Ultra-Aprendizado: estratégias para um estudo eficaz. (Parte 2)

Olá seja muito bem-vindo a mais um vídeo meu nome é Edson Carlos E hoje nós vamos continuar a nossa série sobre o fascinante livro Ultra aprendizado de Scott [Música] Young no nosso último encontro explicamos um pouquinho o que é o Ultra aprendizado e discutimos os conceitos iniciais de meta aprendizagem e a importância do foco nos estudos se você não teve a oportunidade de assistir recomendo que você dê uma olhada para acompanhar essa série de forma sequencial clicando no link que aparece aqui no vídeo hoje nós vamos avançar um pouquinho mais explorando quatro princípios apresentados no

livro A prática direta a repetição a recuperação e o feedback a prática direta é um método de aprendizado que envolve a imersão direta na habilidade ou atividade que você deseja aprender é aprender fazendo em vez de você se contentar com a leitura de um livro livro ou assistir a uma aula sobre o assunto pratique diretamente atividade ou habilidade que você deseja dominar deseja aprender com a própria experiência é uma excelente maneira de consolidar o conhecimento e as habilidades adquiridas durante o processo de aprendizagem quando você aplica os seus conhecimentos e habilidades em situações reais isso

Ajuda a fortalecer as suas conexões neurais e a melhorar a retenção de informações Isso significa que você você está constantemente testando e adaptando o que sabe em vez de simplesmente armazenar informações você não sabe o quanto sabe sobre um assunto até ser confrontado com uma situação real nesse momento você sente dificuldade e é normal sentir dificuldade você está lidando com o uso real do conhecimento o que pode ser inicialmente frustrante porque é desafiador mas é esse desafio que faz a diferença você seu obriga a sair da zona de conforto como você já deve ter percebido

muitas vezes quando a gente estuda algo num livro A gente acha que compreendeu tudo até se deparar com uma situação concreta não é mesmo só então é que a gente percebe as lacunas no nosso conhecimento muitas vezes somente a prática é capaz de mostrar essas lacunas e um conhecimento mais profundo surge dos Desafios e das dificuldades que a prática direta impõe a necessidade de resolver problemas específicos que surgem durante a prática e de preencher essas lacunas é o que te levará ao entendimento mais profundo do assunto a prática direta tem a vantagem de incluir um

princípio do Ultra aprendizado sobre o qual ainda falaremos que é o feedback ela oferece um feedback imediato sobre o seu desempenho permitindo que você faça ajustes em tempo real e isso é importante porque permite que você responda rapidamente a novas informações ou desafios Você pode adaptar o seu plano de estudo para abordar as áreas específicas em que você apresenta mais dificuldade ou é mais fraco o seu aprendizado então se torna muito mais adaptável o que é uma característica fundamental do Ultra aprendizado é uma forma de aprendizado que não é rígida nem padronizada mas sim flexível

e responsiva isso é o que permite ao Ultra aprendiz evoluir rapidamente por isso a prática direta é um princípio fundamental para o Ultra aprendiz aliás eu diria que ela é essencial a todos os que desejam aprender de forma profunda e adaptável a prática direta não é uma invenção dos Ultra aprendizes ela é um princípio Educacional bem estabelecido em muitas disciplinas e profissões é com o propósito de praticar o conhecimento que um estudante de medicina entra pro internato durante a faculdade ou faz simulações de primeiros socorros num boneco ou que um estudante de direito faz estágio

obrigatório nos escritórios de prática jurídica no entanto no contexto do Ultra aprendizado a prática direta é frequentemente mais intensa e acelerada o objetivo é alcançar um nível elevado de competência num período de tempo muito mais curto do que nos programas educacionais tradicionais lembre-se de que a meta aprendizagem precisa ser revista ao longo do aprendizado para adaptar-se à suas necessidades e a prática direta não é separada da Meta aprendizagem por isso no Ultra aprendizado Você estuda aprende aplica o conhecimento obtém o feedback e ajusta e esse ciclo se repete mais rapidamente do que nos métodos tradicionais

