11 hábitos que estão ACABANDO com sua vida

no vídeo de hoje eu vou te revelar 11 hábitos que podem estar aí agora acabando com a sua vida prejudicando você demais e quanto antes você abrir os olhos enxergar e remover esses hábitos da sua vida melhor a sua vida ficará eu vou falar sobre tudo isso baseado na ciência mais atual só que numa linguagem simples que todo mundo consegue entender e esse é daqueles vídeos muito mão na massa Então bora falar do primeiro hábito que você deve remover o quanto antes da sua vida e sempre que eu falo sobre esse hábito eu lembro de

uma aula que eu estava dando muitos anos atrás era uma aula sobre a tetra de sombria da personalidade existem quatro dimensões da personalidade humana que são chamadas de dimensões sombrias da personalidade e você vai entender por quando eu te falar o nome delas porque é em primeiro lugar a psicopatia em segundo lugar o narcisismo em terceiro lugar o sadismo e em quarto lugar o maquiavelismo o que acontece é que pessoas que pontuam que tem um alto grau nessas dimensões da personalidade costumam ser pessoas extremamente prejudiciais para outros seres humanos ou seja São pessoas que prejudicam

muito a vida de outras pessoas e foi isso que eu falei durante essa aula era isso que eu estava explicando eu estava explicando as consequências de seres humanos que T um alto grau em uma ou mais dessas dimensões sombrias da personalidade e aí eu nunca esqueço porque uma aluna levantou a mão virou para mim e falou assim Professor Eu discordo disso aí eu acho que todas as pessoas no fundo são boas todas as pessoas merecem nosso carinho merecem Nossa empatia todas as pessoas merecem o nosso melhor merecem o nosso respeito Essas pessoas aí que tem

um alto grau nessas coisas não é culpa delas ser assim E nós temos que tratar todo mundo de uma boa maneira não importa se ela tem essas coisas sombrias aí da personalidade enfim o bom de estar ali naquele momento na frente de uma turma de mais de 50 alunos é que eu posso usar os próprios alunos para mostrar ar que aquela Luna estava errada então o que eu fiz foi falar pra turma toda eu falei turma levanta a mão para mim por favor quem de vocês já foi prejudicado por alguém assim alguém que tem um

alto grau de narcisismo um alto grau de psicopatia um alto grau de maquiavelismo ou um alto grau de sadismo às vezes alguém que tem um elevado grau em várias dessas dimensões da personalidade eu perguntei quem aí já foi prejudicado por alguém assim e aí gente 2 ter ou mais das pessoas lá levantaram a mão e eu virei para essa aluna claro que de forma muito respeitosa e disse olha eu entendo que isso que você disse como um ideal é algo muito bonito e pode ser interessante ou seja você acreditar que todas as pessoas são boas

todas as pessoas são bacanas todas as pessoas são merecedoras do seu melhor do seu respeito do seu carinho da sua dedicação é algo que pode ser muito bonito como um ideal mas na prática isso é algo muito perigoso por quê Porque no mundo existem coisas reais chamadas Amor respeito carinho tudo isso é real e nós temos que valorizar no entanto tão real quanto o amor o carinho o respeito a empatia a compaixão é o maquiavelismo o sadismo a psicopatia e portanto no fim das contas nós temos que olhar pro mundo de forma Realista e o

fato é que existem seres humanos que são extremamente prejudiciais e vocês não TM ideia eu disse pra turma da quantidade de pessoas que se aproximam de mim por conta daquilo que eu faço como profissional ou que me enviam mensagens nas redes sociais me falando sobre como a vida delas foi destruída por seres humanos desse tipo psicopatas narcisistas etc destruída e muitas vezes a pessoa não consegue nem se recuperar dessa destruição depois e portanto você acreditar que todas as pessoas no fundo são boas e você tratar essas pessoas com extrema compaixão ao ponto de você se

vulnerabilizar perante elas é algo muito perigoso porque pode prejudicar demais a sua vida e você deve estar se perguntando aí o que que tudo isso tem a ver com os hábitos que você deve remover da sua vida o quanto antes então vamos lá eu quero te falar agora o primeiro hábito que você deve remover da sua vida o quanto antes e para isso eu vou te dar um grande conselho Não Sangre em Tanque de tubarões querido amigo meu costuma falar isso não Sangre em Tanque de tubarões e o que que ele quer dizer ele quer

dizer isso que eu acabei de te falar no mundo existem pessoas bacanas merecedoras de respeito carinho amor empatia e compaixão mas no mundo também tem gente canalha mentirosa Traiçoeira psicopata narcisista E por aí vai Esses são os tubarões que meu amigo quer dizer a questão aqui gente é que por um lado a literatura científica é muito clara sobre a importância de você não esconder a sua vulnerabilidade todos somos vulneráveis e não podemos ficar escondendo as nossas vulnerabilidades especialmente das pessoas mais próximas a nós porque isso faz muito mal você viver escondendo suas dores escondendo suas

fragilidades é muito importante você ter seres humanos nos quais você pode confiar expor as suas vulnerabilidades isso é importante paraa sua saúde mental só que igualmente importante é você não sangrar em Tanque de tubarões ou seja não expor as suas vulnerabilidades não se vulnerabilizar não abaixar a cabeça e se colocar numa posição onde você pode ser prejudicado por pessoas que no fundo são perigosas Tome muito cuidado com quem você compartilha suas fragilidades suas vulnerabilidades porque tem gente que vai detestar te ver crescer e tem gente que vai adorar te ver se D Mal Tem gente

que sempre que você se der bem e você compartilha com a pessoa dói dentro dela ver você se dando bem e eu não estou sendo aqui alegórico ou metafórico eu tô sendo literal nós temos estudos científicos demonstrando que quando uma pessoa invejosa vê você se dando bem ocorre uma ativação no cérebro dela de circuitos Associados a angústia da dor emocional a mesma angústia de dor emocional que você sente quando leva um soco na cara ou quebra a perna e essa mesma pessoa invejosa quando vê você se dando mal ocorre uma ativação no cérebro dela de

circuitos Associados à motivação então quando eu falo não Sangre em Tanque de tubarões é literalmente porque existem pessoas que se alimentam da tua fragilidade existem pessoas que se se alimentam das suas dores e que no fim das contas desejam ver você mal se motivam por ver você em uma situação ruim e quando você está bem São pessoas que no fim das contas sentem a angústia emocional da dor e farão de tudo portanto para que você não esteja bem agirão muitas vezes pelas suas costas para que você não esteja bem nós precisamos enquanto seres humanos dessa

maturidade emocional de enxergar que algumas pessoas merecem sim nosso carinho e merecem nossa confiança enquanto outras não não Sangre em Tanque de tubarões e tome cuidado com quem você compartilha suas vulnerabilidades Porque existe muita gente por aí que a melhor coisa que você faz perante essa pessoa é entregar o teu silêncio não compartilhe com essa pessoa seus planos suas vitórias não compartilhe com essas pessoas suas vulnerabilidades suas dores e dificuldades porque no fim das contas são pessoas que não estão no teu time não estão do teu lado e muito pelo contrário se elas pertencerem a

esse grupo de pessoas que tem um alto grau nessas quatro dimensões sombrias da personalidade São pessoas que vão de fato se alimentar de ver você se dando mal tome cuidado com isso e elimine da sua vida o hábito de você ficar se abrindo ou se fragilizando se vulnerabilizando perante pessoas que no fim das contas vão abusar disso para prejudicar sua vida e vamos agora ao segundo hábito que você deve remover o quanto antes da sua vida se você deseja uma vida melhor e enquanto o primeiro hábito tem relação com a sua vida Emocional e as

