Construa a Vida que Você Sempre Quis - Sabedoria Estoica

há um momento na vida em que você precisa parar e se perguntar é isso é assim que eu quero viver se a resposta é não então é hora de reiniciar Este vídeo é um vídeo de poucos minutos mas encare como um chamado para você sair da estagnação zerar a bagunça e começar de novo não importa quantas vezes você já falhou ou onde está agora hoje a sua chance de virar a página e escrever uma história diferente uma história onde você não assiste de longe mas é o protagonista com base na filosofia estóica vou trazer alguns

passos práticos para que você possa redefinir sua vida entenda o que você faz agora é o que define quem você será amanhã e antes de começarmos quero te dizer que esse vídeo só chegou a você porque alguém curtiu compartilhou e se inscreveu em nosso canal Faça o mesmo para que esse conteúdo chegue a mais pessoas um defina o preço que você quer pagar ceneca um dos maiores filósofos estóicos dizia que tudo na vida vem com um preço e que não há como escapar dessa verdade ele usava a expressão morte e impostos para nos lembrar que

viver é aceitar os custos inevitáveis que vem com nossas escolhas mas esses impostos não são apenas imposto de renda ou o valor a mais embutido nos produtos eles vão além do dinheiro eles estão nos sacrifícios que fazemos nas responsabilidades que Assumimos e até nas oportunidades que deixamos passar a procrastinação por exemplo é um imposto que muitos pagam sem perceber Imagine que você tem um objetivo importante como melhorar sua saúde começar um novo projeto ou investir em um relacionamento Mas em vez de agir você decide adiar para amanhã você pensa um dia só não tem problema

e isso parece inofensivo certo só que Pouco a Pouco esses vou deixar para depois se acumulam como uma dívida que você não consegue mais ignorar cada amanhã é como um juros invisível que mata sua autoconfiança sua disciplina e como consequência seus sonhos Milton friedman renomado economista dizia não existe almoço grátis essa frase que muitas vezes explica os custos ocultos em decisões econômicas é uma metáfora poderosa para a vida toda escolha tem um preço mesmo que ele não seja Óbvio no momento quando você procrastina está escolhendo um almoço grátis que no fim Sai mais caro e

sempre quem paga essa conta é você seja perdendo oportunidades sentindo o peso do arrependimento e nos dando conta de que desperdiçamos o único recurso que ninguém consegue comprar tempo por outro lado perseguir algo maior também tem seus custos alcançar seus sonhos significa lidar com desconforto sacrificar sua zona de conforto e muitas vezes em enfrentar a resistência dos outros mas o que diferencia esse imposto da procrastinação é que ele constrói algo Cada esforço cada sacrifício Cada escolha consciente é um investimento em você mesmo um pagamento que retorna na forma de crescimento realização e liberdade aqui está

o ponto você vai pagar de qualquer forma não há como fugir disso como bem nos alertou cênica a pergunta é que tipo de imposto você está disposto a pagar o imposto do esforço traz Recompensas enquanto o da procrastinação cobra juros que só aumentam com o tempo aceitar essa realidade é entender que viver é um ato de coragem é parar de esperar por um momento ideal e começar agora porque o momento mais perfeito foi ontem quando você definir o preço que está disposto a pagar e encarar a vida de frente descobrirá que o esforço vale cada

centavo como friedman nos lembra não existe almoço grátis decida a vida que você quer construir e pague o preço por isso e como epicteto nos disse primeiro Diga a si mesmo o que você seria E então faça o que você tem que fazer dois acorde para vencer uma batalha silenciosa acontece dentro de você todas as manhãs permanecer no conforto da sua cama ou levantar e enfrentar o dia com propósito esse momento que parece tão simples é na verdade um reflexo de algo muito maior a luta entre o eu que quer fugir e o eu que

