Como de fato estudar ATIVO (Com base na CIÊNCIA)

se você tá estudando pro vestibular ou é estudante de medicina eu tenho certeza que você já ouviu falar no chamado estudo ativo vários e vários canais já falaram sobre esse assunto E esse talvez seja um dos temas mais conhecidos aí no meio dos estudos Mas afinal você sabe o que realmente é estudar ativo e se eu te contar que fazer questões pode ser um método de estudo passivo enquanto fazer resumos pode ser uma técnica de estudo ali extremamente ativa e é sobre isso isso que a gente vai falar hoje eu vou te mostrar o que

de fato é esse estudo ativo e como você pode aplicar ele na sua rotina de estudos isso vai fazer você conseguir ali resultados muito acima da média e vai realmente fazer sua capacidade de retenção dos assuntos que você estuda se tornar super potente antes de mais nada eu quero deixar bem claro que quando a gente vai falar de estudo de memória a gente sempre tem que ter como referência a neurociência e a psicologia cognitiva porque essa são as fontes mais confiáveis que a gente tem de informações sobre esse assunto por isso que nesse vídeo eu

tô me embasando 100% nessas áreas do conhecimento para trazer as informações aqui para você Prazer meu nome é Manuel nominato eu fi 164 acertos aí no ENEM 2023 passando em segundo lugar em medicina na federal além também de ter passado em sexto lugar na particular de medicina aí mais concorrida do meu estado aqui em Minas Gerais para que que eu tô te contando isso claro que é para me apresentar e também para eu te mostrar o poder do estudo ativo logo de cara em 2022 para vocês terem uma ideia eu fiz ali 128 acertos e

740 de média o que tá muito longe aí para uma pessoa que quer passar em medicina na federal porém depois de um ano aí que eu comecei a realmente estudar entender o que a psicologia cognitiva e a neurociência dizem sobre o assunto aí sobre como estudar de maneira eficiente eu consegui essa evolução aí bastante expressiva e bastante rápida que me perm aí ser aprovado no curso dos meus sonhos que é medicina Mas afinal o que que então é esse chamado estudo ativo eu te garanto que tem muito mais coisa do que você acha e aqui

eu não vou te passar só técnicas de estudo ativo como a maioria faz por aí porque isso é uma armadilha como você vai ver mais pra frente aqui do vídeo você vai entender que você facilmente pode tornar as questões que é um Claro símbolo ali do estudo ativo e um método de estudo extremamente passivo ao contrário disso eu vou te mostrar a lógica por trás o estudo ativo para que você possa ter consciência ali do método de estudos que você tá adotando você para você entender de fato Porque que você tá estudando dessa maneira E

é isso que vai permitir você se tornar um estudante de Elite e ter resultados aí muito acima da média bom Resumindo de forma bem grossa estud ativo é aquele tipo de estudo que a gente precisa fazer um certo esforço cognitivo ali mais alto pra gente realizar ele ou seja é aquele estudo que é mais difícil que é mais Custoso ali mentalmente falando mas na verdade o buraco é mais embaixo porque afal final Qual que é o motivo Qual que é a razão que faz um estudo que é mais Custoso ser mais eficiente pra gente reter

os conteúdos a longo prazo e na verdade tudo se baseia na forma que as memórias são formadas primeiramente quando a gente tem contato ali com uma informação nova ocorre o processo que é chamado de codificação a gente pega aquilo ali que a gente aprendeu e a gente transforma a gente traduz aquele conhecimento na linguagem do nosso cérebro que é basicamente impulsos elétricos logo depois começa a ocorrer o processo aí de consolidação pensa que é um cimento fresco ali quando você acaba ali de adquirir uma nova informação e aí durante esse processo o cimento vai endurecendo

