1 HORA De PURO ESTOICISMO | DOMINE sua VIDA

bem-vindos a mais um vídeo do canal histórico onde descobrimos as joias eternas do estoicismo para uma vida Serena e sábia neste episódio especial mergulharemos nas águas claras dos estoicismo explorando os seus ensinamentos atemporais que continuam a Ressoar em nossas vidas mesmo após séculos de sua criação preparem-se para uma jornada de introspecção auto domínio e aceitação enquanto desvendamos o segredos que os históricos nos negaram ao longo desta próxima hora examinaremos como os princípios históricos podem nos auxiliar a enfrentar Os desafios da vida moderna a cultivar a tranquilidade interior diante das adversidades e a forjar uma mentalidade

resiliente que nos conduzirá um estado de paz duradoura preparados para a jornada A Busca Pela verdadeira tranquilidade começa agora neste episódio especial convidamos você a mergulhar em uma investigação profunda explore cinco maneiras de cultivar a calma através dos estoicismo e descubra a sobriedade interior em um mundo que constantemente nos ataca com distrações necessidades e desafios encontrar a paz interior se tornou uma necessidade felizmente a antiga filosofia histórica nos fornece valiosas ferramentas para enfrentar A tormenta das emoções com serenidade diante da onda do Caos neste emocionante vídeo iremos guiá-lo através dos cinco princípios fundamentais oferecidos pelo

estoicismo para cultivar Uma Mente tranquila e um coração Sereno cada estratégia se baseia em princípios enraizados na sabedoria histórica ensinando-nos a focar no que podemos controlar aceitar com graça o que não podemos mudar e construir uma força interior permanece Firme Em meio às tempestades portanto prepare-se para embarcar nessa jornada de moderação interior acompanhe-nos enquanto exploramos como esses ensinamentos eternos podem iluminar nosso caminho em nossa busca constante por calma e equilíbrio sem mais delongas vamos começar com as cinco maneiras de cultivar a calma através do estoicismo um descubra a temperança interior compreenda o que está sob

seu controle no caminho da temperança histórica nosso primeiro destino é entender o que está sobre nosso controle e o que não está os estoicos nos ensinaram que grande parte do nosso sofrimento advém de tentar controlar o incontrolável e ignorar o que realmente podemos moldar nossos pensamentos e ações imagine uma bússola interna que o guia através das tormentas emocionais essa bússola é sua capacidade de distinguir entre o que você pode mudar e o que deve aceitar ao focar em sua reação em vez de reagir impulsivamente a circu você adquire a força interior para ser um Baluarte

contra a ansiedade aqui estão Três Passos chave para aplicar essa sabedoria histórica a sua vida diária um identifique sua esfera de influência Liste o que você pode mudar como seus pensamentos atitudes e decisões 2 compreenda que você não pode controlar Caprichos do clima ou as ações dos outros Mas pode escolher como reagir três Aceite o que você não pode controlar aprenda a soltar o que está além de seu alcance treine-se para aceitar com calma as coisas que você não pode mudar isso não se trata de desistir mas de eliminar estresse desnecessário concentre-se em sua escolha

dia após dia focando em tomar decisões conscientes que reflitam seus valores e objetivos dessa forma você se torna o autor de sua própria história em vez de ser apenas um espectador dois pratique a visualização do pior cenário estamos entrando em uma de fascinante onde você pode praticar a visualização do pior cenário se você já se sentiu ansioso pelo desconhecido ou temeu que poderia acontecer essa técnica histórica pode se tornar sua aliada para praticar a calma mental a ideia por trás dessa prática é simples mas poderosa em frente seus medos e preocupações imaginando o pior cenário

possível e observe o que você pensa isso não é para torturá-lo mas para emporá-lo aqui estão três passos para começar um identifique seu medo reconheça a ansiedade que está incomodando você seja uma apresentação importante uma conversa difícil ou uma mudança em sua vida dois nomeie seu medo e aceite sua presença três imagine o pior cenário feche os olhos e visualize o que você teme Permita se sentir ansiedade por um momento mas lembre-se de que essa é apenas uma imagem mental não a realidade três encontre sua força interior diante dessa situação imaginária descubra Que sua mente

é capaz de enfrentar a adversidade perceba que mesmo que as coisas saiam tão mal quanto você imaginou você encontrará uma maneira de lidar com elas esta prática histórica não busca mergulhar no pessimismo mas sim fortalecê-lo com a certeza de que você pode enfrentar o desconhecido ao enfrentar seus medos com coragem você se tornará um mestre do autocontrole capaz de enfrentar qualquer desafio com serenidade e confiança quatro a virtude da aceitação chegamos a um ponto importante onde você pode descobrir a virtude da aceitação os estoicos nos ensinaram que grande parte de nosso sofrimento surge da resistência

e a realidade e é o que não podemos mudar através da aceitação encontramos um caminho para a paz interior aceitar a realidade não é uma resignação passiva mas um ato de coragem e sabedoria aqui estão três ideias chaves para integrar a aceitação em sua vida um compreenda a natureza mutável da vida a vida é uma série contínua de eventos alguns emocionantes e outros difíceis perceba que resistir ao inevitável só causa mais sofrimento dois distinga entre o que você pode e o que você não pode mudar treine-se para distinguir o que está sobre seu controle e

o que não está Aceite as coisas que você não pode mudar e direcione sua energia para as decisões e ações sobre as quais podem influenciar três encontre a paz no presente a aceitação traz você para um momento presente onde você pode encontrar calma e clareza ao invés de se preocupar com o passado ou temer o futuro concentre-se a virtude da aceitação não apenas permite que você em frente os desafios com graça mas também proporciona uma serenidade profunda ao abandonar a resistência e fluir com a corrente da vida você encontrará a paz interior que transcende as

circunstâncias externas 5 agora chegamos a um conceito fascinante a lei do tempo essa lição nos lembra que o tempo pode ser nosso aliado para encontrar a paz mental e emocional imagine o tempo como um filtro que suaviza emoções intensas e proporciona a perspectiva aqui estão três maneiras de aplicar a lei do tempo em sua vida um não reage imediatamente quando confrontado com uma situação emocional reserve um momento antes de reagir o tempo permite que você trouxesse suas emoções e pense na melhor maneira de agir dois dê tempo para sua reação se sentir-se sobrecarregado por uma

emoção intensa lembre-se de que as emoções são como ondas elas vêm e vão Permita se sentir o que está sentindo mas entenda também que a intensidade diminuirá com o tempo Três reavalie com o tempo após algum tempo reflita sobre uma situação que o afetou é provável que sua perspectiva tenha mudado e você possa ver as coisas de forma mais objetiva a regra do tempo nos fornece uma ferramenta valiosa para manter a calma no meio das tormentas emocionais ao criar espaço entre os eventos e nossas reações vemos com mais clareza e evitamos reações precipitadas que podem

