COMO NUNCA MAIS FICAR IRRITADO e INCOMODADO com NINGUÉM - Sabedoria Estoica

como nunca mais se irritar ou se incomodar com ninguém sabedoria estóica você já teve um dia que parecia perfeito até alguém soltar um comentário desagradável ou fazer algo que te tirou do sério Aquele momento em que a raiva ou a frustração tomam conta e você sente que sua paz foi roubada Pois é isso acontece com todo mundo mas is Se eu te disser que você pode aprender a não deixar que nada nem ninguém Tire sua tranquilidade Aqui está a verdade ninguém controla suas emoções a não ser você mesmo Imagine como seria viver com tanta Calma

que não importa o que aconteça você mantém o equilíbrio isso não é Um Sonho Distante mas uma mudança real que você pode começar hoje neste vídeo vou te mostrar 10 práticas baseadas no estoicismo uma filosofia antiga mas super atual que a parar de reagir impulsivamente deixar a raiva de lado e retomar o controle das suas emoções e o melhor você vai aprender a fazer isso de forma inteligente sem ignorar o que sente mas entendendo como lidar com isso por que você precisa ficar até o final porque essas práticas podem transformar sua vida você vai aprender

a lidar com críticas estabelecer limites saudáveis e principalmente se libertar dos rancores que te prendem então se você quer viver com mais paz e menos estresse continue aqui comigo e para validar e deixar estes valiosos ensinamentos estóicos enraizados em sua mente assista por sete dias e tenha resultados incríveis assim como milhares de pessoas que colocaram em Ação antes de mergulharmos nas práticas é importante entender o que é o estoicismo e Por que ele pode ser tão útil nos dias de hoje o estoicismo é uma filosofia que surgiu na Grécia antiga mas que continua atual Porque

fala sobre como lidar com as emoções e os desafios da vida os estóicos acreditam que não podemos controlar tudo o que acontece ao nosso redor mas podemos controlar como reagimos a isso em outras palavras o que importa não é o que acontece com você mas como você escolhe lidar com isso por exemplo se alguém te critica você não pode controlar o que essa pessoa diz mas pode controlar como reage a crítica essa ideia é poderosa porque coloca o controle da sua vida nas suas mãos e não nas mãos dos outros e por que isso é

importante hoje porque vivemos em um mundo cheio de pressões opiniões alheias e situações que podem nos tirar do eixo aprender a lidar com isso de de forma inteligente é essencial para manter a saúde mental e emocional então se você está cansado de se sentir irritado incomodado ou frustrado com os outros continue assistindo vamos juntos explorar essas práticas estoicas que vão te ajudar a viver com mais paz e menos estresse agora que você já entendeu o que é o estoicismo e porque ele é importante Vamos às 10 práticas que vão transformar a forma como você lida

com as emoções e os desafios do dia a dia um entenda que você tem total controle Imagine que você está em um dia tranquilo relaxando no sofá ou resolvendo suas coisas tudo parece bem até que alguém diz algo que te incomoda sua paz é interrompida e uma onda de frustração ou raiva te invade você pensa essa pessoa estragou o meu dia mas a verdade é simples ninguém pode arruinar seu dia sem a sua permissão Você tem o controle Total sobre suas reações o que a outra pessoa diz ou faz pode ser como um botão que

ela aperta em você mas quem decide se o botão será pressionado é você o mundo sempre vai trazer desafios Mas como você reage a eles é sua decisão a verdadeira força vem de dentro da sua capacidade de de controlar suas emoções e não de reações impulsivas liberte-se das expectativas já percebeu como ficamos frustrados quando Esperamos que os outros ajam do nosso jeito e isso não acontece a decepção logo aparece e pensamos Como podem ser tão insensíveis Eu jamais faria isso a verdade é que as pessoas agem de acordo com suas próprias vivências não com as

