Como venci a Depressão - Depoimento de uma ex paciente

a depressão é uma doença em hipótese alguma é frescura ou falta de fé mas quem vai falar para você nesse vídeo hoje não serei eu se você quiser saber como as pessoas escolhem depressiva e como ela vença essa doença fica comigo nesse vídeo porque nele tem o depoimento da cristiane mas paciente atendida por mim pelo skype que vai dizer para você sobre a sua trajetória ela fez questão de dar o seu depoimento para que ela possa colaborar com você na sua caminhada [Música] ah estou deixando aqui embaixo as decisões no vídeo o site que vai

direcionar você para o nosso ego que recém lançado os primeiros passos para vencer a depressão está na hora de você isso é a sua caminhada e esse book pode orientar olá pessoal tudo bem meu nome é cristiane eu queria dividir um pouquinho da minha história eu descobri que uma dificuldade na vida ela pode te ajudar muito ea gente acha que as dificuldades na verdade são só coisas que levam a gente para baixo porque descobri que não que parece que ao contrário das grandes dificuldades que nos fazem crescer mim eu tenho um efeito negativo eu acreditava

que as coisas não podiam ser fáceis eu tinha muita crença e são crenças que na verdade elas não não me trouxeram muita felicidade e levaram é há muita frustração hoje eu tô aqui pra dizer que depois de muita dificuldade eu cheguei a um estado depressivo e graças a essa depressão eu aprendi a pensar diferente eu aprendi a lidar com a vida de forma diferente bom tudo começou com as minhas crenças anteriores é eu tinha crenças de que eu tinha que ser guerreira e eu tinha que ser é forte o tempo todo eu tinha crenças que

a vida não é fácil que tudo tem que ver com dificuldade todo mundo consegue me doeu foram as crenças que as pessoas me faziam acreditar pessoas que chegavam pessoas próximas pessoas é da família amigos que falavam assim pra mim ae você irritadinha você desiste fácil e quando eu comecei a ficar deprimida é que eu não sabia até então que ela estava deprimida eu comecei passar por um período onde as coisas ficarão cada vez piores né eu acordava eu ia dormir e cada segundo da minha vida é como se eu respirasse negatividade como se eu tivesse

todas as células do meu corpo trabalhando contra mim e as pessoas além de tudo falavam que se eu quisesse a melhorar a minha vida eu tinha que ser positiva que eu era negativo de maio e que eu era fraca enfim hoje eu tô aqui pra dizer pra vocês que a vida na verdade a uel é bom um carrossel exatamente ficamos eu atrás aqui de mim tem dias que a gente tem lá em cima tem dias que a gente está lá em baixo e isso é normal é isso faz parte da vida a vida é assim

e não é porque ela tem nos autos e ela tem diz baixas que está errado não a vida é assim né a gente na verdade olinda com essa polaridade a polaridade existe ea gente tem que aprender a lidar com essa situação é o alto e baixo na verdade é só uma questão de referência né eu aprendi com essa dificuldade hoje a olhar dessa forma eu tinha uma mente que tinha um modelo aonde todo minha crença era negativa e essa crença fazer com que eu me comportar se de maneira negativa mas eu não sabia disso e

aí um dia num dia simples como esse né no meu cotidiano normal eu indo trabalhar eu simplesmente tive uma crise eu comecei a ter sintomas que eu nunca tive na vida dureza na mão taquicardia ansiedade tremenda o último sumotori de todos eles e que eu comecei a ter pensamentos suicida justamente para acabar com aquele sentimento que eu tava tempo eu percebi que aquilo não era normal e foi aí que eu tive uma mudança mudei da chave eu falei não eu nunca tive assim isso não é normal e agora chega eu preciso procurar uma ajuda e

foi aí que conversando médico médico chegou me escutou e tudo mais depois ele parou e falou assim cristiane você está com uma depressão e você tá com fobia social naquele momento eu sentir ao mesmo tempo um alívio e um medo muito grande um alívio porque eu sabia de um diagnóstico mais um medo que eu falei um deus do céu eu realmente cheguei a esse ponto foi ali que tudo começou eu voltei pra casa e eu falei não eu não vou ficar né então agora eu já sei o que é se eu já sei o que

