hoje nĂłs vamos falar sobre estratĂ©gia hoje eu vou te falar sobre o que na minha visĂŁo de professor com 15 anos de experiĂȘncia preparando as pessoas para os concursos da advocacia pĂșblica o que na minha visĂŁo realmente importa para uma aprovação e eu sou muito tranquilo em te dizer embora eu seja professor e tenha cursos mas o que te faz passar em concurso pĂșblico nĂŁo Ă© nesse caso curso ou material o que te faz passar em concurso pĂșblico Ă© o somatĂłrio de duas coisas que eu chamo de 3,99% mais performance limpa eu vou te explicar
exatamente o que isso quer quer dizer nesse vĂdeoo portanto fique comigo atĂ© o final justamente para que vocĂȘ entenda o que eu quero dizer com isso porque esse vĂdeo pode transformar a tua forma de estudar para concurso pĂșblico ter uma boa Assessoria Ă© importante Ă© fazer um bom curso Ă© muito importante muitas vezes ter um bom material para estudar Ă© importante tambĂ©m muitas vezes Mas isso nĂŁo Ă© o principal eu fiz um quadro aqui para te explicar exatamente de onde vem esses 3,99% e eu te adianto que sĂŁo 3,99% de vida investida com foco Total
bora a expectativa de vida mĂ©dia do brasileiro considerando aĂ a soma dos gĂȘneros Ă© 76,6 anos se vocĂȘ levar 2 anos da sua vida para passar no concurso pĂșblico VocĂȘ investiu 2,61 da sua expectativa total de vida se vocĂȘ levar 3 anos VocĂȘ investiu 3,91 da sua expectativa total de vida para passar se vocĂȘ levar 4 anos VocĂȘ investiu 5,22 se vocĂȘ levar 5 anos VocĂȘ investiu 6,52 por. normalmente Pela Minha experiĂȘncia pessoas com estratĂ©gia correta elas passam entre 2 e 3 anos estudando para passar no concurso da advocacia pĂșblica de alto rendimento as principais
PGS a Advocacia Geral da UniĂŁo as principais pgms entĂŁo por isso que eu coloco 3,99% de vida esse Ă© o primeiro aspecto vocĂȘ precisa entender que vocĂȘ vai ter que investir aĂ 3,99% da sua vida com foco total no projeto de passar esse Ă© o ponto agora o que Ă© que eu chamo de performance limpa presta atenção porque isso aqui Ă© o que faz de diferença os 3,99% VocĂȘ pode atĂ© investir em termos de vida mas se vocĂȘ nĂŁo tiver uma performance limpa Pode ser que vocĂȘ Invista 3,99% da sua vida em concurso pĂșblico e
Acabe nĂŁo passando o que Ă© performance limpa presta atenção aqui Ăł vamos lĂĄ vou tentar te explicar o que Ă© performance limpa a partir de um quadro aqui e do que eu jĂĄ estudei de neurociĂȘncia para entender efetivamente como Ă© que a gente incorpora conteĂșdo como a gente absorve conteĂșdo como esse conteĂșdo pode ser de certa forma melhor absorvido para o enfrentamento de provas vamos lĂĄ performance limpa Imagine que isso aqui Ă© um uma semana nĂ© segunda terça quarta quinta sexta sĂĄbado e domingo Imagine que eu tenho uma pessoa aqui que estude 3 horas lĂquidas
por dia 3 horas na segunda trĂȘs na terça trĂȘs na quarta trĂȘs na quinta trĂȘs na sexta trĂȘs no sĂĄbado trĂȘs no domingo muito bem eu tenho aqui uma absorção de 21 horas em tese 3 horas estudadas vezes 7 dias da semana eu tenho uma absorção de 21 horas e de estudo por semana aĂ eu preciso te explicar de onde o teu cĂ©rebro tira energia para estudar isso Ă© estudo de neurociĂȘncia para que a gente possa entender efetivamente como a gente pode de alguma forma Ă© melhorar os estudos a gente nĂŁo precisa ser neurocientista mas
