Maîtriser l'Art du Détachement Émotionnel | Stoïcisme

avez-vous déjà été submergé par un sentiment d'attachement si intense qu'il semblait créer plus de limitation que de lien véritable beaucoup d'entre nous vivons des moments où les émotions nous contrôlent plus que nous ne les gérons cependant je suis ici pour partager une perspective encourageante il est tout à fait possible de se mouvoir vers le changement dans cette vidéo nous plongeons dans des concepts anciens mais Intemporels pour apprendre à nous détacher de ces liens émotionnels pesants par l'examen des pensées et des enseignements de penseurs sages nous découvrirons comment cultiver un espace de liberté en nous vous

serez guidé à travers des pratiques efficaces pour alléger votre esprit de tout poids inutile vous permettant de vous concentrer sur l'essentiel de votre vie de la reconnaissance à la réflexion en passant par la redéfinition de nos liens cette vidéo est une porte vers une nouvelle manière de vivre si l'idée de rompre avec les entraves de l'attachement émotionnel raésonnant vous vous êtes au bon endroit cette vidéo est une invitation à redéfinir comment et à quoi nous choisissons de nous attaché en trouvant une harmonie entre le lâcher prise et la conservation de ceux qui enrichit véritablement notre

existence préparez-vous à découvrir que même dans la complexité de nos émotions réside la possibilité de choisir consciemment notre chemin libre et éclairé commençons par le pouvoir du détachement pourquoi est-il si crucial à votre avis lorsque nous nous accrochons trop étroitement à des personnes ou à des situations cela commence à nous contrôler c'est comme si vous donniez la télécommande de vos émotions à quelqu'un d'autre lui permettant de changer de chaîne à sa guise son influence peut alors réguler votre joie votre tristesse et dans des situations extrêmes peut même pousser à prendre des décisions y réfléchit ce

détacher ne signifie pas pour autant arrêter de se soucier des autres cela implique plutôt de donner le juste poids à ce qui est hors de notre contrôle imaginez vos émotions comme un ser volant cela peut sembler inattendu mais c'est une image parlante chaque corde attachée à quelque chose ou quelqu'un symbolise une direction potentielle où vos émotions peuvent être emportter si vous tenez trop de cordes ou serrez une corde trop fort vous êtes à la mercie du vent le stoïcisme nous montre l'importance de desserrer notre emprise il nous apprend que même si nous ne pouvons pas

contrôler le vent nous pouvons choisir quel corps de tenir cela ne vous rend pas froid ou distant mais bien ancré et résilient identifions maintenant à quoi ou à qui nous sommes peut-être trop attachés demandez-vous ensuite pourquoi cherchez-vous la validation est-ce la peur de la solitude ou quelque chose d'autre comprendre l'origine de votre attachement et la première marche vers la libération de son emprise engagez-vous maintenant dans des activités qui vous procurent un sentiment de but et de satisfaction peut-être une passion négligée ou une personne qui rend votre existence plus riche le détachement dans sa forme la

plus pure vous délivre des chaînes de l'attachement en vous apprenant que l'attachement découle souvent de notre ego en retournant aux fondamentaux nous réalisons que nous sommes au cœur des êtres d'amour pensez à la pureté d'un nouveau-né irradiant de joie encore épargné par les intrications de l'ego avec le temps pourtant notre ego s'installe aux commandes encombrant notre existence d'attachement ces liens qu'il soit à des personnes ou des idéaux obscurcissent notre jugement et nous éloignent de notre essence originelle l'amour le détachement dans sa forme la plus pure nous libère des chaînes de l'attachement en nous montrant que

ce dernier provient souvent de notre ego en revenant à l'essentiel nous réalisons qu'au plus profond de nous nous sommes des êtres d'amour pensez à la pureté d'un nouveau nez débordant de joie encore épargné par les complications de l'ego avec le temps cependant notre ego prend le contrôle encombrant notre vie d'attachement mais c'est ici qu'il faut bien comprendre que l'attachement est l'œuvre de l'ego niant l'amour et la satisfaction intérieure en observant nos désirs et nos liens sous cet angle nous commençons à discerner le poids superflu qu'ils ajoutent à notre vie j'aimerais pour illustrer ce point et

