COMO CONTROLAR A ANSIEDADE DE FORMA NATURAL? Como Acalmar a Ansiedade Rapidamente com Hipnose

Eu lembro que eu falei se não for para se conectar nem a tenda né então Sou muito curioso interessado para saber da história da nossa querida aqui Viviane onde a gente pode ajudar ela você tem ansiedade com frequência ou está acontecendo mais hoje é pensa das com frequência com frequência e hoje você tá ansiosa aqui são ansiedade 0 a 10 tá quanto os 10 muito bem Andressa pega por gentileza alguma tem alguma coisa para cobrir as pernas dela porque sempre quando a gente vai atender uma moça que tá de saia por exemplo em problema tá

você não sabia mas assim quando a gente tá de frente ao público Eu tenho esse cuidado pode ser uma uma blusa por isso é uma coisa que vocês aprenderem a fazer no consultório meninos aí que vão atender meninas no escritório é uma foto tem umas manchinhas no seu consultório e você faz assim olha ela vai falar ela vai ficar mais confortável porque às vezes o que que acontece a paciente ela pode ficar desconfortável com a situação então a gente já de uma forma é respeitosa faz isso é uma coisa que eu acho interessante colocar Tá

bom vamos lá Lidiane agora de ansiosa de 0 a 10 está quantas cidade 10 caramba tá fritando a sociedade né Tem momentos da sua vida que você tá com 0 ansiedade 10 não mas 22 que momentos são esses quando eu faço meditação Alguns de nós e bota uma música relaxante tomar um cházinho com a mão e faça um ritual da manhã da noite para tem alguma memória de algum algum lugar alguma gente que você foi no sentido de praia natureza algum lugar que você foi que você sentiu muita paz e tranquilidade é normalmente praia qual

especificamente quando Praia de João Fernandes em Búzios Praia de João Fernandes em Búzios bacana tem bastante tempo isso ou não há mais ou menos essa é uma boa referência Então não é eu lembro de estar lá apreciando aquela praia não é mas foi 2017 deixei ela tem uma referência parece microfone por gentileza bom impressas a mão a outra isso e olha fixamente para a palma da sua mão olha para essas linhas na palma da sua mão enquanto você olha seus olhos vão ficando pesados vão ficando cansados e vão querendo se fechar e a medida que

essa mão vai se aproximando da sua terra vocês vão pesando ainda mais e quando essa mão tocar na sua testa você simplesmente feche os olhos e relaxar profundamente e essa ano mais e mais três dois um e relaxe com tratamentos e soltei aprofundando mais e mais e respirando se permitindo EA profunda [Música] a partir de agora e busque se lembrar daquela vez que você tava lá em Búzios daquela praia e mentalmente até lá Oi e aí tridente daquela cena eu vejo que você pode ver ou se o que você pode ouvir talvez tem um som

do mar sinto que você pode sentir talvez tem a temperatura do ambiente E como estava o dia talvez você andou na areia da praia como foi sentir essa sensação Como era a cor do Oceano de um ventos qual a intensidade dos Ventos e com as pessoas você estava Os que rememorar e sentir essa experiência novamente reverberando em todo o seu corpo agora aproveite para fazer uma auto-hipnose nesta praia aproveite para meditar talvez nessa praia e quando você já estiver se imaginando meditando nesta praia e confirme com a sua cabeça [Música] Ah e tudo isso é

o que fica esta meditação a esta praia e esta tranquilidade jeito Um dois três horas abertos você tá bem vive aí Aquela ansiedade está sentindo bem agora de 0 a 10 quanto ela estaria agora 55 hora já foi muito bem não é agora vamos fazer isso de novo só que vamos gravar uma Âncora impressa não olha fixamente a Palma dessa mão seus olhos vão pesando bom cansando vão querendo se fechar quando essa mão tocar na sua testa você simplesmente Relaxa profundamente 321 relaxe e solte-a e lembre-se tá sensação no estado de estar completamente relaxada e

se conecte agora com a sua respiração a sua imagens da sua mente significam tranquilidade para você a paz de espírito momentos da sua vida onde você acessou algo semelhante é isso Oi e a partir de agora pedir Toda vez que você juntar as suas mãos e massagear uma mão contra a outra ouvindo esse barulhinho de fricção incrível uma cidade some e vai para 0 e só fica presente o equilíbrio EA paz o fundo quando estiver preparada a massagem novamente em suas mãos e esse gesto que você faz e ativa em sua neurologia em seu corpo

um relaxamento muito prazeroso e onde só existe a paz EA tranquilidade ei ei um dois três olhos abertos beleza Respira fundo e ativa sua Âncora agora como você se sente bem melhor bem melhor agora como se você tivesse sem ansiedade sem não mas não está em dois perfeita em dois beleza como você já sabe tira uma cidade isso não é difícil agora como você tá Descanse osas Eu presumo que você sabe ficar rápido ansiosa então eu vou mais pensar em coisas que te deixam ansiosa quando você tiver ansiosa você vai confirmar com a sua cabeça

com essa pensar em como você fica ansiosa que realmente busca ansiedade quero ver quanto tempo você vai ficar ansiosa um um dois três três olha ele é bom nisso dá até um a capa de um livro best-seller 3 segundos para ansiedade né Agora vamos de novo Agora eu quero que você fica boa tanto quanto só que para ela achar Ok então respira e solta massageia suas mãos G1 o batimento cardíaco é um alívio imediato não é agora ela ficou sim vamos lá fica busca de ansiosa de novo com 2 3 4 5 6 7 8