quer crescer Marco Aurélio um dos homens mais poderosos e sábios de sua época conhecia bem essa batalha no quinto livro das meditações ele nos deixou uma reflexão que ecoa até hoje de manhã quando você tiver dificuldade para se levantar Diga a si mesmo preciso me levantar para trabalhar como ser humano fui criado para me esconder debaixo dos cobertores e me manter aquecido não eu nasci para realizar coisas para viver plenamente Essas palavras são um chamado direto à ação não apenas para sair da cama mas para acordar pra vida Marco Aurélio visualizava a natureza como uma

lição viva de movimento e propósito ele observava plantas pássaros formigas e abelhas desempenhando suas funções e contribuindo para algo maior e então ele nos confronta com uma pergunta que não dá para ignorar você não ama a si mesmo o suficiente para fazer o mesmo ou será que você não respeita sua própria natureza e o que ela exige de você essa pergunta atinge o coração porque no fundo todos conhecemos o peso do eu inferior aquele que escolhe o caminho fácil que cede a preguiça que adia o que precisa ser feito ele é a voz que nos

prende e nos afasta do que realmente importa mas também conhecemos o Eu superior aquele que sabe o que você é capaz de conquistar que enxerga o valor do esforço que acredita em algo maior do que Prazeres momentâneos Esse é o seu verdadeiro eu aquele que você deve escolher ouvir Marco Aurélio nos lembrou Lute para ser a pessoa que a filosofia te moldou a ser e aqui está a verdade ninguém pode lutar essa batalha por você não existe manhã perfeita nem um momento ideal para começar tudo começa agora com a sua decisão de agir a vida

que você deseja não será construída de uma vez ela nasce a cada pequeno ato de disciplina e levantar mesmo quando parece impossível é um desses atos não se trata apenas de sair da cama é sobressair da estagnação do conformismo do comodismo que rouba sua grandeza você não foi feito para se esconder você foi feito para lutar crescer contribuir o estoicismo ensina que o valor da vida está no esforço no desconforto que nos molda que nos dá propósito e força quando você abraça esse caminho descobre que a luta é o que que faz tudo valer a

pena não importa a hora que você está assistindo isso mas amanhã quando o despertador tocar lembre-se dessas palavras o mundo precisa de você em movimento não por obrigação Mas porque você nasceu para fazer a diferença levante-se lute a vida que você sonha começa no momento em que você decide agir e se você quer aprender mais sobre estoicismo e autocontrole na prática se inscreva no canal deixe seu like e acompanhe nossos próximos vídeos um deles pode te ajudar nesse objetivo três você precisa ter um corpo forte para os estóicos cuidar do Físico não era uma escolha

superficial mas um passo essencial para fortalecer a mente e enfrentar a vida com coragem Como ceca dizia trate o corpo rigorosamente para que ele não se torne desobediente à mente os estóicos entendiam que o corpo é mais do que um instrumento é a base para suportar os desafios da existência muitos deles eram soldados enfrentavam o frio a dor e a exaustão não como punição mas como prática de disciplina eles viviam o que Theodor Roosevelt chamaria de a vida árdua uma rotina moldada pelo esforço diário e pela persistência a expressão mente sã em corpo são não

é só um Clichê é um princípio de vida um corpo forte sustenta Uma Mente resiliente quando você negligencia o físico não é apenas sua saúde que sofre sua energia se esgota sua vitalidade enfraquece e com isso sua capacidade de lidar com as adversidades diminui é por isso que o cuidado com o corpo é essencial não por vaidade mas como preparação para os momentos difíceis que inevitavelmente surgirão e há algo poderoso no movimento Quando você se exercita o corpo começa a mentir diz que está cansado que não pode continuar e que é hora de parar mas

