COMO VENCER A TIMIDEZ - 3 Técnicas da Psicologia para deixar de ser tímido

o Olá seja muito bem-vindo e muito bem-vinda hoje eu vou te ensinar como vencer a timidez como deixar de ser tímido e ter mais atitude você aprenderá Como vencer a timidez na paquera Como vencer a timidez no trabalho e Como vencer a timidez nos relacionamentos sociais e amorosos três técnicas Poderosas da Psicologia para você deixar de ser tímido o meu canal é sobre autoconhecimento e relacionamento amoroso um todo o conteúdo aqui do canal é baseado na ciência da psicologia e nas neurociências e eu te convida se inscrever no canal e ativar o Sininho na opção

todas para você ficar sabendo quando eu publicar novos vídeos Eu também te convido a assistir a minha Palestra Gratuita fala sobre relacionamento amoroso com base na psicologia que vai te ajudar imensamente a ter sucesso na sua vida amorosa o link da palestra está aqui abaixo na descrição para você assistir gratuitamente vamos ao conteúdo primeiro eu vou te falar rapidinho sobre a causa da sua timidez em isso é muito importante e depois eu vou ensinar as três técnicas poderosíssimas da Psicologia para você deixar de ser tímido a principal causa da timidez é o traço de personalidade

que possui um forte componente genético os estudos demonstram que o seu traço de personalidade influencia imensamente as suas emoções os seus pensamentos e os seus comportamentos e além do traço de personalidade a sua timidez também pode decorrer das experiências sofridas ao longo da sua vida mas como eu ensino aos meus queridos alunos lá do meu curso de autoconhecimento você meu amigo não está condenado pelo seu traço de personalidade genético e nem está condenado pelas coisas dolorosas que você já sofreu nessa vida e neuroplasticidade é a imensa capacidade que o seu cérebro Tem de se transformar

agora eu vou te ensinar as três técnicas Poderosas da Psicologia para te ajudar a deixar de ser tímido primeira técnica faça uma lista com as situações que te fazem sentir timidez se inscreva ao lado Quais são os seus medos você precisa dessa lista para depois fazer as técnicas da Psicologia para vencer a timidez que eu vou ensinar Na segunda e na terceira técnica Então faça essa lista com as situações que te fazem ficar tímido constrangido e envergonhado e ao lado escreva Quais são os principais medos que você sente quando se expõe a essa situação segunda

técnica contest a validade EA racionalidade dos seus medos que você colocou na lista muitos dos seus medos são irracionais e te geram ansiedade vergonha te bloqueio e te fazem fugir de situações e pessoas isso vai a publicidade da sua vida e te fazendo perder muitas oportunidades contestar a racionalidade dos seus medos é fundamental para você vencer a timidez muitas pessoas precisam de ajuda de um psicólogo para fazer essa análise que eu vou ensinar e eu sempre recomendo terapia mas Resumindo bastante essa técnica é o seguinte Quatro Passos que você deve seguir primeiro análise profundamente se

o seu medo é racional segundo escreva o que de pior poderia acontecer você levar um fora ser rejeitado alguém rindo de você alguém te ignorar você esqueceu que ia falar na entrevista de emprego por exemplo E por aí vai terceiro passo e pergunte e se isso acontecesse né se o seu medo se concretizasse como você poderia lidar com essa situação O Quarto e último passo se pergunte qual seria a melhor coisa que poderia acontecer se você trabalhasse a sua tendência e realizar se determinar do ato por exemplo você poderia começar o namoro né Poderia desenvolver

sua capacidade de falar em público ser mais reconhecido no trabalho falar com estranhos ter mais amigos e viver mais experiências interessantes nessa vida por exemplo já já na terceira técnica eu vou te ensinar como mudar no dia a dia o seu comportamento mas sempre com teste antes os seus medos usando esses Quatro Passos nesses Quatro Passos meus amigos eu resumi a técnica para te ajudar mas lá no meu curso de autoconhecimento tem um módulo inteiro com muitas Tec a completas da Psicologia para você identificar e modificar centenas de padrões psicológicos em comportamentos que prejudicam a

sua vida eu vou deixar o link do meu curso aqui na descrição para você acessar vamos para a terceira técnica prática técnica da Auto exposição em cárie os seus medos para vencer a timidez pegue a lista que você fez na primeira etapa né e todo dia se exponha um pouquinho as situações que te deixam tímido você vai sentir desconforto e insegurança mas nesse momento lembre-se que toda mudança exige esforço e eu recomendo que você vai vencendo uma por uma das situações que você colocou lá na lista não Oi gente vencer todos os seus medos de

uma vez a mudança acontece em pequenos Passos é através da repetição reiterada que você cria novas conexões neuronais no seu cérebro e aprende novos comportamentos agora eu vou te dar alguns exemplos de auto exposição para você realizar no seu dia a dia cumprimente as pessoas na rua converse com a pessoa que você tá interessado interessada né Se apresente educadamente aperte a mão na pessoa de dois beijinhos no rosto né Fale público exponha sua opinião faça uma piadinha faça um comentário na roda de amigos pa treinando isso meus amigos de tanto você se expor o novo

comportamento vai se tornando automático no seu cérebro Oi e a sua autoconfiança e autoestima vão se elevando cada dia mais e mais agora eu vou te dar mais duas dicas fundamentais que vão te ajudar a deixar de ser tímido e vão aumentar a sua autoconfiança primeira dica foque em você nas suas qualidades e se preocupe menos com que os outros vão pensar ou falar sobre você eu sei meus amigos que não é fácil para uma pessoa tímida não se preocupar com julgamentos dos outros mas treine diariamente essa habilidade de se concentrar nos seus pontos positivos

e tirar o foco das outras pessoas não importa o que os outros vão pensar ou falar sobre você quando você se preocupa demais com os outros você deixa de se é de se reconhecer como uma pessoa de valor isso vai te bloqueando minando a sua autoconfiança também Pare de se julgar de sempre o le ta disse polir pare de tentar ser perfeito isso os a bota sua vida a sente as suas imperfeições E mude apenas o que for possível mudar nós somos perfectíveis estamos sempre em um contínuo processo de evolução existe perfeição OK outra coisa

Parem de sim comparar é de se considerar inferior os outros você não é inferior ninguém Todos nós temos qualidades que nos fazem ser especiais Aceite o seu traço Aceite as suas características naturais mude o que hoje prejudica a sua vida e o restante Aprenda a se amar é a minha suas características e Ame Quem você é segunda dica os que autoconhecimento você só consegue segurar quando você identifica os padrões psicológicos surgidos desde a sua infância que hoje influenciam os seus pensamentos e comportamentos análise Como foi a sua educação e também identifique Quais são os aspectos

e as facetas do seu traço de personalidade genético que geram a sua time dance prejudicam a sua vida lá no meu curso de autoconhecimento tem um teste profundo para você identificar o seu traço de personalidade e eu também ensino como vencer as limitações de Cada traço genético um por um eu vou deixar o link do curso aqui na descrição para você acessar Então meus queridos Essas foram as técnicas e as Eu te como deixar de ser tímido e Como vencer a timidez se Esse vídeo foi o último para você eu peço que você Clique no

botão de gostei e que você se inscreva no canal e ative também O Sininho na opção todas para saber quando eu lançar novos vídeos assista agora a minha Palestra Gratuita que vai te ajudar a imensamente a ter mais sucesso na sua vida amorosa o link está aqui embaixo na descrição e me seguir lá no Instagram lá eu posto todos os dias assuntos científicos sérios leves práticos que transformam a nossa vida grande abraço e até o próximo vídeo E aí E aí [Música] E aí E aí