a gente pode ler coisas sobre o funcionamento do cĂ©rebro para saber como Ă© que a gente pode otimizar os estudos eu faço isso desde que era concurseiro e faço isso ainda hoje entĂŁo presta atenção quando vocĂȘ começa a estudar o teu cĂ©rebro ele usa a energia que tĂĄ no teu corpo na forma de ATP trifosfato de adenosina Ă© isso que quer dizer obviamente que eu nĂŁo vou te explicar como isso funciona em detalhes na neurociĂȘncia eu tĂŽ te explicando de onde o cĂ©rebro tira energia para estudar Ele pega a energia que estĂĄ na forma de
ATP E Ă medida que vocĂȘ vai fazendo esforço intelectual ele quebra isso em ADP de fosfato de adenosina E Ă medida que vocĂȘ continua nos estudos ele pega essa energia e quebra em Amp monofosfato de adenosina ora presta atenção quando vocĂȘ começa a estudar vocĂȘ começa a descansado vocĂȘ vai anando ao longo do processo isso Ă© o esforço intelectual quebrando ATP em ADP e quando vocĂȘ chega no cansaço Mental Ă© porque vocĂȘ quebrou jĂĄ ADP estĂĄ em Amp quando vocĂȘ estĂĄ em Amp o cĂ©rebro ele tem uma informação de cansaço mental e de que estĂĄ
na hora de parar Ă© quando vocĂȘ tĂĄ estudando e começa a se cansar Esse Ă© o ponto essa Amp o momento em que vocĂȘ chega na Amp em quebra de ADP e chega em Amp Ă© um ponto que varia de pessoa para pessoa isso Ă© igual a condicionamento fĂsico quanto mais vocĂȘ treina mais condicionamento fĂsico vocĂȘ tem entĂŁo quando eu falo em performance limpa eu tĂŽ falando o seguinte quem estuda 3 horas por dia de forma sequenciada focada disciplinada essa pessoa vai fortalecendo a energia que ela estuda ou a energia que ela precisa para estudar
E Ă medida em que isso vai se tornando um hĂĄbito ela vai passando mais tempo na ATP e na ADP e ela leva mais tempo para chegar na Amp porque quando vocĂȘ chega no monofosfato de adenosina significa dizer que o seu cĂ©rebro vai passar a informação de que vocĂȘ estĂĄ cansado e que estĂĄ na hora de dar uma parada Mas a medida em que vocĂȘ vai estudando de forma sequenciada E Ă medida que isso se torna um hĂĄbito vocĂȘ demora mais tempo para chegar nesse estĂĄgio de cansaço mental vocĂȘ passa mais tempo e nesse caso
utilizando a energia em forma de ATP e quebrando para ADP entĂŁo se vocĂȘ vai estudando de forma sequenciada 3 3 3 3 3 3 3 vocĂȘ passa mais tempo de ATP e mais tempo de ADP E demora mais a chegar em Amp a mesma coisa que acontece com a sua caracterĂstica muscular quando vocĂȘ começa a fazer exercĂcio fĂsico quanto mais exercĂcio fĂsico vocĂȘ faz mais condicionamento fĂsico vocĂȘ ganha aqui Ă© quanto mais exercĂcio intelectual vocĂȘ faz mais condicionamento intelectual vocĂȘ ganha quanto mais exercĂcio fĂsico vocĂȘ faz mais demora para vocĂȘ ficar cansado quanto mais exercĂcio
intelectual vocĂȘ faz mais demora para vocĂȘ chegar no estĂĄgio de Amp e portanto mais demora para vocĂȘ ficar cansado de forma que vocĂȘ consegue absorver essas trĂȘs horas de uma forma muito limpa e quando eu digo que vocĂȘ absorve 21 horas que seria o somatĂłrio das 3 horas em cada dia da semana na verdade vocĂȘ absorve mais de 21 horas em razĂŁo do acĂșmulo de informação de um dia pro outro Quando vocĂȘ estuda de forma sequenciada o cĂ©rebro de alguma forma ele te liga o conteĂșdo do estudo de hoje ao estudo de ontem de forma
