APRENDA A ESTABELECER E IMPOR LIMITES

se você tem dificuldade para se impor tá sempre no meio de discussões que não levam a lugar nenhum e tem a sensação de que as pessoas são sempre tirando vantagem de você então vem comigo que a gente vai bater um papo sobre limites e oi oi gente se a sua primeira vez aqui no canal eu só frio Tiê Esse é o feliz com vida quase todos os dias eu recebo mensagens que começam assim ver como lidar com E aí são as mais diversas situações do tipo sogra que se mete na vida do casal cunhada competitiva

amiga tóxica chefe abusivo sente intolerante sem noção e a lista é imensa e sempre que eu recebo essas mensagens a minha resposta é a mesma impondo limites O problema é que eu tenho a sensação de que quando eu digo isso eu acabo me ajudando muito já que muita gente não faz ideia de quais sejam os próprios limites ou quando sabem não conseguem se impor e fazer com que as pessoas respeitem esses limites Então vamos começar do começo que são limites limites gente são uma espécie de barreira que protegem o nosso espaço ou seja onde a

gente se sente confortável sendo quem a gente é e mantendo Nossa integridade e os limites pessoais eles são essenciais para que a gente consiga ter relacionamentos saudáveis tanto românticos quanto familiares e profissionais só quero que você seja capaz de estabelecer Limites primeiro você precisa identificar o que é importante para você e principalmente o que te incomoda tanto do ponto de vista físico quanto moral emocional mental e até um espiritual para vocês entenderem um pouco do que são limites na prática eu vou listar alguns exemplos de comportamentos que passam dos limites Ou seja que não respeitam

os nossos limites pessoais então por exemplo quando as pessoas não permitem que você fale ou seja ouvido quando elas levantam a voz gritam com você com a intenção de calar ou de te depreciar quando ela não respeitam a sua identidade ferem a sua autoestima ou usa o que você disse no momento de vulnerabilidade contra você sabe aquele famoso jogar na cara Pois é quando elas mentem criticam Ok Google tira um sarro de você ou das suas ideias das suas crenças das suas decisões de vida quando elas tentam fazer a gente se sentir culpado ou responsável

por alguém ou alguma situação que a gente não é Ou exigem o nosso tempo EA Nossa energia sem levar em consideração as nossas prioridades é quando as pessoas têm vergonha não te constrangem intimidam o forçam a opinião sobre as próprias crenças e ideias como se elas fossem superiores ou mais importantes do que você todas as vezes em que as pessoas te tratam assim elas estão violando os seus limites e aqui eu vou chamar esses limites de emocionais mas também Existem os limites físicos e isso acontece quando invadem o seu espaço pessoal né quando te tocam

sem a sua permissão fazem referências ou comentários impróprios de conotação sexual e aí nós mulheres sabemos muito bem o que é isso quando mexe nas suas coisas sem autor a viola uma sua privacidade e até em último caso te agridem fisicamente esses gente são assim apenas alguns exemplos EA tolerância de cada um em relação a essas situações vai ser diferente dependendo da cultura da personalidade da religião ou da dinâmica familiar em que essa pessoa cresceu e também pode mudar ao longo da vida Tipo eu tava muito mais abertura para homens que se aproximavam de mim

com todo o respeito e educação obviamente quando eu era solteira e aí depois que eu casei os meus limites nesse sentido mudaram isso é absolutamente natural por isso uma dica que eu quero te dar e que eu acho que vai te ajudar a identificar os seus limites e a saber se eles estão sendo respeitados é prestar atenção em dois sentimentos o primeiro é o ressentimento o ressentimento Ele nasce quando a gente sente que os outros estão tirando vantagem da nossa boa vontade quando eles não valorizam o que a gente faz ou faltam com respeito quanto

