Como Estudar Melhor? 2 Regras para estudar SEM ESFORÇO

e eu falo bastante sobre dicas de estudo nesse canal estratégias baseadas em ciência estudo ativo repetições passada antes mas nós precisamos considerar aqui isso é só metade do jogo a outra metade é a nossa mente mas não somos máquinas pega a impressora por exemplo é um só tem uma única função independente do que você precisa imprimir ela vai fazer o trabalho dela bem feito que sem nenhum retrocesso tem impressora tiver funcionando direito é claro mas nós somos diferentes temos cérebro e Emoções nós temos um diálogo interno que nos motivam ou desencorajar a estudar e é

por isso que a mentalidade é tão importante é a força que determina o com bem nós vamos utilizar essas melhores estratégias de estudo então eu quero compartilhar com vocês duas simples mudança de mentalidade que eu adotei ao longo dos últimos meses e mudou a forma como eu estudo na faculdade de medicina primeiro organismo o estudo ao redor Ah e não comprar quando nós priorizamos a faculdade acima de tudo nós encontramos problemas a gente perde os limites entre trabalho e diversão e passa negligenciar outros parte da nossa vida nós perdemos a individualidade Pode parecer uma boa

ideia dedicar todo seu tempo para estudo ou trabalho mas qualquer coisa em excesso leva ao desgosto Mas quem assistiu o mesmo filme todas as noites antes de dormir ou ter só uma música no seu celular ou comer sushi em todas as refeições certo esse foi um exemplo ruim porque eu tô pronto para sushi em todas as refeições mas Vocês entenderam mas acabamos ficando cansados daquilo a psicologia tem inclusive um termo para isso que se chama de sensibilização e acontece quando você toma as vezes os ações repetidamente o consome dos mesmos conteúdos isso leva a resposta

cada vez mais fraca do nosso cérebro o 30º Sushi nunca vai chegar perto de ser tão gostoso como a primeira mordida depois de cinco anos sem comer E qual o problema de ajustar sua vida em torno do estudo é que você pede ou é que tem uma ideia do livro limpador que eu acho que explica muito bem os pilares de vida ponto de escreve três coisas na vida que nós investimos o nosso tempo Ness e traduzido do livro ser relacionar e fazer ser se refere a nossa saúde física mental e espiritual relacionar se refere as

nossas companhias e relações e fazer se refere o nosso trabalho hobbies e a carreira a fim de se evitar um Burnout e consegui uma produtividade duradoura é preciso a quebrar os três pilares de vida precisa ter combustível suficiente em cada um desses três pilares caso contrário todo o sistema deságua e quando nós investimos todo nosso esforço em um único Pilar o que a gente está dizendo é que os outros dois não são tão importantes assim ou a gente acaba desvalorizando os nossos relacionamentos nossa saúde mental e o mais importante o nosso tempo o tipo é

o ativo mais valioso que nós temos Então essa mentalidade de ajustar o estudo ao redor da sua vida me fez perceber que eu passei a colocar muito mais valor no meu tempo e essa virada de mentalidade fez com que eu trabalhasse muito mais duro já que eu tinha um incentivo para isso o incentivo era fazer planos para cuidar dos meus outros Pilares de vida como por exemplo sobrar tempo para sair com os amigos a ideia clássica de work hard play hard trabalho duro e se divirta muito e eu percebi que eu tava muito mais motivado

para estudar já que eu tinha alguma coisa para fazer depois uma saída à noite com os amigos filmar o próximo vídeo do YouTube Uma Viagem no final de semana para algum lugar eu priorizei o meu tempo eu sei que parece contraintuitivo porque eu preenchi a minha rotina com atividades não acadêmicas estou na verdade gastando menos tempo estudando mas o que essa mentalidade me forçou a fazer foi passar a estudar de uma forma muito mais eficiente o estudo passaram sem muito mais focadas e produtivos já que eu tinha a visão Clara do que eu precisava fazer

como terminar aquilo tudo é um certo tempo porque eu tinha outros planos para cumprir talvez você consiga se identificar com isso mas é muito bom quando a gente se ocupa eu as coisas certas aquilo que a gente escolheu se ocupar a segunda regra que eu aprendi apliquei ver tudo é abraçar desafios essa ideia se baseia no livro da psicóloga Carol dweck que escreveu aquele livro mais sete e te dei uma olhada nele no ano passado ainda não terminei de ler e definitivamente mudou a minha vida ela encontrou diferenças extraordinárias no sucesso académico dos Estudantes baseados