vous aider à vraiment comprendre vous raconter une histoire dans laquelle beaucoup d'entre nous pourraient se reconnaître imaginez que vous êtes au lycée et que vous avez un coup de cœur pour quelqu'un votre ego devient très attaché à l'idée d'être avec cette personne au point que votre bonheur semble dépendre entièrement de sa réciprocité un jour vous prenez votre courage à deain et vous déclarez votre flamme mais la réponse n'est pas celle que vous espériez vous êtes rejeté c'est un coup dur vous vous sentez misérable convaincu que vous ne trouverez jamais l'amour mais avec le temps et

la réflexion vous réalisez que votre attachement à cette personne et à ce résultat était excessif votre ego avait lié votre sens de la valeur et du bonheur à cette seule relation potentielle vous rendant vulnérable à la déception et à la souffrance en apprenant à vous détacher de ce besoin de validation externe vous commencez à trouver une satisfaction plus profonde et durable en vous-même vous réalisez que votre valeur ne dépend pas de l'approbation de cette personne mais vient de quelque chose de bien plus fondamental votre capacité à aimer et à être aimé cette expérience vous apprend

une leçon précieuse sur les pièges de l'attachement et la liberté du détachement bien sûr vous continuez à aspirer à l'amour et aux relations mais vous n'en dépendez plus pour vous sentir complet et valable c'est juste un exemple parmi d'autres mais j'espère qu'il illustre comment le fait de démêler nos attachements égotiques peut nous ouvrir à une vie plus ancrée dans l'amour la confiance et l'épanouissement authentique et vous avez-vous déjà vécu une expérience similaire un moment où le lâcherprise d'un attachement vous a permis de vous reconnecter à quelque chose de plus grand et de plus vrai en

vous n'hésitez pas à partager votre histoire dans les commentaires nous avons tous tant à apprendre les uns des autres sur ce chemin de détachement et de découverte de soi alors comment débuter cette libération des ancres qui nous retiennent commençons par examiner de près l'origine de notre attachement voyez-le clairement il émane souvent de notre ego en quête de sécurité et de validation le premier pas vers le changement réside dans cette prise de conscience comprenez ensuite que votre valeur intrinsèque ne dépend pas de cet attachement votre essence votre cœur est suffisant en soi cette réalisation ne survient

pas instantanément c'est le fruit d'une pratique délibér d'un choix conscient de privilégier votre paix intérieure plutôt que la quête de reconnaissance extérieure adoptez également le conceptte d'abondance en lâchant prise sur la crainte de perdre il arrive que l'univers compense la perte de manière inattendue parfois même au-delà de nos espérances le détachement ne signifie pas moins d'affection ou de soins au contraire il résulte d'une meilleure compréhension et d'un alignement plus fidèle avec votre essence véritable laissant l'amour et non la peur diriger vos pas le cheminement vers le détachement est transformateur il implique de se dépouiller des

couches de l'ego pour révéler la résilience de l'âme pleine d'amour qui se trouve dessous ce voyage vous mène vers une existence plus légère libéré du fardeau de l'attachement prête à accueillir de nouvelles bénédictions à bras ouverts et avec un cœur ouvert revenons à l'illusion de l'ego qui peut parfois nous persuader que nous ne sommes pas à la hauteur ou que ceux que possèdeent autrui est mieux que ce que nous avons cette fausse croyance nous encourage souvent à chercher une validation émotionnelle auprès des autres à idéaliser certaines personnes en les plaçant sur un piédestal comme si

elle détenaient quelque chose que nous ne pouvons saisir pourtant dans les moments décisifs de l'existence il apparaît clairement que personne ne détient de privilèges particuli nous sommes tous également vulnérables profondément humains il est important de déconstruire cette illusion de la percer à jour pour ce qu'elle est réelle et de ne pas laisser cette fausse perception altérer notre vue de nous-même ou d'autrui sur le sujet de la confiance en soi et de la guérison intérieure souvenez-vous que vous êtes exceptionnel spécial et unique non pas par égo ou par prétention mais par une vérité fondamentale il n'y

