O QUE NÃO TE CONTAM sobre VIVER com uma INDEPENDÊNCIA RENOVADA na VELHICE

viver sozinho especialmente à medida que envelhecemos é frequentemente retratado como uma experiência pacífica E fortalecedora você tem a liberdade de fazer o que quiser quando quiser sem interrupções ou obrigações para com os outros embora isso seja verdade até certo ponto há outro lado da história que não é falado com tanta frequência você não ouvirá sobre isso até que esteja vivendo a experiência eu reuni sabedoria de plataformas e fóruns e quero compartilhar o que a maioria das pessoas estão dizendo isso não é apenas Minha experiência mas um coletivo daqueles que já trilharam esse caminho antes não

é tudo ruim é apenas real Então vamos falar sobre as partes de viver sozinho como uma pessoa mais velha que ninguém te diz e como você pode aproveitar ao máximo essa fase da vida antes de começar peço por gentileza que deixe o seu like Compartilhe o vídeo se inscreva no nosso canal e Ative o Sininho de notificações para ficar por dentro dos nossos próximos vídeos sua colaboração é de extrema importância para fortalecer Nossa comunidade e levar mais conteúdos de qualidade às pessoas um tenha um plano de emergência uma das maiores surpresas sobreviv sozinho na terceira

idade é perceber que você é sua própria rede de segurança não há ninguém por perto para observar se algo der errado li histórias de pessoas que caíram e não foram encontradas por horas ou até dias porque não tinham ninguém para checa-se embora isso possa parecer um pouco extremo é uma boa Deia pensar no futuro sobre sua segurança considere usar um smartwatch ou um sistema de alerta médico especialmente se você mora em uma área mais remota ou não tem vizinhos próximos essas precauções dão Paz de espírito e permitem que você continue vivendo sozinho com confiança por

exemplo lembro-me de um comentário de uma mulher em um fórum online que instalou um cofre de emergência fora de sua casa para que amigo ou familiares confiáveis pudessem entrar sem quebrar uma janela caso algo acontecesse dois a solidão pode ser uma luta real até mesmo para introvertidos a solidão pode ser uma luta a maioria das pessoas pensa que viver sozinho é um sonho para os introvertidos e na maior parte é mesmo mas mesmo as pessoas mais solitárias podem enfrentar crises de solidão Especialmente quando envelhecem eu observei que muitas pessoas mais velhas dos fóruns diziam que

seus círculos sociais diminuíram ao longo dos anos amigos se mudaram aposentar-se ou faleceram e conhecer novas pessoas Pode parecer mais desafiador um senhor idoso compartilhou em um fórum como ele passava dias sem ter uma única conversa com alguém Ele amava sua independência mas sentia falta das interações casuais de ter alguém por perto um parceiro ou colega de quarto para conversar sobre pequenas coisas como o clima ou o que há para o jantar para outros a solução foi adotar um animal de estimação animais de estimação dão uma sensação de companhia rotina e responsabilidade Como disse uma

mulher em um fórum meu gato pode não falar mas ele está sempre lá quando chego em casa e isso faz toda a diferença três manutenção da casa pode de ser esmagadora uma coisa que se torna mais difícil com a idade e que ninguém realmente fala sobre é a manutenção da casa à medida que envelhecemos os níveis de energia mudam e tarefas como limpar calhas cortar a grama ou até mesmo aspirar podem parecer mais exaustivas li várias histórias de pessoas mais velhas que deixaram certas tarefas de lado simplesmente porque não tinham mais a resistência ou desejo

de fazê-lo uma mulher compartilhou como ela mantinha uma lista de projetos domésticos que precisavam ser feitos Mas acabou adiando a maioria deles não era que ela não se importasse com sua casa era simplesmente demais enfrentar tudo sozinha se você estiver nessa posição não hesite em obter ajuda você pode contratar alguém para as tarefas pesadas ou pedir à família e amigos para contribuírem ocasionalmente se seu orçamento permitir considere reduzir o tamanho do seu espaço de vida um espaço menor significa menos manutenção e menos preocupações dando-lhe mais tempo para aproveitar as coisas que realmente importam quatro sua

rotina diária se torna Sagrada e isso é OK uma coisa que se destacou em muitas histórias pessoais é o quanto as rotinas diárias significam quando você mora sozinho quando você não tem um parceiro ou colega de casa para compartilhar responsabilidades ou planos espontâneos sua rotina se torna sua estabilidade seja o café da manhã na varanda suas caminhadas da tarde ou seu programa de TV favorito à noite esses hábitos mantém você Aterrado uma mulher na faixa dos 70 anos compartilhou como ela começa suas manhãs tocando a mesma música enquanto faz o café da manhã só para

