PABLO MARÇAL VOLTOU E AVALIOU A EVOLUÇÃO DO TIRULLIPA - 21 DIAS DO PROJETO

saudade que não cabe no peito Car bate aqui cara vocês est mudando a vida desse aqui enfim né mano se encontramos né meão você foge he velho não tá na correria velho mas eu tô direto eu tô direto bem mano tô direto tô direto parando não foco Total já a 20 dias nem 20 dias ó est indo tô dizendo PR ti P ó tô direto Não não posso perder a parada não posta é grande posta é grande posta grande duas milhas qual que eu ganhei eu viro P Pablo Ah então olha que eu ganhei do

Pablo aqui eu só entrego esse presente pros Car que é número um no país é pessal da Airton cena aí do Lego vou montar com meu filho depois vou mandar uma foto é isso aí tamos junto e aí como é que estão os treinos comendo treinando todo dia hoje eu não Trein não vim treinar isso aqui não tinha não tinha nem pau isso aqui o homem tá numa alegria velho o homem tá olha como ele já secou Monte isso aqui não tinha não pô não tá não tá com 20 dias que eu vim aqui não

tá não tá comdo eu tava bu ti camisa a eu e o pbio vamos avaliar seu Shape vem cá buud vou te mostrar meu Shape como que eu tava buch cheguei aqui Tava mesmo tava redinho papudo Udo P isso aqui é um dos maiores treinadores do Brasil beleza seja bem-vindo Fernando Maradona tudo bem sinta-se em casa a casa sinta-se em casa fica à vontade sinta-se em casa vontade sinta-se em casa a casa é sua ó eu e o Pablo vamos avaliar seu sh Nós só estamos sem merenda nós tem que merendar também sem merenda vocês

já fiz duas refeições é bom aquela é bom aquelas pra gente né tem aí tem aquelas guardadas pera aí sim esse painel de LED aí gostou eu deixei uma uma imagem e aí nós estamos quantos dias já tem que diretinho tá M não pera aí quando foi que nós vios aqui eu vi quando aqui sabad não tem 20 dias não tem 20 dias 20 dias tá comendo V direitinho v v não tem 20 dias vamos dar uma olhada nesse Shape aqui vem cá P Bora Senta aqui tiro hum quantos dias ma chegou a ver TR

semanas certinho foi dia dia 18 de outubro que ele veio 18 de outubro então o shape de quem fez dieta durante 21 dias 21 dias e eu vi você treinando hein mesmo fazendo filme não tô direto tô direto posso parar comendo na vasilhinha a vasilhinha a Marmitinha do cachorro é de colher ou de garfo de de de garfo e de garfo não tá tá muito fresco esse negócio tem com medo de p rapaz tá crescendo cara ó Vou ficar Vou ficar vai lá ó na nossa frente ali ó treinando aqui tô tô é natural de

onde não natural total é 100% natural 100% natural Qual a cidade natural é zero sem sem bomba é zero bomba natural Total ó olha olha como BR já melhorou faz assim ó relaxa só só solta V na onda olha como a barriga dele já baixou sua barriga tava aqui ó já Olha como a barriga já baixou em 21 dias cara e a pele tá molinha né Ó o peitoral como Já desenhou ó e a e a pele tá molinha né E é porque eu não me depilei né quando eu me depilo ainda fica melhor ó

braço quando eu dep deixa eu ver de costas AC seu mais de costas de costas não é muito Bur não ó parecendo é h a você não tá treinando direito não Rob eu vou treinar hoje eu deixei PR hoje deixi PR hoje pon só tem o buraco é hoje Rob é hoje hoje é o Rob não tinha treinado Ant bem naquele Trein de perna não doeu fez paródia você fiz a paródia quque Agora não parei não tô direto minas pernin de você me fodeu não consigo estar de pé or e grito o seu nome Cari