a personne d'autre exactement comme vous dans cet univers votre combinaison unique de talent d'expérience de perspectives et de qualités vous rend irremplaçable reconnaître et embrasser cette unicité n'est pas une question de vanité mais d'authentique appréciation de soi c'est la base d'une véritable confiance en soi qui ne dépend pas de la validation externe ou de la comparaison avec les autres développer une saine estime de soi et prendre soin de son enfant intérieur est une pratique bénéfique cela ne veut toutefois pas dire que nous devons nous percevoir comme supérieur aux autres ou nous détacher du tissu collectif

de l'humanité au contraire cela signifie reconnaître que bien que nos chemins soient distincts aucun n'est supérieur aux autres chaque histoire est un fil unique dans l'immense tapisserie de la vie chaque fil ayant une importance équivalente lorsque vous réalisez que vous êtes unique vous commencez à comprendre que votre valeur est intrinsèque elle ne dépend pas de vos réalisations de votre apparence ou de votre statut elle est inhérente à votre être-même cette compréhension peut être profondément libératrice et guérissante elle vous permet de vous accepter et de vous aimer inconditionnellement avec toutes vos forces et vos faiblesses elle

vous donne la permission d'être imparfait tout en aspirant à grandir et à évoluer alors je vous invite à prendre un moment pour vraiment intégrer cette vérité répétez après moi je suis unique dites-le à haute voix ou écrivez-le dans les commentaires ci-dessous laissez cette affirmation s'ancrée en vous non comme une ventardise égoïste mais comme une profonde reconnaissance de votre valeur intrinsèque je suis unique en partageant cette affirmation vous ne faites pas seulement un pas vers votre propre guérison mais vous encouragez aussi les autres à embrasser leur propre unicité imaginez la puissance d'une communauté où chacun se

sent véritablement vu apprécié et valorisé pour qui il est alors n'hésitez pas affirmez votre unicité ici et maintenant et observez comment cette simple déclaration commence à changer votre perception de vous-même et de votre place dans l'univers maintenant continuons quand on parle de détachement particulièrement dans les relations il est aisé de se laisser emporter par un sentiment de manque craignant de perdre quelqu'un que l'on considère comme unique et irremplaçable ce schéma de pensée trouve ces racines dans l'ego qui nous souffle de fausses idées sur le manque et la limitation le détachement émotionnel ne consiste pas à

nier nos sentiments ou à devenir insensible mais à embrasser l'abondance que l'univers a à offrir ainsi que notre propre capacité à aimer il s'agit de reconnaître que même si une personne peut avoir une place spéciale dans notre cœur notre bien-être ne dépend pas de sa présence par cette réalisation nous sommes libérés des attachements fondés sur la peur nous permettant d'aimer avec liberté sans nous accrocher désespérément cela nous amène tout naturellement à une résonance avec la philosophie stoïtienne apprendre à voir chaque individu y compris soi-même avec un regard d'égalité tous ceux que nous rencontrons tous ceux

que nous aimons et même ceux que nous pourrions perdre ont un rôle à jouer dans notre vie comme nous avons un rôle dans la leure cependant comprendre qu'aucun rôle n'est absolument crucial favorise en nous une profonde résilience émotionnelle nous préparant à affronter les incertitudes de la vie avec grâce comme pour ceux qui suivent cette chaîne depuis un moment vous savez que les stoïciens nous montrent l'importance de nous concentrer sur ce que nous pouvons contrôler nos perceptions nos actions et notre capacité de décision ce faisant nous faisons l'expérience d'une libération véritable apprenant à naviguer dans la

vie avec une sérénité et une assurance profonde concrètement cela signifie être prêt à laisser derrière soi les expériences et relations passées qui ne nous servent plus c'est un peu comme si nous tenions une corde très serrée au point que ça en devienne douloureux tout en ayant peur de la lâcher par crainte de l'inconnu imaginez que vous serrez cette corde depuis si longtemps que vos mains en sont devenues engourdies vous avez presque oublier ce que ça fait de vivre sans cette tension constante peut-être que cette corde représente une relation toxique un emploi insatisfaisant ou une croyance