levar ao arrependimento chegamos ao final de nossa jornada através dessas práticas históricas para encontrar a paz interior a cada passo exploramos as valiosas ferramentas que o estoicismo nos oferece para cultivar a moderação e o equilíbrio emocional no meio da vida moderna desde compreender o que está sobre nosso controle até praticar a aceitação e explorar as leis do tempo descobrimos que o caminho para a tranquilidade é um caminho de empoderamento e transformação as lições dos estoicos continuam ressoando em nossa busca por uma vida mais Serena e sábia ao incorporar essas práticas em nossa rotina diária nos

tornamos mestres de nossas emoções e desenvolvemos a força interior para nos guiar através dos Desafios e alegrias o autocontrole nos convida a superar o caos exterior e encontrar a paz interior portanto Caros Amigos dos estoicismo e da Paz Interior encorajo-os a continuar explorando essas técnicas e princípios cada passo que você dá nesse caminho o levará uma vida repleta de serenidade autocontrole e satisfação pratique técnicas de relaxamento como a respiração profunda ou a visualização meditativa acalme sua mente e corpo liberando as tensões do dia assim mergulhará em um sono reparador pronto para receber cada novo dia

como uma oportunidade para crescer e aprender sua sabedoria será a sua guia para uma vida plena e significativa aqueles que vivem em sua solidão de maneira mais completa do que outros que estão cercados por pessoas do Amanhecer ao anoitecer Marco Aurélio acrescentou tudo que você precisa para a sua felicidade está dentro de você e em você acredito que a solidão está sendo temida e mal interpretada pelas novas gerações em uma sociedade que constantemente promove interações onde estar sozinho frequentemente é visto como um sinal negativo e associado a alguém Solitário ou estranho às vezes é concebido

como alguém com problemas e se tivéssemos entendido errado esse conceito todo esse tempo e se a solidão em vez de um vazio fosse um espaço para crescimento e Auto descoberta e se eu lhe dissesse que realmente não precisamos de ninguém além de nós mesmos não estou sugerindo que você se isole em uma caverna para meditar para sempre já que somos seres sociais e estamos destinados a crescer em sociedade no entanto não deveríamos depender de nada além de nós mesmos para nos sentirmos completos melhorando assim nossos relacionamentos cuidar do nosso refúgio interior e nos conhecermos melhor

não apenas nos beneficia mas também aqueles ao nosso redor transmito essa mensagem porque tenho certeza de que às vezes você se sente sozinho na verdade vazio e evita dedicar momentos para estar consigo mesmo a todo o custo Quero mostrar porque isso é necessário E por que você deve escolher esses momentos de solidão como parte do seu processo de aprendizado todos já ouvimos o ditado melhor só do que mal acompanhado embora pareça simples faz bastante sentido já que muitas vezes o ambiente e as pessoas ao nosso redor podem interferir negativamente em nosso desenvolvimento Por isso às

vezes é necessário colocar a si mesmo em primeiro lugar e acreditar firmemente em nosso próprio critério cênica também escreveu onde quer que você vá estará lá finalmente você é a pessoa com quem passará o resto de sua vida Garanta que o relacionamento seja Próspero não destrutivo dessa forma o cenário externo não deverá determinar Nossa tranquilidade interna a solidão para os estoicos não é um problema mas sim um processo natural e necessário da vida que ocasionalmente precisamos processar a ideia de Marco Aurélio É que podemos estar sozinhos em um quarto e ainda nos sentimos em paz

da mesma forma estar em meio a uma multidão E ainda nos sentirmos sozinhos é determinante como alguém vive em sua solidão é um exemplo disso nas relações de casal frequentemente não é o amor que mantém a relação mas sim a necessidade de preencher um vazio no entanto esse vazio deve ser enfrentado primeiro na solidão por isso vemos pessoas que estão sempre Em relacionamentos porque precisam dessa figura externa para preencher seus vazios eventualmente podem optar por relacionamentos passageiros e passaram um tempo na solidão para resolver os problemas quero falar sobre a solidão porque em medida adequada

ela é necessária e inevitável em qualquer vida será a responsabilidade de cada um enfrentá-la com virtude nos momentos de solidão podemos entender mais claramente a mensagem dos estoicos que tem persistido desde os tempos da Grécia Antiga até hoje mais viva do que nunca isso porque aborda muitas preocupações universais incluindo a solidão com este vídeo escrevo para aqueles que temem a solidão que não entendem como ela é necessária para crescer e aprender e que constantemente precisam da presença dos outros para serem felizes três conselhos dos históricos são necessários para compreender esse conceito e abraçar seus momentos

de solidão antes de ouvir os conselhos dos históricos gostaria de fazer uma pergunta que você pode responder no final do vídeo quando a escuridão ilumina e o silêncio grita nos momentos em que você está sozinho você realmente é feliz Convido você a refletir sobre essa pergunta e responder com honestidade estarei lendo os comentários o primeiro conselho dos históricos é que a solidão deve ser uma escolha retire-se para dentro de si mesmo pois é dentro do homem que reside a verdade escreveu Marco Aurélio referindo-se a clareza que podemos alcançar ao escolher a solidão como uma ferramenta

frequente a vida moderna está cheia de barulho e distrações e muitas vezes somos em Estados a preencher cada momento com atividade interação a fazer mais e mais no entanto não nos tornamos mais produtivos ao encher nossos dias com tarefas O que torna o homem eficaz é sua capacidade de concentrar a atenção em uma única coisa de cada vez é aí que reside a verdadeira produtividade os estoicos nos lembram da importância da pausa do silêncio e do recolhimento intencional escolher a solidão não é um ato de rejeição aos outros mas sim um ato de amor próprio

escolher momentos de solidão é uma maneira de cortar o ruído e se concentrar no essencial é um espaço que nos permite sintonizar com nossas próprias vozes internas em vez das demandas constantes do mundo exterior na solidão podemos aprender a distinguir entre o que é importante para nós e o que é apenas ruído de fundo Considere os momentos em que você realmente precisa se concentrar seja escrevendo lendo ou apenas refletindo o ato de estar sozinho sem distrações permite que você se aprofunde completamente na tarefa em questão Convido você a sempre encontrar um espaço só para você