suas relações este que eu vou falar agora tem relação com a sua saúde a saúde do seu cérebro e você precisa o quanto antes remover da sua vida o hábito de se expor a luz durante a noite luz artificial durante a noite e junto com esse hábito que você deve remover existe outro você tem que remover também o hábito de ficar no escuro durante o dia ou seja pare de ficar em ambientes iluminados durante a noite e pare de ficar em ambientes escuros durante o dia e para te demonstrar isso eu quero falar sobre um

estudo que foi publicado recentemente em uma das mais respeitadas revistas científicas do mundo que é a revista Nature Esse estudo investigou mais de 85.000 pessoas e ele encontrou uma associação entre exposição à luz e transtornos mentais transtornos neuropsiquiátricos basicamente o que os resultados do estudo demonstr ar é que quanto mais você se expõe à luz no período da noite maior é o seu risco de uma série de transtornos neuropsiquiátricos como depressão Psicose síndrome de estress pós-traumático e comportamentos autodestrutivos e curiosamente quanto maior é a sua exposição à luz durante o dia menor é o seu

risco de todos esses transtornos que eu acabei de falar Então veja que isso é mais um estudo tá gente não é só esse nós temos diversos demonstrando que durante o dia você tem que evitar ao máximo ficar no escuro procure trabalhar em um ambiente que seja plenamente iluminado aliás logo que você acordar uma das primeiras coisas que você deve fazer é se expor a luz natural e não vale fazer isso dentro da janela de casa tá não funciona a iluminação fora da sua casa é muito maior o objetivo é fazer com que luz entre nos

seus olhos claro você nunca deve olhar diretamente paraos sol senão você corre o risco de ficar cego mas é deixar luz entrar nos seus olhos logo pela manhã isso vai enviar um sinal por um circuito do seu cérebro através do núcleo supraquiasmático que vai se comunicar com diversos outros circuitos cerebrais e vai iniciar uma cascata de processos biológicos que vão fazer você se sentir melhor se sentir mais motivado sentir mais energia mais disposição para viver e a luz tem esse poder é muito interessante porque nós temos estudos demonstrando que o Mero fato de profissionais trabalharem

frente à janela e portanto de forma muito iluminada aumenta produtividade dessas pessoas a disposição delas e curiosamente melhora também o sono dessas pessoas à noite porque quando você se expõe à luz logo no comecinho do dia você inicia uma espécie de timer no teu cérebro e o que vai acontecer é que 12 a 14 horas depois dessa exposição à luz lá no começo do dia o teu cérebro ele vai começar a secretar melatonina que é um hormônio diretamente associado ao início do seu sono Ou seja você se expor a luz no começo do dia não

apenas te dá mais energia disposição combate depressão e outros transtornos mas também faz com que o teu sono no fim do dia seja melhor a espécie humana gente é uma espécie de urna e não vem com esse papo de ai eu funciono melhor à noite você que vira madrugada por quê Porque o era assim também como você e hoje que eu consegui regular o meu ciclo circadiano que são os ritmos bioló do corpo nas 24 horas do dia eu sou muito mais produtivo do que quando eu tinha 20 e Poucos Anos eu tenho 40 anos

de idade e sou mais produtivo do que quando eu tinha 20 e Poucos vê se faz sentido uma coisa dessa sendo que lá com 20 e Poucos eu tinha os hormônios da Juventude né para me ajudar a questão aqui é que quando você obedece os ritmos biológicos do seu corpo isso faz com que teu corpo funcione melhor e o ser humano é um ser de urno isso não significa que todo mundo deve acordar 5 horas da manhã Como vivem falando por aí tá algumas pessoas vão ter um cronópolis o que eu posso te garantir é

que para ninguém acordar depois das 9 10 horas da manhã é bom ponto final Então você tem que descobrir qual é o teu com meus alunos geralmente o que eu faço é ensinar para eles como que eles verificam o cronópio deles eu ensino uma série de técnicas não tenho tempo de fazer aqui nesse vídeo isso mas saiba que durante o dia você tem que estar em vigília Como diz a ciência você tem que estar desperto acordado e durante a noite dormindo e é claro que existem pessoas que são obrigadas a trabalhar no período da noite

e nós enquanto sociedade temos que ser muito gratos a essas pessoas porque saiba o fato dessas pessoas trabalharem no período da noite traz prejuízos para a saúde delas sim que são muito bem documentados pela ciência com meus alunos que trabalham no período noturno o que eu tento fazer é aplicar algumas técnicas específicas para tentar diminuir esses riscos diminuir esses problemas mas assim 100% é impossível o ideal é claro é que você durante o dia esteja acordado e durante a noite esteja dormindo e regularidade é muito importante então a pessoa que vai ter mais prejuízo na

saúde é aquela pessoa que duas vezes por semana ela trabalha à noite e o o resto ela trabalha no período do dia para esse tipo de pessoa o prejuízo é o maior de todos porque ela não tem regularidade e regularidade é uma das coisas mais importantes quando a gente fala sobre equilíbrio biológico do ciclo circadiano o que estamos falando não é apenas sobre o sono apesar do Sono ser uma peça chave mas é sobre todos os ritmos biológicos nas 24 horas do dia e portanto é você ter rotina hora para comer hora para acordar ora

para ir pra academia ora para trabalhar para produzir ora para dar uma relaxada ora para dormir e você repetir mais ou menos os mesmos horários todos os dias sempre Nessas horas aparece alguém que fala ah eu odeio rotina se você odeia rotina dessa forma você odeia a saúde essa que é a realidade tô sendo bem direto e transparente aqui com você novamente porque eu falava esse tipo de coisa e hoje que sou mais maduro eu vejo que quando eu falava lá no passado que ah eu funciono melhor na madrugada eu odeio rotina Na verdade o

que eu tava fazendo é um autoengano é mentindo para mim mesmo para que eu não tivesse que mudar essas situação e no momento que eu mudei isso tudo na minha vida melhorou meu equilíbrio emocional Melhorou meu sono melhorou Minha disposição melhorou enfim hoje eu sou uma pessoa com uma disposição e energia muito maior Como eu disse do que quando eu tinha 20 e Poucos Anos de idade e uma das principais razões foi justamente esse equilíbrio circadiano então o segundo hábito que você deve remover o quanto antes da sua vida é você ficar no escuro durante

o dia e você se expor à luz durante a noite eu prometo para você que se você fizer isso por um mês todos os dias você vai ver signific ativa melhora no teu sono na tua qualidade de vida na tua libido Porque as pessoas não percebem que o sono e os ritmos biológicos nas 24 horas do dia o ciclo circadiano tem direta relação com tua disposição energia e com a tua libido também teu desejo sexual tem um estudo científico recente que Ele demonstrou que para cada hora adicional que uma mulher dorme aumenta em 14% a

chance dela ter uma relação íntima com o parceiro no dia seguinte por quê Porque a libido aumenta quando você dorme bem e portanto cuide do teus ritmos biológicos nas 24 horas do dia como se fossem a coisa mais importante da sua vida Porque de fato são e Quando você começar a cuidar disso você vai ver tudo na sua vida efetivamente melhorar e eu sei que tem gente que não consegue fazer isso por necessidade eu sei e o que eu te digo é que o que essas pessoas não precisam é dessas coisas aparentemente motivadoras que dizem

por aí do tipo trabalhe enquanto Eles dormem estude enquanto eles descansam é claro que tem gente que tem a necessidade de virar madrugada de dormir pouco de viver uma vida desequilibrada e essas pessoas precisam no fim das contas de oportunidade para viverem de forma saudável para conseguirem Inclusive aflorar o seu pleno potencial porque quando você vive nesse desequilíbrio saiba você não tá em 100% do que você é capaz em termos de produtividade em termos de tudo que você pode entregar pros outros e para si mesmo quanto antes você puder é colocar no horizonte do teu

futuro planejamento para que você consiga conquistar esse equilíbrio melhor eu sei disso porque durante muitos anos da minha vida eu tive que viver no desequilíbrio por necessidade eu tinha boleto para pagar eu tinha necessidade portanto de dormir super tarde acordar super cedo para estudar para trabalhar tudo junto só que claro você precisa ter no horizonte dos teus planos algum caminho de saída disso que é para saber mais ou menos quando você vai poder começar a colocar esse equilíbrio porque Repito vai melhorar tudo na sua vida e se você você chegou até aqui é porque autoconhecimento