mais vezes os micos foram desrespeitados maior vai ser o ressentimento e esse é o indicador importantíssimo para que você começa a impor certos limites o segundo sentimento é o desconforto se você se sente desconfortável o constrangida em uma determinada situação provavelmente aquela pessoa está ultrapassando um limite que é importante para você e aí quando você se sentiu assim se questiona porque que essa pessoa ou essa situação faz com que eu me sinto assim é sobre essa pessoa específica ou eu me sentiria assim com qualquer pessoa que me colocasse nessa situação de onde vem esse meu

desconforto E aí eu quero contar para vocês duas situações da minha própria vida em que uma gerava muito ressentimento EA outra me deixava extremamente constrangida E como eu estabelecer limites eu fui criadas na base do grito e isso sempre me fez muito mal eu me senti humilhada sabe me sentiu desrespeitada e eu queria impor limites mas eu não sabia como então é muito da minha vida eu achei que para mim por nessa situações eu precisava gritar ainda mais alto do que a pessoa que tava gritando comigo o problema é que ao final de cada discussão

eu me senti a gente completamente exaurida com raiva triste e o problema raramente era resolvido Ou seja eu acabava re sentida com o tempo e uma boa dose de autoconhecimento eu entendi que da mesma forma que eu não respeitava quem gritava comigo eu não seria respeitada se eu também gritasse Além disso essas discussões nunca são produtivas então o limite que eu estabeleci foi no momento em que alguém começa a gritar comigo eu me Retiro daquela discussão ou eu peço para pessoa se acalmar e digo que a gente pode continuar a conversa mais tarde ou dependendo

da pessoa e da reação que ela tenha eu simplesmente digo que eu não tolero Gritos e eu me Retiro tipo Largo a pessoa falando e vou embora a outra situação aqui pelo fato dela ter 39 anos é casada há bastante tempo uma das perguntas que as pessoas mais me fazem é se eu vô e quando eu vou ter filhos e isso me incomoda profundamente embora seja uma pergunta totalmente banalizada E aparentemente inofensiva ela é extremamente íntima e constrangedora já fiquem pergunta não tá levando em consideração questões como saúde física e mental se eu tenho algum

problema de fertilidade se eu tô tentando engravidar e não consigo Quais são as minhas prioridades financeiras e emocionais ou simplesmente o fato de que se eu não tive filho até agora não vai seja porque eu não queira e elas não tem nada a ver com isso então sempre que alguém me faz essa pergunta eu respondo que eu não sei e se a pessoa continua insistindo eu falo abertamente que eu não me sinto confortável em falar sobre esse assunto entenda uma coisa para que os seus limites sejam respeitados é muito importante que você aprenda a se

comunicar de forma assertiva sempre vai existir gente sem noção o ser humano é um tem valores expectativas diferentes e ainda que algumas coisas deveriam fazer parte do pacote básico de bom senso nem todo mundo veio com esse kit de fábrica e é nosso dever comunicar Quais são os nossos limites Já que ninguém tem obrigação de saber como você se sente em determinadas situações e eu sei que não é uma tarefa fácil e isso é especialmente difícil para algumas pessoas em relação a família já que os primeiros limites que a gente conhece como ser humano são

impostos pela nossa família até uma certa idade os nossos pais são responsáveis por criar esses limites e com o passar dos anos eles não entendem que os filhos se tornam indivíduos Independentes da família então se a sua mãe tá sempre interferindo nas suas decisões de vida e você se sente incomodada você precisa comunicar isso ou ela vai continuar interferindo porque ela não entendeu que tá passando dos limites E aí você pode até me falar ai Mas eu já falei mesmo me respeita continua dando palpite ou ficou chateada e fica fazendo chantagem emocional e aí gente

eu tenho uma má notícia uma boa talvez você é responsável por colocar limites e fazer com que eles sejam respeitados porque as pessoas elas só entram até onde a gente deixa esse elas estão passando dos limites saiba que é porque você não tá sabendo sim por seja clara e direta muita gente quando tem dificuldade em impor limites se torna a passivo-agressiva elas não comunicam claramente que elas querem mas ficam dando dicas indiretinhas e elas esperam que os outros façam o que elas gostariam que eles fizessem sem que elas precisem dizer isso não funciona Aliás não

