CES 7 HABITUDES SIMPLES VONT CHANGER TA VIE | Essaye pendant 21 jours

quand on change on ne change pas pour les autres on change pour nous mêmes mais c'est vrai que quand on change positivement ça fait plaisir à nos proches alors si tu mets en place et cette habitude panne à seulement 21 jours tout le monde sera choqué par ton changement mais vraiment parce que ses habitudes ont changé la vie des millions de personnes à travers le monde alors pourquoi pas toi tu vas voir que ces habitudes sont plus ou moins simples à appliquer au quotidien mais si moi j'ai pu le faire si d'autres personnes ont pu

le faire alors toi aussi tu peux le faire donc dans un premier temps je veux commencer par société une habitude et ensuite je t'explique le pourquoi tu devrais mettre en place cette habitude parce que sans le pourquoi le comment ne marche pas et après à la fin je t'explique comment tu pourra adapter cette habitude dans ton quotidien pour pouvoir devenir 7 meur version de toi-même et pouvoir changer positivement pourquoi jeudi 21 jours parce que une habitude commence à s'incarner au bout de 21 jours moi je te donne juste un défi tu n'essayes au bout de

21 jours et tu feras le résultat que ça va donner alors sans plus tarder ces partis et non c'est pas encore partie parce que située à nouveau sur cette chaîne je t'invite à ta bonne et si c'est pas encore fait parce que ici un partage une vidéo chaque vendredi pour devenir cette meilleure version de lui même donc si tu veux pas rater les plus belles vidéos qui vont arriver sur cette chaîne n'hésite pas à ta bonnet et si tu es quelqu'un de gentil je t'invite à me laisser un pouce bleus pour faire comprendre que tu

adores mes vidéos alors la première habitude que je vais te partagé dans cette vidéo c'est pratiquement la plus difficile je sais pour la plupart d'entre nous c'est que attend un réveil ne touche pas directement à ton téléphone je fais une enquête sur mon instagram j'ai demandé aux gens lorsque vous vous réveillez quelle est la première chose que vous faites la plupart d'entre 80 % des gens ont répondu dès qu'ils sont dans le libé qui se réveille et touchent directement à leur téléphone pour aller cliquer les réseaux sociaux on ne se rend pas compte d'une chose

lorsqu'on fumeurs surveille la première chose qui fait c'est d'aller fumer d'abord une clope même avant de se brosser les dents on dit qu'il est devenu accro à la cigarette du coup il a du mal à s'en sortir on prend ça comme étant un problème mais par contre se réveiller aussi est touchée directement à son téléphone le plus doux tout faire d'exception ça aussi c'est être accro à quelque chose de toxic la cigarette tue on est d'accord mais le téléphone aussi les réseaux sociaux tu mais c'est juste que ça te tue à petit feu des taureaux

veille lorsque tu vas directement sur des réseaux sociaux qui envoie un signal aux cellules de ton corps en disant que tu vas commencer ta journée comme ça et arnada il dis moi comment tu commences ta journée je te dirai comment tu l'a finie donc tu commences négativement ta journée parce que tu va regarder la vie des autres tu culpabilises tu te dis at elle est en vacances moi je suis là dans mon lit je suis clown et là tu commences à te sentir mal et le pire c'est quoi quand je dis que les réseaux sociaux

sont une drogue c'est que déjà tu perds du temps en plus c'est pas bon pour les yeux et troisièmement tu perds ta santé mentale donc à la place d'aller sur ton téléphone dès que tu te réveilles si tu es croyant tu peux commencer par faire tes prières et ensuite tu rajoutes la méditation si tu veux moi je prie et en plus je fais la méditation tu prends mon petit livre je lis mes trente minutes de lecture chaque jour et après je vais sur mon téléphone mais jamais je commence ma journée ana la sueur et les

