Swami Sivananda - Um Guia Prático para Iniciantes

A riqueza espiritual é  a verdadeira riqueza inesgotável. O conhecimento espiritual é  o verdadeiro conhecimento. A vida espiritual é a vida real.

O objetivo dessa vida é  alcançarmos a consciência de Deus. É muito difícil ter um nascimento humano.  A vida é muito preciosa.

O tempo é muito precioso. Você já desperdiçou sua vida até  agora. Você também desperdiçará o restante?

Acorde. Comece sua prática espiritual com zelo  e entusiasmo, e marche diretamente para a meta. Nesse momento, não te ajudaria muito  falar sobre a Filosofia Vedântica.

Se eu começar a te explicar as doutrinas  Neti-Neti, tudo isso será grego para você. Quero trazer à sua mente alguns pontos importantes  que você poderá colocar em sua prática diária. Aqui está uma rotina diária para você. 

Siga isso tenazmente, com fé e seriedade. Um Guia Prático para Iniciantes. Swami Sivananda.

I. PRATIQUE MEDITAÇÃO Primeiro, levante-se às 4 horas da manhã, que  é um horário muito favorável para a meditação. No início da manhã, a mente está  livre de suas tendencias mundanas, e pode ser moldada com mais facilidade.

É mais  ou menos como uma folha de papel em branco. Selecione um quarto solitário e  tranquilo para você em sua própria casa. Se possível, tenha a sua própria sala de  meditação separada e trancada a chave.

Feche-se neste quarto. Sente-se  voltado para o leste ou norte, e mergulhe na meditação por alguns minutos. Gradualmente, aumente este  período para até três horas.

Em meditação, vigie as quatro portas da mente, que são: o som, o toque, a visão  e os pensamentos. Seja vigilante! Acalme completamente sua mente.

A luz divina descerá apenas sobre uma mente calma. II. MANTENHA O ESTADO MEDITATIVO É devido ao véu da ignorância que você  esqueceu sua verdadeira natureza essencial, o estado de Sat-Chit-Ananda.

Não é absolutamente necessário que você renuncie ao mundo  e corra para alguma caverna do Himalaia para recuperar sua divindade perdida. Você não precisa necessariamente ter uma sala de meditação separada, ou fixar  algum tempo especifico para a prática. Aqui está uma pratica espiritual muito fácil,  pela qual você poderá atingir definitivamente a consciência de Deus, mesmo enquanto você  vive no mundo em meio a diversas atividades.

Feche os olhos por um ou dois minutos a cada  duas horas e pense em Deus e em Suas várias qualidades divinas, como misericórdia, amor,  alegria, conhecimento, pureza, perfeição e assim por diante. Faça isso no trabalho e durante  as atividades do dia. Lembre-se sempre de Deus.

Não traga sua velha desculpa esfarrapada:  “Eu não tenho tempo para fazer práticas espirituais”. Mesmo que você pratique  este Yoga dinâmico por três meses, você se tornará um ser completamente diferente. III.

TORNE-SE ALTRUÍSTA Gaste 10% de sua renda em caridade. A caridade purifica o coração. Faça caridade regularmente, todos os meses, ou mesmo  diariamente, de acordo com suas possibilidades.

Torne-se membro de alguma instituição social  e preste serviço social de todo o coração, sem expectativa de recompensa e sem egoísmo.  Esta é uma bela Sadhana para a Auto-Realização. Seja extraordinariamente caridoso. 

Dê mais do que as expectativas. Compartilhe sempre o que você tem com os outros. Esteja sempre pronto para servir. 

Não perca nenhuma oportunidade. Torne-se altruísta. Doe.

Doe.  Doe. Doe livre e espontaneamente.

Doe tudo. Aqui está o segredo da abundância. IV.

SEJA GENTIL Fale palavras doces e comedidas. Fale pouco e apenas sobre assuntos úteis. Fale pouco e fale docemente.

Pense duas vezes antes de falar  e três vezes antes de agir. Não discuta. Fuja da má companhia e da discussão.

Tenha cuidado na escolha de seus  amigos. E evite discussões vãs. Nunca prejudique alguém.

Nunca machuque alguém. Controle a raiva através do amor, do perdão e da compaixão. Descubra suas próprias falhas e  fraquezas.

Veja apenas o bem nos outros. Veja o bem em cada rosto,  veja o bem em todas as coisas. Perdoe e esqueça o mal feito pelos  outros.

Faça o bem aos que te odeiam. Seja sempre simples e humilde. Humildade não é covardia.

Mansidão não é fraqueza. Humildade e mansidão são poderes espirituais. V.

CUIDE-SE Seja sempre ativo e ágil. Cuide da sua saúde. Não negligencie os exercícios diários.

Faça exercícios físicos leves  como caminhadas regularmente. Faça Asanas e Pranayamas para manter  sua saúde e estabilizar a mente. Pratique qualquer exercício físico, em qualquer  forma que seja mais adequada para você.

Observe a moderação na dieta.  Não sobrecarregue o estômago. Experimente desistir do  sal e do açúcar por um mês.

Tenha uma alimentação balanceada. Coma  comida simples e leve. Leite e frutas, por exemplo, ajudam na concentração.

Tome a alimentação como um medicamento  para se manter uma boa vida. Seja moderado no comer, beber, dormir,  se divertir, e em todas as outras coisas. Seja moderado em tudo.

Os  extremos são sempre perigosos. VI. EXAMINE-SE Em solidão, pratique a autoanálise  e a introspecção todos os dias.

Pouco antes de ir para a cama, pense nos  erros que você cometeu durante o dia. Registre suas falhas, sua  autocorreção e seu progresso. Mantenha esse diário espiritual.

Pense com clareza e tente esclarecer suas ideias. Você deve sempre analisar a sua mente, examinar e descobrir todos os seus defeitos e fraquezas,  e empregar métodos adequados para evitá-los. Você deve admitir suas falhas abertamente.

Assuma suas falhas e fraquezas, mas não fique remoendo os erros do passado. Atenha-se às resoluções. Tenha um objetivo definido em  sua vida e prossiga com cautela.

Em sua prática de Sadhana, em reclusão, o diário espiritual mantido  toma o lugar de um Guru ausente, pois isso o lembrará de ser regular em seus  hábitos diários e em suas práticas espirituais. VII. CONSIDERAÇÕES FINAIS O que foi dito aqui é a  essência de todas as Sadhanas.

Todos esses cânones espirituais  devem ser rigorosamente observados. É a prática espiritual que o  levará a Liberação (Moksha). Você não deve dar clemência à mente.

Levante-se! Realize Sat-Chit-Ananda! Recupere sua Glória Divina.

Medite e perceba  o Atman Imortal, o Habitante Interno do seu coração, o Governante Interno, a  Alma imperecível autoexistente. Conheça o Ser e seja livre. Acorde!