é exatamente nesse ponto que você descobre sua força real vencer esses limites é Como treinar sua mente para ser mais forte do que as dificuldades Sócrates dizia que ninguém pode ignorar o cuidado com o corpo porque haverá momentos em que sua força será necessária para proteger quem você ama defender sua comunidade ou simplesmente resistir diante da vida e ele estava certo hoje vivemos em tempos onde m frágeis acompanham corpos enfraquecidos e o peso das adversidades se torna insuportável para os estóicos o corpo era uma ferramenta não uma vitrine cada exercício Cada esforço físico era um

treinamento para a alma eles sabiam que cuidar do corpo era se preparar para perdas desafios e dores inevitáveis E isso não se tratava de estética mas de utilidade um corpo forte é o alicerce de uma mente forte Então cuide do seu corpo não por validação externa mas por respeito a si mesmo respeito por quem você é e pelo que você pode se tornar porque fortalecer o corpo é na verdade fortalecer o espírito e é o espírito forte que vai te manter de pé quando tudo parecer desabar o estoicismo nos lembra a vida não será fácil

mas com um corpo preparado e Uma Mente disciplinada você estará pronto para qualquer coisa qu como você Se visualiza todo começo de ano traz uma a promessa de recomeçar de corrigir o que não deu certo e finalmente ser quem você sabe que pode ser mas aqui está a verdade nada disso acontece sem clareza e a primeira pergunta que você precisa responder para construir a vida que sempre quis é quem você quer ser como você se vê no seu auge feche os olhos por um momento e visualize sua melhor versão aquele você que enfrenta os dias

com coragem que escolhe o que realmente importa E acima de tudo nunca desiste de si mesmo essa versão já existe dentro de você você não precisa criar algo do zero apenas trazê-la à tona os estóicos chamavam isso de eudaimonia que é viver em harmonia com o seu propósito mais elevado para alcançar esse estado existe uma ferramenta simples mas eficaz a visualização Pense nisso seu cérebro processa entre 2000 e 3.000 pensamentos por hora muitos deles são negativos e até destrutivos mas no meio desse fluxo há pensamentos capazes de transformar sua vida e É nesse ponto que

entra a visualização quando você imagina quem quer ser está treinando seu cérebro porque aqui está o segredo seu cérebro não sabe diferenciar o que você imagina daquilo que realmente acontece Alan Richardson um psicólogo renomado demonstrou isso em um estudo fascinante com jogadores de basquete ele separou os participantes em três grupos o primeiro grupo treinou fisicamente o segundo não treinou e o terceiro apenas visualizou o treinamento em suas mentes com todos os detalhes e qual foi o resultado quem treinou fisicamente melhorou 24% e quem só visualizou melhorou 23% apenas 1% de diferença isso pode parecer mágica

mas é neurociência visualizar ativa as mesmas áreas do cérebro usadas na ação real criando que fortalecem sua mente e corpo os estóicos séculos antes da ciência comprovar isso já entendiam esse poder eles visualizavam sua melhor versão em cada situação guiando suas ações por valores elevados para eles o verdadeiro fracasso não era errar mas viver a quem do próprio potencial então eu te pergunto o que você vê quando se olha no espelho você enxerga alguém em Progresso caminhando em direção ao melhor que pode ser ou apenas uma sombra do que poderia ter sido essa reflexão é

um ponto de partida não se trata apenas de olhar para o reflexo mas de imaginar como você enfrentaria o próximo desafio qual seria sua postura ao lidar com um erro como você reagiria se tudo à sua volta desmoronasse cada vez que você Se visualiza enfrentando a vida com força paciência e coragem você diminui a distância entre quem é hoje e quem pode ser esse espaço entre sua versão atual e sua melhor versão é o que define sua felicidade quanto maior a distância maior a frustração mas à medida que você se aproxima sente a plenitude de

viver alinhado com sua essência visualizar é decidir decidir que você não será mais Refém Da estagnação que seus dias não passarão sem significado a partir de hoje cada momento é uma chance de expressar o melhor de você não importa o tamanho do Passo mas sim do movimento os estóicos nunca buscaram perfeição eles buscavam Progresso E é isso que significa viver em eu daimonia você não precisa ser Impecável apenas ser intencional feche os olhos veja sua melhor versão sinta sua força alinhe o que você pensa diz e faz esse é o primeiro passo não apenas para