tem nada que eu particularmente detesto demais no mundo do que a gente passa emagreci viva Quando vocês forem comunica algo para alguém sejam autênticos honesto é um princípio de que nada é óbvio pensa que as pessoas têm uma personalidade uma crença uma formação cultural diferente da sua e você precisa ser o mais direta e Clara possível sobre os seus limites E aí toda vez que eu falo isso vem a pergunta mas como falar o que eu penso sem ser mal-educado gente é perfeitamente possível falar o que a gente pensa com toda educação mas você precisa

aprender a ficar confortável com desconforto também não é gostoso ter que falar para as pessoas algo que deveria ser Óbvio ou que você não se sente confortável Mas isso faz parte de ser adulto e quanto antes você entender isso melhor vai ser sua vida você já entendeu Faz tudo confortável Que bom porque agora eu vou te apresentar uma ótima ferramenta para te ajudar nisso que é a comunicação não violenta Aliás se você quiser que eu gravo um vídeo específico sobre comunicação não violenta comenta aqui embaixo com a hashtag CNV e me conta Qual é a

sua a faculdade em se comunicar combinado E aí eu vou gravar um vídeo só sobre isso mas aqui nesse vídeo eu quero imagem direto ao ponto Então eu quero que você pense na seguinte fórmula eu me sinto espaço quando espaço porque espaço o que eu preciso é espaço e aí eu vou usar um exemplo que eu adoro que é a sogra eu gosto desse exemplo porque é uma situação muito complexa em que vários limites precisam ser estabelecidos geralmente o do nosso marido ou esposa com a própria mãe o nosso com o nosso marido ou esposa

e o nosso com a própria sogra então vamos supor que a sua sogra daquelas que fazem chantagem emocional para conseguir o que quer e o seu marido tem dificuldade de dizer não e impor limites eu sei que a nossa vontade vai falar fala que não e acabou e coloca a sua mãe no lugar dela eu não quero saber mas a gente sabe que isso só vai a pessoa na defensiva além de um resolver nada né então é aí que a fórmula entra ao como fica bem educadinho eu me sinto desrespeitada quando a sua mãe faz

chantagem emocional para conseguir o que quer de você porque ela não leva em consideração que isso também me afeta o que eu preciso é que você converse com ela e explique que como nós somos um casal Nós tomamos decisões juntos e nem sempre você vai estar disponível para fazer o que ela quer e essa mesma frase poderia ser utilizada diretamente com a sogra se você fizer alguns ajustes então por exemplo você chegar na sogra e falou o seguinte eu imagino que não seja a sua intenção mas eu me sinto desrespeitada quando você Existe certas coisas

do fulano porque parece que você não leva em consideração que isso também afeta o que eu preciso é que você entenda que a gente é um casal e que por isso a gente toma decisões juntos e nem sempre ele vai estar disponível para fazer o que você precisa no momento em que você precisa cês tão vendo como esse é um pedido autêntico honesto educado Pois é gente Mas nem todo mundo vai aceitar numa boa justamente porque a grande maioria das pessoas não está acostumada a ouvir a verdade ou a lidar com pessoas diretas uma outra

coisa super importante é que para que os limites sejam respeitados precisam haver consequências e você precisa entender que elas valem Tanto para você quanto para os outros se você não o firme as pessoas nunca vão respeitar os seus limites E aí para vocês entenderem mais ou menos o que eu tô falando sobre consequências eu vou contar uma história da minha vida que até um pouco boba mas ela mostra como é importante que a gente entenda Quais são as consequências de impor certos limites o meu pai sempre usou o dinheiro como uma forma de controlar todo

