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senhoras e senhores boa tarde iniciando nesse momento a palestra do Conselho Nacional do Ministério Público com o tema saúde mental Tem jeito sim mas você precisa saber o que fazer com o objetivo de apresentar a campanha Janeiro branco acompanha a mesa a servidoras Rose de Pinho Borges Luciana da Fonseca Rocha e o palestrante o senhor Leonardo Abraão Rezende que se encontra em modo virtual ele que é psicólogo institucional na orientação e atualização psicológica dos professores na faculdade factos de Uberaba Minas Gerais palestrante no âmbito nacional sobre educação saúde mental e comportamento humano em instituições públicas

e privadas no país professor de história e de sociologia formado em direito e Psicologia pela Faculdade Federal de Uberlândia Minas Gerais idealizador da campanha Janeiro branco e Presidente do Instituto Janeiro branco e ao todo o livro promoção da vida cuidando dos indivíduos e mudando a sociedade todos os suicídios são evitáveis informamos que ao final da palestra será aberto espaço para pergunta dos participantes e essa palestra é transmitida pelo canal do cnp no YouTube para dar início aos trabalhos tem a palavra senhora Rose de Pinho Borges Boa tarde a todos é muito bom Compartilhar esse momento

com todos vocês Aproveitamos a oportunidade para agradecer ao secretário Geral do Conselho Nacional do Ministério Público Dr Carlos Vinícius Alves Ribeiro que apoiou essa iniciativa ao secretário de gestão de pessoas o senhor Lélio agradecer ainda o apoio da secretaria de comunicação social a secretaria de tecnologia da informação e Assessoria de cerimonial do Conselho Nacional de ministério público do mesmo modo agradecemos todo o Ministério Público brasileiro dos demais órgãos ao público presente e a todos que estão nos assistindo queremos ainda agradecer a participação do Instituto Janeiro branco a campanha Janeiro branco tem como objetivo sensibilizar a

população sobre a importância do Cuidado Com a saúde mental segundo a Organização Mundial da Saúde nos últimos anos as doenças mentais tiveram um aumento considerável a depressão por exemplo por exemplo faz o Brasil ficar em quinto lugar no ranking mundial e ansiedade em primeiro lugar nós somos o país mais ansioso do mundo mesmo assim esses problemas são frequentemente tratados como tabu diante desse cenário desde 2014 acontece no Brasil a campanha Janeiro branco o Conselho Nacional do Ministério Público apoia a campanha que é dedicada a proteção e a promoção da Saúde Mental e considera que esse

tema não deve ser esquecido ao longo do ano eu trago aqui para vocês umas reflexões para a gente dar início quantas vezes paramos para analisar nossas emoções e sentimentos quantas vezes falamos o que estamos sentindo Como estão os nossos relacionamentos o que fazemos pela nossa saúde mental estamos atentos aos sinais que o outro Está apresentando Essas são reflexões que devemos que devem estar presente no nosso cotidiano e para falar sobre saúde mental Tem jeito sim mas você precisa saber o que fazer o Conselho Nacional do Ministério Público tem um prazer em receber o psicólogo Leandro

Abraão Antes de iniciar a palestra informar desculpa Leonardo Abraão antes de iniciarmos a palestra informamos que as perguntas devem ser feitas posteriormente no chat pode ser feita ao longo né da palestra no chat e posteriormente vão ser respondida caso algum participante tiver interesse em receber o certificado pode ainda fazer a inscrição no nosso sistema de eventos que também vai constar no chat para os que estão nos assistindo e que fizeram a inscrição né E tem interesse pelo certificado é importante assinar a lista de presença que também vai constar no chat a gente vai inserir neste

momento eu passo a palavra ao psicólogo Leonardo Abraão a todas as pessoas que estão nos ouvindo nos assistindo por meio da transmissão eletrônica por meio da internet eu estou olhando para esta câmera aqui para poder falar com vocês me vejo eu vejo a minha própria imagem abaixo da câmera e ao lado eu abri o canal do YouTube para que eu possa ver quem está assistindo quem está comentando quem está participando por meio do YouTube só que eu não vou interagir lá no YouTube tá eu também não consigo ler tudo que aparece lá no YouTube mas

só para te ajudar a entender que nós estamos juntos aqui pela internet e vejo muita gente dando boa tarde aí pelo YouTube obrigado Conselho Nacional do Ministério Público Obrigado as amigas que estão na mesa comigo arroz e a Luciana não é Se não me engano muito obrigado por essa oportunidade Parabéns Conselho Nacional do Ministério Público por abrir a possibilidade da gente falar sobre isso por que que eu falo que é importante abrir essa possibilidade porque nós estamos no início da construção de uma cultura da Saúde Mental na humanidade nunca houve nunca houve projeto uma preocupação

uma campanha um movimento que fossem dedicados a construção de uma cultura da Saúde Mental na humanidade então nós somos Pioneiros Nós seres humanos que vivemos no século 21 somos pioneiros da causa da saúde mental estamos no início da jornada no início do processo Todos nós somos seres psicológicos somos seres psicodinâmicos somos seres carregados de conteúdos emocionais mentais sentimentais Mas nós nunca tivemos educação para lidar com isso no que tivemos orientação nunca tivemos informações disponíveis para lidar com isso então toda vez que eu vou fazer uma palestra toda vez que eu vou fazer uma reunião toda

vez que eu vou dar uma entrevista eu sempre falo gente estamos no começo do processo Nós seres humanos do Século 21 somos a geração a geração responsável por dar o início a este processo da construção de uma cultura da Saúde Mental assim como os seres viventes Os seres pensantes dos anos 70 foram os seres humanos da geração responsável [Música] pelo início da construção de uma cultura da Saúde física ninguém fazia caminhada antes dos anos 70 ninguém fazia corrida antes dos anos 70 ninguém fazia Cooper antes dos anos 70 do século 20 mas o doutor Cooper

um médico norte-americano começou a falar sobre nada sobre a importância da corrida sobre a importância de combater o sedentarismo Então esta cultura da Saúde física essa cultura dos cuidados com a saúde física a cultura de se combater o sedentarismo de fazer exercício para academia fazer corrida Cooper isso aí é dos anos 70 para cá antes as pessoas fumavam em bares fumavam em restaurantes fumavam em aeroportos fumavam dentro de aviões fumavam em cinemas fumavam em teatro a cultura do combate ao tabagismo e de Respeitar o espaço público coletivo é dos anos 80 90 do século 20

para cá antes não se pensava no absurdo que era fumar dentro de um elevador nós pensava um absurdo que era fumar dentro de uma sala de aula juvenil a cultura veio dos anos 80 90 para cá da mesma forma ninguém usava cinto de segurança para dirigir um carro ou para tá dentro de um carro nos anos 20 anos nos anos 40 nos anos 60 a cultura do cinto de segurança e do respeito a faixa de pedestre é dos anos 80 90 2000 para cá da mesma forma ilustres amigos ilustres amigas pessoas que estão de alguma

forma relacionada ao Conselho Nacional público ao Ministério Público a todas os órgãos e todas as instituições da atual humanidade não existe uma cultura da saúde mental ainda não existe o entendimento pleno né e consensual do que vem a ser Saúde Mental ainda não existe uma cultura do respeito então eu quero fazer um convite a você que tá aqui comigo esse convite já foi aceito pelo Conselho Nacional do Ministério Público que mergulhou no Janeiro Branco abraçou a campanha Engenheiro Branco faz parte do Janeiro Branco convidou o Instituto de Janeiro branco que é aonde que nasceu com

a coordenar a campanha e onde que eu apresento eu sou Presidente do Instituto de negro Branco me convidou para fazer uma palestra para então Conselho Nacional do Ministério Público tá de parabéns quando a Rose entrou em contato comigo e disse Léo eu quero que você seja com a gente falando sobre Janeiro Branco falando sobre saúde mental todo pessoal toda a equipe toda a diretoria gestores querem isso então Conselho Nacional do Ministério Público Rose Luciana né representando todas as pessoas que entraram em contato comigo que falaram comigo e que me convidaram para estar aqui Obrigado e

parabéns Obrigado e parabéns nós estamos começando um projeto e é bom saber que esse irmão mais velho que é o ministério público e eu sempre achei que o ministério público é uma espécie de irmão mais velho a quem a gente pode recorrer sempre que precisa e eu já fiz muitas palestras em várias várias unidades do ministério público e agora é Muita honra que eu ligo meu nome é o Conselho Nacional Parabéns para vocês obrigado por isso e aqui eu quero deixar já um convite um chamado uma convocação para todo mundo que tá ligado ao Ministério