transformar o próximo ano mas para mudar toda a sua vida e se você conhece alguém que precisa aprender isso compartilhe esse vídeo e nos ajude a espalhar cada vez mais esse conhecimento c domine a serenidade a serenidade é uma das virtudes mais poderosas que você pode cultivar e talvez a mais subestimada Marco Aurélio nos lembra disso em uma frase simples e Poderosa Não existe força em perder a paciência esse pensamento quebra a ideia amplamente aceita de que explosões de raiva ou respostas impulsivas são sinais de poder pelo contrário elas são fraquezas disfarçadas aç força verdadeira

não está em reagir mas em se manter no controle Mesmo Diante do Caos O Verdadeiro Poder segundo os estóicos está em governar a si mesmo como Marco Aurélio coloca o maior Império que se pode governar é o próprio eu isso significa que perder o controle não é sinal de força mas uma admissão de que você foi derrotado pelas suas próprias emoções sneca vai além chamando a raiva de a mais feia e prejudicial das ele nos desafia a refletir ao dizer você retribuir uma mordida de um cão ou um coice de uma mula Então por que

retribuir uma ofensa essas palavras nos fazem refletir reagir com raiva é agir sem razão deixando o instinto tomar conta a história de Catão é um exemplo vivo do que significa ser inabalável empurrado e agredido ele não revidou e apenas se afastou sem perder a calma mais tarde quando qu o agressor pediu desculpas Catão respondeu eu nem me lembro do que aconteceu essa resposta não é apenas sobre autocontrole é uma mensagem Clara de que ninguém tem o poder de roubar minha paz sem minha permissão ser Sereno não significa suprimir o que você sente ou evitar problemas

é sobre escolher como reagir é desafiar o mundo a tirá-lo do eixo e vencer porque sua paz interior é inegociável Pense nisso quando você mantém Sua calma você é invencível você prova que o verdadeiro poder não está em gritar mais alto mas em permanecer firme quando tudo ao seu redor tenta desestabilizá-lo sem serenidade você não é livre você é Refém de suas emoções agora o desafio na próxima vez que a vida testar sua paciência pare respire fundo e pergunte a si mesmo quem está no controle agora minhas emoções ou eu escolha a serenidade escolha ser

maior que a provocação Porque a verdadeira força está em não ser abalado e quando você domina isso ninguém pode te vencer seis o verdadeiro significado do controle emocional Quando pensamos em controle emocional é fácil imaginar alguém frio que não sente ou que parece imune às dores da vida mas isso está longe do que o estoicismo ensina controle emocional na visão dos estóicos não é sobre apagar o que sentimos mas aprender a reconhecer nossas emoções entendê-las e escolher não sermos governados por elas é transformar o caos interno em clareza e força uma força que não vem

de negar quem somos mas de aceitar com sabedoria cada parte de nós pense em Marco Aurélio um dos maiores exemplos do estoicismo quando jovem ele chorou ao perder um tutor querido um professor tentou repreendê-lo dizendo que isso não era apropriado para alguém em sua posição mas foi seu padrasto Antonino Pio quem trouxe a verdadeira lição ele defendeu Marco dizendo que sentir e expressar dor era algo profundamente humano não havia fraqueza em suas lágrimas apenas humanidade mais tarde Marco Aurélio chorou pelas vítimas da peste e sentiu o peso Avassalador de se tornar Imperador ele sabia que

Emoções São parte da vida Mas em vez de se deixar consumir por elas ele buscava entendê-las dar-lhes o espaço necessário e então retomava o controle essa habilidade de acolher o que sentia sem permitir que isso o definisse era sua verdadeira força essa lição atravessa séculos e grandes personalidades da humanidade sentiram suas dores sem se envergonhar por isso porque a verdadeira força não é esconder o que sente mas sim reconhecer a emoção e usá-la para crescer controle emocional não significa fraqueza mas coragem é quando você lida com um momento difícil não fingindo que ele não existe

mas entendendo o que sente e buscando soluções isso é o estoicismo em Ação os estoicos nos ensinam que o equilíbrio está em reconhecer e respeitar nossas emoções sem deixar que elas governem nossas vidas o verdadeiro controle emocional não é frieza mas uma aceitação madura daquilo que sentimos Marco Aurélio chorou porque se importava porque sabia que a vulnerabilidade é uma ponte para a verdadeira força Ele não fingia ser invulnerável mas enfrentar Av Suas Emoções com honestidade e coragem ser estoico é ser plenamente humano é Se permitir sentir a dor a alegria e o medo mas também

