Como tomar ÔMEGA 3? 🟡 [DICA #157]

Olá pessoal tudo bem meu nome é Samuel da lelas sou médico e esse é o nosso espaço aqui no YouTube para discutir Unos temas relacionados à saúde bem-estar e qualidade de vida hoje é segunda-feira é o dia em que eu passo aqui para dar aquela dica rapidinha sobre saúde para você e o tema que eu escolhi para conversar para debater aqui hoje é algo extremamente importante e eu nunca trouxe aqui fiquei pensando Poxa aí eu foi falha minha de não ter trazido uma informação sobre um dos Suplementos mais utilizados por pessoas que buscam a suplementação

em prol da antioxidação em prol da longevidade com mais saúde que é o ômega-3 já tem vídeo aqui falando sobre ômega-3 então a ideia não é abordar os efeitos abordar a dose nada disso simplesmente dá uma dica de qual o melhor horário para você tomar ômega-3 ômega-3 ele é um composto gorduroso né ácidos graxos gordura que é feito de dha que é o ácido docos hexenoico e epa epa que é o ácido eicos pentenoico esses ácidos graxos eles deveriam ser então administrados tomados sempre junto com refeições por Samuel Por que que o ômega-3 é bom

tomar com refeição porque vamos lá a gordura o ácido graxo aumenta a absorção de vitaminas lipossolúveis que é a vitamina a d k e e essas vitaminas elas são melhores absorvidas quando tem uma carona para absorção com ácido gráo com gordura então quando você for fazer as maiores refeições do dia Coloca aí a cápsula de ômega-3 junto para aumentar a absorção dessas vitaminas undas da sua refeição tá agora também interessante ressaltar aqui que se você faz uso dessas vitaminas você toma essas vitaminas não só de fonte nutricional Mas você toma como suplemento e também se

você toma coenzima q10 tá coenzima q10 também é um antioxidante que aumenta sua absorção com o colesterol Então olha aí ó quando você sentar para fazer a refeição e e tomar o teu ômega-3 se você também toma essas vitaminas em cápsula a d e k e com enzima queed toma junto toma tudo junto que aí você tá aumentando ainda mais o fator absortivo então a dica de hoje era essa eu espero que você tenha gostado se você gostou compartilha com os amigos compartilha com os familiares põe no grupo de WhatsApp ainda mais naquele grupo tem

aquele teu amigo que cuida da saúde que faz suplementação e quem sabe você já tá ajudando ele dando essa dica se você não tá inscrito no meu canal se inscreva aciona o Sininho para receber alerta de novos vídeos toda semana aqui para você Lembrando que abaixo desse vídeo tem um link que você pode acessar se inscrever e passar a fazer parte de um grupo VIP de pessoas que recebe conteúdo gratuito e exclusivo semanalmente aqui do meu canal fica aqui o meu muito obrigado [Música] di