Público e ao Conselho Nacional gente vem comigo vamos juntos nunca existiu uma cultura saúde mental a humanidade ela não nasceu pronta a humanidade não nasceu pronta a humanidade é processual a humanidade é móvel comunidade está sempre metamorfose de si mesma aprendendo entendendo reconhecendo Descobrindo tatiando tatiando tatiando a realidade para ver se aprende alguma coisa Chegou a hora chegou a nossa hora a hora da humanidade investir numa cultura da Saúde Mental e deixar isso como legado para todo mundo e para o futuro né para as próximas gerações Então já quer começar falando sobre isso já quero

começar falando sobre isso não existia a cultura dos cuidados da Saúde física não existia cultura do combate ao tabagismo não existia cultura do combate ao sedentarismo não existia cultura do uso de cinto de segurança nem do respeito à faixa de pedestre não existia mas hoje a gente já tem hoje as pessoas tentem a respeitar a faixa de pedestre hoje as pessoas não fumam elevador não fume avião a gente aprendeu Vamos aprender agora a cuidar da saúde mental vamos avançar vamos vamos aprender a investir em Saúde Mental e deixar isso como legado para humanidade futura a

história da humanidade é repleta de conquistas repleta de conquistas o desafio Histórico da Humanidade no século 21 é desenvolver uma cultura da Saúde Mental então eu quero ver aqui no YouTube a gente começar quero ver aqui no YouTube quem é que topa quem é que topa vir conosco comigo vir com dinheiro Branco vir com o Instituto Janeiro branco e Conselho Nacional do Ministério Público quem é que topa vir com a Rose vir com a Luciana ver com todo mundo né que tá junto com a gente vir com a gente começar a desenvolver esse legado porque

não tá pronto não nasceu pronto não vai cair do céu como todo esse resto não caiu do céu olha me diga que se você topa ver comigo escreve aí eu topo eu vou pode contar comigo eu quero tô a fim Vou deixar meu nome na história e vou ajudar a construir uma cultura da Saúde Mental a partir de agora vocês vão ver que tem um médico que eu vou falar aqui que não era consensual que não era tido como importante E aí eu quero ver quem tá afim de ver tá bom algumas pessoas estão aqui

eu quero saber a Daniela Mendes já disse vamos né Bora lá Dani então Obrigado por você aceitar o chamado né Para a gente trabalhar mulher trazer aqui quero o Fábio tá dizendo meu nome é pronto A milanite tá dizendo pode contar comigo top a Mônica eu vou eu quero a Jennifer eu vou o estamos junto a Isabela já tá falando que é importante essa abordagem sobre saúde mental e a Isa topa também participar Cláudia tá dizendo que topa Fernando satopa Fernanda Palmeira vamos lá Daniela João Alves Vinícius vamos todos vamos todo mundo participar do processo

Tá legal bom saber que você tá aí tá já vai dizendo aí também de onde você está nos assistindo entender essa Live quero entender abrangência dessa palestra gente meu nome é Leonardo Abraão eu vou falar com vocês nós conversamos as 2:40 né eu vou com vocês mais ou menos até aproximadamente 3:20 tá Rose fica à vontade para intervir E pedir a palavra a Luciana Também quem quiser levantar a mão e falar caso alguma intercorrência o sinal caiu sinal congelado porque a internet pode acontecer isso fica à vontade para interagir comigo para perguntar pode falar Tem

livro tem livro tem livro bem espontâneo para gente progredir bem aqui Meu nome é Leonardo Abraão eu sou psicólogo Professor palestrante idealizador do movimento Janeiro Branco Janeiro Branco nasceu lá em Uberlândia eu estou em São Paulo agora fazendo palestras mas eu parei para vir aqui conversar com você fazer a palestra online Então eu estou eu estou em palestras presenciais palestras online no Rio Grande do Norte extremosa do Rio Grande do Norte Pitangui no Rio Grande do Norte passei em Limoeiro passei em Caruaru Pernambuco Recife Pernambuco passei por João Pessoa na Paraíba em Maceió Alagoas fazendo

palestra tá e divulgando em janeiro Branco Agora estou em São Paulo e vou permanecer aqui fazendo eventos do Rio de Janeiro branco aqui e a minha vida está cada vez mais ligada a esta causa é a construção de uma cultura da Saúde Mental na humanidade quem quiser saber mais sobre o gênero Branco Ana Karine acabou de colocar o link aí tá para para o site oficial de Janeiro Branco tô vendo aqui o Léo é de Minas Gerais o Vítor é de Goiânia a cara de Cuiabá a Rúbia de Goiânia também o a Vilmar é de

Mato Grosso Cuiabá então tem muita gente de todo país tem alguém do Sul Rio Grande do Sul Santa Catarina tá presente também o Janeiro Branco nasceu para que a gente possa ter momentos assim momentos como que a gente vai ter agora e eu escolhi o mês de janeiro porque Janeiro a própria humanidade já criou a ideia da virada de ano como um respirador como certo como assim como respirador a vida pede pausas a vida pede momentos para a gente dar uma parada uma autoavaliada né e uma analisada e como é que nós estamos e a

humanidade criou tanto a virada de ano quando os domingos os domingos também a gente dá uma parada uma respirada uma auto-avaliada tanto é que a humanidade na virada de ano criou até aquela expressão ano novo vida nova ano novo vida nova e a palavra Réveillon eu não sei se você sabe que a palavra Réveillon é uma palavra Francesa e que significa despertar Réveillon significa despertar então na virada de ano ano novo vida nova fecha um círculo é possível que a gente para para olhar para trás avaliar como é que tá a vida que tá legal

que não tá legal e olhar para frente para saber o que que eu quero o que que eu vou investir vai preciso ter como é que tá minha vida antes durante e após o réveillon a virada de ano tem essa promessa tem essa perspectiva é como se a gente Abrir sua janela entende é como se a gente abrisse uma janela e entrarsse uma uma ventania nova né um ar novo nos convidando a acreditar que é possível no tempo que se abriu no horizonte que se abriu construiu uma perspectiva diferente por isso eu escolhi o mês

de janeiro e eu não sei se você conhece um poema do Carlos Drummond de Andrade que é mineiro assim como eu né Eu sou de Uberlândia o Carlos Drummond de Andrade tem um poema em que ele fala que quem fatiou quem dividiu o ano em meses inventou uma fábrica de esperança quem dividiu o ano em meses inventou uma fábrica de esperança e é verdade porque sempre dá uma aliviada dá para a gente pensar e falar bom não dei conta de fazer isso mas agora eu tenho um ano inteiro para colocar em prática né então a

gente sempre dá uma Renovada na esperança e tem gente que renova tanto a esperança que começa até fazer promessas fazer Promessas de ano novo me fala aí se você fez alguma Promessa de ano novo escreve aqui que eu consigo ver algumas e talvez eu comente né Tem gente que promete que vai casar tem gente que promete que vai separar tem gente que promete que vai engravidar tem gente que promete que vai me dar de emprego tem gente que promete que vai terminar o mestrado tem gente que promete que vai chegar naquela pessoa e agora sim

vai resolver aquela pendência tem gente que promete fazer uma viagem tem gente que promete tirar um tempo para Descanso tem gente que promete que vai procurar um médico vai ver uma coisa que tá com medo tem gente que promete que vai para o psicólogo porque virada de ano Traz essa perspectiva o mês de janeiro a palavra Janeiro o Vitor prometeu reclamar Menos boa vida existem estudos que mostram que quando a gente procura enxergar mais o lado positivo das coisas do teu lado negativo a nossa própria relação com a saúde mental vai mudando tem estudos de