de decidir sempre de agir com sabedoria e com compaixão é aprender que as emoções são parte de quem somos mas não definem quem seremos e assim construir a vida que queremos com determinação e propósito sete Gere conexões quando você descobre o estoicismo pela primeira vez é quase inevitável pensar em como ele pode transformar sua vida disciplina controle emocional coragem e desapego são conceitos que imediatamente despertam em nós o desejo de mudança e de nos tornarmos pessoas melhores e sem dúvidas isso é fundamental mas há uma verdade mais profunda que o estoicismo nos oferece a importância

de nos conectarmos com os outros Marco Aurélio nos lembra disso quando escreve o fruto desta vida é um bom caráter e ações para o bem comum essa frase vai além de qualquer busca individual ela não nos pede apenas que sejamos disciplinados ou resilientes ela nos desafia a ser mais a sermos pessoas que com caráter firme e valores inegociáveis deixam um impacto positivo no mundo os estóicos não viam a filosofia como um refúgio pessoal ou algo isolado para eles era um guia para viver no mundo real para criar laços construir comunidades e E servir ao próximo

Marco Aurélio foi um Imperador que carregava o peso de um império e ao mesmo tempo buscava ser justo compassivo e útil Ele registrou em suas meditações lições que ainda ecoam séculos depois ajudando milhões de pessoas ao redor do mundo isso nos lembra de uma coisa de que não vivemos sozinhos e que estamos conectados E essas conexões são a base de uma vida plena quando você escolhe se preocupar com o outro quando age com propósito e busca algo maior do que você mesmo É nesse momento que você cresce e ao crescer você também inspira Se você

pensa que o estoicismo significa ser insensível você está equivocado ser forte não é endurecer o coração é expandir sua capacidade de se importar é ser um exemplo de Coragem bondade e liderança pense em Marco Aurélio e Nero dois imperadores que tiveram o poder em suas mãos mas que escolheram caminhos completamente diferentes Nero consumido pela vaidade e egoísmo destruiu tudo que tocava Marco Aurélio Maduro e altruísta foi um pilar de estabilidade e inspiração a pergunta que fica para você é simples mas poderosa quem você quer ser aquele que vive para si mesmo preso em uma bolha

de vaidade e ego ou uma pessoa de soma que lidera pelo exemplo que constrói pontes e deixa um legado A escolha é sua mas o impacto que que você pode gerar no mundo está diretamente ligado à força das conexões que você constrói oito construa sua força de caráter a força de caráter é a base de uma vida bem vivida para os estóicos ela não se mede pelo que os outros enxergam em você mas Pelo modo como você escolhe viver consigo mesmo dia após dia essa força é construída no silêncio com humildade e autocontrole zenão o

fundador do estoicismo advertia nada é mais prejudicial ao crescimento do que achar que já sabemos tudo e epicteto reforçava é impossível aprender aquilo que você já acha que sabe essas palavras nos lembram de uma verdade simples somos todos aprendizes e o primeiro passo para crescer é admitir que ainda temos muito a aprender Marco Aurélio mesmo sendo o homem mais poderoso de Roma praticava essa humildade diariamente ele reconhecia suas limitações mantinha os pés no chão e não deixava que o poder o afast de seus valores sua força não estava em seu título de Imperador mas em

sua capacidade de ser fiel a si mesmo mesmo diante das pressões de sua posição Hoje os desafios podem parecer diferentes mas o princípio é o mesmo Vivemos em uma era onde as aparências têm mais valor do que a essência redes sociais e a cultura de validação nos levam a acreditar que precisamos de aprovação externa para sermos importantes mas isso é uma ilusão a verdadeira força não está em parecer forte para os outros mas em saber quem você realmente é mesmo quando ninguém está olhando pense em uma rocha firme no meio de um rio ela não

se preocupa em ser vista ou reconhecida sua força está em sua estabilidade em como permanece firme enquanto a Correnteza passa assim é a força de caráter silenciosa sólida e inabalável porque está enraizada nos seus valores e não na opinião dos outros os estóicos também nos alertam sobre perigos da ambição desmedida Marco Aurélio dizia que ao tentar impressionar os outros desviamos nosso foco do que realmente está sob nosso controle Nossas escolhas e ações Sêneca descreve a ambição como um mestre Cruel que pode nos transformar em escravos de nossas próprias inseguranças e desejos construir força de caráter