é interessante para você e é isso que eu faço aqui no canal neurovox eu te ensino como o cérebro a mente as emoções e os hábitos humanos funcionam de acordo com a ciência mais atual só que numa linguagem simples que todo mundo consegue entender e se você considera esse Um nobre objetivo eu te peço um gesto que não vai te custar nada 2 segundos da tua vida que é tocar no botão de inscrição e se inscrever no canal isso ajuda a gente demais faz com que os vídeos consigam chegar a cada vez mais pessoas é

graças a isso que passamos dos 3 milhões de inscritos aqui no canal então Só se você puder e só se você quiser se inscrever aqui no canal eu agradeço demais e a minha equipe agradece também e se você já for inscrito toca no Sininho ao lado do botão de inscrições e ativa as notificações do canal para você ser avisado quando nós postarmos um vídeo novo a gente não posta demais gente são vídeos longos densos exigem estudo então não vou ficar te incomodando mas também ajuda demais a gente e já que você vai se inscrever e

vai ativar as notificações deixa também um joinha Aperta o botão de curtir que isso ajuda a gente demais se você puder e se você quiser mas bora voltar pro tema do nosso vídeo e vamos ao terceiro hábito que você deve remover o quanto antes da sua vida e ele tá bem Na Linha Do primeiro é o hábito de você usar a cafeína do jeito errado cafeína Como você sabe é um estimulante o veículo da cafeína mais conhecido de todos nós é o café vários chás também possuem cafeína como chá verde chá preto chá mate todos

eles são bastante ricos em cafeína muita gente busca cafeína energéticos por exemplo no fim das contas a cafeína é o estimulante mais utilizado do mundo e a questão aqui gente é que a cafeína pode ser um baita de um aliado da sua produtividade do seu bem-estar quando usada da maneira correta O problema é que a maioria das pessoas usa a cafeína do jeito errado por exemplo muita gente faz o quê muita gente vive uma vida desequilibrada dorme mal Como dorme mal a pessoa acorda meio zumbi e a primeira coisa que ela faz é botar um

café para dentro para ver se ela esperta e aí o que essa pessoa faz é viver numa montanha russa Então ela acorda lá embaixo zumbi aí ela pega e toma um café aí ela dá uma melhoradinha aí daqui a pouco ela volta a ficar pior de novo aí mais café e ela fica nesse ciclo de montanha russa ela nunca tá bem ela toma café para funcionar ou seja sem o café a pessoa é um zumbi com o café a pessoa é OK e esse é o jeito errado de você usar a cafeína seja no café

no chá no energético ou seja lá o que for tá a cafeína ela tem que te tirar do bom e te levar para melhor se você é zumbi sem cafeína e com a cafeína você fica Ok já tem um problema já tem um erro aí uma das melhores coisas que você pode fazer é dar uma resetada no sistema do teu cérebro que interage com a cafeína e a melhor maneira de fazer isso é ficar uma semana duas semanas com zero cafeína zero e vários de vocês vão falar assim ah mas se eu fizer isso eu

fico com dor de cabeça Isso já é um sinal de que você ingere cafeína demais porque isso é abstinência isso é teu corpo dizendo que precisa daquilo para funcionar bem senão você sente dor de cabeça cafeína do jeito certo é quando você não toma um dia e você não sente dor de cabeça é um dos melhores jeitos de você medir se você tá tomando cafeína de um jeito que é saudável é você avaliar se quando você tá sem você sente essa dor de cabeça se por acaso você sente essa dor de cabeça o que eu

te digo é aguenta fica uma semana duas sem no primeiro dia vai doer talvez no segundo já no o terceiro para de doer a cabeça você vai ver que você vai ficar bem arrastado Então é bom você fazer isso Sei lá num feriado começa no feriado nesse feriados prolongados de 4ro dias começa no dia anterior porque aí você passa os piores dias mais arrastado ali durante o feriado e depois você já começa a se sentir melhor porque teu cérebro começa a funcionar normalmente E aí Conforme você percebeu que o teu cérebro resetou que teu cérebro

ele portanto não está mais adaptado à aquele nível de cafeína você pode reintroduzir a cafeína aos pouquinhos por exemplo uma pequena xícara de café por dia toma uma pequena xícara de café por dia e no fim das contas gente tome cuidado mais do que três xícaras de café por dia já começa a ser bastante exagerado é claro que tem pessoas que por genética metabolizam a cafeína de forma muito veloz essas pessoas em geral não TM grandes prejuízos se elas tomarem uma quantidade um pouco maior mas Cafeína é algo que você precisa tomar com moderação porque

o maior benefício da cafeína ele está em pequenas doses todos os dias isso inclusive faz com que haja uma coisa que a ciência chama de Up regulation dos receptores de dopamina do circuito dopaminérgico do cérebro Eu já falei sobre circuito dopaminérgico em vários outros vídeos aqui então não vou mergulhar nesse tema mas essencialmente o circuito dopaminérgico ele tá envolvido entre vários processos ele tá envolvido na motivação na energia no foco que você tem para perseguir seus objetivos e o que a cafeína em baixa dose todos os dias pode fazer é aumentar a ciência dos receptores

de dopamina no seu cérebro e portanto fazer com que você seja naturalmente mais motivado naturalmente com mais energia disposição e foco para perseguir seus objetivos Qual o problema o problema é que as pessoas ingerem cafeína demais e aí o efeito É oposto no fim das contas quando você ingere cafeína demais cafeína por ser um estimulante quando você ingere cafeína demais você pode ter ansiedade muita gente aluno meu vira e fala Pedro eu sou muito ansioso eu passo o dia ansioso e eu digo pra pessoa corta pela metade ou então zera cafeína durante alguns dias e

vê o que acontece e gente é impressionante uma parte considerável dessas pessoas vira e fala cara a minha ansiedade melhorou porque essa ansiedade era um sintoma de excesso de estimulante no caso cafeína outra coisa que é importante você perceber que quando você ingere cafeína demais você tem um pico muito grande dessa energia que a cafeína aparentemente te dá Apesar de que não é bem assim que a cafeína funciona mas enfim eu falo disso daqui a pouco a questão é que sempre que você ingere demais um estimulante você depois tem um efeito que é chamado de

Crash Ou seja você tem uma disposição aumentada mas depois derruba E aí você tem aquele bode que você fica parecendo um zumbi e é daí que vem essa montanha russa que muita gente vive então toma cuidado para você não ingerir cafeína dessa forma com meus alunos uma das coisas que eu faço é detalhar isso né dosagem como é que faz e dependendo da tua personalidade da tua individualidade cafeína pode ou não ser boa para você mas de maneira geral aqui como eu não tenho tempo para mergulhar nisso como tenho com meus alunos A Regra geral

que eu te digo é uma a três xícaras de café é relativamente seguro algumas pessoas são muito sensíveis à cafeína então tomem cuidado com o horário especialmente tá o que eu recomendo para todas as pessoas é não tome cafeína depois da uma da tarde talvez dependendo se você é uma pessoa que metaboliza melhor a cafeína você Pode esticar Ali pras 2 horas da tarde três mas em geral como régua geral para as pessoas eu digo uma da tarde e você vai ver que o teu sono vai melhorar por teu corpo demora para eliminar a cafeína

para metabolizar completamente se você tá uma cafeína 5 horas da tarde ou como muita gente faz que dói o meu coração como neurocientista vê a pessoa num jantar 10:30 da noite tomando um cafezinho depois de comer tem amigos meus que faziam isso eu enchi tanto o saco que eles pararam de fazer inclusive se eles assistirem esse vídeo eles vão fazer piada depois quando a gente for jantar porque eles pararam de fazer isso porque gente destrói o seu sono não é que dá uma prejudicados você ingerir cafeína no horário errado toma cuidado com isso E aí