réseaux sociaux parce que je sais que quand je commence ma journée il ya de fortes chances que je finisse mal ma journée donc si tu arrêtes cette habitude là tu te donnes un défi de 21 jours ne pas râler sur ton téléphone des temps réveilles tu vas voir quel changement incroyable ça pourrait apporter dans ta vie je sais que c'est difficile mais c'est possible si tu te lancent le défi alors tu pourra le faire la deuxième habitude que tu peux mettre en place qui fera que les gens seront vraiment choquée par ton changement c'est de

faire du sport au moins 30 minutes par jour le sport va chercher la peur pour la dominer la fatigue pour la triumph et et la difficulté pour la vaincre cela a été même prouvé scientifiquement que le sport augmente votre degré de confiance en soi combien de personnes je rencontre je leur demande est ce que vous faites du sport non j'ai pas le temps pour ça tu n'as pas le temps pour le sport et ya le temps pourquoi d'autres parce que le sport stimule que tu peux avoir une bonne énergie et toute énergie dans ce monde

si tu n'as pas une bonne énergie tu peux pas accomplir de belles choses en fait et donc en faisant du sport tous les jours pendant les trois semaines tu vas voir que tu as confiance en soi va commencer à augmenter tu vas réduire au niveau de stress et en plus je vais avoir beaucoup plus d'énergie donc et c'est juste même si ce n'est que pour 30 minutes tu n'as pas besoin de faire du sport comme un athlète professionnel prend à ton rythme vas-y à ton rythme même si tu as handicapés tu peux quand même faire

un sport pour stimuler ton énergie et tu vas voir quels changements considérables ça peut apporter dans ton marseille 3e habitude à mettre en place qui fera que tu vas devenir un génie c'est de lire au moins 30 minutes chaque jour beaucoup de gens négligent le pouvoir de la lecture moi je reçois des questions du genre ah tu es trop jeune qui n'a que 23 ans mais comment tu fais pour avoir toute cette inspiration parce que je sors de ma zone de confort et parce que je me suis donné une passion qui est un croyable la

lecture j'ai pas d'autre secret c'est la lecture quand tu lis tu as une vision beaucoup plus supérieur au reste du monde beaucoup de gens n'ont même pas lu un seul roman de toute leur vie imagine tu lis 30 minutes chaque jour si tu les 30 minutes chaque jour et supposons que tu nies une pages par minute donc chaque jour tu auras lui trente pages 30 pages en sept jours tu seras presque à 200 pages chaque semaine toi tu lis un livre au bout d'une année tu auras lui cinquante-quatre livres et ça c'est incroyable la connaissance

que ça peut te procurer parce qu'aujourd'hui quand tu mets l'argent et le savoir beaucoup de gens courent directement après l'argent et ils oublient que 1 obtenant l'argent on peut la perdre mais en gros aujourd'hui tu peux perdre ton argent tu peux perdre ta femme tu peux perdre ton boulot tu peux perdre des abonnés mais personne ne peut te retirer ce que tu as dans la tête et donc ça c'est le savoir et nous savoir s'accumulent par la lecture n'est que la lecture c'est la nourriture de l'esprit n'hésite pas à lire même si c'est 30 minutes

dans livre inspira peu importe le domaine lit quelque chose ça va augmenter au niveau de savoir et en plus ça va améliorer ton vocabulaire et ton langage avec les autres si tu ne peux pas lire et que tu travailles ce que tu peux faire c'est d'écouter des livres audio moi je travaille mais je passe ma journée à écouter des livres audio donc si je n'ai pas le temps de m'asseoir pour lire j'écoute des livres audio et ça ça augmente mon savoir au quotidien donc tous les jours qui passent j'essaie d'alimenter mon esprit parce que je

nourris mon corps je nourris mon ventre je nourris aussi mon esprit encore sain dans un esprit 104ème habitude qui va métamorphoser ta vie c'est de remplacer l'alcool par de l'eau tu as forcément entendu parler de cette musique qui dit l'alcool c'est de l'eau mais non c'est parce qu'on veut dire ici ici on veut juste remplacer l'alcool par de l'eau beaucoup de gens boivent de l'alcool aujourd'hui non pas parce que c'était une nécessité pour eux avant parce qu'il voulait juste se sentir intégré dans un groupe et donc plus que les gens boivent pour se sentir aussi