Harvard falando sobre isso otimismo com humor né a esperança ela é retroalimenta saúde mental a cara e prometeu se amar mais investir em autoestima ali ela falou prometi nada tudo bem tudo bem também né mas sentiu que o ano nasceu o ano novo nasceu né E que o tempo se abriu para que a gente possa fazer algo legal com as nossas vidas Indira fez a promessa número um do mundo entrar na academia a Ludmila prometeu cuidar da saúde tá vendo que as pessoas fazem isso o Guilherme o Guilherme Nogueira jogar no PC também do lado

esquerdo Não entendi Guilherme mas tudo bem é uma promessa a palavra Janeiro não sei se você sabe a palavra Janeiro vem do latim Chamas e sabe o que que era já era um Deus um deus da mitologia romana um deus romano com os romanos eram politeístas e já nos tinha duas cabeças uma olhada para trás e Molhado para frente justamente para avaliar avaliar o passado e analisar o futuro o que que deseja o futuro e Deus e o Deus janos ele era considerado um Deus das transições Deus das passagens Deus Portal então gente estamos aqui

eu quero te convidar a fazer essa passagem comigo ano novo vida nova adeus ano velho feliz ano novo bora fazer de 2023 ano muito especial nas nossas vidas janos Deus Romano era o Deus Portal com duas cabeças atrás olhando para frente janos deus romano era o Deus das transições vamos atravessar essa porta vamos atravessar as portas que precisamos atravessar e eu vou te ajudar a fazer algumas travessias com algumas coisas que eu vou te dizer aqui por isso que eu escolhi o mês de janeiro que tem essa pegada de Remígio renovação recomeça e a cor

branca tá e a cor branca Janeiro Branco porque em cima de uma folha em branco em cima de uma tela em branco a partir de um muro em branco a gente pode desenhar rabiscar e escrever reescrever pintar e rebentar O que desejar a cor branca o Carlos Drummond de Andrade também tem uma fala em que ele disse que uma folha em branco é Um Desafio uma folha em branco é Um Desafio estético uma folha em branco é Um Desafio que que a gente vai fazer com essa com esse espaço em branco que que a gente

vai fazer com esse ambiente em branco e o Ano Novo é um convite é um convite em branco para gente então o que que você vai fazer neste ano novo que tá começando agora e que já tá terminando o seu primeiro por isso Janeiro branco o primeiro mês e a cor branca como uma folha em branco para você assumir presta atenção nisso daqui para você assumir assumir a escrita da história da sua vida a escrita da história da sua vida tem que ser surdo você é o autor você é o autor e a gente não

faz isso a gente deixa na mão dos outros ou de instituições ou de pessoas começa a treinar Pegar a caneta da sua vida para de culpar os outros para de culpar os outros Para de olhar só para fora e se achar sempre a vítima do universo e do mundo vamos começar a sumir a autoria da própria história da nossa vida inclusive tomar decisão de sair de uma relação se essa relação foi tóxica inclusive com a decisão de sair de uma relação ou de procurar ajuda caso sozinho não seja possível tomar a atitude a decisão no

fundo no fundo no fundo vai ser sua sair de uma relação ou de procurar ajuda se a decisão foi muito pesada para tomar sozinha do século 19 certa vez disse quem tem um porquê quem tem um motivo quem tem uma razão suporta quase qualquer como Às vezes você não tá conseguindo tomar uma decisão não tá conseguindo sair de uma relação não tá conseguindo mudar uma vida não tá conseguindo tomar atitude em relação ao assunto eu te digo que talvez o melhor caminho a se fazer é procurar em nome do que você tomaria essa atitude em

nome toquei em nome de quem em nome de quem em benefício do quem benefício de quem por Qual razão você tomaria uma atitude que está postergando ou tomar uma decisão que está procrastinando para tomar comece a entender em nome de que em nome do que ou porque o motivo a razão e te leva fazer algo desistir de algo que te leva a insistir em algo ou desistir de algo que te leva a tomar atitude ou não tomar atitude nenhuma começa a entender as razões por trás dos seus comportamentos das suas escolhas inclusive da sua escolha

e às vezes se sentir vítima do mundo ou se sentir o mais injustiçado dos seres humanos questões assim vamos começar a falar sobre isso que você vai abrir a cabeça para saúde mental de uma forma inédita Muito provavelmente e tem um outro Pensador chamado Sarto Sartre filósofo francês certa vez disse o ser humano é condenado à liberdade o que que eu tô querendo dizer com essa ideia do certo ser humano é condenado a liberdade gente quem aqui tem cachorrinho de estimação quem é que tem um papagaio de estimação que que tem gato de estimação a

Lila mite bateu palmas para citação do primo dela federerite quem é que tem um animalzinho de estimação pensa no seu animalzinho de estimação um animalzinho de estimação ele não é um ser pertencente a espécie homo sapiens ser pertencente ao mundo dos animais Racionais o animal de estimação as decisões que ele toma são em função da sua biologia são em função da sua genética um jacaré uma cobra uma vaca uma galinha um passarinho São escravos da biologia são escravos da genética Nós seres humanos não nós não somos escravos a época tem um gato então a época

pode entender que o gato Age de acordo com o instinto de acordo com a natureza biológica dele Nós seres humanos não segundo Sartre filósofo existencialista do século 20 para vocês Nós seres humanos estamos condenados à liberdade a liberdade de fazer escolhas a liberdade de tomar atitudes e de escolher entre opções começa a entender Por que que você toma ou não toma atitude Qual é o motivo que tá por trás da sua tomada de atitude ou da sua não tomado de atitude porque você é livre para escolher no final das contas a liberdade de escolha é

a única coisa que não vão conseguir tirar de nós aí você fala não Léo Mas a gente não tem liberdade de fazer escolhas eu vou te contar de um outro cara chamado Victor Franklin o Victor certa vez disse podem te tirar tudo menos a liberdade de escolha do que que você vai fazer com que acontece com você como é que você vai reagir ao que acontece com você talvez você não consiga controlar o que acontece com você mas você consegue controlar como você vai reagir ao que acontece com você é o que Victor Frank eu

disse quando ele estava preso no campo de concentração lá na Europa da segunda guerra mundial Ele foi preso no campo de concentração tiraram tudo dele o cabelo a roupa dignidade tiraram tudo o trabalho a família a liberdade eraram tudo mas Victor Franco o pai da logoterapia disse tiraram tudo de mim menos a minha liberdade de escolher o que fazer com que fazem de mim por exemplo você tá no trânsito alguém esbarra do seu carro em última análise você vai ter que tomar uma decisão como é que você vai reagir a essa esparrada no seu carro

talvez você não tem controle da proteção do seu carro mas como você vai reagir Talvez uma pessoa te faça algo e você não conseguiu se proteger desse algo mas você pode escolher como você vai reagir ao que foi feito com você por isso que o Sartre filósofo existencialista também certa vez disso não interessa o que acontece conosco interessa o que vamos fazer com o que acontece tá entendendo o Victor Franklin diz ninguém te tira a decisão de escolha em relação ao que você vai fazer com que acontece com você e o site disse me interessa

o que acontece com a gente interessa o que a gente vai fazer do que fazem conosco e assim eu estou te chamando sabe para o que sabe por que que eu tô fazendo essa introdução para te chamar para sua responsabilidade estou chamando para sua responsabilidade para qual responsabilidade Léo para sua responsabilidade em cuidar de você e da sua saúde mental eu sei que nós vivemos em sociedade Agora mesmo eu vou falar sobre isso nós somos atravessados por circunstâncias nós somos atravessados por continências nós estamos atravessados por imprevistos nós estamos atravessados pelo processos culturais nós somos

atravessados pelo processo políticos somos atravessados por processos jurídicos somos atravessados até pelo processo pandêmicos acabamos de viver uma pandemia Mas o que você vai fazer com tudo isso Qual é a sua responsabilidade em se posicionar perante cada uma dessas situações no fundo é muito importante é muito importante que a gente desenvolva o que a lilanite acabou de escrever aqui é da família dos filósofos a Lila Elite acabou de escrever aqui a auto responsabilidade Então meus amigos e minhas amigas S Conselho Nacional do Ministério Público essa introdução é parte despertar tipo a palavra Réveillon que é

despertar para te despertar para a importância de você também assumir o autocuidado tipo assim tipo assim quando você vai para praia você não leva protetor solar Quando você vai para praia você não leva guarda-chuva e guarda-sol quando você vai para praia você não leva cadeirinha para sentar você não leva a água para beber você não investe em coco água de coco para poder se hidratar Quando você vai dirigir você não olha o seu pneu da careca sendo Testa o Freio Quando você vai dirigir você não bota o cinto de segurança tudo isso é autocuidado em