você pode falar não mas eu tomo cafein na noite eu durmo muito bem pois é se eu te levar lá no laboratório e eu fizer uma polissonografia com uma eletroencefalografia olhando as ondas cerebrais eu te mostro que o teu sono tá ruim talvez você tenha acostumado a viver num estado meio zumbi e tem gente que acostuma de fato mas a dica prática que eu te dou aqui é essa interrompa o consumo de cafeína por volta ali da 1 hora da tarde se você é uma pessoa que tem problema de sono ou você que não consegue

começar a dormir porque tua cabeça fica acelerada ou você que acorda de repente no meio da madrugada e não consegue voltar a dormir interrompe até antes interrompe meio-dia interrompe 11 horas e considera dependendo da Tua sensibilidade cortar completamente pessoas muito sensíveis à Cafeína que demoram demais para metabolizar elas se beneficiam quando elas simplesmente cortam de fato E aí o teu sono significativamente melhora se você multiplicar isso porque não é somar essas coisas se multiplicam multiplica isso com o hábito número dois que eu te falei nossa você vai ver o ganho que você vai ter de

qualidade de vida de disposição de energia de sono de libido e tudo mais a questão é para você fazer isso você precisa regular teu cérebro e se você tá acostumado com elevadas doses de cafeína você vai ter que aguentar alguns dias que vão ser ruins ponto final vai ter dor de cabeça vai ter malestar segura a bronca aguenta alguns dias de desconforto fica uma semaninha ou duas sem tomar cafeína reintroduz aos poucos e mantém uma dose que é pequena e não cai nessa best de achar que a cafeína ela simplesmente faz com que você ganhe

energia porque não é assim que ela funciona se você quiser entender melhor o funcionamento da cafeína eu vou deixar um vídeo aqui para você chamado É por isso que você vive cansado inclusive recomendo demais que você assista porque ele complementa muito do que eu acabei de falar aqui e vamos agora ao quarto hábito que você deve remover o quanto antes da sua vida é o hábito de você usar Prazeres como fuga Podemos até pegar o trem do último hábito tem gente que usa café cafeína ou energético ou chá que tem cafeína como fuga de uma

vida desequilibrada tem gente que usa bebida alcoólica como fuga de uma vida estressante tem gente que usa drogas e outras substâncias pelo mesmo motivo tem gente que faz isso na alimentação comendo doces por exemplo junk food E por aí vai muita gente usa Prazeres como fuga e esse é um hábito péssimo porque no a fim das contas esse hábito acaba te escravizando a esses Prazeres eu não estou aqui demonizando e criticando Prazeres é óbvio que é importante na vida nós termos Prazeres fazermos coisas que são prazerosas para nós o problema é quando você utiliza esses

Prazeres como uma fuga porque não adianta você ficar fugindo quando as ameaças Estão aí dentro de você nenhuma fuga vai te ajudar a escapar quando as ameaças Estão aí dentro de você no fim das contas quando a vida te dá pedrada você tropeça cai se machuca a melhor coisa que você faz é encarar de frente aquilo que tá te machucando quando são dores emocionais dentro de você é encarar isso tudo De Frente claro que você pode ter ajuda profissional para isso também mas essencialmente ficar fugindo é uma das piores coisas que você faz e essa

fuga específica que é a Fuga nos Prazeres tem gente que às vezes faz isso no jogo de azar ou no videogame ou seja lá o que for tem gente que foge nas relações usa os prazeres efêmeros das relações românticas amorosas para isso não dá certo gente é um péssimo hábito pra sua vida que vai acabar te escravizando ah Seja lá qual for esse prazer que você tá utilizando como Fuga o prazer lembra do que eu te falei do café tá é a mesma régua se você bebe café o café tem que levar você de bom

para melhor os prazeres da tua vida tem que levar você de bom para melhor se a tua vida tá horrível e você usa um prazer como fuga para ficar menos horrível o que vai acontecer que depois disso vai ficar mais horrível ainda o sistema que regula motivação e prazer no nosso cérebro ele funciona de uma forma muito capciosa nesse sentido Então tome cuidado para você não utilizar Prazeres como fuga porque isso só tá prejudicando a sua vida lembre-se a vida ela precisa ser livre e os prazeres precisam ser Libertadores e quando você usa Prazeres como

fuga eles são na verdade aprisionador eles estão te escravizando e te aprisionando Não faça isso aliás eu falei recentemente em outro vídeo aqui do canal sobre essa questão da Fuga sobre as pessoas que vivem fugindo de si mesmas através muitas vezes desse tipo de prazer tentando tapar os buracos emocionais que elas têm dentro delas através desses Prazeres eu vou deixar inclusive o link aqui para você assistir a esse vídeo um vídeo onde eu falo sobre duras verdades que ninguém quer ouvir e uma delas eu já te falei que é essa as pessoas não querem ouvir

para de ficar fugindo nos teus Prazeres tá E aí eu faço um adendo a esse hábito de fuga nos Prazeres que é o seguinte para de achar que só porque algo é prazeroso e você gosta isso é bom para você Porque isso é uma coisa muito perigosa veja só tem gente que quando eu falo pra pessoa que a bebida alcoólica ela é péssima para sua saúde e que não existe uma dose de bebida alcoólica que ela é boa para você não existe isso esse papo de que uma taça de vinho por dia faz bem isso

é mentira é coisa de gente que não leu a literatura científica nos últimos 30 anos e quando eu falo isso pras pessoas tem gente que se ofende tem gente que até me agride verbalmente porque a pessoa gosta da bebida alcoólica ela tem prazer com aqu aquilo e o que muita gente faz e niet já dizia isso tá o que muita gente faz é transformar os seus desejos em virtudes a pessoa precisa sentir dentro dela que aquilo que ela deseja aquilo que dá prazer a ela é algo bom é algo admirável isso nem sempre é verdade

gente meu prato predileto aliás minha refeição predileta eu falo aqui para você abertamente como falo PR os meus alunos é um espaguete ala carbonara junto com um bom vinho pinou no ar é a refeição que eu mais tenho prazer na minha vida e veja só apesar disso eu admito que a bebida alcoólica ela é prejudicial eu não preciso porque tenho prazer com isso dizer que isso é necessariamente bom faz bem para mim e por aí vai eu gosto de muitos doces que não são bons pra saúde eu gosto de pizza eu gosto de hambúrguer Eu

gosto de uma série de coisas que não necessariamente são boas pra saúde mas eu tenho consciência de que não são e isso me traz Claro a consciência de ter uma mínima moderação de não fazer disso um hábito constante na minha vida então toma cuidado para você não transformar os seus desejos e Prazeres em virtudes porque muitos dos seus desejos e Prazeres São coisas que te fazem mal e você precisa admitir isso e eu expando essa ideia inclusive para as relações não é porque você ama alguém ou porque você deseja um ser humano porque seus afetos

acreditam que aquela pessoa é a pessoa para você que necessariamente essa pessoa é boa para você que necessariamente essa relação é uma relação que tá te engrandecendo pelo contrário você provavelmente já viveu ou vai viver se você é jovem aí uma relação com uma pessoa que você deseja e ama demais e não necessariamente essa relação é boa para você e um dos gestos mais difíceis é você reconhecer isso e saber dizer adeus mesmo Desejando e amando porque você percebe que aquilo não é bom para você isso é um gesto de maturidade emocional e aí quando

eu falo sobre o café o café é o do tipo de coisa que a pessoa gosta ela tem prazer com ele a questão é não é porque você gosta e tem prazer que o jeito que você está utilizando é bom para você saiba AD que tá te fazendo mal e saiba fazer do jeito certo no caso do Café O Bacana é que na dose correta ele de fato pode trazer benefícios para você no caso do álcool a coisa não é bem assim então o ideal é você evitar e fazer do álcool uma exceção e não

