Emagrecer a Mente para Emagrecer o Corpo

o Olá bom emagrecer o corpo sem emagrecer a mente Jackson dá certo acompanha aqui comigo é e antes de começarmos Eu gostaria de pedir se você gosta desse tipo de conteúdo curta esse vídeo se inscreva aqui no canal para poder eu saber e continuar tendo um motivação para gravar mais vídeos para vocês ok então vamos lá o quê que eu tenho percebido nesses quase trinta anos trabalhando com emagrecimento muitas pessoas querem emagrecer o corpo buscam dietas busão reeducação alimentar fazer atividade física e tudo e às vezes até consegue porque isso até funciona curto prazo quando

você está muito motivado e você encontra aquela dieta que te parece muito bom aí você vai seguindo segue um mês você segue dois mas o que que acontece daqui a pouco você começa a desistir você começa a incluir outras coisas que não estavam ali no planejamento e fosse acaba ganhando peso de novo por quê que isso acontece mas os fatores são vários mas no vídeo de hoje eu quero trazer para vocês 11 é sobre isso quando você começa a emagrecer a sua mente continua aqui a mente aquela mente que quer comer mas não quer emagrecer

mas não quer deixar de comer acho que está perdendo muito Abrindo mão de muitas coisas é uma mente sabotadora que gosta de comer que tem prazer em comer que desconta todas as suas emoções na comida quando está triste quando está com raiva quando está feliz essa é a mente que está aqui se você vai emagrecendo o corpo fazendo restrições ou até com uma dieta até boa mas você vai emagrecer no corpo e não emagrece a mente que essa mente aqui que gosta de comer Que essa mente que desconta todas as emoções na comida o que

que vai acontecer o corpo é como se fosse um elástico que vai esticando ele vai quando chega num determinado. O corpo não aguenta mais comer somente aquelas coisas somente aquelas coisas e te O que é todas as adaptações para conviver fora ou para ir a gente aí o que que acontece com corpo ele fa vem aqui no lugar da mente porque a mente é mais poderosa Então ela puxa o corpo EA pessoa volta a ganhar peso de novo então A ideia é que corpo e mente possam emagrecer juntos né você emagrece com alimentação com atividade

física mas também mudando os comportamentos mudando seus hábitos né entendendo como que esse processo da alimentação se estabeleceu para que você possa fazer a mente emagrecer junto com corpo existem até livros tem um livro da Judith Beck Caps que chama a mente Magrão que é um livro bem interessante que ele baseado na terapia cognitivo-comportamental que abordagem que eu mais gosto de trabalhar fala vai falando muito isso e vai trabalhando também toda essa ideia de emagrecendo e como que a gente pode fazer isso como é que eu trabalho com isso e consultório O primeiro é importante

você e eu quero aqui porque pode ser que tem uma até paciente meus escutando esse vídeo eu quero deixar claro para vocês tanto pacientes como para quem não é paciência que eu falo esse consultório que não é milagre não é da noite para o dia e que se você quer emagrecer a sua mente você vai ter que se dedicar você vai ter que levar em consideração tempo que você vai investir o dinheiro que você vai investir é todo um processo que você vai ter que se mover para conseguir emagrecer somente porque gente Uma Mente que

está obesa está a mente que a gente é Uma Mente gorda ela está tanto tempo quanto o corpo ou mais até do que o corpo acima do peso aqui na mente nesse é uma mente que foi foi sendo construída com uma mente gorda o corpo como emagrecer mais a mente não Então vamos pensar e vamos colocar aqui que não é um processo tão simples e importante que isso caminho junto que a pessoa tenha até um vídeo meu vou deixar linkado aqui para você sobre paciência e persistência para você poder imediatismo né também para você emagrecer

e quando eu falo disso eu falo em relação a emagrecer a mente não só emagrecer o corpo porque não é um processo fácil porque a gente vai trabalhar com forças contrárias né Nós vamos trabalhar com um lado aqui que quer comer um lado aqui que precisa entender que não dá para comer tudo o tempo todo o inteiro está em volta de comida e a mente daqui que a mente que a gente está construindo que vai conseguir fazer esse equilíbrio entre o que eu quero entre o que eu devo e entra o que eu posso o

que isso vai acontecendo mas dá explicações que eu dou gente antigamente o que que é né antes a comida era para e o corpo né Na época das cavernas lá gente tinha a pessoa tinha a vontade precisava comer nada nem vontade necessidade EA caçava com a minha acabou e com o tempo isso foi mudando hoje então com esse tanto de fast-food tanta facilidade para pedir comida pelo pelo celular nem precisa de telefone mais os aplicativos lá tantas coisas que você pode pedir e muitas coisas Supermercado Isso acabou ficando mais fácil é muito fácil que foi

um tiro no pé outro detalhe a sociedade ela foi sendo construída em volta de uma mesa não é muito mais gostoso e se você chegar na casa de uma pessoa veja sentar no sofá já vai direto para mim esse ali tem aquela mesmo cesto porque eu sou mineira acho que isso acontece todos os lugares mas tudo corre ali em cima de uma ao lado né em volta de uma mesa Então em vez de antes você comia e na hora da comida você festejava ou você né brindava a Deus orações para comer agora ao contrário não