mundo na minha família e eu achava isso muito injusto eu queria ter minha opinião ou vida sabe ou pelo menos considerada Principalmente quando fosse alguma decisão que interferisse na minha vida mas a gente não tinha essa opção na minha casa então o que que acontecia todo ano perto do meu aniversário era quando os meus pais compravam roupas para mim e para o meu irmão e aí quando eu fiz 15 anos eu decidi que eu queria uma calça jeans de marca assim uma calça mais bem cortada e não qualquer uma dessas que eu costumava usar antes

e aí quando a gente saiu para comprar roupa eu fiz uma proposta para o meu pai Tu tem quanto dinheiro ele tava disposto a gastar e aí eu falei que eu preferia ganhar menos roupas naquele ano mas eu gostaria de escolher a que eu quisesse eu falei que eu queria uma calça jeans de uma marca específica quando ele viu o preço da calça ele falou que era um absurdo e que com preço daquela calça poderia comprar dois numa outra loja mas ele não entende o que eu não queria duas calças eu queria só uma aquela

marca que eu queria e aí quando eu fui firme né E verbalizei isso o meu pai fez o que ele sempre fazia ou você compra nessa loja ou você vai ficar sem nada naquele momento eu entendi que para ter a minha opinião respeitada eu precisava estar disposta a lidar com as consequências Então eu disse que tudo bem eu ia ficar sem nenhuma roupa nova naquele ano e gente eu sabia que o meu pai não ia voltar atrás eu realmente ia ficar sem as roupas Mas eu precisava mostrar o quanto era importante para mim ter a

minha opinião e a minha individualidade respeitada então eu se dá com essas consequências para estabelecer um limite muito importante meu pai ficou p da vida me puniu por um ano Mas sabe o que aconteceu no ano seguinte ele respeitou a minha opinião não só sobre a calça mas ele passou a respeitar a minha opinião para o resto da vida saiba que quando você começar a colocar limites muita gente vai ficar ofendida outras pessoas vão cortar relações com você por um tempo e até sumir de vez da sua vida e você tem que estar preparado para

lidar com essas consequências mas quer saber o que eu acho para mim é tipo um filtro natural sabe já que eu pelo menos não quero ter na minha vida pessoas que não me respeitam E aí gente pra finalizar eu sei eu entendo que quem não está acostumado a estabelecer limites vai se sentir culpado mas se sentir egoísta quando começar mas estabelecer esses limites é necessário para sua saúde mental e para o seu bem-estar então começa a pensando Qual é a pior coisa que pode acontecer se você colocar um certo limites então por exemplo uma amiga

te pedir uma roupa emprestada e você não quer emprestar com a pior coisa que pode acontecer se você fala não a minha amiga vai ficar chateada então tá a sua amiga ficar chateada pode fazer mais mal do que emprestar a roupa contra sua vontade se sim então presta mas não porque você não conseguiu falar não esse sentiu Obrigada e sim por que você escolheu emprestar E aí isso não vai gerar desconforto e recentemente E aí se for o contrário se você acha que vai te fazer mal emprestar uma roupa contra sua vontade não presta e

lide com as consequências uma minha de verdade também deveria entender que você tá desconfortável naquela situação e respeitar isso E aí talvez quando você falar não você vai entender que essa amiga não era tão boa assim e você só vai saber quando você usar esses limites então não tenha medo não tenha vergonha de se impor que com o tempo as pessoas vão e quando as vão aprender a te respeitar e você vai ver como isso vai melhorar Demais todos os relacionamentos da sua vida pode até ser desconfortável no começo mas não longo prazo gente eu

prometo que vai valer muito a pena eu espero que esse vídeo tenha sido útil para vocês e se você conhece pessoas que também tem dificuldade para se impor para estabelecer limites e sofrem com isso já manda esse vídeo para ela e se você ainda não inscrito no canal tá esperando o que faz isso agora assim a gente se vê no próximo vídeo tchau tchau E aí