limitante sur vous-même votre ego vous dit que vous avez besoin de cette corde que sans elle vous seriez perdu mais en réalité cette corde vous retient elle vous empêche d'être libre d'explorer de nouvelles possibilités d'être pleinement vous-même lâchz prise peut sembler effrayant au début après tout cette corde est devenue une partie familière de votre vie même si elle vous fait souffrir mais imaginez un instant le soulagement la liberté que vous ressentiriez en dcerrant finalement votre emprise oui il y aurait une période d'ajustement vos mains seraient peut-être un peu engourdies au début Desh habitués à cette

nouvelle liberté mais peu à peu vous réapprendriez à vivre sans cette tension à vous faire confiance sans cette fausse béquille c'est ça le processus de détachement c'est lâcher ces cordes qui nous maintiennent liés à des schémas malsins à des attentes irréalistes à des versions limitées de nous-mêmes c'est faire confiance au fait que même sans ces cordes nous ne sommes pas perdus au contraire nous sommes enfin libres d'être qui nous sommes vraiment le détachement demande du courage de la patience et de la compassion envers soi-même mais les récompenses en valent la peine une vie vécue avec

plus d'authenticité de paix et de résilience alors peut-être pouvez-vous prendre un moment pour réfléchir quelles sont les cordes que vous serrez si fort qu'elles vous font mal qu'est-ce qui vous empêche de les lâcher et que pourriez-vous découvrir sur vous-même et sur la vie si vous étiez prêt à desserrer votre emprise même juste un peu raelez-vous vous n'êtes pas seul dans ce processus nous sommes tous en train d'aprendre à lâcher prise à faire confiance à embrasser l'inconnu et c'est en partageant nos expériences et en nous soutenant mutuellement que nous trouvons la force de continuer alors n'hésitez

pas à partager vos réflexions ou vos expériences de détachement dans les commentaires votre histoire pourrait être la lumière dont quelqu'un d'autre a besoin pour trouver le courage de lâcher prise à son tour une fois que j'ai cessé de me perdre dans les récits d'autruie et commencé à vivre ma propre vie la peur a perdu son emprise sur moi ne pas connaître chaque détail de la vie de quelqu d'autre ne signifie pas que vous manquez quelque chose dans votre propre existence au contraire cela signifie que vous êtes pleinement présent dans votre vie créant des moments mémorables

qui vous appartiennent il est facile de s'attacher à une fausse image du bonheur surtout dans notre monde interconnectés où nous sommes constamment exposés aux versions soigneusement élaborées de la vie des autres voir les gens afficher leur vie parfaite sur les réseaux sociaux peut susciter la crainte de prendre du retard ou de ne jamais avoir ce qu'il semble posséder cette peur peut rendre le lâcher-prise très difficile cependant il est primordial de se rappeler que l'herbe semble toujours plus verte vue de loin quand vous vous approchez vous réalisez qu'elle aussi a ses imperfections c'est pareil avec la

vie des autres ce que nous voyons de l'extérieur n'est souvent qu'une façade cachant les luttes et les défis que chacun doit affronter en réalité personne n'a une vie parfaite même si les apparences peuvent parfois le suggérer chacun a ses propres insécurités ses propres peurs et ses propres batailles am mener mais ces aspects sont rarement mis en avant surtout dans un monde où la perfection est valorisé lorsque nous nous comparons aux autres nous nous comparons souvent à une illusion à une version idéalisée de la réalité et cette comparaison peut être extrêmement dommageable pour notre estime de

soi et notre bien-être alors comment se libérer de cette tendance à se comparer et de la peur de manquer quelque chose cela commence par se ressent sur sa propre vie sur ses propres valeurs et ses propres objectifs c'est reconnaître que votre chemin est unique et qu'il ne peut pas être comparé à celui de quelqu'un d'autre c'est aussi apprendre à apprécier les petits moments de votre vie ceux qui ne sont peut-être pas digne d'Instagram mais qui sont profondément significatifs pour vous c'est cultiver la gratitude pour ceux que vous avez plutôt que de vous concentrer sur ce