relação à saúde mental é aí que eu quero chegar saúde mental Tem jeito sim é o título da palestra mas você precisa saber o que fazer saúde mental Tem jeito sim mas você precisa saber o que fazer se você vai para praia leva protetor solar se você vai andar de carro você põe cinto de segurança se você ao atravessar a rua você procura a faixa de Pedestre então amigo e amiga que tá aqui me ouvindo eu tô vendo que tá fazendo sentido vai me dizer se tá fazendo sentido eu tô vendo aqui os comentários tá

tô vendo aqui os comentários parece que tá fazendo sentido para todo mundo tá Auto responsabilidade o J tá dizendo numa linguagem popular é o mesmo que se vira incerta medida João Você tem razão quando a gente vai para praia e fala eu vou atrás de protetor solar eu vou me virar vou até a farmácia comprar protetor solar para mim quando eu vou dirigir eu vou colocar de segurança porque eu quero me proteger no caso de um acidente em relação à saúde mental como é que você pode se virar o João deu a contribuição Popular né

aqui pra gente como é que você pode se virar como é que você pode cuidar da sua saúde mental é sobre isso que a gente vai falar agora esse tempo né essa segunda metade do nosso evento aqui Primeira coisa eu quero te ensinar uma palavra eu quero que você aprenda essa palavra que é uma palavra gigantesca Qual que é a maior palavra do português gente qual que é a maior palavra do idioma português a gente sempre brinca disso na infância né Qual que é a maior palavra do idioma e a gente sempre diz que a

maior palavra do idioma é inconstitucionalissimamente não é não tem essa essa brincadeira vai a palavra do idioma brasileiro do português é inconstitucionalissimamente que vocês no Ministério Público provavelmente usa essa palavra mas vou te ensinar uma outra que não é tão grande quanto essa mas é chique é interessante É Tão rica quanto essa biopsico sócio Eco espiritual o ser humano é uma entidade biopsico sócio Eco espiritual ser humano é um ser é uma entidade e cinco sócio Eco tecno espiritual tudo junto nós temos uma porção biológica nós temos uma porção psicológica nós temos uma porção ecológica

sociológica tecnológica e espiritual e eu quero que você pense sobre isso de forma multidimensional de forma multidimensional o ser humano é biopsico sócio ego técnico espiritual tem essa palavra aí também Vinícius é a maior palavra do português mesmo é uma palavra técnica do mundo da Medicina né pneumotramicroscopia É verdade que existe essa palavra que é tinta como a maior palavra do português é uma palavra técnica tá a gente achava que era inconstitucionalissimamente falando mas não é uma palavra técnica da Medicina e meu outra microscópicossilicovulcano biótico mas eu quero te apresentar outra palavra Vou até escrever

aqui no chat essa palavra que eu tô colocando para quem Ah não tem como escrever que é não tem como escrever aqui então biopsico sócio Eco espiritual Vamos por partes então em relação ao aspecto biológico da Vida em relação ao aspecto biológico da vida eu quero que você pegue um papel agora para anotar como é que você pode investir Mais Saúde Mental Olha mas eu vou investir só de metal Para quê Para viver melhor e para ficar mais resistente tá para ficar mais resistente Lila faltou o técnico pio e ciclo sócio ecotecno espiritual mas o

cultural eu coloco dentro do Social Rúbia dentro do Social eu já coloco cultural Obrigado pela dica veja bem pega o papel pega caderno que agora é aula eu vou te apresentar algumas orientações para você cuidar da sua saúde mental vamos começar pelo pela dimensão biológica Todos nós somos seres biológicos tá se nós somos seres biológicos fala para mim o que que vocês acham que a gente precisa fazer enquanto ser biológico para termos melhor Saúde Mental para termos melhor qualidade emocional de vida é óbvio que alimentação pega então alimentação saudável hidratação saudável e prática de exercícios

físicos são três dicas óbvias passar saúde mental que as pessoas pensam que não saúde mental existe por si só não tem nada a ver com corpo errado saúde mental está interligado ao corpo e a saúde do corpo uma coisa só é uma coisa integral a gente divide para poder explicar para poder dar aula para poder fazer palestra mas a saúde mental tá intrinsecamente ligada à saúde física e vice-versa então a qualidade da sua alimentação interfere tanto na saúde física e Continental a qualidade da sua hidratação O que que você tá bebendo o que que você

tá bebendo que você ingere de líquido tenta a sua saúde mental é a prática de exercícios físicos inclusive porque não sei se você sabe mas eu tô aqui para te ajudar que o corpo humano é uma espécie de farmácia natural sabe que nós temos produção natural de elementos que afetam a nossa saúde física a nossa saúde mental como por exemplo serotonina como por exemplo endorfina por exemplo dopamina e ocitocina serotonina endorfina dopamina ocitocina prática de exercícios físicos Toda vez que você promove o exercício físico às vezes no começo pode ser difícil se você não for

acostumado mas a Médio prazo seu corpo vai tomando gosto e essas substâncias qualificam a sua saúde vai ter uma outra coisa que a gente precisa comentar além de boa alimentação boa hidratação e prática de exercícios físicos a qualidade do seu sono a qualidade e a quantidade de sono se a gente é uma entidade biológica o corpo precisa descansar o corpo precisa descansar Aí eu te pergunto você tá falando em Saúde Mental você tá querendo saúde mental Você tá trabalhando mas como é que você tá dormindo você tá respeitando o seu sono você tá respeitando seu

relógio biológico saúde mental Tem jeito sim mas você precisa saber o que fazer comer bem se tratar bem querer prático de exercícios físicos e dormir bem eu sou uma pessoa do sono quando vão me contratar para palestra numa cidade fora de Uberlândia eu vou de avião mas só se for em horário comercial não vou de madrugada quando me chamam para eventos noturnos eu tenho limite de horário é uma Travesso mais madrugada eu respeito meu corpo eu cuido do meu sono e eu procuro proteger o sono ou desligando o celular antes de ir para cama fecho

bem as cortinas odeio Hotel que não tem blackout que entra luz solar cedo a gente tem que proteger o sono nós não podemos abandonar a gente o sono um bom sono é a coluna vertebral da Saúde Mental se você tem problema com sono dá um jeito vai atrás de ajuda vai atrás de tratamento tem recurso tem a medicina do Sono tem a psicologia do Sono procura solução para problemática do seu sono isso pode ser o que está fazendo falta na sua vida tá então beleza falando sobre a porção biológica vamos avançar biopsico sócio Eco tecno

espiritual Qual é a próxima palavra O que que significa isso significa que nós somos seres psicológicos nós somos seres psicodinâmicos tá vendo esse copo aqui tá vendo esse copo aqui tá vendo que esse copo tá quase cheio de água você é um copo você é uma vasilha você é uma prateleira você é uma bacia de sentimentos e de Emoções começa a se enxergar e começa a enxergar a humanidade começa a se enxergar e começa a enxergar a humanidade como um copo como uma bacia como uma vasilha de sentimentos e de emoções que você vai ter

outra postura perante a vida quando você começa a perceber que nós seres humanos somos entidades psicológicas também que nós temos emoções que nós temos sentimentos que nós temos pensamentos que nós temos né você vai começar a ter mais paciência consigo e com os outros vou fazer uma pergunta para você que tá me assistindo aí Responde aqui no chat tá se fosse ao vivo eu perguntaria assim levanta a mão quem aqui já sentiu raiva responde aí por favor responde aí você já sentiu raiva fala eu quem já sentiu raiva você já sentiu raiva já sentiu raiva

ou não fala eu se você já sentiu raiva na vida fala para mim tô esperando aqui você já sentiu raiva a Vânia diz que sim aqui tô dizendo eu eu eu a Karen eu a Lila eu a Mônica Eita eu já a Cláudia muita raiva O José Luiz eu Então tá beleza então ok então espera aí deixa bem a gente é isso aqui um copo vazio ou a gente é esse aqui um copo cheio nós somos copos cheios de muitas questões raiva vamos por outro sentimento O Régis disse ódio é verdade ótimo Valeu Régis outra

coisa levanta a mão ou responde aí eu quem já sentiu ciúmes na vida ciúmes você já sentiu ciúmes Me fala se você já sentiu ciúmes e se você já sentiu muitos filmes escreve assim você é ciumenta demais fala para mim quem já sentiu ciúmes na justiça de Barro Alto Adriana eu todo mundo aqui falando que já sentiu ciúmes gente bonita eu Jennifer falou vixe vixe sobrou a Karen pois eu Ok então dá raiva ciúmes e saudade neste exato momento por favor responda somente quem estiver sentindo saudade de algo ou de alguém tá agora só escreve