uma regra na sua vida e vamos ao quinto hábito que você deve remover da sua vida o quanto antes e é o hábito de tratar autoconhecimento como um acessório trivial na sua vida a questão aqui gente é que se você chegou até aqui nesse vídeo é porque autoconhecimento é interessante para você foi o que eu falei até agora foi sobre autoconhecimento falei sobre o seu cérebro falei sobre suas relações falei sobre sua saúde falei sobre sua motivação sobre a sua disposição perante a vida e veja só em alguns minutos você já aprendeu muita coisa sobre

você mesmo que talvez você não sabia A questão aqui é que autoconhecimento precisa ser tratado como algo Central na sua vida autoconhecimento não pode ser algo periférico algo que é acessório é curioso e e triste ver que muita gente investe tempo dinheiro investe demais de si mesmo em desenvolver uma competência profissional por exemplo mas quase nada ou nada na verdade em autoconhecimento tudo bem Aqui o canal neurovox é incrível para você desenvolver o seu autoconhecimento temos vídeos que são de fato de uma profundidade maior do que a média que você vê por aí mas eu

espero que isso não pare por aqui eu espero que você Invista de verdade Invista tempo energia curso em autoconhecimento para você desenvolver aquilo que é mais importante que é o domínio sobre você mesmo porque muitas vezes o nosso maior inimigo não é outro ser humano somos nós mesmos sempre Nessas horas eu lembro da frase que você já deve ter me ouvido falar aqui no canal se você é velho de guerra aqui da frase do grande cali de bran quando ele diz Deus disse ame o seu inimigo eu obedeci e amei a mim mesmo muitas vezes

nosso maior inimigo não é outro ser humano somos nós mesmos observe a quantidade de armadilhas que existem aí dentro de você prejudicando demais a sua vida seja a montanha russa emocional que você vive que te leva do céu ao inferno das emoções e você não consegue ter estabilidade para viver a vida que você gostaria Seja pessoal nas suas relações na sua relação com você mesmo ou profissionalmente procrastinação que vive como uma inquilina do Avesso que te cobra em vez de te pagar seja você que não consegue começar um novo hábito ou você que começa mas

não consegue manter Constância falta de foco que virou moda no nos dias de hoje ninguém consegue prestar atenção a nada e se dedicar a nada talvez você esteja assistindo a esse vídeo aqui compartilhando tua atenção com várias outras coisas fazendo outras coisas quando foi a última vez que você se dedicou ou a um vídeo ou a uma aula ou a um livro de verdade por algumas horas mergulhando naquilo é uma epidemia de falta de foco e não é à toa que as pessoas vivem hoje com outro problema que é esquecimento constante as pessoas não lembram

das coisas nem daquilo que elas estudam e aprendem por quê Porque quando você não foca você não vai lembrar e outra o mundo de hoje bombardeia o nosso cérebro com uma quantidade de informações que o nosso cérebro simplesmente não consegue lidar e aí a gente levanta para buscar alguma coisa na cozinha quando chega lá já esqueceu o que foi fazer aí você volta para refazer o trajeto para ver se você vai lembrar e acha isso normal todo mundo vivendo com pressa tudo é urgente tudo é para ontem um parágrafo de 10 linhas é um testão

um vídeo de 5 minutos é longo demais imagina então horas dedicadas a um curso dezenas de horas dedicadas a uma formação um livro de 500 páginas aí não né O que as pessoas querem é resumo do chat GPT as pessoas estão delegando o cérebro delas para chat GPT eu vi uma notícia outro dia que eu dei risada né uma notícia dizendo assim a inteligência artificial será o segundo cérebro humano aí eu pensei assim cara as pessoas não usam nem o primeiro direito não entendem nem sobre o primeiro cérebro que elas estão querendo um segundo e

o que tem muita gente por aí fazendo é delegando o seu cérebro pro chat GPT e por portanto encolhendo ainda mais o seu próprio intelecto e sabe quem vai dominar o mundo a partir de agora são pessoas que de fato são Profundas São pessoas que de fato investem em autoconhecimento de verdade dedicam tanto quanto elas dedicam para Trabalho tanto quanto elas dedicam para aquilo que é de mais importante dedicam a estudar a si mesmas a buscar conhecimento sólido para dominar a si mesma porque no fim das contas gente se você não domina a si mesmo

a si mesma como é que você espera que você seja um bom profissional um bom esposo uma boa esposa um bom pai uma boa mãe se você não entende sobre o seu cérebro que é o primeiro passo do autoconhecimento e se você não entende sobre a relação do seu cérebro com o cérebro dos outros que é o segundo passo do autoconhecimento como é que você espera ter bons resultados seja na sua vida pessoal na sua vida profissional é absurdo isso Você passar anos estudando uma profissão para usar as ferramentas da sua profissão sejam elas quais

forem se você é designer você vai estudar Photoshop indesign você vai estudar Adobe Illustrator figma sei lá o quê se você é programador você vai estudar linguagem de programação e você mergulha e por aí vai por que que você acha que você não tem que dedicar a mesma energia os mesmos recursos dedicar-se inteiramente também a entender você sendo que você é muito mais complicado do que qualquer tipo de programação aí que você aprende isso eu posso te garantir você tuas emoções teu cérebro as engrenagens que fazem você ser do jeito que você é tua personalidade

teu perfil emocional tuas tomadas de decisão teus hábitos teus comportamentos isso é muito mais complicado do que a tua profissão Eu posso te garantir E qual é o sentido de você dedicar mais tempo energia e recurso à tua profissão do que você dedica a entender as engrenagens de si mesmo de si mesma e das outras pessoas porque tudo é feito em relação na sociedade humana Claro não tem cabimento isso em grande medida Claro não é tanto culpa sua porque você não aprendeu isso na escola mas é sim responsabilidade sua por sua própria conta e risco

correr atrás disso Afinal de contas se você não correr atrás disso se você não investir de fato em autoconhecimento como é que você espera que você tenha os resultados que você quer que você transforme a sua vida e que você conquiste a vida que você deseja que no fundo você sabe que merece é meio absurdo isso e qual é a grande razão disso as pessoas tratam o autoconhecimento como acessório Você assiste alguns videozinhos ali aqui e você acha que é isso Você acha que é isso pronto tô cuidando do meu autoconhecimento porque eu assisto um

vídeo no YouTube por semana você estaria desenvolvendo bem a tua carreira se você tivesse assistindo só um videozinho por semana não Aliás se você tá fazendo isso na tua carreira toma cuidado porque você não tá você precisa se dedicar autoconhecimento não pode ser um acessório tem que ser Central na sua vida tratado com a seriedade com o investimento de si do seu tempo e dos seus recursos o mesmo investimento que você dedica às coisas mais importantes da sua vida porque nada na verdade é mais importante do que você ter uma boa relação com você mesmo

com as outras pessoas do que você dominar a si mesmo e parar de cair nessas armadilhas que o teu cérebro coloca pelo teu caminho você não sabe por que tá acontecendo por quê Porque te falta autoconhecimento foi pensando nisso que eu criei a jornada do autoconhecimento é um evento gratuito 100% gratuito de quatro aulas ao vivo junto comigo porque a grande questão é essa nos vídeos aqui do Canal Tudo bem os vídeos são interessantes Só que os vídeos eles são independentes um do outro porque eu preciso fazer um vídeo aqui que seja bom para você

que chegou agora no canal e bom pro cara que tá aqui há 7 anos então para você assistir este vídeo que você tá assistindo agora você não precisava ter assistido o outro isso é muito bom para quem é novo aqui mas isso é muito ruim no sentido de profundidade porque aqui eu não tenho continuidade como eu tenho com meus alunos por exemplo Então o que eu faço é periodicamente fazer algum nos eventos gratuitos e há mais de 2 anos eu não realizo a jornada do autoconhecimento que é um evento inteiramente dedicado a ensinar você a