que vous pensez manquer et c'est se rappeler que la véritable satisfaction vient de vivre en accord avec vos propres valeurs pas de l'approbation ou de l'envie des autres quand vous vous ancrez dans qui vous êtes et dans ce qui compte vraiment pour vous le besoin de se comparer s'estompe naturellement bien sûr c'est un processus il faut de la pratique pour se désengager de ces schémas de comparaison et de peur mais chaque petit pas dans cette direction est un pas vers plus de liberté et d'épanouissement alors peut-être pouvez-vous prendre un moment pour réfléchir comment la comparaison

avec les autres a-t-elle affecté votre propre sens du bonheur et de la satisfaction quelles sont les choses de votre vie que vous pourriez apprécier d'avantage si vous vous concentriez moins sur ce que les autres semblent avoir maintenant parlons de ceux qui compent vraiment dans la vie en trouvant la réponse à cette question on peut se libérer de tout ce qui nous encombre inutilement et trouver une vraie liberté émotionnelle c'est super important quand on essaie de prendre ses distances avec quelqu'un et c'est une idée clé dans la philosophie stoïtienne attention il ne s'agit pas de couper

froidement les ponts mais plutôt de réaliser que notre relation la plus importante c'est celle qu'on a avec nous-même c'est facile de croire que notre bonheur dépend de la présence de quelqu'un que notre valeur augmente quand il nous approuve et diminue quand il nous ignore mais cette façon de penser nous piège en faisant dépendre tout notre potentiel du bon vouloir de quelqu'un d'autre c'est comme un oiseau qui croirait avoir besoin d'une permission pour voler en faisant ça on limite notre espace émotionnel imaginez plutôt que vous réalisez que le ciel a toujours été grand ouvert n'attendant que

vous pour déployer vos ailes à votre façon cette indépendance est une grande leçon de liberté elle nous apprend que notre valeur ne dépend pas du jugement des autres ou de leur présence dans nos vies se détacher ça ne veut donc pas dire rejeter l'autre mais plutôt se rapprocher de qui on est vraiment c'est se concentrer sur notre développement personnel pour devenir la meilleure version de nousmê même et c'est comme ça qu'on se libère petit à petit du poids écrasant du besoin de l'autre prenez un jardin par exemple vous ne suppliez pas une fleur de poussée

vous prenez soin de la Terre vous arrosez avec attention et vous faites confiance au processus naturel et bien c'est pareil quand on prend soin de nous en travaillant à notre épanouissement personnel on crée un environnement intérieur qui fleurit que quelqu'un d'autre soit là pour le voir ou non et ce soin qu'on se porte devient une source de bonheur autonome solide et vraiment gratifiante c'est un changement de perspective super puissant au lieu de chercher l'approbation à l'extérieur on apprend à la trouver en nous au lieu de s'accrocher à des relations en particulier on chérit les leçons

et l'évolution qu'elle nous apporte bien sûr ça ne veut pas dire que les relations n'ont pas d'importance les liens humains sont une part précieuse de la vie mais en ancrant d'abord notre valeur en nous-même on peut vivre ses relations depuis un lieu de plénitude plutôt que de manque c'est tout un voyage qu'on travaille chaque jour certains jours ce sera plus facile de se rappeler notre valeur intrinsèque d'autres jours on devra choisir consciemment de se détacher des opinions et des attentes des autres mais chaque fois qu'on choisit de se rapprocher de nous-même on renforce notre muscle

de l'amour de soi et de l'autonomie émotionnelle on s'ancre de plus en plus dans notre propre vérité en étant moins dépendant de la validation extérieure et depuis cet espace de plénitude intérieure on devient capable d'aimer et de se connecter plus profondément non par besoin mais par le pur désir de partager notre lumière voici un autre conseil pour cultiver cette autonomie émotionnelle et ce détachement sain apprenez à valider vos propres émotion souvent quand on vit quelque chose de difficile notre premier réflexe est de chercher la validation à l'extérieur on veut que quelqu'un d'autre nous disent que

ce qu'on ressent est normal compréhensible légitime c'est humain on a tous besoin de se sentir compris et soutenu mais le problème c'est que si on dépend toujours de cette validation externe on donne à l'autre un pouvoir énorme sur notre bien-être émotionnel on se retrouve à la merci de sa disponibilité de sa capacité à comprendre de sa volonté de nous soutenir la clé c'est d'apprendre à valider nos propres émotions c'est de développer cette voie intérieure bienveillante et compréhensive qui peut nous dire ce que tu ressens est tout à fait normal c'est OK de te sentir comme

