6 ROTINAS Que Todos Que Querem Ter Alta Performance Devem Fazer

e nesse vídeo eu vou te falar seis rotinas para você atingir a máxima performance eu faço e você deveria fazer e te digo mais tem uma delas que muitas pessoas na igreja em cima porque acreditam que não aumenta a sua performance Então se esse vídeo te interessa fica aqui que esse vídeo pra vocês então se inscreve compartilha comenta vou embora que a gente vai começar a falar sobre performance e rotina uma ó Se tem uma coisa que a galera confunde para caramba foi já me avisa tá muito a rotina povo relacionamento estão abertas uma rotina

meu trabalho tá uma baita de uma rotina eu tô enjoando para legal eu quero mudar quero fazer uma coisa diferente eu tinha é bom o que não é legal é monotonia que as pessoas confundem rotina de monotonia rotina fazer todos os dias a mesma coisa monotonia é fazer todos os dias a mesma coisa na mesma maneira o que as pessoas enjoada esse da mesma maneira então o que que você tem que fazer você tem que fazer todos os dias a mesma coisa de maneiras diferentes alta rotina baixa monotonia e seu grande elemento para você conseguir

performar que ter consistência todos os dias nas suas tarefas profissionais e pessoais Eu tenho seis tem seis rotinas que eu faço eu vou te dizer as seis agora em sequência e que vai aumentar sua performance primeira rotina rotina energética que rotina Essa é a rotina que me traz energia tudo aquilo que aumenta a energia exercício físico banho gelado meditação frases de poder observar os meus objetivos me conectar eu moro em Santos Ah tá com a praia quando eu tô pedalando quando eu tô correndo quando eu tô nadando tudo aquilo que me traz a energia pensar

sobre os meus objetivos pensar sobre as coisas importantes na minha vida essa é a primeira rotina segunda rotina rotina produtiva rotina produtiva trata-se do que aquilo que você coloca em gente e traz resultados aquele que você coloca atenção foco concentração deliberada e traz a performance que você quer então escrever planejam meu dia aplicar alguma coisa na minha empresa falar com os meus fornecedores falar com a minha equipe e falar com o equipe de vendas criar estratégias para crescer para alavancar os meus negócios são coisas que me trazem resultado fazer Network conversar com outros empresários e

isso traz resultados para mim então são as minhas cortinas de produtividade aliás tem um vídeo que a gente soltou no canal recentemente como temos um ler para aumentar minha produtividade não deixa de ver esse vídeo que vai te ajudar pra caramba terceira rotina que eu tenho no meu dia é rotina de aprendizado E aí é muito legal porque o momento que eu estudo é o momento que eu vejo um filme documentário e um livro que eu converso é porque eu tenho novas ideias que eu pergunto o que eu peço o feedback que eu vou no

meu grupo de networking online offline onde eu estou aprendendo nesse momento eu tô mais ouvindo e nesse momento eu estou mais perguntando não coloca o frase esse definitivas não coloco posicionamentos deterministicas eu estou no modo aprendizado Lógico eu todo mundo aprendizado o tempo todo mas a linha de maneira categórica eu estou aprendendo essa minha rotina de aprendizado a quarta a rotina que muitas pessoas negligenciam e tem tudo a ver com a sua performance pessoal e profissional é a rotina de conexão é antiga que você se conecta com as pessoas importantes da sua vida e também

com você então por exemplo eu período tua esposa teu marido a tua família as pessoas que você ama os teus amigos tem que ter momento para isso turma tem que ter momento para ficar com seu filho tem que ter momento para você por exemplo ficar sozinho assistir uma série pegar um balde de pipoca comer pipoca dá risada ver um programa engraçado ver uma questão bacana um documentário sobre esporte ver um jogo de futebol tem que ter muitas pessoas faltou mas eu não eu não vou tá descansando Tô cansando é um descanso ativo que te conecta

ali tem muitas ideias ali você entende o porquê das coisas isso melhora muito a sua performance quem tá rotina é a rotina de reflexão é o momento do dia onde eu paro para fazer umas perguntas para entender como é que foi meu dia eu sempre faço três perguntas o que deu certo hoje o que deu errado hoje e o que eu preciso melhorar amanhã ou é demais isso me traz profunda reflexão profundo entendimento do que tá acontecendo mesmo aumento também eu leio e eu sempre meio é livros que trazem algo que Acalanto minha alma que

é mais pro meu lado emocional para o meu lado espiritual me ajuda e reforçam coisas que eu acredito então é o meu momento de reflexão toma uma ducha quente dentro na minha cama Fecha os meus olhos medito também faço o pedido por universo faço minha meditação e tô refletindo e esses na rotina é a rotina de recuperação muito simples é sono é dormir é por exemplo tomar uma ducha quente e dormir é ter um sono o canal acordar durante a noite é realmente dormir e ter aí um descanso tanto físico quanto emocional quanto Mental é

descansar acordar mais disposto acordar com mais energia então essa recuperação essa rotina de Recuperação é foco total na minha vida eu sei por exemplo quantas horas eu preciso dormir para revigorar a gente precisa de sete mas dorme quatro tem gente que precisa de 8 mas dorme seis eu com 5:30 às 6:00 eu disse que não sou completamente então eu uso isso como uma máxima eu coloco isso como foco eu coloco isso como uma rotina ele tem uma coisa que eu quero falar para você talvez você esteja dizendo assim Joel mas a minha rotina não é

igual a sua e eu quero que você entenda a diferença entre rotina e protocolo Qual a diferença entre rotina e protocolo que quando eu vou dormir 10:30 talvez você não consiga dormir dez e meia para ver se eu consigo dormir só meia-noite então o seu protocolo é diferente mas você tem que ter uma rotina de descanso tem um vídeo que a gente fez no canal de higiene do sono que é um dos protocolos que a gente usa é um dos protocolos que eu uso para recuperar se você quiser ter que algum lugar aqui da tela

e veja esse vídeo aqui para te ajudar bastante talvez você fala assim cara eu não consigo estudar as três horas da tarde como você estuda eu estudo as 8 horas da noite tomei a rotina não é igual a sua não a rotina de aprendizado é igual mas o protocolo é diferente talvez você não tem aqui para você não tem empresa talvez e escute um podcast no ônibus que talvez você ler um livro No intervalo do seu trabalho não importa o protocolo que você usa mas você tem que construir uma rotina é para aprender você tem

que ter uma rotina para te dar energia você tem que ter uma rotina para você realmente se conectar com você com as pessoas que você ama para você para refletir para você descansar e uma rotina para você produzir que aquilo que traz Resultado tô observa aqui as seis rotinas e construa você também os seus protocolos aliás eu posso falar sobre protocolos aqui por exemplo eu posso pegar uma rotina e definir aqui só o protocolo por exemplo como que eu uso a minha rotina de aprendizado e qual ou quais são o que eu estabeleço quando eu

viajo Quando eu tô em outra cidade porque existem vários protocolos para o produzir mais se você quiser coloca aqui que eu faço um vídeo para você vai ser um baita de um prazer é isso aí turma então se você gostou desse vídeo não se esqueça de se inscrever no nosso canal importante para você curta compartilhe e comente para chegar mais pessoas o que a igreja hj a gente vê no próximo vídeo foi