que vocĂȘ tenha um ABS do conteĂșdo dos estudos dos dias anteriores de uma forma muito mais reforçada do que se vocĂȘ der parada entre dias Ă© o que eu digo Ăł mais de 21 horas na verdade em razĂŁo do acĂșmulo de informação e da sequĂȘncia de estudos o que gera perda de informação atenuada perda de informação atenuada em razĂŁo da sequĂȘncia dos estudos dia apĂłs dia espero que vocĂȘ tenha entendido isso que eu chamo de performance limpa AlĂ©m disso vocĂȘ deu ao seu estudo mais condicionamento Ă© justamente o sentido de que quanto mais vocĂȘ estuda
mais tempo vocĂȘ demora para chegar na fase do Amp no monofosfato de adenosina Ou seja no estĂĄgio de cansaço mental significa dizer que vocĂȘ quanto mais estuda mais dĂĄ condicionamento intelectual ao seu cĂ©rebro Ă© o que eu digo ATP vocĂȘ quebrem ADP que quebrem Amp Amp informa ao cĂ©rebro que Ă© hora de parar ou seja quando chega na fase da Amp o seu cĂ©rebro pede descanso quanto mais vocĂȘ estuda mais vocĂȘ demora a chegar no Amp ou no monofosfato de adenosina em termos de energia para a absorção de conteĂșdo Isso Ă© o que eu chamo
de performance limpa ah Professor tudo bem mas 3 horas todo dia Ă© muito difĂcil porque minha rotina Ă© uma rotina variĂĄvel tĂĄ tudo bem eu entendo que vocĂȘ nem sempre consigue estabelecer 3 horas todos os dias por todas as semanas por todos os meses do ano mas a sua perspectiva de estudar tem que ser assim vocĂȘ precisa tentar implementar uma performance limpa e se por exemplo a sua Performance em algum dia foi uma performance suja vocĂȘ teve que parar para resolver problemas nĂŁo tem problema no prĂłximo dia vocĂȘ volta paraa sua performance limpa isso efetivamente
Ă© que faz com que vocĂȘ aproveite o tempo de estudo de forma focada fazendo com que vocĂȘ ganhe nesse caso reforço de condicionamento intelectual fazendo com que vocĂȘ possa nessa situação ter melhor condição de absorção de conteĂșdo e menos esquecimento daquilo que foi estudado levando em consideração que na estratĂ©gia vocĂȘ tambĂ©m tem que ter revisĂŁo aĂ no meio muito bem isso Ă© o que eu chamo de performance limpa o ideal aqui se eu pudesse falar ideal o ideal Ă© que vocĂȘ conseguisse estudar 5 horas por dia por quĂȘ Porque ao estudar 5 horas por dia
vocĂȘ vai condicionar o seu cĂ©rebro a num determinado momento sĂł produzir Amp ou sĂł quebrar ADP em Amp melhor dizendo quando vocĂȘ chegue perto dessas 5 horas significa dizer que vocĂȘ vai condicionar o seu cĂ©rebro para enfrentar 5 horas de prova de forma tranquila como se isso fosse uma tarde de estudos eu sei que nem todo mundo tem 5 horas de estudo por dia mas aĂ Ă© a situa situação ideal ideal Ă© que vocĂȘ conseguisse estudar 5 horas por dia para que vocĂȘ pudesse nesse caso condicionar o seu cĂ©rebro a nessa situação fortalecendo e ganhando
condicionamento intelectual que vocĂȘ passasse o mĂĄximo possĂvel dessas 5 horas estudando na forma de ATP e ADP em termos energĂ©ticos e que vocĂȘ sĂł chegasse no Amp no monofosfato de adenosina no final dessa jornada de 5 horas que seria justamente o que vocĂȘ precisaria para o funcionamento lĂĄ no dia da prova seria a situação ideal mas se vocĂȘ nĂŁo tem 5 horas a maioria tem trĂȘs Isso Ă© o que eu chamo de performance limpa e para finalizar Deixa eu te explicar quais sĂŁo nesse caso os malefĂcios do que eu chamo de performance suja eu vou