[ __ ] vai cagar só lembro dele Tod quer cagar o cara se abaixa não tá Tá ficando tá indo tá indo ind cara melhorou muito boa Car n 60 você falou éa boa fou queou muito rápido cara falta secou muito rápido tá indo tá indo sem cachaça não zéo é doido sem cerveja zero pô não pode tomar mais nada não tu di que não podia não pode mais não cara você seguiu o que cariana tá falando certeza segindo tô seguind ó ó você sabe como é que eu motivo as pessoas as pessoas viram para

mim ó eu fui pra Islândia eu fui com cara muitos influenciadores grandes [ __ ] eu fui com Tiago Nigro fui com Maira Card fui com eh esle delan nogari Serjão dos foguetes João Apolinário uma galera todos eles vieram perguntar para mim o que você tomou eu falei assim eu juro pelos meus filhos ele não tomou nada mas nem um monaro Zinho não nada mas nem um mon jaro não nem umque não nemum tem medo de anabolizante ele morre de medo morro de medo também zer mas vou te falar o segredo é dormir botar o

segredo é a única coisa ainda que eu não tô ainda dormindo bem então isso atrapalha porque isso aí ainda retend o Lio dormida porque tipo foi dormia não eu não quando começou o desafio comecei a dormir certinho Car ah meu irmão você pegou Você ficou 20 dias no Sul em Resgate 24 horas não t os dias que eu fiquei sem dormir mas o que eu ganhei nessa parada dormindo o corpo ele Relaxa mais sa seca mais infama mais menos é se não dormir inf inflama demais mas eu acho eu acho que água você não tá

bebendo tô tô Não cara tem que beber 4 l de água você tem que fazer a máquina funcionar entendeu porque aí O resultado é potencializado o segredo é seguir o r água tem que beber água dormir beber água na hora que eu te falei do azeitinho Corta tudo corta o rolê por exemplo o salzinho se o salzinho não cortar também começa a ter retenção de líquido aí S ô não tem como você viver sem ter consciência do seu corpo do alimento cara não faz sentido é a mesma coisa do cara que vive com o carro

sem seguro né Igual eu falei ontem cara tem que ter um seguro mental tá ligado assim pro seu corpo não dar pane mano não faz sentido eu esse cara que mudou minha vida na moral mesmo eu vim aqui hoje avaliar esse cara vim treinar 21 dia bicho eu já tô me sentindo por imagina quando ficar já tô me sentindo muito o rosto então no cinema a cara fica desse tamanho né que é telão então quando eu comecei quando eu fui fazer as medidas pro cinema que eu voltei duas semanas depois o cara disse tu já

mudou pô [ __ ] o que que tu tá fazendo Car porque eu tenho que começar o filme Daquele jeito tem que terminar daquele jeito eu falei mão já era porque eu comecei na dieta aí não tem como vamos começar assim aí ainda bem que eu comecei assim já u que o rosto já secou secou que a cara tava parecendo Cururu que começa a secar aqui né on não tem ol Ó veio começa a vir cor aqui tinha Ô tiru mas você melhorou demais melhorou mesmo melhorei Pô eu tava bem coisado mesmo tava um Cururu

um sapo jogando sal ó joga sal no Cururu eu tava inchado nemum Cururu ele vi como é que eu tava nem o cururu aguenta com sal mas aí bicho aí você muda mentalidade meso tipo assim não podia ver um acaba tomando uma dá vontade ei nem você começa você fica tão feliz com o resultado verade não quer errar se o capa vi ei mano chama se irmãozinho vai na fé porque eu tô [ __ ] tá show e vai ficando melhor como ele falou dormir melhor ainda e mais água porque lá na tua casa eu

vi eu tava direto eu peguei um peguei vim com duas garrafinhas eu fico bando para dentro eu fico bando eu fic bu dando agora tem que ser como eu falou é mais água meso meter água tem tem uma Eu acho que o Pablo tem tem condição de falar por si mesmo mas a minha visão como treinador existem coisas que o Pablo fez que é difícil uma pessoa fazer em 60 dias primeiro ponto por maior o número de compromissos que ele tinha por mais bizarro que fosse ele não aceitava errar no plano por exemplo teve uma

vez tinha 150.000 pessoas ao vivo na Jovem Pan Ele entrou ao vivo era o horário dele comer ele abriu a marmet na frente do em quem tem coragem de fazer um negócio desse é difícil o cara olha e fala assim cara agora eu tenho compromisso depois eu como é eu tava lá e eu falei cara vai entrar agora é os cara não segura segura seg segur eu falei mano Tem uns 20 minutos que eu tô falando para vocês estão falando para segurar eu preciso comer agora sa a janela que eu que você falou para eu

ficar aqueles 16 horas lembra 16 horas de jejum e eu cumpri Exatamente é porque aí se eu atrasa se eu demoro a comer depois eu tô ferrado aí eu tem que comer de novo sem fome então tem que comer na hora cara se seguir eu falei isso para ele se seguir Então esse foi o primeiro ponto que o que o Pablo ele não errava nas refeições nem nos horários afinando tá afinando tá vindo é legal quando o cara F assim sabia vindo el C Essa boia aqui ó essa boazinha que eu tenho ó tá vindo

