Autodomínio: fortaleça seu espírito com jejum - Valnice Milhomens e Joana Costa | EP 82

Olá amados sejam muito bem-vindos a mais um podcast ative seu DNA valice Milhomens aqui nós fornecemos estratégias e ferramentas para enriquecer seu espírito sua alma e seu corpo e estamos na série O Poder do jejum agora o nosso Episódio de hoje é autodomínio e espiritualidade aquele domínio próprio né fortaleça o seu espírito através do jejum Então já vamos aqui começar a perguntar sobre o autodomínio o domínio próprio O que que significa isso no contexto do jejum primeiro o que é o autodomínio é o conceito que abranja a nossa capacidade de controlar impulsos desejos e comportamentos

capacidade de autocontrolar então no contexto do J não apenas a resistência física às tentações para comer a fome vem sobretudo se você está no meio ou sentindo o cheiro da comida né mas também uma disciplina mental e emocional quando vem a tentação para comer você tem que controlar e isso vai exigir o autodomínio de sua mente para onde você vai direcionar a sua mente e também as suas emoções também vai muito além de simplesmente uma abstinência de comida clama por um controle consciente sobre nossa vontade e nossos hábitos eu tenho que exercer controle Além disso

autodomínio durante o jejum começa com uma preparação mental uma preparação mental aqueles que se preparam para jejuar frequentemente vão se envolver numa reflexão Por que eu vou jejuar quais os motivos que me levam a jejuar isso leva a uma prática de quê domínio contrle porque você vai ter que mexer em muitas coisas em sua agenda e nos seus relacionamentos em tanta coisa e além disso uma intenção Clara você precisa entender que vai fortalecer a determinação e a resiliência emocional se você antes de entrar tem uma uma visão Clara o que eu quero no momento da

Tentação durante o jejum Você tem o domínio você aprendeu a dominar a sua vontade eu vou jejuar está com fome Pô você vai ficar bom não vai comer então você vai usar de mecanismo para se controlar o corpo pode apresentar reações adversas e isso como fraqueza irritabilidade isso é muito natural e até sonho sobre comida você sonha comendo e aqui o autodomínio se torna essencial porque você é tentada a quebrar o jejum ah eu tô fraco demais eu não vou aguentar e você tem que entender o que dissemos no outro podcast que essa fraqueza é

simplesmente indício de que o seu corpo está liberando as toxinas eu volto ao ponto do que falei na outra vez que quando você para de comer o seu corpo começa a liberar essas toxinas aí você sente fraco aí você come se sente forte por quê Porque para ou a purificação simplesmente você perdeu acabou de perder o espaço que você está dando ao seu corpo para Purificação e mesmo no contexto espiritual essa Purificação das toxinas nosso corpo vai nos ajudar a nossa concentração mental e a nossa percepção espiritual então é muito importante ver essa questão eh

requer muita determinação resistir à tentação e isso vai levar você a um nível mais elevado de autocontrole também a obst de comida e praticar o autodomínio ID Devid ter uma oportunidade de refletir sobre a relação que eles mantêm com a própria comida por que que eu estou tão escravo isso vai ajudar há vários outros aspectos mas em conclusão podemos dizer que o a domínio no contexto do jejum primeiro encapsula uma jornada de autodescoberta e autocontrole segundo essa prática oportunidade de explorar limites pessoais porque cultivando não apenas a disciplina necessária para abstinência mas também para o

entendimento profundo sobre si mesmo é muito importante em primeiro lugar o jejum é uma forma de purificação eu tenho que entender isso nós somos reconectados com o nosso eu interior essa disciplina esse autocontrole nos ajuda a reconectar noos conosco porque muitas vezes estamos muito olhando para fora e esse encontro conosco até porque o espírito santo habita dentro de nós precisamos aprender nos voltar para dentro de nós mesmos isso fortalece a nossa intuição criando assim um espaço propício para reflexão para a meditação certamente é um ato de sacrifício um ato de humildade o que nos ajuda