aí quem estiver sentindo saudade de algo ou de alguém escreve aí Daniel falou que eu acho que em relação aos filmes ainda disse que já sentiu muito ciúme já foi me insegura Vocês ainda tão respondendo tem um delay né Vocês ainda estão respondendo ao ciúme e saudade fala para mim quem tá sentindo saudade de algo ou alguém agora a Lila Morro de saudades da minha avó a Fernanda eu a Elizabeth Sims Rayane eu a Daniele eu tá vendo tá todo mundo aí falando sobre saudade né A Fernanda falou que saudade da vó também da vozinha

dela aqui tô dizendo saudade de quem eu mesmo era saudade de algo de dentro entendeu a Ludmila muito o Luiz respondeu já que você tocou no assunto muitas muitas saudades O João tá dizendo Saudade do pai a Karen da avó faleceu a madja do meu pai Gustavo parece que ele disse não tenho saudade também tô achando que ele tá dizendo que além tem saudade também né a Clara tá dizendo que sente saudade do filho que mora em outro estado a Elizabeth dizendo que amanhã vai fazer cinco anos o falecimento do pai dela meus sentimentos Vamos

pensar positivo mandar energia boa para ele Ah assim sinto muito sente muita saudade dele sonha com ele então tá gente bons exemplos aqui a gente já teve ciúmes agora vou aproveitar e fazer uma última pergunta vou fazer uma última pergunta falei de raiva de outros sentimentos aí mas eu quero fazer uma outra pergunta vou até esperar parar tudo aqui para te fazer uma pergunta eu acredito que só todos aqui somos adultos né Eu acredito que só tem os adultos só tem os adultos aqui conosco então eu quero não tem uma criança aqui né tem nenhuma

criança assistindo a nossa a nossa palestra tá mas em respeito a Estatuto da Criança e do Adolescente porque a palestra vai ficar gravada e me respeita a Estatuto da Criança e Adolescente eu quero te perguntar o seguinte você já falou de raiva essas coisas e aquele sentimento Quando você vê uma pessoa se até faz assim você até tirou assim ô se eu pudesse Pôr a mão nessa pessoa você já sentiu lá dentro de dentro para fora aquele sentimento de vontade de pôr a mão em alguém ou de fazer um carinho nessa pessoa de uma forma

muito especial que nome nós podemos mudar coloca isso você já sentiu esse sentimento né Essa essa vontade de com a mão começar com a mão com a boca Talvez né me fala como é que chama é do que que eu tô falando de carinho eu tô falando de carinho você já sentiu muito carinho por alguém vontade de desmarcar essa pessoa pegar apertar morder aqui demais só a Lila não sou um anjo assim né então gente coral da história moral da história nós somos isso aqui ó nós somos um copo a cara chamou de desejo tá

Luiz toda vez que eu olho para minha esposa Nossa Luiz legal você a galera chamou de desejo né Tudo bem então tá nós somos isso nós somos seres biológicos que precisamos comer bem Precisamos dormir bem Precisamos nos hidratar bem Precisamos praticar exercícios físicos e nós somos psicológicos cheios de sentimento saudade raiva tesão medo desespero ciúme inveja frustração alegria nós somos seres emocionais E aí eu te pergunto nós somos seres emocionais Mas você já teve alguma aula sobre o que que é raiva você já teve alguma aula sobre o que que é ciúmes você já teve

alguma aula sobre o que que é saudade e como lidar com a inveja como lidar com o medo nós nunca tivemos aula de educação emocional e pior as pessoas igual um hits Eu li seu primo o Frederico certa vez a gente falou assim nós somos seres do conhecimento e não nos conhecemos nós somos seres conhecidos do conhecimento Não nos conhecemos a gente conhece Marte a gente conhece o fundo do oceano a gente conhece os átomos a gente conhece os órgãos a gente conhece as células a gente conhece tudo nós não nos conhecemos nós não temos

educação emocional e nem aula de autoconhecimento vivemos convivendo vivemos convivendo com os nossos conteúdos e lustres desconhecidos e isso cobra com preço alto vivemos convivendo os nossos sentimentos e não os conhecemos e isso cobra um preço não é à toa que tanta violência no trânsito é transportamentos de sentimento à toa que existe tanta violência nas relações de Vizinhança transbordamento de sentimento então gente se nós somos eles psicológicos eu te convido a investir em autoconhecimento antes de querer conhecer o mundo antes de querer conhecer o externo antes de querer entender todo o fora lá fora gasta

um tempo com você peço um tempo com você tenta entender dentro de você o que te leva a agir assim ou assado a tomar ou não tomar atitude agir de uma forma ou de outra e assim eu já tô te dando dicas de como a gente investir em vidas com mais saúde mental somos biológicos precisamos cuidar da versão biológica comer bem tratamento e fazer exercício físico somos psicológicos somos carregados de sentimentos e de Emoções precisamos investir em autoconhecimento saber quem é que tá no controle quando a gente age é a raiva que tá no controle

ou é a nossa consciência quando a gente age é a inveja que tá no controle ou é a nossa consciência quando a gente reage é o ciúmes que tá no controle é a nossa consciência certo porque muitas das vezes não nos conhecendo internamente a gente coloca o controle externo o controle lá fora a nossa vida na mão dos outros porque nós nem nos conhecemos a gente nem sabe o que que tá aqui dentro o que que tá aqui dentro o que que a gente quer então vamos começar a trazer o equilíbrio para as nossas vidas

é de dentro para fora e não de fora para dentro tá fazendo sentido vai me dizendo aí está fazendo sentido que eu vou continuar somos biopsico sócio somos seres sociais somos necessariamente ser sociais que que significa dizer que somos ser sociais que a gente é uma obra social eu não nasci sabendo falar português ele entendo sotaque do interior de Minas eu não nasci sabendo me vestir eu não nasci comendo o que eu como tudo isso foi a sociedade que escreveu em mim registrou em mim a minha língua aprendizado social o meu sotaque aprendizado social os

costumes que eu sigo as tradições que eu sigo as crenças que eu tenho o jeito que eu me visto o jeito que eu enxergo a realidade tem muito de marcas sociais aí eu quero te fazer uma pergunta sincera olhando no seu olho tá olhando no seu olho e responde sinceramente isso você quer ser autêntico ser sincero com você mesmo ser congruente com você mesmo maciços maciços sólidos saudável consistente Ou você quer viver a mercê das forças externas o meu intuito que é te fortalecer é fazer com que você seja uma árvore de raízes fortes porque

aí a ventania não te derruba aí a crise não te derruba aí a circunstâncias externas de roupa aí as violências ou atravessadores que te machucam Pode até te machucar mas não te derruba você tem raiz forte então quero te perguntar você quer ter raízes fortes você quer ser sólido você quer ser consistente e ao mesmo tempo flexível para poder balançar e o vento noite derrubar Ou você quer cair com qualquer Ventania crises violências abusos o que você quer ser o ar condicionado seca o clima né que que você quer ser entende e como é que

você vai potencializar a sua firmeza a sua saúde a sua consistência entender que você é um ser biológico entendendo que você é um ser psicológico entendendo que você é um ser social sociológico e se você é social você carrega muitas marcas da sociedade muitas inscrições seu idioma seus costumes suas crenças se eu sou tarde sua maneira de ser agir sentir pensar tudo é atravessado até a sua fé ou a sua falta de fé tem um atravessamento social então eu te convido a refletir a filtra eu te convido a filtrar a filtrar o que vem de

fora escolhendo o que que você vai aceitar entrar em você te influenciar te moldar e filtrar que tá dentro de você ele tinha autoconhecimento desse jeito você ganha solidez e ganha flexibilidade desse jeito você ganha raízes Profundas e capilaridade desse jeito você ganha consistência e resistência agora se você não cuida da sua biologia Se você não entende seus conteúdos internos Se você não entende as influências sociais externas Você é como uma folha solta ao sabor do vento que vai e vem de acordo com a música que toca E aí como é que você vai cuidar