ça je suis là pour toi c'est un peu comme devenir notre propre meilleur ami notre propre figure de soutien au lieu de chercher désespérément cette validation à l'extérieur on apprend à la trouver en nous-même concrètement ça peut vouloir dire prendre un moment pour vraiment écouter nos émotions sans jugement les accueillir les nommer les laisser exister sans essayer de les changer tout de suite on peut se dire des choses comme je vois que tu es triste en ce moment c'est normal de ressentir ça dans cette situation je suis là avec toi on va traverser ça ensemble

ou encore je sens beaucoup de colère en toi c'est une émotion valide elle a le droit d'être là respirons ensemble accueillonsla et voyons ce qu'elle essaie de nous dire en faisant ça on renforce notre muscle de la validation émotionnelle on apprend à être là pour nous-mêm dans les bons comme dans les mauvais moment et petit à petit on devient moins dépendant de la validation des autres bien sûr ça ne veut pas dire qu'on a plus besoin de soutien extérieur les amis la famille la thérapie tout ça reste précieux et important mais ça devient un bonus

un supplément plutôt qu'une nécessité absolue et depuis cette place d'autonomie émotionnelle on peut entrer en relation de façon plus saine et équilibrée on peut partager nos émotions avec les autres non pas pour qu'il les valide mais pour créer une connexion authentique on peut soutenir les autres non pas par obligation mais par choix et par amour alors la prochaine fois que vous vivez une émotion forte essayez de prendre un moment pour la valider vous-même soyez votre propre meilleur ami votre propre source de soutien et observez comment cette pratique avec le temps vous aide à vous détacher

des attentes et des jugements extérieurs rappelez-vous vos émotions sont valides et importantes simplement parce qu'elles sont les vôtres vous avez le droit de les ressentir de les écouter de les honorer et chaque fois que vous le faites vous renforcer votre autonomie émotionnelle apprenez à vous pardonner on est souvent notre propre critique le plus sévère quand on fait une erreur quand on n'est pas à la hauteur de nos propres attentes on peut-être vraiment dur avec nous-mêmes on se juge on se blâme on ressasse nos échecs mais cette dureté envers nous-mêmes ne fait que renforcer notre dépendance

à l'approbation extérieure si on narrive pas à s'accepter et à se pardonner on cherche désespérément quelqu'un d'autre pour le faire à notre place le pardon de soi c'est donc une clé essentielle pour le détachement émotionnel c'est apprendre à se traiter avec la même compassion et la même compréhension qu'on offrirait à un ami proche concrètement ça peut vouloir dire prendre du recul quand on se surprend à se juger durement c'est se rappeler qu'on est humain qu'on fait tous des erreurs que l'apprentissage passe par l'échec on peut se dire des choses comme ok j'ai fait une erreur

c'est normal ça arrive à tout le monde qu'est-ce que je peux à prendre de cette situation pour faire mieux la prochaine fois ou encore je vois que je suis en train de me juger très durement mais est-ce que je parlerai comme ça à un ami non alors pourquoi je me traite comme ça il s'agit de développer un dialogue intérieur plus doux plus compréhensif de se rappeler qu'on fait de notre mieux avec les ressources qu'on a et que c'est ça le plus important bien sûr ça ne veut pas dire qu'on ne prend pas la responsabilité de

nos erreurs le pardon de soi ce n'est pas une excuse pour continuer à se comporter de façon dommageable c'est plutôt une façon de se libérer de la honte et de la culpabilité paralysante pour pouvoir avancer et grandir et quand on apprend à se pardonner on devient moins dépendant du pardon des autres on a plus besoin qu'il nous rassure constamment qu'ils nous disent qu'on est ok parce qu'on a appris à se le dire nous-même c'est un processus une pratique quotidienne certains jours ce sera plus facile de se regarder avec compassion d'autres jours on devra consciemment choisir