porque vai nos levar a uma maior conexão com Deus então todo esse domínio autodomínio vai nos ajudar em todas estas áreas Eu lembro quando você contou um um me contou uma história que para você desenvolver o autodomínio tinha um padre né que ensinou o outro o aluno ah como que eu posso desenvolver domínio próprio coloque aí um chocolate na sua frente não Coma Olhe ele todos os dias e realmente não Coma muitos pacientes perguntam para mim né como que eu vou parar de comer doce como que eu vou melhorar minha alimentação né então o domínio

próprio tá muito nisso né é o fruto do espírito é aprendermos aí já vou entrar noutra área entender quem sou eu eu sou um espírito posso uma alma e no corpo os desejos estão no meu corpo os vícios as prisões Residem nos meus apetites carnais desejo de comer de beber de sexo de tudo de ambição de Glória de poder de dinheiro de fama então quando eu entro numa determinação de me purificar e me reconectar com Deus eu vou sufocar os desejos da carne e o meu espírito vai se tornar cada vez mais forte isso é

autodomínio então eu tenho que entender que quem manda aqui tem que ser meu espírito se você é um cristão meu espírito humano recriado tem que ser o senhor eu tenho que aprender a me obedecer por exemplo a minha carne não pode ser minha patroa uhum fale PR carne ah eu vou jejuar vou morrer diga para você eu t jejuando para você morrer mesmo viu não é morrer perder a vida a carne deixar de querer ser senhora Ok eu digo eu hoje não vou comer eu vou orar aí a carne diz não não quero quero comer

aí vocês vai quem manda aqui quem manda aqui não é você quem manda aqui é meu espírito humano recriado então eu aprendo a dar ordens a minha carne ela tem que me obedecer porque quem manda aqui é meu espírito não posso ser escravo de desejos então o alto o domínio vem aí onde eu tenho consciência de quem eu sou de que o meu espírito pode suplantar minhas emoções meu espírito pode ter predominância sobre os desejos da minha carne e isso é um o jejum é maravilhoso pra gente aprender a autodisciplina porque depois não é só

é questão de comida é que você aprende a ser senhor sobre todas as situações se eu sou capaz de controlar o garfo eu sou capaz de enfrentar o demônio Com certeza e se você não é capaz de controlar nem o seu GFO como é que vai controlar os outros vícios né de bebida Adultério e todas as outras coisas então realmente desenvolver Esse autodomínio é essencial um desafio mas é essencial Então a próxima pergunta que eu quero te fazer a gente já falou um pouco sobre ela mas como que o jejum ele pode te ajudar pode

ajudar a pessoa que tá em casa a superar os seus vícios emocionais os seus vícios mesmo Olha de de de bebida de cigarro seu vício de pornografia o seu vício seja ele qual for como jejum pode ajudar a superar esse vício e também os maus hábitos muito bem antes de entrar nesse aqui na questão de que o espírito suplanta o corpo porque todos os vícios eles Residem no plano físico eu até L aqui algumas coisas como resumo que lá no no jejum quando você se autodisciplina você fortalece o seu espírito você desenvolve autocontrole para vencer

os vícios você precisa tudo isso fortalecer o seu espírito para que ele seja senhor desenvolver o autocontrole porque você até hoje está sendo controlado por um pedaço de cigarro por um copo de cerveja por um copo de Whisky um copo de vinho ou seja lá o que for vencer os pecados é porque todo que se entrega a isto se torna um escravo então educar a sua vontade no jejun você está educando a sua vontade porque quando você impõe uma restrição alimentar ou mesmo até Glória você está fortalecendo a vontade que é essencial para vencer qualquer

vício e uma Purificação da sua alma no momento em que você vai se purificando no corpo também a sua dependência deste vício vai sendo quebrada expressar gratidão é outra coisa que nesta disciplina de jejum você começa a agradecer a Deus porque você começa a ver que Deus está lhe dando força você aprende o o valor da gratidão e no que você começa a ver as bênçãos de Deus porque por que você vem com esses vícios todos porque tem um vazio no seu coração e você quer preencher o vazio que fugindo gratificado a carne que nunca