ó Isso aqui é muita bosta acumulada mas vai sair tá saindo já saindo Ô tir as e as fezes aguad é normal né as fezes mais tava perguntando a ele P as fezes convas estão saindo meia desorganizada porque na época era uma merda bonita corada uma bosta tá meioa tá meia é tá meia meia meia meio aqui tipo comoesse um gato um gato rasgando você por dentro assim tá comendo muita salada tá indo tô também porque talvez você seja um pouco sensível a fibras talvez o seu corpo não esteja acostumado a comer tanta Eu acho

que eu tava pensando lavagem digo tá indo embora tá indo embora vai ter medo de ir embora o figo o rim porque tá tão fino tá Eno Córrego passando vai levar o resto né vai será que vai algum algum órgão meu sair também não não não vai sair não mas essas co mas o orifício rugoso lombar você tá usando ele no modo orifício rugoso lombar o velho cu é você tá usando ele no in e no out ou ele é só out porque se às vezes você tiver usando as duas funções não tem segurar cara

como é que é in out só para eu entender em out fora entrando e saindo não não só sai ultimamente só tem sair ultimamente só tem sair me lembre que eu me lembre só tem saindo timamente é se tá só saindo tá é a salada é a salada é ou você tá comendo muita fibra ou o teu corpo não estava acostumado com proteína não é é muito importante ele falar isso por porque as fezes diz muito sobre a intolerância alimentar de uma pessoa a sensibilidade alimentar de uma pessoa ou mesmo o excesso de algo que

é saudável por exemplo muita fibra pode dar o alface amce o cocô você comer muito ele serve para isso tem a função dele tem que endar endurecer mais um pouco a bosta vamos entender isso vamos entender e como é que tá a sua disposição melhorou a sua disposição melhorou Total total outra parada né não físico melhorou muito as pernas você não treinou né tô direto desde aquele dia não parei mais não direto andando todo dia direto não paro de andar não não andar tudo bem movimentando andando treinar treinei p vou ter que mostrar mostra tá

melhor pô tá melhor minhas pernas també tô treinando pé ó eu não tinha não oblic saquito ó saquito saquito Tem mas o resto aqui melhorou Melhorou tô treinando tô PR ti ó não ISS aí tá treinando treinando lembra que era essa aqui muito mais fina do que essa mas ainda continua melhorou mas melhorou já tô melor meso cara fica toda hora querem fazer os TRE pode pode dar pode ISS é alegria sab el quando o cara fica assim na na na na no espelho difícil o cara sair sabe por qu o cara fica tão orgulhoso

do resultado pao que o cara não quer for então eu não quero não quero eu não furo eu não furo você já tinha ficar tanto tempo sem beber jamais jamais três dias no máximo três dias no máximo você tá três semanas beber obgado descul é para ajudar no vídeo é verdade PR ajudar no vídeo Obrigado 21 dias sem beber 21 dias sem mulher tá de joelho a mulher tá de joelho orando direto isso era uma coisa que eu tava numa pegada muito você que tá assistindo tava segura aí ó para com o refrigerante refrigerante vai

te matar não bebo sen já não beb e não beb já não bebio pega aqui ó um cara é um palhaço e tá dando certo na vida eu tr não tem como você não dá certo cara todo mundo que segue o tiozão aqui ó Tiozão ti que ganhar dinheiro público para tá salvando a população tu evitando as pessoas ir para hospital tá doido mano trabalhando no preventivo É verdade não tô dizendo PR ti que eu tô e você vai É verdade você tem noção assim você tá feliz com seu abdômen você tá feliz com os

seus peitorais seus braços seus ombros mas imagina a revolução que tá acontecendo dentro do teu corpo o teu fígado que recebia álcool quase todo dia não recebe mais o teu fígado e tua glicemia que recebia açúcar quase todo dia não recebe mais não recebe mais de jeito nenhum o teu perfil lipídico que tinha totalmente desequilibrado com carne gordurosa não recebe mais imagina a revolução que tá acontecendo aí dentro tá todo mundo falando assim meu amigo enfim agora é progresso e é dentro e fora lá em casa minha mulher e minhas filas mor de feliz porque