nossas expectativas tentar controlar o comportamento delas é como tentar prender o vento Cada pessoa tem sua própria Perspectiva da vida formada por suas crenças e experiências quando alguém Age de maneira que nos machuca isso não reflete quem somos na maioria das vezes é só uma reação baseada no que a pessoa conhece tentar mudar o comportamento dos outros só nos traz frustração ao invés de esperar que eles se ajustem ao que queremos é mais saudável aceitar Quem são terceiro desista da necessidade de sempre estar certo pense na última vez que você ganhou uma discussão talvez fosse

sobre algo pequeno como o melhor caminho a seguir ou talvez algo mais sério com um amigo ou parceiro durante a conversa você provavelmente sentiu a necessidade de provar que estava certo como se isso fosse a única coisa importante ter razão o tempo todo muitas vezes está ligado a uma insegurança interna como se ser desmentido ameaçasse nossa identidade Mas e se ao invés de insistir em sua opinião você buscasse entender o outro abrindo espaço para novas ideias estar certo vale mais do que ter paz quando você se concentra em sempre vencer uma discussão acaba gerando mais

tensão alimentando frustração dicando seus relacionamentos por outro lado quando você escolhe não se apegar a ser o único certo a uma sensação de alívio e paz interior quatro não seja definido pelas palavras dos outros imagine um momento em que você compartilha algo que realmente te motiva algo que toca seu coração de repente alguém solta uma crítica negativa aquela palavra Inesperada corta o clima e sua confiança desenca Mas por que isso acontece a razão é simples muitas vezes damos a outras pessoas o poder de definir como nos vemos quando buscamos a aprovação de Fora permitimos que

outros controlem nosso valor o verdadeiro poder vem de dentro e é isso que nos dá confiança quando alguém critica seu trabalho a reação Inicial pode ser se defender ou ficar desanimado mas e se ao invés de reagir de imediato você desse uma pausa e pensasse que aquela opinião é apenas isso uma opinião e não uma sentença sobre seu valor essa pausa cria um espaço para reflexão Ela te dá a chance de processar antes de agir não para ignorar o que foi dito mas para separar o que é útil do que não merece ser absorvido quinto

honre seus próprios limites imagine um dia cheio de compromissos e respons no meio disso alguém chega com um pedido que poderia facilmente resolver sozinho ou um colega de trabalho joga uma tarefa de última hora em suas mãos o que você sente uma frustração crescente certo isso afeta seus planos e você se pergunta por que é tão difícil dizer não a resposta é simples para proteger sua paz você precisa de limites sem eles você deixa que os outros decidam como você gasta seu tempo e energia dizer sim o tempo todo também significa dizer não para o

que realmente importa para você a grande lição aqui é você não pode dar o seu melhor para os outros se não cuidar de si mesmo primeiro se você se doa sem considerar sua própria energia a frustração e o cansaço se tornam inevitáveis estabelecer limites é antes de tudo um ato de respeito próprio seis desapegue-se das opiniões dos outros já se sentiu mal depois de compartilhar uma ideia ou opinião e ser recebido com críticas ou indiferença a dor é real essa sensação pode transformar sua autoconfiança em incerteza mas pare um momento e reflita Por que as

opiniões dos outros têm tanto poder sobre você todos nós já caímos na armadilha da busca por aprovação é como tentar agarrar uma sombra você nunca vai conseguir a verdadeira Liberdade aparece quando você decide não se submeter ao que os outros pensam cada pessoa vê o mundo com base em suas próprias experiências e inseguranças o que falam sobre você na verdade revela mais sobre quem está falando do que sobre quem você é quando você dá atenção demais às opiniões alheias você entrega o controle das suas emoções e acaba deixando que os outros sua vida por você