consegue porque aí os a sua carne vai pedindo mais mais mais porque é isso que o vício faz ele escraviza e você então precisa entender isso então primeira coisa entender que é uma forma de disciplina é uma forma de disciplina treina sua mente e seu corpo a resistir impulsos e desejos imediatos porque a fome ela é forte então quando eu resisto Eu estou resistindo um desejo imediato o vício também é um impulso uhum para você satisfazer imediatamente o treinamento mental proporcionado pelo jejum fortalece a capacidade de Resistir às tentações então continue a jejuar porque pode

provocar o jejum pode provocar mudanças fisiológicas que contribuem para a clareza mental e a melhora do estado emocional que é um dos problemas que leva aos vício você vai melhorando nesse outra dimensão importante a ser considerada é a relação do jejum com a autoavaliação muitas vezes os vícios e maus ápos se sustentam na falta de reflexão introspectiva você simplesmente vai se deixando dominar por impulsos por desejos por prisões porque o jejum oferece um tempo e um espaço para que a pessoa possa pensar sobre sua vida e sobre suas escolhas Quais as consequências dessa atitude Quais

as consequências desse vio Quais os malefícios Então você tem um tempo de reflexão de Quietude de clareza mental que vai lhe ajudar a quando sai desse período de jejum a não voltar às práticas do passado Além disso o jejum pode servir como um ritual de purificação onde o corpo passa pela desintoxicação porque está envenenado com os vos e nesse processo de purificação e desintoxicação a dependência vai sendo diminuído o desejo natural por um estilo de vida mais saudável equilibrado com começa a despertar dentro de você em síntese o jejum é uma prática rica em potencial

para primeiro ajudar a superar Vícios e maus hábitos segundo a disciplina adquirida as mudanças fisiológicas sim você passa por mudança fisiológica a autoavaliação a a conexão com o seu próprio corpo são componentes que juntos criam um ambiente favorável a uma transformação e finalmente permitir que a mente e o corpo seali o jejum abre portas para um novo estilo de vida livre de dependências de hábitos prejudiciais e de o que eu de aut suicídio através desses vios sim certe e poar falou aí alg hisa sua de transformação com o jejum ou de alguém que você acompanhou

qual que foi a história que mais te marcou qual ponto mais te marcou tanta mudança mas para mim a grande há mudanças espirituais quando estava na África do Sul que eu não tenha ideia para onde ir e Deus me leva eu vou para um Retiro de 14 dias foi quando eu analisei o evangelho de João Jesus como alguém enviado por Deus e Deus nos enviando do mesmo modo que enviou Jesus e eu tive experiências muito Sobrenaturais em que eu tinha que discernir o mundo espiritual de uma forma porque no meio do jejum você tem tem

que lembrar que quando Jesus jejuou 40 dias foi quando Satanás veio eu descobri uma coisa Satanás vem a nós no nível em que nos encontramos e quando ele percebe que nós entramos no nível espiritual para ser uma fronta ao inferno ele vai querer nos tirar do caminho e ali naquele Retiro aquele lugar aquele Caiara sozinha andando para aquelas pedras por aqueles Matos houve momentos em que tudo parecia que o espírito estava me falando seguir uma direção totalmente diferente do que Deus queria e eu tinha que aprender a discernir e ali foi um dos momentos em

que realmente e quando venho para cá e que entro naquele local o local que me arranjaram para eu jejuar era cheio de de mosqu olha horrível um cheiro terrível disse se eu não vencer isso aqui como vou vencer outros níveis e ali eu estava tão que que deu que eu que venho fazer no Brasil meu Deus do céu e realmente eu passei ali por umas experiências tão fortes com Deus que eu tinha que vencer a minha timidez tinha que vencer as minhas resistências o temor de como mulher como é que eu vou agora eu fui

