MAGNÉSIO: Qual o melhor e como escolher? | Dr Juliano Teles

dor muscular tenho insônia sou uma pessoa com a memória muito ruim muito fraca faço atividade física fico com dor muscular constante tenho dores no meu corpo isso é sinal de falta de energia e o magnésio ajuda muito nisso agora qual tipo de magnésio como usar esse magnésio nesse vídeo eu vou explicar para vocês certinho Qual é o magnésio bom pro cérebro Qual é o magnésio bom bom para o corpo meu nome é julan no tel sejam todos muito bem-vindos se você não é inscrito no nosso canal já aproveite para se inscrever se você gostar desse

vídeo Não deixe de compartilhar E não esqueça de dar um joinha e um like para nós tá bom pessoal uma coisa importante que todos nós temos que lembrar que o nosso solo né no Brasil é pobre magnésio Porque aqui no Brasil não tem solo vulcânico tem muito pouco solo vulcânico na verdade então a gente precisa repor magnésio não tem jeito Juliano mas eu fiz um exame de sangue e o meu magnésio no sangue deu normal pessoal sempre o magnésio vai dar normal no exame de sangue o magnésio ele é ele é um metal né um

mineral intracelular ele não tá no sangue sangue sempre vai est normal 1% tá no sangue 99% tá nos tecidos então não adianta a gente não pode se basear no exame de sangue até que se prove o contrário todos nós precisamos usar magnésio não tem jeito pessoal ó só para vocês terem uma noção o ideal é a gente tem uma relação de um cálcio para dois magnésio mais ou menos isso tá bom a gente tem nove cálcio para um magnésio nós temos muito mais cálcio do que magnésio no nosso meio então o nosso corpo tem muito

mais cálcio do que magnésio Juliano mas o que isso tem a ver tudo a ver se você tem contração muscular tem espasmo muscular é por conta do cálcio o cálcio contrai se você repõe o magnésio Você volta na relação ideal você para de ter câimbra para de ter contração circulação o magnésio é extremamente importante pra circulação periférica melhorar a circulação chegar quando você aperta seu dedo assim ó você solta fica branco e já volta o sangue quando você usa magnésio isso acontece com maior facilidade porque ele aumenta é vaso dilatador ele dilata agora imagina ele

facilitando a chegada de sangue em todos os órgãos tem é muito importante sendo que o cálcio fecha contrai então o cálcio contrai o magnésio abre vasos músculo então a relação tem que tá perfeita como que a gente vai conseguir essa relação perfeita se a gente não suplementar magnésio Tem como então a gente precisa suplementar magnésio todos nós devemos suplementar magnésio agora qual o magnésio que a gente precisa suplementar Então a gente tem que usar dois tipos de magnésio um magnésio que entre no nosso no nosso cérebro beleza por eu quero ter boa memória eu quero

diminuir minha ansiedade eu quero ter raciocínio rápido eu quero dormir bem então eu preciso do magnésio que entra no cérebro magnésio que entra no cérebro é o magnésio treonato ou elet treonato é a mesma coisa Tá bom então esse magnésio por conta do treonato o treonato tem a capacidade de passar a bar encefálica Então vai puxa pro cérebro o magnésio Juliano e Os outros magnésios entram no cérebro entram mas não com a mesma facilidade na mesma concentração que o magnésio treonato magnésio treonato para cérebro é imbatível não tem outro bom e pro corpo Juliano Opa

o corpo também tem mitocôndria o corpo precisa produzir energia e o magnésio faz parte desse combustível para um bom funcionamento C do corpo todo então quando eu quero um bom funcionamento celular a nível cerebral eu vou usar o magnésio eletronato e pro corpo pro corpo a gente vai usar outro tipo de magnésio Ou seja você vai ter que usar dois tipos de magnésio o magnésio pro cérebro e o magnésio pro corpo o magnésio pro corpo tem dois magnésios que você vai ter que escolher que se encaixa com você ou é o magnésio dimalato ou é

o magnésio quelato bom os dois vão ter as mesmas funções em relação à circulação vai melhorar a relação cálcio magnésio vai nos proteger antiarrítmico né vai proteger o nosso coração os dois são iguais nos benefícios pro nosso corpo o que vai diferenciar qual que eu vou escolher para você usar na minha experiência e o que funciona eu quero unir o útil ao agradável Então você tem destino preso e você precisa usar magnésio para todos os benefícios que eu falei para você aqui então você vai usar o magnésio quelato porque o magnésio quelato vai dar esses

benefícios pro seu corpo e vai ajudar você a ir ao banheiro com mais facilidade quantas pessoas não sofrem aí faz né força para ir no banheiro sofrimento para evacuar né então o magnésio quelato vai ajudar suas fezes ficarem mais amolecidas a dose do magnésio quelato é 350 mg de magnésio quelato uma a duas vezes ao dia vai depender do funcionamento do seu seu intestino é isso que você tem que o termômetro é esse Ah achei a dose pro meu intestino funcionar bem aí você une o útil ao agradável se você já tem o intestino que

funciona normal você vai normal no banheiro e você usar o magnésio que lato você vai ter diarreia aí não é bom para você como é que você vai como é que você vai fazer então quem tem intestino normal ou já tem tendência a ter intestino solto o melhor magnésio para você é o magnésio de malato aí você vai usar na mesma dose 350 mg uma a duas vezes ao dia quem é atleta pessoal sua muito né faz muita atividade física tem que usar 350 mg de duas até três vezes ao dia quem já passou do

60 anos usar duas vezes por dia importante bom o magnésio eletre onato que entra no cérebro você vai usar de manhã cedo para você ter um dia legal com uma boa memória uma boa disposição e vai usar a noite antes de deitar porque como ele penetra no cérebro à noite ele estimula a glândula pineal a produzir a melatonina E aí a gente vai ter uma noite de sono mais reparadora bom então para resumir a gente precisa usar dois tipos de magnésio um pro cérebro que é o magnésio eletronato uma duas vezes ao dia e usar

o magnésio quelato se você tiver um intestino preso ou magnésio de malato se você tiver o intestino norm ou solto 350 mg ao redor de uma duas até três vezes ao dia se for atleta ou pessoas com maior com idade avançada tá bom Se tiverem alguma dúvida deixa nos comentários aqui embaixo grande abraço para vocês espero vocês no próximo vídeo Tchau [Música] pessoal h