Meditação Guiada para Dormir - Restauração Completa

[Música] meditação para dormir profundamente e relaxar essa meditação foi feita para que você consiga alcançar um estado de sono profundo um estado de relaxamento completo onde os processos regenerativos do seu corpo são ativadas de maneira inconsciente para que você consiga acordar com disposição força de vontade para realizar tudo aquilo que deseja em sua vida procure fazer essa meditação quando já tiver resolvido tudo o que estiver pendente quando se encontrar deitado em sua cama e todas as luzes estiverem apag antes de se deitar para uma noite de sono antes de se deitar para uma noite de

sono profundo Faça o seu quarto o mais escuro possível deite-se confortavelmente em sua cama procurando ura mais confortável e medite inspire profundamente pelo nariz e solte pela boca algumas vezes durante o inspirar Perceba o ar refrescante que refrigera e tranquiliza todas as áreas do seu corpo e durante o expirar libere o ar mais quente e tenso esvaziando-se completamente de todas as tensões acumuladas em seu corpo você vai se libertando esvaziando-se de tudo aquilo que é ruim e que não serve mais o dia acabou e ele pode ter sido maravilhoso ou péssimo mas isso não importa

agora porque esse é o seu momento de relaxar e preparar-se para dormir para soltar para adentrar no mundo maravilhoso dos sonhos você está se preparando para essa viagem onde nenhuma bagagem é necessária porquanto você deixa tudo para trás e segue Livre leve solto e Tranquilo seu corpo está se tornando mais leve nesse momento veja seus pés Já relaxaram e você não precisou fazer nenhum esforço para isso respirando profundamente observando os pensamentos que vêm e vão sem julgar sem oprimir apenas aceitando tudo que acontece tudo o que se apresenta para você respirando e suas mãos já

relaxaram profundamente Ah que bom como é bom relaxar não é respirando tranquilamente relaxadamente a parte inferior de suas pernas e seus joelhos relaxaram toda a musculatura relaxou suas coxas relaxaram a pelv e o quadril seus braços cotovelo e antebraços foram relaxando sem que você precisasse fazer nenhum esforço para isso seu peito já relaxou enquanto a sua respiração se torna ainda mais profunda lenta relaxada você está agora encontrando um estado cada vez mais relaxado Pacífico e Tranquilo seu abdômen relaxou e as suas [Música] costas os ombros tão profundamente relaxados agora se acalmam e o pescoço relaxou

profundamente sua cabeça começa a relaxar de forma completamente espontânea o couro cabeludo vai relaxando soltando as tensões e você percebe como é fácil relaxar o seu corpo já sabe o caminho e encontra mecanismos diversos para te fazer relaxar [Música] aqui e você conscientemente aprende esses mecanismos internos para poder relaxar sempre que quiser encontrando esse est várias e várias vezes ao longo do dia ou da noite sua face relaxou a testa as sobrancelhas os [Música] olhos as têmporas as maçãs do rosto o nariz a boca os lábios o maxilar a [Música] língua seu corpo está completamente

relaxado agora relaxado e profundamente protegido num estado de [Música] paz conscientemente ou inconscientemente você cria uma barreira como uma luz protetora em volta do seu corpo uma luz que mantém em seu interior toda a paz e a serenidade e mantém fora de você a dor e o sofrimento você vai se nesse casulo de proteção e Regeneração tão calmo e Sereno tranquilo e confortável você pode descansar Você acredita profundamente que seu relaxamento é capaz de se multiplicar mais e mais a cada [Música] respiração e vai permeando dentro do seu casulo através de sua pele para as

camadas mais internas e profundas do seu corpo seus órgãos internos até os seus ossos o sangue correndo por suas veias espalha esta paz esta luz e este [Música] relaxamento irriga o seu cérebro prando o limite entre o físico e o mental inundando as imagens e os sons que perpassam a sua consciência as suas memórias seus pensamentos sentimentos e [Música] Emoções você imagina sua mente nesse momento como uma grande casa uma casa enorme cheia de quartos e repartições e neles ficam armazenados todos os arquivos de sua vida um após o outro esses quartos vão sendo iluminados