pra África todo mundo foi embora mas Brasil Senhor o que que vai ser então durante aquele tempo dej que Deus ia me falando não e você não vai planejar nada o caminho está aberto diante de você você não vai receber convites sem que possa ministrar na Liberdade do espírito e eu termino no fim de tudo aquilo sabendo algo que eu at escrevo porque foi baseado lá em Josué não te mandei eu ser forte e corajosa não pass n te espantes eu então escrevi bem não tem nada a ver comigo eu só preciso crer e obedecer

eu partir daquilo foi realmente uma mudança radical porque quando eu fui paraa África eu saí do seminário era Pioneiros dos Batistas brasileiros agora eu venho de volta ele me manda de volta depois de 21 anos para começar um ministério que eu não sei como é que eu digo eu não sei nem como sen ora para alguém se bastar no espírito santo senhor Quando eu fui para eu sabia fazer tudo agora não sei fazer nada porque tudo depende do mundo espiritual e aí eu saí realmente com aquele caderninho o que eu escrevi disse OK não tem

nada a ver comigo e ele dis eu vou seguir por onde ele me mandar então essa confiança essa eu não sei quem sou onde estou quem está na minha frente o que Deus quiser e foi assim mas também outra é aí foi a mudança de me realmente me firmar Deus me chamou não quero nem saber vou fechar os olhos e vou me embora e assim foi e aconteceram Coisas extraordinárias mas uma mudança que eu vi também mudança aí vou dizer a mudança física mudança física eu falei aqui porque eu eu fui sempre jejuando jejuando jejuando

muitos dias jejum disso jejum daquilo pelo Brasil pelo Brasil jejum de 40 dias jejum de 30 dias aí quando Deus me pediu para Jeju há 3 anos por Brasília eu tinha saído de um jejum de um ano que tipo de jejum parcial só comia coisas cruas crudívora nada que passa pelo fogo aí o que ocorreu comigo foi exatamente um renovo físico uma mudança física além de desde então os meus sentidos espirituais são muito aguçados eu nunca mais quis voltar ao passado porque até hoje grande parte da minha alimentação ainda é crua porque realmente os meus

sentidos espirituais intelectuais emocionais se tornaram muito aguçados eu vi uma uma estabilidade interior muito mais um nível de paz muito mais profundo eu acho que a própria ansiedade pela obra tudo foi embora no fim de 4 anos comendo só Cruz e as minhas células totalmente renovadas foi embora o cansaço e acredito que aí está porque até quando eu fiz o exame da das células e os telômeros dizendo que eu tinha menos 20 anos eu fui ver a curva e verdadeiramente porque aí foi um médico que me disse que o jejum estava relacionado a isso aí

eu fui ver que os meus jejuns essa essa vida de jejum que me levou a escrever o livro como a estratégia para conquistar a nação eu vejo que porque as células né os telômeros vão encurtando né com o passar dos anos aí eu vejo que ele vai realmente diminuindo o ritmo tudo por quê mudança então eu experimentei mudança emocional mudança física mudança espiritual em decorrência do jejuns eu realmente qualquer tipo de jejun que você pensar eu já fiz e daí quando você diz que eu faço um jejum parece porque eu já venho de longas datas

eu vim para cá em 85 desde 85 a prática do Juju da minha vida se tornou tão natural meu corpo desintoxicado que passar o dia sem comer para mim e ficar pregando o dia todo não é nada uma pessoa que tá em casa querendo começar um jejum espiritual como que ela deve fazer isso quais devem ser os passos que ela deve seguir para começar um jejun espiritual Ok primeiro a compreensão do propósito é preciso compreender o propósito do jejuns o jejun espiritual geralmente é visto como um meio de se aproximar de Deus então pergunte-se a