por mais agitados que sejam seus dias um espaço de completa solidão porque essencialmente a solidão nos proporciona espaço para respirar refletir e recalibrar o segundo conselho dos sábios históricos é que você deve trilhar um caminho de autoconhecimento é curioso como Ainda temos muitas facetas de nós mesmos para descobrir é curioso como outras pessoas podem ver em nós certas habilidades e características que nem mesmo nós revelamos ainda a introspecção é uma ferramenta poderosa para o crescimento pessoal e os estoicos consideravam o autoconhecimento como o Pilar fundamental para uma vida virtuosa sem um profundo conhecimento de nós

mesmos navegamos pelo mundo cegamente influenciados por cada Capricho e mudança na solidão encontramos o espaço necessário para questionar refletir e descobrir é nesses momentos tranquilos que as verdades mais profundas sobre nós mesmos podem surgir essas verdades embora às vezes desconfortáveis são essenciais para o nosso crescimento e evolução o autoconhecimento é um presente mas também um desafio requer coragem para enfrentar nossas sombras medos e desejos no entanto essa exploração profunda dentro de nós que nos permite nos libertarmos de correntes invisíveis e viver autenticamente os estoicos acreditavam firmemente que o caminho para a virtude e a sabedoria

passava por esse autoconhecimento portanto a solidão não deve ser vista como um estado de isolamento ou problema mas como uma oportunidade para uma introspecção profunda na solidão podemos fazer as perguntas mais profundas sobre nossa existência crenças desejos e medos nos momentos de silêncio podemos ouvir mais claramente sem as opiniões e julgamentos dos outros que nos influenciam a solidão nos dá o espaço para sermos autenticamente nós mesmos Platão embora não fosse especificamente histórico refletiu bem esse espírito quando disse O Conquistador de si mesmo é o maior dos conquistadores e não há lugar melhor para se conquistar

do que na Quietude da Solidão o terceiro conselho é tratar a solidão como uma fortaleza interna a Fortaleza interna é o último Bastião de paz enquanto permanecer intacta o caos externo não pode triunfar cada um de nós tem as chaves de nossa própria Fortaleza interna nosso domínio interno é a única parte de nossa vida sobre a qual temos controle total e aonde reside Nossa verdadeira liberdade e poder os históricos valorizavam a resiliência e a Fortaleza não apenas como qualidades externas para enfrentar a diversidade Mas também como fortalezas internas a solidão pode ser vista como o

Ginásio da Alma onde treinamos Nossa resistência mental e emocional quando nos confrontamos com nós mesmos na solidão nos deparamos com nossos medos inseguranças e dúvidas esses encontros embora frequentemente desconfortáveis são essenciais ao enfrentar e superar essas emoções construímos uma fortaleza interna que nos servem todos os aspectos da vida essa Fortaleza interna Não envolve construir paredes ou se endurecer diante do mundo é na verdade uma habilidade para permanecer firme e centrado independentemente das tempestades externas na solidão aprendemos a ser a rocha inabalável e a treinar nossas habilidades a solidão nos oferece a oportunidade de enfrentar a

pessoa que vemos no espelho sem fugir e de aprender com as lições que esses confrontos internos nos oferecem é um exercício constante de forja e crescimento e claro é doloroso porque o homem é tanto mármore quanto O Escultor a fortaleza que é exibida na resistência à diversidade quando apoiada pela justiça não pode ser derrotada por nenhum Infortúnio isso reflete a ideia de que a verdadeira Fortaleza cultivada na solidão e sustentada pela virtude é inabalável agradeça a divindade que mesmo sem merecer permitiu que você participasse de tantas bençãos e lhe concedeu o tempo extra para melhorar

suas ações se você não estiver satisfeito com elas disse Marco Aurélio porque não se trata de ter tudo mas de apreciar cada Progresso e ser profundamente grato pelas Posses atuais a solidão quando equilibrada não é um estado de isolamento negativo pelo contrário pode ser uma ferramenta poderosa de transformação e crescimento pessoal o desafio está em mudar Nossa percepção moderna da Solidão de vela não como um vazio a ser preenchido mas como um espaço sagrado onde podemos realmente nos encontrar lembre-se de que nos necessários momentos de solidão dos quais você frequentemente foge é onde se prestar

atenção pode aprender mais porque tudo o que você precisa para uma vida plena já está dentro de você você mesmo é suficiente o que você pensa sobre essa virtude Aguardo sua resposta nos comentários este vídeo convida você a se inspirar e se tornar mais corajoso nas situações que exigem isso certifique-se de colocar a coragem em prática alguma vez você se viu anseando até mesmo anelando o amor sentindo como se fosse a peça que falta que finalmente completaria sua vida a sociedade frequentemente retrata o amor como objetivo final o ápice da experiência humana a solução mágica

para todos os nossos problemas mas esse dissessemos que essa busca incessante pelo amor poderia ser na verdade mais um obstáculo do que uma ajuda para encontrar a verdadeira felicidade e contentamento Olá e bem-vindos à nossa exploração profunda de uma perspectiva que pode desafiar tudo que você foi ensinado sobre o amor hoje vamos retroceder no tempo e explorar a sabedoria dos antigos históricos o estoicismo uma escola de filosofia fundada no século 3 antes de Cristo ensinava que a virtude o bem Supremo é baseada no conhecimento e que os sábios vivem em harmonia com a razão Divina

que governa a natureza os estoicos tinham observações incrivelmente perspicais sobre nossas emoções Especialmente quando se do Amor eles acreditavam que nossas emoções não deveriam nos governar mas sim que deveríamos compreendê-las e controlá-las o que isso poderia ter a ver com nossas buscas modernas pelo amor acompanhe conosco enquanto desvendamos os ensinamentos históricos e exploramos porque acreditavam que não deveríamos perseguir o amor ao mergulharmos na Perspectiva histórica sobre o amor é importante entender as Visões de alguns de seus pensadores mais influentes cênica Marco Aurélio e epiteto entre outros contribuíram significativamente para a interpretação histórica do amor [Música]

escreveu extensamente sobre as emoções incluindo o amor ele acreditava que o amor é uma parte natural e necessária da vida mas advertia contra deixar que nos consumisse para cênica assim como todas as emoções o amor deve ser moderado e controlado não deve se tornar uma obsessão que nos desvie do nosso caminho em direção à virtude e sabedoria Marco Aurélio o imperador romano e devota histórico expressou sentimentos semelhantes em sua famosa obra meditações ele enfatizou a importância de manter o controle sobre nossas emoções lembrando-nos de que temos o poder de moldar nossas percepções e respostas epiteto

um antigo escravo convertido em filósofo ensinou que nossa tranquilidade Depende de distinguir o que podemos controlar do que não podemos embora não possamos Controlar se alguém nos ama podemos controlar como respondemos a esse sentimentos no cerne dos estoicismo está o conceito de indiferença preferida Esses são aspectos da vida que não são intrinsecamente bons nem maus Mas podem contribuir para uma boa vida se forem usados corretamente o amor para os históricos se encaixa nessa categoria não é uma virtude em si mesmo nem algo intrinsecamente ruim em vez disso O amor é algo que pode agregar valor