é uma jornada interna não se trata de conquistar o mundo mas de conquistar a si mesmo é resistir à tentação de buscar valid externa é se manter fiel com seus princípios mesmo quando o caminho é difícil a verdadeira força não faz barulho ela se revela em momentos simples quando você escolhe o certo em vez do fácil quando age com integridade sem esperar reconhecimento é essa força que constrói a vida que sempre sonhamos pois ela nos permite enfrentar a vida com um caráter sólido e forte onde não nos abalamos por nada externo antes de seguirmos não

se esqueça de deixar seu like se inscrever no canal e ativar as notificações é algo simples mas ajuda muito nosso trabalho aqui no YouTube no a grandeza de ser grato não importa o que o destino coloque em seu caminho o sábio o transformará em algo admirável CCA gratidão não é só um sentimento bonito que vem e vai é uma decisão uma escolha poderosa que muda o modo como você vê a vida e reage a ela ser grato é reconhecer o valor do que você tem mesmo quando o mundo parece conspirar contra você é transformar até

os dias mais difíceis em degraus para uma vida melhor ceneca nos ensina que a sabedoria está em pegar o que o destino nos entrega e moldar isso em algo admirável isso é a essência da gratidão criar significado onde outros só enxergam problemas Marco Aurélio também nos deixa uma lição profunda sobre isso em suas meditações no capítulo dívidas e lições ele reflete sobre as pessoas que marcaram sua vida especialmente Antonino seu padrasto Antonino não era só um pai de consideração ele era um modelo de virtude um exemplo vivo de força interior respeito pelos outros e equilíbrio

emocional Marco reconhecia isso com profunda gratidão Pense nisso ser lembrado por alguém que amamos não pelo que possuímos ou conquistamos Mas pela diferença que causamos pela firmeza com que enfrentamos desafios e pela forma como tratamos as pessoas ao nosso redor não era apenas admirado ele era um exemplo atemporal de força de caráter ele demonstrava compaixão sem se tornar fraco firmeza sem arrogância e equilíbrio entre dever e Prazer agora pare por um instante e olhe para a sua própria vida Qual é o impacto que você está causando nas pessoas da sua casa no seu trabalho entre

seus amigos quando você pratica a gratidão reconhece o que há de bom mesmo nas tempestades isso cria uma uma base emocional sólida uma fortaleza que te sustenta diante dos Desafios é o que transforma dificuldade em aprendizado e frustração em propósito assim como Antonino fazia a gratidão também nos conecta à essência de quem Queremos ser Marco Aurélio descreve Antonino como alguém que ouvia atentamente que contribuía para o bem comum e demonstrava perseverança em cada aspecto da vida essas São qualidades que você também pode cultivar ao ser grato você não só reconhece as qualidades nos outros Mas

também se compromete a desenvolvê-las em si mesmo Pense nisso a gratidão é um ato de coragem é um exercício Diário de transformar qualquer circunstância por pior que pareça em algo significativo assim como os estóicos fizeram comece agora respire fundo e olhe ao redor há algo por menor que seja pelo qual você pode ser grato Talvez seja o sol que brilha o café quente na sua xícara ou alguém que acredita em você essas pequenas coisas podem ser o início de uma mudança profunda em sua vida como Marco Aurélio disse Lute para ser o homem que a

filosofia nos incentiva a ser seja grato não só pelo que você tem mas por tudo o que ainda pode conquistar e por quem pode se tornar que essa nos para vida fundament em gratidão fora e determinação se você chegou até aqui comente no caminho e Obrigado por assistir m