COMO e PORQUE se LIVRAR da PORNOGRAFIA (neurociência)

pornografia e masturbação é saudável ou não nesse vídeo eu vou te falar tudo que você precisa saber sobre pornografia masturbação e sexualidade do ponto de vista da neurociência incluindo como e por parar com a pornografia se masturbação faz bem ou não E qual a diferença que fez hoje eu tá do anos sem consumir pornografia valeu a pena Bora pro vídeo primeiro pornografia realmente faz mal sempre teve pornografia revista playb no mundo ninguém falava nada qual que é a grande diferênça a neurociência mostra que a pornografia online tem três aspectos que fazem ela ser extremamente aditiva

viciante an formadora de Hábito novidade limitada fácil acesso e Prazer imediato sem esforço isso faz com que ela seja carimbada na região de formação de Hábito do nosso cérebro fenômeno chamado potenciação a longo prazo quero que você imagine seu cérebro como um conjunto de estradas quanto mais se percorre uma estrada um ato pornografia por exemplo mas ela vai se tornando uma autoestrada e mais fácil vai sendo percorrer ela e mais difícil é não percorrer ela por isso que é muito comum a pessoa assistir pornô sem nem estar com vontade de tesão Qual que é o

primeiro problema disso logo de cara disfunção erétil tá a mais alta da história em homens jovens e aí com isso problemas em relacionamento disfunção sexual todo tipo de frustração a primeira interação de vários jovens está sendo com uma tela o seu cérebro não sabe que você tá assistindo porn para ele Aquilo é uma interação sexual como qualquer outra só que não tem tato não tem olfato e não é com o ser humano é com uma tela E aí quando você vai interagir com o ser humano depois naturalmente seu cérebro não sabe que que é aquilo

direito não tá acostumado mas você entr Brasil centenas de vezes com uma tela Mas calma tem esperança e aí outra coisa que é importante falar aqui a neuroplasticidade né o fato do seu cérebro ser moldável aos estímulos que você dá a ele vai influenciar na sua psiquê e na forma que você interage com as pessoas sem nem você perceber você vai est com um olhar muito mais dopaminérgico pro sexo pras pessoas isso te prende sem nem você perceber se eu te falar que é muito Libertador você remover esse componente de fissura se pessal da sua

vida você vai ver tudo com muito mais prazer a simplicidade da vida é muito Libertador isso por que que isso acontece como a pornografia gera esses picos excessivos de dopamina e baixas depois você tende a querer repetir esse comportamento que é a questão do hábito de vício E aí a sua O seu padrão de dopamina fica muito mais fásico e menos tônico Então você vai tá sempre desejando algo vai ficar muito mais difícil você focar no presente e outra questão disso também é que essa neuroplasticidade vai mudar a forma que você interage com as pessoas

pess Não se engane as pessoas percebem você percebe a gente é adaptado a perceber nuances nas expressões faciais das pessoas na linguagem corporal então sem nem você perceber isso tá te impedindo às vezes de conhecer alguém e aí vem um ponto que muita gente me fala pô Rafa para você é fácil mas eu não tenho ninguém como é que eu vou fazer eu vou me maçar mesmo prazer é diferente de felicidade você tem uma vida de busca por Prazeres uma vida hedônica ela só vai te afundar cada vez mais e infelizmente a longo prazo você

vai sentir frustração E aí entra uma questão que quem não tem religião tudo bem mas tem um pouco de fé na vida independente da religião ou fé em você mesmo apar em você mesmo por que não se D essa chance né Experimenta ficar 30 dias sem Tá mas é masturbação faz mal não faz uminha antes de dormir só para relaxar Provavelmente você tá se automedicando para se capotar e apagar e esquecer dos seus problemas então o que que tá acontecendo ali você provavelmente tá com alguma questão interna que você não tá conseguindo dormir geral ente

a principal causa de insônia Inicial que éessa para cair no sono é ansiedade e ao invés de enxergar isso e passar por aquela fricção límbica aquele processo meditativo ali que vai ser chato é doído mesmo você prefere se masturbar se apagar e dormir curto prazo ótimo funciona super bem a longo prazo por experiência própria vai te gerar frustração algum momento aquilo vai voltar para você o seu cérebro se adaptou ao longo de anos pra pornografia E aí você vai corta pornografia Ah vou ficar só uma ubando cara alguma hora Provavelmente você vai voltar pra pornografia

para experiência própria o único jeito que eu consegui ficar realmente foi eu falei ó vou ficar 90 dias sem porque eu quero ver realmente parece que 60 dias ali é um número Mágico em termos de neuroplasticidade para tirar aquele hábito E aí eu cortei tudo incluindo qualquer estímulo sexual mesmo tudo tudo e foi a melhor coisa que eu fiz foi o grande divisor de águas para mim e aí entra até a questão de energia sexual né Eh tem várias especulações sobre isso do napoleon Rio sobre energia sexual de fato se você for pensar é uma

energia de criação né ela de certa forma existe pra gente criar uma vida e a gente tá usando esse instinto reprodutivo arraigado na gente para se divertir ter prazer então não Ache que isso não vai ter um preço né uma energia que de certa forma você pode criar algo com ela Ah mas masturbação faz bem pra próstata não faz infelizmente a gente não tem evidência suficiente para falar isso tá eh o estudo feito disso é um estudo populacional que pegou um grupo de pessoas que se masturbava mais que tinha mais ejaculação Na verdade era mais