preencher A casa silenciosa com alguma energia outro homem explicou como ele ficava ansioso para regar seu jardim todas as noites ele dizia que não era só sobre as plantas mas sobre o sentido de propósito e estrutura que isso dava ao seu dia a beleza nisso não deixe ninguém fazer você sentir que ter uma rotina rígida é algo ruim esses pequenos momentos cotidianos tornam a vida sozinha especial são seus rituais e lhe dão controle sobre sua vida cinco cozinhar para um pode ser complicado mas gratificante cozinhar para si mesmo pode ser uma dessas coisas inesperadamente complicadas

quando você é mais velho e mora sozinho não precisa preparar grandes refeições e às vezes parece muito esforço fazer um prato completo Só para você Li inúmeras histórias de pessoas optando por refeições congeladas ou comida para viagem porque é mais fácil mas como uma mulher comentou em um fórum aprender a amar cozinhar para si mesmo pode mudar sua perspectiva inteiramente torna-se menos sobre o trabalho e mais sobre o cuidado que você está colocando em si mesmo tente cozinhar em lotes nos fins de semana ou fazer refeições que você pode comer ao longo de alguns dias

alguns encontraram alegria em experimentar novas receitas tratando isso como um hobby e não como uma tarefa Você pode achar que preparar comida para si mesmo se torna um pequeno ato de autocuidado Lembrando que você vale o esforço Além disso é uma opção mais saudável e econômica a longo prazo seis o silêncio pode ser uma bênção e uma Maldição o silêncio é algo que as pessoas não esperam que as atinja com tanta força quando começam a viver sozinhas especialmente se estão acostumadas com uma casa movimentada ou umab em tempo integral a casa Pode parecer muito quieta

especialmente à noite algumas pessoas prosperam nessa parte mas para outras é perturbador uma senhora compartilhou que ela começou a deixar o rádio ligado no fundo enquanto fazia suas tarefas apenas para preencher o ar com algum barulho outro homem disse que escuta podcasts ao longo do dia para sentir como se alguém estivesse falando com ele seja música audiolivros ou a TV encontrar maneir de quebrar o silêncio pode fazer uma grande diferença do outro lado o silêncio pode ser um verdadeiro presente especialmente se você passou a vida inteira cercado por gente é um espaço para pensar refletir

e recarregar sete você precisa ser intencional sobre a atividade física viver sozinho especialmente à medida que envelhece pode significar menos razões para se levantar e se mover sem um parceiro ou colega de casa encorajando você a ir para uma caminhada ou participar de atividades compartilhadas é fácil cir em um estilo de vida sedentário muitas pessoas nos fóruns confessaram que depois de viver sozinhas por algum tempo notaram sua aptidão física em declínio um homem compartilhou como ele lentamente parou de fazer caminhadas diárias e percebeu que vive muito mais sentado do que o normal eu não percebi

o quanto eu era menos ativo até meu corpo começar a enrijecer disse ele manter-se fisicamente ativo requer mais intenção quando você é o único a motivar-se uma boa maneira de manter sua saúde é incorporar atividade física em sua rotina não importa o quão pequena seja definir um passo diário fazer alguns alongamentos leves nas manhãs ou juntar-se a uma aula de ginástica local para idosos são bons exemplos esses pequenos esforços ter um grande impacto em seu bem-estar uma mulher sobre Ken Lee decidiu ter um cachorro por essa razão o cão precisava andar o que a mantinha

em movimento oito seu senso de tempo pode mudar de maneiras inesperadas outra coisa que as pessoas não costumam falar É como viver sozinho pode mudar sua relação com o tempo sem os ritmos de outra pessoa na casa você pode perder a noção do dia da semana ou até mesmo do mês várias pessoas mencionaram que o tempo se estende por muito tempo ou passa despercebido um homem comentou em um fórum que depois de sua aposentadoria e falecimento de sua esposa ele teve dias em que não tinha certeza de que dia era ou mesmo que horas eram

isso acontece porque você não tem mais pistas externas como o trabalho de um parceiro ou atividades infantis para estruturar seu dia a boa notícia é que você tem o poder de criar seu próprio ritmo algumas pessoas acham que seguir uma agenda flexível ajuda por exemplo você poderia designar Certos Dias para tarefas específicas compras de supermercado à segundas-feiras limpeza da casa à quintas-feiras para outros é útil se envolver em passatempos que os fazem ansiar por horários específicos do dia ou da semana como frequentar uma aula semanal de jardinagem nas tardes ou preparar jantares especiais aos domingos

para outro é útil se envolver em passatempos que os fazem ansiar por horários específicos do dia ou da semana é importante Manter o controle do tempo mas também Se permitir aproveitar o fluxo viver sozinho dá a chance de estruturar seus dias em torno do que funciona para você e isso é um presente nove desapegar-se torna-se tanto mais fácil quanto mais difícil quando você mora sozinho a tarefa de organização assume um novo significado por um lado não há ninguém por perto para discutir sobre quais itens manter ou jogar fora o que pode tornar o processo mais