da sua saúde mental lembra da Auto responsabilidade que cuidar da sua própria saúde mental entendeu repito Cuide da sua saúde biológica entenda suas raízes psicológicas existem autoconhecimento entenda Deus atravessadores sociais que te marcam te registram te condicionam para que você faça suas escolhas e assim tem a raízes Profundas e capilarizadas tenha consistência e flexibilidade tem a solidez e maleabilidade tenha potência e velocidade desde que você se conheça ao invés de ficar ao sabor das ventanias externas dos processos dos princípios das influências das circunstâncias externas é igual o coelho diz né se você não sabe para

onde em qualquer caminho serve a senhora maior já está nos informando isso outra coisa além de sermos seres sociais é psicológicos biológicos tem uma outra questão muito importante Nós também somos seres ecológicos agora tem caminhado para o final pegar na parte final da palavra o fato de sermos ecológicos também tecnológicos espirituais somos seres ecológicos somos um tipo de animal e cuidar da nossa saúde física e mental pressupõe a integração com a natureza como assim na integração com a natureza você toma banho de sol você toma vento na cara você arrepia os seus pelos um vento

que inventa e balança os seus cabelos com vento que assopra ou não você sente pela pele o maior órgão do corpo o mais profundo é a pele tá maior órgão do corpo e o mais profundo é a pele você sente o vento batendo em você e te dar a sensação de liberdade a sensação de estar viva de estar vivo você é um tipo de animal e um animal que faz escolhas condenado à liberdade diferente da cobra da vaca da galinha você sente o vento você pisa na grama você mergulha na água você toma sol você

ativa vitaminas A partir do contato com o sol você se inspira olhando para o verde da Mata ou para o azul do céu tudo isso é validado cientificamente como é que você quer ter saúde mental esperando que só as circunstâncias externas sejam as melhores e mais favoráveis como é que você quer ter saúde mental se não cuida desse e sempre acha que a sua saúde mental é responsabilidade boa então vamos lá auto responsabilidade saúde mental Tem jeito sim mas você precisa o que fazer cuidar da sua biologia cuidar da sua psicologia cuidar das suas relação

das suas relações sociais e do contato com a natureza outra coisa como ser técnico quero falar sobre tecnologia como ser técnico O que que você tá usando a seu favor e o que que você tá usando ao seu desfavor quem é que manda em que você é escravo das tecnologias aí eu tô dizendo todas as tecnologias eletrônicas ou as tecnologias que te serve nós vivemos em tempos que as pessoas estão tão conectadas à tecnologia eletrônica que não dá tempo de conectar consigo olhar para dentro porque sempre tem um estado um evento de distração sempre tem

um evento para roubar a atenção Então nós vamos ter que decidir eu quero testar os Metal Então vou tomar decisões menos tempo ao celular menos tempo nas redes sociais menos tempo sendo atravessado por circunstâncias externas sobre as quais você não tem nenhum controle e circunstâncias mentirosas porque tudo é programado tudo é planejado tudo é calculado para passar aquela mensagem né que interessa alguém e você às vezes geralmente acredita que a vida da pessoa é aquela Maravilha que aquela pessoa vive viajando que aquela família tá sempre no mar que aquele povo que é feliz porque tem

arte é sempre isso que as redes sociais estão mostrando vamos filtrar vamos lutar Vamos filtrar então quem é que manda em quem você na tecnologia que manda em você e aqui eu quero usar eu quero te abrir a cabeça com outra coisa que eu imagino que você nunca tenha pensado por esse lado O que que a gente tá chamando de Tecnologia o que que eu tô chamando de tecnologia Eu dei um exemplo clássico de tecnologia celular os computadores mas eu quero te falar de outra tecnologia o que você pensa é uma tecnologia As instituições que

você frequenta também são tecnologias até a igreja que você vai é uma tecnologia que pode tanto funcionar para te ajudar quanto funcionar para te escravizar ou te atrapalhar então entenda que tudo que existe é uma forma de tecnologia ou a seu favor ou ao seu desfavor entenda que o trânsito pode ser uma tecnologia uma loja uma lógica de técnica né uma forma de nos relacionarmos que nos adoece que nos adoece é possível que uma igreja mesma doença é possível que o trânsito nos a doença é possível com trabalho com essa doença é possível que um

casamento nas doença o casamento é uma tecnologia de relacionamento é possível que uma escola antes a doença é possível comerstrado nos a doença aonde eu quero chegar com isso aonde eu quero chegar com isso aonde eu quero chegar com isso saúde metal Tem jeito sim mas você precisa saber o que fazer eu quero te despertar eu desejo estar conseguindo fazer isso eu quero te despertar para percepção de que no fundo a responsabilidade é nossa de cuidarmos de nós e cuidando de nós criarmos uma onda de cuidados com todo mundo despertar para o fato de que

nós não somos reféns biológicos não devemos ser Reféns do psicológico não devemos ser sequestrados pelo sociológico não devemos ser sequestrados pelo tecnológico temos que assumir tanto o autoconhecimento quanto ao autonomia para chegarmos a auto iluminação Auto sabedoria automaturidade entende o autocontrole o auto posicionamento em benefício de uma vida mais saudável em benefício de uma vida mais saudável e quanto mais vida saudáveis conseguimos produzir por meio do autoconhecimento da autonomia do auto controle mais relações saudáveis também vamos produzir chegando a um status de Equilíbrio chegando a uma sensação de Equilíbrio chegando uma situação de equilíbrio para

finalizar minha fala esses poucos minutos que me restam combinado né que eu falasse por volta de 50 minutos a uma hora para finalizar minha fala eu quero te chamar atenção para o fato de que você é uma entidade espiritual Como assim eu sou materialista não acredito em Deus acredita em nada ainda assim você é uma entidade espiritual eu vou te explicar Porquê a gente tem a mania de relacionar espiritualidade a religiosidade a gente acha que a palavra espiritual é sinônimo de religioso isso são coisas completamente diferentes tá religião é uma instituição religião é um processo

humano a espiritualidade tem a ver com um sentido interno da sua vida e a que você liga esse sentido interno a qual propósito Você serve o seu espírito a sua alma podemos chamar Sua psicologia o seu psiquismo sua psiquê a sua psiquê sua alma seu espírito o seu ser o seu ser consciente o seu ser que interpreta a realidade é você que enxerga a realidade a que você se conecta se você acredita na metafísica acredita [Música] se você acredita em forças invisíveis Você acredita em divindade do singular ou intimidades no plural tudo bem você pode

ter uma espiritualidade metafísica uma espiritualidade transcendental que se liga um projeto maior metafísico invisível Deus Deus você tem um propósito religioso talvez aí espiritualidade está bem conectado é uma visão religiosa agora se você já tem uma lista aqui você se conecta aqui você conecta a sua subjetividade Senhor eu eterno ou você não se conecta a Nada Maior a nada superior a nada fora de você um projeto social uma causa social a democracia a justiça social Direitos Humanos aqui você se conecta estudos provam estudos provam que quem tem uma conexão do Eu interno da sua subjetividade

interna você pode chamar de espírito de alma de psique psiquismo estudos provam que quem tem fé em algum processo maior do que a si mesmo seja metafísico Divino ou que seja social democracia justiça social direitos humanos a fé é um fator de proteção aonde você coloca a sua fé fé em Deus ofenda a democracia é um tipo de fé fé na divindade ou fé nos direitos humanos é o tipo de fé a que você se conecta para não ser um barco à Deriva entende aqui você se conecta então aqui gente eu encerro uma série de

dicas uma série de orientações que eu quis permear pela discussão de que somos entidades multidimensionais plurais biopsia por sócio ecotes espirituais como bem Os Iluminados e o sombreados os promissores e os agressores existem autoconhecimento Guilherme tá dizendo continua que tá legal obrigado Guilherme pelo feedback Invista autoconhecimento Coma bem durma bem né Se trate bem Invista em autoconhecimento Invista em autonomia mental entenda que você é condenada a ser livre e cadê sua liberdade interna e externa entenda que você é um ser social se você é um ser social você tem registro sociais de repente Tem coisa

que você acredita que não é você que acredita botar na sua cabeça por meio da mídia dos estímulos comerciais por meio do marketing você é um serviço social tem amigos tem amizades você é um ser social Invista em bom vínculos tenha vínculos tem alguém para chamar de melhor amigo você tem uma melhor amiga você tem uma melhor amiga com quem que você divide a barra de viver o que que você divide a Barra dos Desafios e dos imprevistos na vida quem é seu Porto Seguro para quem você corre é só o marido e seu marido