pegar aqui a mesma pessoa numa configuração de estudo das mesmas 21 horas mas numa configuração de performance suja imagine aqui Ăł a pessoa conseguiu estudar 3 horas por dia todos os dias e eu jĂĄ expliquei nesse caso Quais sĂŁo os benefĂcios disso mas aqui vocĂȘ tem uma pessoa que estuda 21 horas tambĂ©m por semana Mas Ela estuda 10 horas na segunda 0 horas na terça 3 horas na quarta 7ete na quinta uma na sexta e nĂŁo estuda nada no final de semana porque ela vai aproveitar o final de semana o que que vai o que
que vai acontecer e como Ă© que vai funcionar o cĂ©rebro dessa pessoa em termos de neurociĂȘncia Ăł nas 10 horas da segunda-feira ela vai acumular muito Amp ela vai chegar no estĂĄgio de cansaço mental e ela vai ficar lĂĄ durante muitas e muitas horas vamos dizer que essa pessoa consegue estar 4 horas em ATP e em ADP e ela na quarta hora final da quarta hora começo da quinta hora chegou no Amp ela vai estar estudando da quinta hora atĂ© a 10ÂȘ hora em Amp ela vai ter um grau de absorção muito pequeno da quinta
hora atĂ© a 10ÂȘ hora a neurociĂȘncia Diz Que NĂŁo Existe limite para o que vocĂȘ pode acumular em termos de conhecimento durante toda a sua vida mas Existe limite diĂĄrio justamente por conta desses graus de energia que vocĂȘ precisa para aprender quanto mais tempo vocĂȘ conseguir nesse caso estar em ATP e ADP mais vocĂȘ aprende Quanto mais tempo vocĂȘ consegue resistir atĂ© chegar no Amp mais vocĂȘ aprende mas a verdade Ă© que todo mundo chega num estĂĄgio de cansaço mental e quando vocĂȘ chega nesse estĂĄgio de cansaço mental por dia vocĂȘ precisa de um descanso
para voltar a aprender no outro dia ou no outro perĂodo entĂŁo se nĂŁo existe um limite de conhecimento geral que vocĂȘ pode acumular no seu cĂ©rebro durante toda a sua vida n no seu cĂ©rebro no seu no seu conhecimento naquilo que vocĂȘ acumula em termos de conhecimento por dia existe EntĂŁo vocĂȘ sĂł pode nesse caso colocar um pouquinho todo dia mas nĂŁo hĂĄ limite para o que vocĂȘ possa colocar durante nesse caso a sua vida toda entĂŁo a pessoa que pega uma segunda-feira para estudar 10 horas ela vai estar no mĂĄximo quatro aĂ quatro ou
cinco quando ela chegar lĂĄ no grau do Amp vai bater o cansaço mental ela entra no piloto automĂĄtico e praticamente ela nĂŁo absorve embora acha que estĂĄ estudando como ela acumulou muito a m na segunda bateu cansaço mental provavelmente ela nĂŁo vai conseguir estudar na terça por isso zero terça Quando for quarta-feira aĂ ela jĂĄ deu uma descansada boa ela estuda trĂȘs essas trĂȘs ela absorve normalmente como a pessoa que estuda 3 horas por dia absorve normalmente as trĂȘs aĂ na na quinta-feira ela estuda 7 horas de novo muito a mp ela acumula quatro perde
trĂȘs aqui ela acumulou quatro perdeu seis na sexta-feira Ela estudou uma horinha ali depois do expediente acumulou essa uma horinha sĂĄbado e domingo ela nĂŁo estuda nada porque ela vai aproveitar o final de semana isso Ă© a performance suja essa pessoa estudou as mesmas 21 horas da performance limpa mas ela sĂł absorveu 4 8 9 12 absorção de 12 a que essa pessoa da performance limpa absorveu 21 mas foi mais de 21 por conta da sequĂȘncia dos estudos e da perda da informação atenuada vocĂȘ condicionando o seu cĂ©rebro a estudar um pouco a cada dia