às nossas vidas mas não deve ser objetivo final nem determinar nossa felicidade Isso é uma perspectiva verdadeiramente radical especialmente em contraste com as narrativas que frequentemente nos ensinam que o amor é a fonte última de felicidade e realização no entanto os históricos acreditavam que a verdadeira paz vem de dentro não de fatores externos nem mesmo do amor em si mas o que queremos dizer quando falamos em perseguir o amor em Essência perseguir o amor é fazer da busca por um parceiro romântico o objetivo principal da vida é a busca incansável pelo amor muitas vezes excluindo

outras buscas no desenvolvimento pessoal quando perseguimos o amor constante satisfazer e dar sentido a nossa vida a primeira vista isso pode não parecer um problema afinal o amor é uma parte bonita e enriquecedora da experiência humana no entanto quando examinamos mais profundamente fica claro que essa mentalidade pode levar a uma série de problemas Primeiro ela coloca nossa felicidade nas mãos de outra pessoa quando perseguimos o amor frequentemente ligamos Nossa autoestima e felicidade a estarmos Ou não em um relacionamento romântico quando estamos solteiros podemos nos sentir incompletos ou como se estivéssemos falhando os históricos argumentariam que

essa é uma fonte equivocada de valor eles acreditavam em encontrar a satisfação dentro de si mesmos em vez de procurá-la em fatores externos em segundo lugar quando nos concentramos tanto em encontrar o amor Podemos negligenciar outros aspectos importantes de nossas vidas como nosso crescimento pessoal nossas paixões Ou nossas amizades podemos nos ver tanto em nossa busca que nos perdemos perdemos Nossa individualidade e as qualidades que nos tornam únicos terceiro perseguir o amor pode nos levar a relacionamentos não saudáveis quando nosso objetivo principal é estar em um relacionamento qualquer relacionamento podemos ignorar sinais de alerta tolerar

abusos ou nos conformar com parceiros que não são adequados para nós podemos ficar tão desesperados para encontrar o amor que perdemos de vista como um relacionamento saudável respeitoso e satisfatório deve ser por fim perseguir o amor pode se tornar uma busca interminável e insatisfatória estamos sempre em busca do amor sempre vivendo no futuro sempre buscando o próximo Nunca Estamos presentes Nunca Estamos satisfeitos com o que temos agora Como disse cênica aquele que está em todos os lugares não está em lugar nenhum perseguir o amor pode levar a uma vida de insatisfação [Música] e em última

análise e infelicidade no entanto isso não significa que os estoicos eram contra o amor muito pelo contrário eles valorizavam o amor mas defendiam uma abordagem diferente e mais consciente vamos aprofundar as lições do estoicismo sobre o amor tomemos epiteto por exemplo um antigo escravo que se tornou um dos filósofos históricos mais influentes suas lições se concentravam na ideia de controle em distinguir entre as coisas que podemos controlar e aquelas que não podemos de acordo com o epiteto o amor se encaixa nesta última categoria em seus discursos ele aconselhava lembra-te de que deve se comportar-te na

vida como num banquete se é algo que for apresentado estende a mão e toma a tua parte com moderação se passar por ti não odetenhas não chegou ainda não estendas o teu desejo em relação a ele mas espera até que te alcance o que ele está dizendo aqui é que devemos apreciar o amor quando ele entra em nossas vidas quando está presente mas não tentar agarrá-lo desesperadamente quando está ausente nem nos apegarmos a ele com força quando tenta partir outro filósofo histórico destacado cênica ensinou que devemos amar sem Apegos sabendo que todas as coisas são

temporais isso não promove o desapego emocional ou a indiferença mas fomenta a resistência à mudança e a perda aconselhou quem ama com desejo está sempre angustiado Marco Aurélio imperador romano e filósofo histórico expressou o sentimentos semelhantes em suas meditações ele escreveu aceita as coisas as quais o destino te prendeu ama as pessoas com as quais o destino te uniu mas faz isso com todo o teu coração este conselho nos encoraja nos comprometermos plenamente com o amor quando ele entra em nossas vidas mas a fazê-lo com sinceridade sem nos desesperarmos estas lições históricas sobre o amor

nos orientam para abordagem mais saudável e resiliente do amor elas nos aconselham a apreciar o amor a desfrutá-lo e a nos comprometermos plenamente com ele quando está presente em nossas vidas mas não atorná-lo o foco exclusivo de nossas vidas nem a única fonte de nossa felicidade em Essência o amor deve ser uma parte de nossas vidas não a totalidade adotar a perspectiva Histórica de não perseguir o amor pode melhorar drasticamente sua vida isso pode parecer contraditório em um mundo onde frequentemente somos incentivados a perseguir o que queremos com determinação Implacável no entanto o estoicismo nos

ensina uma abordagem mais matizada em primeiro lugar não perseguir o amor pode levar a um profundo senso de resiliência emocional quando relacionamos nossa felicidade e autoestima estarmos Ou não em um relacionamento romântico nos tornamos suscetíveis à agitações emocionais ao dar um passo para trás e não buscar o amor com fervor podemos criar um equilíbrio emocional que permanece estável independentemente de o amor estar presente ou não em nossas vidas em segundo lugar não perseguir o amor promove a auto-realização é fácil cair na armadilha de acreditar que precisamos de outra pessoa para nos completar no entanto o

estoicismo promove a ideia de que já somos completos e capazes de encontrar satisfação dentro de nós mesmos ao parar de perseguir o amor Podemos dedicar mais tempo e energia o crescimento pessoal a compreensão de nós mesmos e ao desenvolvimento de nossas paixões e interesses aprendemos a encontrar satisfação dentro de nós mesmos tornando-nos mais altos suficientes e resistentes não se trata de evitar o amor nem de ser indiferente a ele mas sim de permitir que o amor chega até você no tempo e da maneira certas a transição de uma mentalidade e auto-realização não é tarefa fácil

requer introspecção paciência e comprometimento Então como podemos colocar esses princípios históricos em prática em nossa vida cotidiana aqui estão alguns passos práticos que você pode seguir auto consciência comece reconhecendo seus padrões você está constantemente em busca de validação dos outros pula de um relacionamento para outro por medo de ficar sozinho Seja honesto consigo mesmo sobre esses padrões pois isso é o primeiro passo para a mudança amor próprio em vez de procurar o amor externamente comece a cultivá-lo dentro de si mesmo pratique atividades de autocuidado explore seus interesses e construa uma vida que você ame independentemente