Ejaculação não era nem masturbação tá que é muito diferente inclusive existe uma discussão na ciência se masturbação realmente é natural ou não né estudos com primatas mostrando que eles têm nesse maurac quando eles estão em cativeiro estressados é parecido com o estilo de vida que a gente vive hoje de certa forma muita gente infelizmente Então esse estudo populacional mostrou que pessoas que ejaculava mais de 21 vezes no mês tinham menos câncer de próstata mas você não sabe dizer se essas pessoas eram mais saudáveis se elas se alimentavam melhor eram mais saudáveis mais atraentes por isso

tinham mais acesso a sexo e aí tinham menos câncer de próstata então não foi a questão da ejaculação que fez com que elas tivessem menos câncer de próstata mas vários outros fatores que isso tudo não eliminou e outra questão importante da masturbação com pornografia Lembra que eu falei que tem a potenciação a longo prazo que você tem de assistir pornno sem nem você tá com tesão só porque é um hábito ali você tá entediado buscando uma dopamina isso faz com que você se masturbe muito mais do que você se masturbara sem pornô E aí qual

que é o problema do excesso de masturbação esses Picos excessivos de dopamina e o ato de ejacular faz com que você tenha um aumento na prolactina que é um hormônio antagonista da dopamina E aí basicamente você vai ter uma elevação crônica na prolactina porque a pessoa tá se maub ali todo dia às vezes mais de uma vez no dia é isso vai afetar o tono de dopamina dela vai ter muito menos motivação para atividades difíceis só você imaginar se não fosse pornô será que você se masturbar esse tanto mesmo como parar Então Afinal por muito

tempo eu tentei e não consegui tá E aí entra uma questão minha espiritual sei quando entra nesse assunto muita gente fica irritada mas tem muita gente que precisa ouvir essa mensagem pode ajudar muita gente o fato é que a neurociência da espiritualidade mostra que Ajuda muito principalmente com grandes desafios assim eu já te adianto que vai ser uma das coisas mais difíceis de se livrar tá tem estudos mostrando que é comparar a uma droga aditiva mesmo como craque e cocaína porque é um instinto reprodutivo muito forte Nossa o fato é que sua energia sexual e

criativa tá sendo drenada sem nem você perceber como parar Então como resolver isso primeiro neurociência de Hábito dificulte o início do hábito enquanto você substitua por um novo hábito tá parece que o número 60 dias ali é um número mágico Então pelo menos 60 dias sem nada sem masturbação sem pornografia sem nada porque são anos reforçando um hábito então 60 dias é até pouco na verdade se você for parar para pensar e substituindo por um novo e aí entra uma questão que a neurociência tem mostrado cada vez mais Qual é a cura pro consumo crônico

que a gente vive hoje contribuição criativa crie algo Trabalhe com alguma coisa nem que seja uma música Um Violão pintar qualquer coisa um esporte criar alguma coisa brincar Esse ato de brincar vai te colocar num estado de Flow que vai ser muito mais fácil para você não recorrer aquele hábito antigo tá E aí é muito interessante você vai realmente começar a sentir vários benefícios principalmente na relação com as pessoas relação com as mulheres ou enfim com homem se for o caso mas o fato é que você vai fissurar muito menos sexo é muito Libertador isso

tá então é um problema que a gente tá realmente se automedicando né automedicando a nossa frustração com pornografia porque se não fosse a pornografia a gente não ia ter esse acesso tão fácil a ejaculação masturbação para se anestesiar mesmo tá então a cura pro consumo crônico é a contribuição criativa Pense no que que você quer fazer Escreva sobre isso eh alguma prática meditativa eu acho praticamente impossível sem qualquer prática espiritual meditativa e quando falo espiritualidade você não precisa ter religião você pode simplesmente meditar se você não acredita em Deus se for agnóstico ateu enfim mas

de fato a religião facilita porque você tem uma história uma narrativa ali que vai ficar mais fácil mas Mas é isso esse é o primeiro vídeo só experimenta cara se dá essa chance sabe Tenha fé um pouco que no futuro em você vamos nessa mais foco menos ansiedade tropa