Permita-se decepcionar e frustrar as pessoas / Jhanda Siqueira

você morre de medo de decepcionar As pessoas faz de tudo para que as pessoas não fiquem frustradas com você é sobre isso eu quero falar hoje meu nome é janda Siqueira Eu Sou psicóloga e hoje eu vou te falar o que que tá por trás desse medo excessivo de decepcionar as pessoas e como você pode fazer para lidar com isso mas antes já te convido a se inscrever nesse canal aqui sempre tem vídeo sobre autoestima autoconhecimento relacionamento amoroso familiar é uma forma de você sempre tá se estimulando a refletir sobre como é que tá a

sua vida e se quiser ampliar um pouco isso tem a Melissa de transmissão se você quiser se inscrever você vai receber no seu WhatsApp um postinho A cada dois dias com reflexões sobre esses meses assuntos tá aqui na descrição o link é gratuito lá você pode marcar consulta Pode me sugerir vídeos é um jeito da gente estar num contato mais direto mas vamos para o vídeo que está por trás de uma necessidade excessiva de não decepcionar as pessoas acho que todo mundo quer ser aceito né Eu acho que isso é uma coisa que todo mundo

já sabe todo mundo quer se aprovado que é agradar até aí mais ou menos temos a mesma necessidade né Todo mundo quer fazer parte sentir que é bem visto Mas algumas pessoas pagam um preço um pouco maior para garantir isso e a medida é exatamente essa todo mundo vai querer ter uma boa imagem mas se você faz de tudo para garantir que pensem de você que você é legal que você é educado que você é harmônico que você é uma pessoa gente boa que você não não diz nada chato para ninguém talvez você vai pagar

um preço muito alto por isso que é às vezes ter que engolir coisas que não fazem bem para você às vezes ter que ignorar muitas coisas e muitas vezes ter que se sentir culpado tem que se sentir só porque alguém não gostou de alguma coisa que você fez a coisa mais comum que tem é você se sentir inadequado quando você não atendeu a expectativa de uma pessoa Então imagina que você tem uma relação aí com a sua mãe com seu chefe e a pessoa mostra para você que ficou decepcionada com você a primeira coisa que

você pode pensar caramba fiz alguma coisa errada Acho que eu devo desculpas essa pessoa ou acho que eu tenho que me explicar para essa pessoa ou eu deveria ter feito aquilo que ela esperou de mim Mas você já parou para pensar que nem tudo que esperam de você é saudável para você primeiro que nem tudo que esperam de você você tem que ser ou fazer e ainda que você faça essa coisa é importante você ter um filtro se essa expectativa que estão tendo é boa para você combina com você ou se na verdade é algo

que você deva rejeitar aí eu vou dar um exemplo muito muito banal mas imagina que você tem um amigo que exige de você muitas coisas exige às vezes uma presença excessiva não aceita não exige que você às vezes falta uma reunião de trabalho para poder estar com ele alguma situação e você não pode E aí essa pessoa acaba dependendo muito de você e você tem outras coisas para fazer você tem às vezes seu relacionamento você tem seus filhos esse amigo acaba mostrando para você que se decepciona muito quando você de repente não vai no compromisso

com ele não não vai no aniversário dele porque ele espera muito de você E aí ele sempre tá chateado te mostrando que você tá frustrando ele que você não tá sendo amigo que ele espera e aí você pensa eu acho que eu devo Desculpa acho que eu tenho que rever o meu comportamento acho que eu tô errado porque eu não atendi as expectativas dele Será que você tá errado ou você precisa entender que aquilo que o Fulano espera de você é baseado numa necessidade dele esse amigo espera que você esteja mais com ele porque ele

tem uma necessidade maior de companhia uma necessidade maior de acolhimento de conselhos seus ele espera que você esteja mais próximo só que de repente você tá com uma vida atribulada no trabalho você tem filho que você tem que cuidar você tem às vezes uma família que você tem que administrar você tem compromissos familiares que quem tem família geralmente tem mais compromisso né tem que levar uma criança numa festinha não sei do que às vezes está menos disponível Ah então eu tenho que ser mais disponível para esse amigo será ou você tem que mostrar para esse