é então eu vou sair dessa eu cheguei em casa sentei falei não vou procurar na internet tudo a respeito disso e eu vou sair dessa nessa eu na minha pesquisa e eu descobrimos os filhos daquele em através do canal dela no youtube com você e psicologia eu simplesmente me identifiquei com os kits com conteúdo dos vídeos me identifiquei com jeito daquele ne e aí eu falei não eu preciso contatar ela ah detalhe eu moro eu moro em londres rej mostra um pouquinho pra vocês um pouquinho de londres eu moro aqui e ali está a london

eye e pra mim não seria nada fácil né eu sou eu pra fazer 11 uma terapia de psicologia normalmente ea gente precisa mutado né de anti dada profissional pelo menos é assim que eu achava e quando eu descobri que ela fazia atendimento online e aí eu fiquei muito feliz porque eu falei bom se ela faz online então não posso estar em qualquer parte do mundo que eu consigo fazer essa terapia e foi aí que eu cheguei e conta até que ele me e eu digo pra vocês foi o começo de um processo de liberdade sem

fim é com aquele ne e ela aplica a tccc terapia cognitiva comportamental foi aí que descobri como é que a minha mente trabalhava i essa terapia auxilia no fato de você entender realmente qual é o modelo cognitivo então ela entende o céu ela explica pra você entender exatamente qual é o processo que ocorre para que você tenha exatamente esses comportamentos esses pensamentos enfim e aí eu fui aprendendo neca que ele ía conversando com ela nas sessões ela me dando exercícios para fazer em casa é e eu fui descobrindo um como é que a minha mente

trabalhava foi quando pela primeira vez eu conseguir dominar a minha mente não mais somente podia nem dominar eu realmente comecei a olhar para os mesmos problemas de outro jeito eu comecei a olhar para os meus desafios novos de uma maneira muito mais simplista muito mais fácil sem sofrimento não tenho medo não digo que esse sentimento não essenciais continuam rindo da minha forma de pensar a minha forma de agir com eles é diferente e foi aí que aconteceu essa grande transformação quando eu comecei o processo de terapia eu estava aqui numa profissão é que na verdade

não identificado tinha prazer de fazer fazia com amor mas não era aquilo que realmente eu achava que merecia mas lembra das crenças que eu disse para vocês eu tinha crença de que eu não podia fazer mais eu não podia ser melhor e por eu ser uma estrangeira uma língua que eu nunca tinha falado antes cheguei aqui sem falar inglês e tive que aprender no caminhar da vida que eu simplesmente eu me fui muito pra baixo e achava que eu era merecedora de tudo aquilo que eu achava que podia ter melhor mas eu falava não ser

dentro de você disse que eu podia ter denúncias e melhor de coisas melhores mas não cristiane você você não é capaz você é uma estrangeira enfim todas as suas crenças que antes eu deixava elas me dominar quando eu aprendi que não que o que eu penso eu consigo mudar eu mudei a minha atitude né muito meu pensamento onde os sentimentos mudaram eo meu comportamento mudou hoje eu tô trabalhando como secretária fazendo um trabalho muito mais humano do que eu fazia antes e muito mais feliz e me sentindo abençoada cada minuto quando ia finalizar de vídeo

dizendo ter depressão não é o fim do mundo depressão pintura a a gente não pode simplesmente tratar as pessoas comuns elas fossem fracas porque não é isso eu deixo 'quinta meu meu voto é para que todos vocês que sejam sofrendo porque conhece alguém que esteja subindo essa essa questão interna que tem cura tá que vocês podem simplesmente sabor é o dia de amanhã de uma forma completamente diferente e uma vez que você aprende isso é transformador que eu queria dizer pra vocês que hoje eu consigo olhar a vida como esse carrossel que horas eu tô

em cima horas eu fui em baixo mas tudo na verdade é uma questão de ponto de vista e eu gosto muito muito muito dessa sensação de que eu possa saborear a vida de que eu possa entrar nesse jogo no plenário gratidão com vejo grande pra vocês e eu espero que esse vídeo possa ajudar muita gente ah ah acho que está na hora de a gente começar a querer ajudar ao invés da gente não buscar conhecimento e achar que que tudo pode ser pelo lado negativo um beijo grande pra vocês [Música] [Aplausos] [Música] o [Música]