eu não tomo mais uma pinguinha que eu um negocinho não tô tudo feliz porque é chato você bebe às vezes exagera passa do ponto você fica dorme o dia inteiro depois ressaca no dia faz um trabalho Você tem noção tanto de gente você vai mudar assistindo isso aqui Total T tô outra pessoa você é gigantesco vou permanecer ontem eu tava ontem eu tava num evento em nome de Jesus eu tô na festa meso ont eu tava num evento e de fitness E aí o eu fui sair o segurança chegou para mim e falou assim Acho

que maur você viu segur falou para mim Renato eu eu comecei a fazer uma alimentação S entrei na academia com por causa do Tiro lip tá vendo aí Ó eu tô te falando porque talvez eu seja um cara muito ele alcançar aí ele vê o tiro lipa fazer ele falou Caramba se o tiro lipa fazer também fao palhaço consegue foi o que eu vi nele aí pô eu disse o Pablo o Pablo mas salva falei tá de palhaçar Ele era cara do risol ele parecia um risoles eu olhava ele era um risoles oval eu falei

para ele bicho a cara do rolos quando eu vi o papo pegando a banha dele lateral que ele dizia is aqui e você dizia sai ele disse não mano não sai falei cara seiu na vida que ele levou na correria que ele levou nos cor que el quando esse quando esse da campanha S não tava chupado digo chupar o Pablo a cara dele chup Tava bonito né chupado B tava boa pindo que ele tava no rizoli é ele irmão tua cara ficou chupada tu ficou só a salsi do rizoli tu ficou só a salsi Ele

ficou meu irmão de bicho ele ficou totalmente eu falei [ __ ] já muda aqui já começou a mudar aquele de patil não tinha visto ele de patil El tá aqui ó o sucesso cobra aluguel não adianta dá 60 dia você falar vou só até lá lembra que eu te falei que o corpo precisa do back fal ele falou PR mim do carro agora precisa eu tô comendo na vasilha até hoje eu falei para ele por quê Porque o corpo precisa de adaptar e falar esse é seu corpo senão ele apaga e volta e fala

mano você tava era doente você tava trabalhando demais vou voltar para aquele corpo essa parada mental você não compra sucesso você é aluga é aluga E a e aí a parada do corpo você não compra sucesso é sucesso alugel Ô é aluguel cara você imagina um monte de cara famoso do passado hoje que não sobe em palco nenhum não faz nada porque não pagou o alugel não parou de pagar aluguel tem que pagar aluguel que Eita pegaram o código meu amigo aí quantos quantos artistas que o Brasil inteiro acompanhava hoje não acompanha mais que ele

virou e falou assim ah é verdade vou descansar um pouco vou dar um tempo verdade tava falando sobre isso hoje é nós tava falando disso hoje Caraca velho sucesso cobra aluguel você não compra sucesso você aluga sucesso cobra aluguel e não tem nada também nenum problema também de você querer parar de pagar só não pode falar reclamar É isso aí é isso aí Pode reclamar por exemplo tem amigos meus F Falam assim ah mas ah olha a minha história ninguém olha para minha história amigo Quem vive de história Quem vive de história é professor vio

hoje velho infelizmente é hoje você vai dar lugar para outra pessoa de história professor é ué não é verdade hoje se você parar a tua história vai ser apagada Não você entendeu Mas isso não significa que você vai continuar sendo o cara da hora você tá treinando na hora que você já acorda aí aí é o seguinte É É aí ainda que o que eu não consegui me me me conectar com ISS por conta do filme agora então assim horrio 5:30 é 5 hor da manhã a gente tá acordando 5:30 saindo do do do do

do hotel aí é 1 hora até o 7 de gravação que a gente tá num cidadezinha vizinha lá de Rezende aí grava de 8 da manhã às 7:30 800 da noite aí eu pego mais uma hora para voltar chego 9 9:30 aí eu já chego Vou treinar já chego tomo só um banho bota a coisa e vou treinar Guerreiro aí pá pá pá pá 5 horas da manhã de pé de novo então assim durante esses dias da gravações eu não tô conseguindo treinar de manhã então eu tô treinando à noite mas eu tô indo não