amigo que você não tem condições de atender aquilo que ele espera você não tá errado porque você tá frustrando ele e às vezes a gente faz isso então eu estou errado Sua pior frustrei o outro e às vezes isso que é cobrado de você não é saudável nem para você e nem para esse outro que tá tendo essa expectativa será que é saudável para o seu amigo que você seja esse amigo que ele quer que você seja que abandone a vida dele vai estar só com ele talvez não nessa dava nem para ele nem para

você porque cada um tem que ter sua vida ele tem que ter outros amigos ele tem que ter outras pessoas com quem contar tem que ter pessoas que vão além de você ele tem que resolver as coisas dele e muitas vezes tem que dar conta de fazer coisas sozinho então reveja se de repente a expectativa que estão tendo sobre você não é irreal e nada saudável porque a pessoa que tem medo de decepcionar ela acha que se ela decepcionar ela vai perder a boa imagem se eu de repente olha só o que pode acontecer Às

vezes você tá num relacionamento que você não quer mais e você fala Poxa eu não quero mais não tô feliz Acho que nem a pessoa tá feliz também e eu quero terminar Poxa mas se eu terminar se a pessoa ficar chateada ela vai achar que eu tô que eu tô rejeitando ela ela de repente vai ficar com raiva de mim eu não aguento isso E aí eu preciso fazer alguma coisa porque essa pessoa não fique chateada comigo e você começa a entrar no de como terminar sem que essa pessoa fique chateada com você na verdade

não é porque você não quer só que ela sofre Eu sei que você gosta dela você não quer que ela sofra mas vai além se ela estiver sofrendo por você ela vai estar tendo uma imagem ruim de você que ela vai achar que você é que é o vilão dela e você se sente responsável pela expectativa que as pessoas têm de você você se sente responsável pelo sentimento que elas têm diante de você então se essa pessoa tá sofrendo você acha que você que colocou aquele sofrimento lá porque você não quis mais ficar com ela

deixa de falar você não é responsável pelo que elas esperam nem pelo que ela sentem e nem como elas administram o que ela sempre então se você tiver que dizer não para alguém se você tiver que frustrar alguém você tiver que deixar inclusive alguém chateado porque você tá cuidando de algo para você porque você tá tendo que fazer alguma coisa que é importante para você você precisa deixar que a pessoa sinta o que tiver que sentir ai mas aí a pessoa fica chateada comigo tá Talvez mas não é o direito dela também ela tá chateada

porque ela Gostaria de continuar o relacionamento com você e não vai poder então ela vai ter um momento de chateação ai mas eu não gosto então o que que você vai fazer então tá então você tem que ficar com ela para ela não ficar chateada com você é isso que você quer o único jeito de você não deixar ela sentir isso por você mas se você estiver com ela é o preço que se paga se você não quiser topar decepcionar essa pessoa nesse exemplo desse amigo é a mesma coisa então tá bom mas meu amigo

vai ficar chateado comigo se eu não for no aniversário dele mas você pode ir no aniversário dele não porque é o dia que também é o aniversário da minha filha então eu tenho que ir no aniversário da minha filha mas meu amigo vai ficar chateado então o que que você vai fazer então você vai ter que ir no aniversário do seu amigo e não da sua filho você não tem coragem de deixar o seu amigo chateado com você é uma prisão não ter coragem de decepcionar é uma prisão no teu coragem de frustrar Porque você

acha que se você frustrar você não vale mais nada para aquela pessoa e aí você não aguenta isso se você tiver uma relação em que se você disser um não Se você frustrar não atender a expectativa essa pessoa nunca mais fala com você essa pessoa não vai mais querer se relacionar com você de repente você que tem que rever Se esse relacionamento é legal e tem gente que vai além tem gente que que se sente muito obrigado a ser essa pessoa legal e responsável até por pessoas que nem são tão importantes assim ah uma tia

minha espera que a gente tem histórias assim a minha família tem uma imagem de mim uma pessoa muito responsável muito legal uma pessoa que a gente boa com todo mundo E aí num dia que eu chego lá nessa família que eu tô chateado com alguma coisa que aconteceu as pessoas não aceitam então eu chego lá ele fica todo mundo assim nossa Que cara é essa Por que que você tá assim nossa mas que mal humor você não é assim aí você se cobra tá de bom humor porque a sua tia ou porque um primo seu