em que a prática demora mais para acontecer e quando acontece não permite esses ajustes então é verdade que a prática direta é um princípio universalmente útil de aprendizado porém sua implementação no contexto do Ultra aprendizado tem nuances e características que a tornam especialmente eficaz paraa rápida aquisição de habilidades e conhecimentos os Ultra aprendizes utilizam táticas para maximizar Esse princípio a primeira delas é aprendizagem baseada em projetos a ideia é muito sensata Scott afirma que se você estruturar seu aprendizado tendo em vista produzir alguma coisa você ao menos garante que vai aprender como produzir aquilo se

você só assistir à aulas você pode gastar muito tempo anotando e lendo e nunca atingir o seu objetivo por isso ele sugere que você realize um projeto específico relacionado ao assunto por exemplo aprender a programar por meio da criação de um jogo de computador ou aprender história militar produzindo uma dissertação uma ótima forma de aprendizagem baseada em projetos é ensinar o que você estudou ao ensinar você é forçado a organizar os seus pensamentos fazer conexões entre diferentes peças de informação e comunicar essas ideias de forma Clara e eficaz isso não apenas reforça o seu próprio

entendimento mas também pode revelar lacunas no seu conhecimento e compartilhar O que você aprendeu seja por meio de um blog um vídeo do YouTube ou qualquer outra plataforma é uma forma de revisão e de obtenção de feedback e isso pode ajudá-la a aperfeiçoar o seu entendimento e adaptar o seu aprendizado com base nas respostas e perguntas que você receber Então seja criativo para colocar o seu conhecimento em prática para você se testar e se desafiar outra abordagem dos Ultra aprendizes é aprendizagem imersiva ela significa mergulhar de cabeça no ambiente o contexto relacionado à habilidade que

você deseja dominar pense em aprender um novo idioma Esse é o exemplo clássico em vez de você apenas estudar numa sala de aula imagine viajar por um país onde esse idioma é a língua Nativa ao se imergir nesse ambiente você se expõe a uma vas Gama de situações reais permitindo que a habilidade seja praticada e aprimorada de maneira muito mais rica e variada Scott cita ainda o exemplo das Comunidades cujos participantes estão ativamente engajados no aprendizado ou de programadores que se inscrevem em projetos de código aberto e se expõe a muitos desafios e eu poderia

mencionar ainda o estudante de história que para aprender sobre civilizações antigas viaja para os locais onde elas realmente existiram Ou passa a visitar diretamente escavações arqueológicas em locais históricos outra tática de prática direta é o método do simulador de voo Imagine que você queira aprender algo mas não pode estar fisicamente no ambiente ideal que que você faz você simula esse ambiente mas a chave aqui não é você replicar o ambiente real com todos os detalhes e sim recriar as decisões e avaliações que você teria que fazer na situação real pense nos pilotos de avião antes

de voar de verdade eles passam horas em simuladores de voo se a simulação for Tão rica em detalhes que exige do Aprendiz as mesmas avaliações e decisões que a situação real Então ela será quase tão eficaz quanto a experiência real Scott destaca que ao decidir como aprender algo nós devemos priorizar métodos que se assemelhem o máximo possível à prática direta Esses são os métodos que mais efetivamente transferem o conhecimento se você quer aprender francês mas não pode ir à França O que é melhor estudar num livro e fazer exercícios escritos ou conversar com um falante

nativo via Skype a outra tática é a abordagem exagerada Imagine se jogarem Desafios que estão além da sua necessidade atual quando você se coloca em situações de alta demanda onde as habilidades exigidas são realmente desafiadoras você garante um aprendizado mais fundo e significativo ao se preparar para um teste muito mais avançado do que o seu nível atual você garante que não vai perder nenhum detalhe importante Imagine que você esteja se preparando para uma corrida numa estrada plana em vez de treinar nessa estrada você decide correr em trilhas montanhosas com subidas íngremes e terrenos irregulares parece