não pode deixar de ir eu tô indo então até que eu levei até um cara para quando não não consegir na o cara tá indo no box comigo pa aí Card que senão não consigo cara at Alé aí a dormida que é cruel que eu digo Às vez eu vou dormir já 10 11 horas aí hoje é 4 e pouco tem que estar de pé de novo para poder não tá sendo aquela dormida que que o corpo merece por conta do filme das gravações mas vai passar só Esse período aí vai passar passar quanto 40

dias 40 dias mas eu não tô deixando de ir tô indo e outra o que é legal também onde eu chego na cidade que eu chego onde eu chego onde eu chego tem uns parceiros viu tô sabendo do projeto carian entra em contato comigo pelo Instagram disse aqui nós tem a comida vou mandar comida para você cheguei no hotel tinha tinha um negócio de marmita legal os Car Hotel tinha marmita os Car viram e falou assim ó Vi que você tá no projeto F Caria tô te mandando a comida cheguei lá os Car os Car

quer ajudar a g cheguei lá o cara tava com opção de três academias para eu escolher falando eu peguei um pessoal na Resende agora todos os influentes imagina as pessoas mais influentes do Brasil todo mundo com Shape o que que acontece com o povo todo mundo vai querer cara todo mundo vai querer e onde eu pass an parecia uma parada assim ó parecia que o shape e mexer com isso era como se o cara tivesse entrando num Esporte não é um lifestyle não é esporte não é esporte é o cara colocar na vida dele entendeu

Você não tá entrando num negócio para você competir não sei o qu isso é outro nível não a parada da miação que morria de raiva cara você tem que ver eu tô comprei o prédio lá você viu Percal lá eu vou pô a academia no meu andar cara para mim E aí vou ter que chamar você para você nunca mais me humilhar né que minha academia da quebrada lá você não curte se eu sento poliesportivo ali não deu bom não aí velho encontrei encontrei onde chega não tem não tem essa desculpinha não onde chegar a

galera tem agora isso tá aqui né tá aqui na mentalidade mesmo do cara Car e e eu falei pra galera esses dias na na internet eu tava fazendo uns vídeos e tal e o cara dizend ah tiro mas é muito fácil tu tem o cariane tu tem o Personal que tu quer tu tem eu digo é a desculpinha que tu vai continuar dando PR tua para tu continuar com essas gurin mesão os cara fala É muito bom ter o Caran eu disse Ei pera aí eu tenho Caran mas deixa eu dizer PR vocês que tá

com 20 dias que eu não vejo o cara por conta da minha correria por da correria do cara eu não consigo ver o cara também tem tem o digital digital tá lá tô vindo falar com ele agora de novo de tanta correria do dia dia você irmão mas o po ele pode passar o que ele passar mas se eu não fizer ninguém vai fazer por mim ninguém vai fazer por mim ele pode dizer ele pode passar o doutor para botar academia mas se eu não for só eu posso fazer por mim então você tamb você

esquece o Pablo é atleta de triaton ele vai me vai concordar comigo o esporte é a categoria que mais iguala as pessoas por exemplo você pode ter a melhor alimentação pode ter a melhor suplementação mas na hora que cair aqui dentro você o cara mais simples ou o cara mais poderoso vai ter que sofrer igual não tem não tem uma conta para fazer vai ter que sofrer igual o cara lá do triaton o cara pode ter o melhor tênis o cara pode ter melhor bik Mas ele vai ter que fazer os 180 km vai ter

que correr os 42 km ele vai ter que nadar não sei ninguém vai fazer por ele então o esporte ele iguala as pessoas e por mais que você tem a infraestrutura que outras pessoas não t se você às 9 horas da noite não cair na academia e sofrer igual o cara tá fazendo não vem não adianta o esporte iguala demais as pessoas vho iguala demais Bora treinar Bora Bora treinar Bora a pergunta é o que que você quer treinar tio aquilo que tu falou que tá faltando não não não pera aí ó você falou que

táa faltando o que hoje é hora de mofar combor combor comb comb comb com combor Vamos pro comb comb as costa não não tá faltando o combo meu amigo é Costa eu tô na hora do combo hy hy eu tô H do hombo mas o HBO que ele queria dizer era outro é o romboy inferior rugoso Costa costas costas é o o quê rugoso Deixa para lá quantos anosos que que você não gosta de treinar não o que eu não gostava era perna mas agora eu já tô amando porque eu já tô começando a ver