à medida que essa luz chega em cada um deles suas memórias vão se tornando serenas e [Música] tranquilas toda a sua mente vai se iluminando você pode andar pelos corredores dessa casa que é a sua mente onde você tem total segurança você pode escolher um quarto para observar com atenção quais As Memórias os sentimentos são os primeiros a aparecer nos seus pensamentos agora a ideia não é julgar é apenas observar o que a mente apresenta como a prioridade nos seus pensamentos e você vai relaxando profundamente respire com calma e naturalidade aos poucos os arquivos dos

Pensamentos começam a se organizar e aquilo que é importante é trazido à tona para ser armazenado em um local adequado da sua mente e aquilo que não é e você sabe tudo aquilo que não é importante e que prejudica de alguma forma a sua vida você pode solicitar a sua mente inconsciente que jogue esses arquivos fora libos solte todos os arquivos que estão impedindo você de realizar plenamente tudo aquilo que deseja fisicamente mentalmente emocionalmente e você sente um grande alívio e sente-se cada vez mais leve à medida que esses arquivos obsoletos e nocivos são jogados

fora eliminados completamente [Música] destruídos eu sei que você pode ser mais livre e feliz sei que você pode alcançar o Seu Melhor estado de paz então nesse momento você pode escolher visualizar se alcançando tudo aquilo que deseja veja-se exatamente como gostaria de estar sinta a sensação de alcançar cada um desses objetivos Você pode você consegue você sabe Exatamente tudo que precisa ser feito e a sua Mente Consciente e inconsciente escolhem naturalmente te ajudar nesse processo os caminhos mentais se tornam fáceis se tornam simples para que você possa chegar a até lá existe uma história muito

antiga de alguém que não acreditava ser capaz Então esse alguém olhou profundamente para si ele começou a enxergar uma luz bem lá no fundo entrou em contato com a sua verdadeira essência e percebeu que o infinito habitava nele então ele se perguntou como eu poderia duvidar de que sou capaz de alcançar tudo aquilo que desejo se possuo o infinito dentro de mim infinita força infinita habilidade infinita capacidade de persistência infinita capacidade para solucionar todo e qualquer problema que aparece Diante de Mim você assim como essa pessoa possui e compartilha desse mesmo infinito desse mesmo potencial

de infinitas possibilidades Eu sei que você está se tornando mais livre e feliz completo mais pleno ou plena a cada minuto e à medida que eu falo você vai relaxando mais e mais profundamente vai se deixando levar por esse processo e esquecendo de todas as dores ou Sofrimentos que já não estão mais exercendo nenhum efeito ou sobre a sua vida você está se libertando está vencendo já está alcanando tudo acontece de forma fácil sem nenhum esforço porque você sabe que isto é possível e que você merece todas essas possibilidades sua mente alcança um estado de

profunda serenidade e Quietude onde você simplesmente acolhe todo o processo da vida veja aí vem mais um pensamento veja aí vem mais uma experiência seja ela boa ou ruim eu sou capaz de acolhê-la sou capaz de recebê-la em minha vida assim o sofrimento diminui e a vida vai se tornando mais e mais feliz a cada dia a cada passo eu sei que amanhã você já estará preparado para fazer tudo o que for necessário todas as escolhas importantes que te conduzirão a uma vida mais feliz mais plena de si eu sei que Amanhã será um novo

dia repleto de novas possibilidades para você portanto lentamente agora eu Começarei a contar de trás para frente e nessa Contagem você poderá se aprofundar cada vez mais no seu estado de sono profundo tranquilo e reparador 20 20 20 19 19 19 18 18 18 17 17 17 1 16 16 16 15 15 15 14 14 14 30i [Música] 30 t oni ohi Ovi novi no oito oo o se s se cinco cco quattro quattro [Música] [Música] qu TRS TRS TRS TRS tois to to [Música] fique em paz Fi em paz e até a próxima Até

a próxima [Música] próxima [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] di