ou não lembre-se de que você já é completo abraçar a solidão os históricos valorizavam a solidão pois ela oferece espaço para entender a si mesmo refletir e crescer dedique tempo para estar sozinho e aprenda a apreciar sua própria companhia paciência em uma era de aplicativos de encontros É fácil ficar obcecado com a busca pelo amor pratique a paciência e permita que o amor chegue de maneira orgânica e no seu próprio ritmo relações conscientes quando entrar em um relacionamento mantenha os princípios históricos em mente mantenha a sua independência não faça do relacionamento sua única fonte de

felicidade e assegure-se de haver respeito e compreensão mutos resiliência emocional aprenda a lidar melhor com suas emoções o estoicismo não significa não sentir nada mas sim não permitir que suas emoções controlam suas ações e decisões prática de Minecraft [Música] um ponto de partida para lidar de maneira mais saudável com suas emoções lembre-se de que isso é uma jornada e haverá dias em que será difícil e está tudo bem a mudança leva tempo mas a cada passo que você dá está mais perto de uma vida de resiliência emocional auto-realização e relacionamentos mais saudáveis os estoicos nos

ensinaram a apreciar o amor quando ele está presente soltá-lo quando não está e sempre manter nossa paz interna e Auto respeito Como disse o renomado filósofo histórico o homem Sereno e Tranquilo não é aquele que fugiu das coisas mas sim aquele que é seu mestre que todos aspiramos a nos tornar mestres de nossas emoções e de nossas vidas hoje vamos abordar o tema da Solidão a solidão não é algo novo mas parece estar aumentando com o tempo devido ao crescimento das redes sociais e ao isolamento causado pela pandemia que muitos de nós experimentamos vivemos em

um mundo cada vez mais conectado pela tecnologia e Embora tenha benefícios não pode substituir completamente o contato Face a Face com outras pessoas esses fatores têm contribuído para um crescente sentimento de isolamento em muitas pessoas e lidar com esse sentimentos pode ser difícil se não tivermos as ferramentas adequadas existem métodos que podemos aprender para reduzir o impacto que a solidão tem em nossa paz mental e vamos explorá-los agora antes de nos aprofundarmos na filosofia é importante lembrar que se você se sente sozinho é provável que tenha dificuldade em encontrar pessoas com as quais se conecte

genuinamente pessoas que tratam bem se importam com você Compartilha o interesse comuns e fazem esforços para estar ao seu lado portanto seja seletivo e busque suas verdadeiras conexões Além disso aprender a se sentir confortável estando sozinho é essencial lidar com o sentimento de solidão pode ser desafiador mas é um passo fundamental para uma vida resiliente e em paz não importa se você não se sente confortável em sua própria companhia no momento é possível chegar a um lugar onde você se sinta bem consigo mesmo isso é necessário para encontrar serenidade na vida estar desconfortável em sua

própria companhia não apenas dificulta estar sozinho mas também o torna dependente dos outros ou da distração constante da tecnologia não é o caminho para a paz mental lembre-se não se trata de estar melhor sozinho ou acompanhado mas de encontrar um equilíbrio aprenda a aproveitar seu tempo sozinho sem sacrificar sua vida social enriqueça sua vida com ambas as experiências a felicidade reside no equilíbrio portanto em frente à solidão com sabedoria e transforme em uma oportunidade para crescer e descobrir mais sobre si mesmo solidão e estoicismo Descobrindo a conexão todos nós em algum momento de nossas vidas

experimentamos essa sensação desconfortável de solidão pode ser que tenhamos estado rodeados por pessoas em meio a uma cidade movimentada ou simplesmente ansiando por companhia em um espaço vazio a solidão parecem por um peso que afeta nosso bem-estar no entanto embora seja uma experiência comum a maneira como cada pessoa lida com ela varia enormemente aqueles que permitem que esse sentimentos envolva levando-os a uma profunda desesperança se percebermos isso em nós mesmos devemos ser sinceros e enfrentá-los sem culpar o mundo ao nosso redor por nosso comportamento é tentador culpar o mundo por nossos sentimentos pois isso nos

isenta de mudar algo em nós ou em nossa forma de agir mas essa mentalidade é uma armadilha nossos pensamentos e ações estão sob nosso controle e depende de nós usá-los a nosso favor alguns por outro lado canalizam esse sentimento na criação de arte poesia ou música enquanto outros vem à solidão como um sinal para trabalhar em seu crescimento pessoal buscando maneiras de mitigá-la e usá-la como um caminho para a melhoria e é precisamente nessa última opção que focaremos nossos esforços os antigos gregos tinham uma palavra para a solidão herédia que denotavam o estado de isolamento

mas eles também desenvolveram uma filosofia poderosa o suficiente para limitar a influência negativa da Solidão em nossa paz mental exploraremos a abordagem histórica em relação à solidão baseada na sabedoria de filósofos históricos como Marco Aurélio epiteto e cênica e aprenderemos como aplicá-las nossas experiências cotidianas Nossa exploração do estoicismo não promete uma solução mágica para a solidão já que nenhuma filosofia pode fazer isso no entanto ela nos equipa com ferramentas para entender melhor e Navegar por ela com sabedoria O que é solidão é um sentimento difícil de expressar em palavras não se trata apenas da falta

de companhia é uma sensação generalizada de desconexão de estar separado daqueles que nos rodeiam sem saber exatamente porquê seja em uma festa movimentada ou na tranquilidade de nossa própria casa a solidão pode surgir de repente nos fazendo sentir como observadores estrangeiros em um mundo onde Parece que todos pertencem ela se infiltra entre risadas e conversas animadas nos fazendo sentir fora de sintonia é um estado de alienação um vazio doloroso que nem pessoas nem coisas podem preencher facilmente no entanto a solidão não é exclusiva de ninguém cada um de nós independentemente de idade nacionalidade ou status

social Já experimentou A Solidão Em algum momento de nossas vidas isso nos une Pois todos sabemos como é estar sozinhos criando um fio de empatia que nos conecta como seres humanos assim como Seneca lidava com a solidão o filósofo histórico cênica encontrou na solidão um espaço propício para seu desenvolvimento pessoal e crescimento emocional para lidar com suas próprias inseguranças e ansiedades cênica praticava a escrita terapêutica em seus momentos de solidão e emoções e os registrava por escrito ao escrever sobre seus medos e preocupações ele podia confrontá-los de maneira objetiva e encontrar soluções para lidar com

