TÉRMINO DE RELACIONAMENTO e as CONSEQUÊNCIAS DO NOSSO COMPORTAMENTO

aí você começa a ter o que a gente chama de estratégias compensatórias que que uma estratégia compensatória você começa a comer mais você come mais aí você desconta no alimento aí você já não trabalha direito você já fica com um seu trabalho meio zuado aí você começa a ficar mal pelo que fez você entende o ponto o evento que aconteceu está aqui outros eventos vieram acontecendo depois do que aconteceu e você não fica mal pelo evento que rolou do não aconteceu Bom dia você começa a ficar mal pelas coisas que aconteceram depois do evento que

aconteceu sabe aonde que esse cenário acontece bastante também término de relacionamento término de relacionamento é uma coisa incrívelmente didática para gente aprender como que a gente faz cagada com as consequências do comportamento e não com ele próprio lá no reservatório de dopamina eu tenho uma aula sobre relacionamentos e como lidar com o término muitas pessoas Muitas pessoas não assistem essas aulas sabe porque elas leem o título e acham que são aulas sobre só sobre isso Sei lá cara na aula relacionamento por exemplo eu falo como que tem uma sobre os filmes também onde eu falo

que ciúmes é como é como um transtorno obsessivo compulsivo onde você gera pensamentos obsessivos como por exemplo tá me traindo tá me traindo tá me traindo vai me trocar vai me trocar tá me traindo tá me traindo aí esses pensamentos obsessivos acendem sobem bastante E aí você tem que ter um comportamento compulsivo para reduzir a sua ansiedade mesmo esquema aquela pessoa que tem toque transtorno obsessivo compulsivo toque mesma coisa aquela pessoa que tem toque com a porta tá aberta ou não a pessoa está fechada tá fechada Será que tá aberto Será que tá fechado Será

que tá aberto aí começa a ficar ansioso vai lá e verifica se está aberto está fechado a calma ansiedade no caso o comportamento compulsivo no relacionamento vem na medida em que a pessoa é vem na medida em que a pessoa é olha o celular do esposo da namorada então você tem um comportamento às vezes até segue né segue enfim só que o término do relacionamento ele é uma é uma questão muito didática [ __ ] velho a gente botou em 2.500 pessoas aqui eu abri essa Live na surpresa nem tava organizado aqui para a gente

conversar sobre isso legal para caramba Obrigado aí pessoal me ouvindo falar sobre privada entupida é o término de relacionamento ele é uma questão muito pedagógica para a gente entender como a gente tem esses comportamentos hiper compensatórios saca é normalmente a pessoa que termina o relacionamento ela não ficaria tão mal tá pelo pelo término presta atenção nisso que eu tô falando eu tô começando a me agitar aqui já ó isso aqui era para ser uma higiene do sono já tô começando aquele gritar aqui ó porque eu sei que vocês não estão prestando atenção eu tô tentando

falar calma numa linha linear mas quando eu começo a falar eu sei que vocês não presta atenção eu tenho vontade de entrar aqui na tela e pegar vocês pelo pescoço sabe e chacoalhar assim porque eu sei que vocês não estão prestando atenção alguns estão prestando atenção aí eu já começo a ficar com os olhos arregalado aqui ó parece que usei Droga tô louco aqui já explicando isso minha cabeça já começa a fervilhar vamos devagar tá não posso perder meu sono cara não posso perder meu sono já começa a me dar um sodor término de relacionamento

a pessoa quando ela termina o relacionamento muitas vezes ela não ficaria tão mal pelo término de relacionamento tá a pessoa que termina o relacionamento isso é muito comum a gente ver na clínica A pessoa fica mal pelo que ela faz depois do término de relacionamento é bem diferente tá é bem diferente e normalmente o que ela faz depois do término de relacionamento diz respeito ao que a gente chama de crenças intermediárias quem é da psicologia cognitiva comportamental sabe do que eu tô falando crenças intermediárias O que que é uma crença intermediária crença intermediária é uma

