BENEFÍCIOS DA MEDITAÇÃO Cientificamente Comprovados

e hoje em dia nossa vida anda muito agitada e você já deve ter percebido isso não é verdade é a pressão no trabalho a falta de dinheiro a luta pela aceitação social o trânsito o fluxo alucinante de informações não sei você mas só de lembrar tudo isso já me dá até uma sensação de sufocamento mas mesmo no meio de todo esse caos sempre há uma saída deixa eu te fazer uma pergunta você sabe o que uma criança um hipertenso um atleta de elite você e um e soldado diagnosticado com transtorno de estresse pós-traumático têm em

comum a todos esses se beneficiam muito com a prática da meditação a ciência vem estudando cada vez mais os benefícios da meditação nas diversas áreas da nossa vida e os resultados têm sido impressionantes mas antes de mostrar esses diversos benefícios vale dizer que existem inúmeras práticas de meditação algumas já bastante conhecidas são a meditação da atenção plena conhecida também como um iphone se usassem a meditação da bondade amorosa chata vi passar a kundalini transcendental entre outras e como elas variam bastante possuem objetivos diferentes os benefícios também valeu nos diversos aspectos da vida então vamos conhecer

os diversos benefícios da meditação que já são científicamente comprovados para você não ter nenhuma dúvida de que deve começar já a praticar vamos começar pelos benefícios para o corpo ea saúde em geral a meditação diminui significativamente o risco de doenças cardíacas e avc isso acontece principalmente porque ela diminui a pressão sanguínea e o estresse ela também fortalece o sistema imunológico proporcionam uma recuperação física mais rápida de situações estressantes diminui a inflamação celular e ajuda a diminuir os sintomas de condições inflamatórias crônicas como a asma artrite reumatóide e doença inflamatória intestinal e ela ainda diminui o

risco de depressão alzheimer e morte prematura para pessoas com mais de 55 anos a meditação ainda reduz os sintomas da fibromialgia e depressão ajuda no tratamento da epilepsia melhor a frequência cardíaca ea frequência respiratória aumenta longevidade das células e desacelera o envelhecimento também ajuda no tratamento da psoríase melhor sono que aumenta a resistência da pele e aos benefícios específicos para mulheres também pois a meditação ajuda a diminuir os sintomas da menopausa e também da síndrome pré-menstrual que a famosa tpm agora que já vimos vários benefícios para o corpo vamos conhecer os benefícios da meditação para

a parte mental e emocional muitos benefícios mais conhecidos da meditação é que ajuda a diminuir o estresse ansiedade mas vai muito além disso também ajuda a regular as desordens de humor os sintomas de síndrome do pânico e até melhor habilidade de gerar ondas gama no cérebro esse tipo de onda possui diversos benefícios entre eles o fortalecimento e manutenção da memória a meditação ainda melhor o foco a concentração habilidade de trabalhar sob estresse o processamento de informações e tomadas de decisões as habilidades cognitivas e até o pensamento criativo também proporcionar mais força mental resilience inteligência emocional

e até diminui a quantidade necessária de sono e ela também melhora a aprendizagem a memória e auto consciência aumenta o otimismo melhora a autoestima e autoaceitação e ainda proporcionar maior sensação de bem-estar e felicidade sem falar também que ela ajuda no combate de vícios como abuso de álcool e outras drogas por exemplo também aumenta a concentração de massa cinzenta no cérebro ou seja aumenta o número de células cerebrais e até diminui a sensação de dores nos tornando mais resistentes a elas e estudos mostraram que ela consegue ter efeitos ainda melhores do que a morfina já

no aspecto social de nossa vida ela continua gerando benefícios a meditação nos torna mais dentes aumenta nossa empatia e compaixão diminui a sensação de solidão e nos ajuda a desenvolver relacionamentos mais positivos e não podemos esquecer também do poderoso o papel da meditação na caminhada espiritual o conhecimento mas vale dizer que a meditação não tem nenhum caráter religioso qualquer pessoa pode e deve praticar eu tentei reunir aqui apenas alguns dos benefícios da meditação certamente acabei deixando muitos outros de fora sem falar naqueles benefícios que a ciência ainda está descobrindo mas acho que já deu para

sentir o cão poderosa é na verdade se você quer aprender mais sobre o assunto como praticar no dia a dia os diferentes tipos de meditação e até conhecer os benefícios de uma forma mais profunda basta conferir os materiais que deixei aí abaixo na descrição do vídeo espero que você adote essa prática ela só me faz bem e como certeza irá te ajudar também e você tem dúvidas sobre a meditação já pratica gostaria que eu falasse mais sobre ela por aqui fique à vontade para escrever nos comentários abaixo e por hoje é só mas vem muito

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