si mesmo por que você deseja jejuar eu sempre aconselho as pessoas a orarem primeiro porque tem gente que acha bonito ou quer imitar ou quer provar-se a si mesmo não Você vai precisar se vai buscar a Deus em tudo tem que depender dele segundo prepare-se mental e fisicamente então número um Compreendo o propósito número dois prepare-se mental e fisicamente por quê Porque como já vimos é Um Desafio físico você tem que saber que você pode ter momentos de fraqueza você vai ter que aprender quando se sentar levantar devagar quando você acorda Não pode levantar de

repente porque você vai est com a pressão mais baixa eu estou falando de jejum mesmo que você deixa de comer ou bebe um copinho de de de suco ou uma coisinha assim porque quando você faz um jejum por exemplo com fruta com alguma coisa é bem diferente Ou um jejum de Daniel que você come legumes é diferente mas quando você vai fazer um jejum mais radicalmente que seja de 24 horas que você não está habituado você pode ter tontura então Saiba por isso é que eu digo fisicamente prepare-se com a véspera não vai como aquele

que já que eu vou jejuar vou me panto agora comer por tudo que eu não vou comer amanhã ou quando termina o jejum comer tudo que não comeu é alguns casos de convulsão né você você pode ser prejudicado terceiro escolha o tipo escolha o tipo a terceira coisa que você tem que fazer é escolher o tipo eu vou fazer um jejum Total eu vou fazer um jejum absoluto absoluto é sem água eu vou fazer um jejum parcial em quarto lugar estabeleço o período por quanto tempo eu vou jejuar é outra coisa que você tem que

definir em quinto lugar crie um ambiente propício busca um lugar de calma de tranquilidade sem barulho sem distrações elimine as redes sociais Deixe de lado o que puder reduza suas atividades tudo que possa atrair a sua atenção e em sexto lugar sua reflexão pós jejum ao termo do jejum você precisa levar um tempo para refletir sobre a sua experiência que que Deus falou quais os benefícios e aí onde vai entrar outras coisas como ter um diário e escrever mas aí estão seis pontinhos importantes de preparação para entrar no jejun espiritual e Quais são os sinais

de que você tá desenvolvendo esse autodomínio domínio próprio no Exercício desse jejum espiritual primeiro aumento da consciência corporal você vai conhecer o seu corpo melhor segundo controle sobre os impulsos auau ah consegui controlar tive vontade de comer não comer eu vi um bolo no com eu vi isso que eu gosto não eu consegui resistir você vê bem eu estou conseguindo ou domínio aqui em terceiro lugar uma maior clareza mental você percebe que a mente está mais clara você está mais leve e a melhora da disciplina pessoal por a o Jesus requer disciplina e comprometimento e

a observar que você é capaz de fazer tudo isso você sabe eu estou no caminho certo porque eu tenho agora habilidade para manter mais foco para manter a nação e e isso vai me ajudar no futuro em quinto lugar um aprofundamento espiritual você está mais sensível você percebe melhor a presença de Deus você lê a palavra e você eh aquilo fala a você você começa a descobrir coisas que você nunca viu antes em sexto lugar um equilíbrio emocional você está dominando o seu humor você tem a capacidade de Resistir tentações em suma os sinais de

que estamos desenvolvendo do bem o nosso jejum pode ser muito variados desde a conscientização corporal até o equilíbrio emocional cada aspecto eh revela como essa prática milenar pode influenciar positivamente nosso autocontrole e consequentemente afetar a nossa vida de uma maneira mais Ampla através do jun não apenas nos tornamos mais conscientes de nossas necessidades físicas como das emocionais das espirituais e até mesmo da comunidade porque quando você está com f você vai lembrar-se dos Pobres daqueles que não têm nada que comer e isso nos conecta também com a comunidade e as necessidades dos outros que práticas