ciência do autoconhecimento para você entender seu cérebro e mudar sua vida com ferramentas práticas e validadas pela ciência mais atual e portanto resolvi trazer uma nova versão mais de 2 anos depois da jornada do autoconhecimento porque eu acho que o momento pede eu acho que nós estamos no momento de uma crise interna as pessoas estão numa espécie de lockdown interno eu chamo de pandemia emocional nos dias de hoje não sei se você já sentiu isso mas se você chegou até aqui nesse vídeo você já deve ter sentido cara parece que as coisas tão esquisitas emocionalmente

parece que tá estranho o mundo e você deve estar sentindo essa estranheza com você mesmo isso me fez trazer a jornada do autoconhecimento de volta um evento repito gratuito de quatro aulas ao vivo junto comigo para eu te ensinar a ciência mais atual com continuidade uma aula seguindo a outra pra gente conseguir se aprofundar muito mais do que eu consigo aqui em um vídeo vídeo no canal neurovox aqui no YouTube A despeito dos vídeos de fato serem vídeos bastante profundos Mas a questão aqui é que as aulas da jornada ela saem do ar quando a

jornada acaba e a jornada do autoconhecimento de 2024 acontecerá do dia 4 de junho até o dia 9 de junho é terça quarta quinta e domingo uma semaninha para você se dedicar de verdade ao autoconhecimento se você tá chegando aqui e já é julho ou paraa frente de 2024 então todos os conteúdos já saíram do ar não perde tempo se você quer participar portanto eu vou deixar um link aí embaixo fixado no topo Dos comentários é o primeiro comentário de todos eu vou deixar esse mesmo link na descrição do vídeo toca nesse link vai lá

pra página de inscrição cadastra teu melhor e-mail com cuidado para digitar certinho e aí você vai para uma página de confirmação Onde tem um vídeo que você precisa assistir e não esquece nessa página de confirmação de entrar no grupo de WhatsApp da jornada alguns conteúdos da jornada vão só no seu e-mail cadastrado outros vão só no grupo de WhatsApp é importante você estar presente e antenado aos dois por exemplo vou enviar o seu primeiro presente pouco tempo depois de você entrar lá no grupo de WhatsApp alguns dias depois eu vou enviar o seu primeiro presente

da jornada que é um guia prático de autoconhecimento chamado blindagem emocional pequenos hábitos grandes mudanças Esse é o primeiro de muitos presentes que você terá e de muitos conteúdos importantes mas o conteúdo mais importante da jornada É de fato você estar comigo assistindo as aulas serão aulas transformadoras e o que eu posso te garantir é que vai ter você antes da jornada e você depois autoconhecimento gente é liberdade autoconhecimento permite que você consiga encontrar dentro de você a melhor versão de si mesmo eu não tô falando de um jeito piegas de um jeito sabe dessa

motivação barata que tem por aí eu tô falando de um jeito concreto baseado em ciência de fato você consegue entender suas fragilidades e corrigi-las você consegue capitalizar em cima das suas forças isso vai melhorar sua relação com você mesmo sua autoestima sua autoconfiança vai melhorar se você é uma pessoa tímida vai te ajudar com essa timidez se você é uma pessoa que tem dificuldade de impor respeito e falar não vai te ajudar se você é uma pessoa que ao contrário que é extremamente combativa e acaba afastando as outras pessoas vai te ajudar também vai te

ajudar nas tuas relações seja você que é solteiro e quer ser uma pessoa mais sedutora ou você que já tá numa relação romântica seja um casamento ou namoro e quer fortalecer cada vez mais esses laços vai ajudar você na sua vida profissional porque pode ter certeza que um dos grandes diferenciais que existem profissionalmente é você dominar autoconhecimento de fato é isso que vai fazer com que você desenvolva as competências que efetivamente vão trazer diferencial pra sua carreira até porque se você consegue ter um bom autoconhecimento você consegue se relacionar melhor com as pessoas se comunicar

melhor com as pessoas isso te torna mais eficiente em todas as esferas em todas as Arenas da vida é isso que eu vou te trazer na jornada do autoconhecimento de forma muito prática com essa linguagem simples aqui que você já conhece então fica o convite para você participar só não deixa para depois porque senão os conteúdos serão tirados do Ar O link tá aí no topo Dos comentários e também na descrição desse vídeo e Eu repito aqui o quinto hábito que você deve eliminar da sua vida para que a sua vida melhore é tratar autoconhecimento

como se fosse um acessório para de achar que é assistir um videozinho por semana para de achar que é ler um livro esporadicamente para de achar que é tá lá na rede social e seguir um ou outro professor ou alguém que faz o que eu faço que é isso que é investir em autoconhecimento isso é tratar autoconhecimento como acessório você precisa tratar autoconhecimento como algo Central quando foi o último investimento verdadeiro de si que você fez não tô falando só de dinheiro mas também tá mas investimento de tempo investimento verdadeiro de si mesmo para você

dedicar muitas horas para você efetivamente desenvolver uma área do seu autoconhecimento Quando foi a última vez que você fez isso infelizmente na correria do dia a dia a maior parte das pessoas trata o autoconhecimento de forma periférica quando não e ignora de Fato né na verdade a grande maioria ignora completamente mas se você tá aqui algum valor ao autoconhecimento você dá mas estatisticamente eu aposto que você é uma pessoa que tem tratado o autoconhecimento como periférico e um bom passo para você tratar o autoconhecimento como algo Central é est comigo nas aulas da jornada do

autoconhecimento que são aulas muito mais profundas do que um vídeo como esse aqui uma aula seguindo a outra e portanto um nível de profundidade continuidade muito maior do que você vê na maior parte da internet fica o convite para você e Vamos aos sexto hábito que você deve remover da sua vida o quanto antes se você deseja uma vida melhor é o hábito de não falar não é o hábito de não saber impor limites e falar não muita gente por aí tem uma séria dificuldade de desenhar a linha do respeito e falar daqui você não

passa e Gente esse é um hábito muito autodestrutivo porque como eu disse no início do vídeo existem pessoas no mundo que são de fato prejudiciais tem pessoas que são folgadas tem pessoas que são tóxicas tem pessoas que são destrutivas e se você abaixa a cabeça para essas pessoas e você não sabe impor respeito falar não você vai ser dramaticamente prejudicado Nessas horas sempre aparece alguém que fala Pedro mas respeito não se impõe respeito se conquista meu amigo minha amiga talvez você nunca tenha conhecido alguém que tá lá pontuando alto em uma das quatro dimensões sombrias

da personalidade né porque o dia que você conhecer uma pessoa que tem um alto grau de psicopatia um alto grau de narcisismo um alto grau de maquiavelismo ou um alto grau de sadismo não adianta tentar conquistar respeito com esse tipo de gente não você vai ter que aprender a impor e não é fácil para algumas pessoas porque algumas pessoas tem uma configuração de personalidade e personalidade a ciência da personalidade estuda aquilo que as pessoas por aí chamam de essência sabe os padrões os padrões emocionais os padrões de pensamento os padrões de comportamento e hábitos da

sua vida eles são dramaticamente influenciados pela configuração da sua personalidade aliás vai ter uma aula de ciência da personalidade uma aula inteira de ciência da personalidade na jornada do autoconhecimento mas a ciência da personalidade estuda esses padrões existe um certo padrão uma configuração de personalidade de pessoas que TM uma séria dificuldade de entrar em conflito com outros seres humanos porque isso te incomoda demais é um negócio que te faz mal você tem até náusea dependendo do grau que você tem em determinadas configurações de personalidade é um negócio que te sabe te deixa nauseado a questão

