Como vencer o medo | Psiquiatra Fernando Fernandes

e o medo é uma força monstruosa no nosso psiquismo e muitas vezes joga contra o nosso time Fique atento E se o assunto desse vídeo [Música] o Olá a todos meu nome é Fernando Fernandes Sou médico psiquiatra palestrante e nesse vídeo eu quero conversar com você sobre uma força gigantesca que todos os dias nove muitos nossos pensamentos os nossos afetos essa força gigantesca eu medo o medo é tão importante que o autor Miriam Lopes no seu grande clássicos quatro gigantes da Alma classificou o medo como primeiro desses quatro gigantes os outros três Só por curiosidade

eram a ira o amor e o dever ele dizia que essas quatro forças o nosso psiquismo hora se aglutinam hora disputam espaço modulando muito do modo que nós pensamos e do modo que nós Agimos Nilópolis com Muita criatividade chama o medo de o gigante negro que seria um sentimento ou uma emoção relacionada a nossa instinto de sobrevivência mas que com o nosso aculturamento nosso desenvolvimento evolutivo coghi o adquiriu nuances um tanto quanto complicada dentro do nosso psiquismo bom a primeira coisa a se dizer sobre o medo é que ele é um sentimento ou uma emoção

normal ninguém é livre de sentir medo em algum momento olha eu arrisco dizer que desde o momento que a gente levanta até o momento que a gente se deita todos os dias em algum momento com alguma intensidade nos sentimos medo seja de uma ameaça concreta que se apresenta para a gente seja de algum pensamento alguma hipótese que nos incomoda e suscita ali algum sentimento de medo e nós mas esse sentimento normal muitas vezes nos causa muito problema e nos causa muito prejuízo e saber manejado é bastante importante sobre isso que eu vou falar com vocês

a partir de agora então fica comigo até o fim mas antes de tudo se você é novo aqui no canal Não deixe de se inscrever e clicar no sino para ser avisado de novos vídeos e deixa também o seu like que foi muito importante para divulgação do canal ninguém livre do e se você se acha medroso saiba que muitas pessoas que nós consideramos corajosas e audazes tem que manejar o medo no seu dia a dia para conseguir ir em frente a um caso que me chamou bastante atenção foi do lutador de MMA Vitor Belfort ele

luta competitivamente desde a adolescência e aos 19 anos já se sagrava campeão do UFC um recorte aquele de tem até hoje como o campeão mais novo do UFC muito bem encerrou a carreira dele e profissional aos 40 anos uma carreira muito Vitoriosa com muitos títulos sem muito destaque mas algo que acompanhou ele desde os 18 anos em toda a carreira profissional com mais de 22 anos de carreira ele fala que foi o medo ele diz assim o medo sempre esteve presente esteve e ainda está ele deu essa entrevista às vésperas da sua última luta profissional

ele dizia que o medo ainda estava presente e ele dizia Também quem quer superar a cruz e Quem Quer alcançar Algum objetivo invariavelmente vai ter que lidar com seus medos e superá-los mas ele conseguia manejar esse medo e transformar esse medo numa excitação positiva para que ele conseguisse superar os obstáculos e estar bem alerta para enfrentar o desafio que logo Estava à frente e esse é o segredo para aproveitar o medo a nosso favor muitas vezes queremos evitar o medo como se isso fosse possível o que nós devemos fazer é administrar esse sentimento ou essa

emoção e trazê-la a nosso favor então o segredo da verdadeira coragem não é ausência de medo mas é um manejo adequado do Medo usando como uma mola propulsora para atingirmos nossos objetivos que fato medo Tem uma função adaptativa o medo mobiliza os nossos pensamento torna o nosso pensamento mais ágil pronto a decidir a mente o medo prepara o nosso corpo aumenta a nossa pulsação aumenta a nossa frequência respiratória torna a nossa musculatura mais rápida para nós reagirmos prontamente a uma ameaça e o medo também mobiliza os nossos afetos de uma forma que não é tão

prazerosa ou seja numa forma que nos move a resolver o problema que está nos ameaçando Porém quando o medo se torna desadaptativo quando ele causa um sofrimento intenso ou quando ele dificulta a nossa ação diante de uma ameaça diante de um obstáculo que precisa ser superado muito bem como lidar então com esse medo patológico que está nos afetando que está nos paralisando a nossa vontade sempre é qual se livrar dessa sensação desagradável desse sentimento dessa emoção que está perturbando a gente quando na verdade o foco tem que ser outro para manejar mos o nosso sentimento

nós temos que focar no pensamento que dá suporte o sentimento quer ter um exemplo de como o pensamento muda de uma hora para outra o sentimento que nós temos imagine um pitbull sem coleira correndo na sua direção na rua você ouvir o barulho ouvir o latido você bate o olho tem o PitBull correndo na sua direção imediatamente você é tomada por uns por uma emoção pavorosas a por um medo muito grande porque porque aquele cachorro pode fazer mal a você Opa aquele cachorro pode fazer mal a você esse já é o pensamento só que no

instante seguinte você reconhece que aquele cachorro na verdade é o pit bull do seu vizinho com qual você brinca constantemente que ele adora você e você percebe que está correndo na sua direção muito Velozmente Mas não é para te atacar para brincar com você Opa você já reinterpretou o fato e o teu sentimento vai mudar por completo ou seja mudando a nossa interpretação da realidade nós mudamos o nosso sentimento então focar no sentimento no momento como esse pó é útil quando na verdade o que a gente tem que fazer é focar na interpretação que nós

temos desse objeto ameaçador e muitas vezes quando o medo está disfuncional quando o medo está muito exagerado o que está errado é Nossa interpretação da realidade eu te convido a reinterpretar a realidade ao seu redor que está gerando esse medo algumas perguntas podem ser úteis para isso em primeiro lugar é uma ameaça de fato ou uma ameaça em potencial Será que eu não estou sofrendo por antecipação em segundo lugar sendo uma ameaça real Quais são as consequências que de fato pode acontecer comigo se essa massa de vir sobre mim na pior das hipóteses o que

que vai acontecer comigo em terceiro lugar Ok isso essa ameaça realmente se concretizar Será que eu não tenho instrumentos para lidar com ela será que eu sou tão passivo assim será que eu sou tão vulnerável desse jeito para sentir tanto medo essas três perguntas podem te ajudar a enfrentar o mar esse medo num nível que seja favorável para você no nível de excitação que te ajude a enfrentar o problema e não ficar apenas sofrendo e sucumbindo à ele gostou desse vídeo então compartilhe para que outras pessoas possam aproveitar o conteúdo Aliás você tem alguma situação

que você fique teve tanto medo que ficou paralisado e teve um prejuízo por causa disso vamos conversar aqui nos comentários ou teve alguma situação que você conseguiu manejar o seu pensamento reinterpretar a realidade para superar aquele momento vamos conversar aqui te encontro nos comentários Muito obrigado e até o próximo vídeo e E aí