mais difícil certo e é mas ao fazer isso você tá fortalecendo seus músculos você tá aumentando a sua resistência e se preparando para qualquer desafio que a corrida real possa apresentar da mesma forma ao usar a abordagem exagerada no aprendizado você se desafia com tarefas mais difíceis do que o necessário outro princípio do Ultra aprendizado é a repetição o propósito da repetição é encontrar a etapa que determina a velocidade do seu aprendizado pense na matemática por exemplo Há muitos componentes nessa habilidade entender conceitos fundamentais memorizar algoritmos para resolver problemas específicos e saber quando e como

aplicá-los se você luta com a matemática básica ou comete erros de álgebra isso pode ser o seu gargalo impedindo de avançar em tópicos mais complexos mesmo que você entend os conceitos mais avançados portanto ao repetir e praticar você pode identificar e trabalhar nesses gargalos acelerando seu aprendizado e tornando-se mais proficiente de forma geral Scott USA a analogia da química para explicar melhor essa ideia que é o conceito da Etapa determinante da velocidade numa reação química que ocorre em várias fases a etapa mais lenta é a que acaba definindo o tempo total necessário para que toda

a reação aconteça é como um gargalo que limita a velocidade Geral do processo agora aplique essa ideia ao aprendizado Scott menciona Benjamin Franklin como um exemplo icônico de aprimoramento das habilidades por meio da ção ainda quando jovem após um debate com amigo o pai de Franklin apontou falhas na sua capacidade de persuasão então ele decidiu que precisava melhorar e Partiu para uma série de exercícios práticos por exemplo ele pegava textos de artigos e os decompunham em cada um deles repetindo o processo várias vezes para aprimorar as suas habilidades ele não apenas Lia e compreendia os

textos mas também os reescrevia comparava e ajustava era um ciclo que se repetia continuamente para aperfeiçoar a sua arte esse processo de desmontar e reconstruir textos de experimentar com diferentes estilos e técnicas e de revisitar continuamente suas habilidades e conhecimentos é uma manifestação prática do princípio da repetição Perceba como a repetição serve como uma lupa ajudando-nos a identificar e a focar naquilo que realmente determina a velocidade do nosso Progresso algo que Benjamin Franklin Fazia era editar e imitar trabalhos anteriores isso o ajudou a aprimorar aspectos específicos de uma habilidade ao revisitar e editar outros trabalhos

você tem a chance de focar e aprimorar aspectos específicos da sua habilidade pense em reescrever um artigo de um escritor que você admira nesse processo de imitação você pode descobrir novas formas de estruturar argumentos e apresentar ideias de uma maneira envolvente E à medida que você se aprofunda você começa a incorporar o que aprendeu nas suas próprias criações então você pode usar a imitação como uma técnica de repetição o que aliás é bastante útil em trabalhos criativos agora imagine que você esteja tentando dominar uma habilidade complexa com a prática e a repetição você começa a

Perceber quais partes dessa habilidade são mais desafiadoras para você E essas partes mais desafiadoras são as que muitas vezes determinam o quão rápido você avança os Ultra aprendizes frequentemente utilizam uma abordagem conhecida como direcione e depois repita comece mergulhando na habilidade que você deseja dominar experimentando a em um contexto real e prático Esse é o princípio da prática direta que eu já mencionei onde você se familiariza com a idade que você tá tentando aprender depois dessa imersão Inicial é hora de você fazer uma pausa reflexiva analise cuidadosamente o seu desempenho para identificar os pontos específicos

que parecem retardar o seu Progresso concentre-se em isolar aquelas subh habilidades que apresentam um desafio maior para você dedique-se a aprimorar cada uma delas individualmente pratique as repetidamente com objetivo de melhorar progressivamente em cada Tent ativa esse é o momento de você aperfeiçoar e polir de realmente se aprofundar nas nuances da habilidade que você tá aprendendo e por fim é hora de reunir todas essas peças do quebra-cabeça integre todas as subh habilidades que você trabalhou separadamente e avalie como a repetição focada contribuiu para um desempenho mais afinado e eficaz se você adotar essa abordagem cíclica