esse processo aí de consolidação já começa a ocorrer logo ali depois das primeiras horas e ocorre principalmente durante o sono por isso que é importante dormir bem quando você tá estudando bastante e agora que vem o pulo do gato porque os próximos processos que ocorrem que é a Evocação e a reconsolidação são os processos aí que explicam a lógica por trás estuda ativo por exemplo se eu te perguntar o nome da sua mãe e o nome do seu pai provavelmente esses nomes vieram com muita facilidade pra sua chamada vamos dizer consciência nos estudos é basicamente

isso que a gente tem que fazer a gente tem que pegar uma informação que tá lá Guardado na sua memória de longo prazo e trazer ela à tona pra sua memória de trabalho chamada vamos dizer aqui para ficar mais fácil a consciência você ficar consciente daquela informação o que acontece é que quando a gente traz aquela informação que estava guardada pra nossa memória de trabalho vai acontecer de novo mais uma consolidação que é chamada obviamente de reconsolidação E com isso essa memória esse traço de memória ele vai ficando mais forte mais resistente literalmente vão ocorrer

mudanças físicas aí no seu cérebro que vão ser responsáveis por fortalecer essa memória por deixar ela mais rígida por deixar ela mais bem fixada vamos dizer no nosso cérebro além delas ficarem mais fixadas ali no nosso cérebro com esse processo de reconsolidação elas vão se tornar mais fáceis de serem evocadas é como se por exemplo a primeira vez que você evoc asse uma memória É como se você tivesse que atravessar um matagal E você só tem um facão você fica meio perdido não sabe para onde que tem que ir mais ou menos e é isso

que acontece é quando a gente acaba de aprender uma coisa e quando a gente vai tentar evocar pela primeiras vez a gente fala nossa tá na ponta da língua tá quase é isso quando a memória é nova ainda o traço de memória tá muito fraco fica difícil de evocar porém aí da segunda vez que você vai evocar quando já ocorreu ali um primeiro o processo de reconsolidação vamos dizer que você meio que já abriu uma trilha e você já sabe mais ou menos para onde ir ou seja fica mais fácil de evocar aquela memória e

com o passar do tempo com várias ali depois reconsolidação que você vai evocando de novo vamos dizer que já até asfaltaram e você consegue ir de carro naquele percurso Ou seja a memória fica muito fácil de ser evocada é que nem quando eu te pergunto o nome do seu pai e da sua mãe na hora já apita aí na sua cabeça o nome deles agora sim que você já sabe as bases neurais que justificam o chamado estuda tio você tem que ter ter consciência que para você estar estudando ativamente você precisa est realizando esse processo

de trazer a tona as informações ali enquanto você estuda por isso que reler ficar relendo ali o material É uma técnica de estudo tão ruim porque a gente fica basicamente só relendo e a gente não tem esforço nenhum para trazer aquela informação à tona agora por outro lado quando você vai e faz uma questão isso daí é realmente o padrão ouro pro estuda ativo porque você precisa pegar você lê a questão você precisa buscar informações relacionadas com essa questão lá no seu cérebro e o principal você utiliza você combina essas informações para resolver um determinado

problema mas agora eu tenho certeza que você deve estar pensando aí u a Mas você falou que no começo do vídeo as questões podem se tornar um estudo passivo ai eu não tô entendendo mais nada aí que entra o ponto chave lembra do que a gente falou lá do conceito do estud ativo que é trazer aquela informação à tona quer ver um jeito muito fácil da gente tornar as questões no estudo passivo é fácil é só pegar deixar o caderno do lado ali para você ficar olhando enquanto faz as questões fazer as questões com caderno

do lado tira totalmente aquela dificuldade de você ter que buscar aquelas informações e trazer à tona você tá literalmente deixando ali as questões como um estudo completamente passivo e sim pessoal já recebi muita pergunta inclusive lá na caixinha de pergunta do Instagram de gente perguntando Ah eu posso fazer as questões com caderno do lado por isso que eu queria te explicar as bases neurais ali do processo de aprendiz tudo mais para você poder realmente entender porque se eu só chegasse e falasse para você por exemplo Ah faz questões aí porque isso não é um método