9 10 não tá indo você sabe fazer isso é só se concentrar você consegue fica ansiosa vou tentar de novo tá bom Um dois três quatro ansiosa menina 67 não tá conseguindo né porque quando a gente toma consciência de algo que é inconsciente a gente desautomatizar esse é o grande segredo não é só pegar instalar uma Âncora de tranquilidade mas é desde automatizar o que tá automático o simples fato de tomar consciência do que ela não percebi ia já uma forma de bom então já começou a primeira vez eu falei fica ansiosa que que você

pensa fica ansiosa aí ela pensou caramba penso nisso nesse início fica ansioso três segundos a segunda vez já não funcionou porque a mente consciência consciente dela tomou consciência aqui então é isso que você faz para ficar ansiosa dá nada não vou deixar só que agora a gente tá trazendo do consciente para o subconsciente um automatismo de ficar calma Para para pensar Vamos colocar uma pessoa que Teoricamente seria calma tá bom um professor de yoga seria com cliente com o trabalho dele é uma pessoa calma não é ele fica nervoso às vezes e aí que ele

fica ansioso fica mas ele consegue ficar mais tempo calmo não é essa parada ele consegue se colocar no estado de calmaria mas a pertence àquele respiração ele tem as posições a postura dos movimentos lá quer dizer que ele está treinando Nisso porque ele automatizou esse processo o que a gente tem que ensinar para as pessoas aqui eu aprendi a fazer as coisas estão a gente aprendeu a ficar ansioso demais e a gente também pode aprender a ficar calma demais tudo é sobre aprendizagem a gente a gente precisa de desaprender uma coisa para aprender outra também

Então como que a gente desaprende tomando consciência Nossa então quer dizer que cor por exemplo dar um exemplo fictício ela eu penso nas contas que eu tenho que pagar eu imagino se meu chefe me mandar embora eu imagino como seria a minha vida se eu perdesse a minha mãe e fica ansioso e ansiedade ela sobe dos meus joelhos para o meu ombro é um calafrio pronto você tem uma estratégia existe um passo a passo por trás de todo o comportamento mesmo que inconsciente é como uma fórmula matemática mas se você mudar um número trocar o

mais pelo menos um vezes pelo dividir o resultado já vai ser diferente lembre-se as mesmas estratégias vão levar os mesmos resultados e se você quer ter um resultado diferente Faça algo diferente então as mesmas estratégias que Giane trazia na vida dela deixar ela ansiosa e ela funciona perfeitamente agora ela está querendo ter um resultado diferente ela tomou uma decisão de vir aqui no palco para ter um resultado diferente então mais uma vez respire solte e apenas massagear suas mãos E como você se sente muito bem ela precisa ficar fazendo isso agora ela tá dirigindo ansiosa

e agora como é que eu faço gente tem que soltar a mão do volante para fazer isso aqui não precisa isso daqui é só no início tá aqui então Olha só você vai ficar um pouco ansiosa agora sei que você não consegue ficar tão ansiosa como antes mas eu quero que você fica um pouco ansiosa tá então vai buscando ansiedade pensando como você fica ansiosa um dois três quando tiver me avisa quatro sim seis segundos ansiosa de 0 a 10 quanto sem Face agora rapidamente apenas Imagine como seria você massageando as mãos e busca senti

aquela sensação de alívio que se sentiu agora pouco 12 22 segundos gente olha isso ela escolheu tipo é como se fosse assim ó ok a calma pronto escolheu trocou a frequência da rádio então quando o ensino hipnose pnl o que eu quero trazer para vocês É desmistificar a coisa eu pego um negócio complexo eu falo assim gente tá vendo É simples a gente escolhe como a gente quer City é uma decisão e ela não vai ter cancerosas mais nunca mais claro que vai mas agora ela vai ficar com se ela ficar vai ficar Consciente e

ela vai ter recursos para combater isso o problema de uma ansiedade que não é acompanhada é que ela é um convite para chegar numa síndrome do pânico E aí depois chega nesse estágio é mais desafiador porque o quê que é a síndrome do pânico já é o medo de ter medo a pessoa ficou tão ansiosa que ela teve uma crise em nossa meu Deus a crise foi lá no meu trabalho todo mundo viu perdi o ar lá foi um bafão depois eu tive outra lá na igreja meu Deus isso acontecer lá na casa do fulano

já aconteceu lá no shopping e se isso acontecer lá na casa da minha mãe que ela vai pensar de mim e eu começo a ter medo de ter aquilo de novo e o fato de ter medo de ter aquilo de novo que cria aquilo de novo tá muito sério ansiedade um pouquinho todo mundo tem é mas a gente tem que estar aqui ó equilibrando controlando porque ela é uma porta de entrada não só para síndrome do pânico mas para depressão também muita depressão tem o gatilho Inicial é crise de ansiedade tá bom gostou da experiência

atualmente a sua mente já está no corada não precisa nem do gesto mas palmas para ela muito obrigado gratidão e E aí E aí E aí [Música] E aí