de direcionar e depois repetir você vai não apenas acelerar o seu processo de aprendizado mas também vai construir uma Fundação sólida e bem arredondada na habilidade que está tentando dominar outro princípio do Ultra aprendizado é a recuperação O que é Recuperação é tentar recuperar o conhecimento por meio da memória é tentar Recordar informações sobre aquilo que você aprendeu leu ouviu ou estudou mas a recuperação é mais do que uma simples revisão ela é um processo ativo onde você se desafia a buscar informações na sua mente mesmo que às vezes Pareça que você está buscando no

escuro Você já se pegou tentando se lembrar do nome de um filme ou de uma música e quanto mais você pensava mais parecia que a resposta estava escapando a recuperação funciona de maneira semelhante é um exercício ativo de puxar informações da sua memória uma espécie de teste prático do que você realmente absorveu Imagine que a sua mente seja uma biblioteca a recuperação é o processo de você bus nas prateleiras certas os livros ou as informações de que você precisa no momento e por que isso é tão poderoso porque quando você se esforça para lembrar ativamente

uma informação você está na verdade reforçando a trilha neural que leva a essa informação tornando mais fácil acessá-la no futuro é como criar um caminho bem marcado numa floresta quanto mais você o percorre mais claro e acessível ele se torna além disso esse processo ativo te ajuda a identificar as áreas em que talvez você não esteja tão forte quanto pensava permitindo que você direcione seus esforços de estudo de maneira mais eficaz ao estudar não apenas Leia e Releia as informações em vez disso Feche o livro e teste a si mesmo tente puxar as informações da

sua mente e você ficará surpreso com quão eficaz essa técnica pode ser para solidificar o seu aprendizado e preparar o seu cérebro para absorver ainda mais conhecimento no futuro e tem outro ponto importante aqui não sei se você percebeu A ideia é você se desafiar a recuperar informações antes de se sentir completamente pronto e é aqui que reside a importância dessa técnica quando você tenta recuperar informações que mal começou a aprender você tá treinando o seu cérebro você tá aprimorando as suas estratégias de busca e tornando-se cada vez mais eficiente em localizar e conectar peças

de informação a recuperação é uma técnica que desafia a noção convencional de que primeiro aprendemos e depois testamos o nosso conhecimento ela nos convida a ver o ato de recuperar informações como uma parte integrante e Vital do processo de aprendizado agora Fique atento a um detalhe significativo encontrar o equilíbrio entre a dificuldade e a sua capacidade de recuperação a recuperação não deve ser uma tarefa hercula que se torna uma fonte de frustração e desmotivação para você se você perceber que está aproximando de um ponto de sobrecarga cognitiva onde o seu cérebro parece estar à beira

de um colapso é hora de fazer uma pausa e reavaliar a sua estratégia é importante você encontrar o momento certo de se testar e esse momento não pode ser muito no início do aprendizado para não prejudicar a eficácia da recuperação nesse momento é prudente voltar um pouquinho e revisitar os conceitos básicos garantindo uma compreensão sólida dos fundamentos antes de você avançar para águas mais turbulentas não se esqueça das pausas estratégicas dos momentos de respiro onde a sua mente pode se [Música] recuperar algumas formas de você implementar a recuperação por exemplo uma forma é pela prática

direta quando você pratica uma habilidade você é forçado a recuperar os conhecimentos frequentemente usados outra é a rememoração livre você registra o que lembra após uma sessão de estudo Depois de ler um livro ou assistir a uma aula tente escrever tudo de que se lembra tente explicar os conceitos importantes mas com um livro fechado sem consultar a fonte outro método mencionado por Scott são os cartões de respostas é escreverem cartões de papel a fim de repetir a resposta e existe também o método do livro de perguntas você transforma anotações em perguntas em vez de você

fazer anotações tradicionais reelabore o conteúdo na forma de perguntas para para serem respondidas posteriormente isso Exige uma reflexão mais profunda e um foco no argumento principal de um texto Scott também sugere uma técnica chamada desafios autogerados para praticar a recuperação imagina que você esteja aprendendo sobre um novo tipo de algoritmo em programação em vez de você apenas ler e entender a teoria por trás dele você pode criar um desafio para si mesmo você pode por exemplo decidir escrever um código que implementa esse algoritmo numa situação real Talvez para organizar uma lista de nomes em ordem