é você que leva comemoração para mesa é você leva a mesa para suas comemorações estão tudo o que se tem a mesa vai junto então se você vai sair com a Mili a comida você vai ficar em casa é comida você vai assistir um filme é a comida antes de dormir é comida já acorda pensando em comida então a vida vai girando em torno de comida o tempo todo e fica muito difícil fazer isso a cabeça começa a pensar e comendo o tempo inteiro e quando a gente fala então em excesso em descontar na comida

que é o principal de emagreci a mente né que a gente tem um emagrecimento de comportamentos né de comportamentos que viram hábito mas também a relação doentia que se estabelece com a comida que aquela relação que foi estabelecida Talvez lá trás ou por algum trauma ou Muitas pessoas ficaram tiveram problemas ou estiveram sozinhos E aí a comida foi um aliás a comida virou uma companhia uma amigo uma amiga Anne estou entender e tentar descobrir o que que tá por trás disso não gosto de ficar sozinha Estou comprando te Tive problemas e como é que essa

comida entrou na sua vida qual função Qual a função que é latinha e qual a função que ela tem hoje porque às vezes a função que ela tinha antes não é a mesma função que ela tem agora e a importante você perceber para você poder começar a criar outras alternativas para substituir a função dessa comida na sua vida para que a comida seja uma Principalmente uma coisa para nutrir o seu corpo Então você acorda de manhã você precisa tomar o café da manhã você toma café da manhã você tem que almoçar você almoça tem que

fazer lanche Você não acha e não aquilo que tem que ter comida Obrigatoriamente né em qualquer lugar você tem que ir tem que ir tem que levar a comida Então porque tá entender como é isso e outra coisa entender o porquê do excesso é uma coisa é a função da comida mas se a função do excesso na comida O que que você está querendo é o que que você está querendo brincar com isso né bloquear ruins em outra coisa além de lembrar até pensar nessas nessa relação doentia com a comida e começar a estabelecer uma

relação saudável com a comida e eu uso comportamento é pensar por que que você desiste não é outro vídeo que eu tenho que tem também para rodar e vou deixar no final desse só porque que nós existimos daquilo que nós queremos Por que que você desiste se emagrecer para você é uma coisa tão importante Será que ela é importante mesmo ou Continuar comendo é mais importante também será que você tem condições de abrir mão dos eventos em família dentro desse prazer de estar ali na frente da televisão do computador assistir Netflix e comendo o quê

que você quer para sua vida você quer emagrecer porque as outras pessoas te cobram aí o que a mídia cobra-espada padrão Ou porque aquilo ali está te incomodando gente emagrecer a cabeça não é uma coisa tão simples a gente tenha Claro ferramentas que vão ajudando para você poder estabelecer objetivos estabelecer metas para você avaliar seu comportamento para você estar no aqui agora respirar fundo Tenta ver o que que você vai comer sabe mensurar a qualidade versus a quantidade do que você está comendo Isso é ótimo anotar seus pensamentos sabotadores conversar com seus pensamentos todas todas

todas as estratégias nós trabalhamos também em consultório uma esse lidar com a emoção que impacta na sua relação com a comida isso é uma coisa que tem que trabalhar e não é da noite para o dia sem paciência que começa comigo e lá para o segundo mês ainda estão resistentes para poder falar que algumas questões que estão atingindo o que estão que está com essa e eu resistência porque olha quando você dá de cara com que você precisa você precisa mudar você tem que mudar e mudar não é fácil Tem pessoas que não querem mudar

vão em busca de uma de um milagre ou de uma coisa fácil e isso não é fácil né mudar a cabeça emagrecer a cabeça é muito difícil mas olha se você não fizer esse trabalho de emagrecer a sua cabeça vai ficar dando murro em ponta de faca só tentando emagrecer o corpo tem pessoas que conseguem emagrecer o corpo sem fazer um trabalho terapêutico tem que são pessoas que ganharam um pouco peso São pessoas que não têm a mente é gorda digamos assim o corpo ganhou um pouquinho de peso então essa pessoa começa a desenvolver uma

alimentação melhor ela vai emagrecer mas se você está aqui me escutando está passando de dieta em dieta veio esse tempo todo nesse efeitos e o tomando medicação para poder emagrecer essas dietas da lua da sopa de não ser mais o quê gente se não dá o padrão de comportamento se não mudar o padrão seus pensamentos vai continuar brigando com a balança o tempo todo vai continuar estabelecendo uma relação doentia com a comida uma relação doentia com a balança ou então vai deixar chegar no ponto tão complicado que vai precisar de um medicação não para controlar

o peso mas para controlar a ansiedade a depressão que chega junto com a insatisfação porque o corpo não está legal não é e todas as ilustrações então gente pense em uma agressão a sua cabeça coloca isso não faz sua cabeça se você estiver disposto a emagrecer sua cabeça não vai emagrecer seu corpo como consequência além do que o que vocês vão ganhar ao longo desse processo em relação à Vida pensa que você vai ingressar no cabeça corpo e mudando a sua relação com você e com as suas situações nas coisas que estão passando a sua

volta porque se você não aprender a lidar com seu trabalho que te frustra com a sua relação familiar com a sua relação amorosa sua relação com você mesmo autoestima o jeito que você ver seu corpo do jeito que você se aceita não vai continuar brigando o resto da vida agora tem que estar disposto a passar por todo esse processo e quem faz isso O resultado é muito bom e se ganhar peso lá na frente vai ganhar 23 kg e aí com uma reeducação alimentar vai conseguir voltar porque aí a cabeça não vai engordar de novo

se você fez um bom trabalho então meu convite para vocês é que vocês fiquem atentos atentas é no que você tem que estão emagrecendo que precisou emagrecer é socorro beleza é a cabeça é um trabalho mais intenso e mais demorado talvez tá bom Espero ter ajudado ter ficado um pouco mais e esse assunto para vocês me acompanha o Instagram também tá sempre passando aqui e voltamos no próximo vídeo ok Um abraço tchau