eles essa introspecção permitiu que ele desenvolvesse uma compreensão mais profunda de si mesmo e de sua relação com o mundo ao seu redor Além disso seus escritos se tornaram valiosos ensinamentos para outros buscadores de Sabedoria demonstrando como a solidão pode ser uma ferramenta poderosa para o autoconhecimento e crescimento pessoal O que você pode fazer para aprender a estar sozinho e aproveitar ao máximo antes de embarcar em qualquer transformação antecipe os benefícios e Abrace a mudança visualize claramente Os Incríveis benefícios que você obterá ao aprender a desfrutar da Solidão faça isso porque você deseja encontrar paz

em si mesmo se libertar da angústia de não ter planos romper com relacionamentos tóxicos que lhe prejudicam encontre seu propósito e deixe que ele o motive nessa jornada de auto descoberta e crescimento pessoal descubra sua paixão na solidão faça uma lista de todas as atividades que vem a mente e que você possa desfrutar sozinho lembre-se de momentos do passado em que você se sentiu feliz Pergunte a seus amigos sobre suas atividades favoritas para fazer sozinhos como artesanato jogos leitura cinema ou Consertos A Lista pode ser infinita embora no início nenhuma atividade possa parecer atraente devido

à Resistência à solidão não se preocupe anote todas as opções sem censura selecione e comece a praticar escolha algumas atividades que o entusiasmo em mais que sejam mais fáceis de realizar ou que você simplesmente sinta que pode desfrutar reúna tudo o que precisa para realizá-las como materiais programas etc encontre um momento em sua rotina diária para dedicar tempo a elas no início é normal que você não as Aproveite plenamente Pois é uma experiência nova ou desconhecida mas siga em frente e pratique com perseverança se uma atividade não o convencer totalmente Não se desanime simplesmente escolha

outra que o atrai a mais ou se adapte melhor ao seu estilo de vida cria um ambiente acolhedor certifique-se de escolher um momento em que possa estar calmo Sem pressa e sem muitas tarefas pendentes se for fazer uma atividade em casa encontre um espaço onde se sinta confortável coloque música de fundo vista-se confortavelmente e prepare uma bebida gostosa se sua atividade for fora de casa planeja para que seja agradável por exemplo escolha uma sala de cinema confortável ou uma área que você goste o tempo é seu para vivê-lo plenamente às vezes paramos pensando que estamos

perdendo tempo mas os momentos de descanso e diversão são essenciais para sermos mais produtivos e criativos em nossas tarefas diárias Não se sinta culpado por dedicar tempo a si mesmo e as suas paixões o descanso é necessário para recarregar energias e enfrentar desafios com entusiasmo ser dono de seus momentos de solidão não significa estar sozinho na vida pelo contrário ter uma vida social ativa não está em desacordo com desfrutar de momentos sozinho cada Hobby que você cultiva enriquece você como pessoa e permite compartilhar idênticas com seus entes queridos Não tenha medo de ser sua melhor

companhia e de se envolver com suas paixões as opiniões dos outros não importam o que realmente importa é como você se sente consigo mesmo liberte-se do Medo do Olhar dos outros e aproveite sempre conceitos seus planos solitários em público o mundo é o cenário e você é o protagonista deixa o amor próprio e a confiança guiar Em Seus Passos em direção a Plenitude descubra a harmonia perfeita entre seu tempo sozinho e sua vida social não é uma questão de escolha mas de enriquecimento amplie seu mundo cultive seu bem-estar interior e aprenda a desfrutar de cada

momento tanto na companhia dos outros quanto na sua própria companhia A chave está no equilíbrio estar sozinho não significa se sentir Solitário desafia essa Associação e liberte-se da dependência emocional aprenda a aproveitar sua própria Companhia nutrindo-se da Tranquilidade e da Auto descoberta melhor é a qualidade de seus relacionamentos e aprenda a valorizar cada momento sem depender do exterior descobrirá uma conexão genuína consigo mesmo pratique a meditação para alcançar a paz interior deixe para trás o caos dos pensamentos negativos e concentre sua mente no presente a meditação o guiará para a serenidade permitindo que você desfrute

de seus momentos sozinhos sem perturbações treine sua mente para encontrar tranquilidade em cada respiração e observe como a solidão se transforma em uma oportunidade para crescer e se fortalecer sinta o poder da meditação em sua vida como epiteto aproveitava a solidão epiteto também encontrava na solidão uma fonte de aprendizado e auto-reflexão em seus momentos sozinhos ele dedicava tempo a contemplação e a prática dos princípios históricos em sua vida diária um dia enquanto caminhava sozinho pelas ruas da Antiga Roma ele observou uma criança chorando por ter perdido o seu brinquedo Favorito em vez de sentir pena

ou tristeza epiteto viu na situação uma oportunidade para praticar a indiferença em relação ao externo e focar no que ele podia controlar sua própria reação a cena esse simples momento de observação lhe lembrou a importância de permanecer em perturbável diante das vicissitudes da vida e cultivar Uma Mente Serena e equilibrada no meio das emoções e eventos externos essas anedotas nos ensinam que a solidão pode ser uma aliada para o crescimento pessoal e o desenvolvimento de virtudes históricas ela nos oferece a oportunidade de enfrentar nossos pensamentos e Emoções encontrar sabedoria e calma e aprender a lidar

com os desafios com uma perspectiva Serena e equilibrada aplique o estoicismo o caminho para sua melhor versão os estoicos sustentavam que uma das virtudes fundamentais para uma vida plena era a sabedoria uma habilidade que podemos cultivar e que envolve dois aspectos em primeiro lugar a sabedoria envolve ver o mundo ao nosso redor com clareza livrando-nos de preconceitos e julgamentos para apreciar a realidade como ela é sem impor nossos desejos sobre ela Sócrates acreditava que a sabedoria estava em nossa capacidade de ver a verdade nas coisas para alcançá-la precisamos nos livrar de tudo o que distorce

essa verdade como julgamentos e preconceitos em segundo lugar a sabedoria envolve colocar em prática esse conhecimento e tomar decisões baseadas nas informações disponíveis portanto a virtude histórica da sabedoria pode nos ajudar a enfrentar a solidão trabalhando em nós mesmos dentro do Espírito dessa virtude devemos encarar a realidade de quem somos Que tipo de pessoas somos e uma vez que tenhamos sido honestos conosco avaliar se estamos satisfeitos com o que encontramos se não estivermos será difícil nos sentirmos a vontade estando sozinhos ninguém mais pode fazer descoberta por nós devemos olhar para dentro de nós mesmos e