de se pardonner même si une partie de nous résiste mais chaque acte de pardon de soi est un pas vers plus d'autonomie émotionnelle c'est une façon de se dire je suis là pour moi même dans les moments difficiles je m'aime et je me soutiens quoi qu'il arrive et depuis cette place de bienveillance envers soi on devient plus capable d'être vraiment là pour les autres on peut les soutenir et les pardonner non pas par besoin de réciprocité mais par pure générosité du cœur alors la prochaine fois que vous vous surprenez à vous juger durement prenez un

moment pour pratiquer le pardon de soi rappelez-vous que vous faites de votre mieux et que c'est ça le plus important apprenez à lâcher prise sur le besoin de contrôler une des plus grandes sources d'attachement émotionnel malsin est notre désir compulsif de tout contrôler on veut contrôler les situations les gens les événements pour nous rassurer nous sentir en sécurité mais cette quête illusoire de maîtrise total ne fait que nous enchaîner davantage à nos peurs et nos angoisses car au final combien de choses dans la vie échappent réellement à notre emprise le détachement émotionnel sain passe par

l'acceptation que l'univers suit son cours selon des lois qui dépassent notre entendement limité que certains imprévus certains changements certains aspects des autres nous échapperont toujours bien sûr il est naturel d'exercer un certain contrôle dans nos sphères d'influence directe mais vouloir tout diriger des plus grandes au plus petites chose est une voie sans issue qui ne mène qu'à la frustration et l'épuisement alors apprenons à reconnaître quand nous entrons dans ces schéma de besoin excessifs de contrôle identifions ces situations qui déclenchent en nous l'urgence de tout maîtriser pour nous protéger d'une potentielle menace prenons alors une pause

une respiration profonde questionnons-nous est-ce que je peux réellement contrôler cette chose au-delà d'un certain point ou bien est-ce que je me crée inutilement du stress en essayant de forcer ce qui doit suivre son cours naturel rappelons-nous que le contrôle absolu est une illusion et que souvent le meilleur contrôle est d'accepter de lâcher prise sur ceux qui nous échappent lâcher prise ce n'est pas démissionner ou abandonner c'est se faire confiance pour naviguer au mieux à travers les inévitables imprévus de l'existence au lieu de se rédire désespérément en voulant tout prévoir c'est aussi faire confiance au flux

de la vie à ce courant sous-jacent qui sait où il va même quand notre compréhension limitée ne peut tout saisir alors quand vous vous surprenez à vouloir tout régler tout organiser tout cadrer dans un ordre strict souvenez-vous de respirer souvenez-vous que c'est la souplesse du roseau qui lui permet de plier sans rompre sous les vents changeant identifiez ce que vous pouvez réellement influencer de manière constructive et lâcher le reste dans un esprit d'ouverture et de confiance car c'est dans cet abandon du contrôle illusoire que se trouve la liberté intérieure à chaque fois que vous arriverez

à la prise ainsi vous vous détacherez un peu plus de vos angoisses vous apprendrez à vivre dans la paix au lieu de cette tension perpétuelle à vouloir tout maîtriser le détachement passe par accepter que des pans entiers de l'existence nous dépasserons toujours mais en arrêtant de résister à ce mystère insaisissable on peut embrasser la vie dans toute sa diversité sans se laisser enfermer par nos propres certitudes rigides alors pratiquons ce lâcher prise jour après jour et laissons la magie de l'Un ver nous porter au lieu de ramer sans fin contre son courant avec l'illusion qu'on

pourra un jour tout contrôler c'est dans cette abandon que se trouve la vraie paix ne vous identifiez pas à vos émotions on a tous tendance à trop s'accrocher à nos émotions du moment quand on est fâché triste ou anxieux on a l'impression que ce sentiment va durer toujours on s'y agrippe on le rumine sans cesse mais nos émotions sont comme les vagues de l'océan elle monte et elles redescendent se laisser submerger par chaque vague émotionnelle revient à se noyer dans un cycle sans fin d'attachement et de souffrance le détachement émotionnel sain c'est réaliser qu'on est

pas nos émotions elles vont et viennent mais notre être essentiel demeure le même en dessous comme le ciel derrière les nuages immuable concrètement ça peut vouloir dire par exemple ne pas trop réagir quand une colère ou une tristesse nous submerge observez cette émotion avec un peu de en se disant tiens voilà cette vieille sensation familière elle est temporaire elle passera au lieu de s'identifier totalement à l'émotion et de s'y complaire on apprend ainsi à laisser défiler ses humeurs comme des visiteuses de passage sans s'y accrocher bien sûr il ne s'agit pas non plus de les

