O que são VALORES? A metáfora dos passageiros no ônibus - Terapia de Aceitação e Compromisso

É mas o que são esses Tais valores será que é eu queria me casar ou é eu me formar na faculdade ou será que é aquela viagem internacional que eu quero fazer esses são os meus valores oi oi [Música] pessoal no vídeo de hoje a gente vai conversar sobre valores que é um conceito chave dentro da terapia de aceitação e compromisso porque é através da identificação dos valores que a gente consegue mais facilmente acessar e trabalhador da pessoa queixa que ela traz para terapia e trabalhar em ações comprometidas em direção a uma vida significativa para

essa pessoa para explicar melhor para vocês o que são valores eu vou contar uma metáfora Imagine que você é um motorista de um ônibus e como todo bom motorista de ônibus você carrega passageiros no seu ônibus e nessa metáfora os passageiros representam os seus estados internos que é tudo aquilo que você sente percebe mas que é invisível para os outros então são tantos pensamentos que você tem pensamentos agradáveis e desagradáveis também m e Emoções agradáveis desagradáveis Sensações físicas memórias e o motorista do ônibus ele não escolhe os seus passageiros ele simplesmente abre a portinha do

ônibus e alguns passageiros bacanas entram e outros que podem ser que o motorista não gosta tanto alguns desses passageiros são bem comportados agradáveis como aquelas senhorinhas que sentam perto do motorista que conversam que o motorista fica esperando a presença delas que é muito bacana de sentir outros passageiros podem ser aqueles que ficam fazendo bagunça causando tumulto fazendo uma gritaria mas o trabalho do motorista é apenas dirigiu o seu ônibus mas vamos supor que você é um motorista que só queria passageiros agradáveis EA cada vez que entra no seu ônibus algum eu quero que você não

gosta você levanta da sua cadeira e começa a tentar expulsar aquele passageiro de Lá começa a brigar começa a se incomodar bate-boca Tenta tirar aquele passageiro a força pode ser que alguns você até consegue mandar embora mas depois Em outro momento eles podem voltar ou pode voltar em outra forma né outro tipo de passageiro que você também não gosta da presença daquele ali e qual que é o Moral da história será que o motorista consegue mandar aqueles passageiros que ele não gosta embora o que que acontece quando ele fica o tempo inteiro brigando e Tentando

escolher os passageiros de dentro do seu ônibus Possivelmente o ônibus fica parado E além disso o motorista apenas incomoda mais ao ver que ele não tem controle sobre os passageiros que entram ou saem do seu ônibus quando o motorista tá tão ocupado tentando brigar com seus passar e o ônibus fica parado e essa é uma metáfora sobre a vida o ônibus representa a nossa vida para onde a gente quer que o nosso ônibus vá quais direções a gente quer tomar na nossa vida mesmo na presença de passageiro desagradáveis a gente vai deixar a presença desses

passageiros que a gente não controla o aparecimento deles controlar nossa vida dominar nossa vida nos afastar daquilo que importa essa metáfora nos ajuda a olhar para parar de brigar com a nossa própria cabeça e entrar na nossa vida o que vocês querem fazer com a vida de vocês valores são direções de vida valores São qualidades da ação é o jeito que a gente deseja viver valores não são como objetivos que simplesmente a gente chega lá e acabou e por exemplo se formar na faculdade casar fazer determinada viagem valores eles são intermináveis Ou seja a gente

pode sempre estar em contato com o valor no momento presente então ao invés de um valor se formar na faculdade um valor pode ser o que tem dentro da faculdade e talvez desse teu objetivo que é tão importante para ti um valor que ele a inesgotável por exemplo que ele tá disponível a qualquer momento é estudo dentro de casar com o valor pode ser vínculo intimidade com outra pessoa dentro de uma viagem internacional pode ter um valor de curiosidade de conhecer coisas novas percebam como o valores são amplos e flexíveis eles não dependem de uma

coisa para acontecer a gente pode se conectar oi oi em diversos contextos agora eu vou dar uma dica melhor ainda para clarear o que são valores vamos supor que vocês estão ali na terceira idade e vocês fazem uma festa para comemorar aposentadoria de vocês e vocês tiram amigos queridos e uma pessoa muito querida para vocês uma pessoa que conhece bem e vocês ela vai ler uma carta vai ler um texto a respeito do tipo de vida que vocês levaram nesses anos todos até chegar na terceira idade o que vocês gostariam que essa pessoa falasse sobre

a vida que vocês levaram como vocês gostariam que as pessoas lembrassem de vocês que feitos que marcas vocês gostariam de deixar no mundo e nas pessoas quais são aquelas coisas que vocês teriam orgulho e muita satisfação o vivido e de ter se conectado na vida de vocês sabem aqueles momentos em que a gente faz algo e às vezes por mais difícil que é aquilo que a gente fez a gente se orgulha da gente isso são valores é aquilo que dá sentido da significado e nos conecta com essa pessoa que a gente gosta de ser os

valores nos dão uma espécie de norte de bússola e que é muito bom da gente poder acessar essa bússola principalmente em momentos difíceis em momentos desafiadores da nossa vida onde não tem uma resposta certa do que fazer e sim que tipo de ação a gente se orgulha de ter tomado no próximo vídeo eu vou explicar para vocês como a gente pode acessar esses valores na prática Clínica e quais são as maneiras mais efetivas da gente fazer isso se tu ainda não se inscreveu se inscreve no canal para acompanhar os próximos vídeos para facilitar tanto e

fica a clínica setor psicóloga psicóloga tanto a tua vida se tu é paciente cliente também espero vocês no próximo vídeo