Vitamina para SECAR BARRIGA Rápido - Mata a Fome e ajuda a Emagrecer - Saudável e Gostosa

Olá tudo bom hoje eu vou fazer para você uma receita de vitamina para ajudar a perder barriga para ajudar o intestino a funcionar melhor ter mais saciedade anti-inflamatória você vai amar com certeza os ingredientes são fáceis ela é barata de fazer e você vai adorar fica até o final que você não vai querer perder se você agora a receita fácil rápida saudável você vai amar o canal Então aproveita e se inscreve lembra de ativar o Sininho para receber as notificações Eu tenho um vídeo novo todos os dias você vai amar muito aproveita também dá um

pulinho lá no Instagram Me segue por lá eu tenho outros vídeos dicas novidades e a mesma aqui do canal rouba nutricionista Patrícia Leite também vamos começar nossa vitamina Lembrando que os ingredientes com a quantidade de informação nutricional vou ficar aqui embaixo na descrição Então olha para fazer vitamina eu vou usar de base mesmo o leite de vaca desnatado normal se você quiser usar outro tipo de leite a sua preferência vegetal por exemplo pode ser problema nenhum lembra inclusive que eu tenho uma playlist aqui de leitinho já tá ensinando a fazer leite de coco leite leite

de banana leite de Amendoim tem um monte de receita lá Se você usar leite vegetal você pode usar uma dessas receitinhas tá bom Aqui a nossa o nosso leite eu vou acrescentar banana tô usando uma banana pequenininha mas eu quis trazer a banana aqui porque muitas pessoas pensam Ah para emagrecer a gente não pode consumir banana vitamina com Banana Não dá certo para emagrecer isso é mito gente isso é uma lenda tudo depende da quantidade de banana que você vai usar e a quantidade de carboidrato geral da vitamina E o restante que a gente vai

colocar aqui junto para fazer com que esse carboidrato diminua né então super vale a pena também lembra que eu tenho aqui no canal um vídeo falando que acontece quando você consome Banana todos os dias fica uma fruta né que muitas pessoas gostam e é mais barata vou deixar aqui embaixo na descrição para você e se você Adoro essa receita de vitamina vitaminas saudáveis deixa sua curtida que eu vou ver que você gostou e fácil mais simples assim e me conta se tem alguma vitamina para algum sim especial que você queira programação enfim para melhorar o

intestino tem alguma ideia alguma dica coloca para mim aqui embaixo nos comentários a banana vai ajudar a trazer o docinho né então não vai precisar botar açúcar adoçante em nada até porque também vou botar um pouco de canela aqui que além de melhorar o metabolismo dos carboidratos melhorar a resistência à insulina também adoça traz aquele temperinho bom docinho que a gente gosta Vou acrescentar aqui agora também a linhaça antes para não ficar tão pedaçudo assim na nossa vitamina Mas se você quiser bater tudo aqui pode ser mas a gente fica com mais gosto assim de

ficar mais pedacinho presente né também não tem problema nenhum lembra que ele essa vai conferir muito essa cidade porque ela é muito rica em fibras em gorduras muito saudáveis precursora do ômega 3 a gente sabe que uma correta é relação de ômega 3 ômega 3 para ômega 6 é muito importante na nossa dieta inclusive Porque quanto menos inflamada a gente fica mais fácil é o processo de emagrecimento e o ômega 3 ajuda nesse sentido vou colocar também a cúrcuma que também tem um poder anti-inflamatório muito interessante e a curcumina da cúrcuma é beneficiada pela gordura

saudável da linhaça na sua absorção e por último eu vou colocar aqui um pouquinho de Whey Protein esse meu Whey Protein sem açúcar ele neutro sem sabor se você não tiver você pode substituir por colágeno por Albumina ou até mesmo por leite em pó Claro que sim não vai equivaler a quantidade de proteína de um suplemento de proteína como no caso do e do colágeno ou da Albumina mas o leite em pó pode ser uma opção no caso para quem não tem realmente opção de comprar o suplemento de proteína porque ele vai trazer mais proteína

de forma mais concentrada sem o volume tão grande de leite assim né mas aí lembra também claro né que ele não é 100% proteína contra os outros suplementos só para você entender lembra que eu tenho aqui no canal uma playlist falando inclusive diferente tipo de proteína E aí vou deixar aqui embaixo na descrição se você quiser usar proteínas também enfim critério e da sua alimentação Vamos bater bem isso aqui então espera aí pronto tudo bem batido lembra sempre que essas vitaminas A gente não deve nunca coar né Para justamente não perder aquelas fibras tão saudáveis

que eu acabei de falar para você que vão ter aqui e a cúrcuma ajuda dessa cor super bonita também Olha que lindo gente com relação adoçar realmente não precisa porque a canela e a banana trazem esse docinho natural agora se for completamente imprescindível para você eu sugiro que você não use Mel açúcar mascavo açúcar demerara nada disso e use Talvez um adoçante à base de steck algum adoçante não calórico assim para trazer aquele doce mas sem dar pico de insulina nesse trazer mais caloria e mais carboidrata com relação ao horário de consumir tudo vai depender

das suas necessidades Claro e o restante da alimentação você pode tranquilamente consumir como parte do café da manhã do lanche da tarde ou até mesmo como parte do seu jantar né De acordo com o restante de alimentação do seu dia até mesmo de almoço às vezes né como parte do almoço para dar mais saciedade naquela correria Às vezes a gente consegue fazer amamentação tão equilibrada assim né pode ser uma pessoa interessante mas uma vez tudo vai depender das suas necessidades pessoais se você quiser substituir a linhaça por dia pode tranquilamente Inclusive eu tenho um vídeo

aqui no canal falando que que é melhor que eu linhaça Quais são as semelhanças o que ela tem de diferente Qual é melhor das duas vou deixar aqui embaixo na descrição para você e se você quiser substituir a banana por maçã por pêra para um pedaço de mamão pura ameixa não tem problema nenhum só lembra de usar proporcionalmente né a mesma quantidade para não aumentar muito a quantidade de carboidratos assim me conta Então como que você vai fazer essa vitamina eu vou adorar ver o seu comentário se você gostou desse vídeo lembra da curtida isso

me ajudar muito e compartilha com quem vai gostar com quem precisa Tamo junto sempre essa corrente tudo bem que esse cara aqui para o canal agora eu vou experimentar gente delicioso dá bem temperadinho com a canela com a cor comenta Bem docinho que você vai amar até a próxima tchau tchau