que elas podem ser complementares ao jejum para ajudar nessa parte do autodomínio ou do domínio próprio a várias que a pessoa pode fazer durante esse período de jejum espiritual qual as práticas que ela deve desenvol A primeira é a meditação A primeira é a meditação durante o jejum essa prática ajuda a cultivar mais paciência eh autocontrole dando espaço para que a pessoa reflita sobre a relação que ela tem tanto consigo quanto com a comida quanto com Deus meditar e o que é meditar você tomar a palavra e mastigar a meditação tem a ver com ruminação

eh fáil de ilustrar O que é uma meditação com um animal que rumina ele vai Ele come o capim vamos imaginar aqui numa vaca e depois ele deita regurgita o que comeu e vai então absorvendo todos os seus nutrientes a meditação é isso Você toma um texto da palavra pode ser um versículo Você pode até ter um texto específico um versículo para cada dia você lê aí depois você para e começa a ruminar palavra por palavra E aí você se lembra de outros textos e essa meditação vai aprofundando a sua comunhão com Deus e desenvolvendo

a sua fé porque a fé vem pela palavra e outra outra prática é o exercício físico mesmo que você faça um jejum prolongado não deve ficar numa inatividade claro que você não vai fazer nemum exercício extenuante não vai paraa academia mas caminhadas leves contemplativas sobretudo ao ar livre né eu mesmo eu esse jejum primeiro no Brasil de 30 dias um jejum Total jejum Total eu caminhava todos os dias às vezes eu usei uma bengalinha quando tava mais fraquinho sempre respirando E aí entra também a respiração profunda que nos ajuda bastante praticar a gratidão é o

outro hábito que nos ajuda dentro do jejum e a autoanálise reflexão olhar para trás porque esses sinais de que estamos desenvolvendo autodomínio através do jejum incluem uma maior legitimidade na prática dessa disciplina e por fim o autoconhecimento que vem acompanhado de um jejum proporcionando a introspecção que pode ser Libertadora muito Libertadora então todas estas práticas de meditação de exame da palavra de respiração profunda de exercício físico de gratidão de introspecção são essenciais em nos ajudar neste período de jejum Que maravilha então se você eh já soube aí através desse podcast como aprender e começar o

seu jejum espiritual siga aí o passo a passo para desenvolver o seu autodomínio desenvolver um bom hábito se livrar de algum vício e se conhece alguém que precisa ouvir esse podcast não se esqueça também de compartilhar e ficar aí atenta a nossa sée o poder do jejum que nós te esper no noso próximo episdio quem é e em quem você quer se tornar certamente você ve ao mundo com um propósito divino e Deus tem um projeto para transformá-lo em um líder de transformação em alguém que fará diferença em sua geração quem fala bnice Milhomens diretora

do Instituto bíblico palavra da Fé estamos aqui para dizer que o nosso Instituto bíblico palavra da fé tem o propósito de formar líderes transformadores líderes Cheios do Espírito Santo líderes formados da palavra de Deus a única que tem poder para libertar transformar e levar-nos a um crescimento de um degrau outro Degrau na semelhan de Cristo Jesus nosso curso um curso de 4 anos no nível de bacharel em Teologia Nós entramos em uma parceria com a fatim reconhecida pelo MEC então queremos dizer que o nosso Instituto também pode lhe dar o diploma reconhecido você terá mais

uma graduação para o seu currículo no fim do curso você estará recebendo tanto o diploma pelo Instituto bíblico palavra da Fé quanto pela fatim reconhecido pelo MEC e assim você poderá demonstrar que teve uma formação sólida porque diferente do que existe no mercado a nossa formação inclui espírito alma e corpo pensamos na pessoa de uma forma integral não apenas uma cultura intelectual embora não desprezem o intelecto pois Deus nos deu intelecto para ser usado mas sarados libertos de preconceitos libertos de rejeição libertos de cadeias e cheios do Espírito Santo Não perca esta oportunidade matrículas abertas

e Será uma alegria um prazer e uma honra ter você como aluno do nosso Instituto bênçãos plenas e que Deus possa usar a sua vida de uma forma como ele sonhou e ele quer que você seja verdadeiramente um líder que fará toda a diferença em nossa geração i