é que você vai precisar aprender a fazer isso porque se você não aprender vai ter gente passando em cima de você igual trator pro resto da sua vida e você não tem que tolerar isso se você quer entender mais sobre isso eu vou deixar um link aqui para um vídeo do canal onde eu falo sobre isso sobre aprender a impor respeito e falar não e bora pro sétimo hábito que você tem que eliminar da sua vida se você quer uma vida melhor e ele é o contraponto do anterior claro que é importante você saber impor

respeito falar não no entanto é igualmente importante você saber ouvir as pessoas com empatia e com compaixão porque se você é aquela pessoa que o tempo inteiro tá combatendo o tempo inteiro você tá dando porrada e tem gente que é assim por outra configuração de personalidade e falaremos sobre isso na jornada do autoconhecimento você vai acabar afastando cada vez mais as pessoas cedo ou tarde você vai ser rei ou rainha de um castelo vazio porque você colheu na tua vida uma série de conflitos e chega uma hora que ninguém mais suporta tá do seu lado

então é muito importante você saber ouvir as outras pessoas com empatia e com compaixão isso não significa abaixar a cabeça paraa gente folgada isso não significa abaixar a cabeça para pessoas abusivas de maneira alguma Mas significa você dedicar realmente energia a tentar entender o outro e nesse mundo onde você sai por aí pelos bares e pelos restaurantes e você olha as pessoas e tá todo mundo olhando pro próprio celular numa mesa a dois é um casal que sai uma vez por semana para jantar e no momento que eles têm para estar ali como casal e

conversar como casal cada um tá enfiado com a cara no seu celular é uma sociedade que infelizmente ela promove sim uma tendência ao narcisismo Porque existe uma questão de uma egolatria muito forte nas redes sociais o estímulo nas redes sociais é para você postar é para você falar é para você comentar não é para você parar refletir e ouvir eu acho que um dos últimos redutos onde as pessoas estão realmente ouvindo um pouco mais é aqui no YouTube Porque nas outras redes sociais o objetivo é fazer com que você fale comente é isso que as

redes sociais te estimulam a fazer então nós somos incentivados a não ouvir as outras pessoas e quando você não ouve as outras pessoas numa escuta que seja ativa de fato quando você investe tua energia para tentar compreender o outro quando você faz isso pode ter certeza que você tá esfacelando os laços das suas relações quando você faz isso num casamento num namoro isso é o início do fim Saiba que essa relação tá sendo destruída aos poucos quando você faz isso na tua empresa seja você que é líder ou você que enfim tá trabalhando com o

teu time saiba que você tá fragilizando os laços profissionais e diminuindo a probabilidade de que você seja promovido quando você que é empresário faz isso com a tua equipe saiba que você no fim das contas tem a probabilidade de perder pessoas importantes da sua equipe enfim não importa qual é a esfera A escuta ativa você investir energia para ouvir o outro e entendê-lo em profundidade é essencial para que você forme bons laços nas suas relações sejam elas pessoais ou profissionais e esse equilíbrio de por um lado saber ser combativo quando isso é necessário impor respeito

saber falar não e por outro lado ser empático saber ouvir saber de fato se interessar pelo outro para fortalecer a relação entre vocês Gente esse equilíbrio é super difícil e a maioria das pessoas erra a mão pesa demais ou é combativa demais ou pesa demais aqui acaba baixando a cabeça pra pessoa que é abusiva e não sabe falar não é importante você tentar cultivar esse equilíbrio não é nada fácil mas é extremamente necessário e o oitavo hábito que você tem que eliminar da sua vida se você deseja uma vida melhor é o hábito de confundir

insistência com persistência e muita gente faz isso o que eu vejo de gente insistindo tentando se espremer onde a pessoa não cabe E aí eu digo para de se espremer onde você não cabe para de ficar insistindo em projetos carreiras relações enfim quaisquer empreitadas que simplesmente não fazem sentido para você você precisa saber discernir O que é a persistência que é você de forma corajosa com boa energia e disposição se dedicar e aceitar que haverá tropeços em todas as grandes empreitadas da sua vida isso é muito importante mas é igualmente importante você perceber quando um

barco tá afundando E você tem que pular fora dele quando uma Âncora tá te prendendo e te impedindo de navegar pela sua vida e e esse é mais um equilíbrio super difícil da vida humana como é que você faz para você saber se você deve ou não continuar persistindo ali se você já tá flertando com a insistência e uma dica que eu costumo dar é uma ferramenta simples que eu costumo dar e já dei aqui em outros vídeos do canal você que já é velho de guerra deve ter ouvido mas é basicamente você fazer algumas

perguntas olha pra situação que você tá vivendo e pergunta Cara ficar aqui permanecer aqui está me tornando alguém melhor sim ou não ficar aqui permanecer aqui está fazendo com que eu tenha mais respeito por mim mesmo ou menos respeito por mim mesmo essas duas perguntas elas já dizem muito sobre o lugar onde você está Porque se você tá num lugar que tá te tornando pior e tá fazendo você perder o respeito por você mesmo provavelmente Talvez você precise dizer adeus a esse lugar isso não significa que esse é um lugar ruim mas pode significar que

é um lugar ruim para você pode ser que outra pessoa no teu lugar ela esteja super bem e não tem problema as pessoas são diferentes mas você precisa fazer essas perguntas periodicamente porque tem muita gente que tá por exemplo em relações amorosas onde você vai progressivamente perdendo respeito por você mesmo onde você vai se tornando uma pessoa cada vez pior onde você vai enxergando tudo isso e aí daqui a pouco você é um caco você é um você é uma versão Oca de si mesmo e aí você tá lá paralisado porque você já até perdeu

o ímpeto de dentro de você de sair dessa situação isso é muito triste então não deixa que isso aconteça observe a sua vida esteja sempre com as rédias da tua vida na mão e aí o autoconhecimento é importante para você se conhecer se Enxergar se perceber verificar se é realmente uma questão passageira ou se é uma questão duradora que precisa ser corrigida e você talvez deva sair dessa situação isso exige maturidade emocional e isso exige Claro muito aut conhecimento porque muita gente faz uma versão que é uma versão errada disso é uma versão imatura disso

que é na primeira dificuldade a pessoa pula fora do barco seja ele qual for seja ele um barco numa relação por exemplo isso é muito comum nessas relações superficiais de aplicativo que tem por aí a pessoa conhece alguém Pô bacana ficou alguns meses junto primeiro probleminha que surge pelo caminho Ah não relação tá tóxica aí ela sai da relação nem tudo que é desconfortável é tóxico nem tudo que você discorda é tóxico Nem toda pessoa que diz algo que te machucou é tóxica toma cuidado para não chamar de tóxico tudo aquilo que te desagrada aliás

eu tenho um vídeo aqui no canal onde eu falei sobre isso sobre cinco tipos de pessoas tóxicas eu explico cada uma delas e uma das coisas que eu falo nesse vídeo é isso toma cuidado para você não chamar de tóxico tudo aquilo que te desagrada de alguma forma vou colocar o link desse vídeo aqui para você assistir caso você se interesse por esse tema mas essencialmente você precisa eliminar o hábito na sua vida de ficar insistindo em algo que não merece mais sua energia mas ao mesmo tempo você precisa cultivar o hábito de persistir naquilo

que de fato merece mais um desses equilíbrios dif da vida mas necessários para que tenhamos uma vida boa e o nono hábito que você deve eliminar da sua vida se você deseja uma vida melhor é desejar resultados sem ter competência para Tais resultados gente isso é tão comum nos dias de hoje abre as redes sociais e aí tem gente prometendo que você vai ficar rico em 7 dias que você vai mudar hábito em 21 dias que você vai transformar tua vida perder 20 kg em um mês essas promessas completamente estapafúrdias e mirabolantes de social e