na percepção sobre fracasso e desafios uma das melhores formas de se manter empolgado para aprender é ressignificar o fraca É difícil apenas esqueceu a nota baixa na prova um dia ruim no trabalho acreditem eu sei já falei algumas provas e pode ser destruidor para o nosso web Especialmente quando você sabe que deu seu melhor na e eu me sentia burro inadequado e que não merecia estar na faculdade de medicina além de todo mundo me julgaria por isso mas esse pensamento de instrutivo é tóxico EA algo que a Carol escreve como mais 7 fixo estudantes com

mais sete fixos são muito preocupados com a sua imagem e eles tendem a evitar Desafio o fugir de estudos difíceis simplesmente porque eles têm medo de serem vistos como incompetentes eles preferem ser o melhor jogador de um time de quinta categoria do que seu pior jogador da primeira divisão mesmo para caso chegasse uma ideia tão arrasadora que eles preferem simplesmente não tentar ao contrário dos Estudantes que adotam mais 7 crescimento que estão muito mais focados no seu potencial esses estudantes gostam de problemas desafiadores e dificuldades porque eles sentem que testa a capacidade deles eles tem

autoconfiança de que podem alcançar mais e vem o fracasso de uma forma positiva a experiência de aprendizado durante o meu primeiro e segundo ano da Faculdade de Medicina Definitivamente eu tinha mais de 7 fixas nas alças quando os professores faziam perguntas eu não tinha coragem de levantar a mão para responder porque poder está errado mesmo quando eu tinha certeza de que a resposta certa é aquela gente médio e racional de falhar ser ridicularizado e acabavam não falando na tem gente que quando não entende alguma coisa tem vergonha de perguntar para o professor com medo de

que pensa em que ele não é esperto o suficiente ou que não tava prestando atenção naquela Aula demora um certo tempo para a gente perceber o quanto que esse pensamento é autodestrutivo já que não ajuda nem um de nós a performar melhor tudo contrário evitar desafios e falhas pode funcionar por um curtíssimo período Mas vai chegar um momento que você vai precisar tomar a responsabilidade por aquilo que você sabe e as suas decisões é sempre estressante Tentar algo novo pela primeira vez mas nesses momentos a a precisão para tomar eu quero abordar isso com mais

sete fixo ou com mais sete de crescimento me leve a primeira vez que eu atendi um paciente no plantão na emergência isso faz pouquíssimo tempo o médico responsável ficou no canto da sala tava observando eu atendendo e conduzindo paciente só que eu tava tão nervoso com tanto medo de errar que quando eu perguntei para o paciente sobre o que que ele tava sentindo o nome dele ele não respondeu para mim ele respondeu para o médico que tava lá no canto da sala aí vai falar comigo que era a pessoa que tava fazendo atendimento dele porque

eu estava tão nervoso naquela situação que trans parecia que o paciente a partir desse atendimento todos os seguintes Ficaram bem mais fáceis de os pacientes começaram a falar de fato comigo mesmo que às vezes eu tivesse pedindo ajuda para o superior responsável quando a gente aborda esse tipo de situação com pensamento beleza eu já pratiquei isso algumas vezes com meus amigos ou já li isso no livro vamos ver se eu consigo conduzir esse caso é abandonar as coisas como confiança com essa novamente e eu consegui sair super bem com 200 pacientes nesse dia no plantão

Isto é para quem fazer aquilo pela primeira vez eu me que diz respeito a encarar os desafios quando você tem uma prova difícil uma apresentação importante não pense o com o mal você pode ir ou como ele vai ser estudar que ele contém partes preocupar como as outras pessoas vão ver se você se dar mal a única coisa que importa é como você se mostra esse porta diante daquele desafio pense que é incrível eu poder me desafiar aprender aquele tópico complexo essa é uma oportunidade para encarar esses desafios de melhorar e tá tudo bem Está

errado às vezes é bom errar porque você aprende a partir daquilo Então essas duas pequenas mudanças de mais sério transformaram completamente a forma como eu estudo na faculdade medicina porque quando a gente pára para pensar é esse tipo de mentalidade que a gente tem que ter quando você estiver nutrindo qualquer um dos três pilares de vida que eu falei aqui ou quando tiver na sua mesa sentado estudando você deve inclusive e expandir essa forma de pensar para fora daí e agora da faculdade os seus relacionamentos com seus amigos e até para aprender qualquer desafio então

priorize o seu tempo organizando estudo ao redor da sua vida e abraço e desafios porque eles são oportunidades para o nosso crescimento pessoal lembre-se a mentalidade a chave mas é só metade do processo parece que o meu outra metade confira o meu conteúdo sobre dicas de estudo em algum lugar que da tela e te vejo no próximo vídeo um E aí [Música]