cansado é sua esposa e sua esposa dançar casal também tem que ter amigo a gente tem que ter conexões externas para respirar fora do relacionamento que pode adoecer junto e machucar junto então biológico psicológico sociológico Ecológico integra-se a natureza integra-se a natureza resgate sua porção natural água Cachoeira só o vento Terra Verde Mato planta bicho cachorro gato passarinho pega essa natureza você vai ver como é que isso vai te fazer bem a média Quais são as tecnologias As quais você tá se ligando igreja uma tecnologia tá te fazendo mal não é um tipo de tecnologia

tá o trânsito é uma tecnologia OK e por fim entenda que você é um ser espiritual conectado tem que ter uma conexão que te leva para fora que te mostra que existe algo maior que seja metafísica que seja materialista que seja invisível que seja palpável seja do mundo da divindade ou das divindades a justiça social tem direito a educação para todos uma cultura por meio disso eu acredito que você tem condições de se fortalecer para combater o racismo para combater o machismo para combater a homofobia lgbtfobia e a transfobia para combater os conservadorismo sufocantes para

combater a xenofobia que machuca estrangeiros e para inspirar a autoridades a trabalhar hiper políticas públicas para saúde mental Porque sem políticas públicas para sala de metal dignidade de vida acesso à saúde acesse educação acesse moradia como é que a gente vai falar em Saúde Mental como é que a gente vai falar em autoconhecimento para quem não tem nem casa para morar como é que a gente vai falar em conexão para natureza para quem não tem nem acesso à saúde como é que a gente vai falar em combata sua sombras interiores por meio do autoconhecimento e

da autonomia da autorização se tem gente que não tem nem educação formal entende que o discurso social de metal tem que ser multidimensional a partir de questões individuais e atingir questões coletivas questões particulares e questões sociais privadas domésticas e públicas políticas é para isso que nasceu a campanha Janeiro branco para falar sobre isso quando eu tô falando o tempo inteiro hoje já é minha terceira palestra já dei entrevistas e agora eu passo a bola para vocês eu chamo você para segurarem essa bandeira comigo me ajudarem a levar essa mensagem para mais pessoas porque agora Considero

que você é mais um membro da campanha Janeiro branco mas um participante mais uma pessoa convidada a ser uma fonte de Saúde Mental para si e para os outros a partir de uma visão que talvez seja incomum seus olhos mental de repente você achou que eu ia falar sobre depressão ansiedade né Isso faz parte só que eu acho que a gente precisa começar um processo de psicoeducação a gente precisa começar um processo de conscientização social o indivíduo coletivo inclusive dizendo que tudo isso que eu falei para você começar a colocar em prática não é da

noite para o dia tá não tem fórmula mágico é igual reeducação alimentar é igual reeducação física é igual para academia não é da noite para o dia que você vai ver os resultados começa a cuidar da sua pressão biológica psicológica sociológica tecnológica espiritual e me encontra daqui um tempo tem que ter um começo tem que chegar passar pelo meio ao passar o objetivo final uma vida com Mais Saúde Mental é processual não tem problema mágica é processual você precisa começar a colocar em prática é isso que eu quis dizer vocês Conselho Nacional do Ministério Público

obrigado espero que eu tenha ajudado vocês a pensar em Saúde Mental de uma forma até mesmo Idêntica Obrigado Rose obrigado Luciana Obrigado Conselho Nacional público obrigado a todo mundo que tá aqui conosco se fez sentido para você diga aí para mim se eu posso continuar com esse tipo de palestra sei lá abre cabeças novos pensamentos se ela mostra para a gente é possível cuidar da nossa saúde mental estou vendo chat aqui você fez sentido eu fico feliz valeu Obrigada né excelentes colocações continue sim com esse trabalho né que é muito importante muito obrigada por compartilhar

com a gente os seus conhecimentos né sobre um tema tão importante que é a saúde mental né E algumas pessoas fizeram algumas perguntas e eu vou ler agora para você pode ser O que podemos fazer quando a chefia é uma das responsáveis pelo adoecimento mental do servidores é simples foi por isso que eu comecei a falar que a gente está no início do processo que a gente tá no começo da jornada que a gente está começando a falar sobre saúde mental com as pessoas sendo que ninguém foi educado para uma cultura da Saúde Mental quando

a gente entende que somos todos todos crianças e analfabetos em relação aos processos da Saúde Mental a gente começa a falar então espera aí vou ajudar no processo vou ajudar na jornada eu vou entender que ele não teve educação emocional Eu também não ele não teve orientação emocional Eu também não nós viemos de condições muito duras e brutas da história da humanidade nós não caminhavamos façamos a caminhar nós fumavamos em elevadores parando com isso nós comemos diversos tipos de crimes a luz do dia no meio da rua até pouco tempo avançamos e já entendemos muita

coisa que não devemos mais fazer escravizavam os irmãos da África escravizávamos seres humanos de uma maneira viu perversa Cruel infeliz entendemos que isso é errado mas ainda tem um racismo para combater ainda tem o machismo para combater ainda tem tanta coisa para combater somos todos infantis e analfabetos emocionais lidando com uma deseducação mental com uma desorientação mental vamos entender o nível em que nos encontramos enquanto humanidade e chamar atenção se você já despertou ajude a despertar outras pessoas se você possui conhecimentos ajude outras pessoas com seus conhecimentos igual o William primeiro ministro inglês dizia lá

Segunda Guerra Mundial Se você possui conhecimentos ajude pessoas acenderem as suas velas com ele Então eu penso que a gente começa por aí chamando atenção chamando para conversar apontando as falhas conscientemente entendendo que as pessoas não tiveram educação assim como nós estamos todos partindo de uma situação de profunda analfabetismo em busca de alguma consciência e eu penso que a gente vai sensibilizando vai criando uma cultura saúde mental e mais espaços para relações mais saudáveis e se isso não fosse suficiente se isso não for suficiente se a gente não conseguir sensibilizar se a gente não conseguir

despertar se a gente não conseguir denunciar se a gente não conseguir chamar atenção se a gente não conseguir mudar aquilo quando o Victor Franco que ficou preso no campo de concentração falou quando a gente não consegue se você não consegue viver uma situação legal desfrute se você consegue mudar uma situação como não é legal mude se você não consegue mudar uma situação que não é legal mude a você mesmo e se você agora eu vou complementar se você não consegue nada disso mude de lugar se é fácil das relações tóxicas não permaneça numa relação tóxica

Qualquer que seja ela em benefício em defesa da sua saúde mental quem permanece de alguma forma já tá contaminado pelo adoecimento tá fazendo parte do agradecimento coletivo se a conscientização não for suficiente quarta para denúncia se a denúncia não fosse suficiente parte parta para o afastamento o distanciamento é normal prometer aceitar o bloqueio emocional e não criar expectativas Ah entendi olha essa coisa sobre o que é normal e que não é normal é muito controverso o Caetano Veloso o Caetano Veloso já dizia de perto ninguém é normal de perto de perto Pode ser criatividade com

uma pessoa que você vai vendo né ninguém é normal de perto então o que que é normal Então não vamos usar a palavra normal tá não vamos a palavra normal vamos a palavra funcional funcional se uma coisa é funcional ou não tem gente que é hiper reativo reage a tudo mas se essa hiper reatividade é funcional a pessoa consegue atender as suas necessidades a pessoa consegue cumprir compromisso a pessoa consegue cumprir com as suas responsabilidades está funcional se não tá gerando sofrimento você não tá gerando desgaste você não tá gerando adoecimento cada um tem uma

forma de lidar com a realidade se a pessoa que não gera expectativas mas consegue desta forma viver em paz viver de forma saudável sem sofrer e ainda atender as exigências do dia a dia ela é funcional a própria Organização Mundial da Saúde diz que Saúde Mental é quando a gente encontra o equilíbrio entre as demandas internas e externas quando a gente encontra uma situação de bem-estar emocional e social se você tá bem com as suas características se isso não te promove de prejuízo se você é funcional de acordo com seus compromissos e responsabilidades e não