essas promessas elas são feitas na Esfera financeira na Esfera profissional na Esfera pessoal na esfera de saúde na Esfera das relações e elas estão criando um Delírio coletivo de pessoas que acreditam que merecem ter resultados sem ter a competência necessária para esses resultados isso é simplesmente bizarro resultado seja ele um resultado financeiro profissional um resultado pessoal ele é fruto de competência competência é algo que você desenvolve é algo que você investe de si mesmo muita energia tempo recurso para desenvolver e conforme você vai desenvolvendo e mergulhando você vai se tornando cada vez mais competente você

se tornar competente em uma área exige muita dedicação tem um clássico livro do Malcolm gladwell onde ele fala sobre isso E aí ele colocou aquele número que muita gente fala por aí para você se tornar expert em alguma coisa você precisa de 10.000 horas praticando aquilo esse número não é um número científico tá é um número que enfim baseado nos estudos que ele fez que não foram científicos ele chegou a isso não sei se é 10.000 horas não sei se é 15 não sei se é 20.000 mas que são milhares de Horas de dedicação para

você se tornar competente em alguma coisa são e quem te disser ao contrário tá mentindo para você e se você acredita nessas Promessas de que você vai se tornar extremamente competente em alguma coisa em uma semana e um mês em poucos meses ganhando milhares de reais e não sei o que mais cara então aí o problema é seu porque você é meio tonto de acreditar nessas coisas tá eu tô falando isso de uma forma empática aqui com você é pelo seu bem que eu tô falando isso tá para de acreditar nessas Promessas de canto de

sereia de pessoas que estão por aí Dizendo que você vai revolucionar sua vida sem você ter que investir di verdade para se tornar competente naquilo sabe como você vai ser um bom marido uma boa esposa investindo de si mesmo para se tornar cada vez mais competente numa relação amorosa sabe como você vai se tornar um bom pai investindo de si mesmo para se tornar com competente como pai como mãe sabe como você vai se tornar um bom profissional e ganhar muito dinheiro investindo muito para você se tornar competente e obter os resultados financeiros que vê

com isso só que o mundo de hoje é um mundo onde bizarramente as pessoas estão esperando resultado sem ter competência para tal E no fim das contas para mim essa é a melhor definição de pessoa mimada que existe a pessoa mimada é uma pessoa que dissociou na mente dela resultado de competência ela acha que ela merece resultados sem ter competência para tal e isso é uma coisa que você vê dentro das empresas você vê nas famílias você vê no condomínio quando você tem reunião de condomínio você vai ver isso em todo lugar infelizmente tá na

moda você achar que merece resultado sem ter competência para tal então você que tá aí me ouvindo eu tenho certeza que você quer resultados bacan seja na sua vida pessoal familiar amorosa financeira profissional se você quer bons resultados aceite que você vai ter que ter muita paciência e muita dedicação milhares de horas dedicadas com conhecimento tá com estratégia do jeito certo para você se tornar cada vez mais competente naquilo sem competência não existe resultado e o décimo hábito que você deve eliminar da sua vida se você quer uma vida melhor é o hábito de viver

como o impostor em vez de reconhecer aceitar e melhorar os seus defeitos A grande questão é a seguinte se você não tem a competência necessária para ter os resultados que você deseja na sua vida como eu falei antes e você não reconhece que você é incompetente ainda por enquanto nessa área da sua vida seja ela qual for pessoal ou profissional e você coloca uma máscara e é muito fácil fazer isso nas redes sociais parecer competente PR as pessoas né Essa vitrine de perfeição e de competência extrema que a rede social permite que todos coloquem toma

cuidado porque se você tá colocando uma máscara de competência mas por trás dessa máscara você é incompetente no fim das contas não é síndrome do impostor quando você é um impostor de fato entende síndrome do impostor é quando você não é um impostor e se sente como tal só que no mundo de hoje a gente precisa ver o contraponto disso tem um monte de gente que é impostora e que fica tentando sustentar uma máscara de competência ou seja lá o que for achando que a competência vai surgir se você fingi o suficiente e não é

assim competência se desenvolve com estratégia com conhecimento com extrema dedicação é muito mais maduro da sua parte você reconhecer os seus defeitos e investir pesado para melhorá-los do que você ficar tentando assentar uma máscara falsa PR as pessoas acreditarem que você é competente quando na verdade você não é porque cedo ou tarde você não vai mais conseguir carregar essa máscara e lembre-se disso que eu te falei se você é um impostor e tá carregando uma máscara para esconder a tua verdade então não é síndrome do impostor é porque você é impostor de fato reconheça isso

saiba trabalhar isso de forma madura busque conhecimento de verdade Invista dedique-se de verdade a melhorar Aquilo em você que precisa ser melhorado para você se tornar verdadeiramente competente e aí você não vai precisar segurar máscara você será competente e quando você se tornar competente sabe o que vem junto vem autoconfiança vem autoestima você se sente melhor tuas relações melhoram mas para isso você precisa ter a honestidade de reconhecer que existem defeitos existem coisas que você pode melhorar E aí se dedicar de verdade com paciência com investimento pleno de si para você desenvolver essas coisas esse

é o caminho para você tirar a máscara e parar de ostentar máscaras e mostrar tua cara pro mundo com orgulho de quem você é e o 11º o hábito número 11 que você deve eliminar da sua vida se você deseja uma vida melhor é o hábito de adquirir informação e não mudar seu comportamento por exemplo você chegou até aqui nesse vídeo é você chegar até aqui nesse vídeo sair dele e continuar igual e continuar a mesma coisa e tanta gente faz isso gente a pessoa gosta das coisas que ouve e que aprende só que ela

não implementa na vida e não adianta você precisa de fato transformar essa informação em conhecimento prático na sua vida e ninguém vai agir por você ninguém vai viver por você ninguém vai trabalhar por você ninguém vai amar por você a vida é tua e a responsabilidade da tua vida é tua ninguém vai cuidar melhor de você do que você mesmo não delega a tua vida seja para quem for pro professor como eu não delega a tua saúde pro médico não delega a tua alimentação pro nutricionista não o responsável pela sua vida é você claro que

você pode buscar apoio conhecimento em pessoas que sabem mais do que você não há problema algum Mas no fim das contas quem trilha a tua vida é você se você chega ao final de um vídeo como esse e você não sai daqui pelo menos 1% mudando suas ações a maneira como você age de fato de que adiantou você ter ficado esse tempão todo comigo aqui nesse vídeo foi perfeitamente inútil e portanto abandone esse hábito de ficar adquirindo informação sem mudar o seu comportamento de fato quero reiterar para você o convite para você participar da jornada

do autoconhecimento é um passo sólido e firme para você realmente investir no seu autoconhecimento custo zero um evento gratuito é você investir teu tempo tua dedicação por uma semana claro que se você deixar para depois os conteúdos serão tirados do ar o link pra jornada do autoconhecimento tá aí fixado no topo Dos comentários e também na descrição do vídeo e eu quero também parabenizar você por ter chegado até aqui porque a vasta maioria das pessoas não chegou até aqui num vídeo como esse desse tamanho 25 das pessoas chegam até o final você já é uma

exceção nesse sentido então não deixa a peteca cair vamos junto pra jornada do autoconhecimento parabéns por ter concluído Comenta aí embaixo cheguei até o final e valeu a pena Esse é um ritual que eu criei aqui no canal porque quando os preguiçosos começam o vídeo e tem bastante gente falando que chegou ao final e valeu a pena Isso estimula mais pessoas a chegarem aqui até o final desse vídeo isso faz com que o conhecimento chegue a cada vez mais pessoas muito obrigado por ter ficado comigo até aqui em mais esse vídeo Se você quiser continuar

assistindo eu vou deixar esse vídeo aqui para você que eu tenho certeza de que você vai gostar e se você quer conhecimento científico para desenvolver sua carreira e vida financeira eu deixo esse vídeo aqui tenho certeza também que você vai gostar grande abraço e eu te espero lá na jornada do autoconhecimento