resposta comportamental que você dá frente as suas crenças centrais que você tem sobre você sobre os outros e sobre o mundo então vamos dar um exemplo Digamos que você tem uma criança Central é de que você é uma pessoa incapaz crença de incapacidade é uma criança muito comum em pacientes principalmente com transtorno depressivo ou espectros ou algum tipo de espectro dos transtornos depressivos quando você tem uma crença de incapacidade Isto é você enxerga o mundo por meio de uma lente de incapacidade tá enxergar o mundo por meio de uma lente de incapacidade faz com que

você distorça situações específicas de forma que essas situações entre nas suas crenças já vou falar do término você precisa entender esse raciocínio antes a gente precisa fazer a base para construir os pilares desse raciocínio importante depois a gente bota o teto quando você tem uma crise de incapacidade Digamos que você tira oito numa prova da faculdade oito para mim pelo menos sempre foi uma boa nota sempre tirei 7 7 11 quebradinho 8 para mim era notão quando você tem uma crença de incapacidade Pera aí deixa quando você tem uma crença de incapacidade você enxerga esse

8 como se fosse ruim Então você vai pensar assim ah mas não foi 9 Ah mas não foi 10 ou seja a pessoa com crianças de incapacidade ela distorce uma coisa boa que foi o 8 e transforma num evento ruim tá frente a esse evento ruim a pessoa normalmente ela vai é frente a um evento deixa desativar os comentários aqui frente a um evento ruim a pessoa normalmente ela vai ter uma manifestação comportamental O que que é uma manifestação comportamental é o que a gente chama de crenças intermediárias que vem na medida de vem na

forma de atitudes e regras então a pessoa pensa para ela assim cara se eu sou incapaz na verdade ela não pensa né Essa crença Central normalmente ela tá num nível que ela não tem tanto acesso racional essa criança Central só que se ela tem essa ideia de incapacidade ela vai emitir um comportamento frente a isso então uma pessoa por exemplo que se sente incapaz intelectualmente falando ou seja sente burra ela vai ter essencialmente dois tipos de comportamento compensatório ou ela vai falar eu não sei isso daqui então não vou estudar então frente a ideia de

ser burra a pessoa eu não sei então não vou estudar é o comportamento compensatório dela outras pessoas no entanto vão falar cara quer ver Quer ver que eu sei eu vou provar que eu sei então frente ao medo de ser ignorante a pessoa estuda para caramba foi o meu caso moleque do interior os pais nem entrar numa faculdade etc etc não tem que estudar pô Não é possível que não vai saber isso aqui o cara escreveu o negócio ali eu não vou conseguir entender mas como assim não me descia não era taragável para mim essa

ideia de que uma pessoa consegue explicar um raciocínio e eu não consigo entender tanto é que a última vez que eu li um artigo que saiu aula lá na RD sobre o artigo eu fiquei suando aqui igual um animal é quase um desaforo é quase uma afronta quase Não ofensa tá bom ofensa quando o cara te dá um texto e você não entende o texto é uma ofensa para você mesmo não ele te ofendeu autor nem o seu professor você tem que sentir ofendido por não entender tão frente essa ideia de incapacidade a pessoa tem

um mecanismo compensatório que pode se adaptativo ou desadaptativo agora essa crença ela é como se fosse um botãozinho de um volume de um carro tá Então ela pode ficar no volume máximo num volume mínimo quando ela tá num volume mínimo e acontece alguma coisa que ativa essa crença o mecanismo compensatório comportamental vai ser relativo ao com ligado está a crença então se você tá se sentindo um pouquinho incapaz você pode estudar um pouquinho mais por exemplo pega o meu caso não sente um pouquinho incapazes estuda um pouquinho mais agora se você tá se sentindo muito

incapaz e o seu mecanismo de comportamento estudava você vai estudar muito mais entenderam raciocínio criança mecanismo de comportamento frente a crença tem outras coisas tá tem emoções tem pensamentos tem comportamento regido por regras e aí você tem um contexto que esses comportamentos são emitidos aí mas isso não é por causa Agora vamos pegar esse mesmo raciocínio e vamos translacionar isso para o contexto de relacionamento que a gente estava falando agora a gente vai construir os pilares tá a gente construiu a fundação do raciocínio vocês estão acompanhando a gente construiu a fundação da casa tá isso