essa pessoa aqui ela absorveu menos de 12 na verdade nĂŁo foi 12 foi menos de 12 por quĂȘ Porque ela limitou nesse caso a absorção por dia e como houve quebra de rotina houve uma perda acentuada de informação aqui existe uma perda atenuada de informação Porque tudo que vocĂȘ estuda se vocĂȘ passa por um processo de estudo e aĂ vocĂȘ vai perdendo essa informação atĂ© que vocĂȘ revise entĂŁo informação vai sendo perdida nĂŁo obstante a performance limpa ou suja mas na performance limpa a perda Ă© atenuada na performance surja a perda Ă© acentuada justamente por
conta do acĂșmulo do Amp e justamente por conta da ausĂȘncia de rotina fixa do estudo pouco a cada dia que Ă© mais importante do que simplesmente vocĂȘ tirar um dia todo aĂ para estudar 10 horas por exemplo nesse caso a pessoa perde condicionamento intelectual porque Ăł ela vai chegar aqui no Amp na quarta hora por exemplo na terça ela nĂŁo estudou na quinta ela provavelmente vai estudar aĂ com ATP e ADP entĂŁo ela vai terminar o estudo ainda se sentindo bem na quinta aqui na quarta nĂ© na quinta 7 horas ela vai ter um alto
grau de Amp vai ter cansaço mental de novo sĂł estuda uma hora na sexta aĂ ela passa sĂĄbado e domingo sem estudar e volta a estudar 10 horas na segunda por exemplo EntĂŁo essa Ă© a performance suja que faz com que vocĂȘ fique naquela ideia de que tĂĄ estudando tĂĄ estudando tĂĄ estudando e nĂŁo tĂĄ rendendo tĂĄ estudando e nĂŁo tĂĄ rendendo tĂŽ estudando e nĂŁo tĂŽ rendendo Ă© isso que tĂĄ acontecendo provavelmente EntĂŁo quando vocĂȘ tem aqui ATP ADP Amp novamente quando aamp chega informa o cĂ©rebro que Ă© hora de parar quanto mais vocĂȘ
estuda mais vocĂȘ demora para chegar no m se esse estudo for sequenciado e com base em rotina ou seja na performance limpa perceba que essas mesmas pessoas aqui essa pessoa estudou 21 horas essa pessoa estudou 21 horas essa pessoa estudou 21 horas numa performance limpa Ă© uma absorção totalmente diferente essa pessoa estudou 21 horas numa performance suja Ă© uma absorção totalmente diferente a pessoa que estudou na performance suja se ela realmente absorveu as 12 horas de estudo Ela estudou 21 horas mas se ela realmente absorveu as 12 horas de estudo que nem isso eu acredito
que ela absorva por conta do alto grau de Amp na segunda-feira e na quinta-feira nesse caso se ela chegar a absorver Ă s 12 horas ela absorveu somente 57% daquilo que absorveu a pessoa na a performance limpa obviamente que eu estou falando isso aqui a partir de uma ideia Geral de como as coisas funcionam as pessoas nĂŁo sĂŁo mĂĄquinas para estudar sempre 3 horas por dia mas isso aqui Ă© o ideal Ă© o objetivo a ser buscado embora vocĂȘ falhe aqui em algum dia ou em alguma semana o ideal Ă© que vocĂȘ busque a performance limpa
sempre que vocĂȘ sente para estudar Isso Ă© a situação ideal esse vĂdeo aqui pode mudar a sua forma de estudar para que vocĂȘ possa efetivamente talvez entender o que Ă© que vocĂȘ tĂĄ fazendo com a sua performance se Ă© limpa ou suja para que vocĂȘ possa entender um pouco Qual Ă© a dificuldade de passar nas provas da advocacia pĂșblica eu gostaria efetivamente de saber disso no momento em que comecei a estudar para concurso nĂŁo tive ninguĂ©m para me dizer tive que aprender isso praticamente sozinho mas espero te ajudar nessa caminhada espero que isso faça diferença
na tua preparação espero que isso possa ser fundamental paraa tua aprovação forte abraço Obrigado pela sua atenção e até os nossos próximos encontros