suave por outro lado tudo em sua casa torna-se um reflexo da sua vida cada foto cada livro cada pedaço de mobiliário guarda memórias e se desapegar deles Pode parecer mais pessoal lembro-me de ler um comentário de uma mulher que morava sozinha durante anos ela compartilhou como ela se encontrava guardando coisas por causa de seu valor sentimental mesmo sabendo que não precisava delas ela disse sou só eu então quem me dói em segurar essas coisas mas então eu penso realmente quero deixar tudo isso para outra pessoa organizar muitas pessoas nas comunidades online enfatizam a dificuldade emocional

de organizar quando você mora sozinho objetos assumem um significado mais profundo e separar deles parece fechar capítulos da sua vida mas também há liberdade na simplificação um homem com quase 70 anos compartilhou como decidiu reduzir seus pertences para tornar a vida mais simples para si e para sua família ele disse que isso lhe deu Paz de espírito sabendo que sua casa parecia mais organizada e administrável quando você é mais velho e mora sozinho não é sobre minimalismo por si só é sobre fazer com que seu espaço seja um reflexo de quem você é agora não

de quem você era no passado tudo bem manter as coisas que trazem alegria mas deixar ir O que não serve mais pode ser Libertador comece pequeno aborde uma área de cada vez e permita-se sentir as emoções que vem com isso afinal Este é seu espaço e você tem o poder de moldá-lo como desejar 10 convites sociais podem diminuir mas você deve criar sua própria diversão uma coisa surpreendente sobr viver sozinho à medida que envelhece é como os convites sociais começam a diminuir não é que as pessoas param de se importar com você mas conforme amigos

e familiares se mudam ou entram em diferentes fases da vida ocupados com suas famílias ou carreiras você pode encontrar-se menos envolvido em atividades de grupo algumas pessoas nos fóruns que eu li expressaram como perceberam que não estavam sendo convidadas para reuniões tanto quanto antes o que pode parecer um pouco isolante uma mulher compartilhou em um tópico Eu costumava esperar meu telefone tocar mas agora aprendi que preciso ser proativa esse é um conselho valioso em vez de esperar que outros convidem você crie sua própria vida social isso pode ser tão simples quanto convidar um amigo para

um café organizar um clube do livro ou hospedar uma noite de cinema na sua sala a melhor parte de hospedar ou organizar a diversão é que você pode moldá-la em torno do que você gosta um homem com mais ou menos 60 anos mencionou iniciar um grupo de caminhada no bairro onde todos os domingos um pequeno grupo se encontrava e explorava diferentes trilhas locais isso Manteve Conectado e ativo enquanto fazia algo que amava viver sozinho significa que você tem de planejar sua vida social então assuma o controle se você gosta de um certo programa de TV

planeje uma festa semanal de exibição seja quem estende a mão e você verá que outros o seguirão 11 é fácil negligenciar o autocuidado mas é mais importante do que nunca quando você mora sozinho não tem ninguém para perceber quando está usando as mesmas roupas por TR dias ou quando não se preocupou em cozinhar uma adequada fica fácil cair na rotina de não cuidar de si mesmo muitas pessoas nos fóruns admitiram que viver sozinho às vezes leva uma sensação de para quem estou fazendo isso mas aqui está a questão você está fazendo isso por você um

homem compartilhou que depois de anos morando sozinho percebeu que estava deixando pequenas coisas deslizar por exemplo pulando refeições Não tomando banho regularmente e passando muito tempo no sofá ele disse eu tive que me lembrar de que mereço o mesmo cuidado e atenção que eu daria a alguém o autocuidado não é apenas sobre higiene ou comer bem É sobre sua saúde mental também seja acompanhando consultas médicas dormindo o suficiente ou simplesmente fazendo coisas que fazem você se sentir bem o autocuidado é crucial quando você está por conta própria uma mulher compartilhou sua rotina de acender velas

à noite colocar uma máscara facial e ler um livro é um pequeno ritual mas é algo que ela faz só para se sentir nutrida o autocuidado é uma prioridade mesmo quando não há ninguém por perto para notar vista-se de manhã mesmo que não vá a lugar algum cozinhe refeições que você goste mime de todas as maneiras que fazem você se sentir elevado Afinal você está morando sozinho mas ainda merece o melhor cuidado e só você pode se dar isso viver sozinho como uma pessoa mais velha tem seus desafios mas também pode ser profundamente gratificante você

tem a liberdade de criar a vida que quer e isso é algo precioso lembre-se de que não há problema em pedir ajuda preparar-se para o inesperado e apoiar-se nos outros quando necessário você chegou até aqui e ainda há muito que esperar cer daquilo que te faz feliz seja um animal de estimação um jardim ou seu livro favorito e quando os dias difíceis vierem lembre-se de que você não está verdadeiramente sozinho há uma comunidade inteira de pessoas como você encontrando seu caminho Através disso também sinta-se livre para compartilhar seus próprios pensamentos e experiências aqui nos comentários

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