parmi les autres ils décident de bois et c'est comme ça que l'habitude vian et quand tu prend l'habitude l'alcool tu fais sortir du stress mais à court terme donc en gros tu bois pour oublier les soucis tu fus à réalité et après dès que l'effet pastur tom encore dans la réalité donc c'est pas un remède qui va sur le long terme tu peux t'amuser si tu viens une soirée moi je viens à des soirées sans bois et je ne beaucoup plus que ceux qui ont bu d'ailleurs parce que manquant je viens je danse beaucoup et

donc je danse comme un fou sauf que parfois ça peut arriver de faire des égarements on peut tous égards et personne n'est parfait mais ces petits égarements ne sont quand même pas grave mais au moins tu sais que toi tu ne bois pas tu remplaces l'alcool par de l'eau la petite histoire c'est que je connais en messieurs quand j'étais en guinée il boit tellement que maintenant il n'a même plus besoin de bois pour être saoul ce qui se passe c'est que dès qu'il ya un soleil ardent qui sort et que le soleil ne frappe la

tête il devient automatique - soul c'est très marrant parce que les enfants se moquent de lui mais il se rendait pas compte parce que tout commence par une bière de bière après ça finit par devenir une habitude et tu n'arrives plus apte en débarrasser et en plus l'eau à une importance capitale pour notre organisme remplacer l'alcool par delhoum vous allez voir que ça va faire un changement considérable dans votre entourage et les gens vont voir que ouais mais il boit plus c'est incroyable c'est pourquoi je dis que les gens vont commencer à être choqué par

votre changement 5ème habitude à mettre en place c'est de dormir huit heures par nuit le sommeil a une importance capitale pour notre santé mentale est aussi physique beaucoup de gens négligent cela du coup en fait le fait de se coucher à n'importe quelle heure te pousse à te réveiller à n'importe quel hors du coup si tu as un travail par exemple tu dois travailler à 8 heures si tu te couches à n'importe quelle heure tu quand même obligé de te lever à 6h ou à cet or pour aller travailler ou pour aller à l'école donc

pour avoir un sommeil de qualité il faut dormir huit heures par nuit tu peux faire des petites exceptions c'est thor ou 9 heures mais au delà de 9h ou 10h de semer ses énormes donc c'est qu'il ya un problème parce que tu perds beaucoup de temps et en plus tu dors beaucoup donc en gros c'est comme si tu étais entre guillemets feignant sauf si tu es en businessman à succès que tu as peu du tout besoin de travailler ça je dis pas mais si par contre tu dors énormément c'est qu'il ya un problème comme on

l'a vu dans l'autre de mes vidéos et si tu dors très peu aussi ça aussi ça des conséquences qui vont se répercuter sur ta santé mentale et physique connais un gars que j'ai rencontrés sur cette île peut-être qu'ils voient cette vidéo d'ailleurs il travaille énormément à lui seul il cumule trois boulots en gros une d'or que quatre heures par nuit il me dit que ça lui suffit mais on est tous d'accord que ça ne suffit pas c'est juste qu'aujourd'hui ne se rend pas compte moi c'est ce que je lui ai dit à long terme ça

va commencer à avoir des répercussions et tu vas commencer à avoir de graves maux de tête est le secret pour pouvoir dormir huit heures par nuit c'est de pouvoir se coucher tôt donc te coucher entre 22h et 23h c'est vraiment raisonnable pouvoir avoir un sommeil de qualité la 6ème habitude que tu peux mettre en place c'est de tenir un cahier de gratitude tenir un cahier de gratitude te permet d'avoir de la gratitude pour tout ce que tu as dans la vie et comment tenir ça c'est que tous les soirs avant d'aller au lit tu essayais