ativo você podia sei lá interpretar errado achar que poderia ficar ali com os cadernos do lado olhando e aí você estaria tornando um método de estudo ativo em algo passivo e não ia adiantar de nada agora pessoal antes de eu te passar mais duas estratégias aí que você pode utilizar para tornar o seu estudo mais ativo eu preciso te dar um aviso Muito importante se você tá vendo esse vídeo até agora é porque realmente você quer se tornar um estudante melhor você quer ter um desempenho Acima da Média aí na faculdade de medicina infelizmente na

internet a gente tem muito ruído sobre o aprendizado muita gente divulgando ali informações falsas técnicas que não tem basamento científico nenhum e seguir isso daí sinceramente só vai atrasar o seu processo de estudo só vai te deixar cada vez mais longe de se tornar um estudante Acima da Média por isso que eu criei a comunidade Evereste que é um ambiente que eu posto aulas semanais sobre como estudar da maneira correta sempre Sob a Luz ali da neurociência e da psicologia cognitiva lá você vai realmente ter uma caixa de ferramentas que você vai ter respostas paraas

suas principais dúvidas e dificuldades nos estudos realmente te transformando em estudante de Elite e tudo isso por apenas R 35 por mês um valor que eu escolhi ali para realmente conseguir deixar essa informação acessível pra maioria das pessoas e OK agora sim vamos falar de uma outra estratégia de estudos ativa que é o chamado free Recall ele é basicamente um um resumo só que lembra que eu falei lá no começo do vídeo que um resumo pode se tornar ativo é justamente isso daqui o que estraga o resumo é porque as pessoas na sua maioria ali

Elas fazem o resumo com o caderno do lado Ou seja elas só ficam transcrevendo ali o conteúdo que tá no caderno essa técnica é basicamente você pegar uma folha ali em branco e começar a escrever tudo que você sabe de cabeça sobre um determinado assunto e aí sim depois que você terminar você pega compara com seu caderno ou então compara ali vamos dizer com o checklist de assuntos que devia conter que é algo que eu gosto muito de fazer e se você ficou curioso Aí com esse chamado free Recall Eu Já gravei um vídeo explicando

detalhadamente sobre essa técnica e que para você acessar é só clicar no card que tá aparecendo aí agora por fim outro método de estudo aí ativo muito interessante são os famosos aí flashcards que eu acho que uma das técnicas de estudo também mais conhecidas que tem por aí nele você basicamente pega um cartão escreve uma pergunta ali na frente e no verso você coloca a resposta daquela pergunta e você pode fazer tanto fisicamente escrevendo ali no papel quanto de forma digital só que eu recomendo muito mesmo que você faça de forma digital porque aí você

não vai ter que ficar preocupado ali com a organização e com a distribuição dos seus cartões ao longo do tempo você só vai coloca um aplicativo que ele organiza tudo para você e tem vários aplicativos aí que você pode utilizar para fazer os flashcut só que o que eu mais curto é o unk porque de todos foi o que eu vi que tinha um sistema ali de distribuição mais bem desenvolvido e se você também quer saber um pouco mais sobre essa técnica Eu Já gravei um vídeo sobre isso aqui no YouTube também que é só

clicar no card que tá aparecendo aí E lembrando que fazer os Flash cats fazer o free Recall são métodos aí muito bom para ser complementares à questões mas realmente as questões deve ser algo inegociável que deve est ali na sua estratégia de estudos principalmente na forma de revisão ali seguindo a prática passada Então é isso Pessoal espero que esse vídeo tenha impactado positivamente aí você na sua jornada dos estudos fic o convite para você me seguir lá no Instagram porque lá eu posto conteúdos diários sobre como estudar melhor sempre sobre o viés científico Então é

isso e até a próxima [Música]