nier ou les refouler les émotions sont des messagers importants qu'il faut écouter et honorer mais sans pour autant se laisser posséder par elle on peut ressentir pleinement sa peine joie ou sa peur tout en gardant la conscience qu'elle n'épuise pas ce que nous sommes dans notre totalité ce sont juste des expériences humaines temporaires à traverser avec la pratique on apprendra à observer le flot constant des émotions montter et redescendre sans s'y noyer ni s'y cramponner avec désespoir on pourra vivre ces vagues avec beaucoup plus de légèreté car très souvent c'est justement notre résistance aux émotions

négatives et notre avidité pour les positives qui les font persister et nous fait souffrir plus on lutte plus on nourrit l'attachement alors la prochaine fois qu'une forte émotion vous submerge essayez simplement de l'accueillir avec une respiration consciente dites-vous je vois que tu es là tristesse colère peur je te sens mais je ne m'identifie pas à toi tu finiras par passer comme tout le reste et laissez-la cheminer naturellement sans vous y accrocher ni la rejeter contentez-vous d'être le témoin C et aimant de votre expérience du moment au fil du temps vous découvrirez la liberté et la

paix qui viennent du détachement émotionnel vous n'aurez plus besoin de fuir ou de vous battre contre vos humeurs car vous saurez qu'aucune n'a de prise définitive sur vous votre vie s'apparentera à une vaste et profonde rivière où les émotions ne sont que des reflets passagers à la surface magnifiques ou troublés mais toujours changeant imperturbable vous apprendrez à les laisser fluer enraciné dans la de ce que vous êtes réellement soyez présents à l'instant présent une des clés pour cultiver le détachement et de rester ancré dans le moment présent quand notre esprit s'égare dans le passé ou

le futur c'est là qu'il s'accroche et souffre inutilement on rumine les regrets les rancunes et les peurs liéses au passé ou bien on stresse en projetant des scénarios imaginaire sur l'avenir mais ni le passé ni le futur n'existe vraiment seul l'instant présent est réel pour se détacher il faut donc apprendre à ramener constamment notre attention sur l'ici et maintenant sentir les sensation de notre corps observer ceux qui nous entourent avec un esprit frais et curieux quand on est vraiment présent au moment actuel on réalise qu'il n'y a rien à fuir rien à ruminer ou à

angoisser tout est simplement comme ça dans l'immédiateté de l'expérience bien sûr l'esprit a tendance à se perdre sans cesse dans son petit monde de pensées et d'émotions mais à chaque fois qu'on s'en rend compte on peut choisir de lâcher prise et de revenir au présent respirer profondément et ressentir l'air qui entre et sort se concentrer sur les sons les couleurs les textures autour de soi c'est immédiatement apaisant car cela nous sort de notre mental agité plus on pratique cette présence attentive plus notre détachement se renforce naturellement car dans l'instant présent nu il n'y a rien

à vouloir contrôler ou posséder juste la saveur simple et fluide de l'expérience on réalise qu'on n' jamais vraiment perdu quoi que ce soit dans le passé puisque le passé n'existe plus et qu'on a rien à redouter non plus dans l'avenir incertain qui n'est pas encore advenu tout ce qu'il y a c'est ce moment de conscience vivante suffisante en lui-même en restant enraciné là-dedans nos besoins nos peurs nos attachements perdent de leur emprise sur nous alors pratiquons la présence pleine encore et encore revenons sans cesse au seul point d'ancrage réel qu'est l'ici et maintenant et découvrons

la plitude simple mais profonde qui émane de cette lucidité enracinée dans l'instant car c'est seulement depuis cette base immuable qu'on peut véritablement accueillir la vie dans tous ces changements et laisser couler ses rêves et ses mirages sans s'y accrocher ni les fuir c'était teléma et merci d'avoir écouté sagesse stoïtienne si vous êtes nouveau ici je vous encourage à vous abonner et voici deux autres vidéos qui poursuivent sur cette philosophie si le stoïcisme vous intéresse