EXERCÍCIOS PARA AFINAR BOCHECHAS E DEFINIR O ROSTO #HomensqueseCuidam

se você não curti nem um pouco visual com as bochechas redondas e fofinhas né eu sei disso porque é um dos comentários dos mais recebo aqui o bom pelo amor de deus me conta como definir o rosto em casa e com esse desespero todo que eu claro pensei tem que gravar esse vídeo explicar quais exercícios você pode fazer eu te garanto que vão ajudar muito a definir essa parte aqui do rosto que eu sei que está muito em alta aquilo era gosta muito então por que não fazer exercícios para poder fazer a sua casa e

eu sem pagar nada só assistir esse vídeo até o final entende e clicando o gostinho é tudo que eu te peço até trouxe que ao tulipas holandesas dinheiro também esse aqui sim eu tô morando na holanda para você clicar no gostei tá não tem desculpa não me sufoca vamos fazer exercícios agora tem sua mente que o percentual de gordura vai depender completamente nos atenção tanto corporal como também de seu rosto e aí claro que está com percentual de gordura mais elevado mais facilmente essa parte que ia ficar com volume hora que você pode sim ser

magro essa parte ter mais volume porque senão tá seguindo essas dicas a nossa aqui agora como a postura correta por descanso da língua sim meu amigo quando você deixa descansar a língua com a ponta dela no palato com amor do céu da boca tudo muda essa parte aqui ó automaticamente dá uma esticada o músculo fica mais firme sem falar quando você descansar a língua no céu da boca automaticamente você tira o volume dessa taxa que horizontal então começa dando esse primeiro passo super importante o descanso correto da língua colocando a ponta do palato e fechando

as arcadas bonitinho sem fazer pressão não precisa fazer os dentes e aprende se lascar postura correta da língua quando eu comecei a fazer fisioterapia na minha adolescência e nesse período também usava aparelho ortodôntico para alinhar os dentes usar usar não né repousar a língua nesse momento desse jeitinho que eu expliquei para você é super importante para não interferir também na nos dentes e aí você consegue mantê-los alinhados outra coisa é um exercício você e involuntariamente tirar a posição que você fez porque é um passo a passo vai começando acostumar seu corpo especialmente se você já

passou vários anos da sua vida sem repousar a língua dessa forma então o tempo paciência e lembre respire sempre pelo nariz ou segundo exercício é o ex ou exercício beijo como queira chamar eu tô evitando os homens porque ensinar oficial para isso é o seguinte você vai fazer o movimento de beijo fechando a boca ele sorrindo o e beijando então fechou a boca sorrindo fez o beijo e aí você repete esse movimento de 15 a 30 vezes para turbinar esse exercício você vai fazer o mesmo movimento só que ele levando o queixo fazendo esse movimento

de beijo então vai tonificar não somente a parte da bochecha como o pescoço também outro exercício que não pode faltar são josé de bochechas infladas terminar uma sugada no ar aqui nessa parte da bochecha com os lábios fechados e depois inflar completamente ainda com os lábios fechados feito isso repete movimento de 15 a 30 vezes você vai conferir aí se os músculos estão fadigando ou não lembrando que não é para sentir dor do aumento algo se sentir um pouco de deste composto o músculo fadigando ok mas do para na hora que não é para assistir

o momento tô falando para você e eu te garanto parece exercícios bobos exercício você consegue fazer muito facilmente mas praticando todos os dias oi hoje e para o banho antes de você ir dormir na hora de acordar aos poucos essa parte que vai dar musculatura não vai tonificando a ficando mais sequinha e realmente definida se rosto vai mudar completamente e o senhor me agradecer depois desse pediu clica no gostei não esquece e a esse vídeo bater 2.000 likes bota aqui na cota 2 mil likes compartilhe esse vídeo eu volto de com segredos que eu nunca

contei de exercício que se pode fazer em casa que turbinam e deixa um visual do rosto aqui ó todo da parte da mandíbula parte da bochecha incríveis incríveis incríveis incríveis são não esquece mais de 2.000 likes aqui no vídeo volto e gravar esse vídeo que eu nunca mostrei esses exercícios e até coisas que eu uso que se não faz ideia tá só contas segredo se você bater aqui comigo essa meta de 2.000 likes me ajuda daí tá sujo daqui não esquece alegria sempre te vejo no próximo bicho é e aí