COMO NÃO ENGORDAR NA GRAVIDEZ

com certeza você conhece alguém que engravidou engordou e com certeza você já ouviu falar também que na gestação tem que aumentar a ingesta calórica ou seja tem que comer mais porque tem que comer por dois ou pelo menos ouviu falar de pessoas que fazem isso fizeram isso então o vídeo sobre como perder gordura durante a gestação de uma forma saudável saudável eu sou Rodrigo Olmedo eu sou médico e vamos lá a dica de hoje é você gestante tem mais chances de perder gordura do que uma mulher que não está gestante se você tiver com sua

tireóide regulados seus hormônios todos equalizados você tem grandes chances de diminuir gordura corporal não estou falando que necessariamente vai diminuir o peso porque a gestação vai fazer com que aumente o peso a placenta líquido amniótico o feto em si tudo vai aumentar obviamente que o peso deve aumentar porém a gordura a gordura é grandes chances de você diminuir gorduras na gestação por conta do hcg que você tem níveis altos deste hormônio quando você foi fazer o exame de sangue para saber se realmente confirmar gestação e saber se estavam ou não gestante fez um exame que

chamava beta hcg esse hormônio ele faz com que se você tiver uma alimentação regrada não estou falando pra você fazer uma alimentação que passe fome não é nada disso mas uma alimentação balanceada uma alimentação que você e o seu bebezinho o feto ali mereça uma alimentação com diminuição de carboidrato simples eliminar os alimentos tóxicos da dieta tem um vídeo é uma live que já está disponível foi ontem que eu fiz sobre sete alimentos que machucam por dentro ou seja que danificam o nosso organismo por dentro na verdade depois acabou virando oito porque colocamos mais um

um alimento no final é da live porque uma uma pessoa que estava assistindo à live começou a perguntar sobre esse tipo de alimento então ali fala alimento você não deve não deve ingerir pelo menos no dia a dia e mais ainda se você está formando o seu feto ali aquilo ali é muito importante você buscar uma alimentação que não seja antinutricional refrigerante suco artificial isso não tem que estar no cardápio de uma gestante frituras não merece com certeza não merece esse tipo de alimentação então a questão é que o hcg inclusive existe a dieta do

hcg tem outro vídeo falando só sobre a dieta do hcg é uma dieta onde as pessoas passam 41 dias com uma dieta restritiva de carboidrato simples porém elas ingerem carboidratos e proteínas existem fontes de gordura também é proveniente das carnes e aquilo ali é uma dieta que já foi testado há mais de 50 anos não estou dizendo para você fazer o cardápio do hcg na gestação não é nada disso mas existe essa ferramenta para emagrecimento e é maravilhosa a questão é que existe uma crença para muitas pessoas de que durante o hcg desculpa durante a

gestação é a mulher tem que comer por dois então às vezes vem a sogra ou a mãe não mas tem que comer tem que comer não é por aí não é por aí a questão é que durante a gestação se você diminuir o que é carboidrato simples por você tem um nível altíssimo do beta hcg no sangue isso vai ser suficiente pra você diminuir a gordura corporal exceto se você for portadora de um hipotireoidismo tá sim uma tireóide não estiver em um bom funcionamento isso é uma das causas eu fiz até um outro vídeo sobre

isso porque que as pessoas engordam na gestação a causa é que durante os seis primeiros meses de gestação o feto não a tireóide do feto não produz o t3 e t4 quem doa para o feto a mãe a mãe doa os hormônios para o feto e muitas das vezes a mãe ela entrou numa gestação com uma tireóide onde ela não estava com uma tireóide adequada equalizado ou seja é um hipotireoidismo entrou com uma tireóide faltando em falhas e isso não quer dizer que ela estava dentro de um tsh o exame estava dentro do do tsh

normal isso é não é o suficiente ou seja é o diagnóstico do hipotireoidismo e tem outro uma live que eu fiz um vídeo sobre isso também falando só sobre a tireóide então temos que verificar bastante é com bastante precisão essa tireóide e se a mulher tem uma tireóide que está a favor dela e ela diminui carboidrato simples na gestação é o momento de equalizar o seu corpo e aquele mito que muitas mulheres têm inclusive eu é já conheço mulheres que passou por isso ou seja o medo de ganhar peso de ganhar gordura na gestação se

torna um trauma um evento incrível um evento emocionante as mulheres contam com que um evento singular na vida da mulher gerar uma vida se torna um trauma um trauma isso pode inclusive até gerar rejeição na criança é complicadíssimo isso então não existe isso de que tem que comer por dois e que não que que necessariamente vai ganhar peso então faça uma lição de casa diminui os carboidratos simples não estou falando pra cortar carboidrato não não se deve cortar o carboidrato diminua carboidrato simples não como fritura não use refrigerantes sucos artificiais eu não tenho dúvida de

que você vai chegar no final da gestação com menos gordura não necessariamente com menos peso que já falamos que obviamente que vai pesar por conta do útero placenta é o feto em si mas tem gestantes que terminam a gestação elas começam a gestação com um peso e gestante que terminam a gestação com menos peso do que iniciou eu sei que o comum o comum é o contrário disso mulheres que ganham de presente um filho e também ganham mais 15 e 20 quilos a mais e isso é muito comum mas temos que tomar cuidado que nem

sempre comum é normal tá aí o normal seria que pelo menos a mulher é manter-se o seu peso ficou a dica de hoje se você ainda não se inscreveu no canal neste momento tem uma plaquinha aqui aparecendo pra você se inscrever no canal deixe o seu like também no vídeo compartilhe esse vídeo para que outras gestantes outras mulheres que pretendem ter filhos possam se beneficiar dessa informação e nos vemos no próximo vídeo abraço!