é um raciocínio rápido que eu tô fazendo aqui com vocês muito breve muito muito que tá vindo na minha cabeça assim eu não montei nada para isso tá agora a gente vai fazer os pilares eu gosto de visualizar quando eu tô explicando porque aí eu consigo seguir uma linha de raciocínio mais organizada tanto é quando eu vou nos podcastshosts sempre fica impressionado que eu volto no assunto depois de abrir um parênteses de 40 minutos eu volto Porque na minha cabeça a casa não tá completa ainda eu construir o fundamento do raciocínio o host me atrapalhou

porque eu vou com podcast para falar para mim eu não tô nem aí para o rosto eu vou falar o que eu quero é monólogo fala comigo mesmo em qual audiência e aí eu peço para o rosto me atrapalhou aqui no meio do Pilar Então tem que voltar a construir esse Pilar aqui tem mais dois Pilar e antes de botar o teto do raciocínio para fechar a casa então tô no meio desse aí eu falo falo falo mas fica enxergando aquele Pilar sem estar concluído depois eu volto com aquele Pilar então agora vamos construir os

pilares da nossa casa de raciocínio esquizofrênico isso eu sei mas é o jeito que eu consigo organizar minha cabeça então no contexto de relacionamento tá quando você passa por um processo de término como por exemplo não abandono uma traição sei lá o que que foi ocasionou o término no eventual término aí ou simplesmente não deu certo final de quantas pessoas não dão certo tá bom se acostumar com isso na verdade a maioria dos relacionamentos que você vai ter provavelmente não vai dar certo são as pessoas que conseguem acertar digamos assim de primeira então assim fica

tranquilo tá se não der certo tá tudo bem Você é só mais uma pessoa Qual que é o problema de um término de um relacionamento muitas vezes o término de relacionamento ele faz assim no botãozinho da criança liga o botão com todo o volume então a pessoa começa a se achar muito incapaz muito desamada fica extremamente mal fragilizada emocionalmente rola uma amplitude emocional muito forte ou ela pode ficar alto super bem sabe aquela pessoa que fala que tá super bem não tá bem você vê que a pessoa não é possível ela tá bem não é

assim que funciona o jogo pode segurar algumas semanas talvez meses mas não tá bem e quando rebote vem vem forte mas principalmente quando você tem uma oscilação emocional muito forte que resulta numa ur resultante de uma oscilação de crenças o seu automaticamente está Acorrentada nessa crença a modificação comportamental por meio de respostas compensatórias então Quanto mais a pessoa se sente um merda depois do término do relacionamento maior vai ser amplitude Essa aliança do comportamento é Já tomei meu cérebro tá cheio de adenosina já tá meio pifando maior vai ser a amplitude do comportamento de [

__ ] que pariu velho não é recompensatório é compensatório Isto é eu sou que nunca usou droga começa a usar depois que terminou o namoro a pessoa que nunca ficava bêbada começou a ficar a pessoa que não fumava começou a fumar muitas vezes a pessoa que nunca estudou começou a estudar a pessoa que não fazia Esporte tinham sobrepeso uma obesidade começou a treinar igual um louco e fazer dieta aquelas é muito comum Isso você vê com muita com muito com muita frequência isso na clínica eu chamo atenção para os terapeutas e os estudantes de Psicologia