alfabética sei lá após completar o desafio você revisa o que aprendeu ajustando seu entendimento do conceito conforme necessário e talvez criando novos desafios para explorar aspectos mais complexos do conceito retorno ou feedback é o outro princípio fundamental do Ultra aprendizado o feedback é uma resposta ou reação a algo é uma informação de retorno que você recebe sobre o seu desempenho sobre o seu comportamento ou seu trabalho te ajudando a identificar áreas de melhoria e a reforçar o que você tá fazendo bem nem toda opinião que você recebe por aí é um feedback valioso muitas vezes

as pessoas projetam suas próprias experiências e emoções nos seus comentários tornando-os mais um reflexo delas mesmas do que uma avaliação objetiva do seu trabalho então como separar o joio do trigo a chave é você focar em informações úteis nós estamos falando de críticas construtivas que realmente podem te ajudar a crescer no mundo acelerado do Ultra aprendizado Não Basta apenas você receber feedback ele precisa ser algo que realmente te ajude a aprimorar as suas habilidades então aqui vão Dois conselhos de ouro primeiro Não deixe o medo das críticas te paralisar em segundo lugar desenvolva habilidade de

filtrar o feedback que recebe aprenda a distinguir entre elogios superficiais julgamentos en fundados em sites realmente valiosos lembre-se do que mortimer edler uma vez disse um julgamento não justificado é apenas uma opinião e isso não vai te levar muito longe agora os Ultra aprendizes levam feedback a um outro nível eles estão sempre numa busca incansável por feedback a prática deliberada é um conceito desenvolvido pelo psicólogo Call Anders Ericson para descrever um processo de melhorar o desempenho numa determinada tarefa por meio de uma prática sistemática e orientada ou seja uma prática Como o próprio nome já

diz que é deliberada que é organizada e focada em metas específicas não é simplesmente praticar uma habilidade sem prestar atenção aos erros ou áreas de melhoria é uma prática que Visa a melhoria contínua por meio da análise e ajuste constantes por isso a prática deliberada é uma parte essencial do Ultra aprendizado é um processo de se concentrar em áreas específicas onde você pode melhorar o seu desempenho recebendo feedback sobre o seu Progresso e praticando regularmente o feedback permite que você saiba se você tá fazendo algo certo ou errado e Caso esteja errado identifique o que

precisa ser corrigido sem esse retorno seja ele interno ou externo não é possível descobrir o que precisa ser melhorado ou quão perto se está de alcançar os objetivos bem outro ponto abordado no livro e digno de menção aqui é Quanto tempo você deveria esperar para obter um feedback pesquisas indicam que em ambientes práticos fora dos laboratórios receber feedback imediatamente pode ser realmente benéfico isso porque ele nos ajuda a identificar e corrigir nossos erros rapidamente permitindo que ajustem o nosso curso de ação sem demora mas aqui está a revir a volta alguns estudos realizados em laboratório

sugerem que talvez devêssemos dar um passo atrás e permitir algum tempo antes de buscar esse retorno acredita-se que adiar um pouco o feedback pode na verdade fortalecer a nossa memória já que nos dá a chance de revisitar e reprocessar a informação mais tarde é uma espécie de deixe marinar sabe onde damos espaço para que o nosso cérebro absorva e consolide o aprendizado de uma maneira mais profunda E aí você deve estar se perguntando mas e agora eu devo buscar o feedback imediatamente Ou esperar um pouco a resposta parece estar em um equilíbrio [Música] sábio agora

como podemos aprimorar o feedback que recebemos para isso Scott menciona algumas estratégias a primeira estratégia é a supressão de ruído no mundo do feedback o ruído são aquelas informações que não acrescentam valor que são mais distrações do que ajuda a dica aqui é você aprender a filtrar esse ruído focando apenas nas informações que são realmente úteis e podem te ajudar a crescer agora vamos falar na importância de encontrar o equilíbrio perfeito na dificuldade das tarefas que você está enfrentando Scott se refere a essa estratégia Como atingir o ponto ideal de dificuldade e por que encontrar