que a pergun é que você treinou ontem ombro ombro ombro ante onem perna e anon de peito Anton de peito Eu sei tudo por treinou perna mesmo vagab ó eu treinei eu treinei perna eu treinei treinei treinei eu treinei ó roteiro do C te juro te juro ó onde foi que onem ontem foi sábado onte foi sábado on on onte sexta onte quinta quinta então pronto quinta-feira foi perna e ombro perna e ombro sexta-feira peito não não peito ombro quinta-feira peito de OM foi a combinação que o cara fez lá foi o cara que fez

lá em Rezende peito tem aí nos históri pode meus históri sexta-feira E aí sexta-feira peitola não peito e ombro e sexta-feira perna e Trip eu fiz perna e trp perna e trp aí sábado eu fiz ombr ontem lá em casa que não deu PR treinar outra coisa eu treinei era hbre E bisp aí eu treinei só você falou PR mim que tinha treinado per na quinta agora foi sexta é porque eu troquei troquei os dia agora se lembrei se lembrei agora e aí hoje era Costa tô sem treinar Costa porque eu treinei Costa na segunda-feira

quando eu cheguei no hotel em Rezende e a academia chupando manga que tinha no hotel aí foi quando o cara disse ó tem três aqui opções eu di P mas já treinei n vamos treinar Costa Costa Bora treinar Então hoje é Costa que é o domingo que foi segunda domingo era hoje que era derradeira tá entendendo só que é o seguinte antes a gente trei na costa nós três temos um recado para você se você não tem seguro no seu carro Presta atenção Você só não tem seguro agora se você não quer é verdade por

R 1 por R 1 a l Seguros vai segurar o seu carro por 30 Dias 30 dias de seguro por R 1 Então agora eu vou dizer por que você não vai ter seguro no seu carro ah Renato Meu carro é rebaixado tem problema não sem preconceito Renato eu tenho 18 anos é muito caro não tem problema sem preconceito de idade mas eu sou Uber sem preconceito a seguradora a seg seguradora sem preconceito vai fazer o seu seguro por R 1 30 dias e é fácil é um sistema digitalizado em menos de 5 minutos você

tem o seu seguro então no topo Dos comentários desse vídeo Você tem o link para começar agora o seu seguro do carro e ter paz poder olhar para fora sem a preocupação do tipo Ai Será que o meu carro tá lá ainda Relaxa calma tá na Love Tá seguro deixa que a Love resolve vai clique aí tem love resol cupom né cupom carian tem cupom tiru cupom tiru cupom Pablo bassal pronto A Love resolve escolhe o seu cupom no link do comentário aqui no topo Dos comentários faz seu seguro para com isso Bora mano D

outra vez você quiser fazer propaganda propaganda Não também eu quero fica [Música] doido moço não deixa isso quieto cara eu fico maluco demais l o paoo aqui fica muito bom cara só os corte você cando aquela vez ficou impag mas eu botei aqu tomou uma dose inteira agora tem menos de dos Então tá bom aí tem equivalente a dois café expresso delícia hein Tá na Love Tá seguro que tá animal vou criando vou criando vamos criando vamos criando vu vamos te vitar com saudade de você irmão obrigado viu tudo de bom para você deixa bem

su Mestre quando eu voltar para o Brasil ó muito orgulhoso de você parar o Brasil nós vamos parar o Brasil vamos parar o Brasil o Brasil vai parar quando ver o palhaço tu vai ver você me fez par mais cheado do Brasil ai pai para galera foi embora fizemos o treino fala a verdade que evolução do Tirulipa em apenas 21 dias olha como ele tava no dia 1 olha como ele tá no dia 21 21 dias de transformação e outra coisa legal v o nosso querido Pablo Marçal com uma mudança de estilo de vida literalmente

dizendo que ele mudou a vida dele que isso agora é um hábito que nós possamos motivar você para que todas essas repetições diárias de treino dieta de comportamento também se transforme num hábito na sua vida eu acho que o maior intuito dos projetos que nós fazemos aqui todos os dias é isso transformar atos bons em hábitos na sua vida e que esses hábitos ocorram de uma forma simples tranquila sem estess afinal de contas são os hábitos que definem quem nós somos Valeu se você curtiu a evolução do Tirulipa comenta aqui ó deixa seu comentário deixa

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