que estão aqui me ouvindo Talvez o que a galera da nutrição também médicos é muito comum a vida de uma pessoa mudar bastante não tô dizendo para melhor nem para pior isso é uma coisa que você tem que acostumar ouvir eu falar tá sempre quando eu falo um negócio de cérebro nunca tem um lado bom ruim só é sempre com os dois lados por exemplo dopamina é muito bom faz você estudar criar hábitos performar Mas você fumar craque e ficar com aquilo ali perder toda sua família ou citocina legal o hormônio do Amor a mãe

libera mais faz a ligação mãe bebê se eu administrar ocitocina entra nasal num ser humano ele fica mais bondoso e mais empático e mais altruísta com as pessoas que estão à sua volta porém vê as pessoas dos outros grupos como mais nocivos e mais perigosas então se eu botar ocitocina no cérebro de uma pessoa é que torce para o São Paulo a pessoa vai ficar mais amiga do são-paulinos Mas vai ficar mais inimiga dos corinthianos então nunca existe bom ou ruim e na clínica a gente vê com muita tranquilidade muita facilidade que normalmente a vida

das pessoas mudam muito quando você insere ou retira um personagem e mudou muito para bom ou ruim morre um familiar eu já tive paciente que a morte de familiar foi por incrível que pareça e paradoxalmente foi a deixa para pessoa sair da depressão porque ela percebeu que a vida é curta familiar morreu cedo que ela tinha que ajudar na casa entende o que quer dizer ao mesmo tempo já tive pessoas que perdeu familiar e pioraram caíram na depressão então normalmente uma incisão uma normalmente uma uma mudança incisiva na vida de um sujeito altera muito funcionamento

dele isso o mais comum de mas não necessariamente mais agressivo de se ver é término de relacionamento pessoa termina um relacionamento melhor impressionante e um é muito comum a vida tá um caos tá uma merda saúde mental terminou o relacionamento da pessoa melhor o oposto também acontece terminou a pessoa piora Então vai depender desse mecanismo compensatório Olha que interessante eu assisti Matrix final de semana quando você aprende esses conteúdos não parece que você tá olhando Matrix a Matrix de fora assim eu falo isso no RD nas aulas se você não participa do RD velho entra

no RD cara é de verdade mesmo o bagulho custa r$ 20 por mês cara e você tem acesso a esses raciocínios em todas as aulas e super bem explicados tem algumas aulas que eu falo cara quando você entende isso daqui que eu expliquei nas aulas sobre comportamento humano e neurociências parece que você tá vendo o mundo como se fosse uma maquete lá embaixo você vê comportamento das pessoas Você quase olha para uma pessoa e sabe o porquê que ela tá fazendo que ela tá fazendo Você sabe porque que ela bebe Você sabe porque Ela fuma

cigarro você Fulano fuma cigarro porque ele é bem aceito no grupo quando ele fuma cigarrinho dele esse aqui ele tem esse carro cheio de som ridículo aqui porque ele pega umas menininhas essa menininha é assim porque as amiguinhas dela não sei o que é impressionante cara é meia até perigoso sabe se você não tomar cuidado Então quando você começa a ver uma mudança de término de relacionamento pode deixar você muito mal ou pode deixar você muito bem dependendo de qual comportamento você emitir frente a essa mudança Tá bom é só Qual que é o problema

porque que eu falei que as pessoas que têm terminam relacionamento voltando lá no início agora fechando a nossa casinha excitativa as pessoas que terminam relacionamento normalmente elas não ficariam tão mal pelo término ou não ficariam tanto tempo mal pelo término Mas elas ficam mal pelo que acontece depois do pelo que elas fazem com o término Então usa droga faz cagada se relaciona de forma com pouca responsabilidade afetiva machuca outras pessoas e assim sucessivamente aí começa acumular um montão de problema e é a pessoa nem tá mal mais pelo término lá tá mal porque ela fez

Depois do término lá na aula de como lidar com término de relacionamento eu explico isso que não fazer depois de um término de relacionamento porque o término de relacionamento pode acabar com a sua vida cara de verdade ou pode mudar sua vida para sempre