ou porque a pessoa da família tem uma imagem de você só legal e nesse dia você não tem nem a liberdade de estar num dia ruim porque você se propõe a chegar lá e ser aquilo que esperam de você Você já parou para pensar que se você chegar e dizer não é porque eu tô meio chateada mesmo tô num dia ruim e assumir que nem sempre você tá tão legal tão gente boa tão legal assim as pessoas vão ter que aceitar já parou para pensar que as pessoas também aceitam aqueles que que não atendem a

100% da expectativa dela ainda tem outra tem dia que elas vão falar para você Nossa mas você tá estranha você tá de mal humor elas vão te cobrar aquilo naquele momento na hora que elas virarem as costas elas não lembram mais que elas falaram aquilo para você e você tá aí toda ai meu Deus então eu tenho que mandar uma mensagem para minha tia pedir desculpas por eu anotar numa energia boa Quantas vezes você não mandou desculpa para alguém por mensagem depois porque você sentiu que não tava ali na energia que a pessoa esperava de

você aí você vai pedir desculpas porque você tem que se desculpar por não estar no seu melhor dia ah porque fica chato né Fica chato para quem Fica chato para você que tá se cobrando ser sempre a legalzinha aqui tá tá dentro do esperado se você se propõe a ser o que você realmente é com suas qualidades e efeitos porque não tem ninguém que é só ligar o tempo todo que é só responsável o tempo todo que tem imagem Lisa o tempo inteiro não tem não tem essa pessoa nem você tá Por mais expectativa que

você tenha que você seja essa pessoa você cobra isso de você mesmo você não é essa pessoa Lisa porque ninguém agrada todo mundo o tempo inteiro e tem sua qualidade todo mundo tem o seu defeito Isso é ótimo é ótimo porque se você tem uma relação em que você pode colocar o seu defeito e a pessoa entender o seu defeito e Ela te aceitou você pode relaxar nessa relação que aí no dia que o defeito aparece a pessoa fala assim ah é assim mesmo né o Fulano é assim o Fulano pode se você Furar com

ele fica puto com você o Fulano é muito pontual então se você não chegar no horário ele vai ficar puto com você e eu falando é assim é furão todo mundo já sabe Fulano é furão E aí se as pessoas vão levando a relação que você desse jeito ela já entenderam alguns comportamentos seus porque são coisas sua são coisas que às vezes nem você gosta em você que você ficar eu tenho que mudar mas ok se você achar que tem que mudar você analisa isso e se propõe mas entenda que as pessoas nem sempre exigem

esse nível de perfeição que você exige de você e se você cobrar menos de você você vai estar mais livre nos relacionamentos porque às vezes a prisão que você se coloca deixa você com preguiça de se relacionar que na hora que você se propõe se relacionar você tem que estar na melhor energia falando das melhores coisas sendo perfeito depois você ainda vai ficar pensando se agradou o suficiente Então deixa que você não seja essa pessoa que jamais vai decepcionar tenha a proposta contrária se proponha o direito de decepcionar o direito de deixar que as Pessoas

sintam o que tiverem que sentir sobre você se você se propor que as pessoas sempre tem que sentir coisas positivas sobre você vai ser um peso maior do que você imagina você pode ser legal ainda que você não seja legal o tempo inteiro Então essa é a minha mensagem para você hoje Se você achar que tem gente precisando ouvir isso passa para essa pessoa e eu vou te convidar a ampliar um pouco essa essa conversa numa leitura num e-book que eu vou disponibilizar aqui que se chama chega de ter medo da vida de repente você

tá com tanto medo de desagradar de fazer as coisas que você quer que de repente vai esbarrar com algum desejo de alguém que você não tá conseguindo avançar na sua vida então tem muito sabotadores que tem a ver com essa necessidade de agradar de não decepcionar os outros vou deixar aqui a sugestão Tá bom então se inscreve no canal se você gostou compartilha com outras pessoas e a gente se vê no próximo vídeo