encontrar nossas próprias respostas é importante lembrar que esse exercício não busca nos castigar ou nos culpar por nosso passado devemos nos olhar com honestidade com paixão e compreensão no final das contas trata-se de melhorar não de nos culpar sentir culpa ou Auto desprezo não é produtivo eu pratico essa autoavaliação regularmente nunca culpo os outros nem procuro desculpas ou me atormento por coisas das quais não me orgulho aceito isso como parte da minha realidade Compreendo que o eu do passado não sabia melhor e todos nós somos obras em Progresso portanto busco aprender para que o eu

do presente do futuro possam melhorar um dos cientistas mais influentes da história a Isaac Newton tinha uma natureza introspectiva e passava longas horas imersa em seus estudos e experimentos seus achados em matemática física e astronomia revolucionaram Nossa compreensão do mundo durante do tempo na Universidade de Cambridge frequentemente se sentia sozinho provavelmente devido à sua intensa dedicação ao trabalho intelectual no entanto esse isolamento voluntário permitiu que ele se concentrasse em suas investigações sem distrações Newton considerava a solidão um presente que lhe proporcionava a tranquilidade e o espaço mental necessário para explorar conceitos complexos seu isolamento voluntário

levou a grandes descobertas como a lei da gravitação universal e o cálculo diferencial e integral que mudaram a ciência e a física para sempre portanto é importante observar como falamos conosco mesmos se não podemos ser compassivos conosco mesmos se nos culpamos constantemente por Nossas ações e por quem somos ou fomos não desfrutaremos de estar sozinhos em nossa própria companhia não seremos bons companheiros para nós mesmos e provavelmente seremos inundados por sentimentos de culpa remorso frustração autocompaixão e diz respeito se nos descem a opção de passar o tempo com alguém que nos aponta o dedo nos

culpa e grita ou com alguém que nos anima nos impulsiona a melhorar e nos perdoa quando estamos nos esforçando para mudar com quem preferiríamos estar devemos ser essa segunda pessoa para nós mesmos Auto compaixão o ânimo e a busca por um caminho melhor devem ser nossos guias para desfrutar de nossa própria companhia e cultivar um relacionamento sólido conosco mesmos em última análise seremos nosso melhor aliado e a solidão deixará de ser um obstáculo para nosso bem-estar certamente Em algum momento você teve um Forte Desejo de querer mudar as coisas começar a melhorar e agir corretamente

no entanto como você deve ter percebido isso é algo muito mais difícil de fazer do que parece todos nós já enfrentamos o fracasso alguma vez de não Conseguirmos alcançar o que nos propusemos e há uma parte fundamental do processo de nos tornarmos melhores pessoas que é difícil para todos cumprir essa parte fundamental é a disciplina Quantas vezes você fez um plano se comprometeu com seu objetivo apenas para parar depois de alguns dias ceder aos impulsos e voltar ao seu antigo eu como eu disse é algo que já aconteceu com todos nós em algum momento no

entanto o fato de ser algo que acontece com todos não significa que está certo ou que devemos normalizar essa situação normalizar a mediocridade só nos convida a ser medíocres a nos conformarmos a perder a vontade de nos desafiarmos na vida e em última instância a perder a possibilidade de nos tornarmos a melhor versão de nós mesmos deixe-me dizer que se você não consegue superar seus vícios mudar seus hábitos ou cumprir seus objetivos Provavelmente você tem falta de disciplina a disciplina é a capacidade de uma pessoa de superar seus desejos de curto prazo o desejo de

curto prazo é o inimigo da mudança de hábitos por isso para mudar de hábitos precisamos Obrigatoriamente desenvolver Nossa disciplina [Música] é simplesmente o ato de fazer o que você deve fazer quando deve fazer mesmo que você não queira Neste vídeo vou explicar porque a disciplina é tão importante para sermos melhores no que nos propomos a fazer também falaremos sobre porque está se tornando cada vez mais difícil ser disciplinado e vou lhe dar várias dicas para trabalhar sua disciplina antes de começarmos agradeço se você puder dar um like no vídeo pois isso ajuda a levar essa

filosofia a mais pessoas se não quiser perder nenhum vídeo inscreva-se e Ative o Sininho também vou deixar um link na descrição deste vídeo para as minhas outras redes sociais onde Compartilha o mais conteúdo histórico os históricos defendem que devemos nos Auto do mar promovem o alto exame o autocontrole a responsabilidade e a objetividade tudo isso nos ajuda a viver com virtude levando uma vida plena e feliz e para viver com virtude a ferramenta mais básica é a disciplina a disciplina nos permite ser Livres pois nos dá a capacidade de escolha no mundo moderno as pessoas

são escravas dos seus desejos quem vive como escravo dos seus desejos provavelmente nunca reconhecerá Isso Pois acredita ser livre já que faz sempre o que lhe acontece mesmo que isso não seja verdade ser livre não significa fazer o que sequer a qualquer momento a verdadeira Liberdade consiste em ter a capacidade de escolha quem você acha que é mais livre uma pessoa preguiçosa que sempre acorda tarde nunca cumpre suas obrigações ou alguém que acorda cedo e sempre cumpre suas responsabilidades a primeira vista Pode parecer que o preguiçoso é mais livre porque faz o que quer quer

viver como preguiçoso no entanto o preguiçoso não tem capacidade de escolha Pois nunca será capaz de levar uma vida diferente da que tem ele vive escravo da preguiça enquanto o disciplinado que acorda cedo e cumpre suas responsabilidades tem a capacidade de escolha pode escolher ser preguiçoso ou responsável Na verdade essa escolha está disponível todas as manhãs da vida dele o disciplinado em sua liberdade de escolha decide agir com disciplina Pois sabe que é o correto isso é o que é a verdadeira liberdade é ser capaz de escolher ser responsável quando se deve e escolher a

diversão e o prazer quando se cumpriu com as responsabilidades o disciplinado vive livre enquanto o preguiçoso vive escravo da sua preguiça sem a possibilidade de melhorar pois vive enganado pensando que é livre ou mais feliz esse exemplo pode ser aplicado a qualquer vício que você possa imaginar agora que esclarecemos que a disciplina nos torna mais Livres precisamos entender o que realmente significa ser disciplinado cada vez que temos um objetivo seja perder peso construir um negócio se tornar um atleta de Elite ou um músico incrível é necessário trabalhar para alcançá-lo mas não basta se esforçar por