a força de responder sem dizer nada em momentos de provocação a tentação é responder com raiva o calor sobe o coração acelera e a vontade de se defender se torna quase Irresistível mas já pensou em simplesmente não dizer nada o silêncio ao contrário do que muitos pensam é uma das respostas mais poderosas que você pode dar em meio a confrontos ele não é fraqueza muito pelo contrário é uma demonstração de autocontrole e força interna quando você escolhe não reagir você prioriza sua paz interior acima da necessidade de se justificar e isso reflete sabedoria imagine uma

situação em que alguém tenta te humilhar publicamente você pode reagir entrar na briga e perder sua energia ou pode optar pelo silêncio ao fazer isso você retira o poder da pessoa de te afetar mostrando que a reação dela não tem influência sobre você oitavo transforme a raiva com gratidão já se pegou no meio de um dia em que nada parecia dar certo a raiva aparece e você se pergunta por as coisas têm que ser tão difíceis agora e se em vez de ceder a raiva você mudar sua perspectiva e se em vez de focar no

que está errado você começasse a ver o que está indo bem a gratidão tem o poder de suavizar a raiva e transformar até os momentos mais desafiadores em oportunidades para encontrar calma há uma verdade simples nisso podemos sentir raiva e gratidão ao mesmo tempo quando você se conecta com o que é positivo a raiva perde seu Impacto ela não desap parece por magia mas fica sem espaço para crescer tudo o que você foca expande da mesma forma que pequenos gestos aumentam sua raiva pequenos agradecimentos mudam sua energia nona encontre valor na crítica é normal que

a crítica nos deixe desconfortáveis mas quando a vemos com a mente aberta ela pode se tornar uma ferramenta poderosa para crescer em de encará-la como um obstáculo podemos usá-la para nos desafiar e melhorar Imagine que você está se preparando para uma apresentação e recebe uma opinião de um colega apontando vários pontos fracos em vez de ignorar ou se defender pare por um momento e pense o que posso aprender aqui há algo que eu realmente possa melhorar mudar o foco da Defesa para o aprendizado transforma a crítica em uma chance de melhorar suas habilidades como laut

nos lembra conhecer os outros é inteligência conhecer a si mesmo é sabedoria a crítica Então passa a ser um espelho que reflete aspectos de nós que talvez não víssemos por conta própria 10mo domine a arte de deixar ir Imagine que você está segurando uma brasa que pronta para jogá-la em alguém que te machucou mas enquanto espera o momento certo a brasa queima sua mão a raiva e o ressentimento são exatamente como essa Brasa Você se machuca mais ao segurá-los do que a pessoa que causou sua dor a verdadeira força não está em continuar alimentando esse

fogo mas em saber quando soltá-lo abrir mão não significa esquecer ignorar o que aconteceu trata-se de liberar o peso emocional que te mantém preso ao passado criando espaço para viver plenamente o presente Como já foi dito segurar a raiva é como beber veneno e esperar que o outro morra a forma como reagimos ao que nos magoa define nossa jornada e nosso caminho de evolução agora que você conhece essas práticas é hora de colocá-las temem ação lembre-se de que a mudança não acontece da noite para o dia mas cada pequeno passo que você dá em direção

ao autocontrole e a paz interior faz uma grande diferença Imagine como seria sua vida se você conseguisse manter a calma mesmo nos momentos mais desafiadores se você pudesse lidar com críticas sem se abalar estabelecer limites sem culpa e se libertar dos rancores que te prendem Essa é a liberdade que o estoicismo pode te oferecer e o melhor você não precisa fazer isso sozinho comece aplicando uma ou duas práticas por vez e aos poucos você vai perceber como sua vida pode se transformar então da próxima vez que alguém tentar te tirar do sério lembre-se você tem

o poder de escolher como reagir a verdadeira força está em manter sua paz não em vencer discussões E aí pronto para começar essa jornada deixa nos comentários qual prática você vai experimentar primeiro e se esse conteúdo fez sentido para você compartilha com alguém que também precisa de mais paz na vida até o próximo vídeo e lembre-se sua paz está em suas mãos