tem sofrimento você é assim você é um lápis laranja e tem gente tem gente que é o lápis verde Tem gente tem gente que coloca azul quem é o dono da normalidade da cor a gente se mede muito na média né da tela da revista do programa que a gente está sempre recebendo estímulos e informações como nós devemos ser você tá tudo bem para você tá tudo bem agora se esse jeito de ser a gerando insatisfação sofrimento angústia aí que não é normal Então vamos procurar a solução vamos procurar ajuda profissional às vezes a Karen

perguntou o poder da Liberdade está associado ao poder da mente em certa medida sim porque que eu tô falando em certa medida porque se nós pensarmos veja bem eu vou dar o exemplo da infância vou dar o exemplo da infância tá a criança ela se sente afetada por tudo a criança se sente afetada por tudo a criança às vezes magoa Com tudo o imaturo magoa com tudo imaturo se deixa afetar por tudo mas a medida que a pessoa amadurece a medida que a pessoa cresce a medida que a pessoa ganha autoconhecimento e autonomia ela é

mais tranquila ela é mais resistente ela é menos vulnerável não é que a situação externa mudou mas o interno dela mudou de imaturo para imaturo de infantil para adulto de precoce para completo né houve um processo Então o que a gente entende como liberdade ou privação tem muita a ver também com o nível de interpretação de maturidade que nós temos no julgamento da realidade o Victor Franklin o Vitor frankl estava preso no campo de concentração tiraram tudo dele mas ele falou não tirar a minha liberdade de fazer a minha escolha de como eu vou me

reagir como é que eu vou reagir como é que eu vou me comportar perante ao que fazem comigo então sim certa medida sim porque nós entendemos por liberdade Depende muito do nível de maturidade do nosso processo cognitivo e intelectual porque a gente entende por liberdade ou privação violência ou não depende muito do Ponto de Equilíbrio que se encontra a nossa capacidade de julgamento e a nossa maturidade a liberdade na opinião de uma criança é muito diferente da liberdade então sim liberdade tem a ver com estar justamente uma consideração aqui da Amanda importante discutir saúde mental

nos espaços de trabalho em instituições hierarquizadas e autoritárias marcadas por relações de poder são ambientes propícios para falas e ações violentas psicologicamente sim e aí eu quero lembrar que o que não é autoritário instituição autoritária ou processo autoritário dentro de uma sociedade de passado escravocrata conservador patriarcal e etc por que que eu tô falando isso para chamar atenção para o fato de que nós devemos investir no conhecimento dos nossos processos históricos sim a sociedade brasileira é permeada por muitos processos violentos e muitos processos autoritários e muitos processos de privação de direitos por uma cultura autoritária

relações políticas autoridades mas isso veio da onde de todo o processo colonial de todo o processo de todo o processo político baseado na violência baseada em procriação e não de longa data não de logo a data Existem muitos processos muitas regiões do Brasil que são profundamente caracterizados ainda por essa por essas lógicas o que eu quero dizer com isso que estamos no início da jornada é o que eu falei no começo da palestra estamos no início da jornada e quando a gente chega perante um cenário catastrófico Nós temos duas opções ou condená-lo ou qualificado ou

condenado ou partir para mudá-lo ou condená-lo e preservado na condição ou despertar para a nossa possibilidade de acender velas acender luzes e levar propostas chamar atenção sensibilizar pessoas conquistar pessoas na nossa causa é o que eu tenho tentado fazer por meio de Janeiro branco e eu quero te perguntar aproveitando que você tá aqui ainda tá fazendo sentido para você tá fazendo sentido para você tá fazendo sentido para você eu chegar com candeeiro chegar com uma lamparina eu chegar com uma proposta de autoconhecimento auto iluminação e a partir daí você também começar esse processo de autoconhecimento

da determinação e juntos nós somarmos luzes e de repente iluminarmos um espaço maior ou nós vamos ficar olhando para as tarefas para ficarmos olhando para os processos sombreados primitivos e os atacando os atacamos atacando e não levanto a possibilidade de educá-los também te conquistá-los para nossa causa a escolha é sua dizia pode tirar tudo da gente mas o poder de escolha como é que eu vou reagir ao que acontece comigo franklinite já colocava em falta ou atacamos ou ajudantes ou denunciamos e ficamos na denúncia Sem Fim das violências ou reconhecendo suas violências e vamos levar

propostas anteriores tá fazendo sentido para você fazendo sentido mais uma pergunta saúde mental no Convívio com um colega agressor Quais as ações que a instituição pode adotar eu tava lendo ao chat ao mesmo tempo para ver o pessoal para a gente fazer essa dinâmica e não consegui entender direito a pergunta é Luciana né com um colega agressor Quais as ações que a instituição pode adotar primeiro qualquer relação em que haja violência cabe denúncia simples onde a violência cabe denúncia onde a violência Nós não somos uma célula nós somos uma sociedade civil organizada e vivemos no

estado democrático de direito denuncia apresenta provas e encaminha o processo corregedoria enfim tem caminhos para isso né Essa é uma questão jurídica agora vamos para a questão pessoal se afasta Ah mas não consigo me afastar meu emprego meu trabalho a minha relação profissional procurar ajuda dentro da instituição Com certeza Existem os caminhos para isso ou fora da instituição procura solução o que eu tô dizendo é não vamos ficar andando em círculo do processo acusatório sem também tomarmos parte no processo decisório e a primeira decisão é o que que eu vou fazer com que tá acontecendo

eu vou perseverar eu vou perpetuar eu vou eternizar eu vou sofrer e vou adoecer ou eu vou atrás de solução solução institucional solução pessoal às vezes nós não temos coragem de partirmos atrás de uma solução institucional Porque pessoalmente nós mesmos não estamos bem então primeiro fortaleça-se para depois buscar a solução institucional agora deixa eu fazer um comentário Eu percebo que como em toda instituição humana [Música] estamos em processo de construção e de relacionamento e muita gente dentro dessas de todas as instituições humanas querem falar querem desabafar querem dar sua visão E é isso que eu

chamo de cultura da Saúde Mental o gênero Branco tá convidando todas as instituições a se abrirem para colherem para colherem opiniões depoimentos testemunhos observações avaliações né julgamento e o que que nós vamos fazer com esse conteúdo acolhido que que ele vai fazer com esse conteúdo Não vamos reprimir jogar né nada disso que a gente vai fazer então é isso que eu acredito eu me conecto com esta causa que a humanidade vem no processo civilizatório e não tá pronta existem falhas institucionais de qualquer instituição existem falhas humanas em qualquer ser humano e às vezes as falhas

humanas as falhas institucionais e a gente precisa ter a honestidade a hombridade e a honestidade de reconhecer somos falhos e nesse nesse processo de falhas encontrando falhas quem vai dar o primeiro passo quem vai dar o primeiro passo em busca de solução em busca de qualificação e em busca de classificação eu acredito que nós estamos aqui para dar encaminhamento a processos de qualificação de qualificação e dissolução dê o primeiro passo as perguntas terminaram eu gostaria de agradecer a você Leonardo pelo excelente exposição trouxe muitas reflexões e aprendizado nos sensibilizando sobre a temática chamando atenção para

o autocuidado com a saúde mental e para o olhar voltado para si despertando em nos despertando em nós investir em autoconhecimento você falou muito essa palavra né A questão do autoconhecimento ficar atento aos sinais e aberto a conversar sobre o assunto a procurar ajuda caso necessário Além Além do Olhar acolhedor para as pessoas ao nosso redor que podem estar em sofrimento psíquico tá É isso aí sou eu que tô colocando tá eu acho assim que é importante né a gente tá atento aos sinais do colega do outro da esposa do filho né você chamou atenção

também Leonardo em criar uma onda de Cuidado Com todos né acreditamos que devemos manter o foco na saúde mental não só no mês de janeiro mas durante o ano inteiro inserindo esta reflexão no nosso dia a dia porque somos responsáveis pelo autocuidado outra coisa que você chamou bastante atenção né o autocuidado agradecemos a participação das pessoas presentes e as que estão nos assistindo que tem em torno de nesse instante eu dei uma olhadinha 172 pessoas gostaria de agradecer deixo a coordenação de serviço de saúde do Conselho Nacional de Ministério Público à disposição no chat a

gente colocou nosso e-mail os nossos telefones de contato e muito obrigada a todos os presentes autocuidado Muito obrigada tchau gente Bom final de tarde senhoras e senhores agradecemos os planejamentos realizados e a participação de todos e com a bebida autorização declaro encerrado esse evento tenho todos uma boa tarde