um dia é necessário um esforço constante e para realizar esse esforço é necessário superar nossos impulsos e a capacidade de superar esses impulsos de agir apesar da Tentação de não fazê-lo é a disciplina ser disciplinado não significa que você nunca vai sentir o desejo de relaxar significa apenas que você desenvolveu a capacidade de resistir a esse sentimento quanto mais você resistir a esse tipo de impulsos melhor será capaz de fazê-lo no futuro a disciplina se desenvolve como um músculo também é importante entender a diferença entre disciplina e motivação a motivação é um grande combustível para

realizar as coisas mas é inconsistente um dia você acorda motivado e no dia seguinte essa motivação pode ter desaparecido portanto uma pessoa que depende apenas da motivação Nunca será capaz de fazer uma mudança em sua vida ou alcançar seus objetivos Porque como vimos antes é necessário um esforço constante não apenas por alguns dias no entanto quando você é uma pessoa disciplinada O resultado é diferente a motivação pode ajudá-lo a começar mas quando a motivação desaparece a disciplina assume o controle ela nos mantém avançando em direção ao nosso objetivo mesmo quando estamos desmotivados você acha que

um atleta de Elite sempre tem vontade de treinar ou que um escritor de Sucesso sempre tem vontade de escrever ou que o empresário mais bem sucedido sempre tem vontade de trabalhar aí é onde a diferença entre aqueles que se contentam com pouco e aqueles que querem melhorar aparece a todos nós apetece sentar no sofá ou deitar na cama mas nem todos têm a capacidade de superar esse desejo e aí é onde o disciplinado tem vantagem sobre os outros e por que no mundo moderno Há tantas pessoas sem disciplina porque está se tornando tão difícil ser

disciplinado hoje em dia isso está acontecendo porque a vida está se tornando cada vez mais fácil quando sua sobrevivência está em jogo não há espaço para deixar de cumprir suas responsabilidades já que sua vida depende disso mas quando a vida se torna fácil Duas condições se desenvolvem e tornam difícil o cultivo da disciplina a primeira condição são as tentações estamos cercados por mais fontes de tentação e distração do que nunca O que torna cada vez mais difícil superar nossos desejos coisas como a televisão ou as redes sociais estão competindo por nossa atenção e Muitas delas

foram projetadas para nos atrair e ter envolvidos temos nas nossas mãos a capacidade de fazer o que quisermos através da internet nunca antes o ser humano teve tantas possibilidades diferentes para se distrair e não trabalhar não estou dizendo que todas essas coisas sejam ruins Mas está em nossas mãos aprender a administrar o tempo que dedicamos a tudo isso a segunda condição é a falta de resistência uma vida mais fácil também nos oferece menos oportunidades para praticar a disciplina Como disse antes a disciplina é como um músculo e ele atrofiará se não for usado no mundo

moderno não é necessário ser disciplinado para sobreviver a Amazon nos oferece entregas no dia seguinte a Netflix nos permite assistir ao que quisermos quando quisermos as redes sociais nos proporcionam doses de dopamina quando precisamos e podemos pedir alimentos que chegaram em nossa casa em 30 minutos a lista é interminável como menciono no meu vídeo sobre a arte de ser disciplinado a satisfação Instant está lentamente eliminando as oportunidades para praticarmos a disciplina Estamos nos tornando impacientes em nossa capacidade de atenção está diminuindo há uma frase de Sêneca que gosto muito pois reflete bem como uma vida

mais fácil retira as oportunidades de melhorarmos e sermos disciplinados a frase diz assim não há ninguém menos afortunado do que o homem a quem há adversidade esqueceu pois ele não tem oportunidade de ser testado Infelizmente o mundo está eliminando fontes de resistência que são necessárias para criar disciplina devemos entender que o conforto não é algo ruim para os históricos é apenas uma ferramenta e essa ferramenta pode ser usada para o bem ou para o mal usar o conforto para descansar após cumprir nossas responsabilidades é algo bom algo que incentivo até e aproveitar o problema surge

com o excesso de conforto que atrofia Nossa disciplina todo mundo gosta de se sentar no sofá e descansar no entanto a disciplina é desconfortável não é agradável mas esse desconforto é o catalisador do crescimento nos dá uma sensação de desenvolvimento realização e conquistas nos mostra os limites da nossa capacidade e nos permite superá-los Então como construímos disciplina o primeiro passo para ser disciplinado é encontrar um propósito definir um objetivo que você queira cumprir como mencionei antes a disciplina é como um músculo e portanto deve ser treinada da mesma maneira para que nossa disciplina cresça precisamos

criar situações desconfortáveis em nossa vida para pratica-la assim como ao treinar um músculo você não começa tentando levantar 300 kg no primeiro dia você começa com pouco peso o mesmo acontece com a disciplina devemos começar com pequenos desafios pequenos propósitos que queremos cumprir pensem coisas na sua vida que sejam desconfortáveis para você mas que você sabe que é capaz de fazer definir tarefas que você não é capaz de realizar com seu nível atual de disciplina é uma perda de tempo assim como definir objetivos que você pode superar sem esforço conquistar essas pequenas tarefas desconfortáveis ajudará

a construir sua disciplina aos poucos e em breve você poderá se desafiar com metas mais difíceis cada objetivo cumprido é uma repetição que fazemos para fortalecer nosso músculo de disciplina aqui estão algumas ideias de objetivos que você pode se propor para trabalhar a disciplina Tente fazer exercícios regularmente como correr um certo número de dias por semana ou ir à academia além de ser saudável isso fará você se sentir satisfeito e trabalhará sua disciplina participe de eventos esportivos em sua cidade busque eventos esportivos em sua cidade e use-os como desafio para se superar e trabalhar sua

disciplina por exemplo participe de uma corrida ou competição artes marciais poucos esportes trabalham tanto a disciplina quanto às artes marciais Além disso você fica em forma e aprende a se defender Aprenda um novo Hobby como cozinhar costurar ou jardinagem desenvolver novas paixões e passatempos é perfeito para praticar a Constância e dedicar esforço a uma tarefa que o enriquece como pessoa construa algo construir algo é outra atividade perfeita para trabalhar a paciência o esforço e a disciplina Pensa em um projeto que o entusiasmo e tente concluí-lo acordar cedo Madrugada é uma tarefa difícil para muitos tornando

a perfeita para trabalhar a disciplina não precisa acordar muito cedo de uma vez comece aos poucos espero que esse vídeo seja útil para que você consiga ser mais disciplinado Ou pelo menos um inspire se superar Por fim eu encorajo a se inscrever no canal para receber mais conteúdo rico em estoicismo deixo aqui dois vídeos cheios de Sabedoria histórica que você provavelmente vai gostar até a próxima [Música]