes você vai ter que se forçar a fazer porque você tá tão acuada tão travada que você já não consegue mais então você vai ter que se forçar a começar a fazer algo que você não sabe fazer e aprender do zero e ser ruim naquilo e passar vergonha e ser ridículo sei lá se inscreve numa aula de dança nunca dancei na vida eu quero aprender a dançar vai lá e aí você vai passar vergonha vai cair vai fazer alguma coisa engraçada as pessoas vão rir você vai rir aprenda

a rir de si mesmo seja mais leve e se coloque em situações ridículas sei lá se filma dançando ou faz um careta na frente do espelho ou vai brincar de alguma coisa vai pular a corda ou se coloa em algum alguma atividade que você não sabe você vai ter que aprender do zero e você vai ter que lidar é é ruim mesmo ser ruim nas coisas mas é assim que é e por último se proteja seu sistema nervoso precisa disso e ele agradece Você precisa aprender a se respeitar a se acolher a entender seus limites

até onde você consegue ir até onde não porque como eu falei tudo isso que acontece com a gente essa trava esse medo as inseguranças são todos mecanismos de proteção do nosso próprio corpo a gente não quer fazer mal a gente mesmo a gente cria coisas ruins para tentar se proteger o que é uma loucura mas acontece e seja realista você vai ser ridicularizado uma hora ou outra na vida você vai passar vergonha você vai ser julgada bem-vinda à vida real Mas falando de relacionamentos reais próximos vínculos mais próximos seja com amigos vizinhos irmãos parentes pais

sei lá algum lugar que você frequenta igreja enfim círculos relações reais cotidianas e mais próximas a você Se fortaleça para deixar bem claro os seus limites não tenha medo e não fique acuada de delimitar o seu espaço de expressar até onde você aceita ou não aceita proteja seus muros seus valores expresse isso PR as pessoas ao seu redor Não tenha medo de se afastar e cortar relação com pessoas tóxicas que realmente fazem mal que realmente lembra que eu falei lá no meio do vídeo sobre aquele círculo que que te faz mal e que coloca na

sua cabeça coisas ruins você pode sair desse ciclo cortar relações Se Curar buscar novos relacionamentos buscar pessoas saudáveis para ficar ao seu redor existem muitas pessoas maldosas muitas pessoas feridas que infelizmente expressam essas feridas que elas nem sabem lidar no outro e aí sem querer querendo acaba fazendo mal pro pro outro então esse vídeo é todo interligado todo veja mais de uma vez anote essas dicas porque é aquilo essas pessoas existem Mas aí você precisa confiar mais em você e ter mais os seus julgamentos as suas próprias crenças fortalecidas para saber com quem você quer

se relacionar até até onde você quer e qual convite você aceita quais relações Você aceita você precisa se encorajar mais e dar mais ouvido a si se respeitar mais para falar Não não essa pessoa já não quero mais isso aqui não me faz bem aqui é meu espaço até aqui você vai aqui não como eu falei essas pessoas existem Mas uma coisa é fato não existe show sem plateia Então como lidar com essas pessoas que eu encontro né diariamente que realmente são relações reais no meu dia a dia tem horas que você não precisa lidar

se você já colocou seus limites se você se expressou de forma respeitosa e a pessoa continua simplesmente corte relações se protege você não precisa lidar com pessoas maldosas que fica fazendo fofoca ou que fala só coisas que que não te agradam e que não te fazem bem simplesmente pare de aceitar Pare de se machucar e tudo é muito humano né então não tem uma receita de bolo Mas eu acredito muito que a solução vem de construir uma resiliência emocional vem de se autoconhecer de fortalecer os seus pensamentos suas crenças seus valores saber quem se é

ter essa construção sólida para conseguir lidar melhor com as críticas com as opiniões alheias com o julgamento alheio porque eles sempre vão existir vão continuar existindo e pode ser que não deixe de doer muitas vezes vai bater em algum lugar que possa te machucar mas pelo menos você vai saber como lidar consigo mesmo e como reagir melhor é sobre você não deixar que eles te incomodem que eles te paralisem que eles façam você abandonar você mesmo seus sonhos seus projetos não permitir que eles te façam entrar num estado de apatia consigo mesmo como se você

se desligasse de si mesmo entregasse todo o seu poder na mão do outro Porque infelizmente a gente não tem controle de todas as coisas e a gente não pode controlar o que o outro pensa e o que o outro diz mas a gente pode sim controlar como a gente reage perante a isso dê mais voz a si mesmo confie mais em você do que no outro Se liberte dos seus próprios julgamentos não leve nada pro pessoal seja ridículo e proteja-se e eu te vejo num próximo vídeo