esse ponto ideal te ajuda a melhorar o feedback Você já percebeu como é fácil perder o interesse numa tarefa que é muito simples ou você ficar frustrado com algo que parece impossível realizar ou concluir pois bem encontrar o ponto ideal de dificuldade é como encontrar a zona de ouro do aprendizado onde você é suficientemente desafiado para se manter engajado e motivado mas não tanto a ponto de se sentir sobrecarregado quando você tá nesse ponto ideal o feedback que você recebe é incrivelmente valioso você está num estágio onde cada pedaço de feedback pode ser uma pista

você está mais inclinado a ver o feedback como uma oportunidade de aprendizado em vez de uma crítica ou um julgamento outra estratégia extremamente poderosa é o meta feedback o meta feedback é um tipo de feedback que trata Não do seu desempenho mas sim do Sucesso Global da Estratégia que você tá usando para aprender no feedback tradicional você realiza uma tarefa e alguém ou você mesmo avalia como você se saiu já no meta feedback em vez de apenas olhar para o resultado de uma única tarefa você analisa os resultados para entender como está aprendendo ao longo

do tempo você se concentra em como você está aprendendo e não apenas no que você está aprendendo aí você pode considerar uma variedade de fatores como a rapidez com que você está progredindo quais estratégias estão ajudando você a aprender mais eficazmente e se há ajustes que você pode fazer para melhorar ainda mais o seu processo de aprendizado Imagine que você esteja aprendendo a tocar violão você toca uma música e alguém lhe dá feedback sobre como você Tocou essa pessoa pode comentar sobre a precisão das suas notas o ritmo a técnica da mão etc Esse é

um feedback tradicional Mas e se essa pessoa avaliar não apenas a música específica que você tocou Mas também como você está aprendendo a tocar violão como um todo isso é o meta feedback Qual é a sua taxa de aprendizagem Será que você tá melhorando com o tempo e os seus métodos de estudo você está apenas aprendendo por meio de vídeos online ou também está praticando comp partituras ou talvez tomando aulas presenciais Qual método parece estar te ajudando mais e a frequência da prática será que está adequada você pratica todos os dias ou apenas uma vez

por semana aumentar a frequência de prática te ajudaria a melhorar mais rápido como você responde aos erros quando você comete um erro você para e o corrige imediatamente ou você ter termina a música primeiro antes de voltar para corrigir os erros qual abordagem está ajudando você a reduzir a quantidade de erros ao longo do tempo esses são os diversos parâmetros de um meta feedback a partir deles você pode perceber que precisa ajustar as suas estratégias o que você avalia são as suas estratégias de aprendizado e não seus desempenhos individuais ou suas tarefas individuais é como

você dar um passo para trás e olhar paraa imagem maior permitindo que você a ajuste e refine a sua abordagem de aprendizado de uma maneira mais holística outra tática para melhorar o feedback segundo Scott Young é a dos feedbacks rápidos e intensos Isso significa que você está constantemente buscando feedback e não apenas em momentos isolados essa abordagem não só te dá informações valiosas para melhorar mas também pode aumentar a sua motivação te incentivando a se dedicar ainda mais ao processo de aprendizagem então então da próxima vez que você estiver na sua jornada de aprendizado lembre-se

feedback é a sua bússola guiando você para um caminho de crescimento contínuo mas não se esqueça a qualidade supera a quantidade foque em coletar informações que realmente façam a diferença e chegamos ao fim de mais um vídeo tivemos a oportunidade de falar de quatro princípios do Ultra aprendizado a prática direta a repetição a recuperação e o feedback no próximo e último vídeo desta série Nós Vamos explorar os princípios restantes que compõem a estrutura do Ultra aprendizado espero que você esteja gostando dessas discussões e que possa aplicar algumas dessas técnicas nas suas próprias experiências de aprendizado

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