de noter trois belles choses qui se sont passées dans la journée mais seulement 3 pas beaucoup juste 3 et quand on est dans un état où on ne se sent pas vraiment bien on a du mal à voir les belles choses qui se passent dans notre journée et avoir de la gratitude déjà te permet d'avoir plus dans la vie parce que comme je le dis la vie n est pas comme avant de lui demander plus tu dois d'abord avoir de la gratitude pour tout ce que tu as et parfois on est tellement négative qu'on n'arrive

pas à cerner ça j'ai rencontré une dame en coaching on a fait une petite expérience que tu peux aussi faire ici avec moi tu mets cette vidéo sur pause et essaie d'identifier tout ce qui a deux blancs autour de toi est ce que tu as ta chambre et c'est d'identifier tout ce qui a deux blancs donc tu vas voir qu'il ya le drap de marquer un rideau tu vas voir qu'il ya plein de trucs blanc d'essayer d'identifier tout ce que tu as vu de blancs et après tu fermes les yeux tu me dis tout ce

que tu as vu de rouge dans sa chambre où la haute chien à ce moment je sais que tu n'auras pas vu grand chose de rouge d'accord tu ouvres les yeux et tu vas voir qu'il ya plein de chose de rouge aussi autour de toi quand tu commences à te concentrer dessus donc tout ce sur quoi on se concentre ont fini par le voir si tu commences ta journée avec l'idée que le soir tu donnes noter trois belles choses qui se sont passées dans ta journée tu vas voir que même un enfant qui te sourit

c'est quelque chose de positif si au cours de ta journée quelqu'un t'a fait un compliment en disant ah tu es très beau où tu es très belle ça c'est quelque chose de magnifique qui s'est passé dans ta journée tiankai de gratitude pendant 21 jours pendant les 21 jours c'est-à-dire trois semaines tu te dis tous les soirs je vais noter les belles choses qui se sont passées dans ma journée seulement 3 et voyons voir ce que ça va donner septième et dernière habitude que tu peux mettre en place pour choquer ton entourage et aussi bien sûr

pour te faire du bien parce que tu le fais pour toi même c'est de passer du temps seul dans la nature on néglige beaucoup ça parce qu'on est submergé par les villes on ne prend pas ce temps de se promener dans la forêt d'aller dans la nature d'aller au bord de la mer on sait pas quelle est la qualité que ça pourra nous apporter parfois il est très important que tu t'éloignes des bruits pour pouvoir apaiser ton coeur et apaisée ton esprit donc passez du temps dans la nature vas-y un petit peu assis toi dans

la forêt moi tu peux voir tout le temps mais ya pas une semaine qui passe sans que je parte au moins trois fois dans la forêt je me sois avec machin un partant de la forêt jouer avec ma chaise je me pose sans téléphone je me pose il a je contemple la nature je regarde les oiseaux parfois il ya des chevaux qui passe parce qu'il ya des gens qui font de l'équitation tu regardes ça tu profites vraiment du calme et quand tu apprends à faire ça tu vas voir que ta vie devient beaucoup plus apaisante

et tu n'es plus dans cette précipitation quotidienne à laquelle les gens sont en train de vivre au quotidien donc si tu appliques c'est cette habitude géant si sûr qu'au bout de 21 jours tout le monde sera choqué par ce changement et en plus tu te fais du bien à toi même parce que la première chose c'est que en change pour nous mêmes je voulais savoir dans les commentaires quelle est la chose parmi ces cette habitude que tu fais au quotidien et quelle est la chose qui est très difficile pour toi à mettre en place et

si tu as besoin d'être tu peux me laisser un commentaire je serai la porte europe on est ensemble on devient cette meilleure version de nous-mêmes pour bâtir un monde meurt c'était karamo on se dit à vendredi prochain pour une nouvelle vidéo et comme toujours sur au rêve ils connaissent le chemin [Musique]